Бесплатная доставка по всей Латвии
Доставка в тот же день
Безопасность
ВИТАМИНЫ
(1729)
Биологически активная добавка
Магний Форте экстра сильный, 60 таблеток
(16)
5,49€
4,67€
Лучшая цена за 30 дней: 4,39€ (+7%)
Биологически активная добавка
Formula Vitale C 1000 Prolong витамин C пролонгированного действия,...
(5)
16,69€
8,34€
Лучшая цена за 30 дней: 6,68€ (+25%)
Биологически активная добавка
LYL Krill Oil KID, 30 мишек масла криля
(5)
13,99€
10,49€
Лучшая цена за 30 дней: 8,39€ (+26%)
Биологически активная добавка
Carbo activatis 250мг (активированный уголь), 10 шт.
(2)
0,35€
0,28€
Лучшая цена за 30 дней: 0,35€ (-20%)
Биологически активная добавка
LYL BIOTIC intim, 15 капсул
(5)
14,89€
8,49€
Лучшая цена за 30 дней: 8,19€ (+4%)
Биологически активная добавка
Magnesium Diasporal Extra Direkt 400 мг (магний) со вкусом...
(6)
17,59€
14,95€
Лучшая цена за 30 дней: 10,55€ (+42%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Omega 3, 6, 9 с Е витамином 1000...
(3)
10,89€
8,71€
Лучшая цена за 30 дней: 7,08€ (+24%)
Биологически активная добавка
LIVOL EXTRA Vitamin D 4000SV, 120 таблеток
(7)
19,29€
14,47€
Лучшая цена за 30 дней: 8,68€ (+67%)
Биологически активная добавка
LYL premium C - витамин С, 30 капсул
(31)
10,99€
8,24€
Лучшая цена за 30 дней: 6,59€ (+26%)
Биологически активная добавка
Carbo activatis (активированный уголь) 250 мг, 50 таблеток
(8)
0,99€
0,84€
Лучшая цена за 30 дней: 0,99€ (-16%)
Биологически активная добавка
LIVOL MULTI витамины для мужчин, 60 таблеток
(3)
21,09€
9,49€
Лучшая цена за 30 дней: 10,54€ (-10%)
Биологически активная добавка
FJORD strong omega-3, 45 желейных конфет
(0)
16,11€
14,50€
Лучшая цена за 30 дней: 8,86€ (+64%)
Биологически активная добавка
LIVOL EXTRA цитрат магния + B6, 100 таблеток
(5)
19,89€
7,96€
Лучшая цена за 30 дней: 8,95€ (-12%)
Биологически активная добавка
LIVEO 4 комплекс молочной кислоты и бифидобактерий, 21 капсула
(5)
13,89€
6,94€
Лучшая цена за 30 дней: 8,33€ (-17%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Gold-Vit D3+K2, 30 капсул
(1)
16,89€
11,82€
Лучшая цена за 30 дней: 12,67€ (-7%)
Биологически активная добавка
Медвежата Formula Vitale Kids+D, 60 шт.
(2)
14,69€
5,88€
Лучшая цена за 30 дней: 5,88€ (0%)
Биологически активная добавка
LIVOL MULTI Kids жевательные таблетки с фруктовым вкусом, 60...
