Kiire kohaletoimetamine
Kiire postitamine
Turvaline ostukoht
Kalaõli ja Omega-3
(85)
Toidulisandid
Paira Omega-3 1000mg + D3 25mcg +E 10mg Parene...
(2)
11,69€
7,60€
30 päeva parim hind: 11,69€ (-35%)
Toidulisandid
ICONFIT Omega-3 Premium, (EPA 500 mg / DHA 250...
(0)
19,39€
15,51€
30 päeva parim hind: 15,51€ (0%)
Toidulisandid
FJORD STRONG OMEGA-3 kalaõli, 100 ml
(2)
16,89€
14,36€
30 päeva parim hind: 14,36€ (0%)
Toidulisandid
Möller's Omega-3 kalaõli sidrunimaitsega, 250 ml
(0)
18,39€
15,63€
30 päeva parim hind: 11,03€ (+42%)
Toidulisandid
NORSAN OMEGA-3, 120 kapslit
(0)
31,00€
26,35€
30 päeva parim hind: 28,99€ (-10%)
Toidulisandid
Lysi Omega-3 kalamaksaõli naturaalne, 240 ml
(5)
15,39€
11,54€
30 päeva parim hind: 11,89€ (-3%)
Toidulisandid
Möller's puuviljamaitseline Omega-3 kalaõli, 250 ml
(1)
19,89€
12,93€
30 päeva parim hind: 10,94€ (+19%)
Toidulisandid
LIVOL EXTRA Kalaõli 1000 mg, 120 kapslit
(0)
38,39€
20,73€
30 päeva parim hind: 21,11€ (-2%)
Toidulisandid
Equazen, 180 tk.
(1)
50,89€
43,26€
30 päeva parim hind: 41,13€ (+6%)
Toidulisandid
Formula Vitale Omega+Q10, 60 kapslid
(0)
19,99€
16,99€
30 päeva parim hind: 10,32€ (+65%)
Toidulisandid
LaviGor Omega Aging oomega 3,6,7,9 rasvhapetega, 30 kapslit
(0)
20,99€
17,84€
30 päeva parim hind: 19,86€ (-11%)
Toidulisandid
NORSAN OMEGA-3 TOTAL sidrunimaitseline, 200 ml
(1)
29,00€
24,65€
30 päeva parim hind: 26,99€ (-9%)
Toidulisandid
NORSAN OMEGA-3 VEGAN sidrunimaitseline, 100 ml
(0)
30,00€
25,50€
30 päeva parim hind: 28,99€ (-13%)
Toidulisandid
NORSAN OMEGA-3 FISK JELLY maasika ja sidruni maitsega, 45...
(1)
19,00€
16,15€
30 päeva parim hind: 13,59€ (+19%)
Toidulisandid
Olimp Labs Gold Omega 3 D3+K2, 30 kapslit
(0)
19,29€
15,43€
30 päeva parim hind: 19,29€ (-21%)
Toidulisandid
NORSAN OMEGA-3 VEGAN, 80 capsules
(0)
31,00€
26,35€
30 päeva parim hind: 28,99€ (-10%)
Toidulisandid
NORSAN OMEGA-3 ARKTIS, 120 kapslit
(0)
17,00€
15,30€
30 päeva parim hind: 13,99€ (+10%)
Toidulisandid
NORSAN OMEGA-3 FISK apelsinimaitsega, 150 ml
(0)
22,00€
18,70€
30 päeva parim hind: 16,50€ (+14%)
Toidulisandid
Kalaõli Omega-3, 1000mg, 30 kapslit
(0)
7,99€
6,79€
30 päeva parim hind: 6,63€ (+3%)
Toidulisandid
FJORD STRONG OMEGA -3 Cardio, 60 kapslit
(1)
22,79€
19,37€
30 päeva parim hind: 19,37€ (0%)
Toidulisandid
Equazen närimiskapslid, 60 tk.
(0)
24,59€
20,90€
30 päeva parim hind: 23,89€ (-13%)
Toidulisandid
Alkymer haimaksaõli, 60 kapslit
(0)
19,89€
15,91€
30 päeva parim hind: 19,89€ (-21%)
Toidulisandid
Lysi Omega-3 Immunity Forte kalaõli, 100 kapslit
(9)
23,89€
17,92€
30 päeva parim hind: 16,99€ (+6%)
Toidulisandid
Omega-3 1800 mg + Magneesium + Seleen + Vitamiin...
