Kiire kohaletoimetamine
Kiire postitamine
Turvaline ostukoht
Aju funktsioon ja närvisüsteem
(188)
Toidulisandid
L-Tyrosine, 70 kapslit
(0)
24,99€
19,99€
30 päeva parim hind: 21,24€ (-6%)
Toidulisandid
Melatoniin Dream sprei une soodustamiseks., 20 ml
(0)
7,19€
6,40€
30 päeva parim hind: 6,47€ (-2%)
Toidulisandid
Neurozan Original tabletid, 30 tabletti
(3)
34,39€
27,51€
30 päeva parim hind: 20,63€ (+34%)
Toidulisandid
Melatoniin 1 mg, 30 tabletti
(0)
4,49€
3,59€
30 päeva parim hind: 3,82€ (-7%)
Acorus Balance SLEEPING BEAUTY närimistabletid, 60 tk.
(2)
23,49€
11,74€
30 päeva parim hind: 10,57€ (+12%)
Toidulisandid
Silvanol Relaxen Forte, 20 tabletti
(0)
9,09€
8,09€
30 päeva parim hind: 8,18€ (-2%)
Toidulisandid
CLARIWELL DEPREKLER® kognitiivsete funktsioonide toetamiseks, 45 kapslit
(0)
22,89€
16,02€
30 päeva parim hind: 16,02€ (0%)
Toidulisandid
Corvalol N tilgad, 25 ml
(1)
3,59€
3,20€
30 päeva parim hind: 3,23€ (-1%)
Toidulisandid
Hypericum
(0)
4,99€
4,44€
30 päeva parim hind: 4,49€ (-2%)
Toidulisandid
Redasin Forte südametabletid punase riisiga, 60 tabletti
(1)
14,89€
11,91€
30 päeva parim hind: 12,66€ (-6%)
Toidulisandid
Good Sleep Spray, 30 ml
(0)
15,19€
12,15€
30 päeva parim hind: 12,91€ (-6%)
Toidulisandid
Unital Melatonin Strong 1,9 mg, 60 tabletti
(1)
12,89€
10,31€
30 päeva parim hind: 10,96€ (-6%)
Toidulisandid
Glycine Active Formula parene, 30 tabletti
(1)
9,79€
7,83€
30 päeva parim hind: 6,36€ (+24%)
Toidulisandid
Melatoniini kompleks, 60 tabletti
(1)
3,81€
3,43€
30 päeva parim hind: 3,81€ (-10%)
Toidulisandid
Õllepärm C-vitamiiniga, 100 tabletti
(0)
5,79€
4,34€
30 päeva parim hind: 4,63€ (-7%)
Toidulisandid
HO-FI Original tervisejook Biolat, 0,25 l
(1)
8,49€
6,37€
30 päeva parim hind: 5,52€ (+16%)
Toidulisandid
Magnesium Diasporal pro lihaste ja närvide jaoks, 30 tk.
(0)
21,89€
17,51€
30 päeva parim hind: 18,61€ (-6%)
Toidulisandid
Formula Vitale Stress Relief Spray, 30 ml
(0)
11,99€
7,19€
30 päeva parim hind: 4,80€ (+50%)
Toidulisandid
STOP STRESS Night Strong, 10 kapslit
(1)
5,69€
5,06€
30 päeva parim hind: 5,12€ (-2%)
Toidulisandid
Medpro Ginkgo Biloba ekstrakt, 60 kapslit
(2)
7,19€
5,75€
30 päeva parim hind: 6,11€ (-6%)
Toidulisandid
Dorminorm Forte, 30 kapslit
(3)
9,59€
8,63€
30 päeva parim hind: 6,23€ (+39%)
Toidulisandid
Dorminorm sprei, 25 ml
(0)
9,59€
8,63€
30 päeva parim hind: 6,23€ (+39%)
Kordiceps kuldne tinktuur, 50 ml
(2)
15,99€
12,79€
30 päeva parim hind: 13,59€ (-6%)
Toidulisandid
NEUROMED Sleep FORTE, 30 tk.
