Бесплатная доставка по всей Латвии
Доставка в тот же день
Безопасность
ВИТАМИНЫ
(1780)
Биологически активная добавка
Doppelherz System Magnesium 500 Depot+Vit.B, 30 таблеток
(0)
18,89€
15,11€
Лучшая цена за 30 дней: 13,22€ (+15%)
Биологически активная добавка
Symbiosys Serenitas 247 mg, 30 капсул
(0)
23,89€
21,26€
Лучшая цена за 30 дней: 19,11€ (+12%)
Биологически активная добавка
Silvanols Black Cumin Seed Oil 500 mg, 60 капсул
(0)
15,89€
14,14€
Лучшая цена за 30 дней: 14,30€ (-2%)
Биологически активная добавка
Магний 375 мг для мышц и нервов, 101 таблеток
(0)
17,99€
16,01€
Лучшая цена за 30 дней: 16,19€ (-2%)
Биологически активная добавка
Colostrum, 60 жевательные таблетки
(0)
11,49€
10,23€
Лучшая цена за 30 дней: 10,34€ (-2%)
Биологически активная добавка
NewNordic витамины Active Man Energy Boost, 120 таблеток
(0)
32,39€
19,43€
Лучшая цена за 30 дней: 27,53€ (-30%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Energy Complex, 90 капсул
(0)
12,79€
11,51€
Лучшая цена за 30 дней: 9,59€ (+21%)
Биологически активная добавка
LOTOS PREMIUM Liposomal Витамин С, 90 капсул
(0)
24,59€
21,89€
Лучшая цена за 30 дней: 22,13€ (-2%)
Биологически активная добавка
Preimmu® OBVProt, 10 пакетиков
(0)
19,89€
17,70€
Лучшая цена за 30 дней: 17,90€ (-2%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija Bio Collagena Joint 10 000, 20 пакетиков
(0)
10,29€
9,26€
Лучшая цена за 30 дней: 5,66€ (+64%)
Биологически активная добавка
Planet Ayurveda® Трипхала Organic для здоровья кишечника, 60 капсул
(0)
23,99€
17,99€
Лучшая цена за 30 дней: 16,79€ (+8%)
Биологически активная добавка
Planet Ayurveda® Корень куркумы 95% Organic, 60 капсул
(0)
23,99€
17,99€
Лучшая цена за 30 дней: 16,79€ (+8%)
Биологически активная добавка
Planet Ayurveda® с экстрактом готу колы Organic, 60 капсул
(0)
23,99€
17,99€
Лучшая цена за 30 дней: 16,79€ (+8%)
Моно формула - Витамин А, 30 капсул
(0)
10,69€
9,51€
Лучшая цена за 30 дней: 9,62€ (-2%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija Imuno C + Echinacea + Ginger пакетики, 20...
(0)
5,34€
3,20€
Лучшая цена за 30 дней: 4,54€ (-30%)
Биологически активная добавка
Acorus Balance Collagen Beauty Shot апельсиновый вкус, 28*25 мл
(0)
68,77€
24,07€
Лучшая цена за 30 дней: 27,51€ (-13%)
Биологически активная добавка
NewNordic Hair Volume Post Menopause таблетки, 90 шт.
(0)
70,90€
63,81€
Лучшая цена за 30 дней: 46,08€ (+39%)
Биологически активная добавка
Сироп из шиповника Раствор для внутреннего применения, 165 мл
(0)
3,16€
2,84€
Лучшая цена за 30 дней: 3,16€ (-11%)
Биологически активная добавка
Элеутерококка экстракт жидкий, 50 мл
(0)
2,60€
2,34€
Лучшая цена за 30 дней: 2,60€ (-11%)
Биологически активная добавка
BioActive Glucosamine Plus, 150 таблеток
(0)
29,49€
26,25€
Лучшая цена за 30 дней: 26,54€ (-2%)
Биологически активная добавка
Vitabiotics Immunace с эхинацеей, 30 таблеток
(0)
26,99€
17,54€
Лучшая цена за 30 дней: 22,94€ (-24%)
Биологически активная добавка
Silvanols Bronhosil сироп, 100 мл
(0)
7,19€
6,40€
Лучшая цена за 30 дней: 6,47€ (-2%)
Биологически активная добавка
Floradix Floravital — железо без глютена, 250 мл
(2)
18,89€
11,33€
Лучшая цена за 30 дней: 15,11€ (-26%)
Биологически активная добавка
Osteonorm Forte 700 мг с апельсиновым вкусом, 80 таблеток
(0)
6,79€
6,11€
Лучшая цена за 30 дней: 4,07€ (+51%)
Биологически активная добавка
ERBA VITA Sana Voce спрей при охриплости и потере...
