Бесплатная доставка по всей Латвии
Доставка в тот же день
Безопасность
ВИТАМИНЫ
(1686)
Биологически активная добавка
Магний Форте экстра сильный, 60 таблеток
(16)
5,49€
4,67€
Лучшая цена за 30 дней: 4,44€ (+6%)
Биологически активная добавка
HO-FI original напиток здоровья Biolat, 1 Л
(16)
26,89€
22,86€
Лучшая цена за 30 дней: 13,02€ (+76%)
Биологически активная добавка
Таблетки расторопши 500 мг, 60 шт.
(8)
4,89€
3,91€
Лучшая цена за 30 дней: 3,67€ (+7%)
Биологически активная добавка
Bитамин D3 4000 МЕ, 90 капсул
(3)
4,99€
4,24€
Лучшая цена за 30 дней: 4,18€ (+2%)
Биологически активная добавка
Möller′s Omega-3 Cardio рыбий жир N76, 76 капсул
(3)
23,89€
20,31€
Лучшая цена за 30 дней: 11,69€ (+74%)
Биологически активная добавка
LYL F26 SPRAY®️ iron boost спрей, 60 мл
(9)
24,39€
20,73€
Лучшая цена за 30 дней: 11,03€ (+88%)
Биологически активная добавка
LYL Krill Oil Superba BOOST, 30 капсул
(12)
23,89€
16,72€
Лучшая цена за 30 дней: 12,44€ (+35%)
Биологически активная добавка
Carbo activatis (активированный уголь) 250 мг, 50 таблеток
(8)
0,99€
0,79€
Лучшая цена за 30 дней: 0,99€ (-21%)
Биологически активная добавка
LYL BIOTIC intim, 15 капсул
(4)
14,89€
12,66€
Лучшая цена за 30 дней: 6,69€ (+90%)
Биологически активная добавка
LYL Krill Oil KID, 30 мишек масла криля
(5)
13,99€
11,19€
Лучшая цена за 30 дней: 7,58€ (+48%)
Биологически активная добавка
Merit драже, 21 драже
(8)
6,49€
5,52€
Лучшая цена за 30 дней: 5,06€ (+10%)
Биологически активная добавка
Nordvit D3 витамин Forte 4000 IU, 10 мл
(32)
13,49€
4,72€
Лучшая цена за 30 дней: 4,05€ (+17%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Chela-Ferr Forte, 30 капсул
(0)
11,89€
10,11€
Лучшая цена за 30 дней: 9,19€ (+11%)
Биологически активная добавка
Мукалтин 200 мг (Украина), 10 таблеток
(3)
0,59€
0,47€
Лучшая цена за 30 дней: 0,59€ (-21%)
Биологически активная добавка
Moller’s Omega-3 Junior рыбий жир для детей, с апельсиново-лимонным...
(1)
19,29€
15,43€
Лучшая цена за 30 дней: 8,68€ (+78%)
Биологически активная добавка
MagVit B Complex растворяющиеся во рту гранулы, 20 пакетиков
(6)
15,79€
13,42€
Лучшая цена за 30 дней: 8,21€ (+64%)
Биологически активная добавка
Липоевая кислота, 30 таблеток
(3)
2,19€
1,75€
Лучшая цена за 30 дней: 2,19€ (-21%)
Биологически активная добавка
Möller’s рыбий жир Dobbel Immunity, 90 капсул
(5)
22,19€
12,20€
Лучшая цена за 30 дней: 11,09€ (+11%)
Биологически активная добавка
Nervostrong, 30 капсул
(4)
10,89€
9,26€
Лучшая цена за 30 дней: 8,41€ (+11%)
Биологически активная добавка
Allochol, 10 таблеток
(1)
2,39€
2,03€
Лучшая цена за 30 дней: 2,04€ (-1%)
Биологически активная добавка
Aктивированный уголь 250 мг, 10 таблеток
(0)
0,35€
0,28€
Лучшая цена за 30 дней: 0,35€ (-20%)
Биологически активная добавка
LIVOL EXTRA Витамин D 4000 IU, 120 капсул
(5)
20,89€
17,76€
Лучшая цена за 30 дней: 9,64€ (+85%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Omega 3, 6, 9 с Е витамином 1000...