(1)
9,89€
7,42€
30 päeva parim hind: 7,91€ (-7%)
Toidulisandid
Berocca Energy kihisevad tabletid, 30 tk.
(0)
16,19€
14,41€
30 päeva parim hind: 12,95€ (+12%)
Toidulisandid
Acorus balance Good night gummies melatoniiniga, 2,5 g x...
(0)
22,49€
11,24€
30 päeva parim hind: 10,12€ (+12%)
Toidulisandid
Sleep Formula 4 IN 1, 30 tabletti
(5)
9,99€
6,49€
30 päeva parim hind: 8,99€ (-28%)
Toidulisandid
Hingamisženšenni ekstrakt, 50 ml
(0)
4,79€
3,83€
30 päeva parim hind: 3,35€ (+15%)
Toidulisandid
Relaxor Forte kannatuslille ekstrakti tabletid, 60 tabletti
(3)
10,79€
9,60€
30 päeva parim hind: 9,71€ (-2%)
Toidulisandid
Fito magamistilgad, 40 ml
(2)
3,49€
3,11€
30 päeva parim hind: 3,14€ (-1%)
Toidulisandid
Stop Stress Herbal komplekt, 2 x 30 kapslit
(0)
9,89€
8,80€
30 päeva parim hind: 8,90€ (-2%)
Toidulisandid
Planet Ayurveda® Organic Brahmi mälu toetamiseks, 60 kapslit
(0)
23,99€
17,99€
30 päeva parim hind: 16,79€ (+8%)
Toidulisandid
Ginkgo biloba seleeniga, 60 kapslit
(1)
9,19€
7,35€
30 päeva parim hind: 7,81€ (-6%)
Toidulisandid
Doppelherz Aktiv Letsitiin+B+E vitamiinid, 30 kapslit
(1)
11,89€
9,51€
30 päeva parim hind: 10,70€ (-12%)
Toidulisandid
Unital Melatonin Long night 1,9 mg, 60 tabletti
(0)
13,29€
10,63€
30 päeva parim hind: 11,30€ (-6%)
Toidulisandid
VP Laboratory 5-HTP kapslid, 60 tk.
(0)
13,35€
12,01€
30 päeva parim hind: 6,01€ (+100%)
Toidulisandid
Silvanols Silvadeprex, 30 kapslit
(0)
12,89€
11,47€
30 päeva parim hind: 11,60€ (-2%)
Toidulisandid
Orthomol Mental (pulber + kapslid), 30 päeva annused
(0)
88,89€
80,00€
30 päeva parim hind: 75,56€ (+6%)
Toidulisandid
Antistress-B tabletid, 50 tabletti
(0)
4,19€
3,77€
30 päeva parim hind: 3,56€ (+6%)
Toidulisandid
CLARIWELL Nervokler närvisüsteemi toimimiseks, 60 kapslit
(0)
32,59€
22,81€
30 päeva parim hind: 27,70€ (-18%)
Toidulisandid
VP Laboratory Ultra Sleep, 60 kapslit
(0)
13,89€
11,11€
30 päeva parim hind: 6,25€ (+78%)
Toidulisandid
Depremin safranaali tabletid, 60 tabletti
(3)
28,89€
21,67€
30 päeva parim hind: 23,11€ (-7%)
Toidulisandid
Corvalol N tilgad, 90 ml
(1)
9,19€
8,18€
30 päeva parim hind: 8,27€ (-2%)
Toidulisandid
Silvanols Spirulina, 100 kapslit
(2)
19,19€
17,08€
30 päeva parim hind: 17,27€ (-2%)
Toidulisandid
Gipnotika 700 mg, 30 tabletti
(0)
5,99€
4,79€
30 päeva parim hind: 5,09€ (-6%)
Toidulisandid
Silvanols GoRelax närvisüsteem, 150 ml
(0)
12,39€
11,03€
30 päeva parim hind: 11,15€ (-2%)
Toidulisandid
Suunatud pojengi tinktuur, 25 ml
(0)
2,57€
2,31€
30 päeva parim hind: 2,57€ (-11%)
Toidulisandid
Sleep Aid melatoniiniga, 30 kapslit
(0)
7,29€
5,47€
30 päeva parim hind: 6,20€ (-12%)
Toidulisandid
Silvanol Relaxen Caps, 30 kapslit
(1)
7,29€
6,49€
30 päeva parim hind: 6,56€ (-2%)
Toidulisandid
PROVISOR Ashwagandha gummies, 60 tk.
