Витамин B

(156)

Категория
Цель
Целевая аудитория
Бренд
Цена
Undevit, 50 драже

Undevit, 50 драже

1,47€

Биологически активная добавка

Neurorubine Forte, 20 таблеток

Neurorubine Forte, 20 таблеток

6,61€

БЕЗРЕЦЕПТУРНЫЙ МЕДИКАМЕНТ

-10%
Floradix железо, жидкость, 500 мл

Floradix железо, жидкость, 500 мл

20,35€ 18,31€

Биологически активная добавка

Multi B Strong, 100 таблеток

Multi B Strong, 100 таблеток

6,50€

Биологически активная добавка

-50%
Folica 400 мкг, 30 таблеток

Folica 400 мкг, 30 таблеток

2,34€ 1,17€

Биологически активная добавка

Olimp Labs Chela-Ferr Forte, 30 капсул

Olimp Labs Chela-Ferr Forte, 30 капсул

10,21€

Биологически активная добавка

Ferrumtabs таблетки, 30 таблеток

Ferrumtabs таблетки, 30 таблеток

2,63€

Биологически активная добавка

Магний 375мг + B6, 180 таблеток

Магний 375мг + B6, 180 таблеток

13,38€

Биологически активная добавка

-25% новинка
Медвежата Formula Vitale Kids+ Mega, 60 Шт.

Медвежата Formula Vitale Kids+ Mega, 60 Шт.

12,17€ 9,13€

Биологически активная добавка

Мульти В-комплекс, 30 таблеток

Мульти В-комплекс, 30 таблеток

2,42€

Биологически активная добавка

-20%
LYL Krill Oil B ACTIV, 30 капсул

LYL Krill Oil B ACTIV, 30 капсул

14,98€ 11,98€

Биологически активная добавка

Ferretab comp., 30 капсул

Ferretab comp., 30 капсул

5,84€

БЕЗРЕЦЕПТУРНЫЙ МЕДИКАМЕНТ

Глицин Форте 300 мг, 60 таблеток

Глицин Форте 300 мг, 60 таблеток

5,42€

Биологически активная добавка

Магне B6, 50 таблеток

Магне B6, 50 таблеток

6,67€

БЕЗРЕЦЕПТУРНЫЙ МЕДИКАМЕНТ

Walmark Spektrum Energy Q10, 30 таблеток

Walmark Spektrum Energy Q10, 30 таблеток

9,06€

Биологически активная добавка

-30%
Пастилки VitirON KIDS SPORTS, 50 шт.

Пастилки VitirON KIDS SPORTS, 50 шт.

12,93€ 9,05€

Биологически активная добавка

-35% Подарок
Livol Extra Beauty, 90 таблеток При покупке витаминов Livol на сумму более 25 евро витамин Livol БЕСПЛАТНО несет адвент-календарь

Livol Extra Beauty, 90 таблеток

18,20€ 11,83€

Биологически активная добавка

Ferofemin, 30 капсул

Ferofemin, 30 капсул

7,22€

Биологически активная добавка

Магний 375 мг + B6, 70 таблеток

Магний 375 мг + B6, 70 таблеток

7,81€

Биологически активная добавка

Glicin Forte 300мг, 30 таблеток

Glicin Forte 300мг, 30 таблеток

1,86€

Биологически активная добавка

Ferretab comp., 100 капсул

Ferretab comp., 100 капсул

13,86€

БЕЗРЕЦЕПТУРНЫЙ МЕДИКАМЕНТ

Витамины группы B — какова их польза для организма

Группа B — это большой комплекс витаминов, участвующих в различных процессах организма. Некоторые витамины этой группы могут вырабатываться кишечной микрофлорой (например, B2), тогда как другие попадают внутрь вместе с пищей.

 

Какая польза витамина B и группы B в целом

Витамин B не существует как один отдельный витамин. Это целая группа, в которую входит несколько видов витамина В, важных для функций организма.

Витамин B1 (аневрин, тиамин)

  • Помогает поддерживать нормальный энергетический обмен веществ
  •  Способствует нормальному функционированию нервной системы
  • Способствует нормальным психологическим функциям
  • Способствует нормальной работе сердца

Витамин В2 (рибофлавин, лактофлавин)

  • Помогает поддерживать нормальный энергетический обмен веществ
  • Способствует нормальному функционированию нервной системы
  • Помогает поддерживать здоровье слизистой оболочки
  • Помогает поддерживать красные кровяные тельца в нормальном состоянии
  • Помогает сохранить здоровье кожи
  • Помогает поддерживать нормальное зрение
  • Помогает поддерживать нормальный метаболизм железа
  • Способствует защите клеток от окислительного стресса
  • Помогает снизить утомляемость и слабость

