Витамин B

(26)

Категория
Целевая аудитория
Формы
Бренд
Цена
Multi B Strong, 130 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Multi B Strong, 130 таблеток

Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5

(2)

7,59€

Купить Купить
-15%
Floradix, комплекс витамина В, 250 мл | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Floradix, комплекс витамина В, 250 мл

Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5

(2)

15,75€ 13,39€

Купить Купить
new
ICONFIT  B-витаминный комплекс (B1 - B12), 90 капсул | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

ICONFIT B-витаминный комплекс (B1 - B12), 90 капсул

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

8,53€

Купить Купить
Витамин B12 100 мг, 30 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Витамин B12 100мг, 30 таблеток

Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5

(2)

3,49€

Купить Купить
Frutoslabin 600 мг таблетки, 30 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Frutoslabin 600 мг таблетки, 30 таблеток

Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5

(1)

3,69€

Купить Купить
Multi B Strong, 100 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Multi B Strong, 100 таблеток

Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5

(1)

7,79€

Купить Купить
Olimp Labs Gold-Vit B Forte, 30 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Olimp Labs Gold-Vit B Forte, 30 таблеток

Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5

(1)

3,95€

Купить Купить
Vitabalans Vita B12 1000 мкг, 130 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Vitabalans Vita B12 1000 мкг, 130 таблеток

Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5

(1)

17,32€

Купить Купить
Veselības Piramīda B-Lax, 30 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Veselības Piramīda B-Lax, 30 таблеток

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

9,60€

Купить Купить
AP Ginkgo Biloba Plus, 60 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Гинкго Билоба Плюс, 60 капсул

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

8,59€

Купить Купить
Пивные дрожжи, 130 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Пивные дрожжи, 130 таблеток

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

5,61€

Купить Купить
Multi B strong, 30 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Multi B strong, 30 таблеток

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

3,99€

Купить Купить
new
Swiss`Ovit Vitamin B Complex, 30 капсул | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Swiss`Ovit Vitamin B Complex, 30 капсул

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

11,71€

Купить Купить
Vita-B12 + Фолиевая кислота, 30 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Vita-B12 + Фолиевая кислота, 30 таблеток

Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5

(1)

8,19€

Купить Купить
Olimp Labs B 12 Max, 60 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Olimp Labs B 12 Max, 60 таблеток

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

14,59€

Купить Купить
Vita-B12 1000 мкг, 30 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Vita-B12 1000 мкг, 30 таблеток

Rating 4 Rating 4 Rating 4 Rating 4 Rating 4

(1)

7,99€

Купить Купить
Olimp Labs B12 forte Bio-complex, 30 капсул | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Olimp Labs B12 forte Bio-complex, 30 капсул

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

10,50€

Купить Купить
Капсулы Olimp Labs GOLD GLUCOSAMINE 1000, 120 шт. | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Капсулы Olimp Labs GOLD GLUCOSAMINE 1000, 120 шт.

Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5

(1)

27,54€

Купить Купить
Магний 375мг + B6, 30 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Магний 375мг + B6, 30 таблеток

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

6,89€

Купить Купить
Befoli таблетки, 30 шт | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Befoli, 30 шт.

Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5

(2)

4,93€

Купить Купить
Multi B strong, 250 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Multi B strong, 250 таблеток

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

25,99€

Купить Купить
VITA B12 1000 µg Мятный вкус, 100 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

VITA B12 1000 µg Мятный вкус, 100 таблеток

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

20,69€

Купить Купить
Vita-B12 1000 мкг, 100 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Vita-B12 1000 мкг, 100 таблеток

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!

Витамины группы B — какова их польза для организма

Группа B — это большой комплекс витаминов, участвующих в различных процессах организма. Некоторые витамины этой группы могут вырабатываться кишечной микрофлорой (например, B2), тогда как другие попадают внутрь вместе с пищей.

 

Какая польза витамина B и группы B в целом

Витамин B не существует как один отдельный витамин. Это целая группа, в которую входит несколько видов витамина В, важных для функций организма.

Витамин B1 (аневрин, тиамин)

  • Помогает поддерживать нормальный энергетический обмен веществ
  •  Способствует нормальному функционированию нервной системы
  • Способствует нормальным психологическим функциям
  • Способствует нормальной работе сердца

Витамин В2 (рибофлавин, лактофлавин)

  • Помогает поддерживать нормальный энергетический обмен веществ
  • Способствует нормальному функционированию нервной системы
  • Помогает поддерживать здоровье слизистой оболочки
  • Помогает поддерживать красные кровяные тельца в нормальном состоянии
  • Помогает сохранить здоровье кожи
  • Помогает поддерживать нормальное зрение
  • Помогает поддерживать нормальный метаболизм железа
  • Способствует защите клеток от окислительного стресса
  • Помогает снизить утомляемость и слабость

