Бесплатная доставка по всей Латвии
Доставка в тот же день
Безопасность
ВИТАМИНЫ
(1784)
Биологически активная добавка
Cordyceps sinensis, 10*10 мл
(1)
10,59€
8,47€
Лучшая цена за 30 дней: 9,00€ (-6%)
Биологически активная добавка
JAVA TEA/Ortosifons Почечный чай, 30 г
(1)
3,59€
2,87€
Лучшая цена за 30 дней: 3,59€ (-21%)
Биологически активная добавка
Pantogar vegan, 90 капсул
(1)
64,89€
45,42€
Лучшая цена за 30 дней: 55,16€ (-18%)
Биологически активная добавка
PROVISOR Magnesium 100 mg, 60 капсул
(5)
15,49€
13,79€
Лучшая цена за 30 дней: 13,94€ (-2%)
ICONFIT Diet Shake - Chocolate, 495 г
(0)
15,39€
13,70€
Лучшая цена за 30 дней: 13,85€ (-2%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Micronised Creatine Monohydrate - Cranberry, 300 г
(0)
14,89€
11,17€
Лучшая цена за 30 дней: 10,42€ (+8%)
Биологически активная добавка
Cemio red 3 потенции, 60 капсул
(1)
28,79€
25,62€
Лучшая цена за 30 дней: 25,91€ (-2%)
Биологически активная добавка
ICONFIT MSM Порошок, 150 г
(0)
5,89€
5,24€
Лучшая цена за 30 дней: 5,30€ (-2%)
Биологически активная добавка
Грудной бальзам чабрец+подорожник+алтей, 200 мл
(0)
4,00€
3,56€
Лучшая цена за 30 дней: 3,60€ (-2%)
Биологически активная добавка
MedPro экстракт гинкго билоба, 60 капсул
(2)
7,19€
5,75€
Лучшая цена за 30 дней: 6,11€ (-6%)
Биологически активная добавка
BioActive hroms для баланса сахара, 60 таблеток
(0)
18,49€
13,87€
Лучшая цена за 30 дней: 16,64€ (-17%)
Кордицепс Золотая тинктура, 50 мл
(2)
15,99€
12,79€
Лучшая цена за 30 дней: 13,59€ (-6%)
Биологически активная добавка
LIVOL MULTI Herba, 100 таблеток
(0)
19,59€
7,84€
Лучшая цена за 30 дней: 8,82€ (-12%)
Биологически активная добавка
HO-FI Original напиток здоровья Biolat, 0.25 л
(1)
8,49€
6,37€
Лучшая цена за 30 дней: 5,52€ (+16%)
Биологически активная добавка
Agetis Emelin® FF Liquid 75 мг/400 мкг/2 мкг, 20...
(6)
13,89€
11,81€
Лучшая цена за 30 дней: 12,50€ (-6%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Капсулы для суставов (глюкозамин и хондроитин), 90 шт.
(0)
16,19€
12,14€
Лучшая цена за 30 дней: 13,76€ (-12%)
Биологически активная добавка
Walmark Prostenal Control, 60 капсул
(1)
19,19€
7,68€
Лучшая цена за 30 дней: 8,64€ (-12%)
Биологически активная добавка
Formula Vitale Кеонзим+ Q10, 30 капсул
(0)
8,99€
5,39€
Лучшая цена за 30 дней: 4,49€ (+21%)
Биологически активная добавка
Formula Vitale Stress Relief спрей, 30 мл
(0)
11,99€
7,19€
Лучшая цена за 30 дней: 4,80€ (+50%)
Биологически активная добавка
Letland Balsam Imuno для иммунитета, 145 мл
(0)
7,99€
3,36€
Лучшая цена за 30 дней: 3,99€ (-16%)
Биологически активная добавка
Ocutein kristal, 30 капсул
(0)
23,29€
17,47€
Лучшая цена за 30 дней: 19,80€ (-12%)
Биологически активная добавка
YOGI® Kanthika® PLUS драже, 140 шт.
