Бесплатная доставка по всей Латвии
Доставка в тот же день
Безопасность
ВИТАМИНЫ
(1780)
Биологически активная добавка
Silvanols CLA 80 % 1000 mg, 60 капсул
(0)
13,49€
10,79€
Лучшая цена за 30 дней: 11,47€ (-6%)
Биологически активная добавка
Osteonorm Kolagen Premium Forte коллаген, 60 таблеток
(0)
19,89€
15,91€
Лучшая цена за 30 дней: 11,93€ (+34%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Hydratonic fast 3+ со вкусом вишни, 20...
(0)
13,09€
9,82€
Лучшая цена за 30 дней: 10,47€ (-7%)
Биологически активная добавка
ICONFIT D3 Витамин 2500МЕ для женщин, 60 капсул
(0)
11,89€
10,11€
Лучшая цена за 30 дней: 9,51€ (+7%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija BIO Sport&Protein порошок, 28 пакетиков
(0)
26,89€
21,51€
Лучшая цена за 30 дней: 13,44€ (+61%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija Atlant Resveratrols пакетики, 28 шт.
(0)
22,18€
13,31€
Лучшая цена за 30 дней: 19,96€ (-34%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs® Gold Omega-3 1000 рыбий жир, 90 капсул
(0)
32,09€
27,28€
Лучшая цена за 30 дней: 24,07€ (+14%)
Биологически активная добавка
Orthomol Nemuri Night пакетики, 30 шт.
(0)
46,70€
42,03€
Лучшая цена за 30 дней: 39,69€ (+6%)
Биологически активная добавка
Energovit батончик со вкусом шоколада, 40 г
(0)
1,12€
1,00€
Лучшая цена за 30 дней: 1,01€ (-1%)
Биологически активная добавка
VP Laboratory Ultra Immune капсулы, 30 шт.
(0)
12,58€
11,32€
Лучшая цена за 30 дней: 5,66€ (+100%)
Биологически активная добавка
VPLab Pure Creatine порошок, 300 г
(0)
26,83€
24,15€
Лучшая цена за 30 дней: 13,41€ (+81%)
Биологически активная добавка
VPLab Strong Omega3 softgels капсулы, 60 шт.
(0)
13,91€
11,82€
Лучшая цена за 30 дней: 6,95€ (+71%)
Биологически активная добавка
Магний + Витамин B6 таблетки, 30 шт.
(0)
4,00€
3,60€
Лучшая цена за 30 дней: 4,00€ (-10%)
Биологически активная добавка
Пустырник + Магний + В6 таблетки, 30 шт.
(0)
4,26€
3,83€
Лучшая цена за 30 дней: 4,26€ (-11%)
Биологически активная добавка
Таурин капсулы, 30 шт.
(0)
4,12€
3,71€
Лучшая цена за 30 дней: 4,12€ (-10%)
Биологически активная добавка
Clee Colon с комплексом лактобактерий и сорбитом для больных...
(0)
20,79€
15,59€
Лучшая цена за 30 дней: 16,63€ (-7%)
Биологически активная добавка
Healinature® Клюквенный концентрат с витаминами С и Е, 80...
(0)
13,39€
10,04€
Лучшая цена за 30 дней: 11,38€ (-12%)
Биологически активная добавка
Cardioace Plus, 60 капсул
(0)
46,39€
37,11€
Лучшая цена за 30 дней: 39,43€ (-6%)
Биологически активная добавка
Orthomol Sport, 30 доз
(0)
69,89€
62,90€
Лучшая цена за 30 дней: 59,41€ (+6%)
Биологически активная добавка
New Nordic Frutin, 30 жевательных таблеток
(0)
8,89€
6,67€
Лучшая цена за 30 дней: 7,56€ (-12%)
Биологически активная добавка
Equazen baby рыбий жир для младенцев, 30 шт.