(1)
15,39€
13,70€
30 päeva parim hind: 13,85€ (-2%)
Toidulisandid
Silvanols Lions mane, 60 kapslit
(0)
16,99€
15,12€
30 päeva parim hind: 15,29€ (-2%)
Toidulisandid
Formula Vitale Myofolic maasikamaitseline pulber, 20 pakki
(0)
20,24€
12,14€
30 päeva parim hind: 20,24€ (-41%)
Toidulisandid
Gerimax Ginseng Extrakt, 30 tabletti
(0)
16,29€
8,14€
30 päeva parim hind: 13,85€ (-42%)
Toidulisandid
Sleep Aid Forte, 30 kapslit
(0)
3,99€
3,19€
30 päeva parim hind: 2,99€ (+7%)
Palderjani tilgad, 25 ml
(0)
3,59€
2,87€
30 päeva parim hind: 3,05€ (-6%)
Toidulisandid
Walmark Ginkoprim 40 mg, 60 tabletti
(0)
13,59€
10,19€
30 päeva parim hind: 10,87€ (-7%)
Toidulisandid
Biofarmacija Good Night, 14 pakki
(1)
6,89€
5,17€
30 päeva parim hind: 5,86€ (-12%)
Toidulisandid
Silvanols Moringa, 60 kapslit
(0)
13,39€
11,92€
30 päeva parim hind: 12,05€ (-2%)
Toidulisandid
Magnesium Diasporal® PRO direkt uinumise soodustamiseks, 30 tk.
(0)
23,79€
21,17€
30 päeva parim hind: 21,41€ (-2%)
Toidulisandid
Silvanols GoRelax Night, 20 kapslit
(1)
13,49€
12,01€
30 päeva parim hind: 12,14€ (-2%)
Toidulisandid
CLARIWELL Migrakler naistepuna, kuldvitsa ja magneesiumiga, 60 kapslit
(1)
28,99€
17,39€
30 päeva parim hind: 23,19€ (-26%)
Toidulisandid
Formula Vitale Neuro+, 30 tabletti
(0)
19,29€
11,57€
30 päeva parim hind: 15,43€ (-26%)
Toidulisandid
Silvanols Gaba plus B, 60 kapslit
(0)
12,89€
11,47€
30 päeva parim hind: 11,60€ (-2%)
Toidulisandid
Silvanols Relaxen palsam, 250 ml
(0)
9,89€
8,80€
30 päeva parim hind: 8,90€ (-2%)
Toidulisandid
Olimp Labs Ginkoflav Forte, 30 kapslit
(0)
8,39€
6,29€
30 päeva parim hind: 6,71€ (-7%)
Toidulisandid
Dr Pakalns Hypnosols tilgad, 25 ml
(0)
9,59€
8,54€
30 päeva parim hind: 8,63€ (-2%)
Toidulisandid
Good Sleep Caps, 30 kapslit
(0)
11,49€
9,19€
30 päeva parim hind: 9,77€ (-6%)
Toidulisandid
Unital Melatonin Long Night 1,9 mg, 30 tabletti
(0)
8,69€
6,95€
30 päeva parim hind: 7,39€ (-6%)
Toidulisandid
Biofarmacija reBRN+ mälufunktsioon, 60 kapslit
(1)
59,89€
44,92€
30 päeva parim hind: 32,94€ (+37%)
Toidulisandid
Symbiosys Serenitas 247 mg, 30 kapslit
(0)
23,89€
21,26€
30 päeva parim hind: 19,11€ (+12%)
Toidulisandid
Golden Chakra Brahmi, 60 tabletti
(0)
12,99€
11,69€
30 päeva parim hind: 8,44€ (+39%)
Toidulisandid
Memostat
(0)
36,99€
29,59€
30 päeva parim hind: 31,44€ (-6%)
Toidulisandid
Salutil Hydra pulber, 15 tk.