(0)
16,99€
13,59€
Лучшая цена за 30 дней: 14,44€ (-6%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Essentix, 30 капсул
(0)
15,79€
11,84€
Лучшая цена за 30 дней: 13,42€ (-12%)
Macrobalans, 6 г х 20 пакетиков
(0)
8,79€
6,59€
Лучшая цена за 30 дней: 7,91€ (-17%)
Биологически активная добавка
Gerimax Multi Active, 30 таблетки
(0)
19,99€
9,99€
Лучшая цена за 30 дней: 16,99€ (-42%)
Биологически активная добавка
Urinal сироп (Idelyn Walmark), 150 мл
(0)
14,29€
7,86€
Лучшая цена за 30 дней: 7,14€ (+11%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Gold витамины для мужчин, 30 таблеток
(0)
21,59€
16,19€
Лучшая цена за 30 дней: 18,35€ (-12%)
Биологически активная добавка
Osteocare, 30 Жевательные таблетки
(1)
17,89€
12,52€
Лучшая цена за 30 дней: 15,21€ (-18%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Kolonbiotic 7GG, 10 капсул
(0)
15,19€
11,39€
Лучшая цена за 30 дней: 12,15€ (-7%)
Биологически активная добавка
Silvanols GoRespiro, 15 капсул
(0)
7,69€
6,84€
Лучшая цена за 30 дней: 6,92€ (-2%)
Биологически активная добавка
Good Sleep Caps, 30 капсул
(0)
11,49€
9,19€
Лучшая цена за 30 дней: 9,77€ (-6%)
Биологически активная добавка
Jamieson Vitamin D 25 мкг, 100 жевательных капсул
(1)
10,89€
7,08€
Лучшая цена за 30 дней: 9,80€ (-28%)
Биологически активная добавка
Guarana Forte, 40 таблеток
(0)
9,89€
7,42€
Лучшая цена за 30 дней: 7,91€ (-7%)
Биологически активная добавка
Olimp Lab Kolonbiotic Stopper, 10 капсул
(0)
13,49€
10,12€
Лучшая цена за 30 дней: 10,79€ (-7%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs B 12 Max, 60 таблеток
(0)
26,69€
20,02€
Лучшая цена за 30 дней: 21,35€ (-7%)
Биологически активная добавка
Doppelherz Activ Lactase 4.500, 120 таблеток
(0)
25,89€
20,71€
Лучшая цена за 30 дней: 23,30€ (-12%)
Биологически активная добавка
Good Fiber клетчатка для снижения веса, 150 g
(1)
14,99€
11,99€
Лучшая цена за 30 дней: 12,74€ (-6%)
Биологически активная добавка
EFEJA PLUS бальзам для дыхательных путей с сиропом агавы,...
