Бесплатная доставка по всей Латвии
Доставка в тот же день
Безопасность
Фильтровать
ВИТАМИНЫ
2071 продукты
Сортировать:
Cena ar atlaidi: 8,15€
Iepriekšējā cena:
11,99€
(32% скидка)
Лучшая за 30 дней: 8,39€ (-3%)
Cena ar atlaidi: 31,19€
Iepriekšējā cena:
38,99€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 29,24€ (+7%)
Cena ar atlaidi: 21,53€
Iepriekšējā cena:
35,89€
(40% скидка)
Лучшая за 30 дней: 35,89€ (-41%)
Cena ar atlaidi: 14,66€
Iepriekšējā cena:
16,29€
(10% скидка)
Лучшая за 30 дней: 13,85€ (+6%)
Cena ar atlaidi: 13,54€
Iepriekšējā cena:
21,49€
(37% скидка)
Лучшая за 30 дней: 10,74€ (+27%)
Cena ar atlaidi: 11,63€
Iepriekšējā cena:
17,89€
(35% скидка)
Лучшая за 30 дней: 17,89€ (-35%)
Cena ar atlaidi: 3,94€
Iepriekšējā cena:
4,69€
(16% скидка)
Лучшая за 30 дней: 2,81€ (+41%)
Cena ar atlaidi: 5,62€
Iepriekšējā cena:
6,69€
(16% скидка)
Лучшая за 30 дней: 5,69€ (-2%)
Cena ar atlaidi: 4,84€
Iepriekšējā cena:
5,70€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 5,70€ (-16%)
Cena ar atlaidi: 10,35€
Iepriekšējā cena:
13,99€
(26% скидка)
Лучшая за 30 дней: 10,49€ (-2%)
Cena ar atlaidi: 7,86€
Iepriekšējā cena:
14,29€
(45% скидка)
Лучшая за 30 дней: 10,00€ (-22%)
Cena ar atlaidi: 6,99€
Iepriekšējā cena:
9,99€
(30% скидка)
Лучшая за 30 дней: 8,49€ (-18%)
Cena ar atlaidi: 2,87€
Iepriekšējā cena:
3,19€
(10% скидка)
Лучшая за 30 дней: 2,71€ (+6%)
Cena ar atlaidi: 3,65€
Iepriekšējā cena:
4,29€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 4,29€ (-15%)
Cena ar atlaidi: 3,39€
Iepriekšējā cena:
3,99€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 3,99€ (-16%)
Cena ar atlaidi: 11,54€
Iepriekšējā cena:
16,49€
(30% скидка)
Лучшая за 30 дней: 16,49€ (-31%)
Cena ar atlaidi: 5,84€
Iepriekšējā cena:
8,99€
(35% скидка)
Лучшая за 30 дней: 8,99€ (-36%)
Cena ar atlaidi: 11,12€
Iepriekšējā cena:
15,89€
(30% скидка)
Лучшая за 30 дней: 15,89€ (-31%)
Cena ar atlaidi: 6,58€
Iepriekšējā cena:
8,89€
(26% скидка)
Лучшая за 30 дней: 6,67€ (-2%)
Cena ar atlaidi: 20,92€
Iepriekšējā cena:
27,89€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 16,73€ (+26%)
Cena ar atlaidi: 16,06€
Iepriekšējā cena:
18,89€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 12,28€ (+31%)
Cena ar atlaidi: 18,61€
Iepriekšējā cena:
21,89€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 21,89€ (-15%)
Cena ar atlaidi: 8,88€
Iepriekšējā cena:
12,69€
(30% скидка)
Лучшая за 30 дней: 12,69€ (-31%)
Cena ar atlaidi: 10,73€
Iepriekšējā cena:
17,89€
(40% скидка)
Лучшая за 30 дней: 8,94€ (+21%)
Cena ar atlaidi: 2,25€
Iepriekšējā cena:
4,99€
(55% скидка)
Лучшая за 30 дней: 3,49€ (-36%)
Cena ar atlaidi: 15,83€
Iepriekšējā cena:
19,79€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 19,79€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 10,07€
Iepriekšējā cena:
14,39€
(30% скидка)
Лучшая за 30 дней: 14,39€ (-31%)
Cena ar atlaidi: 20,53€
Iepriekšējā cena:
24,15€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 24,15€ (-15%)
Cena ar atlaidi: 0,33€
Iepriekšējā cena:
0,39€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 0,31€ (+7%)
