Бесплатная доставка по всей Латвии
Доставка в тот же день
Безопасность
ВИТАМИНЫ
(1681)
Биологически активная добавка
NewNordic Magic Magnesium Malat, 60 таблеток
(0)
22,89€
14,88€
Лучшая цена за 30 дней: 20,91€ (-29%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Maca, 90 капсул
(0)
9,89€
8,41€
Лучшая цена за 30 дней: 9,20€ (-9%)
Биологически активная добавка
Preimmu® Biotic, 15 пакетиков
(0)
18,99€
16,14€
Лучшая цена за 30 дней: 14,56€ (+11%)
Биологически активная добавка
Planet Ayurveda® Корень куркумы 95% Organic, 60 капсул
(0)
23,99€
20,39€
Лучшая цена за 30 дней: 17,86€ (+15%)
Биологически активная добавка
Planet Ayurveda® Амалаки Расаян Organic Источник витамина С, 60...
(0)
23,99€
20,39€
Лучшая цена за 30 дней: 17,86€ (+15%)
Биологически активная добавка
YOGI® Kanthika® PLUS драже, 140 шт.
(0)
5,49€
4,67€
Лучшая цена за 30 дней: 4,99€ (-7%)
Биологически активная добавка
Healinature Комплекс для кожи, волос и ногтей, 60 капсул
(0)
14,49€
12,32€
Лучшая цена за 30 дней: 13,29€ (-8%)
Биологически активная добавка
VitirON витамин D3 Olive SUN 2000IU спрей, 10 мл
(0)
15,89€
9,53€
Лучшая цена за 30 дней: 14,39€ (-34%)
Биологически активная добавка
Selesan Антиоксидант, 120 таблеток
(1)
13,89€
11,81€
Лучшая цена за 30 дней: 11,03€ (+8%)
Биологически активная добавка
Neurozan Plus, 56 капсул
(0)
54,89€
43,91€
Лучшая цена за 30 дней: 53,99€ (-19%)
Биологически активная добавка
CompliFlora Immuno, 30 капсул
(0)
14,89€
12,66€
Лучшая цена за 30 дней: 14,31€ (-12%)
Биологически активная добавка
Agetis Dias® Forte Collagen Со вкусом грейпфрута, 30*10 г
(1)
45,39€
22,69€
Лучшая цена за 30 дней: 26,69€ (-15%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija Magnijs+Kālijs Sport&Basic порошок, 14 пакетика
(0)
14,69€
7,34€
Лучшая цена за 30 дней: 12,99€ (-44%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija Active селен, 28 пакетика
(1)
12,19€
6,09€
Лучшая цена за 30 дней: 11,49€ (-47%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija reBRN+ Memory function, 60 капсул
(1)
59,89€
29,94€
Лучшая цена за 30 дней: 36,43€ (-18%)
Биологически активная добавка
Сироп из подорожника с витамином С, 200 мл
(2)
3,89€
3,11€
Лучшая цена за 30 дней: 3,89€ (-21%)
Биологически активная добавка
Walmark Proenzi ArthroStop Rapid, 90 таблеток
(0)
31,39€
26,68€
Лучшая цена за 30 дней: 18,08€ (+48%)
ICONFIT Сывороточный протеин 80 со вкусом ванили, 1 кг
(0)
32,89€
29,60€
Лучшая цена за 30 дней: 23,90€ (+24%)
Биологически активная добавка
Walmark ArthroStop Proenzi Collagen shots, Коллаген, 14*25 мл
(2)
23,69€
20,14€
Лучшая цена за 30 дней: 15,87€ (+27%)
ICONFIT Whey+ Collagen - Шоколад, 1 кг
(0)
32,09€
27,28€
Лучшая цена за 30 дней: 25,90€ (+6%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Joint Collagen - Orange, 300 г
(0)
19,39€
16,48€
Лучшая цена за 30 дней: 15,99€ (+4%)
Биологически активная добавка
Symbiosys Serenitas 247 mg, 30 капсул
(0)
23,89€
20,31€
Лучшая цена за 30 дней: 23,23€ (-13%)
Биологически активная добавка
Formula Vitale Relax, 30 капсул
(0)
8,99€
4,94€
Лучшая цена за 30 дней: 5,16€ (-5%)
Биологически активная добавка
NORSAN OMEGA-3 TOTAL со вкусом лимона, 200 мл
(1)
29,00€
24,65€
Лучшая цена за 30 дней: 26,99€ (-9%)
Биологически активная добавка
NORSAN OMEGA-3 FISK со вкусом апельсина, 150 мл
(0)
22,00€
18,70€
Лучшая цена за 30 дней: 16,50€ (+14%)
Биологически активная добавка
NORSAN OMEGA-3 FISK JELLY со вкусом клубники и лимона,...