(0)
5,49€
4,39€
Лучшая цена за 30 дней: 4,67€ (-6%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Vita-min plus для беременных женщин, 30 капсул
(0)
12,89€
10,31€
Лучшая цена за 30 дней: 10,96€ (-6%)
Биологически активная добавка
BioActive Selenium + Zinc, 30 таблеток
(1)
12,09€
10,76€
Лучшая цена за 30 дней: 10,88€ (-2%)
Биологически активная добавка
Vitabiotics Wellteen Him питательные вещества и витамины, для юношей...
(0)
25,89€
20,71€
Лучшая цена за 30 дней: 14,24€ (+46%)
Биологически активная добавка
Витамин Е 400 IU, 30 капсулы
(0)
7,29€
5,47€
Лучшая цена за 30 дней: 5,83€ (-7%)
Биологически активная добавка
Ocuval strong, 30 капсулы
(2)
17,89€
11,63€
Лучшая цена за 30 дней: 14,31€ (-19%)
Биологически активная добавка
KOHOFLU Пищевая добавка от кашля, 150 мл
(1)
10,99€
9,78€
Лучшая цена за 30 дней: 9,89€ (-2%)
Биологически активная добавка
Dr.Muller Plantaih Bronho Сироп от кашля, 110 мл
(0)
4,99€
3,99€
Лучшая цена за 30 дней: 4,24€ (-6%)
Биологически активная добавка
NEUROMED Sleep FORTE, 30 шт.
(1)
9,89€
7,42€
Лучшая цена за 30 дней: 7,91€ (-7%)
Биологически активная добавка
MABELLE Pregnancy, 30 капсул
(0)
19,19€
6,72€
Лучшая цена за 30 дней: 6,72€ (0%)
Биологически активная добавка
MACA extract, 60 капсул
(0)
7,99€
6,39€
Лучшая цена за 30 дней: 6,79€ (-6%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Maca, 90 капсул
(0)
9,89€
8,80€
Лучшая цена за 30 дней: 8,90€ (-2%)
Биологически активная добавка
LIVOL MULTI Immunity Vegan жевательные пастилки, 60 шт.
(0)
19,88€
9,54€
Лучшая цена за 30 дней: 8,95€ (+7%)
Биологически активная добавка
BRĪNUMBĒRNS с экстрактом клюквы и люцерны, 60 таблеток
(2)
14,19€
10,64€
Лучшая цена за 30 дней: 11,35€ (-7%)
Биологически активная добавка
Magnesium Diasporal 300 direkt (магний) со вкусом лимона, 20...
(2)
14,39€
11,51€
Лучшая цена за 30 дней: 12,23€ (-6%)
Биологически активная добавка
Коралловый кальций с витамином D3, 30 капсул
(0)
9,39€
7,51€
Лучшая цена за 30 дней: 7,98€ (-6%)
Simetigast Forte, 60 мягких капсул
(0)
9,79€
8,71€
Лучшая цена за 30 дней: 8,81€ (-2%)
Биологически активная добавка
Osteonorm природный кальций, 100 г
(1)
7,59€
5,69€
Лучшая цена за 30 дней: 4,55€ (+26%)
Биологически активная добавка
Osteonorm Forte 700 мг с апельсиновым вкусом, 100 таблеток
(0)
7,49€
6,74€
Лучшая цена за 30 дней: 4,49€ (+51%)
Биологически активная добавка
Evonia Anti grey hair, 60 таблеток
(0)
10,39€
8,31€
Лучшая цена за 30 дней: 8,83€ (-6%)
Биологически активная добавка
Pregnacare New Mum, 56 таблеток
(0)
32,89€
26,31€
Лучшая цена за 30 дней: 19,73€ (+34%)
Биологически активная добавка
LACTO SEVEN, 120 таблеток
(0)
23,99€
21,59€
Лучшая цена за 30 дней: 20,39€ (+6%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija Magnesium Forte 500 мг, 20 пакетиков
(2)
13,99€
6,30€
Лучшая цена за 30 дней: 11,19€ (-44%)
Биологически активная добавка
POWER C 1000 мг порошок, 10 шт.