Cena ar atlaidi: 10,04€
Iepriekšējā cena:
13,39€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 6,69€ (+51%)
Cena ar atlaidi: 3,71€
Iepriekšējā cena:
4,95€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 4,95€ (-26%)
Cena ar atlaidi: 6,94€
Iepriekšējā cena:
10,69€
(35% скидка)
Лучшая за 30 дней: 10,69€ (-36%)
Cena ar atlaidi: 6,25€
Iepriekšējā cena:
10,59€
(41% скидка)
Лучшая за 30 дней: 6,35€ (-2%)
Cena ar atlaidi: 49,44€
Iepriekšējā cena:
65,92€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 65,92€ (-26%)
Cena ar atlaidi: 6,92€
Iepriekšējā cena:
9,88€
(30% скидка)
Лучшая за 30 дней: 5,93€ (+17%)
Cena ar atlaidi: 4,07€
Iepriekšējā cena:
6,79€
(40% скидка)
Лучшая за 30 дней: 6,79€ (-41%)
Cena ar atlaidi: 6,99€
Iepriekšējā cena:
9,99€
(30% скидка)
Лучшая за 30 дней: 5,99€ (+17%)
Cena ar atlaidi: 12,52€
Iepriekšējā cena:
17,89€
(30% скидка)
Лучшая за 30 дней: 11,63€ (+8%)
Cena ar atlaidi: 11,24€
Iepriekšējā cena:
12,49€
(10% скидка)
Лучшая за 30 дней: 6,24€ (+81%)
Cena ar atlaidi: 10,63€
Iepriekšējā cena:
13,29€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 8,24€ (+30%)
Cena ar atlaidi: 11,19€
Iepriekšējā cena:
13,99€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 8,39€ (+34%)
Cena ar atlaidi: 17,99€
Iepriekšējā cena:
22,49€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 13,49€ (+34%)
Cena ar atlaidi: 20,79€
Iepriekšējā cena:
25,99€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 25,99€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 14,92€
Iepriekšējā cena:
19,89€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 19,89€ (-25%)
Cena ar atlaidi: 17,27€
Iepriekšējā cena:
19,19€
(10% скидка)
Лучшая за 30 дней: 11,51€ (+51%)
Cena ar atlaidi: 17,51€
Iepriekšējā cena:
21,89€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 13,13€ (+34%)
Cena ar atlaidi: 4,49€
Iepriekšējā cena:
5,35€
(16% скидка)
Лучшая за 30 дней: 4,55€ (-2%)
Cena ar atlaidi: 7,47€
Iepriekšējā cena:
8,89€
(16% скидка)
Лучшая за 30 дней: 5,33€ (+41%)
Cena ar atlaidi: 15,63€
Iepriekšējā cena:
18,39€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 11,03€ (+42%)
Cena ar atlaidi: 18,19€
Iepriekšējā cena:
25,99€
(30% скидка)
Лучшая за 30 дней: 12,99€ (+41%)
Cena ar atlaidi: 9,84€
Iepriekšējā cena:
17,89€
(45% скидка)
Лучшая за 30 дней: 8,94€ (+11%)
Cena ar atlaidi: 1,61€
Iepriekšējā cena:
1,79€
(10% скидка)
Лучшая за 30 дней: 1,43€ (+13%)
Cena ar atlaidi: 12,59€
Iepriekšējā cena:
17,99€
(30% скидка)
Лучшая за 30 дней: 11,69€ (+8%)
Cena ar atlaidi: 7,20€
Iepriekšējā cena:
12,00€
(40% скидка)
Лучшая за 30 дней: 7,80€ (-8%)
Cena ar atlaidi: 18,14€
Iepriekšējā cena:
36,29€
(50% скидка)
Лучшая за 30 дней: 21,77€ (-17%)
Cena ar atlaidi: 55,79€
Iepriekšējā cena:
61,99€
(10% скидка)
Лучшая за 30 дней: 52,07€ (+8%)
Cena ar atlaidi: 6,79€
Iepriekšējā cena:
8,49€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 5,52€ (+24%)
Cena ar atlaidi: 16,72€
Iepriekšējā cena:
23,89€
(30% скидка)
Лучшая за 30 дней: 17,92€ (-7%)
Cena ar atlaidi: 9,99€
Iepriekšējā cena:
11,89€
(16% скидка)