(1)
19,00€
16,15€
Лучшая цена за 30 дней: 13,59€ (+19%)
Биологически активная добавка
Moller's Strong + D витамин 2000 IU, 60 капсул
(0)
29,59€
14,79€
Лучшая цена за 30 дней: 26,22€ (-44%)
Биологически активная добавка
Silvanols Laringo Spray, 20 мл
(0)
8,69€
7,39€
Лучшая цена за 30 дней: 8,46€ (-13%)
Биологически активная добавка
Elpis Экстракт женьшеня, 50 мл
(0)
4,79€
3,83€
Лучшая цена за 30 дней: 4,72€ (-19%)
Биологически активная добавка
Floradix железо, 250 мл
(3)
18,89€
14,17€
Лучшая цена за 30 дней: 12,67€ (+12%)
Биологически активная добавка
Medpro Витамин C, 30 таблеток
(0)
5,39€
4,58€
Лучшая цена за 30 дней: 4,52€ (+2%)
Биологически активная добавка
Silvanols Natural C 400, 30 таблеток
(0)
6,09€
5,18€
Лучшая цена за 30 дней: 5,58€ (-8%)
Биологически активная добавка
Glycomune Beta Glucan, 30 капсул
(0)
11,99€
10,19€
Лучшая цена за 30 дней: 10,92€ (-7%)
Биологически активная добавка
Vivania Beauty Shot, 500 мл
(0)
21,39€
17,11€
Лучшая цена за 30 дней: 21,36€ (-20%)
Биологически активная добавка
Orthomol Mental (порошок + капсулы), 30-дневная доза
(0)
88,89€
75,56€
Лучшая цена за 30 дней: 61,59€ (+23%)
Биологически активная добавка
Пчелиное маточное молочко 300 мг, 10 капсул
(3)
11,69€
9,94€
Лучшая цена за 30 дней: 11,59€ (-15%)
Биологически активная добавка
Dorminorm Forte, 30 капсул
(3)
9,59€
8,15€
Лучшая цена за 30 дней: 7,19€ (+14%)
Биологически активная добавка
Fosfo-gink, 30 капсул
(0)
9,69€
7,75€
Лучшая цена за 30 дней: 9,63€ (-20%)
Биологически активная добавка
Fer, 84 капсул
(1)
15,49€
13,17€
Лучшая цена за 30 дней: 15,36€ (-15%)
Биологически активная добавка
Vitabiotics Wellteen Her питательные вещества и витамины, для девушек...
(0)
25,89€
15,53€
Лучшая цена за 30 дней: 18,74€ (-18%)
Биологически активная добавка
Пчелиная пыльца - немолотая, 100 г
(2)
4,89€
4,40€
Лучшая цена за 30 дней: 4,29€ (+3%)
Биологически активная добавка
Шведский Бальзам Шведские капли Jutavit, 500 мл
(0)
11,69€
9,35€
Лучшая цена за 30 дней: 11,69€ (-21%)
Биологически активная добавка
Senna-Lax, 120 таблеток
(0)
7,09€
4,61€
Лучшая цена за 30 дней: 7,09€ (-35%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija Vitamin C+ Zn (витамин С + цинк), 14...