(3)
10,89€
8,71€
Лучшая цена за 30 дней: 7,42€ (+18%)
Биологически активная добавка
Nordvit D3 витамин 50мкг/2000 МЕ, 90 таблеток
(21)
13,49€
4,72€
Лучшая цена за 30 дней: 4,05€ (+17%)
Биологически активная добавка
Sorbex 396 mg, 20 капсул
(1)
6,99€
5,94€
Лучшая цена за 30 дней: 5,74€ (+4%)
Биологически активная добавка
LYL BIOTIC GASTRO IBS, 30 капсул
(3)
29,89€
25,41€
Лучшая цена за 30 дней: 13,80€ (+85%)
Биологически активная добавка
Möller′s Omega-3 Junior рыбий жир для детей, со вкусом...
(1)
19,89€
14,92€
Лучшая цена за 30 дней: 8,95€ (+67%)
Биологически активная добавка
Nateo D Gummy витамин D 2000 SV, 50 шт.
(3)
15,29€
13,00€
Лучшая цена за 30 дней: 8,93€ (+46%)
Биологически активная добавка
Wallmark Кальций-Магний-Цинк, 30 таблеток
(5)
6,09€
3,59€
Лучшая цена за 30 дней: 3,65€ (-2%)
Биологически активная добавка
Витамин С Аскорбиновая кислота 50 мг ABCvit, 200 драже
(1)
1,79€
1,52€
Лучшая цена за 30 дней: 1,59€ (-5%)
Биологически активная добавка
Селен + Цинк, 30 таблеток
(1)
2,59€
2,20€
Лучшая цена за 30 дней: 2,32€ (-6%)
Биологически активная добавка
Möller′s Omega-3 Рыбий жир с натуральным вкусом 250 мл
(2)
17,89€
15,21€
Лучшая цена за 30 дней: 8,74€ (+75%)
Биологически активная добавка
Валидол с ментолом, 10 таблеток
(7)
0,69€
0,55€
Лучшая цена за 30 дней: 0,69€ (-21%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Gold-Vit D3+K2, 30 капсул
(1)
16,89€
13,51€
Лучшая цена за 30 дней: 12,29€ (+10%)
Биологически активная добавка
Nateo D Plus витамин D3 SV4000 + Omega-3, 60...
(1)
19,79€
11,68€
Лучшая цена за 30 дней: 11,87€ (-2%)
Биологически активная добавка
Фолиевая кислота 1 mg, 50 таблеток
(0)
1,32€
1,06€
Лучшая цена за 30 дней: 1,32€ (-20%)
Биологически активная добавка
Golden Pharm Биотин, 30 таблеток
(1)
2,79€
2,37€
Лучшая цена за 30 дней: 2,56€ (-8%)
Биологически активная добавка
Пустырника экстракт с витамином В6, 50 таблеток
(1)
2,49€
1,99€
Лучшая цена за 30 дней: 2,49€ (-21%)
Биологически активная добавка
Magne B6 Sleep (магний B6) 50 мг, 30 капсул
(3)
15,49€
8,36€
Лучшая цена за 30 дней: 8,52€ (-2%)
Биологически активная добавка
Lactoflorene Pancia Piatta, 20 пакетиков
(7)
29,79€
14,89€
Лучшая цена за 30 дней: 14,29€ (+5%)
Биологически активная добавка
Mukaltin 300 мг, 10 таблеток
(1)
0,79€
0,71€
Лучшая цена за 30 дней: 0,65€ (+10%)
Биологически активная добавка
LIVEO 4 комплекс молочной кислоты и бифидобактерий, 21 капсула
(5)
13,89€
10,42€
Лучшая цена за 30 дней: 7,79€ (+34%)
Биологически активная добавка
LYL sunD3 KID 600 SV, спрей, 25 мл
(2)
13,29€
7,97€
Лучшая цена за 30 дней: 6,24€ (+28%)
Биологически активная добавка
Магний 375мг + B6, 180 таблеток
(5)
17,69€
12,38€
Лучшая цена за 30 дней: 12,38€ (0%)
Биологически активная добавка
Magnesium Diasporal Extra Direkt 400 мг (магний) со вкусом...
