Бесплатная доставка по всей Латвии
Доставка в тот же день
Безопасность
Фильтровать
ВИТАМИНЫ
2071 продукты
Сортировать:
Cena ar atlaidi: 7,79€
Iepriekšējā cena:
11,99€
(35% скидка)
Лучшая за 30 дней: 11,99€ (-36%)
Cena ar atlaidi: 12,66€
Iepriekšējā cena:
14,89€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 14,89€ (-15%)
Cena ar atlaidi: 3,02€
Iepriekšējā cena:
3,59€
(16% скидка)
Лучшая за 30 дней: 3,05€ (-1%)
Cena ar atlaidi: 4,79€
Iepriekšējā cena:
5,99€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 5,99€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 12,66€
Iepriekšējā cena:
14,89€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 8,93€ (+42%)
Cena ar atlaidi: 11,19€
Iepriekšējā cena:
13,99€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 13,99€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 3,78€
Iepriekšējā cena:
4,45€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 2,67€ (+42%)
Cena ar atlaidi: 9,59€
Iepriekšējā cena:
12,79€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 7,67€ (+26%)
Cena ar atlaidi: 16,24€
Iepriekšējā cena:
24,99€
(35% скидка)
Лучшая за 30 дней: 24,99€ (-36%)
Cena ar atlaidi: 6,79€
Iepriekšējā cena:
7,99€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 7,99€ (-16%)
Cena ar atlaidi: 7,99€
Iepriekšējā cena:
9,99€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 9,99€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 17,99€
Iepriekšējā cena:
23,99€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 23,99€ (-26%)
Cena ar atlaidi: 16,91€
Iepriekšējā cena:
19,89€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 10,94€ (+55%)
Cena ar atlaidi: 2,44€
Iepriekšējā cena:
3,49€
(30% скидка)
Лучшая за 30 дней: 3,49€ (-31%)
Биологически активная добавка
Dr.Pakalns HEPAHOLS FORTE с одуванчиком, расторопшей и холином, 90 мл
Cena ar atlaidi: 8,41€
Iepriekšējā cena:
9,89€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 9,89€ (-15%)
Cena ar atlaidi: 3,59€
Iepriekšējā cena:
4,49€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 4,49€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 4,21€
Iepriekšējā cena:
4,95€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 4,95€ (-15%)
Cena ar atlaidi: 8,75€
Iepriekšējā cena:
10,29€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 8,23€ (+7%)
Cena ar atlaidi: 21,33€
Iepriekšējā cena:
25,09€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 20,07€ (+7%)
Cena ar atlaidi: 12,34€
Iepriekšējā cena:
18,99€
(35% скидка)
Лучшая за 30 дней: 13,29€ (-8%)
Cena ar atlaidi: 20,44€
Iepriekšējā cena:
31,99€
(36% скидка)
Лучшая за 30 дней: 20,79€ (-2%)
Cena ar atlaidi: 6,00€
Iepriekšējā cena:
12,00€
(50% скидка)
Лучшая за 30 дней: 7,80€ (-24%)
Cena ar atlaidi: 9,43€
Iepriekšējā cena:
11,10€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 8,88€ (+7%)
Cena ar atlaidi: 5,09€
Iepriekšējā cena:
5,99€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 4,79€ (+7%)
Cena ar atlaidi: 34,87€
Iepriekšējā cena:
43,59€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 43,59€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 17,84€
Iepriekšējā cena:
20,99€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 20,99€ (-16%)
Cena ar atlaidi: 0,95€
Iepriekšējā cena:
1,19€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 0,77€ (+24%)
Cena ar atlaidi: 2,39€
Iepriekšējā cena:
2,99€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 2,36€ (+2%)
Cena ar atlaidi: 20,77€
Iepriekšējā cena:
27,69€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 27,69€ (-25%)
Cena ar atlaidi: 23,59€
Iepriekšējā cena:
29,49€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 29,49€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 16,74€
Iepriekšējā cena:
19,69€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 19,69€ (-15%)
Cena ar atlaidi: 8,83€
Iepriekšējā cena:
10,39€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 10,39€ (-16%)
Cena ar atlaidi: 10,11€
Iepriekšējā cena:
11,89€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 11,89€ (-15%)
Cena ar atlaidi: 48,36€
Iepriekšējā cena:
56,89€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 56,89€ (-15%)
Cena ar atlaidi: 26,31€
Iepriekšējā cena:
32,89€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 32,89€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 10,11€
Iepriekšējā cena:
11,89€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 11,89€ (-15%)
Cena ar atlaidi: 8,15€
Iepriekšējā cena:
9,59€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 9,59€ (-16%)
Cena ar atlaidi: 21,59€
Iepriekšējā cena:
26,99€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 26,99€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 23,51€
Iepriekšējā cena:
27,99€
(16% скидка)
Лучшая за 30 дней: 23,79€ (-2%)
Cena ar atlaidi: 26,90€
Iepriekšējā cena:
29,89€
(10% скидка)
Лучшая за 30 дней: 19,99€ (+35%)
Cena ar atlaidi: 20,19€
Iepriekšējā cena:
25,89€
(22% скидка)
Лучшая за 30 дней: 20,71€ (-3%)
Cena ar atlaidi: 5,87€
Iepriekšējā cena:
8,39€
(30% скидка)
Лучшая за 30 дней: 8,39€ (-31%)
Cena ar atlaidi: 8,15€
Iepriekšējā cena:
9,59€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 9,59€ (-16%)
Cena ar atlaidi: 7,11€
Iepriekšējā cena:
8,89€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 4,44€ (+61%)
Cena ar atlaidi: 11,17€
Iepriekšējā cena:
14,89€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 14,89€ (-25%)
Cena ar atlaidi: 23,67€
Iepriekšējā cena:
29,59€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 29,59€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 13,71€
Iepriekšējā cena:
19,59€
(30% скидка)
Лучшая за 30 дней: 19,59€ (-31%)
Cena ar atlaidi: 25,41€
Iepriekšējā cena:
29,89€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 14,94€ (+71%)
Cena ar atlaidi: 13,18€
Iepriekšējā cena:
15,69€
(16% скидка)
Лучшая за 30 дней: 13,34€ (-2%)
Cena ar atlaidi: 10,39€
Iepriekšējā cena:
12,99€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 7,79€ (+34%)
Cena ar atlaidi: 18,29€
Iepriekšējā cena:
24,39€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 13,41€ (+37%)
Cena ar atlaidi: 9,94€
Iepriekšējā cena:
19,89€
(50% скидка)
Лучшая за 30 дней: 10,94€ (-10%)
Cena ar atlaidi: 18,98€
Iepriekšējā cena:
20,19€
(6% скидка)
Лучшая за 30 дней: 12,11€ (+57%)
Cena ar atlaidi: 19,23€
Iepriekšējā cena:
22,89€
(16% скидка)
Лучшая за 30 дней: 13,73€ (+41%)
Cena ar atlaidi: 9,24€
Iepriekšējā cena:
20,99€
(56% скидка)
Лучшая за 30 дней: 9,45€ (-3%)
Cena ar atlaidi: 6,65€
Iepriekšējā cena:
7,39€
(10% скидка)
Лучшая за 30 дней: 6,28€ (+6%)
Cena ar atlaidi: 27,11€
Iepriekšējā cena:
33,89€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 11,86€ (+129%)
Cena ar atlaidi: 8,79€
Iepriekšējā cena:
10,99€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 6,59€ (+34%)
Cena ar atlaidi: 13,42€
Iepriekšējā cena:
17,89€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 17,89€ (-25%)
Cena ar atlaidi: 11,04€
Iepriekšējā cena:
12,99€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 12,99€ (-16%)
Cena ar atlaidi: 17,76€
Iepriekšējā cena:
20,89€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 14,62€ (+22%)
Cena ar atlaidi: 23,99€
Iepriekšējā cena:
29,99€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 20,99€ (+15%)
Cena ar atlaidi: 12,22€
Iepriekšējā cena:
16,29€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 8,14€ (+51%)
Cena ar atlaidi: 5,94€
Iepriekšējā cena:
6,99€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 6,99€ (-16%)
Cena ar atlaidi: 5,35€
Iepriekšējā cena:
6,29€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 6,29€ (-15%)
Cena ar atlaidi: 9,82€
Iepriekšējā cena:
13,09€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 13,09€ (-25%)
Cena ar atlaidi: 16,10€
Iepriekšējā cena:
17,89€
(10% скидка)
Лучшая за 30 дней: 10,73€ (+51%)
Cena ar atlaidi: 18,74€
Iepriekšējā cena:
24,99€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 18,49€ (+2%)
Cena ar atlaidi: 5,60€