(0)
6,29€
5,03€
Лучшая цена за 30 дней: 6,20€ (-19%)
Биологически активная добавка
LIVOL EXTRA Рыбий жир 1000 мг, 120 капсул
(0)
38,39€
21,11€
Лучшая цена за 30 дней: 33,69€ (-38%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija Glucosamine marine 1500мг, 20 пакетиков
(0)
12,89€
6,44€
Лучшая цена за 30 дней: 7,92€ (-19%)
Биологически активная добавка
Unital Long Night 1.9 мг, 60 таблеток
(0)
13,29€
10,63€
Лучшая цена за 30 дней: 13,29€ (-21%)
Биологически активная добавка
Milkaid фермент лактаза со вкусом малины, 120 жевательных таблеток
(0)
18,10€
16,29€
Лучшая цена за 30 дней: 9,05€ (+80%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija 20 Milliards, 7 пакетика
(0)
8,59€
3,87€
Лучшая цена за 30 дней: 6,01€ (-36%)
Биологически активная добавка
Рибоксин (Riboksīns MED), 60 капсул
(0)
9,39€
7,98€
Лучшая цена за 30 дней: 7,51€ (+7%)
Биологически активная добавка
VALERIDOL Forte таблетки, 20 шт.
(0)
2,39€
2,03€
Лучшая цена за 30 дней: 2,35€ (-14%)
Биологически активная добавка
NatAspin Control Pro, 30 капсул
(2)
18,89€
14,17€
Лучшая цена за 30 дней: 8,94€ (+59%)
Биологически активная добавка
Collagen Forte Parene, 60 капсул
(1)
17,89€
10,73€
Лучшая цена за 30 дней: 17,29€ (-38%)
Биологически активная добавка
Хром+Чили для контроля веса, 60 шт.
(3)
14,99€
12,74€
Лучшая цена за 30 дней: 13,75€ (-8%)
Биологически активная добавка
Dion Sportlab fat burn pro night, 60 капсул
(0)
17,89€
15,21€
Лучшая цена за 30 дней: 16,01€ (-5%)
Биологически активная добавка
Neuromed relax, 30 мягких капсул
(0)
7,89€
6,71€
Лучшая цена за 30 дней: 4,64€ (+45%)
Биологически активная добавка
NewNordic Magic Magnesium Citrat 700 mg, 60 таблеток
(0)
19,89€
12,93€
Лучшая цена за 30 дней: 19,02€ (-33%)
Биологически активная добавка
Mabelle для кормящих мам, 30 капсул
(0)
19,19€
12,47€
Лучшая цена за 30 дней: 15,80€ (-22%)
Биологически активная добавка
Ферофемин с витамином D 4000МЕ с лактоферрином, 30 капсул
(0)
15,29€
12,23€
Лучшая цена за 30 дней: 15,29€ (-21%)
Биологически активная добавка
ICONFIT L-ARGININE, 90 капсул
(0)
11,49€
9,77€
Лучшая цена за 30 дней: 9,87€ (-2%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Menocon, 30 капсул
(0)
11,89€
10,11€
Лучшая цена за 30 дней: 11,06€ (-9%)
Биологически активная добавка
GLUCO VIT, 30 таблеток
(0)
4,69€
3,99€
Лучшая цена за 30 дней: 4,69€ (-15%)
Моно Формула - Витамин D3+K2, 30 капсул
(0)
9,59€
8,15€
Лучшая цена за 30 дней: 9,22€ (-12%)
Биологически активная добавка
Multi B strong, 30 таблеток
(0)
4,29€
3,65€
Лучшая цена за 30 дней: 3,99€ (-9%)
Биологически активная добавка
Moller’s Omega-3 рыбий жир с фруктовым вкусом, 250 мл
(1)
19,89€
12,93€
Лучшая цена за 30 дней: 14,93€ (-14%)
Биологически активная добавка
Viusid в пакетиках, 21 пакетик
(0)
30,99€
26,34€
Лучшая цена за 30 дней: 29,37€ (-11%)
Биологически активная добавка
New Nordic Frutin, 60 жевательных таблеток
(0)
14,89€
12,66€
Лучшая цена за 30 дней: 13,15€ (-4%)
Биологически активная добавка
Rosavit сироп - экстракты рябины и шиповника, 250 мл.
