Магний

(71)

Категория
Целевая аудитория
Формы
Бренд
Цена
-51%
Magvit Plus, 42 таблетки | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Magvit Plus, 42 таблетки

Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5

(12)

18,08€ 8,86€

Лучшая цена за 30 дней: 9,04€ (-2%)

Купить Купить
-54%
LIVOL EXTRA цитрат магния + B6, 100 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

LIVOL EXTRA цитрат магния + B6, 100 таблеток

Rating 4 Rating 4 Rating 4 Rating 4 Rating 4

(5)

19,33€ 8,89€

Лучшая цена за 30 дней: 8,70€ (+3%)

Купить Купить
-40%
Magne B6 Fast (магний B6) 150 mg, 20 пакетов | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Magne B6 Fast (магний B6) 150 mg, 20 пакетов

Rating 4 Rating 4 Rating 4 Rating 4 Rating 4

(2)

13,99€ 8,39€

Лучшая цена за 30 дней: 6,99€ (+21%)

Купить Купить
-45%
MagVit B Complex растворяющиеся во рту гранулы, 20 пакетиков | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

MagVit B Complex растворяющиеся во рту гранулы, 20 пакетиков

Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5

(6)

14,92€ 8,21€

Лучшая цена за 30 дней: 10,44€ (-22%)

Купить Купить
-50%
Wallmark Кальций-Магний-Цинк, 30 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Wallmark Кальций-Магний-Цинк, 30 таблеток

Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5

(4)

6,19€ 3,09€

Лучшая цена за 30 дней: 3,71€ (-17%)

Купить Купить
-30%
Magnesium Diasporal Extra Direkt 400 мг (магний) со вкусом апельсина, 20 пакетиков | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Magnesium Diasporal Extra Direkt 400 мг (магний) со вкусом...

Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5

(6)

14,79€ 10,35€

Лучшая цена за 30 дней: 10,35€ (0%)

Купить Купить
-40%
Magne B6 Sleep (магний B6) 50 мг, 30 капсул | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Magne B6 Sleep (магний B6) 50 мг, 30 капсул

Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5

(2)

13,90€ 8,34€

Лучшая цена за 30 дней: 6,25€ (+34%)

Купить Купить
-15%
Магний форте, 60 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Магний Форте экстра сильный, 60 таблеток

Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5

(15)

5,55€ 4,72€

Лучшая цена за 30 дней: 4,72€ (0%)

Купить Купить
-20%
Магний 375мг + B6, 180 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Магний 375мг + B6, 180 таблеток

Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5

(4)

17,59€ 14,07€

Лучшая цена за 30 дней: 12,31€ (+15%)

Купить Купить
-35%
Nateo D + Магний B6 витамин D SV4000, 40 капсулы | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Nateo D + Магний B6 витамин D SV4000, 40...

Rating 4 Rating 4 Rating 4 Rating 4 Rating 4

(3)

16,39€ 10,65€

Лучшая цена за 30 дней: 13,93€ (-24%)

Купить Купить
-50%
Formula Vitale Магний+ 400 мг, 30 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Formula Vitale Магний+ 400 мг, 30 таблеток

Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5

(1)

12,14€ 6,07€

Лучшая цена за 30 дней: 10,32€ (-42%)

Купить Купить
-50%
Formula Vitale Магний+, порошок, 20 шт. | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Formula Vitale Магний+, порошок, 20 шт.

Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5

(10)

13,24€ 6,62€

Лучшая цена за 30 дней: 6,15€ (+8%)

Купить Купить
-35%
NewNordic Magic Magnesium Glycinat, 60 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

NewNordic Magic Magnesium Glycinat, 60 таблеток

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

20,01€ 13,01€

Лучшая цена за 30 дней: 20,01€ (-35%)

Купить Купить
-20%
Nervostrong INTENSIVE, 30 капсул | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Nervostrong INTENSIVE, 15 капсул

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

11,06€ 8,85€

Лучшая цена за 30 дней: 8,85€ (0%)

Купить Купить
-5%
Olimp Labs Chela-Mag B6 Forte, 60 капсул | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Olimp Labs Chela-Mag B6 Forte, 60 капсул

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

18,99€ 18,04€

Лучшая цена за 30 дней: 18,99€ (-6%)

Купить Купить
-30%
Floradix Magnesium (магний) в жидком виде, 250 мл | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Floradix Magnesium (магний) в жидком виде, 250 мл

Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5

(3)

15,99€ 11,19€

Лучшая цена за 30 дней: 10,39€ (+8%)

Купить Купить
-15%
Agetis MagLiquid 815 mg, 20 пакетиков | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Agetis MagLiquid 815 mg, 20 пакетиков

Rating 4 Rating 4 Rating 4 Rating 4 Rating 4

(5)

13,01€ 11,06€

Лучшая цена за 30 дней: 13,01€ (-15%)

Купить Купить
-10%
Doppelherz Aktiv Магний 400 + фолиевая кислота + витамины группы B, 80 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Doppelherz Aktiv Магний 400 + фолиевая кислота + витамины...

Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5

(1)

16,99€ 15,29€

Лучшая цена за 30 дней: 14,44€ (+6%)

Купить Купить
-20%
ICONFIT Магний с витамином B6 375 мг, 90 капсул | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

ICONFIT Магний с витамином B6 375 мг, 90 капсул

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

9,89€ 7,91€

Лучшая цена за 30 дней: 9,89€ (-21%)

Купить Купить
Magnijs Citrāts +B6 (Цитрат Магния + B6), 150 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Magnijs Citrāts +B6 (Цитрат Магния + B6), 150 таблеток

Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5

(2)

15,89€

Купить Купить
-40%
BioMagnis B6 Premium порошок, 20 пакетиков | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Biofarmacija Magnis B6 Premium порошок, 20 пакетиков

Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5

(3)

10,99€ 6,59€

Лучшая цена за 30 дней: 8,24€ (-21%)

Купить Купить
-40%
Bio Magnesium Forte 500 мг, 20 пакетиков | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Biofarmacija Magnesium Forte 500 мг, 20 пакетиков

Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5

(1)

12,19€ 7,31€

Лучшая цена за 30 дней: 9,14€ (-21%)

Купить Купить
new
Nervostrong Magnija Formula, 60 капсул | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Nervostrong Magnija Formula, 60 капсул

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

11,93€

Купить Купить
-15%
Olimp Labs Chela Mag B6 forte вишневый, 9 бутылочек | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Olimp Labs Chela Mag B6 forte вишневый, 9 бутылочек

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

22,84€ 19,41€

Лучшая цена за 30 дней: 22,84€ (-16%)

Купить Купить
Цитрат магния с витамином B6, 50 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Цитрат магния с витамином B6, 50 таблеток

Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5

(3)

4,59€

Купить Купить
-30%
MagneCit, 100 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

MagneCit, 100 таблеток

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

13,69€ 9,58€

Лучшая цена за 30 дней: 13,69€ (-31%)

Купить Купить
-25%
New Nordic Magnesium malate, 90 капсул | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

New Nordic Magnesium malate, 90 капсул

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

22,15€ 16,61€

Лучшая цена за 30 дней: 16,61€ (0%)

Купить Купить

Что такое магний и почему нужно заботиться о его достаточном количестве в организме

Магний — один из микроэлементов (электролит), который помогает организму поддерживать в исправности функцию нервной системы. Именно магний заботится о том, чтобы не было резких скачков возбуждения и напряжения в нервной системе. Проще говоря, магний способствует расслаблению нервов и мышц. Эти свойства магния важны для тех, кто выполняет как умственную, так и физическую работу.