(1)
4,69€
2,11€
Лучшая цена за 30 дней: 3,75€ (-44%)
Биологически активная добавка
Dr. Pakalns β – IMMUNE 3+, 120 ml, 120...
(0)
9,49€
8,45€
Лучшая цена за 30 дней: 8,54€ (-2%)
Биологически активная добавка
CLARIWELL Thyrokler для щитовидной железы, 60 капсул
(5)
24,99€
17,49€
Лучшая цена за 30 дней: 22,49€ (-23%)
Биологически активная добавка
Aterolip Complex caps, 30 капсул
(0)
15,69€
13,96€
Лучшая цена за 30 дней: 14,12€ (-2%)
Биологически активная добавка
Walmark Proenzi ArthroStop Rapid, 90 таблеток
(0)
31,39€
14,13€
Лучшая цена за 30 дней: 14,13€ (0%)
ICONFIT Whey Protein 80 - Unflavoured, 1 кг
(0)
32,89€
29,60€
Лучшая цена за 30 дней: 27,96€ (+6%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Beauty Collagen - клубника и перечная мята, 300...
(0)
17,89€
11,63€
Лучшая цена за 30 дней: 15,21€ (-24%)
Биологически активная добавка
Хром+Чили для контроля веса, 60 шт.
(6)
14,99€
11,99€
Лучшая цена за 30 дней: 12,74€ (-6%)
Биологически активная добавка
Mabelle для кормящих мам, 30 капсул
(0)
19,19€
6,72€
Лучшая цена за 30 дней: 6,72€ (0%)
Биологически активная добавка
Orthomol Immun, 30 пакетиков
(1)
59,89€
53,90€
Лучшая цена за 30 дней: 50,91€ (+6%)
Биологически активная добавка
Calci Strong + D3 + Mg, 150 таблеток
(1)
10,29€
9,16€
Лучшая цена за 30 дней: 9,26€ (-2%)
Биологически активная добавка
Dorminorm Forte, 30 капсул
(3)
9,59€
8,63€
Лучшая цена за 30 дней: 6,23€ (+39%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Chela-Calcium, 30 капсул
(1)
13,59€
10,19€
Лучшая цена за 30 дней: 10,87€ (-7%)
Биологически активная добавка
Good Sleep Spray спрей, 30 мл
(0)
15,19€
12,15€
Лучшая цена за 30 дней: 12,91€ (-6%)
Биологически активная добавка
Relaxor forte, 60 таблеток
(3)
10,79€
9,60€
Лучшая цена за 30 дней: 9,71€ (-2%)
Биологически активная добавка
Ocutein Brillant lutein 25 мг, 30 капсул
(1)
23,19€
17,39€
Лучшая цена за 30 дней: 19,71€ (-12%)
Биологически активная добавка
Osteonorm Paipala порошок, 100 г
(1)
6,49€
5,84€
Лучшая цена за 30 дней: 3,89€ (+51%)
Биологически активная добавка
Acorus Balance Immuno Shots ампулы 25 ml, 14 шт.
(1)
33,39€
13,36€
Лучшая цена за 30 дней: 15,03€ (-12%)
Биологически активная добавка
PICHTOSEPT 24 ЛЕДЕНЦА, 24 леденца
(2)
4,29€
3,82€
Лучшая цена за 30 дней: 3,86€ (-2%)
Биологически активная добавка
Dorminorm спрей, 25 мл
(0)
9,59€
8,63€
Лучшая цена за 30 дней: 6,23€ (+39%)
Биологически активная добавка
VITA B12 1000 µg Мятный вкус, 100 таблеток
(0)
20,69€
15,52€
Лучшая цена за 30 дней: 17,59€ (-12%)
Биологически активная добавка
FITO КАПЛИ ДЛЯ СНА, 40 мл
(2)
3,49€
3,11€
Лучшая цена за 30 дней: 3,14€ (-1%)
ICONFIT Soy Isolate 90 - Unflavoured (Soy protein, 90%),...