(1)
15,89€
12,71€
30 päeva parim hind: 15,89€ (-21%)
Toidulisandid
Silvanols D3 + Omega 3, 60 kapslit
(0)
21,89€
18,61€
30 päeva parim hind: 21,89€ (-15%)
Toidulisandid
NORSAN OMEGA-3 TOTAL, naturaalne maitse, 200 ml
(0)
29,00€
24,65€
30 päeva parim hind: 26,99€ (-9%)
Toidulisandid
Lysi laste tursamaksaõli lastele, 240 ml
(1)
19,89€
12,93€
30 päeva parim hind: 13,49€ (-5%)
Toidulisandid
Healinature lõheõli, 120 kapslit
(0)
7,99€
6,79€
30 päeva parim hind: 7,37€ (-8%)
Toidulisandid
Swiss'Ovit OMEGA 3 TG 600 mg Fish Oil, 30...
(0)
14,39€
10,07€
30 päeva parim hind: 12,79€ (-22%)
Toidulisandid
ActaVit Omega-3 1000 kalaõli, 60 kapslit
(1)
15,39€
13,08€
30 päeva parim hind: 15,26€ (-15%)
Toidulisandid
New Nordic Green Oil kapslid, 60 kapslit
(0)
17,99€
15,29€
30 päeva parim hind: 16,39€ (-7%)
Toidulisandid
Olimp Labs Gold Omega-3 1000 mg, 60 kapslit
(4)
28,89€
24,56€
30 päeva parim hind: 18,99€ (+30%)
Toidulisandid
Vitabiotics Ultra Omega 3-6-9, 60 kapslit
(1)
25,89€
22,01€
30 päeva parim hind: 16,57€ (+33%)
Toidulisandid
Dion Sportlab Omega 3 650 max, 60 kapslit
(0)
16,99€
14,44€
30 päeva parim hind: 15,13€ (-5%)
Toidulisandid
NORSAN OMEGA-3 ARKTIS sidrunimaitseline, 200 ml
(0)
16,00€
13,60€
30 päeva parim hind: 13,99€ (-3%)
Toidulisandid
Orthomol Junior Omega plus, 30 päeva annused
(0)
61,79€
55,61€
30 päeva parim hind: 45,74€ (+22%)
Toidulisandid
Silvanols Omega 3 premium, 60 kapslit
(0)
17,89€
15,21€
30 päeva parim hind: 17,89€ (-15%)
Toidulisandid
NORSAN OMEGA-3 FISK JELLY maasika ja sidruni maitsega, 120...
(0)
55,00€
46,75€
30 päeva parim hind: 42,08€ (+12%)
Toidulisandid
Equazen vedelik vanilje maitsega, 200 ml
(1)
22,49€
19,12€
30 päeva parim hind: 21,89€ (-13%)
Toidulisandid
Dion Sportlab Omega 3 300 sport, 60 kapslit
(0)
9,99€
8,49€
30 päeva parim hind: 8,91€ (-5%)
Toidulisandid
Jamieson Salmon Oil 1000mg lõheõli, 90 kapslit
(0)
29,89€
25,41€
30 päeva parim hind: 22,83€ (+12%)
Toidulisandid
ERBA VITA Omega Select 3-6-7-9, 45 kapslit
(0)
21,89€
17,51€
30 päeva parim hind: 21,89€ (-21%)
Toidulisandid
Equazen Baby kalaõli imikutele, 30 kapslit
(0)
31,89€
27,11€
30 päeva parim hind: 27,80€ (-3%)
Toidulisandid
Vitabiootikumid Omega-H3, 30 kapslit
(0)
30,59€
26,00€
30 päeva parim hind: 30,59€ (-16%)
Toidulisandid
Solvitale D+Omega-3, 30 kapslit
(0)
9,99€
8,49€
30 päeva parim hind: 9,23€ (-9%)
Toidulisandid
Omega-3 kalaõli greibi siirupi ja vitamiinidega, 500 ml
(0)
17,99€
15,29€
30 päeva parim hind: 17,66€ (-14%)
Toidulisandid
Planet Ayurveda® Omega Flow 3-6-9 Omega-rasvhapete valem, 60 tk.
