Kiire kohaletoimetamine
Kiire postitamine
Turvaline ostukoht
🍏 VITAMIINID 🍏
(1680)
Toidulisandid
Biofarmacija SKIN MAXfiller pulber, 28 pakki
(0)
77,49€
38,74€
30 päeva parim hind: 73,38€ (-48%)
Toidulisandid
Biofarmacija reHAIR pulber, 28 pakki
(0)
36,69€
29,35€
30 päeva parim hind: 36,69€ (-21%)
Toidulisandid
ERBA VITA Nahakaitse anti-ox, 30 tabletti
(0)
31,19€
24,95€
30 päeva parim hind: 31,17€ (-20%)
Toidulisandid
Acorus Balance Shots ajufunktsiooni parandamiseks 25 ml, 14 tk.
(0)
31,89€
17,54€
30 päeva parim hind: 31,60€ (-45%)
Toidulisandid
ERBA VITA Lipoico acti-nerv retard, 30 tabletti
(0)
37,99€
34,19€
30 päeva parim hind: 32,69€ (+5%)
Toidulisandid
Inovo, 30 tabletti
(0)
49,19€
41,81€
30 päeva parim hind: 49,19€ (-16%)
Toidulisandid
Acorus Balance Fiber kompleks FIBER CARDIO, 220 g
(0)
16,89€
9,29€
30 päeva parim hind: 16,89€ (-45%)
Toidulisandid
New Nordic Skin care Pigment clear, 60 tabletti
(0)
29,89€
25,41€
30 päeva parim hind: 24,32€ (+5%)
Toidulisandid
OLIVA D3 FORTE D-vitamiin 4000 RÜ, 60 kapslit
(0)
15,99€
13,59€
30 päeva parim hind: 14,78€ (-9%)
Toidulisandid
Acorus Balance Silicon Hair Shots, 14*10 ml
(0)
31,89€
17,54€
30 päeva parim hind: 30,89€ (-44%)
Toidulisandid
Acorus Balance Active and Run Electrolytes vitamiinid, 14*20 ml
(0)
25,89€
14,24€
30 päeva parim hind: 24,72€ (-43%)
Toidulisandid
ERBA VITA MEMO Rigenera 50+, 45 kapslit
(0)
31,09€
24,87€
30 päeva parim hind: 31,09€ (-21%)
Toidulisandid
ERBA VITA Biancospino (viirpuu), 60 kapslit
(0)
21,09€
16,87€
30 päeva parim hind: 21,09€ (-21%)
Toidulisandid
KOHOFLU köhavastane, 150 ml
(1)
10,99€
9,34€
30 päeva parim hind: 10,61€ (-12%)
Toidulisandid
New Nordic Cranberry™ Urinary Tract Gummies, 60 närimistabletti
(0)
17,69€
15,04€
30 päeva parim hind: 17,69€ (-15%)
Toidulisandid
New Nordic Prosta Vital™ tabletid, 60 tabletti
(0)
26,89€
22,86€
30 päeva parim hind: 26,62€ (-15%)
Toidulisandid
New Nordic multivitamin active woman tabletid, 90 tabletti
(0)
19,89€
16,91€
30 päeva parim hind: 19,19€ (-12%)
Toidulisandid
ERBA VITA Sterol Stop advance, 30 tabletti
(0)
27,99€
23,79€
30 päeva parim hind: 27,69€ (-15%)
Toidulisandid
VPLAB Collagen Peptides Forest Fruits kompleks, 300 g
(0)
21,89€
17,51€
30 päeva parim hind: 21,89€ (-21%)
Toidulisandid
VPLab Ultra Women's Protein šokolaadi maitseline, 500 g
(0)
27,89€
23,71€
30 päeva parim hind: 24,99€ (-6%)
Toidulisandid
Feroglobin Plus vedelik, 200 ml
(0)
24,39€
12,19€
30 päeva parim hind: 20,24€ (-40%)
Toidulisandid
Acorus Balance Collagen Beauty Sachet nahale, 20 tk.
