Suuhügieen

Hea suuhügieen ei piirdu ainult hammaste pesemisega. Igapäevane hooldus algab sobivast hambapastast ja hambaharjast, kuid sama oluline on puhastada hambavahesid ja keelt ning vajaduse korral kasutada suuvett. Nii eemaldad katu ka sealt, kuhu hari ei ulatu, ja hoiad igemed tervena ning hingeõhu värskena. Keelele kogunev katt on halva hingeõhu sage põhjus ja selle eemaldamiseks sobib keelepuhastaja. Selles kategoorias on hambapastad ja geelid, käsi- ja elektrilised hambaharjad, hambaniidid ja -vahepintslid, suuveed, laste suuhügieenitooted ning proteeside hooldusvahendid.

Hambapastad ja geelid

Igapäevaseks kasutamiseks sobib fluoriidiga hambapasta, mis tugevdab hambaemaili ja aitab ennetada kaariest. Täiskasvanutele ja üle 6-aastastele lastele soovitatakse pastat, milles on 1350–1500 ppm fluoriidi. Kui sul on kalduvus kaariesele, võib hambaarst soovitada ka kõrgema fluoriidisisaldusega pastat.

Tundlike hammaste pastad aitavad leevendada valu, mis tekib külma, kuuma, hapu või magusa peale. Mõju tekib järk-järgult, seega kasuta neid iga päev. Igemehoolduse pastad on mõeldud veritsevatele ja ärritunud igemetele. Valgendavad pastad eemaldavad kohvist, teest või suitsetamisest tekkinud pinnaplekke, kuid tundlike hammaste korral ei tasu neid iga päev kasutada.

Hambakivivastased pastad aitavad vähendada katu kogunemist ja aeglustada hambakivi teket. Juba tekkinud hambakivi eemaldab siiski ainult hambaarst või suuhügienist. Valikus on ka spetsiaalsed hambageelid, näiteks remineraliseerivad ja igemeid rahustavad geelid. Hambapastadest leiad näiteks Sensodyne, Elgydium Antiplaque ja ApaCare tooted ning Curaprox Enzycal 1450 pasta.

Hambaharjad ja elektrilised hambaharjad

Millist hambaharja valida? Enamikule sobib pehmete harjastega väikese peaga hambahari, mis ulatub ka tagumiste hammasteni. Kõvad harjased võivad aja jooksul igemeid ja hambakaela kahjustada. Pese hambaid väikeste liigutustega ja ilma tugevalt surumata.

Milline hambahari sobib tundlikele igemetele? Kui igemed on tundlikud või veritsevad, vali ülipehme hambahari, näiteks Woom Ultra Soft või Curaproxi pehme hambahari.

Kas elektriline hambahari on parem? Uuringute järgi eemaldab elektriline hambahari katu sageli tõhusamalt kui käsihari ja sobib hästi neile, kellel on raske kõiki pindu korralikult puhastada. Paljudel elektrilistel hambaharjadel on ka taimer ja surveandur, mis annab märku liiga tugevast survest. Hea tulemuse annab siiski ka käsihari, kui pesed hambaid kaks korda päevas ja iga kord umbes kaks minutit.

Vaheta hambahari või harjapea iga kolme kuu järel või varem, kui harjased on laiali vajunud. Valikus on ka elektriliste hambaharjade vahetusotsikud ja lastele mõeldud väiksema peaga hambaharjad.

Hambaniit ja hambavahepintslid

Hambahari puhastab hammaste esi-, taga- ja närimispinda, kuid hammaste vahele see ei ulatu. Just seal tekib sageli kaaries ja igemepõletik, seepärast tasub hambavahesid puhastada kord päevas.

Kitsaste vahede jaoks sobib hambaniit. Laiemate vahede, sildade ja breketite puhastamiseks sobivad hambavahepintslid, mis valitakse vahe suuruse järgi. Kui niidi kasutamine tundub keeruline, on abiks hoidikuga hambaniit ehk flosser. Valikus on näiteks Woomi hambaniidid, JORDANi 3-in-1 flosser ja Curaproxi hambavahepintslid.

Alusta õrnalt. Kui igemed alguses veidi veritsevad, möödub see korrapärasel puhastamisel enamasti paari nädalaga. Kui veritsus ei lakka, pöördu hambaarsti poole. Hambavahesid on mugav puhastada õhtul enne hambapesu.

Suuveed ja suuloputusvahendid

Suuvesi on hea lisa igapäevasele hooldusele, kuid see ei asenda hammaste pesemist ega hambavahede puhastamist. Suuloputusvahend aitab hingeõhku värskendada ja vähendada bakterite hulka suus. Kui igemed on ärritunud või veritsevad, sobib suuvesi igemetele. Suuvesi halva hingeõhu vastu aitab ebameeldivat lõhna ajutiselt vähendada, kuid püsiva halva hingeõhu korral pöördu hambaarsti poole. Suuvesi igapäevaseks kasutamiseks võiks olla õrnem ja alkoholivaba.