Больше всего магния содержится в темном шоколаде и орехах

Рекомендованная суточная доза для мужчин — 400 мг

Рекомендованная суточная доза для женщин — около 350 мг

Вместе с магнием рекомендуется принимать витамины группы В

Магний помогает расслабить мышцы и нервы

Симптомы, указывающие на недостаток магния

  • Слабость
  • Расстройства сна
  • Усталость
  • Подавленность
  • Судороги
  • Боль неясного происхождения

Важно помнить, что оценить дефицит магния можно только сдав анализы. Также, если анализы показывают дефицит магния, то скорее всего, организму не хватает и других элементов. Сам по себе дефицит магния встречается очень редко, поэтому необходимо будет проверить другие витамины и минералы.

Как правильно принимать магний

Чтобы магний усвоился, рекомендуется употреблять его вместе с витаминами группы B (B1, B6, B12). Самая популярная комбинация: магний + B6 премиального качества. Перед приемом любых пищевых добавок или лекарств рекомендуется проконсультироваться с врачом или фармацевтом. Неправильное применение препарата вредит здоровью.

Если проблемы со здоровьем вызваны дефицитом магния, то в течение нескольких месяцев вам будет необходимо принимать его в качестве пищевой добавки, чтобы позволить организму накопить резервы, а также оказать положительный эффект. Однако важно помнить, что пищевая добавка не заменяет полноценное и сбалансированное питание.

Магний в дополнение к рациону рекомендуется принимать людям, у которых:

  • Высокая физическая нагрузка
  • Судороги и напряжение в мышцах
  • Одно из принимаемых лекарств — диуретики
  • Работа или повседневная жизнь вызывает стресс
  • Наблюдаются проблемы со сном
  • Наблюдаются беспричинные перепады настроения

Как действует магний?

Действие магния гарантирует, что в нервных клетках не генерируются интенсивные нервные импульсы. Он также снижает чувствительность организма, предотвращает судороги, расслабляет мышцы и уменьшает ощущение беспокойства.

Дефицит магния в организме может быть вызван, например, серьезной операцией с большой потерей крови, применением диуретиков, несбалансированным питанием и проблемами с пищеварением.

Возможна ли передозировка магния?

Да, передозировка возможна. В таком случае может появиться диарея, рвота или боль в животе. Это важно учитывать, если вы принимаете лекарства от изжоги и для нейтрализации желудочного сока. Они часто содержат магний, а это означает, что их не следует принимать вместе с магнием в виде пищевой добавки.

В каких продуктах содержится магний

Магний поступает в организм благодаря употреблению продуктов, входящих в ежедневный рацион. Сбалансированное питание означает, что в нем есть все необходимые организму микроэлементы, и поэтому нет необходимости принимать пищевые добавки дополнительно.

Магний содержится во многих продуктах (мг на 100 грамм продукта):

  • Цельнозерновой хлеб (53)
  • Ржаной хлеб (40)
  • Овсяная каша (40)
  • Булгур (163)
  • Гречневая мука (250)
  • Кукурузные хлопья (136)
  • Коричневый рис (43)
  • Пшеница, цельнозерновые (138)
  • Шпинат (80)
  • Чечевица (35)
  • Бобовые (26)
  • Горох (28)
  • Соевые бобы (60)
  • Лосось (31)
  • Треска (50)
  • Тунец (63)
  • Судак (72)
  • Финики (43)
  • Артишоки (60)
  • Какао порошок (206)
  • Изюм (31)
  • Пармезан (40)
  • Бразильский орех (377)
  • Кешью (271)
  • Миндаль (275)
  • Арахис (176)

Магний продается в аптеке как по рецепту, так и без, однако рекомендуется проконсультироваться с врачом или фармацевтом по поводу его использования, поскольку симптомы дефицита магния могут указывать на другие серьезные заболевания. Выбор препарата индивидуален, но если у вас нет аллергии на витамины группы В, то рекомендуется выбирать добавки, в которых сочетаются эти два элемента.

Биологически активная добавка. Биологически активная добавка не заменяет полноценного и сбалансированного питания.

Беременным следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо микроэлементы. Магний часто рекомендуется для регуляции тонуса матки, который может вызывать дискомфорт.