(0)
31,89€
20,73€
Лучшая цена за 30 дней: 20,73€ (0%)
Биологически активная добавка
Gelenk Nahrung порошок со вкусом апельсина, 600 г
(0)
53,19€
47,34€
Лучшая цена за 30 дней: 47,87€ (-2%)
Биологически активная добавка
Sedanorm, 30 капсул
(1)
11,89€
10,58€
Лучшая цена за 30 дней: 10,70€ (-2%)
Биологически активная добавка
Agetis EVELOR® H Trans-Resveratrols 200 mg, 30 таблеток
(0)
24,39€
20,73€
Лучшая цена за 30 дней: 21,95€ (-6%)
Биологически активная добавка
BronchoNorm Caps, 15 капсул
(0)
7,49€
5,99€
Лучшая цена за 30 дней: 6,37€ (-6%)
Биологически активная добавка
Saffrox, 30 капсул
(0)
35,39€
31,85€
Лучшая цена за 30 дней: 30,08€ (+6%)
Биологически активная добавка
Vitabiotics Wellkid Immune для детей от 4 до 12...
(0)
25,09€
22,58€
Лучшая цена за 30 дней: 15,05€ (+51%)
Биологически активная добавка
Капсулы Olimp Labs GOLD GLUCOSAMINE 1000, 120 шт.
(1)
36,99€
32,92€
Лучшая цена за 30 дней: 33,29€ (-2%)
Биологически активная добавка
Agetis Dias® Collagen Liquid гранатовый вкус, 4000 мг, 20...
(6)
26,89€
24,20€
Лучшая цена за 30 дней: 20,17€ (+20%)
Биологически активная добавка
Vitabalans Vita C 500 mg Original, 200 таблеток
(0)
15,59€
12,47€
Лучшая цена за 30 дней: 13,25€ (-6%)
Биологически активная добавка
Babuline Gripe Water с укропным маслом, 135 ml
(0)
7,69€
6,84€
Лучшая цена за 30 дней: 6,92€ (-2%)
Биологически активная добавка
CLARIWELL Strokex для метаболизма гомоцистеина, 84 капсул
(1)
66,89€
46,82€
Лучшая цена за 30 дней: 56,86€ (-18%)
Биологически активная добавка
Acorus Balance Age&Beauty Shots ампулы, 14*10 мл
(0)
31,89€
17,54€
Лучшая цена за 30 дней: 14,35€ (+23%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija VENOLEGS порошок, 28 шт.
(3)
15,89€
7,94€
Лучшая цена за 30 дней: 13,51€ (-42%)
Биологически активная добавка
ERBA VITA Sterol Stop advance, 30 таблеток
(0)
27,99€
24,91€
Лучшая цена за 30 дней: 25,19€ (-2%)
Биологически активная добавка
Пастилки из пчелиного перга + вимамин C, 45 шт.
(0)
15,59€
13,88€
Лучшая цена за 30 дней: 14,03€ (-2%)
Биологически активная добавка
Orthomol pro Metabol, 30 капсул
(0)
51,89€
40,99€
Лучшая цена за 30 дней: 41,51€ (-2%)
Биологически активная добавка
Silvanols Vitamin C&Quercetin, 120 капсул
(0)
20,49€
18,24€
Лучшая цена за 30 дней: 18,44€ (-2%)
Биологически активная добавка
Zinc spray premium со вкусом ананаса, 25 мл
(1)
17,59€
13,19€
Лучшая цена за 30 дней: 14,95€ (-12%)
Биологически активная добавка
Капсулы с гинкго билоба и чесноком, 40 шт.