(6)
17,59€
14,95€
Лучшая цена за 30 дней: 10,35€ (+45%)
Биологически активная добавка
LIVOL MULTI Kids жевательные таблетки со вкусом вишни, 60...
(2)
14,89€
11,91€
Лучшая цена за 30 дней: 6,48€ (+84%)
Silicea Gastro-gels Direct (в пакетиках), 15 х 15 мл
(3)
15,99€
13,59€
Лучшая цена за 30 дней: 13,34€ (+2%)
Биологически активная добавка
Янтарная кислота 250 мг, 40 шт.
(0)
1,69€
1,35€
Лучшая цена за 30 дней: 1,59€ (-16%)
Биологически активная добавка
Nervostrong INTENSIVE, 15 капсул
(0)
11,39€
9,68€
Лучшая цена за 30 дней: 8,85€ (+10%)
Биологически активная добавка
Cycle Balance 2 г, 30 пакетиков
(0)
27,89€
23,71€
Лучшая цена за 30 дней: 23,70€ (+1%)
Биологически активная добавка
Möller’s Omega-3 Magne Active, 90 капсул
(0)
24,89€
21,16€
Лучшая цена за 30 дней: 11,04€ (+92%)
Möller′s рыбий жир со вкусом яблока, 250 мл
(1)
18,39€
9,19€
Лучшая цена за 30 дней: 8,28€ (+11%)
Биологически активная добавка
NewNordic Magic Magnesium Glycinat, 60 таблеток
(0)
21,89€
14,23€
Лучшая цена за 30 дней: 16,01€ (-12%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Gold-Vit A + E, масло примулы вечерней...
(4)
16,99€
14,44€
Лучшая цена за 30 дней: 11,51€ (+26%)
Биологически активная добавка
Askorutin таблетки, 50 шт.
(2)
2,35€
2,00€
Лучшая цена за 30 дней: 2,14€ (-7%)
Биологически активная добавка
Undevit-KVZ, 50 драже
(0)
1,69€
1,44€
Лучшая цена за 30 дней: 1,32€ (+10%)
Биологически активная добавка
Esprico, 60 капсул
(1)
22,89€
19,46€
Лучшая цена за 30 дней: 18,95€ (+3%)
Биологически активная добавка
Möller′s Omega-3 Junior рыбий жир для детей, с фруктовым...
(1)
20,89€
11,49€
Лучшая цена за 30 дней: 9,40€ (+23%)
Биологически активная добавка
Ундевит драже, 50 шт.
(5)
2,09€
1,67€
Лучшая цена за 30 дней: 1,99€ (-17%)
Биологически активная добавка
Magne B6 Fast (магний B6) 150 mg, 20 пакетов
(2)
16,89€
9,12€
Лучшая цена за 30 дней: 9,29€ (-2%)
Биологически активная добавка
Хлорофилл натуральный, 500 мл
(8)
15,99€
13,59€
Лучшая цена за 30 дней: 12,60€ (+8%)
Биологически активная добавка
BioGaia Protectis капли для детей, 5 мл
(1)
19,19€
17,27€
Лучшая цена за 30 дней: 12,74€ (+36%)
Биологически активная добавка
Doppelherz Aktiv Магний 400 + фолиевая кислота + витамины...
(2)
17,89€
12,52€
Лучшая цена за 30 дней: 14,44€ (-14%)
Биологически активная добавка
Nateo D + Магний B6 витамин D SV4000, 40...
(4)
17,39€
14,78€
Лучшая цена за 30 дней: 10,65€ (+39%)
Биологически активная добавка
Agetis MagLiquid 815 mg, 20 пакетиков
(5)
13,89€
11,11€
Лучшая цена за 30 дней: 11,85€ (-7%)
Биологически активная добавка
C VITAMĪNS 1000 mg со вкусом апельсина, 24 шипучих...