(0)
29,99€
16,49€
30 päeva parim hind: 29,99€ (-46%)
Toidulisandid
ESI Collagen drink jook, 10*30 ml
(0)
41,89€
31,42€
30 päeva parim hind: 35,69€ (-12%)
Toidulisandid
Silvanols Lactoferrin+Zn+Se, 60 kapslit
(0)
37,09€
31,53€
30 päeva parim hind: 37,09€ (-15%)
Toidulisandid
Zinc spray premium ananassimaitsega, 25 ml
(1)
17,59€
14,95€
30 päeva parim hind: 16,31€ (-9%)
Toidulisandid
Biofarmacija HIPOCRAT SPORTUS geel, 14 pakki
(0)
11,59€
9,27€
30 päeva parim hind: 11,59€ (-21%)
Toidulisandid
PROVISOR D-vitamiin 4000, 90 kapslit
(0)
15,09€
12,83€
30 päeva parim hind: 14,71€ (-13%)
Toidulisandid
ERBA VITA Peso Stop Brucia Grassi kaalujälgimiseks, 80 tabletti
(0)
40,99€
32,79€
30 päeva parim hind: 40,99€ (-21%)
Toidulisandid
ERBA VITA Artiglio del Diavolo, 60 kapslit
(0)
23,49€
18,79€
30 päeva parim hind: 23,49€ (-21%)
Toidulisandid
ERBA VITA Noni, 60 kapslit
(0)
22,59€
19,20€
30 päeva parim hind: 21,99€ (-13%)
Toidulisandid
LaviGor Triptofamin, 60 kapslit
(0)
35,99€
30,59€
30 päeva parim hind: 34,20€ (-11%)
Toidulisandid
LaviGor Collagen Instant kompleks, 300 g
(0)
45,99€
39,09€
30 päeva parim hind: 42,38€ (-8%)
Toidulisandid
Tegor Natur Magneesium, 300 g
(0)
50,99€
43,34€
30 päeva parim hind: 47,86€ (-10%)
Toidulisandid
Tegor FortCabel 5 alfa, 60 kapslit
(0)
28,99€
24,64€
30 päeva parim hind: 26,48€ (-7%)
Toidulisandid
Unifarma Herbals Samatvam taimetee, 25 tk.
(0)
14,19€
12,06€
30 päeva parim hind: 13,01€ (-8%)
Toidulisandid
CLARIWELL IMMUNOKLER immuunsuse jaoks, 90 kapslit
(3)
44,89€
35,91€
30 päeva parim hind: 43,99€ (-19%)
Toidulisandid
Swiss`Ovit Vitamiin D3 4000IU, 30 kapslit
(0)
12,89€
10,31€
30 päeva parim hind: 9,99€ (+4%)
Toidulisandid
ICONFIT BCAA 2:1:1 – Jõhvikas, 300 g
(0)
16,89€
13,51€
30 päeva parim hind: 14,90€ (-10%)
Toidulisandid
ICONFIT BCAA 2:1:1 – Watermelon, 300 g
(0)
16,89€
13,51€
30 päeva parim hind: 14,90€ (-10%)
Toidulisandid
ERBA VITA Iperico, 60 kapslit
(0)
18,79€
15,03€
30 päeva parim hind: 18,79€ (-21%)
Toidulisandid
Pollinivit ginkgo, 50 kapslit
(0)
16,69€
14,19€
30 päeva parim hind: 16,69€ (-15%)
Toidulisandid
Golden Chakra Arjuna, 60 tabletti
(0)
11,99€
10,19€
30 päeva parim hind: 9,04€ (+13%)
Toidulisandid
Golden Chakra Triphala, 60 tabletti
(0)
11,99€
10,19€
30 päeva parim hind: 11,99€ (-16%)
Toidulisandid
ESI NO-Dol forte, 60 tabletti