(0)
16,29€
12,22€
30 päeva parim hind: 7,33€ (+67%)
Toidulisandid
A.Vogel Apiforce® mesilasemapiima, 30 kapslid
(0)
17,99€
13,49€
30 päeva parim hind: 14,39€ (-7%)
Toidulisandid
LOTOS PREMIUM Ashwagandha KSM-66, 90 kapslit
(0)
24,59€
21,89€
30 päeva parim hind: 22,13€ (-2%)
Toidulisandid
LOTOS PREMIUM Tryptophan Forte, 90 kapslit
(1)
24,99€
22,24€
30 päeva parim hind: 22,49€ (-2%)
Toidulisandid
Unifarma Herbals Mumijo/Shilajit kapslid, 60 tk.
(0)
9,46€
8,42€
30 päeva parim hind: 8,51€ (-2%)
Toidulisandid
WHOLE vitamiini pastillid - melatoniin, 15 tk.
(0)
2,69€
2,39€
30 päeva parim hind: 2,42€ (-2%)
Toidulisandid
Solemax Neuro mäluvitamiin kapslid, 30 kapslit
(0)
11,99€
9,59€
30 päeva parim hind: 10,19€ (-6%)
Toidulisandid
Walmark GinkoPrim 40 mg, 30 tabletti
(1)
7,79€
5,84€
30 päeva parim hind: 6,23€ (-7%)
Toidulisandid
Silvanols GoRelaxi DAY, 20 kapslit
(0)
13,59€
12,10€
30 päeva parim hind: 12,23€ (-2%)
Toidulisandid
Healinature® ajutegevuse turgutaja ginkgo ja GABA-ga, 32 kapslit
(0)
12,89€
9,67€
30 päeva parim hind: 10,31€ (-7%)
Toidulisandid
CLARIWELL NERVOKLER närvisüsteemi jaoks, 15 kapslit
(0)
10,99€
7,69€
30 päeva parim hind: 9,34€ (-18%)
Toidulisandid
New Nordic Lion’s Mane™ Plus, 30 tabletti
(0)
22,89€
17,17€
30 päeva parim hind: 19,46€ (-12%)
Toidulisandid
Gerimax Multi Active, 30 tabletti
(0)
19,99€
9,99€
30 päeva parim hind: 16,99€ (-42%)
Toidulisandid
Guarana Forte energiatabletid, 40 tabletti
(0)
9,89€
7,42€
30 päeva parim hind: 7,91€ (-7%)
Toidulisandid
Neuromed sleep, 15 tabletti
(1)
7,29€
5,47€
30 päeva parim hind: 6,20€ (-12%)
Toidulisandid
CLARIWELL Somnux unekvaliteedi parandamiseks, 60 kapslit
(1)
29,59€
20,71€
30 päeva parim hind: 25,15€ (-18%)
Toidulisandid
Ginkgo Biloba 500 mg tabletid, 30 tk.
(0)
3,66€
3,29€
30 päeva parim hind: 3,66€ (-11%)
Toidulisandid
BioActive Ginkgo 60 mg, 30 tabletti
(0)
7,69€
6,84€
30 päeva parim hind: 6,92€ (-2%)
Toidulisandid
Saffrox, 30 kapslit
(0)
35,39€
31,85€
30 päeva parim hind: 30,08€ (+6%)
Toidulisandid
Melatosell Strong unetabletid melatoniiniga (1,9 mg), 60 tabletti
(0)
17,89€
13,42€
30 päeva parim hind: 15,21€ (-12%)
Toidulisandid
Unital Melatonin Strong 1,9 mg imemistabletid, 30 tabletti
(0)
8,29€
6,63€
30 päeva parim hind: 7,05€ (-6%)
Toidulisandid
Berocca Energy kihisevad tabletid, 15 tk.