Iepriekšējā cena:
6,59€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 6,59€ (-16%)
Cena ar atlaidi: 8,49€
Iepriekšējā cena:
9,99€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 6,49€ (+31%)
Cena ar atlaidi: 2,44€
Iepriekšējā cena:
3,49€
(30% скидка)
Лучшая за 30 дней: 3,49€ (-31%)
Cena ar atlaidi: 13,42€
Iepriekšējā cena:
33,55€
(60% скидка)
Лучшая за 30 дней: 16,77€ (-20%)
Cena ar atlaidi: 8,07€
Iepriekšējā cena:
9,49€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 9,49€ (-15%)
Cena ar atlaidi: 2,77€
Iepriekšējā cena:
3,69€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 3,69€ (-25%)
Cena ar atlaidi: 2,15€
Iepriekšējā cena:
2,39€
(10% скидка)
Лучшая за 30 дней: 2,39€ (-11%)
Биологически активная добавка
Сердечные капли раствор для приема внутрь содержание алкоголя 70 об.%, 25 мл
Cena ar atlaidi: 2,15€
Iepriekšējā cena:
2,39€
(10% скидка)
Лучшая за 30 дней: 2,39€ (-11%)
Cena ar atlaidi: 4,75€
Iepriekšējā cena:
5,59€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 5,59€ (-16%)
Cena ar atlaidi: 4,48€
Iepriekšējā cena:
4,98€
(10% скидка)
Лучшая за 30 дней: 4,98€ (-11%)
Cena ar atlaidi: 4,79€
Iepriekšējā cena:
5,99€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 5,99€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 8,74€
Iepriekšējā cena:
17,49€
(50% скидка)
Лучшая за 30 дней: 14,87€ (-42%)
Cena ar atlaidi: 1,11€
Iepriekšējā cena:
1,39€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 1,39€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 5,39€
Iepriekšējā cena:
8,99€
(40% скидка)
Лучшая за 30 дней: 8,99€ (-41%)
Cena ar atlaidi: 2,74€
Iepriekšējā cena:
4,29€
(36% скидка)
Лучшая за 30 дней: 2,79€ (-2%)
Cena ar atlaidi: 6,50€
Iepriekšējā cena:
7,65€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 7,65€ (-16%)
Cena ar atlaidi: 9,77€
Iepriekšējā cena:
11,49€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 10,59€ (-8%)
Cena ar atlaidi: 3,05€
Iepriekšējā cena:
3,59€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 3,59€ (-16%)
Cena ar atlaidi: 7,20€
Iepriekšējā cena:
12,00€
(40% скидка)
Лучшая за 30 дней: 7,80€ (-8%)
Cena ar atlaidi: 11,99€
Iepriekšējā cena:
15,99€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 15,99€ (-26%)
Cena ar atlaidi: 20,39€
Iepriekšējā cena:
23,99€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 15,59€ (+31%)
Cena ar atlaidi: 11,70€
Iepriekšējā cena:
25,99€
(55% скидка)
Лучшая за 30 дней: 25,99€ (-55%)
Cena ar atlaidi: 22,49€
Iepriekšējā cena:
24,99€
(10% скидка)
Лучшая за 30 дней: 24,99€ (-11%)
Cena ar atlaidi: 16,15€
Iepriekšējā cena:
19,00€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 15,20€ (+7%)
Cena ar atlaidi: 19,97€
Iepriekšējā cena:
23,50€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 18,80€ (+7%)
Cena ar atlaidi: 43,57€
Iepriekšējā cena:
58,10€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 58,10€ (-26%)
Cena ar atlaidi: 15,91€
Iepriekšējā cena:
19,89€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 14,92€ (+7%)
Cena ar atlaidi: 22,31€
Iepriekšējā cena:
27,89€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 27,89€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 71,39€
Iepriekšējā cena:
83,99€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 83,99€ (-16%)
Cena ar atlaidi: 12,00€
Iepriekšējā cena:
14,29€
(16% скидка)
Лучшая за 30 дней: 12,15€ (-2%)
Cena ar atlaidi: 8,49€
Iepriekšējā cena:
9,99€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 6,49€ (+31%)
Cena ar atlaidi: 14,44€
Iepriekšējā cena:
16,99€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 13,59€ (+7%)
Cena ar atlaidi: 9,09€
Iepriekšējā cena:
10,69€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 10,69€ (-15%)
Cena ar atlaidi: 20,71€
Iepriekšējā cena:
25,89€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 25,89€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 10,07€
Iepriekšējā cena:
14,39€
(30% скидка)
Лучшая за 30 дней: 14,39€ (-31%)
Cena ar atlaidi: 21,75€