(1)
42,99€
36,54€
30 päeva parim hind: 33,57€ (+9%)
Toidulisandid
YALUZINC hüaluroonhappe ja tsingi tilgad, 50 ml
(0)
31,99€
27,19€
30 päeva parim hind: 29,74€ (-9%)
Toidulisandid
ERBA VITA Menoansia (vähem ärevust), 30 kapslit
(0)
23,39€
18,71€
30 päeva parim hind: 23,39€ (-21%)
Toidulisandid
ERBA VITA Glicem Stop Complete, 60 kapslit
(0)
29,99€
26,99€
30 päeva parim hind: 25,49€ (+6%)
Toidulisandid
ERBA VITA Gastro EV Aktiivne, 30 tabletti
(0)
18,99€
16,14€
30 päeva parim hind: 17,47€ (-8%)
Toidulisandid
Acidolac® JUNIOR maasika maitsega, 20 närimistabletti
(0)
11,49€
9,77€
30 päeva parim hind: 10,03€ (-3%)
Toidulisandid
Dion Sportlab Multi-vit 125 pro, 60 tabletti
(0)
23,99€
20,39€
30 päeva parim hind: 21,37€ (-5%)
Toidulisandid
Golden Chakra Guggul, 60 tabletti
(0)
12,99€
11,04€
30 päeva parim hind: 9,04€ (+23%)
Toidulisandid
Acorus Balance Men's booster shots ampullid meestele, 14*10 ml
(0)
31,49€
26,77€
30 päeva parim hind: 31,49€ (-15%)
Toidulisandid
CardioM Monakolin, 30 kapslit
(0)
14,49€
12,32€
30 päeva parim hind: 11,97€ (+3%)
Toidulisandid
CardioM Monakolin, 60 kapslit
(0)
28,89€
24,56€
30 päeva parim hind: 23,39€ (+6%)
Toidulisandid
Salutil Hydra pulber, 15 tk.
(0)
16,29€
10,59€
30 päeva parim hind: 13,44€ (-22%)
Toidulisandid
Salutil Premium 9, 30 kapslid
(0)
12,29€
7,99€
30 päeva parim hind: 12,16€ (-35%)
Toidulisandid
MAGNESIUM Diasporal® pro DEPOT lihastele ja luudele, 30 tabletid
(0)
24,59€
20,90€
30 päeva parim hind: 16,78€ (+25%)
ERBA VITA NEW HARMONY pihustada RAPIDO
(0)
20,99€
17,84€
30 päeva parim hind: 19,02€ (-7%)
Toidulisandid
Relaksedins, 30 kapslit
(0)
4,99€
4,24€
30 päeva parim hind: 4,65€ (-9%)
Toidulisandid
LONGSAL Lifefile Aminohapete kompleks, 10*20 g
(0)
30,00€
24,00€
30 päeva parim hind: 30,00€ (-20%)
Toidulisandid
NewNordic Multivitamin Active Man Energy Boost, 120 tabletti
(0)
32,39€
27,53€
30 päeva parim hind: 29,23€ (-6%)
Toidulisandid
Unital plus 1.9 mg, 30 tabletti
(0)
10,89€
9,26€
30 päeva parim hind: 10,04€ (-8%)
Toidulisandid
ERBA VITA COLI EV CALM, 45 kapslit
(0)
32,99€
28,04€
30 päeva parim hind: 30,20€ (-8%)
Toidulisandid
ERBA VITA Peso STOP FIT GUMMIES närimistabletti, 30 tk.
(0)
20,99€
17,84€
30 päeva parim hind: 18,83€ (-6%)
Toidulisandid
ERBA VITA Propoli EVSP® ESTRATTO IDRO NO ALCOL ekstrakt,...