(1)
6,39€
5,43€
Лучшая цена за 30 дней: 5,76€ (-6%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija Silymarin 105 мг гранулы, 28 пакетиков
(6)
9,59€
4,70€
Лучшая цена за 30 дней: 4,79€ (-2%)
Биологически активная добавка
Validol, 10 таблеток
(0)
0,89€
0,76€
Лучшая цена за 30 дней: 0,89€ (-15%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Chela - Ferr Med+ железо, 30 капсул
(1)
11,89€
10,11€
Лучшая цена за 30 дней: 9,19€ (+11%)
Биологически активная добавка
A+E vitamin ABCvit, 40 капсулы
(5)
3,69€
3,32€
Лучшая цена за 30 дней: 3,69€ (-11%)
Биологически активная добавка
Lysi Children Omega-3 рыбий жир для семьи, фруктовый вкус,...
(9)
24,39€
15,85€
Лучшая цена за 30 дней: 13,64€ (+17%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Zinc (Bioactive zinc diglycinate) 25мг, 90 шт.
(0)
10,19€
8,15€
Лучшая цена за 30 дней: 5,52€ (+48%)
Биологически активная добавка
Floradix Magnesium (магний) в жидком виде, 250 мл
(3)
15,89€
11,12€
Лучшая цена за 30 дней: 10,39€ (+8%)
Биологически активная добавка
CLARIWELL® METABOKLER для нормализации уровня сахара, 60 капсул
(0)
18,12€
14,50€
Лучшая цена за 30 дней: 18,12€ (-20%)
Биологически активная добавка
Масло семян расторопши 300 мг, 200 капсул
(1)
6,89€
5,86€
Лучшая цена за 30 дней: 5,54€ (+6%)
Биологически активная добавка
Nateo D Pro витамин D 4000SV капли, 7.5 мл
(3)
15,89€
9,38€
Лучшая цена за 30 дней: 9,53€ (-2%)
Биологически активная добавка
Möller′s Omega-3 Junior рыбий жир со вкусом колы, 45...
(2)
19,89€
10,94€
Лучшая цена за 30 дней: 8,95€ (+23%)
Биологически активная добавка
Oilesen капли, витамин D3 400IU, 10 мл
(3)
2,89€
2,46€
Лучшая цена за 30 дней: 2,79€ (-12%)
Биологически активная добавка
Aevit-MIK, 40 капсул
(0)
3,99€
3,39€
Лучшая цена за 30 дней: 3,72€ (-9%)
Биологически активная добавка
NatAspin® CONTROL PRO, 90 капсул
(2)
39,89€
33,91€
Лучшая цена за 30 дней: 16,19€ (+110%)
Биологически активная добавка
Magvit Platinum, 30 таблеток
(2)
19,09€
12,41€
Лучшая цена за 30 дней: 13,69€ (-10%)
Биологически активная добавка
Glicin forte 300 mg, 30 таблеток
(6)
2,59€
2,07€
Лучшая цена за 30 дней: 2,55€ (-19%)
Валериана Экстра - таблетки экстракт валерианы, 45 шт.
(0)
1,39€
1,11€
Лучшая цена за 30 дней: 1,39€ (-21%)
Биологически активная добавка
ICONFIT С-витамин (Без кислот) 800 мг, 90 капсул
(1)
8,39€
6,29€
Лучшая цена за 30 дней: 7,90€ (-21%)
Биологически активная добавка
LIVOL EXTRA Витамин C 400 мг со вкусом чёрной...