(1)
12,99€
11,56€
Лучшая цена за 30 дней: 11,69€ (-2%)
ICONFIT Whey Protein 80 - Шоколад, 1 кг
(1)
38,79€
30,64€
Лучшая цена за 30 дней: 31,03€ (-2%)
Биологически активная добавка
ICONFIT BCAA 2:1:1 - Cranberry, 300 г
(0)
16,89€
12,67€
Лучшая цена за 30 дней: 10,98€ (+16%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Boulardii, 60 капсул
(0)
18,39€
13,79€
Лучшая цена за 30 дней: 15,63€ (-12%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Gold-Vit.C 2000 апельсиновый вкус, 20 шипучих таблеток
(0)
18,89€
14,17€
Лучшая цена за 30 дней: 15,11€ (-7%)
Биологически активная добавка
Pollinivit витамины для активного мужчины, 50 капсул
(0)
19,39€
17,26€
Лучшая цена за 30 дней: 17,45€ (-2%)
Биологически активная добавка
Neuromed relax, 30 мягких капсул
(0)
7,89€
5,92€
Лучшая цена за 30 дней: 6,71€ (-12%)
Биологически активная добавка
CardioM Monakolin, 30 капсул
(0)
14,49€
7,24€
Лучшая цена за 30 дней: 5,80€ (+25%)
Валериана капли, 25 мл
(0)
3,59€
2,87€
Лучшая цена за 30 дней: 3,05€ (-6%)
Биологически активная добавка
AMBIO Hot herbal drink порошок для приготовления горячего напитка,...
(0)
8,39€
5,45€
Лучшая цена за 30 дней: 7,13€ (-24%)
Биологически активная добавка
LONGSAL Lifefile комплекс, 10*20 г
(0)
30,00€
24,00€
Лучшая цена за 30 дней: 25,50€ (-6%)
Биологически активная добавка
Formula Vitale Eye Для здоровья глаз, 30 таблеток
(0)
17,59€
10,55€
Лучшая цена за 30 дней: 15,83€ (-34%)
Биологически активная добавка
ICONFIT D3 Витамин 4000 SV Для иммунитета, 60 капсул
(0)
13,89€
11,11€
Лучшая цена за 30 дней: 10,42€ (+7%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Organic Chaga порошок, 100 г
(0)
9,89€
8,80€
Лучшая цена за 30 дней: 8,90€ (-2%)
Биологически активная добавка
Caricol Compli Digest, 14 пакетиков
(0)
25,89€
20,71€
Лучшая цена за 30 дней: 16,83€ (+24%)
Биологически активная добавка
MV Health Sleeep Complex MAX, 30 капсул
(0)
28,79€
23,03€
Лучшая цена за 30 дней: 17,27€ (+34%)
Биологически активная добавка
KMgB6, 30 таблеток
(0)
2,69€
2,39€
Лучшая цена за 30 дней: 2,42€ (-2%)
Биологически активная добавка
Orthomol Neuro, 30 капсул
(0)
38,10€
34,29€
Лучшая цена за 30 дней: 32,28€ (+7%)
Биологически активная добавка
ESI Aloe Vera сок, 1000 мл
(0)
19,99€
17,79€
Лучшая цена за 30 дней: 14,93€ (+20%)
Биологически активная добавка
Planet Ayurveda® Organic Calm Easy для душевного спокойствия, 60...
(0)
23,99€
17,99€
Лучшая цена за 30 дней: 16,79€ (+8%)
Биологически активная добавка
Planet Ayurveda® Индийская эхинацея, 60 капсул
(0)
23,99€
17,99€
Лучшая цена за 30 дней: 16,79€ (+8%)
Моно формула - комплекс витаминов группы В, 30 капсул
(0)
9,39€
8,36€
Лучшая цена за 30 дней: 8,45€ (-2%)
Биологически активная добавка
Моно формула - Коэнзим Q10, 30 капсул
(0)
13,19€
11,74€
Лучшая цена за 30 дней: 11,87€ (-2%)
Биологически активная добавка
Моно Формула - Селен, 30 капсул
(0)
13,19€
11,74€
Лучшая цена за 30 дней: 11,87€ (-2%)
Биологически активная добавка
Maxi Vita premium Extra Flex капсулы, 30 шт.
(0)
6,59€
5,87€
Лучшая цена за 30 дней: 5,93€ (-2%)
Биологически активная добавка
Puls Глютамин без вкуса, 300 г
(0)
15,99€
14,23€
Лучшая цена за 30 дней: 14,39€ (-2%)
Биологически активная добавка
Unifarma Herbals B-Slim таблетки, 60 шт.
