Магний

(64)

Категория
Целевая аудитория
Формы
Бренд
Цена
Magvit Plus, 42 таблетки | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Magvit Plus, 42 таблетки

(8)

16,29€

Купить
-35%
Formula Vitale Магний+, порошок, 20 шт. | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Formula Vitale Магний+, порошок, 20 шт.

(4)

9,90€ 6,43€

Купить
Nateo D + Магний B6 витамин D SV4000, 40 капсулы | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Nateo D + Магний B6 витамин D SV4000, 40...

(2)

16,39€

Купить
Магний форте, 60 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Магний Форте экстра сильный, 60 таблеток

(9)

5,55€

Купить
Magne B6 Sleep (магний B6) 50 мг, 30 капсул | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Magne B6 Sleep (магний B6) 50 мг, 30 капсул

(1)

11,99€

Купить
Магний 375мг + B6, 180 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Магний 375мг + B6, 180 таблеток

(3)

17,59€

Купить
-20%
MagLiquid 815 mg, 20 пакетиков | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

MagLiquid 815 mg, 20 пакетиков

(3)

12,08€ 9,66€

Купить
-10%
Veselības Piramīda Цитрат магния 1300 мг, 30 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Veselības Piramīda Цитрат магния 1300 мг, 30 таблеток

(0)

13,90€ 12,51€

Купить
Цитрат Магния + B6, 100 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Magnijs Citrāts (цитрат магния) + B6, 100 таблеток

(0)

16,69€

Купить
new
Цитрат магния с витамином B6, 50 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Цитрат магния с витамином B6, 50 таблеток

(1)

4,59€

Купить
Магний 375 мг + B6, 70 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Магний 375 мг + B6, 70 таблеток

(2)

9,01€

Купить
-15%
Floradix Magnesium (магний) в жидком виде, 250 мл | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Floradix Magnesium (магний) в жидком виде, 250 мл

(3)

15,99€ 13,59€

Купить
Magne B6 Fast (магний B6) 150 mg, 20 пакетов | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Magne B6 Fast (магний B6) 150 mg, 20 пакетов

(1)

12,49€

Купить
-10%
Doppelherz Aktiv Магний 400 + фолиевая кислота + витамины группы B, 80 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Doppelherz Aktiv Магний 400 + фолиевая кислота + витамины...

(1)

16,99€ 15,29€

Купить
-15%
Bio Магний 300мг + Bio Калий 300 мг порошок, 30 пачек | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Bio Магний 300мг + Bio Калий 300 мг порошок,...

(0)

16,29€ 13,85€

Купить
-40%
PROVISOR Magnesium 100 mg, 60 капсул | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

PROVISOR Magnesium 100 mg, 60 капсул

(0)

15,49€ 9,29€

Купить
Magvit Platinum, 30 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Magvit Platinum, 30 таблеток

(2)

18,25€

Купить
-15%
Bio Magnesium 300 мг порошок, 28 пакетика | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Biofarmacija Magnesium 300 мг порошок, 28 пакетика

(0)

10,56€ 8,98€

Купить
-30%
Bio PanCor x3 калий и магний, 44 пакетика | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Biofarmacija PanCor x3 калий и магний, 44 пакетика

(0)

5,37€ 3,76€

Купить
-15%
Bio Magnesium Forte 500 мг, 20 пакетиков | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Biofarmacija Magnesium Forte 500 мг, 20 пакетиков

(1)

12,19€ 10,36€

Купить
Olimp Labs Chela-Mag B6 Forte, 60 капсул | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Olimp Labs Chela-Mag B6 Forte, 60 капсул

(0)

14,39€

Купить
-15%
BioMagnis B6 Premium порошок, 20 пакетиков | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Biofarmacija Magnis B6 Premium порошок, 20 пакетиков

(0)

10,99€ 9,34€

Купить
Olimp Labs Chela-Mag B6 Cardio, 30 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Olimp Labs Chela-Mag B6 Cardio, 30 таблеток

(0)

10,99€

Купить
Mega Formula Mg +B6, 20 шипучие таблетки | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Mega Formula Mg +B6, 20 шипучие таблетки

(1)

6,27€

Купить
MagneCit, 100 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

MagneCit, 100 таблеток

(0)

12,47€

Купить
BioActive Magnesium, N60 | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Bio-Magnesium магний 200мг, 60 таблеток

(0)

11,52€

Купить

Что такое магний и почему нужно заботиться о его достаточном количестве в организме

Магний — один из микроэлементов (электролит), который помогает организму поддерживать в исправности функцию нервной системы. Именно магний заботится о том, чтобы не было резких скачков возбуждения и напряжения в нервной системе. Проще говоря, магний способствует расслаблению нервов и мышц. Эти свойства магния важны для тех, кто выполняет как умственную, так и физическую работу.