(0)
8,59€
6,87€
Лучшая цена за 30 дней: 7,30€ (-6%)
Биологически активная добавка
Комплекс витаминов для гляз, лютеином, 60 капсул
(1)
17,99€
16,01€
Лучшая цена за 30 дней: 16,19€ (-2%)
Биологически активная добавка
OLIVA D3 FORTE витамин D 4000 IU, 60 капсул
(0)
15,99€
12,79€
Лучшая цена за 30 дней: 11,99€ (+7%)
Биологически активная добавка
Aterolip D, 30 капсул
(1)
14,09€
11,27€
Лучшая цена за 30 дней: 11,98€ (-6%)
Биологически активная добавка
Heart Herbs Поддержка сердца и кровообращения, 30 капсул
(0)
9,99€
8,89€
Лучшая цена за 30 дней: 8,99€ (-2%)
Биологически активная добавка
CLARIWELL Somnux для улучшения сна, 60 капсул
(1)
29,59€
20,71€
Лучшая цена за 30 дней: 25,15€ (-18%)
Биологически активная добавка
PROVISOR Gummies Lacto Bifido, 60 пастилок
(2)
19,99€
17,79€
Лучшая цена за 30 дней: 17,99€ (-2%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija SPORT & CREATINE порошок, 28 пачек
(0)
20,19€
15,14€
Лучшая цена за 30 дней: 11,10€ (+37%)
Биологически активная добавка
Perfectil Nails, 60 таблетoк
(0)
33,89€
18,64€
Лучшая цена за 30 дней: 28,81€ (-36%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Joint Collagen - Cherry, 300 г
(0)
19,39€
14,54€
Лучшая цена за 30 дней: 15,51€ (-7%)
Биологически активная добавка
Compliflora Baby капли, 10 мл
(0)
13,39€
11,92€
Лучшая цена за 30 дней: 12,05€ (-2%)
Биологически активная добавка
Salutil Premium 9, 30 капсул
(0)
12,29€
11,06€
Лучшая цена за 30 дней: 6,14€ (+81%)
Биологически активная добавка
MAGNESIUM Diasporal® pro DEPOT для мышц и костей, 30...
(0)
24,59€
19,67€
Лучшая цена за 30 дней: 20,90€ (-6%)
Биологически активная добавка
Полынь 150 мг, 30 капсул
(0)
5,39€
4,31€
Лучшая цена за 30 дней: 4,58€ (-6%)
Биологически активная добавка
New Nordic Lion’s Mane™ Plus, 30 таблеток
(0)
22,89€
17,17€
Лучшая цена за 30 дней: 19,46€ (-12%)
Биологически активная добавка
Dr. Pakalns GripActive kids порошок для приготовления горячего напитка
(0)
7,79€
6,93€
Лучшая цена за 30 дней: 7,01€ (-2%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Beauty Capsules, 90 шт.
(0)
16,09€
13,68€
Лучшая цена за 30 дней: 13,68€ (0%)
Биологически активная добавка
Aox glutathione mesoestetic®, 60 пастилок
(0)
47,99€
38,39€
Лучшая цена за 30 дней: 33,59€ (+15%)
Биологически активная добавка
Planet Ayurveda® с экстрактом листьев моринги Organic, 60 капсул
(0)
23,99€
17,99€
Лучшая цена за 30 дней: 16,79€ (+8%)
Биологически активная добавка
Planet Ayurveda® Shilajit Экстракт мумие, 60 шт.
(0)
23,99€
17,99€
Лучшая цена за 30 дней: 16,79€ (+8%)
Биологически активная добавка
PULS Pro Sun Комплекс для загара, 90 капсул
(0)
15,99€
11,99€
Лучшая цена за 30 дней: 12,79€ (-7%)
Биологически активная добавка
Unifarma Herbals Cysto-Stone таблетки, 60 шт.
(0)
9,56€
8,51€
Лучшая цена за 30 дней: 8,60€ (-2%)
Биологически активная добавка
Капли Веселка, 100 мл
(0)
9,14€
8,13€
Лучшая цена за 30 дней: 8,23€ (-2%)
Биологически активная добавка
Коллаген 400 мг капсулы, 30 шт.
(0)
4,35€
3,91€
Лучшая цена за 30 дней: 4,35€ (-11%)
Биологически активная добавка
Йод 200 мкг, 60 таблеток
(0)
4,07€
3,66€
Лучшая цена за 30 дней: 4,07€ (-11%)
Биологически активная добавка
Манноза + клюква, 30 капсул
(0)
7,05€
6,34€
Лучшая цена за 30 дней: 7,05€ (-11%)
Биологически активная добавка
Глюкоза с витамином С (лимон), 10 шт.