Витамин B3 (никотиновая кислота)

  • Помогает поддерживать нормальный энергетический обмен веществ
  • Способствует нормальному функционированию нервной системы
  • Способствует нормальным психологическим функциям
  • Помогает поддерживать здоровье слизистой оболочки.
  • Помогает сохранить здоровье кожи
  • Способствует снижению утомляемости и слабости

Витамин B6 (пиридоксин, адермин)

  • Способствует нормальному синтезу цистеина
  • Помогает поддерживать нормальный энергетический обмен веществ
  • Способствует нормальному функционированию нервной системы
  • Помогает обеспечить нормальный метаболизм гомоцистеина
  • Помогает обеспечить нормальный метаболизм белков и гликогена
  • Способствует нормальным психологическим функциям
  • Способствует нормальному образованию красных кровяных телец
  • Способствует нормальной функции иммунной системы
  • Способствует снижению утомляемости и слабости
  • Способствует регуляции гормональной деятельности

Витамин B7 (биотин)

  • Помогает поддерживать нормальный энергетический обмен веществ
  • Способствует нормальному функционированию нервной системы
  • Помогает обеспечить нормальный метаболизм макроэлементов
  • Способствует нормальным психологическим функциям
  • Помогает поддерживать здоровье кожи, слизистых оболочек и волос

Витамин B9 (фолиевая кислота)

  • Способствует нормальному функционированию метаболизма

Витамин B12

  • Помогает поддерживать нормальный энергетический обмен веществ
  • Способствует нормальному функционированию нервной системы
  • Помогает обеспечить нормальный метаболизм гомоцистеина
  • Способствует нормальным психологическим функциям
  • Способствует нормальному образованию красных кровяных телец
  • Способствует нормальной функции иммунной системы
  • Способствует снижению утомляемости и слабости
  • Необходим для деления клеток

Каковы последствия нехватки витаминов группы В в организме

Витамины группы B отвечают за широкий спектр функций, поэтому их дефицит может проявляться по-разному.

  • Дефицит витамина B1 (который может быть вызван длительным употреблением этанола) может привести к энцефалопатии Вернике – симптомы включают потерю сознания и кратковременную потерю памяти, дезориентацию, галлюцинации и дисбаланс. Все это, в свою очередь, увеличивает риск несчастных случаев со смертельным исходом.
  • Дефицит витамина B2 может вызвать воспалительные поражения кожи и слизистых оболочек, нарушение зрения и негативно повлиять на образование клеток крови.
  • Дефицит витамина B6 может вызвать анемию, слабость, депрессию или нервозность, а также воспалительные поражения кожи.
  • Дефицит витамина B7 может привести к дерматиту, алопеции и парестезии.
  • Дефицит витамина B12 может вызвать пернициозную анемию.

В каких продуктах содержатся витамины группы В

Разнообразное меню — самый простой способ обеспечить организм всеми витаминами группы В в желаемом количестве.

  • B1 содержится в бобах, бананах, апельсинах, орехах, цельнозерновом хлебе, печени.
  • B2 содержится в молоке, яйцах, некоторых сухих завтраках, грибах, йогурте.
  • B3 содержится в мясе, рыбе, пшеничной муке, яйцах.
  • B5 или пантотеновая кислота содержится в курице, говядине, печени и почках, яйцах, грибах, авокадо.
  • B6 содержится в арахисе, мангольде, листьях капусты, свинине, овсе, бананах, молоке.
  • B7 вырабатывается кишечной микрофлорой.
  • B9 содержится в брокколи, брюссельской капусте, зеленых листовых овощах, горохе, печени, турецком горохе.
  • B12 содержится в мясе, рыбе, молоке, сыре, яйцах.

 

Рекомендованная суточная норма потребления для здорового взрослого человека

B1: 0,8–1 мг

B2: 1,1–1,3 мг

B3: 13,2–16,5 мг

B5: не установлена

B6: 1,2–1,4 мг

B7: не установлена

B9: 200 мкг

B12: 1,5 мкг

Биологически активная добавка. Биологически активная добавка не заменяет полноценного и сбалансированного питания.

При сбалансированном питании здоровому человеку не обязательно принимать витамины группы B дополнительно, поскольку они содержатся во многих продуктах. Однако при определенных проблемах со здоровьем, а также людям, соблюдающим диету (например, веганам и вегетарианцам), врач может порекомендовать пересмотреть употребляемую дозу витамина B.

Спросите своего врача или фармацевта, какие витамины этой группы подходят для вас. Комплекс витаминов B содержит несколько витаминов группы сразу, однако необходимость их употребления должен оценить специалист.

Также следует помнить, что пищевая добавка не заменяет полноценное и сбалансированное питание.