Бесплатная доставка по всей Латвии
Доставка в тот же день
Безопасность
Кальций
(26)
Биологически активная добавка
Wallmark Кальций-Магний-Цинк, 30 таблеток
(5)
6,19€
5,26€
Лучшая цена за 30 дней: 3,09€ (+71%)
Биологически активная добавка
Osteonorm Forte 700 мг с апельсиновым вкусом, 100 таблеток
(0)
7,23€
4,34€
Лучшая цена за 30 дней: 5,78€ (-25%)
Биологически активная добавка
Calcia sitraatti цитрат кальция с витамином D, 160 таблеток
(0)
13,39€
12,05€
Лучшая цена за 30 дней: 13,39€ (-11%)
Биологически активная добавка
Doppelherz Activ Calcium 700 + витамин D3, 30 таблеток
(0)
8,49€
Биологически активная добавка
Osteonorm Forte 700 мг, 100 таблеток
(1)
7,64€
4,58€
Лучшая цена за 30 дней: 6,11€ (-26%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija Calcium Forte 600 мг порошок, 30 пакетиков
(1)
10,73€
Биологически активная добавка
Osteonorm природный кальций, 100 г
(0)
7,19€
4,31€
Лучшая цена за 30 дней: 5,75€ (-26%)
Биологически активная добавка
Osteonorm Forte 700 мг со вкусом чёрной смородины, 100...
(0)
8,02€
4,81€
Лучшая цена за 30 дней: 6,42€ (-26%)
Биологически активная добавка
LIVOL EXTRA Kids Calcium, 90 шт.
(1)
14,99€
7,49€
Лучшая цена за 30 дней: 11,24€ (-34%)
Биологически активная добавка
Osteonorm Forte 700 мг с апельсиновым вкусом, 80 таблеток
(0)
6,71€
4,03€
Лучшая цена за 30 дней: 5,37€ (-25%)
Биологически активная добавка
Osteonorm Forte 700 мг со вкусом клюквы, 100 таблеток
(0)
8,02€
4,81€
Лучшая цена за 30 дней: 6,42€ (-26%)
Биологически активная добавка
LIVOL EXTRA Calcium 400 mg, 180 шт.
(0)
13,99€
7,69€
Лучшая цена за 30 дней: 13,99€ (-46%)
Биологически активная добавка
Vitabiotics Wellkid жидкий кальций со вкусом апельсина, 150 мл
(0)
17,07€
Биологически активная добавка
Osteonorm Forte 700 мг, 80 таблеток
(0)
7,03€
4,22€
Лучшая цена за 30 дней: 5,62€ (-25%)
Биологически активная добавка
Глюконат кальция 500, 10 таблеток
(3)
Скоро будет
Когда будет? Хочу знать первым!
Биологически активная добавка
Veselības Piramīda Цитрат кальция, 60 таблеток
(0)
Скоро будет
Когда будет? Хочу знать первым!Кальций и его значение в организме человека
Кальций – один из самых важных минералов в организме человека. Его основная функция – поддерживать прочность костей и зубов. Узнайте, как его правильно принимать и как получить его из своего рациона!
Сколько кальция необходимо человеку?
В организме взрослого человека содержится около 1400 граммов или 1,4 кг кальция. Из этого количества 99 процентов находится в костях и зубах, а остальное – в крови, мышцах и тканевой жидкости, где он выполняет небольшие, но очень важные задачи – помогает обеспечить нормальное кровообращение, работу мышц, передачу нервных импульсов, активность пищеварительных ферментов и другие функции.
Кости человека обладают естественной способностью разрушаться и восстанавливаться в течение жизни, но с возрастом костная масса постепенно уменьшается. Кальций активно вырабатывается в организме человека только примерно до 30 лет, после чего уже невозможно увеличить прочность костей и запасы кальция, но можно поддерживать их на текущем уровне.
По этой причине необходимо своевременно заботиться об уровне кальция, чтобы встретить старость со здоровыми и крепкими костями и зубами. Для долгосрочного здоровья зубов и костей рекомендуется ежедневное потребление кальция в количестве 1000 миллиграммов для взрослых и 1500 миллиграммов для пожилых людей старше 65 лет.
В каких продуктах много кальция?
Наиболее важными источниками кальция являются молочные продукты (особенно твердый сыр и йогурт), рыба (особенно сардины), бобовые, орехи, различные семена (например, семена чиа), брокколи, петрушка и кейл. В магазинах также можно найти молочные продукты, обогащенные кальцием.
Сбалансированное питание с достаточным количеством вышеперечисленных продуктов в день обычно позволяет достичь около половины рекомендуемой суточной нормы. Однако кальций в продуктах не сможет обеспечить весь необходимый объем минерала – для этого вам пришлось бы выпивать полтора литра молока в день.
Кому особенно необходимо следить за уровнем кальция?
Люди с непереносимостью лактозы, веганы и те, кто не употребляет молочные продукты по другим причинам, должны быть особенно осторожны – в их рационе продукты, содержащие кальций, в меньшем количестве, и им следует принимать добавки, содержащие этот минерал.
Потребление кальция особенно важно для профилактики остеопороза у пожилых людей. Женщинам также иногда рекомендуют принимать дополнительный кальций во время беременности и кормления грудью, чтобы улучшить формирование костей ребенка. Однако перед началом приема необходимо проконсультироваться с врачом, наблюдающим беременность.
Кальций – в какой форме лучше усваивается?
Не менее важно, чем само употребление этого ценного микроэлемента, создать правильные условия для успешного усвоения кальция в организме. Оптимальное суточное потребление следует разделить на 2–3 приема пищи, поскольку за один раз организм может усвоить только до 500 мг кальция.
Чтобы кальций полностью усваивался, в рацион необходимо добавлять витамин D, а также достаточное количество магния и цинка. Если вы не уверены, что получаете оптимальное количество всех этих элементов в своем ежедневном рационе, аптеки предлагают готовые сбалансированные добавки.
Не рекомендуется употреблять кальций и железо в один прием пищи, так как они мешают усвоению друг друга.
Препараты кальция продаются в аптеках в различных солевых формах: чаще всего это карбонат кальция или глюконат кальция, а также цитрат кальция. Именно последний лучше всего усваивается организмом.
Кальций выпускается в форме таблеток и капсул, а также в виде порошка и жидкости. Покупая кальций в таблетках, учитывайте размер таблеток – в один раз усваивается только 300–500 мг кальция. Жидкий кальций легко дозировать и добавлять в пищу, и его легко давать совсем маленьким детям.
Часто задаваемые вопросы
Какие признаки указывают на дефицит кальция?
О дефиците кальция могут свидетельствовать различные симптомы: частое расслоение ногтей, регулярные переломы костей, хрупкие зубы, судороги, боль в спине или бедре, сильные головные боли, учащенное сердцебиение, высокое кровяное давление, бессонница, нервные или мышечные подергивания. Если какие-либо из этих симптомов сохраняются, рекомендуется обратиться к врачу и сдать анализ крови или мочи, чтобы проверить уровень кальция в организме.
Как выбрать лучший кальций?
Сравните предложения различных аптек в интернете, чтобы узнать ответ на вопрос “кальций цена в аптеке”, а также узнать, какие виды минерала аптеки предлагают.
Биологически активная добавка. Биологически активная добавка не заменяет полноценного и сбалансированного питания.