(0)
1,19€
0,95€
Лучшая цена за 30 дней: 0,89€ (+7%)
Биологически активная добавка
Viusid в пакетиках, 21 пакетик
(0)
30,99€
27,58€
Лучшая цена за 30 дней: 27,89€ (-2%)
Биологически активная добавка
Ferroforte B + C Железосодержащее зелье, 250 мл
(2)
10,09€
8,07€
Лучшая цена за 30 дней: 8,58€ (-6%)
Биологически активная добавка
New Nordic Apple cider 600 (яблочный сидр), 60 таблеток
(2)
18,39€
13,79€
Лучшая цена за 30 дней: 15,63€ (-12%)
Биологически активная добавка
New Nordic Apple cider 600 (яблочный сидр), 120 таблеток
(0)
31,89€
23,92€
Лучшая цена за 30 дней: 27,11€ (-12%)
Биологически активная добавка
Acerola C- vita Вишня, 30 таблеток
(0)
2,89€
2,57€
Лучшая цена за 30 дней: 2,60€ (-2%)
Биологически активная добавка
Silvanols Nefrosan сироп, 250 мл
(0)
12,89€
11,47€
Лучшая цена за 30 дней: 11,60€ (-2%)
Биологически активная добавка
Orthomol Natal для мамочек, 30-дневная доза
(0)
79,89€
63,11€
Лучшая цена за 30 дней: 63,91€ (-2%)
Биологически активная добавка
Basica Compact, 120 таблеток
(0)
22,99€
17,24€
Лучшая цена за 30 дней: 18,39€ (-7%)
Биологически активная добавка
Glycomune Complex, 30 капсул
(0)
11,39€
9,11€
Лучшая цена за 30 дней: 9,68€ (-6%)
Биологически активная добавка
SuperOptic, 60 капсул
(0)
23,89€
21,26€
Лучшая цена за 30 дней: 21,50€ (-2%)
Биологически активная добавка
BioActive Ginkgo 60мг, 30 таблеток
(0)
7,69€
6,84€
Лучшая цена за 30 дней: 6,92€ (-2%)
Биологически активная добавка
Silvanols Sinustrong plus, 30 капсул
(0)
10,99€
9,78€
Лучшая цена за 30 дней: 9,89€ (-2%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Garlicin 200 мг - экстракт чеснока, 30...
(1)
11,39€
8,54€
Лучшая цена за 30 дней: 9,11€ (-7%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Green Coffee Premium экстракт зеленых кофейных зерен,...
(0)
20,39€
15,29€
Лучшая цена за 30 дней: 16,31€ (-7%)
Биологически активная добавка
Compliflora Femina, 10 капсул
(0)
14,39€
12,81€
Лучшая цена за 30 дней: 12,95€ (-2%)
Биологически активная добавка
Koflet-H леденцы со вкусом лимона и меда, 12 шт.