(0)
12,29€
10,45€
Лучшая цена за 30 дней: 9,83€ (+7%)
Биологически активная добавка
Рибоксин, 50 таблеток
(1)
6,49€
4,87€
Лучшая цена за 30 дней: 4,54€ (+8%)
Биологически активная добавка
NORSAN OMEGA-3 VEGAN, 80 капсул
(0)
31,00€
23,25€
Лучшая цена за 30 дней: 23,25€ (0%)
Биологически активная добавка
Настойка боярышника, 50 мл
(0)
2,29€
1,83€
Лучшая цена за 30 дней: 1,95€ (-7%)
Биологически активная добавка
Formula Vitale Магний+ 400 мг, 30 таблеток
(1)
13,79€
8,27€
Лучшая цена за 30 дней: 11,72€ (-30%)
Биологически активная добавка
Рибоксин Плюс (Инозин + l-аргинин), 50 таблеток
(0)
4,09€
3,64€
Лучшая цена за 30 дней: 3,68€ (-2%)
Биологически активная добавка
VitirON Active Suscaps 100% daily dose капсулы, 30 шт.
(0)
19,89€
11,74€
Лучшая цена за 30 дней: 9,94€ (+19%)
Биологически активная добавка
Acorus Balance D3+K2 Liposomal Шоты, 14*25 мл
(0)
33,55€
12,08€
Лучшая цена за 30 дней: 15,10€ (-20%)
Биологически активная добавка
Doppelherz Aktiv с магнием, фолиевой кислотой и витаминами группы...
(0)
8,99€
7,19€
Лучшая цена за 30 дней: 8,09€ (-12%)
Биологически активная добавка
Medpro Витамин C, 60 таблеток
(2)
8,89€
6,67€
Лучшая цена за 30 дней: 7,56€ (-12%)
Биологически активная добавка
Floradix, комплекс витамина В, 250 мл
(4)
18,89€
11,33€
Лучшая цена за 30 дней: 15,11€ (-26%)
Биологически активная добавка
Acerola Sweet, 90 таблеток
(1)
9,89€
7,42€
Лучшая цена за 30 дней: 8,41€ (-12%)
Биологически активная добавка
Formula Vitale витамин D 4000 капли, 10 мл
(0)
14,99€
8,99€
Лучшая цена за 30 дней: 7,49€ (+21%)
Биологически активная добавка
Acorus balance Collagen Beauty gummies, 60 пастилок
(0)
23,89€
10,75€
Лучшая цена за 30 дней: 10,75€ (0%)
Биологически активная добавка
ICONFIT L-карнитин, 90 капсул
(0)
11,49€
9,19€
Лучшая цена за 30 дней: 9,77€ (-6%)
Биологически активная добавка
ViolaHerb Облепиховое масло, 100 мл
(0)
5,99€
4,79€
Лучшая цена за 30 дней: 5,09€ (-6%)
Биологически активная добавка
Berberine 600, 30 капсул
(0)
8,99€
8,00€
Лучшая цена за 30 дней: 8,09€ (-2%)
Биологически активная добавка
Ocuval Hydro Max, 30 капсул
(0)
19,89€
9,94€
Лучшая цена за 30 дней: 15,91€ (-38%)
Биологически активная добавка
MEGA FORMULA 100% Minerals + B-complex, 30 капсул
(1)
9,49€
8,54€
Лучшая цена за 30 дней: 5,69€ (+51%)
Биологически активная добавка
911 Active Formula Мукалтин Эликсир Herbal, 100 мл
(0)
4,89€
3,67€
Лучшая цена за 30 дней: 3,91€ (-7%)
Биологически активная добавка
Elpis Экстракт женьшеня, 50 мл
(0)
4,79€
3,83€
Лучшая цена за 30 дней: 3,35€ (+15%)
Биологически активная добавка
Черника-форте с лютеином, 100 таблеток
(0)
15,89€
14,14€
Лучшая цена за 30 дней: 12,55€ (+13%)
Биологически активная добавка
Formula Vitale Myofolic порошок со вкусом клубники, 20 пакетов
(0)
20,24€
12,14€
Лучшая цена за 30 дней: 20,24€ (-41%)
Биологически активная добавка
Walmark Proenzi Plus, 100 таблеток
(0)
26,89€
12,10€
Лучшая цена за 30 дней: 13,44€ (-10%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija Ca + K + Mg + Zn с...
