Кальций

(35)

Категория
Целевая аудитория
Формы
Бренд
Цена
Глюконат кальция 500, 10 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Глюконат кальция 500, 10 таблеток

Rating 4 Rating 4 Rating 4 Rating 4 Rating 4

(3)

0,54€

Купить Купить
Глюконат кальция, 10 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Глюконат Кальция таблетки, 10 шт.

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

0,35€

Купить Купить
-35%
Bio Calcium Forte 600 мг порошок, 30 пакетиков | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Biofarmacija Calcium Forte 600 мг порошок, 30 пакетиков

Rating 4 Rating 4 Rating 4 Rating 4 Rating 4

(1)

10,73€ 6,97€

Купить Купить
Wallmark Кальций-Магний-Цинк, 30 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Wallmark Кальций-Магний-Цинк, 30 таблеток

Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5

(2)

5,79€

Купить Купить
-30%
CALCIT, 100 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Кальцит Цитрат кальция, 100 таблеток

Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5

(1)

10,99€ 7,69€

Купить Купить
Osteonorm Forte 700 мг, 100 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Osteonorm Forte 700 мг, 100 таблеток

Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5

(1)

7,64€

Купить Купить
Osteonorm Forte Paipala 700 мг, 80 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Osteonorm Forte Paipala 700 мг, 80 таблеток

Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5

(2)

8,02€

Купить Купить
Calci Strong + D3 + Mg, 150 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Calci Strong + D3 + Mg, 150 таблеток

Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5

(1)

10,35€

Купить Купить
Osteonorm Multi for Kid 700 мг, 100 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Osteonorm Multi for Kid 700 мг, 100 таблеток

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

8,56€

Купить Купить
Calcia 800, 180 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Calcia 800, 180 таблеток

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

13,71€

Купить Купить
Calcia 800 Plus, 140 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Calcia 800 Plus, 140 таблеток

Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5

(1)

14,39€

Купить Купить
LIVOL EXTRA Kids Calcium, 90 шт. | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

LIVOL EXTRA Kids Calcium, 90 шт.

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

14,99€

Купить Купить
Osteonorm, 100 г | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Osteonorm, 100 г

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

7,19€

Купить Купить
Olimp Labs Chela-Calcium, 30 капсул | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Olimp Labs Chela-Calcium, 30 капсул

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

10,59€

Купить Купить
LIVOL EXTRA Calcium 400 mg, 180 шт. | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

LIVOL EXTRA Calcium 400 mg, 180 шт.

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

13,99€

Купить Купить
Doppelherz Activ Calcium 700 + витамин D3, 30 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Doppelherz Activ Calcium 700 + витамин D3, 30 таблеток

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

8,49€

Купить Купить
Osteonorm Paipala порошок, 100 г | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Osteonorm Paipala порошок, 100 г

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

6,27€

Купить Купить
-40%
Formula Vitale Bones, 60 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Formula Vitale Bones, 60 таблеток

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

10,49€ 6,29€

Купить Купить
-40%
Formula Vitale Kids+ Calci Premium, 60 пастилок | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Formula Vitale Kids+ Calci Premium, 60 пастилок

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

13,27€ 7,96€

Купить Купить
Osteonorm Forte 700 мг с облепихой, 100 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Osteonorm Forte 700 мг с облепихой, 100 таблеток

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

8,02€

Купить Купить
Jamieson Calcium 500 mg + D3 1000IU, 90 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Jamieson Calcium 500 mg + D3 1000IU, 90 таблеток

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

16,73€

Купить Купить
BioActive Ca + D3 + K1 + K2, 60 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

BioActive Calcium + D3 + K1 + K2, 60...

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

12,45€

Купить Купить

Кальций и его значение в организме человека

Кальций – один из самых важных минералов в организме человека. Его основная функция – поддерживать прочность костей и зубов. Узнайте, как его правильно принимать и как получить его из своего рациона!

 

Сколько кальция необходимо человеку?

