Kiire kohaletoimetamine
Kiire postitamine
Turvaline ostukoht
Filtreeri
Seleen
21 tooted
Sorteeri:
Sorteeri:
21,83€
27,29€
(20% vähem)
30 päeva parim hind: 23,20€ (-6%)
7,01€
11,69€
(40% vähem)
30 päeva parim hind: 9,50€ (-27%)
12,53€
20,89€
(40% vähem)
30 päeva parim hind: 11,49€ (+10%)
Kuvatakse 21 / 21 toodet
Mis on seleen?
Seleen on mikroelement, mida keha vajab väga väikeses koguses, aga mille roll on siiski suur. Organism ise seda toota ei suuda, seega peab kogu vajaliku seleeni saama toidust või toidulisandist. Kehas toimib seleen selenoproteiinide kaudu, mis osalevad mitmes olulises protsessis. Kõige tuntum on seleeni roll antioksüdandina. See kuulub ensüümi glutatioonperoksüdaasi koosseisu, mis aitab kaitsta rakke vabade radikaalide ja oksüdatiivsete kahjustuste eest. Just seepärast seostatakse seleeni sageli rakkude kaitsega.
Seleen on vajalik ka kilpnäärme normaalseks talitluseks. Kilpnääre on tegelikult keha kõige seleenirikkam kude ja seleen aitab kaasa kilpnäärmehormoonide ainevahetusele. See puudutab eriti naisi, kellel esineb kilpnäärmeprobleeme sagedamini. Kilpnäärme probleemidest saad rohkem lugeda meie blogist.
Lisaks toetab seleen immuunsüsteemi normaalset talitlust ja on seotud viljakusega. Meestel osaleb seleen sperma normaalses moodustumises. Lühidalt: seleen on oluline mikroelement, mis mõjutab kehas mitut protsessi korraga.
Millised on seleenipuuduse tunnused?
Raske seleenipuudus on mitmekesise toitumise korral haruldane. Kuna Eesti mullad on aga seleenivaesed, võib seleeni nappus siin olla tegelik risk. Tunnused on sageli mittespetsiifilised ja võivad viidata ka muule, seega püsivate kaebuste korral pea nõu arstiga.
- väsimus ja energiapuudus
- sagedasemad nakkused ja nõrgem immuunsus
- juuste väljalangemine
- kehv keskendumisvõime
- lihasnõrkus
- kilpnäärme talitluse häired.
Seleenirikkad toidud
Kõige rikkalikum seleeniallikas on parapähklid. Juba paar pähklit päevas katab enamasti päevase vajaduse. Seleeni sisaldus pähklites kõigub palju, seega ei maksa neid süüa peotäite kaupa, sest liiga suur kogus annab liiga palju seleeni.
Head allikad Eesti toidulaual on ka kala ja mereannid, munad, liha ning linnuliha. Väiksemas koguses leidub seleeni päevalilleseemnetes ja täisteratoodetes. Loomsest toidust ja mereandidest saadav seleen on üldjuhul hästi omastatav.
Taimse toidu seleenisisaldus sõltub kasvupinnasest. Meie mullad on seleenivaesed, mistõttu kohalikult kasvatatud teravilja ja köögivilja sisaldus jääb sageli tagasihoidlikuks. Talvel on toidulaud tihti ka ühekülgsem. Seleen kuulub laiemalt oluliste mineraalide hulka, mida keha vajab igapäevaselt.
Kui palju seleeni vajad?
Täiskasvanu päevane vajadus on suurusjärgus 55 µg, teatud rühmadel nagu rasedatel ja imetavatel kuni umbes 70 µg. Meeles tasub pidada ohutut ülempiiri, mis on täiskasvanul umbes 300 kuni 400 µg päevas kõigist allikatest kokku. Seda ei tohiks ilma arsti soovituseta ületada, sest seleenil on kitsas turvaline vahemik. Liiga suur kogus pikema aja jooksul võib põhjustada seleenimürgistust, mille tunnusteks on näiteks küüslauguhõnguline hingeõhk, juuste ja küünte haprus ning seedehäired.
Milline seleeni vorm on parim?
Hästi omastatav vorm on selenometioniin, mida keha suudab ka valkudesse talletada. Sama vorm esineb looduslikult toidus ja seleeniga rikastatud pärmis. Kasutusel on ka anorgaanilised vormid nagu naatriumseleniit, mis toimivad, kuid imenduvad mõnevõrra halvemini ega talletu kudedes samamoodi. Toidulisandites leidub mõlemat vormi, seega tasub etiketilt vaadata, kumba toode sisaldab.
Milline on parim seleenipreparaat?
Parimat ühte tüüpi ei ole, sest palju sõltub sinu vajadusest. Üldiselt tasub eelistada selenometioniini või seleeniga rikastatud pärmi hea omastatavuse tõttu. Annus jääb tavaliselt 50 kuni 200 µg vahele ja enamikule piisab väiksemast kogusest.
Pea meeles, kui palju seleeni saad juba toidust ja multivitamiinist, et ülempiiri mitte ületada. Seleen on sageli koos tsingiga või osa kilpnäärme tugitoodetest. Sobivaid tooteid leiad kilpnäärme jaoks mõeldud vitamiinide ja immuunsust toetavate toodete hulgast.
Miks osta seleenipreparaate InternetAptieka.lv veebipoest?
Meie veebipoest leiad laia valiku seleenipreparaate ühest kohast. Saad tooteid mugavalt kõrvutada, vaadata koostist ja annust ning valida just sinu vajadusele sobiva vormi. Toodete juures on kasutusjuhised, mis aitavad sul õige koguse leida ja ülempiiri jälgida.
Kui jääd kahtlema, saad küsida nõu apteekrilt. See on eriti kasulik siis, kui sul on püsivaid kaebusi, kasutad ravimeid või oled rase või imetad. Toidulisand ei asenda mitmekesist toitumist ega arsti hinnangut, kuid õigesti valituna võib see olla mugav tugi. Mugav tellimine ja usaldusväärne valik teevad seleeni ostmise lihtsaks.
Seleen on mikroelement, mida keha vajab väga väikeses koguses, aga mille roll on siiski suur. Organism ise seda toota ei suuda, seega peab kogu vajaliku seleeni saama toidust või toidulisandist. Kehas toimib seleen selenoproteiinide kaudu, mis osalevad mitmes olulises protsessis. Kõige tuntum on seleeni roll antioksüdandina. See kuulub ensüümi glutatioonperoksüdaasi koosseisu, mis aitab kaitsta rakke vabade radikaalide ja oksüdatiivsete kahjustuste eest. Just seepärast seostatakse seleeni sageli rakkude kaitsega.
Seleen on vajalik ka kilpnäärme normaalseks talitluseks. Kilpnääre on tegelikult keha kõige seleenirikkam kude ja seleen aitab kaasa kilpnäärmehormoonide ainevahetusele. See puudutab eriti naisi, kellel esineb kilpnäärmeprobleeme sagedamini. Kilpnäärme probleemidest saad rohkem lugeda meie blogist.
Lisaks toetab seleen immuunsüsteemi normaalset talitlust ja on seotud viljakusega. Meestel osaleb seleen sperma ...