(2)
17,39€
13,04€
Лучшая цена за 30 дней: 13,91€ (-7%)
Биологически активная добавка
Vitabiotics Wellwoman Original витамины для женщин, 30 капсул
(0)
23,89€
21,50€
Лучшая цена за 30 дней: 14,33€ (+51%)
Биологически активная добавка
Vitabiotics Wellteen Her питательные вещества и витамины, для девушек...
(0)
25,89€
20,71€
Лучшая цена за 30 дней: 14,24€ (+46%)
Биологически активная добавка
Formula Vitale Магний+, порошок, 20 шт.
(10)
13,79€
8,27€
Лучшая цена за 30 дней: 11,03€ (-26%)
Биологически активная добавка
CLARIWELL Nervokler для функционирования нервной системы, 60 капсул
(0)
32,59€
22,81€
Лучшая цена за 30 дней: 27,70€ (-18%)
Биологически активная добавка
Flex комлект, 60*2 капсул
(0)
20,49€
18,24€
Лучшая цена за 30 дней: 18,44€ (-2%)
Биологически активная добавка
VERSAN strong shots, 14 шт.
(3)
41,89€
33,51€
Лучшая цена за 30 дней: 31,42€ (+7%)
Биологически активная добавка
LIVOL EXTRA Colostrum Strong со вкусом лимона, 20 шт.
(0)
5,89€
2,94€
Лучшая цена за 30 дней: 2,65€ (+11%)
Биологически активная добавка
Hepa Start® комплект, 60*2 капсул
(0)
14,89€
13,25€
Лучшая цена за 30 дней: 13,40€ (-2%)
Биологически активная добавка
Рыбий жир Omega-3 с лецитином + витамином Е, 60...
(1)
11,49€
9,19€
Лучшая цена за 30 дней: 9,77€ (-6%)
Биологически активная добавка
Гинкго Билоба с Селеном, 60 капсул
(1)
9,19€
7,35€
Лучшая цена за 30 дней: 7,81€ (-6%)
Биологически активная добавка
Glycomune Beta Glucan, 30 капсул
(0)
11,99€
9,59€
Лучшая цена за 30 дней: 10,19€ (-6%)
Биологически активная добавка
Doppelherz Activ Magnesium Direct B6 + B12 + фолиевая...
(1)
12,39€
9,91€
Лучшая цена за 30 дней: 11,15€ (-12%)
Биологически активная добавка
Silvanols Bronhosil сироп, 250 мл
(0)
9,39€
8,36€
Лучшая цена за 30 дней: 8,45€ (-2%)
Биологически активная добавка
LaviGor Omega Aging с жирными кислотами Омега-3,6,7,9, 30 капсул
(0)
20,99€
17,84€
Лучшая цена за 30 дней: 18,89€ (-6%)
Биологически активная добавка
Vitabiotics Wellman 50+ питательные вещества для мужчин от 50...
(0)
24,89€
19,91€
Лучшая цена за 30 дней: 13,69€ (+46%)
Биологически активная добавка
Fosfo-gink, 30 капсул
(0)
9,69€
7,75€
Лучшая цена за 30 дней: 8,24€ (-6%)
Биологически активная добавка
Smebiocta, 20 капсул
(1)
14,65€
13,04€
Лучшая цена за 30 дней: 13,18€ (-2%)
Биологически активная добавка
Vocal KIDS леденцы со вкусом вишни, 6 пастилок
(0)
5,49€
4,67€
Лучшая цена за 30 дней: 4,12€ (+14%)
Биологически активная добавка
Orthomol Hair Intense, 30 шт.