(3)
3,99€
3,19€
Лучшая цена за 30 дней: 3,90€ (-19%)
Биологически активная добавка
Fruits & Fibres, 12 кубиков
(1)
11,89€
10,11€
Лучшая цена за 30 дней: 9,35€ (+9%)
Биологически активная добавка
Depremin, 60 таблеток
(3)
28,89€
23,11€
Лучшая цена за 30 дней: 24,89€ (-8%)
Биологически активная добавка
Korvalols N (корвалол), капли, 25 мл
(1)
3,59€
3,05€
Лучшая цена за 30 дней: 3,52€ (-14%)
Биологически активная добавка
Pini Plus сироп от кашля, 120 мл
(2)
6,89€
5,86€
Лучшая цена за 30 дней: 6,81€ (-14%)
Биологически активная добавка
BioActive Ginkgo 60мг, 30 таблеток
(0)
7,69€
6,54€
Лучшая цена за 30 дней: 7,69€ (-15%)
Биологически активная добавка
Vitabiotics WellBaby сироп для детей от 6-х месяцев, 150...
(1)
17,49€
11,37€
Лучшая цена за 30 дней: 11,24€ (+2%)
Биологически активная добавка
Olefar Duo Oil Spray спрей, 20 мл
(1)
8,89€
8,00€
Лучшая цена за 30 дней: 6,69€ (+20%)
Биологически активная добавка
Endomune, 42 капсулы
(1)
24,89€
21,16€
Лучшая цена за 30 дней: 21,75€ (-3%)
Биологически активная добавка
Perfectil Original для кожи, волос, ногтей, 30 таблеток
(5)
27,89€
23,71€
Лучшая цена за 30 дней: 23,42€ (+2%)
Биологически активная добавка
Vitabiotics Wellman Sport витамины для мужчин, 30 таблеток
(0)
26,89€
17,48€
Лучшая цена за 30 дней: 18,74€ (-7%)
Биологически активная добавка
Walmark марсиане Gummy с BoneActive, 60 жевательных пастилок
(0)
16,59€
9,95€
Лучшая цена за 30 дней: 14,39€ (-31%)
Биологически активная добавка
Acerola Sweet, 250 таблеток
(0)
19,89€
16,91€
Лучшая цена за 30 дней: 19,29€ (-13%)
Биологически активная добавка
Calcia 800, 180 таблеток
(0)
17,89€
15,21€
Лучшая цена за 30 дней: 13,71€ (+11%)
Биологически активная добавка
Kromisan, 120 таблеток
(0)
11,89€
10,70€
Лучшая цена за 30 дней: 8,39€ (+28%)
Биологически активная добавка
Liposomal Vitamin C 1000 mg, 30 пакетиков
(0)
44,89€
35,91€
Лучшая цена за 30 дней: 37,39€ (-4%)
Биологически активная добавка
BioActive Quinone Gold 100 mg, 60 таблеток
(0)
52,09€
44,28€
Лучшая цена за 30 дней: 46,84€ (-6%)
Биологически активная добавка
Bio-Magnesium магний 200мг, 60 таблеток
(0)
12,19€
10,36€
Лучшая цена за 30 дней: 11,71€ (-12%)
Биологически активная добавка
Cardio Active parane, 60 таблеток
(0)
17,89€
16,10€
Лучшая цена за 30 дней: 12,59€ (+28%)
Биологически активная добавка
Dr. Pakalns β – IMMUNE 3+, 120 ml, 120...