(0)
8,69€
7,73€
30 päeva parim hind: 7,82€ (-2%)
Toidulisandid
Acorus Balance Shots ajufunktsiooni parandamiseks 25 ml, 14 tk.
(0)
31,89€
15,94€
30 päeva parim hind: 14,35€ (+12%)
Toidulisandid
Migregon, 60 tabletti
(0)
12,89€
10,31€
30 päeva parim hind: 6,44€ (+61%)
Toidulisandid
ADAM&EVA Happiness, 90 kapslit
(0)
29,49€
16,22€
30 päeva parim hind: 26,54€ (-39%)
Toidulisandid
MV Health Sleeep Complex MAX, 30 kapslit
(0)
28,79€
23,03€
30 päeva parim hind: 17,27€ (+34%)
Toidulisandid
Orthomol Neuro, 30 kapslid
(0)
37,98€
34,18€
30 päeva parim hind: 32,28€ (+6%)
Toidulisandid
Orthomol Nemuri Night paketid, 30 tk.
(0)
46,70€
42,03€
30 päeva parim hind: 39,69€ (+6%)
Toidulisandid
Eleutherococcusi vedelekstrakt, 50 ml
(0)
2,60€
2,34€
30 päeva parim hind: 2,60€ (-11%)
Toidulisandid
Sedanorm, 30 kapslit
(1)
11,89€
10,58€
30 päeva parim hind: 10,70€ (-2%)
Toidulisandid
Biofarmacija geel HIPOCRAT RELAXIUM, 10 pakki
(0)
9,99€
4,50€
30 päeva parim hind: 7,99€ (-44%)
Toidulisandid
Ginkgo biloba ja küüslaugu kapslid, 40 tk.
(1)
12,99€
11,56€
30 päeva parim hind: 11,69€ (-2%)
Toidulisandid
Neuromed relax, 30 pehmet kapslit
(0)
7,89€
5,92€
30 päeva parim hind: 6,71€ (-12%)
Toidulisandid
LONGSAL Lifefile Aminohapete kompleks, 10*20 g
(0)
30,00€
24,00€
30 päeva parim hind: 25,50€ (-6%)
Toidulisandid
Planet Ayurveda® Calm Easy Organic meelerahu nimel, 60 kapslit
(0)
23,99€
17,99€
30 päeva parim hind: 16,79€ (+8%)
Toidulisandid
Sedanorm pihusti, 30 ml
(0)
16,19€
12,95€
30 päeva parim hind: 13,76€ (-6%)
Toidulisandid
Relaksedins, 30 kapslit
(0)
4,99€
4,44€
30 päeva parim hind: 4,49€ (-2%)
Toidulisandid
Neolexan tabletti, 30 tk.
(0)
16,99€
15,12€
30 päeva parim hind: 15,29€ (-2%)
Toidulisandid
Unifarma Herbals BACOPA/ BRAHMI veg kapslid, 60 tk.
(0)
9,46€
8,42€
30 päeva parim hind: 8,51€ (-2%)
Toidulisandid
Stressivastane valem, 30 tabletti
(0)
5,11€
4,60€
30 päeva parim hind: 5,11€ (-10%)
Toidulisandid
Stressnol, 60 kapslit
(0)
10,39€
7,79€
30 päeva parim hind: 8,83€ (-12%)
Toidulisandid
Ginkgo Biloba ekstrakt suukaudseks kasutamiseks 10 ml viaalides, 10...