(2)
14,89€
7,44€
Лучшая цена за 30 дней: 6,70€ (+12%)
Биологически активная добавка
Merit драже, 21 драже
(8)
6,49€
5,52€
Лучшая цена за 30 дней: 5,19€ (+7%)
Биологически активная добавка
Party Smart, 1 капсула
(0)
0,99€
0,84€
Лучшая цена за 30 дней: 0,99€ (-16%)
Биологически активная добавка
Formula Vitale Магний+ 400 мг, 30 таблеток
(1)
13,79€
11,72€
Лучшая цена за 30 дней: 5,52€ (+113%)
Биологически активная добавка
Sorbex 396 mg, 20 капсул
(1)
6,99€
6,29€
Лучшая цена за 30 дней: 5,59€ (+13%)
Биологически активная добавка
Lactoflorene Pancia Piatta, 20 пакетиков
(7)
29,79€
13,41€
Лучшая цена за 30 дней: 13,41€ (0%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Chela-Ferr Forte, 30 капсул
(0)
11,89€
10,11€
Лучшая цена за 30 дней: 8,92€ (+14%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija Silymarin 105 мг гранулы, 28 пакетиков
(6)
9,59€
7,67€
Лучшая цена за 30 дней: 3,84€ (+100%)
Биологически активная добавка
Nervostrong, 30 капсул
(4)
10,89€
9,26€
Лучшая цена за 30 дней: 8,71€ (+7%)
Биологически активная добавка
LYL BIOTIC GASTRO IBS, 30 капсул
(3)
29,89€
16,44€
Лучшая цена за 30 дней: 17,93€ (-9%)
Биологически активная добавка
Валидол с ментолом, 10 таблеток
(7)
0,69€
0,55€
Лучшая цена за 30 дней: 0,69€ (-21%)
Биологически активная добавка
Agetis Dias® Forte Collagen со вкусом граната, 30*10 г
(7)
45,39€
34,04€
Лучшая цена за 30 дней: 22,69€ (+51%)
Биологически активная добавка
Formula Vitale Магний+, порошок, 20 шт.
(10)
13,79€
12,41€
Лучшая цена за 30 дней: 5,52€ (+125%)
Биологически активная добавка
LYL sunD3 ProCaps 4000 SV, 60 капсул
(1)
15,89€
6,36€
Лучшая цена за 30 дней: 7,94€ (-20%)
Биологически активная добавка
Nateo D + Магний B6 витамин D SV4000, 40...
(4)
17,39€
9,91€
Лучшая цена за 30 дней: 9,56€ (+4%)
Биологически активная добавка
Аскорбиновая кислота (витамин С), 160 таблеток
(4)
1,69€
1,35€
Лучшая цена за 30 дней: 1,69€ (-21%)
Биологически активная добавка
Nordvit D3 витамин Forte 4000 IU, 10 мл
(32)
13,49€
4,05€
Лучшая цена за 30 дней: 5,40€ (-26%)
Биологически активная добавка
LIVOL MULTI витамины для женщин, 60 таблеток
(2)
21,79€
9,59€
Лучшая цена за 30 дней: 9,81€ (-3%)
Биологически активная добавка
Мукалтин 200 мг (Украина), 10 таблеток
(3)
0,59€
0,50€
Лучшая цена за 30 дней: 0,59€ (-16%)
Биологически активная добавка
Möller’s Total Рыбий жир, 56 капсул
(2)
19,39€
9,69€
Лучшая цена за 30 дней: 7,76€ (+25%)
Биологически активная добавка
LYL Krill Oil Superba BOOST, 30 капсул
(12)
23,89€
17,92€
Лучшая цена за 30 дней: 14,33€ (+26%)
Биологически активная добавка
MagVit B Complex растворяющиеся во рту гранулы, 20 пакетиков
(6)
15,79€
8,68€
Лучшая цена за 30 дней: 8,68€ (0%)
Биологически активная добавка
Aктивированный уголь 250 мг, 10 таблеток
(0)
0,35€
0,23€
Лучшая цена за 30 дней: 0,35€ (-35%)
Биологически активная добавка
Nateo D Gummy витамин D 2000 SV, 50 шт.
(3)
15,29€
9,17€
Лучшая цена за 30 дней: 12,23€ (-26%)
Биологически активная добавка
Lysi Children Omega-3 рыбий жир для семьи, фруктовый вкус,...
(9)
24,39€
9,76€
Лучшая цена за 30 дней: 14,63€ (-34%)
Биологически активная добавка
Walmark Melatonīns (мелатонин), 30 таблеток
(2)
7,89€
6,31€
Лучшая цена за 30 дней: 3,94€ (+61%)
Биологически активная добавка
Liveo Intime, 14 капсул
(2)
14,89€
8,49€
Лучшая цена за 30 дней: 8,93€ (-5%)
Биологически активная добавка
Silvanols Berberine, 90 капсул
(2)
15,89€
14,30€
Лучшая цена за 30 дней: 9,53€ (+51%)
Биологически активная добавка
Bio Магний 300мг + Bio Калий 300 мг порошок,...