Kasuta suuvett pigem söögikordade vahel kui kohe pärast hambapesu, et fluoriid jääks hammastele kauemaks. Kloorheksidiini sisaldavat suuvett, näiteks Eludril Classicut, kasutatakse lühiajaliselt hambaarsti soovitusel või pakendi juhiste järgi, sest pikemal kasutamisel võib see hambaid värvida. Valikus on ka näiteks Listerine, Meridoli ja Xyntruse suuveed.

Laste suuhügieen

Laste suuhügieen algab esimesest hambast. Pese piimahambaid kaks korda päevas laste hambapastaga, milles on vähemalt 1000 ppm fluoriidi. Alla 3-aastasele piisab riisitera suurusest kogusest, 3–6-aastasele hernetera suurusest.

Laste hambahari peab olema väikese peaga ja eriti pehmete harjastega. Sobivad näiteks Woom Kids Extra Soft ja Brush-baby hambaharjad. Elektriline hambahari võib muuta hambapesu lapsele huvitavamaks, kuid vali lapse vanusele sobiv mudel. Kuni kooliea alguseni tasub vanemal lapse hambad üle pesta, sest laps ei oska veel kõiki pindu korralikult puhastada.

Esimeste hammaste tulekuga kaasnevat ebamugavust aitavad leevendada närimisrõngad ja imikute igemetele mõeldud geelid. Enne igemegeeli kasutamist küsi nõu apteekrilt või arstilt. Magusad joogid ja näksid soodustavad kaariest, seepärast paku janu korral eelkõige vett ja ära lase lapsel pärast õhtust hambapesu enam süüa. Eestis on laste hambaravi kuni 19-aastaseks saamiseni Tervisekassa lepingupartnerite juures tasuta, seega tasub lapsega korrapäraselt hambaarsti juures käia.

Hambaproteeside hooldus

Ka hambaproteese tuleb iga päev puhastada, sest neile kogunevad katt ja bakterid samamoodi nagu hammastele. Pese proteesi pärast sööki ja vähemalt kord päevas spetsiaalse harja ja puhastusvahendiga. Proteesi leotamine puhastustableti lahuses aitab eemaldada plekke ja hävitada mikroobe. Tavaline hambapasta võib proteesi pinda kriimustada. Puhasta pehme harjaga ka igemeid ja keelt. Öösel hoia proteesi puhtas vees või puhastuslahuses, kui hambaarst ei ole soovitanud teisiti.

Proteesi kinnituskreem aitab proteesi kindlamalt paigal hoida ja vähendab toidu sattumist selle alla. Valikus on näiteks Corega, Protefixi, Blend-a-Denti ja Dentipuri tooted. Kui protees hõõrub või ei püsi hästi, pöördu hambaarsti poole.

KKK

Kui tihti tuleks hambaid pesta?

Hambaid tuleks pesta kaks korda päevas, hommikul ja õhtul enne magamaminekut, umbes kaks minutit korraga. Õhtune pesu on eriti oluline, sest öösel eritub vähem sülge.

Milline hambapasta sobib tundlikele hammastele?

Vali spetsiaalne tundlike hammaste pasta, mis sisaldab näiteks kaaliumnitraati, tinafluoriidi või arginiini. Need aitavad vähendada valutundlikkust külma ja kuuma suhtes. Kasuta pastat iga päev, sest mõju tekib järk-järgult, ja pese hambaid pehme harjaga. Kui valu ei kao, pöördu hambaarsti poole.

Kas fluoriidiga hambapasta on vajalik?

Jah. Fluoriid tugevdab hambaemaili ja on üks tõhusamaid viise kaariest ennetada nii lastel kui ka täiskasvanutel. Erivajaduste korral, näiteks kaariese suurema riski puhul, annab hambaarst isiklikke soovitusi.

Kas hambaniit või hambavahepintsel on vajalik?

Jah, sest hambahari ei ulatu hammaste vahele. Hambavahede igapäevane puhastamine aitab ennetada kaariest, igemepõletikku ja halba hingeõhku. Vali niit või pintsel vahe suuruse järgi.

Millist hambapastat valida lapsele?

Vali lapse vanusele sobiv fluoriidiga laste hambapasta, milles on vähemalt 1000 ppm fluoriidi. Alla 3-aastasele piisab riisitera, vanemale lapsele hernetera suurusest kogusest. Jälgi, et laps pastat alla ei neelaks.