Kiire kohaletoimetamine
Kiire postitamine
Turvaline ostukoht
VITAMIINID
(1587)
Toidulisandid
Tervisepüramiid UroGen, 30 tabletti
(0)
Peagi saadaval
Teavita mind kui toode on uuesti saadaval
Toidulisandid
Tervisepüramiid C-vitamiin 1000 mg, 60 kapslit
(0)
Peagi saadaval
Teavita mind kui toode on uuesti saadaval
Toidulisandid
Tervisepüramiid B-Lax, 30 tabletti
(0)
Peagi saadaval
Teavita mind kui toode on uuesti saadaval
Toidulisandid
Tervise Pyramid Drago multivitamiinid lastele, 150 ml
(0)
Peagi saadaval
Teavita mind kui toode on uuesti saadaval
Toidulisandid
Tervisepüramiid VisioGen, 30 tabletti
(0)
Peagi saadaval
Teavita mind kui toode on uuesti saadaval
Toidulisandid
Tervisepüramiid Magneesiumtsitraat 1300 mg, 30 tabletti
(0)
Peagi saadaval
Teavita mind kui toode on uuesti saadaval
Toidulisandid
Tervisepüramiid Slim Pluss, 60 tabletti
(0)
Peagi saadaval
Teavita mind kui toode on uuesti saadaval
Toidulisandid
Tervisepüramiid D3-vitamiin 100 µg, 100 kapslit
(0)
Peagi saadaval
Teavita mind kui toode on uuesti saadaval
Toidulisandid
Tervisepüramiid kaltsiumtsitraat, 60 tabletti
(0)
Peagi saadaval
Teavita mind kui toode on uuesti saadaval
Toidulisandid
Tervisepüramiid Tsink, 60 tabletti
(0)
Peagi saadaval
Teavita mind kui toode on uuesti saadaval
Toidulisandid
VPLAB Collagen Peptides Forest Fruits kompleks, 300 g
(0)
Peagi saadaval
Teavita mind kui toode on uuesti saadaval
Toidulisandid
Lagritsasiirup hingamisteede tervisele, 100 g
(2)
Peagi saadaval
Teavita mind kui toode on uuesti saadaval
Toidulisandid
Biofarmacija geel HIPOCRAT RELAXIUM, 10 pakki
(0)
Peagi saadaval
Teavita mind kui toode on uuesti saadaval
Toidulisandid
Biofarmacija geel HIPOCRAT SKINDRINK, 10 pakki
(0)
Peagi saadaval
Teavita mind kui toode on uuesti saadaval
Toidulisandid
PROVISOR Liposomal C vitamin (250 mg), 60 kapslit
(0)
Peagi saadaval
Teavita mind kui toode on uuesti saadaval
Toidulisandid
PROVISOR Liposomal D vitamin (2500 IU), 60 kapslit
(0)
Peagi saadaval
Teavita mind kui toode on uuesti saadaval
Toidulisandid
Mumio-Altay puhastatud 0,2 g, 20 tabletti
(0)
Peagi saadaval
Teavita mind kui toode on uuesti saadaval
Toidulisandid
PROVISOR Vit.C kummikommid, 50 tk.
(0)
Peagi saadaval
Teavita mind kui toode on uuesti saadaval
Toidulisandid
Dion Sportlab Vitamin-C 1000, 60 tabletti
(0)
Peagi saadaval
Teavita mind kui toode on uuesti saadavalVitamiinid ja mineraalained – ilma nendeta inimkeha ei toimi
Inimkeha on imeline laboratoorium, kus kõik toimub iseseisvalt ja täpselt. Keha suudab ise toota ja omastada vajalikke vitamiine, kasutada mineraalaineid täpselt nii, nagu vaja, ning koordineerida kõiki protsesse. Meie ülesanne on pakkuda kehale sobivad tingimused – tasakaalustatud ja mitmekesine toitumine, piisav liikumine ning regulaarne puhkus.
Olulisemad mineraalained
Terveks toimimiseks vajab organism erinevaid mineraalaineid, mida ta ise ei tooda – neid saab ainult toiduga. Mõned olulisemad mineraalained:
- Raud – osaleb rakkude ainevahetuses ja vere moodustamises.
Parimad allikad: munad ja liha.
Soovituslik päevane kogus: 14 mg. - Tsink – vajalik seedenäärmete tööks.
Leidub: seentes, pähklites, juustus, kaunviljades.
Soovituslik kogus: 10 mg. - Magneesium – toetab närvisüsteemi ja lihaste tööd, aitab säilitada luude ja hammaste tervist, osaleb rakkude jagunemises ja valkude sünteesis.
Allikad: kaunviljad, köögiviljad, pähklid.
Soovituslik päevane kogus: 375 mg. - Kaalium – tagab normaalse lihaste ja närvisüsteemi töö ning aitab hoida vererõhku.
Leidub: spinatis, tomatites, kartulis, banaanis, melonis, kiivis.
Soovituslik kogus: 2000 mg. - Naatrium – aitab reguleerida vedelikuvahetust.
Tavaliselt saame seda toidust liiga palju – lisaks pole vaja. - Fosfor – toetab energiavahetust ja rakkude tööd, aitab säilitada luid ja hambaid.
Leidub: kalas, lihas, juustus ja kohupiimas.
Soovituslik kogus: 700 mg. - Kaltsium – vajalik vere hüübimiseks, lihaste tööks, närviimpulsside ülekandeks, seedimiseks ja rakkude jagunemiseks. Hädavajalik luude ja hammaste tervisele.
Peamised allikad: piimatooted.
Soovituslik päevane kogus: 800 mg.