(0)
16,99€
13,59€
Лучшая цена за 30 дней: 6,80€ (+100%)
Биологически активная добавка
Фолиевая кислота 1 mg, 50 таблеток
(0)
1,32€
1,12€
Лучшая цена за 30 дней: 1,32€ (-16%)
Silicea Gastro-gels Direct (в пакетиках), 15 х 15 мл
(3)
15,99€
14,39€
Лучшая цена за 30 дней: 12,79€ (+13%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Q10 Coenzyme 90mg, 90 капсул
(0)
19,09€
16,23€
Лучшая цена за 30 дней: 10,50€ (+55%)
Биологически активная добавка
Walmark Omega 3 Forte 1000mg, 60 капсул
(2)
13,69€
12,32€
Лучшая цена за 30 дней: 6,84€ (+81%)
Биологически активная добавка
Nervostrong Sleep formula, 30 капсул
(1)
11,89€
10,70€
Лучшая цена за 30 дней: 9,51€ (+13%)
Биологически активная добавка
Möller’s Omega-3 Magne Active, 90 капсул
(0)
24,89€
13,69€
Лучшая цена за 30 дней: 12,44€ (+11%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija Magnesium Forte 500 мг, 20 пакетиков
(2)
13,99€
11,19€
Лучшая цена за 30 дней: 5,60€ (+100%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Ashwagandha, 90 капсул
(1)
15,59€
12,47€
Лучшая цена за 30 дней: 7,79€ (+61%)
Биологически активная добавка
Mukaltin 300 мг, 10 таблеток
(1)
0,79€
0,67€
Лучшая цена за 30 дней: 0,79€ (-16%)
Биологически активная добавка
Moller’s Omega-3 Junior рыбий жир для детей, с апельсиново-лимонным...
(1)
19,29€
10,61€
Лучшая цена за 30 дней: 10,61€ (0%)
Биологически активная добавка
Хлорофилл натуральный, 500 мл
(8)
15,99€
13,59€
Лучшая цена за 30 дней: 12,79€ (+7%)
Биологически активная добавка
Витамин С Аскорбиновая кислота 50 мг ABCvit, 200 драже
(1)
1,79€
1,43€
Лучшая цена за 30 дней: 1,79€ (-21%)
Биологически активная добавка
Walmark Глюкозамин Forte + коллаген II, 60 таблеток
(4)
20,89€
8,36€
Лучшая цена за 30 дней: 14,62€ (-43%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Gold-Vit A + E, масло примулы вечерней...
(4)
16,99€
13,59€
Лучшая цена за 30 дней: 12,74€ (+7%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija Glucosamine marine 1500мг, 60 пакетиков
(0)
26,99€
22,94€
Лучшая цена за 30 дней: 10,80€ (+113%)
Биологически активная добавка
Möller′s Omega-3 Рыбий жир с натуральным вкусом, 250 мл,...
(2)
17,89€
8,94€
Лучшая цена за 30 дней: 10,73€ (-17%)
Биологически активная добавка
UltraVit Vitamin D3 4000 IU, 120 капсул
(7)
11,89€
8,32€
Лучшая цена за 30 дней: 8,92€ (-7%)
Биологически активная добавка
Lysi Omega-3 рыбий жир с витамином D, 120 капсул
(26)
18,89€
11,90€
Лучшая цена за 30 дней: 12,28€ (-4%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Zinc + Selenium, 90 капсул
(0)
9,79€
6,85€
Лучшая цена за 30 дней: 6,85€ (0%)
Биологически активная добавка
Nordvit D3 витамин 50мкг/2000 МЕ, 90 таблеток
(21)
13,49€
4,05€
Лучшая цена за 30 дней: 5,40€ (-26%)
Биологически активная добавка
Nervostrong INTENSIVE, 15 капсул
(0)
11,39€
9,68€
Лучшая цена за 30 дней: 9,11€ (+7%)
Биологически активная добавка
Nateo D Plus витамин D3 SV4000 + Omega-3, 60...