(0)
23,99€
20,39€
30 päeva parim hind: 17,86€ (+15%)
Toidulisandid
NORSAN Omega-3 ALGA sidrunimaitsega, 50 ml
(0)
22,49€
19,12€
30 päeva parim hind: 22,49€ (-15%)
Toidulisandid
FJØRD STRONG OMEGA-3 Smart kummikommid, 45+45 tk.
(0)
Peagi saadaval
Teavita mind kui toode on uuesti saadaval
Toidulisandid
UltraVit Premium Omega-3, 60 kapslit
(0)
Peagi saadaval
Teavita mind kui toode on uuesti saadaval
Toidulisandid
Vitabiootikumid Ultra Omega-3, 60 kapslit
(0)
Peagi saadaval
Teavita mind kui toode on uuesti saadaval
Toidulisandid
Doppelherz Aktiv Omega-3 1400mg, 30 kapslit
(0)
Peagi saadaval
Teavita mind kui toode on uuesti saadaval
Toidulisandid
Kalaõli Omega-3 letsitiini ja E-vitamiiniga, 60 kapslit
(0)
Peagi saadaval
Teavita mind kui toode on uuesti saadaval
Miks on kalaõli ja oomega-3 rasvhapped meile olulised?
Oomega-3 rasvhapped kuuluvad polüküllastumata ehk asendamatute rasvhapete hulka. See tähendab, et meie keha ei suuda neid ise toota ja seetõttu peame need toidust või vajadusel toidulisanditest kätte saama. Nende kõige tuntumad allikad on rasvased kalad, kuid oomega-3 leidub ka mitmetes taimsetes toitudes, näiteks seemnetes, pähklites ja õlides.
Need rasvhapped täidavad kehas väga erinevaid ülesandeid. Neid ei kasutata otseselt energiaallikana, vaid pigem rakkude ja hormoonide ehitamiseks ning rakkude elastsuse säilitamiseks. Samuti aitavad need vähendada põletikulisi protsesse ja toetavad südame-veresoonkonna tervist, liigeseid, aju ja närvisüsteemi tööd. Oomega-3 rasvhapped on kasulikud ka naha, juuste ja silmade tervisele ning mängivad rolli kogu organismi arengus.
Kui oomega-3 rasvhappeid liiga vähe tarbida, võivad tekkida erinevad sümptomid. Levinumateks märkideks on halvenenud mälu ja keskendumisraskused, põletike sage teke, kuiv ja kergesti ärrituv nahk, juuste elujõu ja läike kadumine ning haavade aeglasem paranemine. Puudus võib avalduda ka suurenenud väsimusena, sagedasema haigestumisena ja meeleolumuutustena.
Kuidas oomega-3 organismis toimib?
Iga rakk meie kehas on ümbritsetud membraaniga, mis koosneb suurel määral rasvhapetest. Oomega-3 rasvhapped on nende membraanide otsesed ehitusosad, mis aitavad tagada rakkude elastsuse, hea ainevahetuse ja võime reageerida erinevatele kehas toimuvatele protsessidele. Oomega-3 rasvhapete seas on kolm kõige olulisemat liiki:
- EPA (eikosapentaeenhape) aitab kehas põletikku vähendada, verevoolu parandada ja trombide tekkeriski vähendada. Samuti soodustab see triglütseriidide ja „halva“ kolesterooli ehk LDL-kolesterooli taseme vähenemist, mis on südame-veresoonkonna tervise seisukohalt väga tähtis.
- DHA (dokosaheksaeenhape) on eriti tähtis aju, silmade ja naha rakkude struktuuris. Piisav DHA tase aitab säilitada närvisüsteemi normaalse töö, toetab mälu ja keskendumisvõimet ning aitab nägemise teravust hoida.
- ALA (α-linoleenhape) on taimset päritolu oomega-3 rasvhape, mida leidub näiteks linaseemnetes ja kreeka pähklites. Keha suudab ALA-st teatud tingimustel (kui magneesiumi, tsingi ning C-, B3- ja B6-vitamiini tase on piisav) toota väikestes kogustes EPA-d ja DHA-d. Kuna sellest saadav kogus on aga piiratud, on oluline saada EPA ja DHA-d ka otsestest allikatest, näiteks kalast.