Olulisemad vitamiinid
Vitamiinid on orgaanilised ühendid, mis täidavad kehas mitmeid elutähtsaid funktsioone. Neid peaks saama eelkõige toidust. Tõsise puuduse korral võib arst soovitada vitamiinilisandeid, kuid tuleb arvestada, et puuduse põhjuseks võib olla mõni haigus – seega ei pruugi ainult vitamiini võtmine probleemi lahendada.
Vitamiinide peamised ülesanded:
- toetavad keha normaalset kasvu ja arengut;
- osalevad nägemise ja vereloome protsessides;
- aitavad kaltsiumil ladestuda luudesse;
- tugevdavad immuunsust ja vastupanuvõimet haigustele;
- aitavad organismil kohaneda keskkonnamuutustega;
- toimivad koos ensüümide ja hormoonidega;
- osalevad ainevahetuses.
Teada on 13 peamist vitamiini, millest mitmed kuuluvad B-rühma.
Rasvlahustuvad vitamiinid:
- A-vitamiin – kalaõli, maks, munad, või. Soovituslik kogus: 800 μg.
- E-vitamiin – teraviljad, soja- ja maisiõli. 12 mg.
- D-vitamiin – kalaõli, maks, munad. 5 μg.
- K-vitamiin – spinat, nõgeselehed, kapsas, petersell. 75 μg.
Vees lahustuvad vitamiinid:
- B1 (tiamiin) – liha, maks, munad, köögiviljad. 1,1 mg.
- B2 (riboflaviin) – maks, neerud, munad, piim, kala. 1,4 mg.
- PP (niatsiin) – maks, seened, kaunviljad, täisteraleib. 16 mg.
- Pantoteenhape – veiseliha, kana, kaerahelbed, kartulid. 6 mg.
- B6 – liha, maks, kala, kartul, soja, täisteratooted. 1,4 mg.
- B7 (biotiin) – maks, munad, liha, teraviljad. 50 μg.
- B9 (foolhape) – spinat, peet, puuviljad, leib. 200 μg.
- B12 – kala, liha, piimatooted. 2,5 μg.
- C-vitamiin – tsitruselised, muud puuviljad ja köögiviljad. 80 mg.
Vitamiinide ja mineraalainete taset saab kontrollida vereanalüüsiga. Vajadusel määrab arst spetsiaalse dieedi või toidulisandid. Enne toidulisandite tarvitamist tasub nõu pidada arsti või apteekriga.
Lihtsaim viis organismi varustamiseks kõigega, mida ta vajab, on süüa mitmekesist ja värvikirevat toitu – erinevaid toiduaineid tasakaalustatud kogustes.
Korduma kippuvad küsimused
Millised vitamiinid toetavad juuste kasvu?
Juuksed saavad toitaineid vaid seni, kuni nad on peanahas. Kui nad on juba nähtavad, on nad sarvestunud ja ei omasta enam toitaineid. Seetõttu pole vitamiinirikas juuksekosmeetika kuigi tõhus. Abi on hoopis biotiinist (B7), seleenist, vasest ja tsingist toidus.
Millised vitamiinid parandavad naha väljanägemist?
Nahk, juuksed ja küüned on kiiresti uuenevad koed – nende tugevuseks on oluline piisav vitamiinide ja mineraalide hulk. Tarbi toiduga A-, B1-, B2-, B12-, C- ja E-vitamiini, biotiini, foolhapet, karotenoide ja niatsiini.
Millised vitamiinid ja mineraalained toetavad vereringet?
Vereringet toetavad ained, mis soodustavad südame ja veresoonkonna tööd: kaalium, omega-3, -6 ja -9 rasvhapped, B-rühma vitamiinid, C-, D- ja K-vitamiin, kakaoflavanoolid, taimsed steroolid, beetaglükaanid, raud, foolhape, kroom, kaltsium ja pektiinid.
Millised vitamiinid on olulised silmade tervisele?
Silmade kaitseks vananemisega seotud muutuste, näiteks makuladegeneratsiooni ja katarakti vastu, on kasulikud A-, C- ja E-vitamiin, tsink, luteiin, zeaksantiin, omega-3 rasvhapped, bioflavonoidid, polüfenoolid ja antotsüaniinid. Samuti aitab silmi niisutada ja puhastada vesi.
Millised vitamiinid aitavad kaasa energiale ja elujõule?
Kui uni ja puhkus ei anna piisavalt energiat, võivad kasulikud olla B2-, B5-, B6-, B12- ja C-vitamiinid, biotiin, raud, fosfor, jood, kaltsium, magneesium, mangaan, niatsiin, tiamiin ja vask. Lisaks aitab rohke veejoomine keha puhastada ja taastada.
NB! Toidulisandid ei asenda täisväärtuslikku toitumist.
Vitamiinid ja mineraalained – ilma nendeta inimkeha ei toimi
Inimkeha on imeline laboratoorium, kus kõik toimub iseseisvalt ja täpselt. Keha suudab ise toota ja omastada vajalikke vitamiine, kasutada mineraalaineid täpselt nii, nagu vaja, ning koordineerida kõiki protsesse. Meie ülesanne on pakkuda kehale sobivad tingimused – tasakaalustatud ja mitmekesine toitumine, piisav liikumine ning regulaarne puhkus.
Olulisemad mineraalained
Terveks toimimiseks vajab organism erinevaid mineraalaineid, mida ta ise ei tooda – neid saab ainult toiduga. Mõned olulisemad mineraalained:
- Raud – osaleb rakkude ainevahetuses ja vere moodustamises.
Parimad allikad: munad ja liha.
Soovituslik päevane kogus: 14 mg. - Tsink – vajalik seedenäärmete tööks.
Leidub: seentes, pähklites, juustus, kaunviljades.
Soovituslik kogus: 10 mg. - Magneesium – toetab närvisüsteemi ja lihaste tööd, aitab ...