Бесплатная доставка по всей Латвии
Доставка в тот же день
Безопасность
Фильтровать
Витамин B
27 продукты
Сортировать:
Сортировать:
5,71€
10,39€
(45% скидка)
Лучшая за 30 дней: 5,71€ (0%)
6,50€
9,29€
(30% скидка)
Лучшая за 30 дней: 5,57€ (+17%)
9,53€
17,32€
(45% скидка)
Лучшая за 30 дней: 9,53€ (0%)
11,33€
18,89€
(40% скидка)
Лучшая за 30 дней: 11,33€ (0%)
11,49€
20,89€
(45% скидка)
Лучшая за 30 дней: 7,31€ (+58%)
2,69€
Скоро будет
Скоро будет
Скоро будет
Отображено 27 из 27 продуктов
Витамины группы B — какова их польза для организма
Группа B — это большой комплекс витаминов, участвующих в различных процессах организма. Некоторые витамины этой группы могут вырабатываться кишечной микрофлорой (например, B2), тогда как другие попадают внутрь вместе с пищей.
Какая польза витамина B и группы B в целом
Витамин B не существует как один отдельный витамин. Это целая группа, в которую входит несколько видов витамина В, важных для функций организма.
Витамин B1 (аневрин, тиамин)
- Помогает поддерживать нормальный энергетический обмен веществ
- Способствует нормальному функционированию нервной системы
- Способствует нормальным психологическим функциям
- Способствует нормальной работе сердца
Витамин В2 (рибофлавин, лактофлавин)
- Помогает поддерживать нормальный энергетический обмен веществ
- Способствует нормальному функционированию нервной системы
- Помогает поддерживать здоровье слизистой оболочки
- Помогает поддерживать красные кровяные тельца в нормальном состоянии
- Помогает сохранить здоровье кожи
- Помогает поддерживать нормальное зрение
- Помогает поддерживать нормальный метаболизм железа
- Способствует защите клеток от окислительного стресса
- Помогает снизить утомляемость и слабость
Витамин B3 (никотиновая кислота)
- Помогает поддерживать нормальный энергетический обмен веществ
- Способствует нормальному функционированию нервной системы
- Способствует нормальным психологическим функциям
- Помогает поддерживать здоровье слизистой оболочки.
- Помогает сохранить здоровье кожи
- Способствует снижению утомляемости и слабости
Витамин B6 (пиридоксин, адермин)
- Способствует нормальному синтезу цистеина
- Помогает поддерживать нормальный энергетический обмен веществ
- Способствует нормальному функционированию нервной системы
- Помогает обеспечить нормальный метаболизм гомоцистеина
- Помогает обеспечить нормальный метаболизм белков и гликогена
- Способствует нормальным психологическим функциям
- Способствует нормальному образованию красных кровяных телец
- Способствует нормальной функции иммунной системы
- Способствует снижению утомляемости и слабости
- Способствует регуляции гормональной деятельности
Витамин B7 (биотин)
- Помогает поддерживать нормальный энергетический обмен веществ
- Способствует нормальному функционированию нервной системы
- Помогает обеспечить нормальный метаболизм макроэлементов
- Способствует нормальным психологическим функциям
- Помогает поддерживать здоровье кожи, слизистых оболочек и волос
Витамин B9 (фолиевая кислота)
- Способствует нормальному функционированию метаболизма
Витамин B12
- Помогает поддерживать нормальный энергетический обмен веществ
- Способствует нормальному функционированию нервной системы
- Помогает обеспечить нормальный метаболизм гомоцистеина
- Способствует нормальным психологическим функциям
- Способствует нормальному образованию красных кровяных телец
- Способствует нормальной функции иммунной системы
- Способствует снижению утомляемости и слабости
- Необходим для деления клеток
Каковы последствия нехватки витаминов группы В в организме
Витамины группы B отвечают за широкий спектр функций, поэтому их дефицит может проявляться по-разному.
- Дефицит витамина B1 (который может быть вызван длительным употреблением этанола) может привести к энцефалопатии Вернике – симптомы включают потерю сознания и кратковременную потерю памяти, дезориентацию, галлюцинации и дисбаланс. Все это, в свою очередь, увеличивает риск несчастных случаев со смертельным исходом.
- Дефицит витамина B2 может вызвать воспалительные поражения кожи и слизистых оболочек, нарушение зрения и негативно повлиять на образование клеток крови.
- Дефицит витамина B6 может вызвать анемию, слабость, депрессию или нервозность, а также воспалительные поражения кожи.
- Дефицит витамина B7 может привести к дерматиту, алопеции и парестезии.
- Дефицит витамина B12 может вызвать пернициозную анемию.
В каких продуктах содержатся витамины группы В
Разнообразное меню — самый простой способ обеспечить организм всеми витаминами группы В в желаемом количестве.
- B1 содержится в бобах, бананах, апельсинах, орехах, цельнозерновом хлебе, печени.
- B2 содержится в молоке, яйцах, некоторых сухих завтраках, грибах, йогурте.
- B3 содержится в мясе, рыбе, пшеничной муке, яйцах.
- B5 или пантотеновая кислота содержится в курице, говядине, печени и почках, яйцах, грибах, авокадо.
- B6 содержится в арахисе, мангольде, листьях капусты, свинине, овсе, бананах, молоке.
- B7 вырабатывается кишечной микрофлорой.
- B9 содержится в брокколи, брюссельской капусте, зеленых листовых овощах, горохе, печени, турецком горохе.
- B12 содержится в мясе, рыбе, молоке, сыре, яйцах.
Рекомендованная суточная норма потребления для здорового взрослого человека
B1: 0,8–1 мг
B2: 1,1–1,3 мг
B3: 13,2–16,5 мг
B5: не установлена
B6: 1,2–1,4 мг
B7: не установлена
B9: 200 мкг
B12: 1,5 мкг
Биологически активная добавка. Биологически активная добавка не заменяет полноценного и сбалансированного питания.
При сбалансированном питании здоровому человеку не обязательно принимать витамины группы B дополнительно, поскольку они содержатся во многих продуктах. Однако при определенных проблемах со здоровьем, а также людям, соблюдающим диету (например, веганам и вегетарианцам), врач может порекомендовать пересмотреть употребляемую дозу витамина B.
Спросите своего врача или фармацевта, какие витамины этой группы подходят для вас. Комплекс витаминов B содержит несколько витаминов группы сразу, однако необходимость их употребления должен оценить специалист.
Также следует помнить, что пищевая добавка не заменяет полноценное и сбалансированное питание.