(0)
4,19€
2,51€
Лучшая цена за 30 дней: 3,35€ (-26%)
Clisma Lax ректальные клизмы c фосфатной солью, 133 мл
(1)
14,39€
10,79€
Лучшая цена за 30 дней: 12,23€ (-12%)
Биологически активная добавка
ERBA VITA Immun Action Junior сироп, 200 мл
(0)
17,99€
16,01€
Лучшая цена за 30 дней: 16,19€ (-2%)
Биологически активная добавка
GreenIce жидкий экстракт Чаги, 150 мл
(0)
13,89€
12,36€
Лучшая цена за 30 дней: 12,50€ (-2%)
Биологически активная добавка
Clavin Ultra, 4 капсул
(0)
14,59€
11,67€
Лучшая цена за 30 дней: 12,40€ (-6%)
Биологически активная добавка
Agetis Dias Beauty Collagen, 60 таблеток
(3)
28,89€
26,00€
Лучшая цена за 30 дней: 21,67€ (+20%)
Биологически активная добавка
Superfoods Maca капсулы, 50 капсул
(0)
29,89€
26,60€
Лучшая цена за 30 дней: 26,90€ (-2%)
Биологически активная добавка
Venolux, 30 капсул
(1)
13,89€
12,36€
Лучшая цена за 30 дней: 12,50€ (-2%)
Биологически активная добавка
Экстракт зеленого чая с витамином С, 60 капсулы
(0)
8,09€
7,28€
Лучшая цена за 30 дней: 6,07€ (+20%)
Биологически активная добавка
Jamieson Calcium 500 mg + D3 1000IU, 90 таблеток
(0)
16,89€
15,03€
Лучшая цена за 30 дней: 15,20€ (-2%)
Биологически активная добавка
Sermatrop Alfa для мужского здоровья, 30 таблеток
(0)
74,89€
59,91€
Лучшая цена за 30 дней: 59,91€ (0%)
Биологически активная добавка
Melatosell strong 1,9 мг, 60 таблеток
(0)
17,89€
13,42€
Лучшая цена за 30 дней: 15,21€ (-12%)
Биологически активная добавка
Orthomol Natal таблетки + капсулы, 30 дней
(0)
79,89€
63,11€
Лучшая цена за 30 дней: 63,91€ (-2%)
Биологически активная добавка
Unital Strong 1,9 мг, 30 таблеток
(0)
8,29€
6,63€
Лучшая цена за 30 дней: 7,05€ (-6%)
Биологически активная добавка
Lung herbs защита органов дыхания, 30 капсул
(1)
9,99€
8,89€
Лучшая цена за 30 дней: 8,99€ (-2%)
Биологически активная добавка
VITABIOTICS ultra Vitamin D 2000 SV, 96 таблеток
(0)
19,09€
15,27€
Лучшая цена за 30 дней: 14,32€ (+7%)
Биологически активная добавка
Berocca Energy шипучие таблетки, 15 шт.
(0)
8,69€
7,73€
Лучшая цена за 30 дней: 7,82€ (-2%)
Биологически активная добавка
Neuromed sleep, 15 таблетки
(1)
7,29€
5,47€
Лучшая цена за 30 дней: 6,20€ (-12%)
Биологически активная добавка
Acorus Balance Brain Boost ампулы для работы мозга 25мл,...
(0)
31,89€
17,54€
Лучшая цена за 30 дней: 14,35€ (+23%)
Биологически активная добавка
MAG200B6, 60 капсул
(0)
7,69€
5,38€
Лучшая цена за 30 дней: 6,92€ (-23%)
Биологически активная добавка
Капсулы с йодом для здоровья щитовидной железы, 60 капсул
(0)
18,99€
15,19€
Лучшая цена за 30 дней: 16,14€ (-6%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija Magnijs+Kālijs Sport&Basic порошок, 14 пакетика
(0)
14,69€
11,61€
Лучшая цена за 30 дней: 11,75€ (-2%)
Биологически активная добавка
Formula Vitale Charcoal активированный уголь, 20 капсул
(0)
5,70€
3,42€
Лучшая цена за 30 дней: 5,16€ (-34%)
Биологически активная добавка
Feratin Forte, 30 таблеток
(0)
23,89€
21,26€
Лучшая цена за 30 дней: 21,50€ (-2%)
Биологически активная добавка
NatAspin H, 30 капсул
(1)
17,69€
13,27€
Лучшая цена за 30 дней: 12,38€ (+8%)
Биологически активная добавка
VPLAB Collagen Peptides Forest Fruits комплекс, 300 гр
(0)
21,89€
9,85€
Лучшая цена за 30 дней: 9,85€ (0%)
Биологически активная добавка
Silvanols Pau d Arco, 60 капсул
(2)
22,89€
20,37€
Лучшая цена за 30 дней: 20,60€ (-2%)
Биологически активная добавка
Silvanols Resveratrol, 60 капсул
(0)
29,89€
26,60€