(0)
9,49€
8,07€
Лучшая цена за 30 дней: 9,35€ (-14%)
Биологически активная добавка
Multinol мультивитамины для всей семьи, 60 капсул х 2
(0)
14,49€
12,32€
Лучшая цена за 30 дней: 14,03€ (-13%)
Биологически активная добавка
CLARIWELL Migrakler с пижмой девичьей и магнием, 60 капсул
(1)
28,99€
24,64€
Лучшая цена за 30 дней: 24,99€ (-2%)
Биологически активная добавка
CLARIWELL Strokex для метаболизма гомоцистеина, 84 капсул
(1)
66,89€
56,86€
Лучшая цена за 30 дней: 46,39€ (+23%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija AquaМаg+В6 Forte порошок, 28 пакетиков
(0)
9,89€
4,45€
Лучшая цена за 30 дней: 9,59€ (-54%)
Биологически активная добавка
UltraVit Iron, 60 капсул
(3)
14,99€
8,99€
Лучшая цена за 30 дней: 9,99€ (-11%)
Биологически активная добавка
UltraVit Premium Omega-3, 60 капсул
(0)
14,39€
8,63€
Лучшая цена за 30 дней: 13,99€ (-39%)
Биологически активная добавка
Seidivid Ferty4, 30 капсул
(0)
21,99€
18,69€
Лучшая цена за 30 дней: 21,19€ (-12%)
Биологически активная добавка
Пастилки из пчелиного перга + вимамин C, 45 шт.
(0)
15,59€
13,25€
Лучшая цена за 30 дней: 14,71€ (-10%)
Биологически активная добавка
PROVISOR Zinc 25 mg, 60 таблеток
(0)
14,69€
12,49€
Лучшая цена за 30 дней: 8,77€ (+43%)
Биологически активная добавка
Aterolip Complex caps, 30 капсул
(0)
15,69€
13,34€
Лучшая цена за 30 дней: 14,71€ (-10%)
Биологически активная добавка
Swiss`Ovit Vitamin B Complex, 30 капсул
(1)
13,19€
10,55€
Лучшая цена за 30 дней: 9,77€ (+8%)
ICONFIT Diet Shake - Vanilla, 495 г
(0)
15,79€
14,21€
Лучшая цена за 30 дней: 13,90€ (+3%)
Биологически активная добавка
Healinature Avormin, 60 капсулы
(2)
9,39€
7,98€
Лучшая цена за 30 дней: 9,01€ (-12%)
Биологически активная добавка
Magnesium Diasporal для мышц и костей, 30 шт.
(0)
20,89€
17,76€
Лучшая цена за 30 дней: 15,07€ (+18%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Livercon - Для поддержки функции и здоровья печени,...
(0)
10,39€
8,31€
Лучшая цена за 30 дней: 8,90€ (-7%)
Биологически активная добавка
LIVOL EXTRA Витамины C&D, 60 таблеток
(0)
9,89€
5,44€
Лучшая цена за 30 дней: 9,89€ (-45%)
Биологически активная добавка
MEGA FORMULA 100% Minerals + B-complex, 30 капсул
(1)
9,49€
5,69€
Лучшая цена за 30 дней: 9,49€ (-41%)
Биологически активная добавка
PROLACTON® Uro Forte, 10 пакетиков
(0)
16,89€
13,51€
Лучшая цена за 30 дней: 16,73€ (-20%)
Биологически активная добавка
HERBIN Fermentizyn Forte капсулы, 15 шт.
