Бесплатная доставка по всей Латвии
Доставка в тот же день
Безопасность
Фильтровать
ВИТАМИНЫ
2071 продукты
Сортировать:
Cena ar atlaidi: 12,44€
Iepriekšējā cena:
16,59€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 16,59€ (-26%)
Cena ar atlaidi: 7,27€
Iepriekšējā cena:
10,39€
(30% скидка)
Лучшая за 30 дней: 10,39€ (-31%)
Cena ar atlaidi: 15,32€
Iepriekšējā cena:
21,89€
(30% скидка)
Лучшая за 30 дней: 10,94€ (+41%)
Cena ar atlaidi: 16,91€
Iepriekšējā cena:
19,89€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 19,89€ (-15%)
Cena ar atlaidi: 3,35€
Iepriekšējā cena:
4,19€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 4,19€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 27,96€
Iepriekšējā cena:
32,89€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 32,89€ (-15%)
Cena ar atlaidi: 15,99€
Iepriekšējā cena:
19,99€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 11,99€ (+34%)
Cena ar atlaidi: 22,94€
Iepriekšējā cena:
26,99€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 21,59€ (+7%)
Cena ar atlaidi: 14,39€
Iepriekšējā cena:
17,99€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 8,10€ (+78%)
Cena ar atlaidi: 7,68€
Iepriekšējā cena:
13,99€
(45% скидка)
Лучшая за 30 дней: 8,39€ (-9%)
Cena ar atlaidi: 7,56€
Iepriekšējā cena:
8,89€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 8,89€ (-15%)
Cena ar atlaidi: 8,83€
Iepriekšējā cena:
13,59€
(35% скидка)
Лучшая за 30 дней: 13,59€ (-36%)
Cena ar atlaidi: 27,67€
Iepriekšējā cena:
36,89€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 36,89€ (-25%)
Cena ar atlaidi: 4,79€
Iepriekšējā cena:
7,99€
(40% скидка)
Лучшая за 30 дней: 7,99€ (-41%)
Cena ar atlaidi: 17,50€
Iepriekšējā cena:
20,59€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 20,59€ (-16%)
Cena ar atlaidi: 11,03€
Iepriekšējā cena:
13,79€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 13,79€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 11,11€
Iepriekšējā cena:
13,89€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 8,33€ (+34%)
Cena ar atlaidi: 17,14€
Iepriekšējā cena:
22,85€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 22,85€ (-25%)
Cena ar atlaidi: 6,11€
Iepriekšējā cena:
7,19€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 7,19€ (-16%)
Cena ar atlaidi: 11,59€
Iepriekšējā cena:
14,49€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 7,97€ (+46%)
Cena ar atlaidi: 12,44€
Iepriekšējā cena:
24,89€
(50% скидка)
Лучшая за 30 дней: 11,70€ (+7%)
Cena ar atlaidi: 9,59€
Iepriekšējā cena:
11,99€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 11,99€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 7,91€
Iepriekšējā cena:
9,89€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 4,94€ (+61%)
Cena ar atlaidi: 8,94€
Iepriekšējā cena:
17,89€
(50% скидка)
Лучшая за 30 дней: 8,05€ (+12%)
Cena ar atlaidi: 15,59€
Iepriekšējā cena:
23,99€
(35% скидка)
Лучшая за 30 дней: 23,99€ (-36%)
Cena ar atlaidi: 13,99€
Iepriekšējā cena:
17,49€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 17,49€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 4,79€
Iepriekšējā cena:
7,99€
(40% скидка)
Лучшая за 30 дней: 7,99€ (-41%)
Биологически активная добавка
Immunity shots с бета-глюканами, бузиной, витамином С и цинком, 7x25 мл
Cena ar atlaidi: 11,55€
Iepriekšējā cena:
13,59€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 13,59€ (-16%)
Cena ar atlaidi: 12,71€
Iepriekšējā cena:
