Бесплатная доставка по всей Латвии
Доставка в тот же день
Безопасность
Витамин B
(24)
Биологически активная добавка
ICONFIT B-витаминный комплекс (B1 - B12), 90 капсул
(1)
9,90€
8,91€
Биологически активная добавка
Golden Pharm B-Complex 250 мг, 30 таблеток
(1)
2,48€
2,23€
Биологически активная добавка
Olimp Labs B12 forte Bio-complex, 30 капсул
(0)
10,50€
9,45€
Биологически активная добавка
VITA B12 1000 µg Мятный вкус, 100 таблеток
(0)
20,69€
18,62€
Биологически активная добавка
Unifarma Premium B vitamin complex спрей, 25 мл
(0)
16,31€
14,68€
Биологически активная добавка
Капсулы Olimp Labs GOLD GLUCOSAMINE 1000, 120 шт.
(1)
27,54€
24,79€
Биологически активная добавка
Swiss`Ovit Vitamin B Complex, 30 капсул
(1)
Скоро будет
Когда будет? Хочу знать первым!
Биологически активная добавка
Vita-B12 1000 мкг, 100 таблеток
(0)
Скоро будет
Когда будет? Хочу знать первым!
Биологически активная добавка
Vitabalans Vita B12 1000 мкг, 130 таблеток
(1)
Скоро будет
Когда будет? Хочу знать первым!Витамины группы B — какова их польза для организма
Группа B — это большой комплекс витаминов, участвующих в различных процессах организма. Некоторые витамины этой группы могут вырабатываться кишечной микрофлорой (например, B2), тогда как другие попадают внутрь вместе с пищей.
Какая польза витамина B и группы B в целом
Витамин B не существует как один отдельный витамин. Это целая группа, в которую входит несколько видов витамина В, важных для функций организма.
Витамин B1 (аневрин, тиамин)
- Помогает поддерживать нормальный энергетический обмен веществ
- Способствует нормальному функционированию нервной системы
- Способствует нормальным психологическим функциям
- Способствует нормальной работе сердца
Витамин В2 (рибофлавин, лактофлавин)
- Помогает поддерживать нормальный энергетический обмен веществ
- Способствует нормальному функционированию нервной системы
- Помогает поддерживать здоровье слизистой оболочки
- Помогает поддерживать красные кровяные тельца в нормальном состоянии
- Помогает сохранить здоровье кожи
- Помогает поддерживать нормальное зрение
- Помогает поддерживать нормальный метаболизм железа
- Способствует защите клеток от окислительного стресса
- Помогает снизить утомляемость и слабость
Витамин B3 (никотиновая кислота)
- Помогает поддерживать нормальный энергетический обмен веществ
- Способствует нормальному функционированию нервной системы
- Способствует нормальным психологическим функциям
- Помогает поддерживать здоровье слизистой оболочки.
- Помогает сохранить здоровье кожи
- Способствует снижению утомляемости и слабости
Витамин B6 (пиридоксин, адермин)
- Способствует нормальному синтезу цистеина
- Помогает поддерживать нормальный энергетический обмен веществ
- Способствует нормальному функционированию нервной системы
- Помогает обеспечить нормальный метаболизм гомоцистеина
- Помогает обеспечить нормальный метаболизм белков и гликогена
- Способствует нормальным психологическим функциям
- Способствует нормальному образованию красных кровяных телец
- Способствует нормальной функции иммунной системы
- Способствует снижению утомляемости и слабости
- Способствует регуляции гормональной деятельности
Витамин B7 (биотин)
- Помогает поддерживать нормальный энергетический обмен веществ
- Способствует нормальному функционированию нервной системы
- Помогает обеспечить нормальный метаболизм макроэлементов
- Способствует нормальным психологическим функциям
- Помогает поддерживать здоровье кожи, слизистых оболочек и волос
Витамин B9 (фолиевая кислота)
- Способствует нормальному функционированию метаболизма
Витамин B12
- Помогает поддерживать нормальный энергетический обмен веществ
- Способствует нормальному функционированию нервной системы
- Помогает обеспечить нормальный метаболизм гомоцистеина
- Способствует нормальным психологическим функциям
- Способствует нормальному образованию красных кровяных телец
- Способствует нормальной функции иммунной системы
- Способствует снижению утомляемости и слабости
- Необходим для деления клеток
Каковы последствия нехватки витаминов группы В в организме
Витамины группы B отвечают за широкий спектр функций, поэтому их дефицит может проявляться по-разному.
- Дефицит витамина B1 (который может быть вызван длительным употреблением этанола) может привести к энцефалопатии Вернике – симптомы включают потерю сознания и кратковременную потерю памяти, дезориентацию, галлюцинации и дисбаланс. Все это, в свою очередь, увеличивает риск несчастных случаев со смертельным исходом.
- Дефицит витамина B2 может вызвать воспалительные поражения кожи и слизистых оболочек, нарушение зрения и негативно повлиять на образование клеток крови.
- Дефицит витамина B6 может вызвать анемию, слабость, депрессию или нервозность, а также воспалительные поражения кожи.
- Дефицит витамина B7 может привести к дерматиту, алопеции и парестезии.
- Дефицит витамина B12 может вызвать пернициозную анемию.
В каких продуктах содержатся витамины группы В
Разнообразное меню — самый простой способ обеспечить организм всеми витаминами группы В в желаемом количестве.
- B1 содержится в бобах, бананах, апельсинах, орехах, цельнозерновом хлебе, печени.
- B2 содержится в молоке, яйцах, некоторых сухих завтраках, грибах, йогурте.
- B3 содержится в мясе, рыбе, пшеничной муке, яйцах.
- B5 или пантотеновая кислота содержится в курице, говядине, печени и почках, яйцах, грибах, авокадо.
- B6 содержится в арахисе, мангольде, листьях капусты, свинине, овсе, бананах, молоке.
- B7 вырабатывается кишечной микрофлорой.
- B9 содержится в брокколи, брюссельской капусте, зеленых листовых овощах, горохе, печени, турецком горохе.
- B12 содержится в мясе, рыбе, молоке, сыре, яйцах.
Рекомендованная суточная норма потребления для здорового взрослого человека
B1: 0,8–1 мг
B2: 1,1–1,3 мг
B3: 13,2–16,5 мг
B5: не установлена
B6: 1,2–1,4 мг
B7: не установлена
B9: 200 мкг
B12: 1,5 мкг
Биологически активная добавка. Биологически активная добавка не заменяет полноценного и сбалансированного питания.
При сбалансированном питании здоровому человеку не обязательно принимать витамины группы B дополнительно, поскольку они содержатся во многих продуктах. Однако при определенных проблемах со здоровьем, а также людям, соблюдающим диету (например, веганам и вегетарианцам), врач может порекомендовать пересмотреть употребляемую дозу витамина B.
Спросите своего врача или фармацевта, какие витамины этой группы подходят для вас. Комплекс витаминов B содержит несколько витаминов группы сразу, однако необходимость их употребления должен оценить специалист.
Также следует помнить, что пищевая добавка не заменяет полноценное и сбалансированное питание.