Бесплатная доставка по всей Латвии
Доставка в тот же день
Безопасность
Магний
(73)
Биологически активная добавка
Магний Форте экстра сильный, 60 таблеток
(16)
5,55€
4,44€
Лучшая цена за 30 дней: 3,88€ (+15%)
Биологически активная добавка
Magvit Plus, 42 таблетки
(12)
18,08€
10,85€
Лучшая цена за 30 дней: 10,85€ (0%)
Биологически активная добавка
MagVit B Complex растворяющиеся во рту гранулы, 20 пакетиков
(6)
14,92€
8,21€
Лучшая цена за 30 дней: 8,95€ (-9%)
Биологически активная добавка
Magne B6 Sleep (магний B6) 50 мг, 30 капсул
(3)
13,90€
12,51€
Лучшая цена за 30 дней: 8,34€ (+50%)
Биологически активная добавка
NewNordic Magic Magnesium Glycinat, 60 таблеток
(0)
20,01€
16,01€
Лучшая цена за 30 дней: 13,01€ (+24%)
Биологически активная добавка
Magnesium Diasporal Extra Direkt 400 мг (магний) со вкусом...
(6)
14,79€
10,35€
Лучшая цена за 30 дней: 10,35€ (0%)
Биологически активная добавка
Wallmark Кальций-Магний-Цинк, 30 таблеток
(5)
6,19€
4,33€
Лучшая цена за 30 дней: 3,40€ (+28%)
Биологически активная добавка
Doppelherz Aktiv Магний 400 + фолиевая кислота + витамины...
(1)
16,99€
13,59€
Лучшая цена за 30 дней: 13,59€ (0%)
Биологически активная добавка
Magne B6 Fast (магний B6) 150 mg, 20 пакетов
(2)
13,99€
13,29€
Лучшая цена за 30 дней: 9,09€ (+47%)
Биологически активная добавка
LIVOL EXTRA цитрат магния + B6, 100 таблеток
(5)
19,33€
15,46€
Лучшая цена за 30 дней: 10,63€ (+46%)
Биологически активная добавка
Floradix Magnesium (магний) в жидком виде, 250 мл
(3)
15,99€
10,39€
Лучшая цена за 30 дней: 10,39€ (0%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Chela-Mag B6 Forte, 60 капсул
(1)
18,99€
18,04€
Лучшая цена за 30 дней: 18,99€ (-6%)
Биологически активная добавка
Nateo D + Магний B6 витамин D SV4000, 40...
(3)
16,39€
10,65€
Лучшая цена за 30 дней: 13,11€ (-19%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija Magnis B6 Premium порошок, 20 пакетиков
(3)
10,99€
7,69€
Лучшая цена за 30 дней: 7,14€ (+8%)
Биологически активная добавка
Magnesium Diasporal 300 direkt (магний) со вкусом лимона, 20...
(2)
13,09€
9,16€
Лучшая цена за 30 дней: 9,16€ (0%)
Биологически активная добавка
Nervostrong INTENSIVE, 15 капсул
(0)
11,06€
8,85€
Лучшая цена за 30 дней: 11,06€ (-20%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija AquaМаg+В6 раствор, готовый к употреблению, 10 пакетиков
(0)
5,30€
Биологически активная добавка
Swiss´Ovit Magnesium Malate 150mg + Vit. B6, 30 капсул
(0)
12,16€
Биологически активная добавка
Bio Магний 300мг + Bio Калий 300 мг порошок,...
(0)
16,29€
11,40€
Лучшая цена за 30 дней: 10,59€ (+8%)
Биологически активная добавка
Магний 375мг + B6, 180 таблеток
(4)
17,59€
13,19€
Лучшая цена за 30 дней: 17,59€ (-26%)
Биологически активная добавка
Agetis MagLiquid 815 mg, 20 пакетиков
(5)
13,01€
11,06€
Лучшая цена за 30 дней: 13,01€ (-15%)
Что такое магний и почему нужно заботиться о его достаточном количестве в организме
Магний — один из микроэлементов (электролит), который помогает организму поддерживать в исправности функцию нервной системы. Именно магний заботится о том, чтобы не было резких скачков возбуждения и напряжения в нервной системе. Проще говоря, магний способствует расслаблению нервов и мышц. Эти свойства магния важны для тех, кто выполняет как умственную, так и физическую работу.