(1)
19,79€
10,88€
Лучшая цена за 30 дней: 15,83€ (-32%)
Биологически активная добавка
Селен + Цинк, 30 таблеток
(1)
2,59€
2,20€
Лучшая цена за 30 дней: 2,59€ (-16%)
Биологически активная добавка
Möller′s Omega-3 рыбий жир с лимонным вкусом, 250 мл
(0)
18,39€
9,19€
Лучшая цена за 30 дней: 12,87€ (-29%)
Биологически активная добавка
Walmark Йод 150 mcg, 30 таблеток
(0)
8,19€
6,96€
Лучшая цена за 30 дней: 4,09€ (+71%)
Биологически активная добавка
Magne B6 Sleep (магний B6) 50 мг, 30 капсул
(3)
15,49€
7,74€
Лучшая цена за 30 дней: 12,39€ (-38%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Chela-Ferr Bioactiv-Complex, 30 капсул
(1)
9,99€
8,49€
Лучшая цена за 30 дней: 7,49€ (+14%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija Ca + K + Mg + Zn с...
(2)
17,39€
13,91€
Лучшая цена за 30 дней: 6,96€ (+100%)
Биологически активная добавка
ICONFIT С-витамин (Без кислот) 800 мг, 90 капсул
(2)
8,39€
6,71€
Лучшая цена за 30 дней: 5,87€ (+15%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Omega 3 18/12 1000 mg, 60 капсул
(0)
7,79€
5,45€
Лучшая цена за 30 дней: 5,84€ (-7%)
Биологически активная добавка
Gerimax Multi Active 50+, 60 таблеток
(1)
17,39€
10,43€
Лучшая цена за 30 дней: 8,69€ (+21%)
Биологически активная добавка
LIVOL EXTRA hair, skin, nails, 90 таблеток
(0)
19,89€
10,94€
Лучшая цена за 30 дней: 9,94€ (+11%)
Биологически активная добавка
NewNordic Magic Magnesium Glycinat, 60 таблеток
(0)
21,89€
14,23€
Лучшая цена за 30 дней: 17,51€ (-19%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija CA + K + MG + ZN с...
(3)
8,79€
4,83€
Лучшая цена за 30 дней: 3,52€ (+38%)
Биологически активная добавка
Möller′s Omega-3 Cardio рыбий жир N76, 76 капсул
(4)
23,89€
11,94€
Лучшая цена за 30 дней: 19,11€ (-38%)
Биологически активная добавка
LIVOL EXTRA Витамин D 4000 IU, 120 капсул
(5)
20,89€
9,40€
Лучшая цена за 30 дней: 12,53€ (-25%)
Биологически активная добавка
Пустырника экстракт с витамином В6, 50 таблеток
(1)
2,49€
2,12€
Лучшая цена за 30 дней: 2,49€ (-15%)
Биологически активная добавка
Golden Pharm Биотин, 30 таблеток
(1)
2,79€
2,37€
Лучшая цена за 30 дней: 2,79€ (-16%)
Биологически активная добавка
Allochol, 10 таблеток
(1)
2,39€
2,03€
Лучшая цена за 30 дней: 2,39€ (-16%)
Биологически активная добавка
VALERIDOL Forte таблетки, 20 шт.
(0)
2,39€
2,15€
Лучшая цена за 30 дней: 1,79€ (+21%)
Биологически активная добавка
Natēja Bronchos пастилки с медом, 12 шт.
(2)
4,19€
1,89€
Лучшая цена за 30 дней: 2,09€ (-10%)
Биологически активная добавка
Магний 375мг + B6, 180 таблеток
(5)
17,69€
13,27€
Лучшая цена за 30 дней: 14,15€ (-7%)
Биологически активная добавка
Ундевит драже, 50 шт.