(0)
15,99€
13,59€
30 päeva parim hind: 14,84€ (-9%)
Toidulisandid
Biofarmaatsia Bio Sport Amino W.H.O., 14 pakki
(0)
20,49€
17,42€
30 päeva parim hind: 20,49€ (-15%)
Toidulisandid
LOTOS PREMIUM Liposomal Vitamin D3 Vegan 2000IU, 90 kapslit
(0)
28,99€
20,29€
30 päeva parim hind: 27,49€ (-27%)
Toidulisandid
LaviGor Gastrigor, 40 kapslit
(0)
12,99€
11,04€
30 päeva parim hind: 12,08€ (-9%)
Toidulisandid
Tegor Probio tres3 Oral probiootikumide kompleks, 40 kapslit
(0)
44,99€
38,24€
30 päeva parim hind: 42,00€ (-9%)
Toidulisandid
Caricol Compli Digest, 14 pakki
(0)
25,89€
22,01€
30 päeva parim hind: 23,98€ (-9%)
Toidulisandid
Orthomol Sport, 7 annused
(0)
24,39€
20,73€
30 päeva parim hind: 17,50€ (+19%)
Toidulisandid
AMBIO Sinuren complex, 30 tabletti
(0)
7,99€
6,79€
30 päeva parim hind: 7,53€ (-10%)
Toidulisandid
Dr.Muller HERBIN STAR, 12 tk.
(0)
3,99€
3,39€
30 päeva parim hind: 3,72€ (-9%)
Grascontrol lipactive solution mesoestetic ampullid, 14 x 10 ml
(0)
41,99€
33,59€
30 päeva parim hind: 31,42€ (+7%)
Toidulisandid
Mesoprotech® PLE gummies mesoestetic®, 60 pastilli
(0)
54,90€
43,92€
30 päeva parim hind: 41,17€ (+7%)
Toidulisandid
ERBA VITA Cardon.C Immuno kompleks, 90 tabletti
(0)
57,99€
49,29€
30 päeva parim hind: 52,57€ (-7%)
Toidulisandid
ICONFIT PRE WORKOUT SHOT Marjase maitsega, 60 ml
(0)
1,79€
1,34€
30 päeva parim hind: 1,79€ (-26%)
Toidulisandid
Biofarmacija BIO Sport&Protein pulber, 28 pakki
(0)
26,89€
13,44€
30 päeva parim hind: 24,70€ (-46%)
Toidulisandid
Biofarmacija Bio Sport&Amino W.H.O pulber, 28 pakki
(0)
20,49€
10,24€
30 päeva parim hind: 20,06€ (-49%)
Toidulisandid
New Nordic Hyaluron Active, 30 tabletti
(0)
27,89€
23,71€
30 päeva parim hind: 22,61€ (+5%)
Toidulisandid
Planet Ayurveda® Organic Arjuna südame tervise heaks, 60 kapslit
(0)
23,99€
20,39€
30 päeva parim hind: 17,86€ (+15%)
Toidulisandid
Alpikol siirup, 120 ml
(0)
14,29€
12,15€
30 päeva parim hind: 12,39€ (-2%)
Toidulisandid
Planet Ayurveda® Calm Easy Organic meelerahu nimel, 60 kapslit
(0)
23,99€
20,39€
30 päeva parim hind: 17,86€ (+15%)
Toidulisandid
Planet Ayurveda® Carica Papaya Organic, 60 kapslit
(0)
23,99€
20,39€
30 päeva parim hind: 17,86€ (+15%)
Toidulisandid
Planet Ayurveda® Digestion Power seedimise toetuseks, 60 kapslit
(0)
23,99€
20,39€
30 päeva parim hind: 17,86€ (+15%)
Toidulisandid
Planet Ayurveda® Digestion support seedimisele, 60 kapslit
(0)
23,99€
20,39€
30 päeva parim hind: 17,86€ (+15%)
Toidulisandid
Planet Ayurveda Organic Eve Plus naiste tervise heaks, 60...
(0)
23,99€
20,39€
30 päeva parim hind: 17,86€ (+15%)
Toidulisandid
Planet Ayurveda® Green Essentials ainevahetuse toetuseks, 60 tk.
(0)
23,99€
20,39€
30 päeva parim hind: 17,86€ (+15%)
Toidulisandid
Planet Ayurveda® Gugullipidi Organic kolesterooli tasakaalu saavutamiseks, 60 tk.
