Магний

(71)

Категория
Целевая аудитория
Формы
Бренд
Цена
-40%
Magne B6 Sleep (магний B6) 50 мг, 30 капсул | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Magne B6 Sleep (магний B6) 50 мг, 30 капсул

Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5

(3)

13,90€ 8,34€

Лучшая цена за 30 дней: 6,95€ (+20%)

Купить Купить
-30%
Магний форте, 60 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Магний Форте экстра сильный, 60 таблеток

Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5

(15)

5,55€ 3,88€

Лучшая цена за 30 дней: 5,55€ (-31%)

Купить Купить
-35%
Wallmark Кальций-Магний-Цинк, 30 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Wallmark Кальций-Магний-Цинк, 30 таблеток

Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5

(5)

6,19€ 4,02€

Лучшая цена за 30 дней: 3,09€ (+31%)

Купить Купить
-30%
Magnesium Diasporal Extra Direkt 400 мг (магний) со вкусом апельсина, 20 пакетиков | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Magnesium Diasporal Extra Direkt 400 мг (магний) со вкусом...

Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5

(6)

14,79€ 10,35€

Лучшая цена за 30 дней: 8,87€ (+17%)

Купить Купить
-35%
Magne B6 Fast (магний B6) 150 mg, 20 пакетов | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Magne B6 Fast (магний B6) 150 mg, 20 пакетов

Rating 4 Rating 4 Rating 4 Rating 4 Rating 4

(2)

13,99€ 9,09€

Лучшая цена за 30 дней: 8,39€ (+9%)

Купить Купить
Magvit Platinum, 30 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Magvit Platinum, 30 таблеток

Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5

(2)

18,25€

Купить Купить
Магний 375мг + B6, 180 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Магний 375мг + B6, 180 таблеток

Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5

(4)

17,59€

Купить Купить
-35%
Bio Магний 300мг + Bio Калий 300 мг порошок, 30 пачек | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Bio Магний 300мг + Bio Калий 300 мг порошок,...

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

16,29€ 10,59€

Лучшая цена за 30 дней: 7,33€ (+45%)

Купить Купить
-35%
BioMagnis B6 Premium порошок, 20 пакетиков | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Biofarmacija Magnis B6 Premium порошок, 20 пакетиков

Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5

(3)

10,99€ 7,14€

Лучшая цена за 30 дней: 6,04€ (+19%)

Купить Купить
Olimp Labs Chela-Mag B6 Forte, 60 капсул | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Olimp Labs Chela-Mag B6 Forte, 60 капсул

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

18,99€

Купить Купить
-10% new
Nervostrong Magnija Formula, 60 капсул | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Nervostrong Magnija Formula, 60 капсул

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

11,49€ 10,34€

Лучшая цена за 30 дней: 11,49€ (-11%)

Купить Купить
Formula Vitale Магний+, порошок, 20 шт. | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Formula Vitale Магний+, порошок, 20 шт.

Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5

(10)

13,24€

Купить Купить
Magnijs Citrāts +B6 (Цитрат Магния + B6), 150 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Magnijs Citrāts +B6 (Цитрат Магния + B6), 150 таблеток

Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5

(2)

15,89€

Купить Купить
Nervostrong INTENSIVE, 30 капсул | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Nervostrong INTENSIVE, 15 капсул

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

11,06€

Купить Купить
-55%
LIVOL EXTRA Magnesium 350 mg, 90 шт. | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

LIVOL EXTRA Magnesium 350 mg, 90 шт.

Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5

(1)

15,89€ 7,15€

Лучшая цена за 30 дней: 9,53€ (-25%)

Купить Купить
-40%
Magvit Plus, 42 таблетки | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Magvit Plus, 42 таблетки

Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5

(12)

18,08€ 10,85€

Лучшая цена за 30 дней: 16,27€ (-34%)

Купить Купить
-35%
Floradix Magnesium (магний) в жидком виде, 250 мл | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Floradix Magnesium (магний) в жидком виде, 250 мл

Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5

(3)

15,99€ 10,39€

Лучшая цена за 30 дней: 12,79€ (-19%)

Купить Купить
Agetis MagLiquid 815 mg, 20 пакетиков | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Agetis MagLiquid 815 mg, 20 пакетиков

Rating 4 Rating 4 Rating 4 Rating 4 Rating 4

(5)

13,01€

Купить Купить
-15%
PROVISOR Magnesium 100 mg, 60 капсул | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

PROVISOR Magnesium 100 mg, 60 капсул

Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5

(5)

15,49€ 13,17€

Лучшая цена за 30 дней: 7,74€ (+71%)

Купить Купить
-35%
NewNordic Magic Magnesium Malat, 60 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

NewNordic Magic Magnesium Malat, 60 таблеток

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

20,91€ 13,59€

Лучшая цена за 30 дней: 12,55€ (+9%)

Купить Купить
ICONFIT Магний с витамином B6 375 мг, 90 капсул | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

ICONFIT Магний с витамином B6 375 мг, 90 капсул

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

9,89€

Купить Купить
-35%
NewNordic Magic Magnesium Glycinat, 60 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

NewNordic Magic Magnesium Glycinat, 60 таблеток

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

20,01€ 13,01€

Лучшая цена за 30 дней: 20,01€ (-35%)

Купить Купить
Магний 375 мг + B6, 70 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Магний 375 мг + B6, 70 таблеток

Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5

(2)

9,29€

Купить Купить
-45%
LIVOL EXTRA цитрат магния + B6, 100 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

LIVOL EXTRA цитрат магния + B6, 100 таблеток

Rating 4 Rating 4 Rating 4 Rating 4 Rating 4

(5)

19,33€ 10,63€

Лучшая цена за 30 дней: 16,43€ (-36%)

Купить Купить
Magnijs Citrāts (цитрат магния) + B6, 100 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Magnijs Citrāts (цитрат магния) + B6, 100 таблеток

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

16,69€

Купить Купить
-20%
Doppelherz Aktiv Магний 400 + фолиевая кислота + витамины группы B, 80 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Doppelherz Aktiv Магний 400 + фолиевая кислота + витамины...

Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5

(1)

16,99€ 13,59€

Лучшая цена за 30 дней: 16,99€ (-21%)

Купить Купить
-40%
MagVit B Complex растворяющиеся во рту гранулы, 20 пакетиков | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

MagVit B Complex растворяющиеся во рту гранулы, 20 пакетиков

Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5

(6)

14,92€ 8,95€

Лучшая цена за 30 дней: 14,92€ (-41%)

Купить Купить
-15%
Цитрат магния 375мг + B6, 100 шт. | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Цитрат магния 375мг + B6, 100 шт.

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

17,69€ 15,04€

Лучшая цена за 30 дней: 13,80€ (+9%)

Купить Купить

Что такое магний и почему нужно заботиться о его достаточном количестве в организме

Магний — один из микроэлементов (электролит), который помогает организму поддерживать в исправности функцию нервной системы. Именно магний заботится о том, чтобы не было резких скачков возбуждения и напряжения в нервной системе. Проще говоря, магний способствует расслаблению нервов и мышц. Эти свойства магния важны для тех, кто выполняет как умственную, так и физическую работу.

Больше всего магния содержится в темном шоколаде и орехах

Рекомендованная суточная доза для мужчин — 400 мг

Рекомендованная суточная доза для женщин — около 350 мг

Вместе с магнием рекомендуется принимать витамины группы В

Магний помогает расслабить мышцы и нервы

Симптомы, указывающие на недостаток магния

  • Слабость
  • Расстройства сна
  • Усталость
  • Подавленность
  • Судороги
  • Боль неясного происхождения

Важно помнить, что оценить дефицит магния можно только сдав анализы. Также, если анализы показывают дефицит магния, то скорее всего, организму не хватает и других элементов. Сам по себе дефицит магния встречается очень редко, поэтому необходимо будет проверить другие витамины и минералы.

Как правильно принимать магний

Чтобы магний усвоился, рекомендуется употреблять его вместе с витаминами группы B (B1, B6, B12). Самая популярная комбинация: магний + B6 премиального качества. Перед приемом любых пищевых добавок или лекарств рекомендуется проконсультироваться с врачом или фармацевтом. Неправильное применение препарата вредит здоровью.

Если проблемы со здоровьем вызваны дефицитом магния, то в течение нескольких месяцев вам будет необходимо принимать его в качестве пищевой добавки, чтобы позволить организму накопить резервы, а также оказать положительный эффект. Однако важно помнить, что пищевая добавка не заменяет полноценное и сбалансированное питание.

Магний в дополнение к рациону рекомендуется принимать людям, у которых:

  • Высокая физическая нагрузка
  • Судороги и напряжение в мышцах
  • Одно из принимаемых лекарств — диуретики
  • Работа или повседневная жизнь вызывает стресс
  • Наблюдаются проблемы со сном
  • Наблюдаются беспричинные перепады настроения

Как действует магний?

Действие магния гарантирует, что в нервных клетках не генерируются интенсивные нервные импульсы. Он также снижает чувствительность организма, предотвращает судороги, расслабляет мышцы и уменьшает ощущение беспокойства.

Дефицит магния в организме может быть вызван, например, серьезной операцией с большой потерей крови, применением диуретиков, несбалансированным питанием и проблемами с пищеварением.

Возможна ли передозировка магния?

Да, передозировка возможна. В таком случае может появиться диарея, рвота или боль в животе. Это важно учитывать, если вы принимаете лекарства от изжоги и для нейтрализации желудочного сока. Они часто содержат магний, а это означает, что их не следует принимать вместе с магнием в виде пищевой добавки.

В каких продуктах содержится магний

Магний поступает в организм благодаря употреблению продуктов, входящих в ежедневный рацион. Сбалансированное питание означает, что в нем есть все необходимые организму микроэлементы, и поэтому нет необходимости принимать пищевые добавки дополнительно.

Магний содержится во многих продуктах (мг на 100 грамм продукта):

  • Цельнозерновой хлеб (53)
  • Ржаной хлеб (40)
  • Овсяная каша (40)
  • Булгур (163)
  • Гречневая мука (250)
  • Кукурузные хлопья (136)
  • Коричневый рис (43)
  • Пшеница, цельнозерновые (138)
  • Шпинат (80)
  • Чечевица (35)
  • Бобовые (26)
  • Горох (28)
  • Соевые бобы (60)
  • Лосось (31)
  • Треска (50)
  • Тунец (63)
  • Судак (72)
  • Финики (43)
  • Артишоки (60)
  • Какао порошок (206)
  • Изюм (31)
  • Пармезан (40)
  • Бразильский орех (377)
  • Кешью (271)
  • Миндаль (275)
  • Арахис (176)

Магний продается в аптеке как по рецепту, так и без, однако рекомендуется проконсультироваться с врачом или фармацевтом по поводу его использования, поскольку симптомы дефицита магния могут указывать на другие серьезные заболевания. Выбор препарата индивидуален, но если у вас нет аллергии на витамины группы В, то рекомендуется выбирать добавки, в которых сочетаются эти два элемента.

Биологически активная добавка. Биологически активная добавка не заменяет полноценного и сбалансированного питания.

Беременным следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо микроэлементы. Магний часто рекомендуется для регуляции тонуса матки, который может вызывать дискомфорт.