15,89€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 15,89€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 11,33€
Iepriekšējā cena:
18,89€
(40% скидка)
Лучшая за 30 дней: 18,89€ (-41%)
Cena ar atlaidi: 3,39€
Iepriekšējā cena:
3,99€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 3,99€ (-16%)
Cena ar atlaidi: 4,47€
Iepriekšējā cena:
5,59€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 5,59€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 8,37€
Iepriekšējā cena:
13,95€
(40% скидка)
Лучшая за 30 дней: 6,97€ (+21%)
Cena ar atlaidi: 6,43€
Iepriekšējā cena:
9,89€
(35% скидка)
Лучшая за 30 дней: 5,93€ (+9%)
Cena ar atlaidi: 8,99€
Iepriekšējā cena:
14,99€
(40% скидка)
Лучшая за 30 дней: 14,09€ (-37%)
Cena ar atlaidi: 13,60€
Iepriekšējā cena:
16,00€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 12,80€ (+7%)
Cena ar atlaidi: 6,47€
Iepriekšējā cena:
7,19€
(10% скидка)
Лучшая за 30 дней: 7,19€ (-11%)
Cena ar atlaidi: 16,47€
Iepriekšējā cena:
20,59€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 20,59€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 47,87€
Iepriekšējā cena:
53,19€
(10% скидка)
Лучшая за 30 дней: 53,19€ (-11%)
Cena ar atlaidi: 14,20€
Iepriekšējā cena:
20,29€
(30% скидка)
Лучшая за 30 дней: 20,29€ (-31%)
Cena ar atlaidi: 16,99€
Iepriekšējā cena:
19,99€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 19,99€ (-16%)
Cena ar atlaidi: 16,91€
Iepriekšējā cena:
19,89€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 13,92€ (+22%)
Cena ar atlaidi: 14,44€
Iepriekšējā cena:
16,99€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 16,99€ (-16%)
Cena ar atlaidi: 5,98€
Iepriekšējā cena:
13,29€
(55% скидка)
Лучшая за 30 дней: 13,29€ (-56%)
Биологически активная добавка
Formula Vitale C 1000 Prolong витамин C пролонгированного действия, 60 таблеток
Cena ar atlaidi: 14,19€
Iepriekšējā cena:
16,69€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 9,18€ (+55%)
Биологически активная добавка
ESI Rigenforte (Zn, Se, L-метионин, L-цистин, биотин, B6), 30 капсул
Cena ar atlaidi: 9,94€
Iepriekšējā cena:
19,89€
(50% скидка)
Лучшая за 30 дней: 10,94€ (-10%)
Cena ar atlaidi: 12,22€
Iepriekšējā cena:
13,89€
(12% скидка)
Лучшая за 30 дней: 8,33€ (+47%)
Cena ar atlaidi: 17,42€
Iepriekšējā cena:
20,49€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 20,49€ (-15%)
Cena ar atlaidi: 8,93€
Iepriekšējā cena:
14,89€
(40% скидка)
Лучшая за 30 дней: 14,89€ (-41%)
Cena ar atlaidi: 4,79€
Iepriekšējā cena:
5,99€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 4,49€ (+7%)
Cena ar atlaidi: 11,30€
Iepriekšējā cena:
13,29€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 13,29€ (-15%)
Cena ar atlaidi: 3,82€
Iepriekšējā cena:
4,49€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 4,49€ (-15%)
Cena ar atlaidi: 1,39€
Iepriekšējā cena:
1,99€
(30% скидка)
Лучшая за 30 дней: 1,99€ (-31%)
Cena ar atlaidi: 5,90€
Iepriekšējā cena:
6,94€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 6,94€ (-15%)
Cena ar atlaidi: 9,27€
Iepriekšējā cena:
15,99€
(42% скидка)
Лучшая за 30 дней: 7,99€ (+17%)
Cena ar atlaidi: 8,63€
Iepriekšējā cena:
10,79€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 7,01€ (+24%)
Cena ar atlaidi: 13,24€
Iepriekšējā cena:
17,89€
(26% скидка)
Лучшая за 30 дней: 13,42€ (-2%)
Cena ar atlaidi: 10,99€
Iepriekšējā cena:
19,99€
(45% скидка)
Лучшая за 30 дней: 19,99€ (-46%)
Cena ar atlaidi: 15,65€
Iepriekšējā cena:
20,89€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 20,89€ (-26%)
Cena ar atlaidi: 5,91€
Iepriekšējā cena:
7,39€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 6,28€ (-6%)
Cena ar atlaidi: 10,52€
Iepriekšējā cena:
11,69€
(10% скидка)
Лучшая за 30 дней: 6,43€ (+64%)
Cena ar atlaidi: 11,92€
Iepriekšējā cena:
15,89€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 11,12€ (+8%)
Cena ar atlaidi: 12,86€
Iepriekšējā cena:
16,49€
(22% скидка)
Лучшая за 30 дней: 13,19€ (-3%)
Cena ar atlaidi: 8,44€
Iepriekšējā cena:
16,89€
(50% скидка)
Лучшая за 30 дней: 6,76€ (+25%)
Cena ar atlaidi: 12,71€
Iepriekšējā cena:
15,89€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 15,89€ (-21%)
Биологически активная добавка
Doppelherz aktiv Heise Горячий напиток Гранат + Витамин С + Цинк, 10 шт.
Cena ar atlaidi: 7,82€
Iepriekšējā cena:
8,89€
(12% скидка)
Лучшая за 30 дней: 8,00€ (-3%)
Cena ar atlaidi: 30,25€
Iepriekšējā cena:
40,39€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 40,39€ (-26%)
Cena ar atlaidi: 47,42€
Iepriekšējā cena:
55,79€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 55,79€ (-16%)
Cena ar atlaidi: 7,30€
Iepriekšējā cena:
8,69€
(16% скидка)
Лучшая за 30 дней: 7,39€ (-2%)
Cena ar atlaidi: 8,33€
Iepriekšējā cena:
13,89€
(40% скидка)
Лучшая за 30 дней: 6,94€ (+21%)
Cena ar atlaidi: 9,94€
Iepriekšējā cena:
11,69€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 6,43€ (+55%)
Cena ar atlaidi: 19,49€
Iepriekšējā cena:
25,99€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 14,29€ (+37%)
Cena ar atlaidi: 13,49€
Iepriekšējā cena:
14,99€
(10% скидка)
Лучшая за 30 дней: 12,74€ (+6%)
Cena ar atlaidi: 3,53€
Iepriekšējā cena:
5,99€
(41% скидка)
Лучшая за 30 дней: 3,59€ (-2%)
Cena ar atlaidi: 12,23€
Iepriekšējā cena:
13,59€
(10% скидка)
Лучшая за 30 дней: 7,79€ (+57%)
Cena ar atlaidi: 3,05€
Iepriekšējā cena:
3,59€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 3,59€ (-16%)
Cena ar atlaidi: 5,43€
Iepriekšējā cena:
6,39€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 5,11€ (+7%)
Cena ar atlaidi: 12,71€
Iepriekšējā cena:
15,89€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 15,89€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 12,05€
Iepriekšējā cena:
16,29€
(26% скидка)
Лучшая за 30 дней: 12,22€ (-2%)
Cena ar atlaidi: 25,51€
Iepriekšējā cena:
31,89€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 31,89€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 6,71€
Iepriekšējā cena:
7,89€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 4,73€ (+42%)
Cena ar atlaidi: 15,19€
Iepriekšējā cena:
18,99€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 9,49€ (+61%)
Cena ar atlaidi: 6,23€
Iepriekšējā cena:
7,99€
(22% скидка)
Лучшая за 30 дней: 6,39€ (-3%)
Cena ar atlaidi: 6,35€
Iepriekšējā cena:
7,94€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 7,94€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 5,49€
Iepriekšējā cena:
10,99€
(50% скидка)
Лучшая за 30 дней: 5,49€ (0%)
Cena ar atlaidi: 4,12€
Iepriekšējā cena:
5,89€
(30% скидка)
Лучшая за 30 дней: 5,89€ (-31%)
Cena ar atlaidi: 26,07€
Iepriekšējā cena:
32,59€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 19,55€ (+34%)
Cena ar atlaidi: 28,35€
Iepriekšējā cena:
62,99€
(55% скидка)
Лучшая за 30 дней: 62,99€ (-55%)
Cena ar atlaidi: 12,52€
Iepriekšējā cena:
17,89€
(30% скидка)
Лучшая за 30 дней: 8,94€ (+41%)
Cena ar atlaidi: 9,53€
Iepriekšējā cena:
15,89€
(40% скидка)
Лучшая за 30 дней: 15,89€ (-41%)
Cena ar atlaidi: 1,83€
Iepriekšējā cena:
2,29€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 2,29€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 7,98€
Iepriekšējā cena:
9,98€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 9,98€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 4,79€
Iepriekšējā cena:
5,99€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 4,49€ (+7%)
Cena ar atlaidi: 11,55€
Iepriekšējā cena:
13,59€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 13,59€ (-16%)
Cena ar atlaidi: 3,37€
Iepriekšējā cena:
4,49€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 4,49€ (-25%)
Cena ar atlaidi: 6,25€
Iepriekšējā cena:
6,95€
(10% скидка)
Лучшая за 30 дней: 6,95€ (-11%)
Cena ar atlaidi: 14,99€
Iepriekšējā cena:
29,99€
(50% скидка)
Лучшая за 30 дней: 23,99€ (-38%)
Cena ar atlaidi: 3,43€
Iepriekšējā cena:
4,29€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 3,22€ (+7%)
Cena ar atlaidi: 4,93€
Iepriekšējā cena:
8,99€
(45% скидка)
Лучшая за 30 дней: 5,39€ (-9%)
Cena ar atlaidi: 7,79€
Iepriekšējā cena:
12,99€
(40% скидка)
Лучшая за 30 дней: 8,44€ (-8%)
Cena ar atlaidi: 4,24€
Iepriekšējā cena:
4,99€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 4,99€ (-16%)
Cena ar atlaidi: 1,73€
Iepriekšējā cena:
2,99€
(42% скидка)
Лучшая за 30 дней: 1,79€ (-4%)
Cena ar atlaidi: 4,27€
Iepriekšējā cena:
5,69€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 5,69€ (-25%)
Cena ar atlaidi: 6,36€
Iepriekšējā cena:
8,59€
(26% скидка)
Лучшая за 30 дней: 6,44€ (-2%)
Cena ar atlaidi: 13,94€
Iepriekšējā cena:
27,89€
(50% скидка)
Лучшая за 30 дней: 27,89€ (-51%)
Cena ar atlaidi: 5,52€
Iepriekšējā cena:
7,89€
(30% скидка)
Лучшая за 30 дней: 7,89€ (-31%)
Cena ar atlaidi: 2,33€
Iepriekšējā cena:
2,99€
(22% скидка)
Лучшая за 30 дней: 2,39€ (-3%)
Cena ar atlaidi: 19,52€
Iepriekšējā cena:
27,89€
(30% скидка)
Лучшая за 30 дней: 20,92€ (-7%)
Cena ar atlaidi: 5,58€
Iepriekšējā cena:
6,98€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 6,98€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 10,11€
Iepriekšējā cena:
11,89€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 11,89€ (-15%)
Cena ar atlaidi: 6,79€
Iepriekšējā cena:
8,49€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 3,82€ (+78%)
Cena ar atlaidi: 21,53€
Iepriekšējā cena:
35,89€
(40% скидка)
Лучшая за 30 дней: 35,89€ (-41%)
Cena ar atlaidi: 6,79€
Iepriekšējā cena:
7,99€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 6,39€ (+7%)
Cena ar atlaidi: 8,99€
Iepriekšējā cena:
11,99€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 8,39€ (+8%)
Cena ar atlaidi: 5,39€
Iepriekšējā cena:
7,19€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 6,11€ (-12%)
Cena ar atlaidi: 9,23€
Iepriekšējā cena:
10,99€
(16% скидка)
Лучшая за 30 дней: 9,34€ (-2%)
Cena ar atlaidi: 12,52€
Iepriekšējā cena:
17,89€
(30% скидка)
Лучшая за 30 дней: 8,94€ (+41%)
Cena ar atlaidi: 13,35€
Iepriekšējā cena:
16,69€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 16,69€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 13,76€
Iepriekšējā cena:
16,19€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 10,52€ (+31%)
Cena ar atlaidi: 13,42€
Iepriekšējā cena:
17,89€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 17,89€ (-25%)
Отображено 751 из 2071 продуктов
Витамины и минералы — без чего не может обойтись человеческий организм?