Iepriekšējā cena:
27,89€
(22% скидка)
Лучшая за 30 дней: 22,31€ (-3%)
Cena ar atlaidi: 13,22€
Iepriekšējā cena:
18,89€
(30% скидка)
Лучшая за 30 дней: 12,66€ (+5%)
Cena ar atlaidi: 11,19€
Iepriekšējā cena:
13,99€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 13,99€ (-21%)
Биологически активная добавка
Vitabiotics Wellteen Her питательные вещества и витамины, для девушек 13-19 лет, 30 таблеток
Cena ar atlaidi: 20,71€
Iepriekšējā cena:
25,89€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 25,89€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 9,19€
Iepriekšējā cena:
11,49€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 11,49€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 27,74€
Iepriekšējā cena:
36,99€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 25,89€ (+8%)
Cena ar atlaidi: 11,04€
Iepriekšējā cena:
12,99€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 8,44€ (+31%)
Cena ar atlaidi: 9,89€
Iepriekšējā cena:
10,99€
(10% скидка)
Лучшая за 30 дней: 10,99€ (-11%)
Cena ar atlaidi: 8,92€
Iepriekšējā cena:
11,89€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 11,89€ (-25%)
Cena ar atlaidi: 12,66€
Iepriekšējā cena:
14,89€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 14,89€ (-15%)
Cena ar atlaidi: 5,17€
Iepriekšējā cena:
6,99€
(26% скидка)
Лучшая за 30 дней: 5,24€ (-2%)
Cena ar atlaidi: 20,69€
Iepriekšējā cena:
22,99€
(10% скидка)
Лучшая за 30 дней: 19,54€ (+6%)
Cena ar atlaidi: 20,42€
Iepriekšējā cena:
22,69€
(10% скидка)
Лучшая за 30 дней: 22,69€ (-11%)
Cena ar atlaidi: 13,42€
Iepriekšējā cena:
17,89€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 17,89€ (-25%)
Cena ar atlaidi: 13,00€
Iepriekšējā cena:
15,29€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 15,29€ (-15%)
Cena ar atlaidi: 9,58€
Iepriekšējā cena:
23,95€
(60% скидка)
Лучшая за 30 дней: 8,38€ (+15%)
Cena ar atlaidi: 12,99€
Iepriekšējā cena:
25,99€
(50% скидка)
Лучшая за 30 дней: 13,51€ (-4%)
Отображено 1356 из 2071 продуктов
Витамины и минералы — без чего не может обойтись человеческий организм?
Тело человека — это удивительная маленькая лаборатория, где все происходит абсолютно автономно и безупречно точно. Организм сам знает, как получить или синтезировать соответствующие витамины, использовать минералы по мере необходимости и как точно координировать все процессы. Поэтому нам не нужно об этом задумываться. Единственное, что требуется от нас, как от обладателей этого чудесного механизма, – это полноценное и сбалансированное питание, обеспечивающее организм всем необходимым, а также физические нагрузки. Кроме того, необходим равноценный активности отдых, чтобы тело не перегружалось.
Самые важные минералы
Для правильного и успешного функционирования тела необходим ряд различных минералов, которые организм не может производить самостоятельно. Единственный способ их получения — с пищей. Некоторые из важнейших минералов, без которых человеческий организм не может обойтись:
Железо — участвует в метаболизме клеток, а также в кроветворении. Легче всего получить из яиц и мяса. Рекомендуемая суточная норма составляет 14 мг.
Цинк — отвечает за деятельность секреторных желез. Содержится в грибах, орехах, сыре, а также в различных бобовых. Рекомендуемая суточная норма составляет 10 мг.
Магний — обеспечивает функционирование нервной системы, синтез белка, здоровье костей и зубов, участвует в процессах деления клеток, способствует работе мышц. Содержится в бобовых, различных овощах и орехах. Рекомендуемая суточная норма составляет 375 мг.
Калий — способствует нормальной работе нервной системы, нормальной работе мышц, помогает поддерживать в норме кровяное давление. Содержится в шпинате, бобовых, помидорах, картофеле, дыне, киви и бананах. Рекомендуемая суточная норма составляет 2000 мг.
Натрий — отвечает за гидробаланс в организме. Однако принимать его дополнительно не обязательно, поскольку в повседневных продуктах содержится необходимое количество натрия.
