Витамин B

(163)

Категория
Цель
Целевая аудитория
Бренд
Цена
-20% новинка
LIVOL EXTRA магния цитрат + B6, 100 таблеток

Биологически активная добавка

LIVOL EXTRA магния цитрат + B6, 100 таблеток

19,34€ 15,47€

Olimp Labs Chela-Ferr Forte, 30 капсул

Биологически активная добавка

Olimp Labs Chela-Ferr Forte, 30 капсул

9,42€

-15%
Floradix железо, жидкость, 500 мл

Биологически активная добавка

Floradix железо, жидкость, 500 мл

20,35€ 17,30€

Multi B Strong, 130 таблеток

Биологически активная добавка

Multi B Strong, 130 таблеток

6,88€

Glicin Forte 300мг, 30 таблеток

Биологически активная добавка

Glicin Forte 300мг, 30 таблеток

2,23€

Магний 375 мг + B6, 250 таблеток

Биологически активная добавка

Магний 375 мг + B6, 250 таблеток

14,03€

Глицин Форте 300 мг, 60 таблеток

Биологически активная добавка

Глицин Форте 300 мг, 60 таблеток

5,85€

-50%
Oriovit Neuro complex, 30 таблеток

Биологически активная добавка

Oriovit Neuro complex, 30 таблеток

7,57€ 3,78€

Витамин B12 100 мг, 30 таблеток

Биологически активная добавка

Витамин B12 100 мг, 30 таблеток

3,07€

Ferretab comp., 100 капсул

БЕЗРЕЦЕПТУРНЫЙ МЕДИКАМЕНТ

Ferretab comp., 100 капсул

13,86€

-30%
Ocuval strong, 30 капсулы

Биологически активная добавка

Ocuval strong, 30 капсулы

12,64€ 8,85€

Ferretab comp., 30 капсул

БЕЗРЕЦЕПТУРНЫЙ МЕДИКАМЕНТ

Ferretab comp., 30 капсул

5,84€

-20%
Vitiron kids school, 50 пастилок

Биологически активная добавка

Vitiron kids school, 50 пастилок

13,29€ 10,63€

Neurorubine Forte, 20 таблеток

БЕЗРЕЦЕПТУРНЫЙ МЕДИКАМЕНТ

Neurorubine Forte, 20 таблеток

6,61€

-30%
Formula Vitale Магний+, порошок, 20 шт.

Биологически активная добавка

Formula Vitale Магний+, порошок, 20 шт.

9,91€ 6,94€

Ferrumtabs таблетки, 30 таблеток

Биологически активная добавка

Ferrumtabs таблетки, 30 таблеток

2,97€

Multi B Strong, 100 таблеток

Биологически активная добавка

Multi B Strong, 100 таблеток

6,88€

-15%
Floradix железо, 84 таблетки

Биологически активная добавка

Floradix железо, 84 таблетки

13,13€ 11,16€

-25%
Nervo stress formula, 30ТАБЛЕТОК

Биологически активная добавка

Nervo stress formula, 30ТАБЛЕТОК

7,64€ 5,73€

-30%
Vitiron Immunity strong, 30 КАПСУЛ

Биологически активная добавка

Vitiron Immunity strong, 30 КАПСУЛ

17,28€ 12,10€

Витамины группы B — какова их польза для организма

Группа B — это большой комплекс витаминов, участвующих в различных процессах организма. Некоторые витамины этой группы могут вырабатываться кишечной микрофлорой (например, B2), тогда как другие попадают внутрь вместе с пищей.

 

Какая польза витамина B и группы B в целом

Витамин B не существует как один отдельный витамин. Это целая группа, в которую входит несколько видов витамина В, важных для функций организма.

Витамин B1 (аневрин, тиамин)

  • Помогает поддерживать нормальный энергетический обмен веществ
  •  Способствует нормальному функционированию нервной системы
  • Способствует нормальным психологическим функциям
  • Способствует нормальной работе сердца

Витамин В2 (рибофлавин, лактофлавин)

  • Помогает поддерживать нормальный энергетический обмен веществ
  • Способствует нормальному функционированию нервной системы
  • Помогает поддерживать здоровье слизистой оболочки
  • Помогает поддерживать красные кровяные тельца в нормальном состоянии
  • Помогает сохранить здоровье кожи
  • Помогает поддерживать нормальное зрение
  • Помогает поддерживать нормальный метаболизм железа
  • Способствует защите клеток от окислительного стресса
  • Помогает снизить утомляемость и слабость

Витамин B3 (никотиновая кислота)

