Бесплатная доставка по всей Латвии
Доставка в тот же день
Безопасность
Фильтровать
Магний
78 продукты
Сортировать:
Сортировать:
(6)
Биологически активная добавка
Magnesium Diasporal Extra Direkt 400 мг (магний) со вкусом апельсина, 20 пакетиков
13,19€
17,59€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 14,95€ (-12%)
10,17€
18,49€
(45% скидка)
Лучшая за 30 дней: 7,40€ (+38%)
9,94€
19,89€
(50% скидка)
Лучшая за 30 дней: 7,96€ (+25%)
9,47€
15,79€
(40% скидка)
Лучшая за 30 дней: 6,32€ (+50%)
13,94€
15,49€
(10% скидка)
Лучшая за 30 дней: 6,20€ (+125%)
4,39€
5,49€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 4,67€ (-6%)
9,56€
17,39€
(45% скидка)
Лучшая за 30 дней: 9,56€ (0%)
10,33€
15,89€
(35% скидка)
Лучшая за 30 дней: 7,94€ (+31%)
3,44€
4,59€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 3,67€ (-7%)
17,51€
21,89€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 14,23€ (+24%)
12,38€
17,69€
(30% скидка)
Лучшая за 30 дней: 13,27€ (-7%)
15,20€
16,89€
(10% скидка)
Лучшая за 30 дней: 8,44€ (+81%)
9,11€
11,39€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 9,68€ (-6%)
7,94€
15,89€
(50% скидка)
Лучшая за 30 дней: 12,71€ (-38%)
5,16€
12,89€
(60% скидка)
Лучшая за 30 дней: 10,31€ (-50%)
8,17€
10,89€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 8,71€ (-7%)
10,47€
13,09€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 11,13€ (-6%)
14,32€
19,09€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 12,41€ (+16%)
7,65€
16,99€
(55% скидка)
Лучшая за 30 дней: 13,59€ (-44%)
(0)
Биологически активная добавка
Biofarmacija AquaМаg+В6 раствор, готовый к употреблению, 10 пакетиков
5,17€
6,89€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 3,79€ (+37%)
6,30€
13,99€
(55% скидка)
Лучшая за 30 дней: 11,19€ (-44%)
7,19€
8,99€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 3,60€ (+100%)
15,91€
19,89€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 6,96€ (+129%)
20,92€
27,89€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 22,31€ (-7%)
(2)
Биологически активная добавка
Doppelherz Aktiv Магний 400 + фолиевая кислота + витамины группы B, 80 таблеток
15,21€
17,89€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 16,10€ (-6%)
Отображено 25 из 78 продуктов
Что такое магний и почему нужно заботиться о его достаточном количестве в организме
Магний — один из микроэлементов (электролит), который помогает организму поддерживать в исправности функцию нервной системы. Именно магний заботится о том, чтобы не было резких скачков возбуждения и напряжения в нервной системе. Проще говоря, магний способствует расслаблению нервов и мышц. Эти свойства магния важны для тех, кто выполняет как умственную, так и физическую работу.
Больше всего магния содержится в темном шоколаде и орехах
Рекомендованная суточная доза для мужчин — 400 мг
Рекомендованная суточная доза для женщин — около 350 мг
Вместе с магнием рекомендуется принимать витамины группы В
Магний помогает расслабить мышцы и нервы
Симптомы, указывающие на недостаток магния
- Слабость
- Расстройства сна
- Усталость
- Подавленность
- Судороги
- Боль неясного происхождения
Важно помнить, что оценить дефицит магния можно только сдав анализы. Также, если анализы показывают дефицит магния, то скорее всего, организму не хватает и других элементов. Сам по себе дефицит магния встречается очень редко, поэтому необходимо будет проверить другие витамины и минералы.
Как правильно принимать магний
Чтобы магний усвоился, рекомендуется употреблять его вместе с витаминами группы B (B1, B6, B12). Самая популярная комбинация: магний + B6 премиального качества. Перед приемом любых пищевых добавок или лекарств рекомендуется проконсультироваться с врачом или фармацевтом. Неправильное применение препарата вредит здоровью.
Если проблемы со здоровьем вызваны дефицитом магния, то в течение нескольких месяцев вам будет необходимо принимать его в качестве пищевой добавки, чтобы позволить организму накопить резервы, а также оказать положительный эффект. Однако важно помнить, что пищевая добавка не заменяет полноценное и сбалансированное питание.
Магний в дополнение к рациону рекомендуется принимать людям, у которых:
- Высокая физическая нагрузка
- Судороги и напряжение в мышцах
- Одно из принимаемых лекарств — диуретики
- Работа или повседневная жизнь вызывает стресс
- Наблюдаются проблемы со сном
- Наблюдаются беспричинные перепады настроения
Как действует магний?
Действие магния гарантирует, что в нервных клетках не генерируются интенсивные нервные импульсы. Он также снижает чувствительность организма, предотвращает судороги, расслабляет мышцы и уменьшает ощущение беспокойства.
Дефицит магния в организме может быть вызван, например, серьезной операцией с большой потерей крови, применением диуретиков, несбалансированным питанием и проблемами с пищеварением.
Возможна ли передозировка магния?
Да, передозировка возможна. В таком случае может появиться диарея, рвота или боль в животе. Это важно учитывать, если вы принимаете лекарства от изжоги и для нейтрализации желудочного сока. Они часто содержат магний, а это означает, что их не следует принимать вместе с магнием в виде пищевой добавки.
В каких продуктах содержится магний
Магний поступает в организм благодаря употреблению продуктов, входящих в ежедневный рацион. Сбалансированное питание означает, что в нем есть все необходимые организму микроэлементы, и поэтому нет необходимости принимать пищевые добавки дополнительно.
Магний содержится во многих продуктах (мг на 100 грамм продукта):
- Цельнозерновой хлеб (53)
- Ржаной хлеб (40)
- Овсяная каша (40)
- Булгур (163)
- Гречневая мука (250)
- Кукурузные хлопья (136)
- Коричневый рис (43)
- Пшеница, цельнозерновые (138)
- Шпинат (80)
- Чечевица (35)
- Бобовые (26)
- Горох (28)
- Соевые бобы (60)
- Лосось (31)
- Треска (50)
- Тунец (63)
- Судак (72)
- Финики (43)
- Артишоки (60)
- Какао порошок (206)
- Изюм (31)
- Пармезан (40)
- Бразильский орех (377)
- Кешью (271)
- Миндаль (275)
- Арахис (176)
Магний продается в аптеке как по рецепту, так и без, однако рекомендуется проконсультироваться с врачом или фармацевтом по поводу его использования, поскольку симптомы дефицита магния могут указывать на другие серьезные заболевания. Выбор препарата индивидуален, но если у вас нет аллергии на витамины группы В, то рекомендуется выбирать добавки, в которых сочетаются эти два элемента.
Биологически активная добавка. Биологически активная добавка не заменяет полноценного и сбалансированного питания.
Беременным следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо микроэлементы. Магний часто рекомендуется для регуляции тонуса матки, который может вызывать дискомфорт.