Больше всего магния содержится в темном шоколаде и орехах

Рекомендованная суточная доза для мужчин — 400 мг

Рекомендованная суточная доза для женщин — около 350 мг

Вместе с магнием рекомендуется принимать витамины группы В

Магний помогает расслабить мышцы и нервы

Симптомы, указывающие на недостаток магния

  • Слабость
  • Расстройства сна
  • Усталость
  • Подавленность
  • Судороги
  • Боль неясного происхождения

Важно помнить, что оценить дефицит магния можно только сдав анализы. Также, если анализы показывают дефицит магния, то скорее всего, организму не хватает и других элементов. Сам по себе дефицит магния встречается очень редко, поэтому необходимо будет проверить другие витамины и минералы.

Как правильно принимать магний

Чтобы магний усвоился, рекомендуется употреблять его вместе с витаминами группы B (B1, B6, B12). Самая популярная комбинация: магний + B6 премиального качества. Перед приемом любых пищевых добавок или лекарств рекомендуется проконсультироваться с врачом или фармацевтом. Неправильное применение препарата вредит здоровью.

Если проблемы со здоровьем вызваны дефицитом магния, то в течение нескольких месяцев вам будет необходимо принимать его в качестве пищевой добавки, чтобы позволить организму накопить резервы, а также оказать положительный эффект. Однако важно помнить, что пищевая добавка не заменяет полноценное и сбалансированное питание.

Магний в дополнение к рациону рекомендуется принимать людям, у которых:

  • Высокая физическая нагрузка
  • Судороги и напряжение в мышцах
  • Одно из принимаемых лекарств — диуретики
  • Работа или повседневная жизнь вызывает стресс
  • Наблюдаются проблемы со сном
  • Наблюдаются беспричинные перепады настроения

Как действует магний?

Действие магния гарантирует, что в нервных клетках не генерируются интенсивные нервные импульсы. Он также снижает чувствительность организма, предотвращает судороги, расслабляет мышцы и уменьшает ощущение беспокойства.

Дефицит магния в организме может быть вызван, например, серьезной операцией с большой потерей крови, применением диуретиков, несбалансированным питанием и проблемами с пищеварением.

Возможна ли передозировка магния?

Да, передозировка возможна. В таком случае может появиться диарея, рвота или боль в животе. Это важно учитывать, если вы принимаете лекарства от изжоги и для нейтрализации желудочного сока. Они часто содержат магний, а это означает, что их не следует принимать вместе с магнием в виде пищевой добавки.

В каких продуктах содержится магний

Магний поступает в организм благодаря употреблению продуктов, входящих в ежедневный рацион. Сбалансированное питание означает, что в нем есть все необходимые организму микроэлементы, и поэтому нет необходимости принимать пищевые добавки дополнительно.

Магний содержится во многих продуктах (мг на 100 грамм продукта):

  • Цельнозерновой хлеб (53)
  • Ржаной хлеб (40)
  • Овсяная каша (40)
  • Булгур (163)
  • Гречневая мука (250)
  • Кукурузные хлопья (136)
  • Коричневый рис (43)
  • Пшеница, цельнозерновые (138)
  • Шпинат (80)
  • Чечевица (35)
  • Бобовые (26)
  • Горох (28)
  • Соевые бобы (60)
  • Лосось (31)
  • Треска (50)
  • Тунец (63)
  • Судак (72)
  • Финики (43)
  • Артишоки (60)
  • Какао порошок (206)
  • Изюм (31)
  • Пармезан (40)
  • Бразильский орех (377)
  • Кешью (271)
  • Миндаль (275)
  • Арахис (176)

Магний продается в аптеке как по рецепту, так и без, однако рекомендуется проконсультироваться с врачом или фармацевтом по поводу его использования, поскольку симптомы дефицита магния могут указывать на другие серьезные заболевания. Выбор препарата индивидуален, но если у вас нет аллергии на витамины группы В, то рекомендуется выбирать добавки, в которых сочетаются эти два элемента.

Биологически активная добавка. Биологически активная добавка не заменяет полноценного и сбалансированного питания.

Беременным следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо микроэлементы. Магний часто рекомендуется для регуляции тонуса матки, который может вызывать дискомфорт.