(0)
42,89€
33,88€
Лучшая цена за 30 дней: 34,31€ (-2%)
Биологически активная добавка
Рибоксин (Riboksīns MED), 60 капсул
(0)
9,39€
8,36€
Лучшая цена за 30 дней: 8,45€ (-2%)
Биологически активная добавка
VPLAB Ultra Women’S Hair,Skin & Nails, 90 мягких капсул
(1)
24,09€
10,84€
Лучшая цена за 30 дней: 9,64€ (+13%)
Биологически активная добавка
VPLAB Ultra Women's Protein Strawberry, 500 гр
(0)
24,89€
12,44€
Лучшая цена за 30 дней: 12,44€ (0%)
Биологически активная добавка
Рибоксин 200 мг, 50 капсул
(2)
6,19€
4,95€
Лучшая цена за 30 дней: 5,26€ (-6%)
Биологически активная добавка
Silvanols Zinc, 60 капсул
(1)
9,19€
8,18€
Лучшая цена за 30 дней: 8,27€ (-2%)
Биологически активная добавка
PROVISOR Жлезо (FE) 25мг, 60 таблеток
(0)
15,19€
13,52€
Лучшая цена за 30 дней: 13,67€ (-2%)
Биологически активная добавка
C 1000 MAX SHOTS с куркумой и имбирем, 7*25...
(0)
12,39€
11,03€
Лучшая цена за 30 дней: 11,15€ (-2%)
Биологически активная добавка
Silicea Original Balsam Red Berries бальзам, 30x15 мл
(0)
19,89€
17,90€
Лучшая цена за 30 дней: 14,92€ (+20%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Chromium, 90 капсул
(0)
8,89€
6,67€
Лучшая цена за 30 дней: 7,56€ (-12%)
Витамины и минералы — без чего не может обойтись человеческий организм?
Тело человека — это удивительная маленькая лаборатория, где все происходит абсолютно автономно и безупречно точно. Организм сам знает, как получить или синтезировать соответствующие витамины, использовать минералы по мере необходимости и как точно координировать все процессы. Поэтому нам не нужно об этом задумываться. Единственное, что требуется от нас, как от обладателей этого чудесного механизма, – это полноценное и сбалансированное питание, обеспечивающее организм всем необходимым, а также физические нагрузки. Кроме того, необходим равноценный активности отдых, чтобы тело не перегружалось.
Самые важные минералы
Для правильного и успешного функционирования тела необходим ряд различных минералов, которые организм не может производить самостоятельно. Единственный способ их получения — с пищей. Некоторые из важнейших минералов, без которых человеческий организм не может обойтись:
Железо — участвует в метаболизме клеток, а также в кроветворении. Легче всего получить из яиц и мяса. Рекомендуемая суточная норма составляет 14 мг.
Цинк — отвечает за деятельность секреторных желез. Содержится в грибах, орехах, сыре, а также в различных бобовых. Рекомендуемая суточная норма составляет 10 мг.
Магний — обеспечивает функционирование нервной системы, синтез белка, здоровье костей и зубов, участвует в процессах деления клеток, способствует работе мышц. Содержится в бобовых, различных овощах и орехах. Рекомендуемая суточная норма составляет 375 мг.
Калий — способствует нормальной работе нервной системы, нормальной работе мышц, помогает поддерживать в норме кровяное давление. Содержится в шпинате, бобовых, помидорах, картофеле, дыне, киви и бананах. Рекомендуемая суточная норма составляет 2000 мг.
Натрий — отвечает за гидробаланс в организме. Однако принимать его дополнительно не обязательно, поскольку в повседневных продуктах содержится необходимое количество натрия.
Фосфор — отвечает за процессами энергообмена в клетках, способствует нормальному функционированию клеточных мембран, помогает поддерживать здоровье костей и зубов. Содержится в рыбе и мясе, а также в сыре и твороге. Рекомендуемая суточная норма составляет 700 мг.
