Kiire kohaletoimetamine
Kiire postitamine
Turvaline ostukoht
Kõhukinnisus
(10)
Macrobalans, 12 g x 20 kotikest
(1)
10,25€
7,69€
30 päeva parim hind: 8,71€ (-12%)
Makrotasakaal, 6 g x 20 kotikest
(0)
8,79€
6,15€
30 päeva parim hind: 7,47€ (-18%)
Toidulisandid
Acorus Balance Fiber Complex Fiber Immuno, 180 g
(0)
Peagi saadaval
Teavita mind kui toode on uuesti saadavalDelikaatne probleem – kõhukinnisus ja kuidas seda leevendada
Sellest kehafunktsiooni häirest ei ole kombeks valjult rääkida, kuid vaevalt leidub inimest, kes poleks omal nahal kogenud, mida tähendab kõhukinnisus – raskendatud jämesoole tühjenemine, punnitustunne ja ebamugavus. Kõva väljaheide võib vigastada limaskesta, tekitada pärakulõhesid ja põhjustada veritsust.
Inimesed arvavad ekslikult, et roojamine peab toimuma iga päev. Meie soolte töö rütm on individuaalne ning kui sool tühjeneb ilma valu ja punnitamiseta kord kahe-kolme päeva jooksul, on seegi normi piires. Probleemist võib rääkida siis, kui kõhukinnisus kestab mitu päeva ja sool tühjeneb harvem kui kaks korda nädalas. Sellisel juhul tuleb kindlasti arstiga ühendust võtta!
Parimad „ravimid“ roojamiseks – kiudained, vesi ja aktiivne eluviis
Soolte alaaktiivse töö paljud põhjused peituvad eluviisis: kiudainetevaene menüü, ebapiisav vedeliku tarbimine ja vähene liikumine.
Et sooled ja seedesüsteem toimiksid normaalselt, on vaja regulaarset kehalist aktiivsust. Liikumine masseerib soolestiku seinu ja soodustab toidumassi liikumist.
Kõhukinnisus on pea paratamatu, kui toitud peamiselt võileibadest, kiirsnäkkidest ja valgest nisujahust toodetest. Soolte tööle ei mõju hästi ka liigne valgurikas menüü – liha, munad, piimatooted. Kiudainete piisavuse tagamiseks lisa menüüsse rohkelt köögivilju (eriti eri liiki kapsad), samuti kliid, linaseemned ja chia seemned, juues juurde piisavalt vett.
Kui mingil põhjusel ei õnnestu igapäevasest toidust kiudaineid piisavalt saada, tasub kasutada lisaks käsimüügis saada olevaid kiudainepreparaate. Looduslikud (nt agar-agar, pruunvetikad, nisukliid, linaseemned) ja sünteetilised kiudained paisutavad soolesisu, suurendavad selle mahtu ning ergutavad soolt kiiremini tühjenema.
Kõhukinnisuse meditsiinilised põhjused
Eluviis võib olla soolehäirete põhjus, kuid mitte alati – seetõttu ei tasu probleemi alahinnata. Kõhukinnisusel võivad olla meditsiinilised põhjused ning vajalik võib olla arsti konsultatsioon.
Mõnikord on kõhukinnisus mõne regulaarselt kasutatava ravimi kõrvaltoime, näiteks teatud antidepressandid, kaltsiumikanali blokaatorid (kõrge vererõhu raviks) või tugevad kombineeritud valuvaigistid.
Sünnitanud naistel võib põhjuseks olla lahkliha ja vaagnapõhja lihaste nõrkus. Abi võib olla füsioterapeudist, kes õpetab õiged harjutused.
Sage ja raske kõhukinnisus võib viidata proktoloogilisele probleemile, enamasti hemorroididele, mille ravi võib mõnikord vajada operatsiooni.
Enne ravimite kasutamist lugege hoolikalt pakendis olevat infolehte või teavet märgistusel. Ravimite kasutamise osas pidage nõu arsti või apteekriga.
RAVIMITE PÕHJENDAMATA KASUTAMINE ON TERVISELE KAHJULIK
Kui regulaarsetest kõhukinnisuse episoodidest ei õnnestu vabaneda ka tervislikumalt süües, rohkem vett juues ja liikudes, pöördu kindlasti gastroenteroloogi poole. See on oluline, et mitte jääks märkamata tõsised soolehaigused, nagu kolorektaalvähk, haavandiline koliit või Crohni tõbi, mis vajavad võimalikult varast ravi.