Lisaks põletiku leevendamisele aitavad oomega-3 rasvhapped hoida tasakaalu oomega-6 ja oomega-3 vahekorras. Oomega-6-rasvhappeid on toidust tavaliselt lihtsam saada, mistõttu võibki nende kahe tasakaal paigast ära minna. Kui toidus on oomega-6-rasvhappeid märgatavalt rohkem kui oomega-3, suurendab see kehas põletikulisi reaktsioone, samas kui nende õiges vahekorras tarbimine toetab organismi vastupanuvõimet ja üldist heaolu.
Millistest toitudest saab oomega-3?
Kõige paremad ja kergemini omastatavad oomega-3 allikad on rasvased kalad ja mereannid. Näiteks lõhe, makrell, heeringas, sardiinid, tuunikala, forell, angerjas, anšoovis ja hiidlest sisaldavad EPA-d ja DHA-d juba organismile sobivas vormis.
Taimsed allikad pakuvad peamiselt ALA kujul rasvhappeid. Häid valikuid on mitmeid: linaseemned, tšiiaseemned, kanepiseemned, tudraseemned, mustsõstar, kreeka pähklid, sojauba, raps ja avokaado. Samuti on headeks allikateks nendest taimedest pressitud õlid.
Millal võtta omega-3 kalaõli kapsleid toidulisandina juurde?
Kõik inimesed vajavad oomega-3 rasvhappeid, kuid alati pole võimalik neid toidust piisavalt kätte saada. Kui inimese toidulaualt leiab rasvast kala, seemneid või pähkleid harva, võib olla vajalik oomega-3 toidulisandit lisaks võtta.
Raseduse ja imetamise ajal on oomega-3-rasvhapetel veelgi suurem tähtsus, sest ema toidust saadav DHA aitab kaasa loote ja imiku aju ning nägemise normaalsele arengule. Mõned uuringud on leidnud, et rasedusaegne oomega-3 tarvitamine võib vähendada lapsel vilistava hingamise ja astma tekkimise tõenäosust, kuid see seos ei ole teadlaste poolt üheselt kinnitatud.
Toidulisandi võtmist tasub kaaluda ka siis, kui esinevad sellised sümptomid nagu keskendumisraskused, kuiv nahk, juuste kuivus ja haprus või põletike sage esinemine.
Üldiselt soovitatakse puuduse ennetamiseks eelistada rasvase kala söömist ning kaaluda toidulisandi võtmist peamiselt sellisel juhul, kui kala ei ole igapäevases menüüs.
Millist kalaõli vormi valida?
Oomega-3 toidulisandid on saadaval erinevates vormides, mis sobivad erinevate eelistustega inimeste puhul:
- kapslid – lihtne viis oomega-3 tarvitamiseks. Kapslitel ei ole tavaliselt erilist maitset;
- vedel kalaõli – hea lahendus neile, kes eelistavad tarvitatavat annust ise mõõta. Mõnes vedelas õlis on oomega-3 kontsentratsioon kõrgem;
- närimistabletid või pehmed pastillid – tänu meeldivale maitsele sobivad eriti hästi lastele.
Mõned preparaadid on rikastatud lisaks ka teiste vitamiinidega, näiteks D-vitamiiniga, mis toetab immuunsust ja luude tervist.
Miks on kalaõli ja oomega-3 rasvhapped meile olulised?
Oomega-3 rasvhapped kuuluvad polüküllastumata ehk asendamatute rasvhapete hulka. See tähendab, et meie keha ei suuda neid ise toota ja seetõttu peame need toidust või vajadusel toidulisanditest kätte saama. Nende kõige tuntumad allikad on rasvased kalad, kuid oomega-3 leidub ka mitmetes taimsetes toitudes, näiteks seemnetes, pähklites ja õlides.
Need rasvhapped täidavad kehas väga erinevaid ülesandeid. Neid ei kasutata otseselt energiaallikana, vaid pigem rakkude ja hormoonide ehitamiseks ning rakkude elastsuse säilitamiseks. Samuti aitavad need vähendada põletikulisi protsesse ja toetavad südame-veresoonkonna tervist, liigeseid, aju ja närvisüsteemi tööd. Oomega-3 rasvhapped on kasulikud ka naha, juuste ja silmade tervisele ning mängivad rolli kogu organismi arengus.
Kui oomega-3 rasvhappeid liiga vähe tarbida, võivad tekkida erinevad sümptomid. Levinumateks ...