(0)
9,56€
8,51€
Лучшая цена за 30 дней: 8,60€ (-2%)
Биологически активная добавка
Unifarma Herbals BACOPA/BRAHMI veg капсулы, 60 шт.
(0)
9,46€
8,42€
Лучшая цена за 30 дней: 8,51€ (-2%)
Биологически активная добавка
Unifarma Herbals Chyawanprash джем, 500 г
(0)
9,56€
8,51€
Лучшая цена за 30 дней: 8,60€ (-2%)
Биологически активная добавка
Unifarma Herbals Erex Royal таблетки, 60 шт.
(0)
14,53€
12,93€
Лучшая цена за 30 дней: 13,08€ (-2%)
Биологически активная добавка
Unifarma Herbals SHATAVARI (Asparagus racemosus) veg капсулы, 60 шт.
(0)
9,46€
8,42€
Лучшая цена за 30 дней: 8,51€ (-2%)
Биологически активная добавка
Energovit батончик с грецкими орехами и витамином С, 40...
(0)
1,12€
1,00€
Лучшая цена за 30 дней: 1,01€ (-1%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija MAGNUS REX150, 28 пакетиков
(0)
15,64€
14,08€
Лучшая цена за 30 дней: 15,64€ (-10%)
Биологически активная добавка
Möller’s Strong Vitamin D рыбий жир со вкусом лимона,...
(0)
24,47€
13,46€
Лучшая цена за 30 дней: 13,46€ (0%)
Биологически активная добавка
Bioactive Omega 7 капсулы, 60 шт.
(0)
25,59€
23,03€
Лучшая цена за 30 дней: 25,59€ (-11%)
Биологически активная добавка
VP Laboratory Omega 3-6-9 капсулы, 60 шт.
(0)
14,87€
12,64€
Лучшая цена за 30 дней: 6,69€ (+89%)
Биологически активная добавка
VPLAB Glucosamine & Chondroitin & MSM таблетки, 90 шт.
(0)
20,29€
18,26€
Лучшая цена за 30 дней: 10,14€ (+81%)
Биологически активная добавка
Menopace® CALCIUM таблетки, 60 шт.
(0)
28,44€
15,64€
Лучшая цена за 30 дней: 18,49€ (-16%)
Биологически активная добавка
Расторопша 1000 мг таблетки, 30 шт.
(0)
5,92€
5,33€
Лучшая цена за 30 дней: 5,92€ (-10%)
Биологически активная добавка
Acerola C- vita Черная смородина, 30 таблеток
(0)
2,99€
2,66€
Лучшая цена за 30 дней: 2,69€ (-2%)
Биологически активная добавка
New Nordic Tone, 60 таблеток
(0)
23,19€
18,55€
Лучшая цена за 30 дней: 19,71€ (-6%)
Биологически активная добавка
Экстракт Чертополоха, 20 таблеток
(1)
5,95€
5,35€
Лучшая цена за 30 дней: 5,06€ (+6%)
Биологически активная добавка
Osteonorm Forte 700 мг с облепихой, 100 таблеток
(0)
8,79€
7,03€
Лучшая цена за 30 дней: 5,27€ (+34%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Gold Glucosamine 1000, сульфат глюкозамина + витамин...