Probiootikumid, lahtistid ja muud vahendid kõhukinnisuse vastu
Lisaks kiudainetablettidele on apteekides roojamist soodustavaid muid käsimüügi vahendeid.
Normaalset sooltegevust toetavad probiootikumid, mida leidub ka mõnes igapäevases toidus, eriti hapendatud ja fermenteeritud toodetes. Need aitavad normaliseerida soolestiku mikrofloorat. Kui otsustad probiootikume kasutada, loe hoolikalt kirjelduse ja kasutusjuhendi – probiootikume on erinevaid ning osa neist on hoopis kõhulahtisuse leevendamiseks.
Levinud vahendid kõhukinnisuse korral on ka osmootsed lahtistid. Need seovad soolesisus vett, vedeldavad seda ja kergendavad väljutamist. Tõhusaks abiks võivad olla ka rektaalsed ravimküünlad, kuid pea meeles: neid ei soovitata kasutada sagedamini kui neli korda kuus.
Enne ravimite kasutamist lugege hoolikalt pakendis olevat infolehte või teavet märgistusel. Ravimite kasutamise osas pidage nõu arsti või apteekriga!
RAVIMITE PÕHJENDAMATA KASUTAMINE ON TERVISELE KAHJULIK
Korduma kippuvad küsimused
Kõhukinnisus lapsel või imikul – mida teha?
Nii nagu täiskasvanutelgi, on ka lastel normaalse roojamise alus tasakaalustatud menüü piisava kiudainete ja vedeliku kogusega – sellest tuleks alustada. Tugeva kõhukinnisuse korral võib väikelastel ja imikutel kasutada mikroklüsmi või rektaalseid ravimküünlaid. Need on siiski abivahendid erandolukordadeks ega sobi igapäevaseks kasutamiseks. Kui probleem kordub, pöördu kindlasti perearsti poole edasiste juhiste saamiseks.
Kas klistiir on parim vahend kõhukinnisuse vastu?
Klistiir on üks soolestiku tühjendamise viise, mida kasutatakse ka haiglates enne operatsioone. Kuigi klistiiri nimetatakse vahel „kiirabiks“ ja see võib kõhukinnisuse kiiresti leevendada, tuleb kodustes tingimustes olla selle kasutamisel väga ettevaatlik. Vale kasutus võib vigastada sooleseina. Kui soovid seda meetodit kasutada, ära eksperimenteeri – osta apteegist valmis vahend ja järgi täpselt juhiseid.
Mida soovitab homöopaatia kõhukinnisuse korral?
Lisaks paljudele tavatoiduainetele, mis on iseenesest head kõhukinnisuse ennetuseks, soovitavad homöopaadid eriti kliisid, linaseemneid ja chia seemneid ning kerget nõgese-, köömne- või apteegitilliteed, mis aitab ka puhituse vastu. Tugevamatest taimsetest vahenditest – mida tuleks kasutada üksnes arsti juhendamisel – kasutatakse näiteks senna lehe, rabarberi juure või paakspuu koore teed ning eri taimedest koostatud ravimteesegusi
Delikaatne probleem – kõhukinnisus ja kuidas seda leevendada
Sellest kehafunktsiooni häirest ei ole kombeks valjult rääkida, kuid vaevalt leidub inimest, kes poleks omal nahal kogenud, mida tähendab kõhukinnisus – raskendatud jämesoole tühjenemine, punnitustunne ja ebamugavus. Kõva väljaheide võib vigastada limaskesta, tekitada pärakulõhesid ja põhjustada veritsust.
Inimesed arvavad ekslikult, et roojamine peab toimuma iga päev. Meie soolte töö rütm on individuaalne ning kui sool tühjeneb ilma valu ja punnitamiseta kord kahe-kolme päeva jooksul, on seegi normi piires. Probleemist võib rääkida siis, kui kõhukinnisus kestab mitu päeva ja sool tühjeneb harvem kui kaks korda nädalas. Sellisel juhul tuleb kindlasti arstiga ühendust võtta!
Parimad „ravimid“ roojamiseks – kiudained, vesi ja aktiivne eluviis
Soolte alaaktiivse töö paljud põhjused peituvad eluviisis: kiudainetevaene menüü, ebapiisav ...