(0)
23,99€
20,39€
30 päeva parim hind: 17,86€ (+15%)
Toidulisandid
Planet Ayurveda® India ehhiaatsia, 60 kapslit
(0)
23,99€
20,39€
30 päeva parim hind: 17,86€ (+15%)
Toidulisandid
Planet Ayurveda® Immune Booster, 60 kapslit
(0)
23,99€
20,39€
30 päeva parim hind: 17,86€ (+15%)
Toidulisandid
Planet Ayurveda® Moringa Organic, 60 kapslit
(0)
23,99€
20,39€
30 päeva parim hind: 17,86€ (+15%)
Toidulisandid
NeuroGin Organic Planet Ayurveda® närvitoonik, 60 tk.
(0)
23,99€
20,39€
30 päeva parim hind: 17,86€ (+15%)
Mono Formula - Collagen, 30 kapslit
(0)
15,59€
13,25€
30 päeva parim hind: 14,87€ (-11%)
Toidulisandid
Planet Ayurveda® Omega Flow 3-6-9 Omega-rasvhapete valem, 60 tk.
(0)
23,99€
20,39€
30 päeva parim hind: 17,86€ (+15%)
Toidulisandid
Planet Ayurveda® Phyllanthus niruri, 60 kapslit
(0)
23,99€
20,39€
30 päeva parim hind: 17,86€ (+15%)
Toidulisandid
RumoGin 5 Planet Ayurveda® liigestele, 60 tk.
(0)
23,99€
20,39€
30 päeva parim hind: 17,86€ (+15%)
Toidulisandid
Planet Ayurveda® Vasaka kreeka pähkli õie ekstraktiga, 60 tk.
(0)
23,99€
20,39€
30 päeva parim hind: 17,86€ (+15%)
Toidulisandid
Planet Ayurveda® Weight Gain Formula kehakaalu tõstmiseks, 60 tk.
(0)
23,99€
20,39€
30 päeva parim hind: 17,86€ (+15%)
Toidulisandid
Monovalem - D3-vitamiin, 30 kapslit
(0)
9,39€
7,98€
30 päeva parim hind: 9,01€ (-12%)
Toidulisandid
Monovalem - koensüüm Q10, 30 kapslit
(0)
13,19€
11,21€
30 päeva parim hind: 12,55€ (-11%)
Toidulisandid
Mono valem - tsink, 30 kapslit
(0)
9,39€
7,98€
30 päeva parim hind: 9,01€ (-12%)
Toidulisandid
СТОП СТРЕСС МИНИ, 10 капсул
(0)
4,99€
4,24€
30 päeva parim hind: 4,99€ (-16%)
Toidulisandid
NORSAN Omega-3 ALGA sidrunimaitsega, 50 ml
(0)
22,49€
19,12€
30 päeva parim hind: 22,49€ (-15%)
Toidulisandid
Silvanols Chaga ekstrakt, 60 kapslit
(0)
21,89€
18,61€
30 päeva parim hind: 21,89€ (-15%)
Vitamiinid ja mineraalained, milleta inimkeha hakkama ei saa
Inimkeha on justkui pisike laboratoorium, kus kõik elutähtsad protsessid toimuvad iseseisvalt ilma, et me ise nende peale aktiivselt mõtlema peaksime. Keha oskab ise vajalikke aineid toota, toidust vitamiine ja mineraale omastada ning kõiki funktsioone juhtida täpselt nii, nagu vaja. Meie roll selle süsteemi hoidjana on pakkuda kehale parimat võimalikku kütust, milleks on tasakaalustatud ja mitmekesine toit. Just toidust peaksime kätte saama kõik eluks vajalikud toitained, vitamiinid ja mineraalid, mis on asendamatud mikrotoitained meie organismile. Need on olulised terve organismi optimaalseks toimimiseks.