(0)
24,19€
18,14€
Лучшая цена за 30 дней: 19,35€ (-7%)
Биологически активная добавка
Greenice BronchoBalsam бальзам, 150 мл
(0)
7,29€
6,49€
Лучшая цена за 30 дней: 6,56€ (-2%)
Биологически активная добавка
CompliFlora Family, 10 капсул
(0)
12,89€
10,31€
Лучшая цена за 30 дней: 10,96€ (-6%)
Биологически активная добавка
Orthomol Immun Pro, 30-дневная доза
(2)
87,19€
78,47€
Лучшая цена за 30 дней: 74,11€ (+6%)
Биологически активная добавка
Cardioace ar Omega 3, 30 капсул
(1)
26,09€
20,87€
Лучшая цена за 30 дней: 22,18€ (-6%)
Биологически активная добавка
C-Vit Prolong Imunosil, 90 капсул
(0)
13,99€
12,45€
Лучшая цена за 30 дней: 12,59€ (-2%)
Биологически активная добавка
ERBA VITA Immun Action, 60 капсул
(1)
22,99€
18,39€
Лучшая цена за 30 дней: 19,54€ (-6%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Vita-Min 50+, 30 капсул
(0)
14,29€
11,43€
Лучшая цена за 30 дней: 12,15€ (-6%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Gold витамины для женщин, 30 таблеток
(0)
21,59€
16,19€
Лучшая цена за 30 дней: 18,35€ (-12%)
Биологически активная добавка
Compliflora Family+, 10 пакетиков
(0)
12,59€
11,21€
Лучшая цена за 30 дней: 11,33€ (-2%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Flexagen forte, 60 таблеток
(1)
31,89€
28,38€
Лучшая цена за 30 дней: 28,70€ (-2%)
Биологически активная добавка
Termobronx горячий напиток с имбирем, 8 пакетиков
(0)
8,89€
7,11€
Лучшая цена за 30 дней: 7,56€ (-6%)
Биологически активная добавка
Optisalt K + Mg, 190 капсул
(0)
9,99€
8,89€
Лучшая цена за 30 дней: 8,99€ (-2%)
Биологически активная добавка
Silvanols GoImmune Strong, 20 капсул
(0)
15,29€
13,61€
Лучшая цена за 30 дней: 13,76€ (-2%)
Биологически активная добавка
Doppelherz System Beauty Коллагеновые ампулы для перорального применения, 30...
(1)
81,89€
65,51€
Лучшая цена за 30 дней: 73,70€ (-12%)
Биологически активная добавка
Doppelherz System Коллаген 11.000 Plus ампулы для перорального применения,...
(1)
78,99€
63,19€
Лучшая цена за 30 дней: 71,09€ (-12%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs ZinxaVir Immuno со вкусом мяты, 30 леденцов
(0)
9,89€
7,42€
Лучшая цена за 30 дней: 8,41€ (-12%)
Биологически активная добавка
Collagen Builder Tablets 100% Vegan, 60 шт.
(0)
18,99€
15,19€
Лучшая цена за 30 дней: 16,14€ (-6%)
Биологически активная добавка
Jutavit селен 100 мкг, 60 капсул
(0)
7,79€
6,23€
Лучшая цена за 30 дней: 6,62€ (-6%)
Биологически активная добавка
Sedanorm спрей, 30 мл
(0)
16,19€
12,95€
Лучшая цена за 30 дней: 13,76€ (-6%)
Биологически активная добавка
Kлетчаткa Acorus Balance FIBER CARDIO, 220 г
(0)
16,89€
8,44€
Лучшая цена за 30 дней: 8,44€ (0%)
Биологически активная добавка
ERBA VITA Biancospino (боярышник), 60 капсул
(0)
21,09€
16,87€
Лучшая цена за 30 дней: 17,93€ (-6%)
Биологически активная добавка
New Nordic Multivitamin active woman, 90 таблеток
(0)
19,89€
12,93€
Лучшая цена за 30 дней: 16,91€ (-24%)
Биологически активная добавка
Feroglobin Plus жидкость, 200 мл
(0)
24,39€
14,63€
Лучшая цена за 30 дней: 20,73€ (-30%)
Биологически активная добавка
Acorus Balance COLLAGEN BEAUTY SACHET для кожи, 20 шт.
(0)
29,99€
13,50€
Лучшая цена за 30 дней: 13,50€ (0%)
Catidral порошок, 12 пачек
(0)
14,59€
11,67€
Лучшая цена за 30 дней: 12,40€ (-6%)
Биологически активная добавка
Tribulus 500 extra, 30 капсул
(0)
18,89€
16,81€
Лучшая цена за 30 дней: 17,00€ (-2%)
Биологически активная добавка
Silvanols Quercetin, 60 капсул
(0)
25,89€
23,04€
Лучшая цена за 30 дней: 23,30€ (-2%)
Биологически активная добавка
Silvanols D3 + Omega 3, 60 капсул
(0)
21,89€
20,58€
Лучшая цена за 30 дней: 20,80€ (-2%)
Биологически активная добавка
Silvanols Premium marine коллаген, 400 гр
(2)
45,39€
40,40€
Лучшая цена за 30 дней: 40,85€ (-2%)
Биологически активная добавка
Silvanols Resveratrol Complex, 60 капсул
(0)
25,99€
23,13€
Лучшая цена за 30 дней: 23,39€ (-2%)
Биологически активная добавка
ERBA VITA Peso Stop Brucia Grassi для контроля веса,...