Лучшая за 30 дней: 7,13€ (+41%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija CA + K + MG + ZN с витамином D3 и Боярышником, 14 пакетиков
Cena ar atlaidi: 6,74€
Iepriekšējā cena:
8,99€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 4,05€ (+67%)
Cena ar atlaidi: 9,35€
Iepriekšējā cena:
14,39€
(35% скидка)
Лучшая за 30 дней: 14,39€ (-36%)
Cena ar atlaidi: 14,39€
Iepriekšējā cena:
17,99€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 10,79€ (+34%)
Cena ar atlaidi: 13,76€
Iepriekšējā cena:
15,29€
(10% скидка)
Лучшая за 30 дней: 9,17€ (+51%)
Cena ar atlaidi: 4,88€
Iepriekšējā cena:
6,10€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 6,10€ (-20%)
Cena ar atlaidi: 73,51€
Iepriekšējā cena:
91,89€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 91,89€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 12,44€
Iepriekšējā cena:
24,89€
(50% скидка)
Лучшая за 30 дней: 11,20€ (+12%)
Cena ar atlaidi: 12,44€
Iepriekšējā cena:
24,89€
(50% скидка)
Лучшая за 30 дней: 11,70€ (+7%)
Cena ar atlaidi: 2,37€
Iepriekšējā cena:
2,79€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 2,79€ (-16%)
Cena ar atlaidi: 20,87€
Iepriekšējā cena:
28,59€
(27% скидка)
Лучшая за 30 дней: 14,29€ (+47%)
Cena ar atlaidi: 10,73€
Iepriekšējā cena:
17,89€
(40% скидка)
Лучшая за 30 дней: 13,42€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 6,42€
Iepriekšējā cena:
16,89€
(62% скидка)
Лучшая за 30 дней: 6,76€ (-6%)
Cena ar atlaidi: 6,54€
Iepriekšējā cena:
7,69€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 7,69€ (-15%)
Cena ar atlaidi: 7,45€
Iepriekšējā cena:
11,46€
(35% скидка)
Лучшая за 30 дней: 6,88€ (+9%)
Cena ar atlaidi: 25,89€
Iepriekšējā cena:
34,99€
(26% скидка)
Лучшая за 30 дней: 26,24€ (-2%)
Cena ar atlaidi: 16,23€
Iepriekšējā cena:
27,99€
(42% скидка)
Лучшая за 30 дней: 13,99€ (+17%)
Cena ar atlaidi: 12,79€
Iepriekšējā cena:
15,99€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 15,99€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 12,91€
Iepriekšējā cena:
15,19€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 15,19€ (-16%)
Cena ar atlaidi: 13,19€
Iepriekšējā cena:
26,39€
(50% скидка)
Лучшая за 30 дней: 26,39€ (-51%)
Cena ar atlaidi: 8,56€
Iepriekšējā cena:
10,19€
(16% скидка)
Лучшая за 30 дней: 8,66€ (-2%)
Cena ar atlaidi: 15,02€
Iepriekšējā cena:
25,89€
(42% скидка)
Лучшая за 30 дней: 12,94€ (+17%)
Cena ar atlaidi: 3,84€
Iepriekšējā cena:
7,69€
(50% скидка)
Лучшая за 30 дней: 3,69€ (+5%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Livercon - Для поддержки функции и здоровья печени, 30 капсул
Cena ar atlaidi: 5,99€
Iepriekšējā cena:
9,99€
(40% скидка)
Лучшая за 30 дней: 9,99€ (-41%)
Cena ar atlaidi: 18,44€
Iepriekšējā cena:
24,59€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 14,75€ (+26%)
Cena ar atlaidi: 13,91€
Iepriekšējā cena:
23,99€
(42% скидка)
Лучшая за 30 дней: 11,99€ (+17%)
Cena ar atlaidi: 5,78€
Iepriekšējā cena:
8,89€
(35% скидка)
Лучшая за 30 дней: 8,89€ (-35%)
Cena ar atlaidi: 23,51€
Iepriekšējā cena:
27,99€
(16% скидка)
Лучшая за 30 дней: 23,79€ (-2%)
Cena ar atlaidi: 4,24€