(2)
9,59€
8,15€
Лучшая цена за 30 дней: 5,27€ (+55%)
Биологически активная добавка
Alflorex SYMBIOSYS, 30 капсул
(1)
23,19€
19,71€
Лучшая цена за 30 дней: 19,71€ (0%)
Биологически активная добавка
Walmark Zinc Aktiv (цинк), 30 таблеток
(2)
6,89€
4,48€
Лучшая цена за 30 дней: 5,03€ (-11%)
Биологически активная добавка
LYL BIOTIC Drops капли, 10 мл
(6)
13,39€
11,38€
Лучшая цена за 30 дней: 6,59€ (+73%)
Биологически активная добавка
Askorutin Unifarma, 50 таблеток
(2)
1,99€
1,69€
Лучшая цена за 30 дней: 1,95€ (-14%)
Биологически активная добавка
Цитрат магния с витамином B6, 50 таблеток
(3)
4,59€
3,67€
Лучшая цена за 30 дней: 4,59€ (-21%)
Биологически активная добавка
Digidrokvercetin 25mg (Vitamir®), 50 таблеток
(5)
3,99€
3,19€
Лучшая цена за 30 дней: 3,99€ (-21%)
Биологически активная добавка
Walmark Super Collagen коллагеновый комплекс, 60 жевательных таблеток
(3)
14,79€
9,61€
Лучшая цена за 30 дней: 9,61€ (0%)
Биологически активная добавка
Floradix железо для детей со вкусом малины, 250 мл
(1)
19,09€
13,36€
Лучшая цена за 30 дней: 9,89€ (+36%)
Биологически активная добавка
Артишок и расторопша, 30 таблеток
(4)
3,49€
2,79€
Лучшая цена за 30 дней: 3,49€ (-21%)
Биологически активная добавка
Walmark Глюкозамин Forte + коллаген II, 60 таблеток
(4)
20,89€
13,58€
Лучшая цена за 30 дней: 13,58€ (0%)
Биологически активная добавка
PROVISOR Magnesium 100 mg, 60 капсул
(5)
15,49€
13,17€
Лучшая цена за 30 дней: 9,29€ (+42%)
Биологически активная добавка
Глюкозамин с хондроитином 100 капсул, 100 капсул
(4)
16,89€
13,51€
Лучшая цена за 30 дней: 11,06€ (+23%)
Биологически активная добавка
Грудной эликсир сироп, 25 мл
(10)
1,39€
1,11€
Лучшая цена за 30 дней: 1,39€ (-21%)
Биологически активная добавка
Party Smart, 1 капсула
(0)
0,99€
0,84€
Лучшая цена за 30 дней: 0,90€ (-7%)
Биологически активная добавка
Nervostrong Sleep formula, 30 капсул
(1)
11,89€
10,11€
Лучшая цена за 30 дней: 9,51€ (+7%)
Биологически активная добавка
Nateo D Forte капли, 10 мл
(2)
7,89€
6,71€
Лучшая цена за 30 дней: 5,59€ (+21%)
Биологически активная добавка
Spirulina Diet, 180 таблеток
(3)
19,89€
16,91€
Лучшая цена за 30 дней: 12,74€ (+33%)
Биологически активная добавка
Walmark Йод 150 mcg, 30 таблеток
(0)
8,19€
6,96€
Лучшая цена за 30 дней: 4,51€ (+55%)
Биологически активная добавка
Dorminorm, 30 таблеток
(0)
5,09€
4,33€
Лучшая цена за 30 дней: 3,67€ (+18%)
Биологически активная добавка
Swiss´Ovit Vitamin D3 4000IU +K2, 30 капсул
(0)
13,09€
8,51€
Лучшая цена за 30 дней: 11,77€ (-28%)
Биологически активная добавка
Масло вечерней примулы с витамином Е, 110 капсул
(1)
10,99€
9,34€
Лучшая цена за 30 дней: 8,69€ (+8%)
Биологически активная добавка
Pantogar vegan, 90 капсул
(1)
64,89€
42,18€
Лучшая цена за 30 дней: 42,18€ (0%)
Биологически активная добавка
Multi B Strong, 100 таблеток
(1)
8,89€
5,78€
Лучшая цена за 30 дней: 7,56€ (-24%)
Биологически активная добавка
Formula Vitale Магний+ 400 мг, 30 таблеток
(1)
13,79€
11,72€
Лучшая цена за 30 дней: 6,68€ (+76%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Магний с витамином B6 375 мг, 90 капсул
(0)
10,89€
6,43€
Лучшая цена за 30 дней: 6,53€ (-2%)
Биологически активная добавка
LIVOL MULTI для всей семьи, 90 таблеток
(0)
22,89€
19,46€
Лучшая цена за 30 дней: 10,14€ (+92%)
Биологически активная добавка
LIVOL MULTI витамины для мужчин, 60 таблеток
(2)
21,09€
12,44€
Лучшая цена за 30 дней: 12,65€ (-2%)