(0)
10,39€
9,25€
30 päeva parim hind: 9,35€ (-2%)
Toidulisandid
Golden Chakra Ashwagandha, 60 tabletti
(1)
11,99€
8,39€
30 päeva parim hind: 10,79€ (-23%)
Toidulisandid
Cardio Forte, 30 kapslid
(0)
4,39€
3,51€
30 päeva parim hind: 3,73€ (-6%)
Toidulisandid
New Nordic Cordyceps™ Plus, 30 tabletti
(0)
24,69€
18,52€
30 päeva parim hind: 20,99€ (-12%)
Toidulisandid
Evalar une tablettid, 40 tabletti
(1)
12,99€
10,39€
30 päeva parim hind: 11,04€ (-6%)
Toidulisandid
New Nordic Clear Brain tabletid, 60 tabletti
(0)
26,89€
20,17€
30 päeva parim hind: 22,86€ (-12%)
Toidulisandid
ERBA VITA MEMO Rigenera 50+, 45 kapslit
(0)
31,09€
24,87€
30 päeva parim hind: 26,43€ (-6%)
Toidulisandid
LaviGor Triptofamin, 60 kapslit
(0)
35,99€
32,39€
30 päeva parim hind: 23,39€ (+39%)
Toidulisandid
ERBA VITA SAME + umore, 30 kapslit
(0)
27,69€
22,15€
30 päeva parim hind: 23,54€ (-6%)
Toidulisandid
Unital plus 1.9 mg, 30 tabletti
(0)
10,89€
8,71€
30 päeva parim hind: 9,26€ (-6%)
Toidulisandid
ICONFIT Neuricon, 30 kapslit
(0)
9,69€
7,75€
30 päeva parim hind: 8,24€ (-6%)
Toidulisandid
Provisor MG 7 Premium närvisüsteemile, 60 kapslit
(0)
19,42€
17,48€
30 päeva parim hind: 19,42€ (-10%)
Toidulisandid
ENERGIAKOMPLEKS kapslit, 30 tk.
(0)
5,19€
4,67€
30 päeva parim hind: 5,19€ (-11%)
Toidulisandid
Eleuthero - ženšenni mesilaspiim, 10 joogipudelit
(0)
10,69€
8,55€
30 päeva parim hind: 9,09€ (-6%)
Toidulisandid
CARDIOSAN südamevitamiinid, 60 tabletti
(0)
12,99€
9,74€
30 päeva parim hind: 10,39€ (-7%)
Stress ja närvisüsteem
Stress ja närvisüsteem
On hommikune tipptund, sa hilined tähtsale kohtumisele ja jälgid kella, kuidas mööduvad iga minutiga üha kallimaks muutuvad hetked. Sinu hüpotalamus – aju osa, mis ühendab närvisüsteemi ja sisenõristussüsteemi tööd – annab korralduse: vallandada stressihormoonid! Need samad hormoonid aktiveeruvad hirmutavas olukorras, valmistades keha kas põgenemiseks või enesekaitseks. Süda lööb kiiremini, hingamine kiireneb ja lihased pingestuvad. Selline füüsiline reaktsioon on mõeldud keha kaitsmiseks hädaolukorras ja võimaldab kiiret reageerimist.
Kuid kui selline stressireaktsioon kestab pikka aega, võib see tõsiselt ohustada tervist.
Mis on stress?
Stress on loomulik füüsiline ja psühholoogiline reaktsioon elu erinevatele olukordadele. Iga inimene kogeb aeg-ajalt stressi. Kõik, alates igapäevastest kohustustest kuni suurte elusündmusteni, võib esile kutsuda stressi. Lühiajaline stress võib olla isegi kasulik – see aitab kiiresti reageerida ja toime tulla keerulistes olukordades.
Kui aga stress kestab kaua, muutub see tervisele kahjulikuks. Krooniline stress võib tekitada mitmeid sümptomeid ja mõjutada üldist heaolu. Tüüpilised kroonilise stressi tunnused on:
- ärrituvus
- ärevus
- depressioon
- peavalud
- unetus
- ülesöömine
- söögiisu puudus
- alkoholi või narkootikumide tarvitamine
- sotsiaalsete olukordade vältimine
Keskne närvisüsteem
Keskne närvisüsteem kontrollib organismi psühholoogilist ja füüsilist reaktsiooni stressile. Aju hüpotalamus saadab signaali neerupealistele, mis hakkavad tootma stressihormoone – adrenaliini ja kortisooli. Need hormoonid kiirendavad südametööd ja suunavad vere sinna, kus seda kõige enam vajatakse: lihastesse, südamesse ja teistesse elutähtsatesse organitesse.