Iepriekšējā cena:
4,99€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 4,99€ (-16%)
Cena ar atlaidi: 12,31€
Iepriekšējā cena:
15,39€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 11,54€ (+7%)
Cena ar atlaidi: 11,72€
Iepriekšējā cena:
13,79€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 8,27€ (+42%)
Cena ar atlaidi: 8,57€
Iepriekšējā cena:
14,29€
(40% скидка)
Лучшая за 30 дней: 14,29€ (-41%)
Cena ar atlaidi: 6,37€
Iepriekšējā cena:
10,99€
(42% скидка)
Лучшая за 30 дней: 5,49€ (+17%)
Cena ar atlaidi: 15,32€
Iepriekšējā cena:
21,89€
(30% скидка)
Лучшая за 30 дней: 21,89€ (-31%)
Cena ar atlaidi: 10,34€
Iepriekšējā cena:
13,79€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 13,79€ (-26%)
Cena ar atlaidi: 20,99€
Iepriekšējā cena:
27,99€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 12,60€ (+67%)
Cena ar atlaidi: 20,71€
Iepriekšējā cena:
25,89€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 25,89€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 12,70€
Iepriekšējā cena:
15,89€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 15,89€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 4,16€
Iepriekšējā cena:
4,89€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 4,89€ (-15%)
Cena ar atlaidi: 26,38€
Iepriekšējā cena:
32,98€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 32,98€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 12,50€
Iepriekšējā cena:
13,89€
(10% скидка)
Лучшая за 30 дней: 10,42€ (+20%)
Cena ar atlaidi: 3,83€
Iepriekšējā cena:
5,89€
(35% скидка)
Лучшая за 30 дней: 3,53€ (+9%)
Биологически активная добавка
Dr.Pakalns GripActive порошок для приготовления горячего напитка, 8x5 г
Cena ar atlaidi: 7,56€
Iepriekšējā cena:
8,89€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 7,11€ (+7%)
Cena ar atlaidi: 15,21€
Iepriekšējā cena:
17,89€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 9,66€ (+58%)
Cena ar atlaidi: 2,37€
Iepriekšējā cena:
2,79€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 2,79€ (-16%)
Cena ar atlaidi: 2,80€
Iepriekšējā cena:
3,29€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 3,29€ (-15%)
Cena ar atlaidi: 3,03€
Iepriekšējā cena:
3,79€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 3,79€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 8,10€
Iepriekšējā cena:
17,99€
(55% скидка)
Лучшая за 30 дней: 12,59€ (-36%)
Cena ar atlaidi: 4,50€
Iepriekšējā cena:
5,29€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 5,29€ (-15%)
Cena ar atlaidi: 2,38€
Iepriekšējā cena:
2,98€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 2,98€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 5,33€
Iepriekšējā cena:
8,89€
(40% скидка)
Лучшая за 30 дней: 8,89€ (-41%)
Cena ar atlaidi: 16,13€
Iepriekšējā cena:
26,89€
(40% скидка)
Лучшая за 30 дней: 26,89€ (-41%)
Cena ar atlaidi: 4,49€
Iepriekšējā cena:
8,99€
(50% скидка)
Лучшая за 30 дней: 8,99€ (-51%)
Cena ar atlaidi: 12,70€
Iepriekšējā cena:
14,94€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 7,32€ (+74%)
Cena ar atlaidi: 16,40€
Iepriekšējā cena:
21,89€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 10,94€ (+50%)
Cena ar atlaidi: 7,75€
Iepriekšējā cena:
9,69€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 5,81€ (+34%)
Cena ar atlaidi: 6,67€
Iepriekšējā cena:
8,89€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 7,11€ (-7%)
Cena ar atlaidi: 2,52€
Iepriekšējā cena:
5,59€
(55% скидка)
Лучшая за 30 дней: 5,59€ (-55%)
Cena ar atlaidi: 9,75€
Iepriekšējā cena:
12,19€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 9,14€ (+7%)
Cena ar atlaidi: 15,75€
Iepriekšējā cena:
34,99€
(55% скидка)
Лучшая за 30 дней: 16,45€ (-5%)
Cena ar atlaidi: 14,99€
Iepriekšējā cena:
29,99€
(50% скидка)
Лучшая за 30 дней: 22,49€ (-34%)
Cena ar atlaidi: 15,89€
Iepriekšējā cena:
18,69€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 11,21€ (+42%)
Отображено 630 из 2071 продуктов
Витамины и минералы — без чего не может обойтись человеческий организм?
Тело человека — это удивительная маленькая лаборатория, где все происходит абсолютно автономно и безупречно точно. Организм сам знает, как получить или синтезировать соответствующие витамины, использовать минералы по мере необходимости и как точно координировать все процессы. Поэтому нам не нужно об этом задумываться. Единственное, что требуется от нас, как от обладателей этого чудесного механизма, – это полноценное и сбалансированное питание, обеспечивающее организм всем необходимым, а также физические нагрузки. Кроме того, необходим равноценный активности отдых, чтобы тело не перегружалось.
Самые важные минералы
Для правильного и успешного функционирования тела необходим ряд различных минералов, которые организм не может производить самостоятельно. Единственный способ их получения — с пищей. Некоторые из важнейших минералов, без которых человеческий организм не может обойтись:
Железо — участвует в метаболизме клеток, а также в кроветворении. Легче всего получить из яиц и мяса. Рекомендуемая суточная норма составляет 14 мг.
Цинк — отвечает за деятельность секреторных желез. Содержится в грибах, орехах, сыре, а также в различных бобовых. Рекомендуемая суточная норма составляет 10 мг.
Магний — обеспечивает функционирование нервной системы, синтез белка, здоровье костей и зубов, участвует в процессах деления клеток, способствует работе мышц. Содержится в бобовых, различных овощах и орехах. Рекомендуемая суточная норма составляет 375 мг.
Калий — способствует нормальной работе нервной системы, нормальной работе мышц, помогает поддерживать в норме кровяное давление. Содержится в шпинате, бобовых, помидорах, картофеле, дыне, киви и бананах. Рекомендуемая суточная норма составляет 2000 мг.
Натрий — отвечает за гидробаланс в организме. Однако принимать его дополнительно не обязательно, поскольку в повседневных продуктах содержится необходимое количество натрия.
Фосфор — отвечает за процессами энергообмена в клетках, способствует нормальному функционированию клеточных мембран, помогает поддерживать здоровье костей и зубов. Содержится в рыбе и мясе, а также в сыре и твороге. Рекомендуемая суточная норма составляет 700 мг.