Биологически активная добавка
Lysi Cardio Forte рыбий жир, 120 капсул
(5)
38,99€
29,24€
Лучшая цена за 30 дней: 23,99€ (+22%)
Биологически активная добавка
Vitiron Kids Immunity, 50 жевательных пастилок
(2)
16,69€
9,85€
Лучшая цена за 30 дней: 10,01€ (-2%)
Биологически активная добавка
FJØRD strong omega-3 рыбий жир, 80 капсул
(3)
23,69€
20,14€
Лучшая цена за 30 дней: 18,99€ (+7%)
Биологически активная добавка
Maxi Vita Кальций Магний Цинк Forte+, 60 таблеток
(5)
5,59€
4,47€
Лучшая цена за 30 дней: 5,55€ (-20%)
Биологически активная добавка
Stop Stress night комплект, 30 капсул х 2
(4)
10,49€
9,44€
Лучшая цена за 30 дней: 9,34€ (+2%)
Биологически активная добавка
Ferromax, 120 таблеток
(9)
8,59€
7,30€
Лучшая цена за 30 дней: 7,10€ (+3%)
Биологически активная добавка
LIVOL MULTI витаминные мишки, жевательные конфетки, 75 мишки
(1)
21,89€
10,73€
Лучшая цена за 30 дней: 10,94€ (-2%)
Биологически активная добавка
Magnijs Citrāts (цитрат магния) + B6, 100 таблеток
(0)
17,89€
12,52€
Лучшая цена за 30 дней: 16,69€ (-25%)
Биологически активная добавка
Moller's Strong + D витамин 2000 IU, 60 капсул
(0)
29,59€
14,50€
Лучшая цена за 30 дней: 14,79€ (-2%)
Витамины и минералы — без чего не может обойтись человеческий организм?
Тело человека — это удивительная маленькая лаборатория, где все происходит абсолютно автономно и безупречно точно. Организм сам знает, как получить или синтезировать соответствующие витамины, использовать минералы по мере необходимости и как точно координировать все процессы. Поэтому нам не нужно об этом задумываться. Единственное, что требуется от нас, как от обладателей этого чудесного механизма, – это полноценное и сбалансированное питание, обеспечивающее организм всем необходимым, а также физические нагрузки. Кроме того, необходим равноценный активности отдых, чтобы тело не перегружалось.
Самые важные минералы
Для правильного и успешного функционирования тела необходим ряд различных минералов, которые организм не может производить самостоятельно. Единственный способ их получения — с пищей. Некоторые из важнейших минералов, без которых человеческий организм не может обойтись:
Железо — участвует в метаболизме клеток, а также в кроветворении. Легче всего получить из яиц и мяса. Рекомендуемая суточная норма составляет 14 мг.
Цинк — отвечает за деятельность секреторных желез. Содержится в грибах, орехах, сыре, а также в различных бобовых. Рекомендуемая суточная норма составляет 10 мг.
Магний — обеспечивает функционирование нервной системы, синтез белка, здоровье костей и зубов, участвует в процессах деления клеток, способствует работе мышц. Содержится в бобовых, различных овощах и орехах. Рекомендуемая суточная норма составляет 375 мг.
Калий — способствует нормальной работе нервной системы, нормальной работе мышц, помогает поддерживать в норме кровяное давление. Содержится в шпинате, бобовых, помидорах, картофеле, дыне, киви и бананах. Рекомендуемая суточная норма составляет 2000 мг.
Натрий — отвечает за гидробаланс в организме. Однако принимать его дополнительно не обязательно, поскольку в повседневных продуктах содержится необходимое количество натрия.
Фосфор — отвечает за процессами энергообмена в клетках, способствует нормальному функционированию клеточных мембран, помогает поддерживать здоровье костей и зубов. Содержится в рыбе и мясе, а также в сыре и твороге. Рекомендуемая суточная норма составляет 700 мг.