Kui stressi vallandanud olukord ei möödu või närvisüsteem ei taastu normaalseks, jätkub stressireaktsioon ka edaspidi.
Pikaajaline stress võib kahjustada mitmeid organismi süsteeme.
Hingamisteed ja vereringe
Stressi ajal kiireneb hingamine, et organism saaks kiiremini hapnikurikast verd. Kui inimesel on juba olemasolevad hingamisprobleemid, näiteks astma, võib stress hingamist veelgi raskendada.
Seedesüsteem
Stressi mõjul hakkavad maksad tootma rohkem glükoosi (veresuhkrut), et keha saaks lisaenergiat. Kroonilise stressi korral ei pruugi keha selle suhkrutaseme tõusuga toime tulla. See võib suurendada II tüüpi diabeedi tekkeriski.
Lihased
Stressisituatsioonis tõmbuvad lihased kokku, et kaitsta end võimalike vigastuste eest. Tavaliselt lõdvestuvad lihased pärast stressi möödumist, kuid pideva stressi korral jäävad need pinge alla. See põhjustab sageli peavalusid, selja- ja õlavalu ning üldisi kehalisi pingeid ja valusid.
Immuunsüsteem
Stress aktiveerib immuunsüsteemi, mis võib lühiajaliselt olla kasulik – see aitab vältida nakkusi ja kiirendada haavade paranemist. Kuid pikaajaliselt nõrgestavad stressihormoonid immuunsüsteemi ja organismi võimekust võidelda viiruste ja teiste haigustega. Inimesed, kes kogevad pidevat stressi, on vastuvõtlikumad gripile, külmetushaigustele ja muudele infektsioonidele. Samuti võib stress pikendada taastumisaega pärast haigust või vigastust.
Kuidas tugevdada närvisüsteemi?
Kuna igapäevaelus tuleb sageli kokku puutuda stressi põhjustajatega, on oluline omada tugevat ja vastupidavat närvisüsteemi, mis suudab stressile reageerida tasakaalukalt ja tervist kahjustamata.
Närvisüsteemi toetavad järgmised vitamiinid ja mineraalained:
- B6-vitamiin
- B12-vitamiin
- biotiin
- C-vitamiin
- jood
- kaltsium
- kaalium
- magneesium
- niatsiin
- riboflaviin
- tiamiin
- vask
Igapäevaelus on soovitatav vältida liigset stressi ning mitte tekitada endale põhjendamatuid muresid. Stressi leevendamiseks sobivad sportimine ja meditatsioon, mistõttu tasub neid tegevusi regulaarselt oma päevakavasse lisada. Närvisüsteemi toetab ka tervislik ja tasakaalustatud toitumine ning oma vaimse tervise eest hoolitsemine.
TOIDULISAND. TOIDULISAND EI ASENDA TÄISVÄÄRTUSLIKUKS JA TASAKAALUSTATUD TOITUMISEKS VAJALIKKU TOITU.
Stress ja närvisüsteem
On hommikune tipptund, sa hilined tähtsale kohtumisele ja jälgid kella, kuidas mööduvad iga minutiga üha kallimaks muutuvad hetked. Sinu hüpotalamus – aju osa, mis ühendab närvisüsteemi ja sisenõristussüsteemi tööd – annab korralduse: vallandada stressihormoonid! Need samad hormoonid aktiveeruvad hirmutavas olukorras, valmistades keha kas põgenemiseks või enesekaitseks. Süda lööb kiiremini, hingamine kiireneb ja lihased pingestuvad. Selline füüsiline reaktsioon on mõeldud keha kaitsmiseks hädaolukorras ja võimaldab kiiret reageerimist.
Kuid kui selline stressireaktsioon kestab pikka aega, võib see tõsiselt ohustada tervist.
Mis on stress?
Stress on loomulik füüsiline ja psühholoogiline reaktsioon elu erinevatele olukordadele. Iga inimene kogeb aeg-ajalt stressi. Kõik, alates igapäevastest kohustustest kuni suurte elusündmusteni, võib esile kutsuda stressi. Lühiajaline stress võib olla isegi kasulik – see aitab ...