Кальций — регулирует свертываемость крови, способствует нормальному энергетическому обмену, помогает обеспечить нормальную работу мышц и нормальную передачу нервных импульсов, обеспечивает нормальное функционирование пищеварительных ферментов, помогает обеспечить деление и специализацию клеток, а также необходим для костей и здоровья зубов. Больше всего кальция содержится в молочных продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мг.
Самые важные витамины
Что такое витамины? Это низкомолекулярные органические соединения. Витамины в организме человека помогают выполнять ряд важных функций. Самый простой способ получить их — через пищу. В случае выраженного авитаминоза врач может порекомендовать дополнительное употребление конкретного витамина, но следует учитывать, что авитаминоз может быть связан с другими заболеваниями, поэтому прием витаминов в целом не решает проблему.
Основные функции витаминов:
- Способствуют нормальному росту и развитию тела
- Положительно влияют на зрение
- Участвуют в процессах кроветворения
- Обеспечивают кальцификацию костей
- Укрепляют иммунитет и способность организма противостоять инфекциям
- Помогают организму адаптироваться к меняющимся условиям и окружающей среде
- Взаимодействуют с ферментами и гормонами
- Участвуют в обмене веществ
В настоящее время известно, что для осуществления различных процессов в организме человеку необходимо 13 витаминов. Одним из самых важных является витамин B.
Жирорастворимые витамины:
- Витамин А (ретинол, ретиналь, ретиноевая кислота). Содержится в рыбьем жире, говяжьей печени, яйцах, сливочном масле. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мкг.
- Витамин Е (альфа-токоферол). Содержится в ростках пшеницы, соевом масле, кукурузном масле. Рекомендуемая суточная норма составляет 12 мг.
- Витамин D (кальциферол). Содержится в рыбьем жире, печени, говядине и яйцах. Рекомендуемая суточная норма 5 мкг.
- Витамин К (филлохинон). Содержится в шпинате, крапиве, капусте, петрушке. Рекомендуемая суточная норма составляет 75 мкг.
Водорастворимые витамины:
- Витамин B1 (аневрин, тиамин). Содержится в нежирном мясе, печени, яйцах, овощах. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,1 мг.
- Витамин В2 (рибофлавин, лактофлавин). Содержится в печени, почках, яйцах, молоке, молочных продуктах, рыбе. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,4 мг.
- Витамин РР (витамин B3, никотиновая кислота, ниацин, амид никотиновой кислоты). Содержится в печени и почках животных, свежих грибах, бобовых, хлебе. Рекомендуемая суточная норма составляет 16 мг.
- Витамин B5 (Пантотеновая кислота). Содержится в говядине и курице, овсе, картофеле. Рекомендуемая суточная норма составляет 6 мг.
- Витамин B6 (пиридоксин, адермин). Содержится в мясе, печени, рыбе, картофеле, яйцах птицы, соевых продуктах, цельнозерновых продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,4 мг.
- Витамин B7 (биотин). Содержится в печени, яйцах, мясе, различных злаках. Рекомендуемая суточная норма составляет 50 мкг.
- Витамин B9 (фолиевая кислота). Содержится в шпинате, свекле, хлебе, фруктах, крупах. Рекомендуемая суточная норма составляет 200 мкг.
- Витамин B12. Содержится в рыбе, мясе, цельнозерновых продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мкг.
- Витамин С (аскорбиновая кислота). Содержится в цитрусовых и других фруктах и овощах. Рекомендуемая суточная норма составляет 80 мг.
Дефицит витаминов и минералов в организме можно определить только по анализам крови. Если обнаружен дефицит какого-либо вещества, ваш врач может назначить специальную диету, добавки или лекарства. Перед приемом любых пищевых добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом или фармацевтом. Неправильное применение препарата вредит здоровью.
Самый простой способ добиться того, чтобы организму всего хватало — это придерживаться разнообразного и богатого витаминами питания, в котором присутствует широкий ассортимент самых разных видов продуктов.
Биологически активная добавка. Биологически активная добавка не заменяет полноценного и сбалансированного питания.