(0)
3,99€
3,39€
Лучшая цена за 30 дней: 3,72€ (-9%)
Биологически активная добавка
Экстракт толокнянки, 50 таблеток
(0)
4,79€
4,07€
Лучшая цена за 30 дней: 4,46€ (-9%)
Биологически активная добавка
Salveo Растительная смесь, 50 г
(1)
8,89€
7,56€
Лучшая цена за 30 дней: 8,61€ (-13%)
Биологически активная добавка
CleeColon комплекс молочнокислых бактерий с клюквенной клетчаткой, 250 г
(0)
20,69€
11,38€
Лучшая цена за 30 дней: 16,03€ (-30%)
Биологически активная добавка
Citrosept Organic, 50 мл
(2)
15,49€
12,39€
Лучшая цена за 30 дней: 14,89€ (-17%)
Биологически активная добавка
Floradix Saludynam - кальций, магний, цинк, 250 мл
(0)
18,89€
15,11€
Лучшая цена за 30 дней: 13,59€ (+12%)
Биологически активная добавка
Calci Strong + D3 + Mg, 150 таблеток
(1)
10,29€
8,75€
Лучшая цена за 30 дней: 10,29€ (-15%)
Биологически активная добавка
Silvanols Bronhosil сироп, 250 мл
(0)
9,39€
7,98€
Лучшая цена за 30 дней: 9,37€ (-15%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Gold Vit C 1000 forte, 30 капсул
(0)
14,39€
11,51€
Лучшая цена за 30 дней: 14,39€ (-21%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Gold Vit C 1000 со вкусом апельсина,...
(0)
12,49€
11,24€
Лучшая цена за 30 дней: 7,99€ (+41%)
Кордицепс Золотая тинктура, 50 мл
(1)
15,99€
13,59€
Лучшая цена за 30 дней: 14,71€ (-8%)
Витамины и минералы — без чего не может обойтись человеческий организм?
Тело человека — это удивительная маленькая лаборатория, где все происходит абсолютно автономно и безупречно точно. Организм сам знает, как получить или синтезировать соответствующие витамины, использовать минералы по мере необходимости и как точно координировать все процессы. Поэтому нам не нужно об этом задумываться. Единственное, что требуется от нас, как от обладателей этого чудесного механизма, – это полноценное и сбалансированное питание, обеспечивающее организм всем необходимым, а также физические нагрузки. Кроме того, необходим равноценный активности отдых, чтобы тело не перегружалось.
Самые важные минералы
Для правильного и успешного функционирования тела необходим ряд различных минералов, которые организм не может производить самостоятельно. Единственный способ их получения — с пищей. Некоторые из важнейших минералов, без которых человеческий организм не может обойтись:
Железо — участвует в метаболизме клеток, а также в кроветворении. Легче всего получить из яиц и мяса. Рекомендуемая суточная норма составляет 14 мг.
Цинк — отвечает за деятельность секреторных желез. Содержится в грибах, орехах, сыре, а также в различных бобовых. Рекомендуемая суточная норма составляет 10 мг.
Магний — обеспечивает функционирование нервной системы, синтез белка, здоровье костей и зубов, участвует в процессах деления клеток, способствует работе мышц. Содержится в бобовых, различных овощах и орехах. Рекомендуемая суточная норма составляет 375 мг.
Калий — способствует нормальной работе нервной системы, нормальной работе мышц, помогает поддерживать в норме кровяное давление. Содержится в шпинате, бобовых, помидорах, картофеле, дыне, киви и бананах. Рекомендуемая суточная норма составляет 2000 мг.
Натрий — отвечает за гидробаланс в организме. Однако принимать его дополнительно не обязательно, поскольку в повседневных продуктах содержится необходимое количество натрия.
Фосфор — отвечает за процессами энергообмена в клетках, способствует нормальному функционированию клеточных мембран, помогает поддерживать здоровье костей и зубов. Содержится в рыбе и мясе, а также в сыре и твороге. Рекомендуемая суточная норма составляет 700 мг.