Фосфор — отвечает за процессами энергообмена в клетках, способствует нормальному функционированию клеточных мембран, помогает поддерживать здоровье костей и зубов. Содержится в рыбе и мясе, а также в сыре и твороге. Рекомендуемая суточная норма составляет 700 мг.
Кальций — регулирует свертываемость крови, способствует нормальному энергетическому обмену, помогает обеспечить нормальную работу мышц и нормальную передачу нервных импульсов, обеспечивает нормальное функционирование пищеварительных ферментов, помогает обеспечить деление и специализацию клеток, а также необходим для костей и здоровья зубов. Больше всего кальция содержится в молочных продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мг.
Самые важные витамины
Что такое витамины? Это низкомолекулярные органические соединения. Витамины в организме человека помогают выполнять ряд важных функций. Самый простой способ получить их — через пищу. В случае выраженного авитаминоза врач может порекомендовать дополнительное употребление конкретного витамина, но следует учитывать, что авитаминоз может быть связан с другими заболеваниями, поэтому прием витаминов в целом не решает проблему.
Основные функции витаминов:
- Способствуют нормальному росту и развитию тела
- Положительно влияют на зрение
- Участвуют в процессах кроветворения
- Обеспечивают кальцификацию костей
- Укрепляют иммунитет и способность организма противостоять инфекциям
- Помогают организму адаптироваться к меняющимся условиям и окружающей среде
- Взаимодействуют с ферментами и гормонами
- Участвуют в обмене веществ
В настоящее время известно, что для осуществления различных процессов в организме человеку необходимо 13 витаминов. Одним из самых важных является витамин B.
Жирорастворимые витамины:
- Витамин А (ретинол, ретиналь, ретиноевая кислота). Содержится в рыбьем жире, говяжьей печени, яйцах, сливочном масле. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мкг.
- Витамин Е (альфа-токоферол). Содержится в ростках пшеницы, соевом масле, кукурузном масле. Рекомендуемая суточная норма составляет 12 мг.
- Витамин D (кальциферол). Содержится в рыбьем жире, печени, говядине и яйцах. Рекомендуемая суточная норма 5 мкг.
- Витамин К (филлохинон). Содержится в шпинате, крапиве, капусте, петрушке. Рекомендуемая суточная норма составляет 75 мкг.
Водорастворимые витамины:
- Витамин B1 (аневрин, тиамин). Содержится в нежирном мясе, печени, яйцах, овощах. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,1 мг.
- Витамин В2 (рибофлавин, лактофлавин). Содержится в печени, почках, яйцах, молоке, молочных продуктах, рыбе. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,4 мг.
- Витамин РР (витамин B3, никотиновая кислота, ниацин, амид никотиновой кислоты). Содержится в печени и почках животных, свежих грибах, бобовых, хлебе. Рекомендуемая суточная норма составляет 16 мг.
- Витамин B5 (Пантотеновая кислота). Содержится в говядине и курице, овсе, картофеле. Рекомендуемая суточная норма составляет 6 мг.
- Витамин B6 (пиридоксин, адермин). Содержится в мясе, печени, рыбе, картофеле, яйцах птицы, соевых продуктах, цельнозерновых продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,4 мг.
- Витамин B7 (биотин). Содержится в печени, яйцах, мясе, различных злаках. Рекомендуемая суточная норма составляет 50 мкг.
- Витамин B9 (фолиевая кислота). Содержится в шпинате, свекле, хлебе, фруктах, крупах. Рекомендуемая суточная норма составляет 200 мкг.
- Витамин B12. Содержится в рыбе, мясе, цельнозерновых продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мкг.
- Витамин С (аскорбиновая кислота). Содержится в цитрусовых и других фруктах и овощах. Рекомендуемая суточная норма составляет 80 мг.
Дефицит витаминов и минералов в организме можно определить только по анализам крови. Если обнаружен дефицит какого-либо вещества, ваш врач может назначить специальную диету, добавки или лекарства. Перед приемом любых пищевых добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом или фармацевтом. Неправильное применение препарата вредит здоровью.
Самый простой способ добиться того, чтобы организму всего хватало — это придерживаться разнообразного и богатого витаминами питания, в котором присутствует широкий ассортимент самых разных видов продуктов.
Биологически активная добавка. Биологически активная добавка не заменяет полноценного и сбалансированного питания.