(0)
40,99€
32,79€
Лучшая цена за 30 дней: 34,84€ (-6%)
Биологически активная добавка
ERBA VITA Orthosiphon, 60 капсул
(0)
23,09€
18,47€
Лучшая цена за 30 дней: 19,63€ (-6%)
Биологически активная добавка
Tegor FortCabel 5 alfa, 60 капсул
(0)
28,99€
23,19€
Лучшая цена за 30 дней: 24,64€ (-6%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Joint Collagen - Orange, 300 г
(0)
19,39€
14,54€
Лучшая цена за 30 дней: 15,51€ (-7%)
Биологически активная добавка
ERBA VITA Digestev ENZYME, 30 таблеток
(0)
18,99€
15,19€
Лучшая цена за 30 дней: 16,14€ (-6%)
Биологически активная добавка
Golden Chakra Shatavari, 60 таблеток
(0)
11,99€
10,67€
Лучшая цена за 30 дней: 10,79€ (-2%)
Биологически активная добавка
ERBA VITA Glicem Stop Complete, 60 капсул
(0)
29,99€
23,99€
Лучшая цена за 30 дней: 25,49€ (-6%)
Биологически активная добавка
Golden Pharm Сироп шиповника, 100 мл
(0)
3,44€
3,06€
Лучшая цена за 30 дней: 3,10€ (-2%)
Витамины и минералы — без чего не может обойтись человеческий организм?
Тело человека — это удивительная маленькая лаборатория, где все происходит абсолютно автономно и безупречно точно. Организм сам знает, как получить или синтезировать соответствующие витамины, использовать минералы по мере необходимости и как точно координировать все процессы. Поэтому нам не нужно об этом задумываться. Единственное, что требуется от нас, как от обладателей этого чудесного механизма, – это полноценное и сбалансированное питание, обеспечивающее организм всем необходимым, а также физические нагрузки. Кроме того, необходим равноценный активности отдых, чтобы тело не перегружалось.
Самые важные минералы
Для правильного и успешного функционирования тела необходим ряд различных минералов, которые организм не может производить самостоятельно. Единственный способ их получения — с пищей. Некоторые из важнейших минералов, без которых человеческий организм не может обойтись:
Железо — участвует в метаболизме клеток, а также в кроветворении. Легче всего получить из яиц и мяса. Рекомендуемая суточная норма составляет 14 мг.
Цинк — отвечает за деятельность секреторных желез. Содержится в грибах, орехах, сыре, а также в различных бобовых. Рекомендуемая суточная норма составляет 10 мг.
Магний — обеспечивает функционирование нервной системы, синтез белка, здоровье костей и зубов, участвует в процессах деления клеток, способствует работе мышц. Содержится в бобовых, различных овощах и орехах. Рекомендуемая суточная норма составляет 375 мг.
Калий — способствует нормальной работе нервной системы, нормальной работе мышц, помогает поддерживать в норме кровяное давление. Содержится в шпинате, бобовых, помидорах, картофеле, дыне, киви и бананах. Рекомендуемая суточная норма составляет 2000 мг.
Натрий — отвечает за гидробаланс в организме. Однако принимать его дополнительно не обязательно, поскольку в повседневных продуктах содержится необходимое количество натрия.
Фосфор — отвечает за процессами энергообмена в клетках, способствует нормальному функционированию клеточных мембран, помогает поддерживать здоровье костей и зубов. Содержится в рыбе и мясе, а также в сыре и твороге. Рекомендуемая суточная норма составляет 700 мг.