  • Помогает поддерживать нормальный энергетический обмен веществ
  • Способствует нормальному функционированию нервной системы
  • Способствует нормальным психологическим функциям
  • Помогает поддерживать здоровье слизистой оболочки.
  • Помогает сохранить здоровье кожи
  • Способствует снижению утомляемости и слабости

Витамин B6 (пиридоксин, адермин)

  • Способствует нормальному синтезу цистеина
  • Помогает поддерживать нормальный энергетический обмен веществ
  • Способствует нормальному функционированию нервной системы
  • Помогает обеспечить нормальный метаболизм гомоцистеина
  • Помогает обеспечить нормальный метаболизм белков и гликогена
  • Способствует нормальным психологическим функциям
  • Способствует нормальному образованию красных кровяных телец
  • Способствует нормальной функции иммунной системы
  • Способствует снижению утомляемости и слабости
  • Способствует регуляции гормональной деятельности

Витамин B7 (биотин)

  • Помогает поддерживать нормальный энергетический обмен веществ
  • Способствует нормальному функционированию нервной системы
  • Помогает обеспечить нормальный метаболизм макроэлементов
  • Способствует нормальным психологическим функциям
  • Помогает поддерживать здоровье кожи, слизистых оболочек и волос

Витамин B9 (фолиевая кислота)

  • Способствует нормальному функционированию метаболизма

Витамин B12

  • Помогает поддерживать нормальный энергетический обмен веществ
  • Способствует нормальному функционированию нервной системы
  • Помогает обеспечить нормальный метаболизм гомоцистеина
  • Способствует нормальным психологическим функциям
  • Способствует нормальному образованию красных кровяных телец
  • Способствует нормальной функции иммунной системы
  • Способствует снижению утомляемости и слабости
  • Необходим для деления клеток

Каковы последствия нехватки витаминов группы В в организме

Витамины группы B отвечают за широкий спектр функций, поэтому их дефицит может проявляться по-разному.

  • Дефицит витамина B1 (который может быть вызван длительным употреблением этанола) может привести к энцефалопатии Вернике – симптомы включают потерю сознания и кратковременную потерю памяти, дезориентацию, галлюцинации и дисбаланс. Все это, в свою очередь, увеличивает риск несчастных случаев со смертельным исходом.
  • Дефицит витамина B2 может вызвать воспалительные поражения кожи и слизистых оболочек, нарушение зрения и негативно повлиять на образование клеток крови.
  • Дефицит витамина B6 может вызвать анемию, слабость, депрессию или нервозность, а также воспалительные поражения кожи.
  • Дефицит витамина B7 может привести к дерматиту, алопеции и парестезии.
  • Дефицит витамина B12 может вызвать пернициозную анемию.

В каких продуктах содержатся витамины группы В

Разнообразное меню — самый простой способ обеспечить организм всеми витаминами группы В в желаемом количестве.

  • B1 содержится в бобах, бананах, апельсинах, орехах, цельнозерновом хлебе, печени.
  • B2 содержится в молоке, яйцах, некоторых сухих завтраках, грибах, йогурте.
  • B3 содержится в мясе, рыбе, пшеничной муке, яйцах.
  • B5 или пантотеновая кислота содержится в курице, говядине, печени и почках, яйцах, грибах, авокадо.
  • B6 содержится в арахисе, мангольде, листьях капусты, свинине, овсе, бананах, молоке.
  • B7 вырабатывается кишечной микрофлорой.
  • B9 содержится в брокколи, брюссельской капусте, зеленых листовых овощах, горохе, печени, турецком горохе.
  • B12 содержится в мясе, рыбе, молоке, сыре, яйцах.

 

Рекомендованная суточная норма потребления для здорового взрослого человека

B1: 0,8–1 мг

B2: 1,1–1,3 мг

B3: 13,2–16,5 мг

B5: не установлена

B6: 1,2–1,4 мг

B7: не установлена

B9: 200 мкг

B12: 1,5 мкг

Биологически активная добавка. Биологически активная добавка не заменяет полноценного и сбалансированного питания.

При сбалансированном питании здоровому человеку не обязательно принимать витамины группы B дополнительно, поскольку они содержатся во многих продуктах. Однако при определенных проблемах со здоровьем, а также людям, соблюдающим диету (например, веганам и вегетарианцам), врач может порекомендовать пересмотреть употребляемую дозу витамина B.

Спросите своего врача или фармацевта, какие витамины этой группы подходят для вас. Комплекс витаминов B содержит несколько витаминов группы сразу, однако необходимость их употребления должен оценить специалист.

Также следует помнить, что пищевая добавка не заменяет полноценное и сбалансированное питание.