Кальций — регулирует свертываемость крови, способствует нормальному энергетическому обмену, помогает обеспечить нормальную работу мышц и нормальную передачу нервных импульсов, обеспечивает нормальное функционирование пищеварительных ферментов, помогает обеспечить деление и специализацию клеток, а также необходим для костей и здоровья зубов. Больше всего кальция содержится в молочных продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мг.
Самые важные витамины
Что такое витамины? Это низкомолекулярные органические соединения. Витамины в организме человека помогают выполнять ряд важных функций. Самый простой способ получить их — через пищу. В случае выраженного авитаминоза врач может порекомендовать дополнительное употребление конкретного витамина, но следует учитывать, что авитаминоз может быть связан с другими заболеваниями, поэтому прием витаминов в целом не решает проблему.
Основные функции витаминов:
- Способствуют нормальному росту и развитию тела
- Положительно влияют на зрение
- Участвуют в процессах кроветворения
- Обеспечивают кальцификацию костей
- Укрепляют иммунитет и способность организма противостоять инфекциям
- Помогают организму адаптироваться к меняющимся условиям и окружающей среде
- Взаимодействуют с ферментами и гормонами
- Участвуют в обмене веществ
В настоящее время известно, что для осуществления различных процессов в организме человеку необходимо 13 витаминов. Одним из самых важных является витамин B.
Жирорастворимые витамины:
- Витамин А (ретинол, ретиналь, ретиноевая кислота). Содержится в рыбьем жире, говяжьей печени, яйцах, сливочном масле. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мкг.
- Витамин Е (альфа-токоферол). Содержится в ростках пшеницы, соевом масле, кукурузном масле. Рекомендуемая суточная норма составляет 12 мг.
- Витамин D (кальциферол). Содержится в рыбьем жире, печени, говядине и яйцах. Рекомендуемая суточная норма 5 мкг.
- Витамин К (филлохинон). Содержится в шпинате, крапиве, капусте, петрушке. Рекомендуемая суточная норма составляет 75 мкг.
Водорастворимые витамины:
- Витамин B1 (аневрин, тиамин). Содержится в нежирном мясе, печени, яйцах, овощах. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,1 мг.
- Витамин В2 (рибофлавин, лактофлавин). Содержится в печени, почках, яйцах, молоке, молочных продуктах, рыбе. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,4 мг.
- Витамин РР (витамин B3, никотиновая кислота, ниацин, амид никотиновой кислоты). Содержится в печени и почках животных, свежих грибах, бобовых, хлебе. Рекомендуемая суточная норма составляет 16 мг.
- Витамин B5 (Пантотеновая кислота). Содержится в говядине и курице, овсе, картофеле. Рекомендуемая суточная норма составляет 6 мг.
- Витамин B6 (пиридоксин, адермин). Содержится в мясе, печени, рыбе, картофеле, яйцах птицы, соевых продуктах, цельнозерновых продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,4 мг.
- Витамин B7 (биотин). Содержится в печени, яйцах, мясе, различных злаках. Рекомендуемая суточная норма составляет 50 мкг.
- Витамин B9 (фолиевая кислота). Содержится в шпинате, свекле, хлебе, фруктах, крупах. Рекомендуемая суточная норма составляет 200 мкг.
- Витамин B12. Содержится в рыбе, мясе, цельнозерновых продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мкг.
- Витамин С (аскорбиновая кислота). Содержится в цитрусовых и других фруктах и овощах. Рекомендуемая суточная норма составляет 80 мг.
Дефицит витаминов и минералов в организме можно определить только по анализам крови. Если обнаружен дефицит какого-либо вещества, ваш врач может назначить специальную диету, добавки или лекарства. Перед приемом любых пищевых добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом или фармацевтом. Неправильное применение препарата вредит здоровью.
Самый простой способ добиться того, чтобы организму всего хватало — это придерживаться разнообразного и богатого витаминами питания, в котором присутствует широкий ассортимент самых разных видов продуктов.
Биологически активная добавка. Биологически активная добавка не заменяет полноценного и сбалансированного питания.