Olulisimad mineraalained
Erinevatel mineraalidel on kehas täitmiseks väga spetsiifilised ülesanded. Siin on tähtsamad neist:
- raud – osaleb rakkude ainevahetuses ja vere moodustamises. Parimad allikad on liha ja munad. Päevane vajadus: 14 mg;
- tsink – toetab organismis naha, immuunsüsteemi ja hormoonide normaalset talitlust. Leidub seentes, pähklites ja kaunviljades. Päevane vajadus: 10 mg;
- magneesium – toetab närvisüsteemi, lihaseid, luustikku ja valkude sünteesi. Heaks allikaks on kaunviljad, köögiviljad ja pähklid. Päevane vajadus: 375 mg;
- kaalium – hoiab vererõhu kontrolli all ja toetab lihaste ning närvide tööd. Leidub näiteks banaanides, tomatites ja kartulites. Päevane vajadus: 2000 mg;
- fosfor – aitab kaasa energiatootmisele, rakkude talitlusele ja tugevdab luid. Seda saab lihast ja kalast. Päevane vajadus: 700 mg;
- kaltsium – oluline vere hüübimiseks, lihaste tööks ning luude ja hammaste tugevdamiseks. Parimad allikad on piimatooted. Päevane vajadus: 800 mg.
Kui toidust kõiki vajalikke mineraale kätte ei saa, võib abi olla toidulisanditest.
Vitamiinid ja nende puuduse võimalikud tagajärjed
Vitamiinid on eluliselt olulised orgaanilised ühendid, mis aitavad kehas kaasa mitmesuguste funktsioonide toimimisele: kasvule, ainevahetusele, immuunsusele ja veel paljule muule. Rasvlahustuvaid vitamiine (A, D, E, K) tuleks võtta ainult konkreetse vajaduse korral, kuna need ladestuvad kehas. Vesilahustuvad vitamiinid (B-grupp, C) vajavad aga pidevat varude täiendamist, kuna organism ei suuda neid pikaajaliselt salvestada.
Vitamiinide roll kehas
- Toetavad normaalset kasvu ja arengut.
- Aitavad kaasa luude mineraliseerumisele.
- Tugevdavad immuunsust ja vastupanuvõimet.
- Osalevad ensüümide ja hormoonide töös.
- Toetavad naha, juuste ja küünte tervist.
- Aitavad kehal muutuvate tingimustega kohaneda.
Kokku on teada 13 inimesele elutähtsat vitamiini. Väga tähtsal kohal on B-grupi vitamiinid, mis toetavad paljusid ainevahetusprotsesse.
Rasvlahustuvad vitamiinid:
- A-vitamiin – silmadele, nahale ja immuunsüsteemile. Allikad: kalamaksaõli, maks, muna, või. Päevane vajadus: 800 μg;
- E-vitamiin – antioksüdantse toimega vitamiin. Allikad: nisuidud, soja- ja maisiõli. Päevane vajadus: 12 mg;
- D-vitamiin – vajalik kaltsiumi imendumiseks ja luude tervise säilitamiseks. Allikad: kalamaksaõli, maks, muna. Päevane vajadus: 5 μg;
- K-vitamiin – vajalik vere hüübimiseks. Allikad: spinat, nõges, kapsas. Päevane vajadus: 75 μg.