Больше всего магния содержится в темном шоколаде и орехах
Рекомендованная суточная доза для мужчин — 400 мг
Рекомендованная суточная доза для женщин — около 350 мг
Вместе с магнием рекомендуется принимать витамины группы В
Магний помогает расслабить мышцы и нервы
Симптомы, указывающие на недостаток магния
- Слабость
- Расстройства сна
- Усталость
- Подавленность
- Судороги
- Боль неясного происхождения
Важно помнить, что оценить дефицит магния можно только сдав анализы. Также, если анализы показывают дефицит магния, то скорее всего, организму не хватает и других элементов. Сам по себе дефицит магния встречается очень редко, поэтому необходимо будет проверить другие витамины и минералы.
Как правильно принимать магний
Чтобы магний усвоился, рекомендуется употреблять его вместе с витаминами группы B (B1, B6, B12). Самая популярная комбинация: магний + B6 премиального качества. Перед приемом любых пищевых добавок или лекарств рекомендуется проконсультироваться с врачом или фармацевтом. Неправильное применение препарата вредит здоровью.
Если проблемы со здоровьем вызваны дефицитом магния, то в течение нескольких месяцев вам будет необходимо принимать его в качестве пищевой добавки, чтобы позволить организму накопить резервы, а также оказать положительный эффект. Однако важно помнить, что пищевая добавка не заменяет полноценное и сбалансированное питание.
Магний в дополнение к рациону рекомендуется принимать людям, у которых:
- Высокая физическая нагрузка
- Судороги и напряжение в мышцах
- Одно из принимаемых лекарств — диуретики
- Работа или повседневная жизнь вызывает стресс
- Наблюдаются проблемы со сном
- Наблюдаются беспричинные перепады настроения
Как действует магний?
Действие магния гарантирует, что в нервных клетках не генерируются интенсивные нервные импульсы. Он также снижает чувствительность организма, предотвращает судороги, расслабляет мышцы и уменьшает ощущение беспокойства.
Дефицит магния в организме может быть вызван, например, серьезной операцией с большой потерей крови, применением диуретиков, несбалансированным питанием и проблемами с пищеварением.
Возможна ли передозировка магния?
Да, передозировка возможна. В таком случае может появиться диарея, рвота или боль в животе. Это важно учитывать, если вы принимаете лекарства от изжоги и для нейтрализации желудочного сока. Они часто содержат магний, а это означает, что их не следует принимать вместе с магнием в виде пищевой добавки.
В каких продуктах содержится магний
Магний поступает в организм благодаря употреблению продуктов, входящих в ежедневный рацион. Сбалансированное питание означает, что в нем есть все необходимые организму микроэлементы, и поэтому нет необходимости принимать пищевые добавки дополнительно.
Магний содержится во многих продуктах (мг на 100 грамм продукта):
- Цельнозерновой хлеб (53)
- Ржаной хлеб (40)
- Овсяная каша (40)
- Булгур (163)
- Гречневая мука (250)
- Кукурузные хлопья (136)
- Коричневый рис (43)
- Пшеница, цельнозерновые (138)
- Шпинат (80)
- Чечевица (35)
- Бобовые (26)
- Горох (28)
- Соевые бобы (60)
- Лосось (31)
- Треска (50)
- Тунец (63)
- Судак (72)
- Финики (43)
- Артишоки (60)
- Какао порошок (206)
- Изюм (31)
- Пармезан (40)
- Бразильский орех (377)
- Кешью (271)
- Миндаль (275)
- Арахис (176)
Магний продается в аптеке как по рецепту, так и без, однако рекомендуется проконсультироваться с врачом или фармацевтом по поводу его использования, поскольку симптомы дефицита магния могут указывать на другие серьезные заболевания. Выбор препарата индивидуален, но если у вас нет аллергии на витамины группы В, то рекомендуется выбирать добавки, в которых сочетаются эти два элемента.
Биологически активная добавка. Биологически активная добавка не заменяет полноценного и сбалансированного питания.
Беременным следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо микроэлементы. Магний часто рекомендуется для регуляции тонуса матки, который может вызывать дискомфорт.