Лучшая цена за 30 дней: 26,90€ (-2%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija HIPOCRAT RELAXIUM гель, 10 пачек
(0)
9,99€
4,50€
Лучшая цена за 30 дней: 7,99€ (-44%)
Биологически активная добавка
Migregon, 60 таблеток
(0)
12,89€
10,31€
Лучшая цена за 30 дней: 6,44€ (+61%)
Биологически активная добавка
ADAM&EVA Happiness, 90 капсул
(0)
29,49€
16,22€
Лучшая цена за 30 дней: 26,54€ (-39%)
Биологически активная добавка
GASTRO, 30 капсул
(0)
4,79€
3,83€
Лучшая цена за 30 дней: 4,07€ (-6%)
Биологически активная добавка
LaviGor Collagen Instant комплекс, 300 г
(1)
45,99€
36,79€
Лучшая цена за 30 дней: 39,09€ (-6%)
Биологически активная добавка
CLARIWELL IMMUNOKLER для иммунитета, 90 капсул
(3)
44,89€
31,42€
Лучшая цена за 30 дней: 38,16€ (-18%)
ICONFIT Plant Protein - Шоколад, 480 г
(0)
13,79€
11,72€
Лучшая цена за 30 дней: 11,03€ (+7%)
Биологически активная добавка
Sinuherb облегчение дыхания, 30 капсул
(0)
4,59€
3,67€
Лучшая цена за 30 дней: 3,90€ (-6%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Visionfit - Для здоровья глаз, 60 капсул
(1)
15,49€
11,62€
Лучшая цена за 30 дней: 12,39€ (-7%)
Биологически активная добавка
Silvanols CLA 80 % 1000 mg, 60 капсул
(0)
13,49€
10,79€
Лучшая цена за 30 дней: 11,47€ (-6%)
Витамины и минералы — без чего не может обойтись человеческий организм?
Тело человека — это удивительная маленькая лаборатория, где все происходит абсолютно автономно и безупречно точно. Организм сам знает, как получить или синтезировать соответствующие витамины, использовать минералы по мере необходимости и как точно координировать все процессы. Поэтому нам не нужно об этом задумываться. Единственное, что требуется от нас, как от обладателей этого чудесного механизма, – это полноценное и сбалансированное питание, обеспечивающее организм всем необходимым, а также физические нагрузки. Кроме того, необходим равноценный активности отдых, чтобы тело не перегружалось.
Самые важные минералы
Для правильного и успешного функционирования тела необходим ряд различных минералов, которые организм не может производить самостоятельно. Единственный способ их получения — с пищей. Некоторые из важнейших минералов, без которых человеческий организм не может обойтись:
Железо — участвует в метаболизме клеток, а также в кроветворении. Легче всего получить из яиц и мяса. Рекомендуемая суточная норма составляет 14 мг.
Цинк — отвечает за деятельность секреторных желез. Содержится в грибах, орехах, сыре, а также в различных бобовых. Рекомендуемая суточная норма составляет 10 мг.
Магний — обеспечивает функционирование нервной системы, синтез белка, здоровье костей и зубов, участвует в процессах деления клеток, способствует работе мышц. Содержится в бобовых, различных овощах и орехах. Рекомендуемая суточная норма составляет 375 мг.
Калий — способствует нормальной работе нервной системы, нормальной работе мышц, помогает поддерживать в норме кровяное давление. Содержится в шпинате, бобовых, помидорах, картофеле, дыне, киви и бананах. Рекомендуемая суточная норма составляет 2000 мг.
Натрий — отвечает за гидробаланс в организме. Однако принимать его дополнительно не обязательно, поскольку в повседневных продуктах содержится необходимое количество натрия.
Фосфор — отвечает за процессами энергообмена в клетках, способствует нормальному функционированию клеточных мембран, помогает поддерживать здоровье костей и зубов. Содержится в рыбе и мясе, а также в сыре и твороге. Рекомендуемая суточная норма составляет 700 мг.