(5)
2,09€
1,67€
Лучшая цена за 30 дней: 2,09€ (-21%)
Биологически активная добавка
Formula Vitale Omega+Q10, 60 капсул
(0)
19,99€
17,99€
Лучшая цена за 30 дней: 8,00€ (+125%)
Биологически активная добавка
Lysi Cardio Forte рыбий жир, 120 капсул
(5)
38,99€
23,39€
Лучшая цена за 30 дней: 25,34€ (-8%)
Биологически активная добавка
LIVOL EXTRA Витамин C 400 мг со вкусом чёрной...
(2)
9,59€
5,27€
Лучшая цена за 30 дней: 6,23€ (-16%)
Биологически активная добавка
Walmark Zinc Aktiv (цинк), 30 таблеток
(2)
6,89€
3,44€
Лучшая цена за 30 дней: 5,86€ (-42%)
Биологически активная добавка
LYL sunD3 KID 600 SV спрей, 25 мл
(2)
13,29€
6,64€
Лучшая цена за 30 дней: 7,31€ (-10%)
Биологически активная добавка
Preimmu® Biotic, 30 пакетиков
(4)
29,89€
25,41€
Лучшая цена за 30 дней: 23,91€ (+7%)
Биологически активная добавка
Litozin + Коллаген II, 30 таблеток
(3)
24,39€
12,19€
Лучшая цена за 30 дней: 19,51€ (-38%)
Биологически активная добавка
Янтарная кислота 250 мг, 40 шт.
(0)
1,69€
1,35€
Лучшая цена за 30 дней: 1,69€ (-21%)
Биологически активная добавка
Undevit-KVZ, 50 драже
(0)
1,69€
1,44€
Лучшая цена за 30 дней: 1,69€ (-15%)
Биологически активная добавка
Doppelherz Aktiv Магний 400 + фолиевая кислота + витамины...
(2)
17,89€
16,10€
Лучшая цена за 30 дней: 14,31€ (+13%)
Биологически активная добавка
Versan shots, 10 мл x 20 ампулы
(2)
32,69€
27,79€
Лучшая цена за 30 дней: 17,98€ (+55%)
Биологически активная добавка
Natēja Bronchos пастилки с шалфеем, 12 шт.
(1)
4,19€
1,89€
Лучшая цена за 30 дней: 2,09€ (-10%)
Биологически активная добавка
Floradix Magnesium (магний) в жидком виде, 250 мл
(3)
15,89€
6,36€
Лучшая цена за 30 дней: 11,92€ (-47%)
Биологически активная добавка
Глюкозамин с хондроитином 100 капсул, 100 капсул
(4)
16,89€
13,51€
Лучшая цена за 30 дней: 12,67€ (+7%)
Биологически активная добавка
FJØRD strong omega-3 рыбий жир, 100 мл
(2)
16,89€
12,67€
Лучшая цена за 30 дней: 9,29€ (+37%)
Биологически активная добавка
Esprico, 60 капсул
(2)
22,89€
20,60€
Лучшая цена за 30 дней: 18,31€ (+13%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija Calcium Forte 600 мг порошок, 30 пакетиков
(1)
11,79€
10,02€
Лучшая цена за 30 дней: 4,72€ (+113%)
Биологически активная добавка
A+E vitamin ABCvit, 40 капсулы
(5)
3,69€
3,32€
Лучшая цена за 30 дней: 3,69€ (-11%)
Биологически активная добавка
Walmark Ca - Mg - Zn Forte, 100 таблеток
(0)
17,39€
8,69€
Лучшая цена за 30 дней: 13,04€ (-34%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija Magnis B6 Premium порошок, 20 пакетиков
(3)
12,89€
10,31€
Лучшая цена за 30 дней: 5,16€ (+100%)
Биологически активная добавка
Glicin forte 300 mg, 30 таблеток
(6)
2,59€
2,20€
Лучшая цена за 30 дней: 2,59€ (-16%)
Биологически активная добавка
Möller′s Omega-3 Junior рыбий жир для детей, с фруктовым...