В организме взрослого человека содержится около 1400 граммов или 1,4 кг кальция. Из этого количества 99 процентов находится в костях и зубах, а остальное – в крови, мышцах и тканевой жидкости, где он выполняет небольшие, но очень важные задачи – помогает обеспечить нормальное кровообращение, работу мышц, передачу нервных импульсов, активность пищеварительных ферментов и другие функции.

Кости человека обладают естественной способностью разрушаться и восстанавливаться в течение жизни, но с возрастом костная масса постепенно уменьшается. Кальций активно вырабатывается в организме человека только примерно до 30 лет, после чего уже невозможно увеличить прочность костей и запасы кальция, но можно поддерживать их на текущем уровне.

По этой причине необходимо своевременно заботиться об уровне кальция, чтобы встретить старость со здоровыми и крепкими костями и зубами. Для долгосрочного здоровья зубов и костей рекомендуется ежедневное потребление кальция в количестве 1000 миллиграммов для взрослых и 1500 миллиграммов для пожилых людей старше 65 лет.

 

В каких продуктах много кальция?

Наиболее важными источниками кальция являются молочные продукты (особенно твердый сыр и йогурт), рыба (особенно сардины), бобовые, орехи, различные семена (например, семена чиа), брокколи, петрушка и кейл. В магазинах также можно найти молочные продукты, обогащенные кальцием.

Сбалансированное питание с достаточным количеством вышеперечисленных продуктов в день обычно позволяет достичь около половины рекомендуемой суточной нормы. Однако кальций в продуктах не сможет обеспечить весь необходимый объем минерала – для этого вам пришлось бы выпивать полтора литра молока в день.

 

Кому особенно необходимо следить за уровнем кальция?

Люди с непереносимостью лактозы, веганы и те, кто не употребляет молочные продукты по другим причинам, должны быть особенно осторожны – в их рационе продукты, содержащие кальций, в меньшем количестве, и им следует принимать добавки, содержащие этот минерал.

Потребление кальция особенно важно для профилактики остеопороза у пожилых людей. Женщинам также иногда рекомендуют принимать дополнительный кальций во время беременности и кормления грудью, чтобы улучшить формирование костей ребенка. Однако перед началом приема необходимо проконсультироваться с врачом, наблюдающим беременность.

 

Кальций – в какой форме лучше усваивается?

Не менее важно, чем само употребление этого ценного микроэлемента, создать правильные условия для успешного усвоения кальция в организме. Оптимальное суточное потребление следует разделить на 2–3 приема пищи, поскольку за один раз организм может усвоить только до 500 мг кальция.

Чтобы кальций полностью усваивался, в рацион необходимо добавлять витамин D, а также достаточное количество магния и цинка. Если вы не уверены, что получаете оптимальное количество всех этих элементов в своем ежедневном рационе, аптеки предлагают готовые сбалансированные добавки.

Не рекомендуется употреблять кальций и железо в один прием пищи, так как они мешают усвоению друг друга.

Препараты кальция продаются в аптеках в различных солевых формах: чаще всего это карбонат кальция или глюконат кальция, а также цитрат кальция. Именно последний лучше всего усваивается организмом.

Кальций выпускается в форме таблеток и капсул, а также в виде порошка и жидкости. Покупая кальций в таблетках, учитывайте размер таблеток – в один раз усваивается только 300–500 мг кальция. Жидкий кальций легко дозировать и добавлять в пищу, и его легко давать совсем маленьким детям.

 

Часто задаваемые вопросы

Какие признаки указывают на дефицит кальция?

О дефиците кальция могут свидетельствовать различные симптомы: частое расслоение ногтей, регулярные переломы костей, хрупкие зубы, судороги, боль в спине или бедре, сильные головные боли, учащенное сердцебиение, высокое кровяное давление, бессонница, нервные или мышечные подергивания. Если какие-либо из этих симптомов сохраняются, рекомендуется обратиться к врачу и сдать анализ крови или мочи, чтобы проверить уровень кальция в организме.

Как выбрать лучший кальций?

Сравните предложения различных аптек в интернете, чтобы узнать ответ на вопрос “кальций цена в аптеке”, а также узнать, какие виды минерала аптеки предлагают.

 

Биологически активная добавка. Биологически активная добавка не заменяет полноценного и сбалансированного питания.