Рыбий жир и Омега-3

(85)

Категория
Цель
Целевая аудитория
Бренд
Цена
-40%
Livol Extra рыбий жир 1000 мг, 60 капсул

Livol Extra рыбий жир 1000 мг, 60 капсул

14,96€ 8,98€

Биологически активная добавка

Рыбий жир Omega-3 1000 мг, 110 капсул

Рыбий жир Omega-3 1000 мг, 110 капсул

6,50€

Биологически активная добавка

-30% новинка
Olidetrim 2000IU D3+K2+ OMEGA-3, 30 капсул

Olidetrim 2000IU D3+K2+ OMEGA-3, 30 капсул

9,14€ 6,40€

Биологически активная добавка

-25%
Möller′s Magne Active рыбий жир, 100 капсул

Möller′s Magne Active рыбий жир, 100 капсул

20,30€ 15,22€

Биологически активная добавка

LYL Krill Oil KID, 30 мишек масла криля

LYL Krill Oil KID, 30 мишек масла криля

12,17€

Биологически активная добавка

-25%
Möller′s Витамин D и Омега-3, 60 капсул

Möller′s Витамин D и Омега-3, 60 капсул

27,88€ 20,91€

Биологически активная добавка

Льняное масло 750 мг, 30 капсул

Льняное масло 750 мг, 30 капсул

1,94€

Биологически активная добавка

-20%
Möller′s Omega-3 Cardio рыбий жир, 76 капсул

Möller′s Omega-3 Cardio рыбий жир, 76 капсул

20,07€ 16,06€

Биологически активная добавка

Esprico, 60 капсул

Esprico, 60 капсул

16,57€

Биологически активная добавка

Lysi Cardio Forte рыбий жир, 120 капсул

Lysi Cardio Forte рыбий жир, 120 капсул

20,65€

Биологически активная добавка

Nateo D3 Plus SV4000 Omega-3, 60 капсул

Nateo D3 Plus SV4000 Omega-3, 60 капсул

18,40€

Биологически активная добавка

-20%
Möller's Omega-3 Extra Рыбий жир, 76 капсул

Möller's Omega-3 Extra Рыбий жир, 76 капсул

22,09€ 17,67€

Биологически активная добавка

Möller′s Dobbel Immunity, 100 капсул

Möller′s Dobbel Immunity, 100 капсул

20,10€

Биологически активная добавка

-35%
Möller’s Total Рыбий жир, 56 капсул

Möller’s Total Рыбий жир, 56 капсул

17,56€ 11,41€

Биологически активная добавка

-25%
New Nordic, Green Oil, 60 капсул

New Nordic, Green Oil, 60 капсул

15,49€ 11,62€

Биологически активная добавка

Рыбий жир и омега-3 — когда использовать и какой выбрать

Из названия препарата сразу понятно, откуда он добывается. В рыбьем жире содержатся омега-3 жирные кислоты — эйкозапентаеновая кислота (EPA) и цервоновая кислота, или иначе докозагексаеновая кислота (DHA). Это масло также содержит противовоспалительные вещества, такие как предшественники эйкозаноидов. Организм человека нуждается в EPA и DHA, а также в альфа-линоленовой кислоте (ALA).

EPA — это «строительный» материал для клеток, который организм использует непосредственно для производства клеток мозга и сердца. DHA очень важна для зрения. ALA поступает из растений и расщепляется в организме на меньшие количества EPA и DHA.

Ø  Головной мозг человека состоит из цервоновой кислоты примерно на 20%

Ø  1-2 грамма — рекомендованная суточная доза омега-3

Ø 100-200 г рыбы, употребляемые 2–3 раза в неделю, обеспечивают насыщение организма омега-3 жирами

Ø  Содержание омега-3 в жареной рыбе снижается на 70%

 

Когда стоит принимать омега-3?

Омега-3 или полиненасыщенные жирные кислоты должны присутствовать в рационе хотя бы пару раз в неделю. Добавьте в свое меню достаточно жирной рыбы (сельдь, лосось, салака и тунец), и никаких дополнительных пищевых добавок не потребуется.

Какова польза омега-3 жиров

  • ALA помогает поддерживать нормальный уровень холестерина в крови
  • Витамин D необходим для деления клеток
  • DHA помогает поддерживать нормальную функцию мозга
  • DHA помогает поддерживать нормальное зрение
  • EPA и DHA способствуют нормальной работе сердца

Ненасыщенные жиры способствуют образованию различных клеток в организме, а также производят определенные витамины. Насыщенные жиры могут вырабатываться организмом человека, в то время как ненасыщенные жиры — нет. Они могут усваиваться только с пищей или пищевыми добавками. Если вы не уверены в разнообразии своего рациона, то жирные кислоты, а также витамины и минералы можно принимать в форме пищевых добавок.

Какие продукты содержат жирные кислоты омега-3?

Омега-3 в природе вырабатывается микроорганизмами — различными микроскопическими водорослями и грибами. Эти растения накапливают в своих клетках жирные кислоты. Соответственно, рыба питается этими организмами, содержащими жирные кислоты, и, таким образом, они попадают в рыбий жир. Этими жирными кислотами являются EPA и DHA.

Альфа-линоленовая кислота, которая также относится к группе омега-3, содержится в оливковом, ореховом и льняном маслах. Жирные кислоты можно получить, употребляя в пищу шпинат, водоросли и рапсовое маслом, а также орехи. Эта жирная кислота подходит для вегетарианцев, потому что ее источником не являются продукты  животного происхождения.

Некоторые продукты, содержащие омега-3 (на 100 г)

  • Маринованная сельдь — 2,98 гр
  • Атлантический лосось — 2,19 гр
  • Форель — 2,14 гр
  • Копченый карп — 1,10 гр
  • Малосольный лосось — 1,82 гр
  • Шпроты — 7,48 гр
  • Скумбрия в масле — 2,74 гр
  • Тунец в масле — 0,44 гр
  • Жареная свинина — 0,09 (ALA) гр
  • Говяжий фарш — 0,49 (ALA) гр

Чем отличаются виды рыбьего жира?

В основном препараты, предлагаемые разными производителями, различаются формой выпуска. Поскольку кто-то предпочитает капсулы, кто-то — жевательные таблетки, а кому-то комфортнее употреблять рыбий жир в жидком виде. Ассортимент добавок также варьируется от просто добавления изменяющих вкус веществ, таких как чеснок, тыквенное масло, облепиха или ромашка, до дополнительных витаминов и других специфических добавок. Качественный рыбий жир означает высокое содержание омега-3.

Главное, на что следует обращать внимание при выборе рыбьего жира — количество омега-3 жирных кислот в конкретном продукте. Чем больше, тем лучше. Остальные добавки второстепенны и являются делом вкуса.

Содержание количества омега-3 в масле намного выше, чем в капсулах. Следует обратить внимание на то, сколько пищевой добавки рекомендуется употреблять в день, чтобы принять необходимую дневную дозу. Поэтому возможно употребление больше, чем одной капсулы за раз.

Рыбий жир особенно полезен для детей. По возможности лучше выбирать рыбий жир в виде масла или капсул, потому что в них содержится более высокая концентрация омега-3 жирных кислот по сравнению с жевательными таблетками, предназначенными специально для детей.

 

Биологически активная добавка.

Биологически активная добавка не заменяет полноценного и сбалансированного питания.