Кальций — регулирует свертываемость крови, способствует нормальному энергетическому обмену, помогает обеспечить нормальную работу мышц и нормальную передачу нервных импульсов, обеспечивает нормальное функционирование пищеварительных ферментов, помогает обеспечить деление и специализацию клеток, а также необходим для костей и здоровья зубов. Больше всего кальция содержится в молочных продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мг.
Самые важные витамины
Что такое витамины? Это низкомолекулярные органические соединения. Витамины в организме человека помогают выполнять ряд важных функций. Самый простой способ получить их — через пищу. В случае выраженного авитаминоза врач может порекомендовать дополнительное употребление конкретного витамина, но следует учитывать, что авитаминоз может быть связан с другими заболеваниями, поэтому прием витаминов в целом не решает проблему.
Основные функции витаминов:
- Способствуют нормальному росту и развитию тела
- Положительно влияют на зрение
- Участвуют в процессах кроветворения
- Обеспечивают кальцификацию костей
- Укрепляют иммунитет и способность организма противостоять инфекциям
- Помогают организму адаптироваться к меняющимся условиям и окружающей среде
- Взаимодействуют с ферментами и гормонами
- Участвуют в обмене веществ
В настоящее время известно, что для осуществления различных процессов в организме человеку необходимо 13 витаминов. Одним из самых важных является витамин B.
Жирорастворимые витамины:
- Витамин А (ретинол, ретиналь, ретиноевая кислота). Содержится в рыбьем жире, говяжьей печени, яйцах, сливочном масле. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мкг.
- Витамин Е (альфа-токоферол). Содержится в ростках пшеницы, соевом масле, кукурузном масле. Рекомендуемая суточная норма составляет 12 мг.
- Витамин D (кальциферол). Содержится в рыбьем жире, печени, говядине и яйцах. Рекомендуемая суточная норма 5 мкг.
- Витамин К (филлохинон). Содержится в шпинате, крапиве, капусте, петрушке. Рекомендуемая суточная норма составляет 75 мкг.
Водорастворимые витамины:
- Витамин B1 (аневрин, тиамин). Содержится в нежирном мясе, печени, яйцах, овощах. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,1 мг.
- Витамин В2 (рибофлавин, лактофлавин). Содержится в печени, почках, яйцах, молоке, молочных продуктах, рыбе. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,4 мг.
- Витамин РР (витамин B3, никотиновая кислота, ниацин, амид никотиновой кислоты). Содержится в печени и почках животных, свежих грибах, бобовых, хлебе. Рекомендуемая суточная норма составляет 16 мг.
- Витамин B5 (Пантотеновая кислота). Содержится в говядине и курице, овсе, картофеле. Рекомендуемая суточная норма составляет 6 мг.
- Витамин B6 (пиридоксин, адермин). Содержится в мясе, печени, рыбе, картофеле, яйцах птицы, соевых продуктах, цельнозерновых продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,4 мг.
- Витамин B7 (биотин). Содержится в печени, яйцах, мясе, различных злаках. Рекомендуемая суточная норма составляет 50 мкг.
- Витамин B9 (фолиевая кислота). Содержится в шпинате, свекле, хлебе, фруктах, крупах. Рекомендуемая суточная норма составляет 200 мкг.
- Витамин B12. Содержится в рыбе, мясе, цельнозерновых продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мкг.
- Витамин С (аскорбиновая кислота). Содержится в цитрусовых и других фруктах и овощах. Рекомендуемая суточная норма составляет 80 мг.
Дефицит витаминов и минералов в организме можно определить только по анализам крови. Если обнаружен дефицит какого-либо вещества, ваш врач может назначить специальную диету, добавки или лекарства. Перед приемом любых пищевых добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом или фармацевтом. Неправильное применение препарата вредит здоровью.
Самый простой способ добиться того, чтобы организму всего хватало — это придерживаться разнообразного и богатого витаминами питания, в котором присутствует широкий ассортимент самых разных видов продуктов.
Биологически активная добавка. Биологически активная добавка не заменяет полноценного и сбалансированного питания.