(2)
20,89€
9,40€
Лучшая цена за 30 дней: 15,67€ (-41%)
Биологически активная добавка
Vitaminum D3 4000IU Strong, 60 капсул
(8)
6,39€
4,79€
Лучшая цена за 30 дней: 6,39€ (-26%)
Биологически активная добавка
Askorutin Unifarma, 50 таблеток
(2)
1,99€
1,79€
Лучшая цена за 30 дней: 1,99€ (-11%)
Биологически активная добавка
Vitiron Kids Immunity, 50 жевательных пастилок
(2)
16,69€
9,68€
Лучшая цена за 30 дней: 10,01€ (-4%)
Биологически активная добавка
Walmark коэнзим Q10 100mg, 30 таблеток
(1)
20,99€
9,45€
Лучшая цена за 30 дней: 14,69€ (-36%)
Биологически активная добавка
LIVOL MULTI для всей семьи, 90 таблеток
(0)
22,89€
12,59€
Лучшая цена за 30 дней: 11,44€ (+11%)
Биологически активная добавка
Липоевая кислота, 30 таблеток
(3)
2,19€
1,86€
Лучшая цена за 30 дней: 2,19€ (-16%)
Биологически активная добавка
LIVOL MULTI Для подростков - жевательные таблетки со вкусом...
(0)
21,89€
12,04€
Лучшая цена за 30 дней: 10,94€ (+11%)
Биологически активная добавка
Ferromax, 120 таблеток
(9)
8,59€
7,73€
Лучшая цена за 30 дней: 7,30€ (+6%)
Enterosgel суспензия, 225 г
(3)
22,69€
18,15€
Лучшая цена за 30 дней: 18,15€ (0%)
Биологически активная добавка
VERSAN strong shots, 14 шт.
(3)
41,89€
35,61€
Лучшая цена за 30 дней: 20,94€ (+71%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Chela-Mag B6 Forte, 60 капсул
(3)
27,89€
22,31€
Лучшая цена за 30 дней: 19,52€ (+15%)
Витамины и минералы — без чего не может обойтись человеческий организм?
Тело человека — это удивительная маленькая лаборатория, где все происходит абсолютно автономно и безупречно точно. Организм сам знает, как получить или синтезировать соответствующие витамины, использовать минералы по мере необходимости и как точно координировать все процессы. Поэтому нам не нужно об этом задумываться. Единственное, что требуется от нас, как от обладателей этого чудесного механизма, – это полноценное и сбалансированное питание, обеспечивающее организм всем необходимым, а также физические нагрузки. Кроме того, необходим равноценный активности отдых, чтобы тело не перегружалось.
Самые важные минералы
Для правильного и успешного функционирования тела необходим ряд различных минералов, которые организм не может производить самостоятельно. Единственный способ их получения — с пищей. Некоторые из важнейших минералов, без которых человеческий организм не может обойтись:
Железо — участвует в метаболизме клеток, а также в кроветворении. Легче всего получить из яиц и мяса. Рекомендуемая суточная норма составляет 14 мг.
Цинк — отвечает за деятельность секреторных желез. Содержится в грибах, орехах, сыре, а также в различных бобовых. Рекомендуемая суточная норма составляет 10 мг.
Магний — обеспечивает функционирование нервной системы, синтез белка, здоровье костей и зубов, участвует в процессах деления клеток, способствует работе мышц. Содержится в бобовых, различных овощах и орехах. Рекомендуемая суточная норма составляет 375 мг.
Калий — способствует нормальной работе нервной системы, нормальной работе мышц, помогает поддерживать в норме кровяное давление. Содержится в шпинате, бобовых, помидорах, картофеле, дыне, киви и бананах. Рекомендуемая суточная норма составляет 2000 мг.
Натрий — отвечает за гидробаланс в организме. Однако принимать его дополнительно не обязательно, поскольку в повседневных продуктах содержится необходимое количество натрия.
Фосфор — отвечает за процессами энергообмена в клетках, способствует нормальному функционированию клеточных мембран, помогает поддерживать здоровье костей и зубов. Содержится в рыбе и мясе, а также в сыре и твороге. Рекомендуемая суточная норма составляет 700 мг.