Кальций — регулирует свертываемость крови, способствует нормальному энергетическому обмену, помогает обеспечить нормальную работу мышц и нормальную передачу нервных импульсов, обеспечивает нормальное функционирование пищеварительных ферментов, помогает обеспечить деление и специализацию клеток, а также необходим для костей и здоровья зубов. Больше всего кальция содержится в молочных продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мг.
Самые важные витамины
Что такое витамины? Это низкомолекулярные органические соединения. Витамины в организме человека помогают выполнять ряд важных функций. Самый простой способ получить их — через пищу. В случае выраженного авитаминоза врач может порекомендовать дополнительное употребление конкретного витамина, но следует учитывать, что авитаминоз может быть связан с другими заболеваниями, поэтому прием витаминов в целом не решает проблему.
Основные функции витаминов:
- Способствуют нормальному росту и развитию тела
- Положительно влияют на зрение
- Участвуют в процессах кроветворения
- Обеспечивают кальцификацию костей
- Укрепляют иммунитет и способность организма противостоять инфекциям
- Помогают организму адаптироваться к меняющимся условиям и окружающей среде
- Взаимодействуют с ферментами и гормонами
- Участвуют в обмене веществ
В настоящее время известно, что для осуществления различных процессов в организме человеку необходимо 13 витаминов. Одним из самых важных является витамин B.
Жирорастворимые витамины:
- Витамин А (ретинол, ретиналь, ретиноевая кислота). Содержится в рыбьем жире, говяжьей печени, яйцах, сливочном масле. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мкг.
- Витамин Е (альфа-токоферол). Содержится в ростках пшеницы, соевом масле, кукурузном масле. Рекомендуемая суточная норма составляет 12 мг.
- Витамин D (кальциферол). Содержится в рыбьем жире, печени, говядине и яйцах. Рекомендуемая суточная норма 5 мкг.
- Витамин К (филлохинон). Содержится в шпинате, крапиве, капусте, петрушке. Рекомендуемая суточная норма составляет 75 мкг.
Водорастворимые витамины:
- Витамин B1 (аневрин, тиамин). Содержится в нежирном мясе, печени, яйцах, овощах. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,1 мг.
- Витамин В2 (рибофлавин, лактофлавин). Содержится в печени, почках, яйцах, молоке, молочных продуктах, рыбе. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,4 мг.
- Витамин РР (витамин B3, никотиновая кислота, ниацин, амид никотиновой кислоты). Содержится в печени и почках животных, свежих грибах, бобовых, хлебе. Рекомендуемая суточная норма составляет 16 мг.
- Витамин B5 (Пантотеновая кислота). Содержится в говядине и курице, овсе, картофеле. Рекомендуемая суточная норма составляет 6 мг.
- Витамин B6 (пиридоксин, адермин). Содержится в мясе, печени, рыбе, картофеле, яйцах птицы, соевых продуктах, цельнозерновых продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,4 мг.
- Витамин B7 (биотин). Содержится в печени, яйцах, мясе, различных злаках. Рекомендуемая суточная норма составляет 50 мкг.
- Витамин B9 (фолиевая кислота). Содержится в шпинате, свекле, хлебе, фруктах, крупах. Рекомендуемая суточная норма составляет 200 мкг.
- Витамин B12. Содержится в рыбе, мясе, цельнозерновых продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мкг.
- Витамин С (аскорбиновая кислота). Содержится в цитрусовых и других фруктах и овощах. Рекомендуемая суточная норма составляет 80 мг.
Дефицит витаминов и минералов в организме можно определить только по анализам крови. Если обнаружен дефицит какого-либо вещества, ваш врач может назначить специальную диету, добавки или лекарства. Перед приемом любых пищевых добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом или фармацевтом. Неправильное применение препарата вредит здоровью.
Самый простой способ добиться того, чтобы организму всего хватало — это придерживаться разнообразного и богатого витаминами питания, в котором присутствует широкий ассортимент самых разных видов продуктов.
Биологически активная добавка. Биологически активная добавка не заменяет полноценного и сбалансированного питания.