Кальций — регулирует свертываемость крови, способствует нормальному энергетическому обмену, помогает обеспечить нормальную работу мышц и нормальную передачу нервных импульсов, обеспечивает нормальное функционирование пищеварительных ферментов, помогает обеспечить деление и специализацию клеток, а также необходим для костей и здоровья зубов. Больше всего кальция содержится в молочных продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мг.
Самые важные витамины
Что такое витамины? Это низкомолекулярные органические соединения. Витамины в организме человека помогают выполнять ряд важных функций. Самый простой способ получить их — через пищу. В случае выраженного авитаминоза врач может порекомендовать дополнительное употребление конкретного витамина, но следует учитывать, что авитаминоз может быть связан с другими заболеваниями, поэтому прием витаминов в целом не решает проблему.
Основные функции витаминов:
- Способствуют нормальному росту и развитию тела
- Положительно влияют на зрение
- Участвуют в процессах кроветворения
- Обеспечивают кальцификацию костей
- Укрепляют иммунитет и способность организма противостоять инфекциям
- Помогают организму адаптироваться к меняющимся условиям и окружающей среде
- Взаимодействуют с ферментами и гормонами
- Участвуют в обмене веществ
В настоящее время известно, что для осуществления различных процессов в организме человеку необходимо 13 витаминов. Одним из самых важных является витамин B.
Жирорастворимые витамины:
- Витамин А (ретинол, ретиналь, ретиноевая кислота). Содержится в рыбьем жире, говяжьей печени, яйцах, сливочном масле. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мкг.
- Витамин Е (альфа-токоферол). Содержится в ростках пшеницы, соевом масле, кукурузном масле. Рекомендуемая суточная норма составляет 12 мг.
- Витамин D (кальциферол). Содержится в рыбьем жире, печени, говядине и яйцах. Рекомендуемая суточная норма 5 мкг.
- Витамин К (филлохинон). Содержится в шпинате, крапиве, капусте, петрушке. Рекомендуемая суточная норма составляет 75 мкг.
Водорастворимые витамины:
- Витамин B1 (аневрин, тиамин). Содержится в нежирном мясе, печени, яйцах, овощах. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,1 мг.
- Витамин В2 (рибофлавин, лактофлавин). Содержится в печени, почках, яйцах, молоке, молочных продуктах, рыбе. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,4 мг.
- Витамин РР (витамин B3, никотиновая кислота, ниацин, амид никотиновой кислоты). Содержится в печени и почках животных, свежих грибах, бобовых, хлебе. Рекомендуемая суточная норма составляет 16 мг.
- Витамин B5 (Пантотеновая кислота). Содержится в говядине и курице, овсе, картофеле. Рекомендуемая суточная норма составляет 6 мг.
- Витамин B6 (пиридоксин, адермин). Содержится в мясе, печени, рыбе, картофеле, яйцах птицы, соевых продуктах, цельнозерновых продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,4 мг.
- Витамин B7 (биотин). Содержится в печени, яйцах, мясе, различных злаках. Рекомендуемая суточная норма составляет 50 мкг.
- Витамин B9 (фолиевая кислота). Содержится в шпинате, свекле, хлебе, фруктах, крупах. Рекомендуемая суточная норма составляет 200 мкг.
- Витамин B12. Содержится в рыбе, мясе, цельнозерновых продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мкг.
- Витамин С (аскорбиновая кислота). Содержится в цитрусовых и других фруктах и овощах. Рекомендуемая суточная норма составляет 80 мг.
Дефицит витаминов и минералов в организме можно определить только по анализам крови. Если обнаружен дефицит какого-либо вещества, ваш врач может назначить специальную диету, добавки или лекарства. Перед приемом любых пищевых добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом или фармацевтом. Неправильное применение препарата вредит здоровью.
Самый простой способ добиться того, чтобы организму всего хватало — это придерживаться разнообразного и богатого витаминами питания, в котором присутствует широкий ассортимент самых разных видов продуктов.
Биологически активная добавка. Биологически активная добавка не заменяет полноценного и сбалансированного питания.