Витамин B3 (никотиновая кислота)

  • Помогает поддерживать нормальный энергетический обмен веществ
  • Способствует нормальному функционированию нервной системы
  • Способствует нормальным психологическим функциям
  • Помогает поддерживать здоровье слизистой оболочки.
  • Помогает сохранить здоровье кожи
  • Способствует снижению утомляемости и слабости

Витамин B6 (пиридоксин, адермин)

  • Способствует нормальному синтезу цистеина
  • Помогает поддерживать нормальный энергетический обмен веществ
  • Способствует нормальному функционированию нервной системы
  • Помогает обеспечить нормальный метаболизм гомоцистеина
  • Помогает обеспечить нормальный метаболизм белков и гликогена
  • Способствует нормальным психологическим функциям
  • Способствует нормальному образованию красных кровяных телец
  • Способствует нормальной функции иммунной системы
  • Способствует снижению утомляемости и слабости
  • Способствует регуляции гормональной деятельности

Витамин B7 (биотин)

  • Помогает поддерживать нормальный энергетический обмен веществ
  • Способствует нормальному функционированию нервной системы
  • Помогает обеспечить нормальный метаболизм макроэлементов
  • Способствует нормальным психологическим функциям
  • Помогает поддерживать здоровье кожи, слизистых оболочек и волос

Витамин B9 (фолиевая кислота)

  • Способствует нормальному функционированию метаболизма

Витамин B12

  • Помогает поддерживать нормальный энергетический обмен веществ
  • Способствует нормальному функционированию нервной системы
  • Помогает обеспечить нормальный метаболизм гомоцистеина
  • Способствует нормальным психологическим функциям
  • Способствует нормальному образованию красных кровяных телец
  • Способствует нормальной функции иммунной системы
  • Способствует снижению утомляемости и слабости
  • Необходим для деления клеток

Каковы последствия нехватки витаминов группы В в организме

Витамины группы B отвечают за широкий спектр функций, поэтому их дефицит может проявляться по-разному.

  • Дефицит витамина B1 (который может быть вызван длительным употреблением этанола) может привести к энцефалопатии Вернике – симптомы включают потерю сознания и кратковременную потерю памяти, дезориентацию, галлюцинации и дисбаланс. Все это, в свою очередь, увеличивает риск несчастных случаев со смертельным исходом.
  • Дефицит витамина B2 может вызвать воспалительные поражения кожи и слизистых оболочек, нарушение зрения и негативно повлиять на образование клеток крови.
  • Дефицит витамина B6 может вызвать анемию, слабость, депрессию или нервозность, а также воспалительные поражения кожи.
  • Дефицит витамина B7 может привести к дерматиту, алопеции и парестезии.
  • Дефицит витамина B12 может вызвать пернициозную анемию.

В каких продуктах содержатся витамины группы В

Разнообразное меню — самый простой способ обеспечить организм всеми витаминами группы В в желаемом количестве.

  • B1 содержится в бобах, бананах, апельсинах, орехах, цельнозерновом хлебе, печени.
  • B2 содержится в молоке, яйцах, некоторых сухих завтраках, грибах, йогурте.
  • B3 содержится в мясе, рыбе, пшеничной муке, яйцах.
  • B5 или пантотеновая кислота содержится в курице, говядине, печени и почках, яйцах, грибах, авокадо.
  • B6 содержится в арахисе, мангольде, листьях капусты, свинине, овсе, бананах, молоке.
  • B7 вырабатывается кишечной микрофлорой.
  • B9 содержится в брокколи, брюссельской капусте, зеленых листовых овощах, горохе, печени, турецком горохе.
  • B12 содержится в мясе, рыбе, молоке, сыре, яйцах.

 

Рекомендованная суточная норма потребления для здорового взрослого человека

B1: 0,8–1 мг

B2: 1,1–1,3 мг

B3: 13,2–16,5 мг

B5: не установлена

B6: 1,2–1,4 мг

B7: не установлена

B9: 200 мкг

B12: 1,5 мкг

Биологически активная добавка. Биологически активная добавка не заменяет полноценного и сбалансированного питания.

При сбалансированном питании здоровому человеку не обязательно принимать витамины группы B дополнительно, поскольку они содержатся во многих продуктах. Однако при определенных проблемах со здоровьем, а также людям, соблюдающим диету (например, веганам и вегетарианцам), врач может порекомендовать пересмотреть употребляемую дозу витамина B.

Спросите своего врача или фармацевта, какие витамины этой группы подходят для вас. Комплекс витаминов B содержит несколько витаминов группы сразу, однако необходимость их употребления должен оценить специалист.

Также следует помнить, что пищевая добавка не заменяет полноценное и сбалансированное питание.