Кальций — регулирует свертываемость крови, способствует нормальному энергетическому обмену, помогает обеспечить нормальную работу мышц и нормальную передачу нервных импульсов, обеспечивает нормальное функционирование пищеварительных ферментов, помогает обеспечить деление и специализацию клеток, а также необходим для костей и здоровья зубов. Больше всего кальция содержится в молочных продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мг.
Самые важные витамины
Что такое витамины? Это низкомолекулярные органические соединения. Витамины в организме человека помогают выполнять ряд важных функций. Самый простой способ получить их — через пищу. В случае выраженного авитаминоза врач может порекомендовать дополнительное употребление конкретного витамина, но следует учитывать, что авитаминоз может быть связан с другими заболеваниями, поэтому прием витаминов в целом не решает проблему.
Основные функции витаминов:
- Способствуют нормальному росту и развитию тела
- Положительно влияют на зрение
- Участвуют в процессах кроветворения
- Обеспечивают кальцификацию костей
- Укрепляют иммунитет и способность организма противостоять инфекциям
- Помогают организму адаптироваться к меняющимся условиям и окружающей среде
- Взаимодействуют с ферментами и гормонами
- Участвуют в обмене веществ
В настоящее время известно, что для осуществления различных процессов в организме человеку необходимо 13 витаминов. Одним из самых важных является витамин B.
Жирорастворимые витамины:
- Витамин А (ретинол, ретиналь, ретиноевая кислота). Содержится в рыбьем жире, говяжьей печени, яйцах, сливочном масле. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мкг.
- Витамин Е (альфа-токоферол). Содержится в ростках пшеницы, соевом масле, кукурузном масле. Рекомендуемая суточная норма составляет 12 мг.
- Витамин D (кальциферол). Содержится в рыбьем жире, печени, говядине и яйцах. Рекомендуемая суточная норма 5 мкг.
- Витамин К (филлохинон). Содержится в шпинате, крапиве, капусте, петрушке. Рекомендуемая суточная норма составляет 75 мкг.
Водорастворимые витамины:
- Витамин B1 (аневрин, тиамин). Содержится в нежирном мясе, печени, яйцах, овощах. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,1 мг.
- Витамин В2 (рибофлавин, лактофлавин). Содержится в печени, почках, яйцах, молоке, молочных продуктах, рыбе. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,4 мг.
- Витамин РР (витамин B3, никотиновая кислота, ниацин, амид никотиновой кислоты). Содержится в печени и почках животных, свежих грибах, бобовых, хлебе. Рекомендуемая суточная норма составляет 16 мг.
- Витамин B5 (Пантотеновая кислота). Содержится в говядине и курице, овсе, картофеле. Рекомендуемая суточная норма составляет 6 мг.
- Витамин B6 (пиридоксин, адермин). Содержится в мясе, печени, рыбе, картофеле, яйцах птицы, соевых продуктах, цельнозерновых продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,4 мг.
- Витамин B7 (биотин). Содержится в печени, яйцах, мясе, различных злаках. Рекомендуемая суточная норма составляет 50 мкг.
- Витамин B9 (фолиевая кислота). Содержится в шпинате, свекле, хлебе, фруктах, крупах. Рекомендуемая суточная норма составляет 200 мкг.
- Витамин B12. Содержится в рыбе, мясе, цельнозерновых продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мкг.
- Витамин С (аскорбиновая кислота). Содержится в цитрусовых и других фруктах и овощах. Рекомендуемая суточная норма составляет 80 мг.
Дефицит витаминов и минералов в организме можно определить только по анализам крови. Если обнаружен дефицит какого-либо вещества, ваш врач может назначить специальную диету, добавки или лекарства. Перед приемом любых пищевых добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом или фармацевтом. Неправильное применение препарата вредит здоровью.
Самый простой способ добиться того, чтобы организму всего хватало — это придерживаться разнообразного и богатого витаминами питания, в котором присутствует широкий ассортимент самых разных видов продуктов.
Биологически активная добавка. Биологически активная добавка не заменяет полноценного и сбалансированного питания.