Vesilahustuvad vitamiinid:
- B1 (tiamiin) – aitab muuta süsivesikud energiaks ja toetab närvisüsteemi. Allikad: tailiha, muna, köögiviljad. Päevane vajadus: 1.1 mg;
- B2 (riboflaviin) – koostisosa FAD- ja FMN-koensüümidele, mis on energia tootmisel, ainevahetuses ja rakutootmises asendamatud; aitab ka homotsüsteiini taset reguleerida. Allikad: maks, piimatooted, kala. Päevane vajadus: 1.4 mg;
- B3 (niatsiin) – aitab kehal toota aineid, mis on vajalikud energia saamiseks, rakkude tööks ja kaitseks kahjulike ainete eest. Allikad: maks, seened, kaunviljad. Päevane vajadus: 16 mg;
- B5 (pantoteenhape) – aitab kehal toidust energiat saada ja on vajalik hormoonide tootmiseks. Allikad: liha, kaerahelbed, kartul. Päevane vajadus: 6 mg;
- B6 (püridoksiin)– aitab kehal töödelda valke ja toota hemoglobiini, mis transpordib kehas hapnikku. Allikad: liha, kala, soja. Päevane vajadus: 1.4 mg;
- B7 (biotiin) – toetab rasvade ja süsivesikute energiaks muutmist ning aitab hoida juukseid, nahka ja küüsi tervena. Allikad: maks, muna, täisterad. Päevane vajadus: 50 μg;
- B9 (foolhape) – vajalik uute rakkude tekkeks ja DNA tootmiseks, eriti tähtis loote arenguks. Allikad: lehtköögiviljad, peet, leib. Päevane vajadus: 200 μg;
- B12 (kobalamiin) – aitab toota punaseid vereliblesid, hoiab närvisüsteemi töökorras ja osaleb DNA tootmises. Allikad: liha, kala, täisterad. Päevane vajadus: 800 μg;
- C-vitamiin (askorbiinhape) – aitab kehal kollageeni toota, toetab immuunsüsteemi ja kaitseb rakke kahjustuste eest. Allikad: tsitruselised, marjad, paprika. Päevane vajadus: 80 mg.
Vitamiinide või mineraalide puudust saab vereanalüüside abil väga täpselt määrata. Puuduse tuvastamisel soovitab arst tavaliselt vastava vitamiini rikkaid toite rohkem tarbida või suurema puuduse korral toidulisandite võtmist.
Korduma kippuvad küsimused
Millised vitamiinid toetavad juuksekasvu?
Biotiin (B7), seleen, vask ja tsink aitavad juukseid tugevdada. Kui juuksed on juba välja kasvanud, ei omasta need enam vitamiine, mistõttu tuleb juuste jaoks vajalikud vitamiinid seespidiselt kätte saada.
Millised vitamiinid annavad nahale särava jume?
A-, B-, C- ja E-vitamiinid ning biotiin ja foolhape aitavad naharakkudel uueneda ning toetavad nahabarjääri.
Mis toetab vereringet ja südame tervist?
Kaalium, oomega-3 rasvhapped, vitamiinid B2, B6, B12, C, D, K, foolhape ja raud aitavad parandada vereringet ja toetavad veresoonte normaalset tööd.
Millised vitamiinid on silmadele olulised?
A-, C- ja E-vitamiin, tsink, luteiin, zeaksantiin ja oomega-3 rasvhapped aitavad säilitada silmade tervist ja nägemisteravust. Ära unusta ka vett juua, sest see on pisaravedeliku oluline koostisosa. Pisaravedelikku on vaja silmade niisutamiseks ning ärrituse ennetamiseks.
Millised vitamiinid toetavad energiataset?
B-vitamiinid (eriti B2, B5, B6, B12), C-vitamiin, raud, magneesium, jood ja fosfor aitavad väsimusega võidelda ja suurendavad inimese energiataset. Stressiperioodidel või suurema füüsilise koormuse korral võivad toidulisandid suureks abiks olla.
Vitamiinid ja mineraalained, milleta inimkeha hakkama ei saa
Inimkeha on justkui pisike laboratoorium, kus kõik elutähtsad protsessid toimuvad iseseisvalt ilma, et me ise nende peale aktiivselt mõtlema peaksime. Keha oskab ise vajalikke aineid toota, toidust vitamiine ja mineraale omastada ning kõiki funktsioone juhtida täpselt nii, nagu vaja. Meie roll selle süsteemi hoidjana on pakkuda kehale parimat võimalikku kütust, milleks on tasakaalustatud ja mitmekesine toit. Just toidust peaksime kätte saama kõik eluks vajalikud toitained, vitamiinid ja mineraalid, mis on asendamatud mikrotoitained meie organismile. Need on olulised terve organismi optimaalseks toimimiseks.
Olulisimad mineraalained
Erinevatel mineraalidel on kehas täitmiseks väga spetsiifilised ülesanded. Siin on tähtsamad neist:
- raud – osaleb rakkude ainevahetuses ja vere moodustamises. Parimad allikad on liha ...