Кальций — регулирует свертываемость крови, способствует нормальному энергетическому обмену, помогает обеспечить нормальную работу мышц и нормальную передачу нервных импульсов, обеспечивает нормальное функционирование пищеварительных ферментов, помогает обеспечить деление и специализацию клеток, а также необходим для костей и здоровья зубов. Больше всего кальция содержится в молочных продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мг.
Самые важные витамины
Что такое витамины? Это низкомолекулярные органические соединения. Витамины в организме человека помогают выполнять ряд важных функций. Самый простой способ получить их — через пищу. В случае выраженного авитаминоза врач может порекомендовать дополнительное употребление конкретного витамина, но следует учитывать, что авитаминоз может быть связан с другими заболеваниями, поэтому прием витаминов в целом не решает проблему.
Основные функции витаминов:
- Способствуют нормальному росту и развитию тела
- Положительно влияют на зрение
- Участвуют в процессах кроветворения
- Обеспечивают кальцификацию костей
- Укрепляют иммунитет и способность организма противостоять инфекциям
- Помогают организму адаптироваться к меняющимся условиям и окружающей среде
- Взаимодействуют с ферментами и гормонами
- Участвуют в обмене веществ
В настоящее время известно, что для осуществления различных процессов в организме человеку необходимо 13 витаминов. Одним из самых важных является витамин B.
Жирорастворимые витамины:
- Витамин А (ретинол, ретиналь, ретиноевая кислота). Содержится в рыбьем жире, говяжьей печени, яйцах, сливочном масле. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мкг.
- Витамин Е (альфа-токоферол). Содержится в ростках пшеницы, соевом масле, кукурузном масле. Рекомендуемая суточная норма составляет 12 мг.
- Витамин D (кальциферол). Содержится в рыбьем жире, печени, говядине и яйцах. Рекомендуемая суточная норма 5 мкг.
- Витамин К (филлохинон). Содержится в шпинате, крапиве, капусте, петрушке. Рекомендуемая суточная норма составляет 75 мкг.
Водорастворимые витамины:
- Витамин B1 (аневрин, тиамин). Содержится в нежирном мясе, печени, яйцах, овощах. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,1 мг.
- Витамин В2 (рибофлавин, лактофлавин). Содержится в печени, почках, яйцах, молоке, молочных продуктах, рыбе. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,4 мг.
- Витамин РР (витамин B3, никотиновая кислота, ниацин, амид никотиновой кислоты). Содержится в печени и почках животных, свежих грибах, бобовых, хлебе. Рекомендуемая суточная норма составляет 16 мг.
- Витамин B5 (Пантотеновая кислота). Содержится в говядине и курице, овсе, картофеле. Рекомендуемая суточная норма составляет 6 мг.
- Витамин B6 (пиридоксин, адермин). Содержится в мясе, печени, рыбе, картофеле, яйцах птицы, соевых продуктах, цельнозерновых продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,4 мг.
- Витамин B7 (биотин). Содержится в печени, яйцах, мясе, различных злаках. Рекомендуемая суточная норма составляет 50 мкг.
- Витамин B9 (фолиевая кислота). Содержится в шпинате, свекле, хлебе, фруктах, крупах. Рекомендуемая суточная норма составляет 200 мкг.
- Витамин B12. Содержится в рыбе, мясе, цельнозерновых продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мкг.
- Витамин С (аскорбиновая кислота). Содержится в цитрусовых и других фруктах и овощах. Рекомендуемая суточная норма составляет 80 мг.
Дефицит витаминов и минералов в организме можно определить только по анализам крови. Если обнаружен дефицит какого-либо вещества, ваш врач может назначить специальную диету, добавки или лекарства. Перед приемом любых пищевых добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом или фармацевтом. Неправильное применение препарата вредит здоровью.
Самый простой способ добиться того, чтобы организму всего хватало — это придерживаться разнообразного и богатого витаминами питания, в котором присутствует широкий ассортимент самых разных видов продуктов.
Биологически активная добавка. Биологически активная добавка не заменяет полноценного и сбалансированного питания.