Бесплатная доставка по всей Латвии
Доставка в тот же день
Безопасность
Цинк
(17)
Биологически активная добавка
ICONFIT Zinc (Bioactive zinc diglycinate) 25мг, 90 шт.
(0)
8,50€
7,65€
Биологически активная добавка
Zinc spray premium со вкусом ананаса, 25 мл
(0)
16,31€
14,68€
Биологически активная добавка
YALUZINC капли с гиалуроновой кислотой и цинком, 50 мл
(0)
27,88€
25,09€
Биологически активная добавка
PROVISOR Zinc 25 mg, 60 таблеток
(0)
Скоро будет
Когда будет? Хочу знать первым!Что такое цинк и почему он необходим организму
Цинк — это минерал, который играет важную роль в организме. Поскольку тело не вырабатывает цинк естественным образом, то особенно необходимо получать его вместе с употреблением продуктов, содержащих цинк, или в виде пищевых добавок. К тому же цинк важен для процесса заживления ран, а также для ощущения вкуса и запаха.
Пищевые источники цинка: курица, красное мясо и обогащенные хлопья для завтрака
Цинк используется для лечения простуды, но может снизить эффективность некоторых лекарств
Рекомендованная суточная доза для мужчин — 11 мг
Рекомендованная суточная доза для женщин — 8 мг
Цинк необходим для многих процессов в организме, в том числе:
- Экспрессия генов
- Ферментативные реакции
- Иммунная функция
- Синтез белка
- Синтез ДНК
- Заживление ран
- Рост и развитие
Польза для здоровья
Исследования показывают, что цинк имеет множество преимуществ для здоровья.
Укрепляет иммунную систему
Цинк помогает укрепить иммунную систему. Поскольку он необходим для функционирования иммунных клеток и передачи сигналов, его дефицит может привести к ослаблению иммунной системы. Пищевые добавки с цинком стимулируют определенные иммунные клетки и снижают окислительный стресс.
Ускоряет заживление ран
Цинк обычно применяется в больницах для лечения ожогов, некоторых язв и других повреждений кожи. Поскольку этот минерал играет важную роль в синтезе коллагена, иммунной функции и воспалительной реакции, он необходим для правильного заживления.
Снижает риск некоторых возрастных заболеваний
Цинк может значительно снизить риск возрастных заболеваний, таких как пневмония, инфекции и возрастная дегенерация желтого пятна (ВДЖП). Цинк может облегчить окислительный стресс и улучшить иммунный ответ, повышая активность Т-клеток и естественных киллеров, которые помогают защитить организм от инфекции.
Может помочь в лечении акне
Исследования показывают, что как местное, так и пероральное лечение цинком может эффективно лечить акне, уменьшая воспаление, подавляя рост бактерий и подавляя активность сальных желез. Люди с акне, как правило, имеют более низкий уровень цинка. Поэтому добавки могут помочь уменьшить симптомы.
Симптомы дефицита цинка
Хотя серьезный дефицит цинка встречается редко, он может возникать у людей с редкими генетическими мутациями, грудных детей, чьи матери не имеют достаточного количества цинка, людей с алкогольной зависимостью и всех, кто принимает определенные иммуносупрессивные препараты.
Симптомы тяжелого дефицита цинка включают: нарушение роста и развития, задержку полового созревания, кожную сыпь, хроническую диарею и медленное заживление ран.
К группе риска относятся:
- Люди с желудочно-кишечными заболеваниями, такими как болезнь Крона
- Вегетарианцы и веганы
- Беременные и кормящие женщины
- Младенцы, находящиеся на исключительно грудном вскармливании
- Люди с серповидноклеточной анемией
- Люди, болеющие анорексией или булимией
- Люди с хроническими заболеваниями почек
- Те, кто злоупотребляет алкоголем
В каких продуктах содержится цинк
Цинк в продуктах встречается часто, поскольку многие продукты животного и растительного происхождения от природы им богаты.
Продукты с самым высоким содержанием цинка:
- Моллюски: устрицы, крабы, мидии, омары.
- Мясо: говядина, свинина, баранина.
- Домашняя птица: индейка и курица.
- Рыба: камбала, сардины, лосось.
- Бобовые: нут, чечевица, черная фасоль.
- Орехи и семена: семена тыквы, кешью, семена конопли и т. д.
- Молочные продукты: молоко, йогурт и сыр.
- Яйца
- Цельнозерновые: овес, киноа, коричневый рис и т. д.
- Некоторые овощи: грибы, капуста, горох, спаржа.
Продукты животного происхождения содержат большое количество цинка в той форме, которую организм легко усваивает. В свою очередь, цинк, содержащийся в растительных источниках, усваивается менее эффективно.
Биологически активная добавка. Биологически активная добавка не заменяет полноценного и сбалансированного питания.
Цинк необходим для синтеза ДНК, иммунной функции, метаболизма и роста. Он может уменьшить воспаления и риск некоторых возрастных заболеваний. Поэтому цинк для организма — незаменимый элемент. Однако высокие дозы пищевых добавок с цинком могут привести к опасным побочным эффектам. Придерживайтесь рекомендаций врача и принимайте добавки только в случае необходимости.