Тело человека — это удивительная маленькая лаборатория, где все происходит абсолютно автономно и безупречно точно. Организм сам знает, как получить или синтезировать соответствующие витамины, использовать минералы по мере необходимости и как точно координировать все процессы. Поэтому нам не нужно об этом задумываться. Единственное, что требуется от нас, как от обладателей этого чудесного механизма, – это полноценное и сбалансированное питание, обеспечивающее организм всем необходимым, а также физические нагрузки. Кроме того, необходим равноценный активности отдых, чтобы тело не перегружалось.
Самые важные минералы
Для правильного и успешного функционирования тела необходим ряд различных минералов, которые организм не может производить самостоятельно. Единственный способ их получения — с пищей. Некоторые из важнейших минералов, без которых человеческий организм не может обойтись:
Железо — участвует в метаболизме клеток, а также в кроветворении. Легче всего получить из яиц и мяса. Рекомендуемая суточная норма составляет 14 мг.
Цинк — отвечает за деятельность секреторных желез. Содержится в грибах, орехах, сыре, а также в различных бобовых. Рекомендуемая суточная норма составляет 10 мг.
Магний — обеспечивает функционирование нервной системы, синтез белка, здоровье костей и зубов, участвует в процессах деления клеток, способствует работе мышц. Содержится в бобовых, различных овощах и орехах. Рекомендуемая суточная норма составляет 375 мг.
Калий — способствует нормальной работе нервной системы, нормальной работе мышц, помогает поддерживать в норме кровяное давление. Содержится в шпинате, бобовых, помидорах, картофеле, дыне, киви и бананах. Рекомендуемая суточная норма составляет 2000 мг.
Натрий — отвечает за гидробаланс в организме. Однако принимать его дополнительно не обязательно, поскольку в повседневных продуктах содержится необходимое количество натрия.
Фосфор — отвечает за процессами энергообмена в клетках, способствует нормальному функционированию клеточных мембран, помогает поддерживать здоровье костей и зубов. Содержится в рыбе и мясе, а также в сыре и твороге. Рекомендуемая суточная норма составляет 700 мг.
Кальций — регулирует свертываемость крови, способствует нормальному энергетическому обмену, помогает обеспечить нормальную работу мышц и нормальную передачу нервных импульсов, обеспечивает нормальное функционирование пищеварительных ферментов, помогает обеспечить деление и специализацию клеток, а также необходим для костей и здоровья зубов. Больше всего кальция содержится в молочных продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мг.
Самые важные витамины
Что такое витамины? Это низкомолекулярные органические соединения. Витамины в организме человека помогают выполнять ряд важных функций. Самый простой способ получить их — через пищу. В случае выраженного авитаминоза врач может порекомендовать дополнительное употребление конкретного витамина, но следует учитывать, что авитаминоз может быть связан с другими заболеваниями, поэтому прием витаминов в целом не решает проблему.
Основные функции витаминов:
- Способствуют нормальному росту и развитию тела
- Положительно влияют на зрение
- Участвуют в процессах кроветворения
- Обеспечивают кальцификацию костей
- Укрепляют иммунитет и способность организма противостоять инфекциям
- Помогают организму адаптироваться к меняющимся условиям и окружающей среде
- Взаимодействуют с ферментами и гормонами
- Участвуют в обмене веществ
В настоящее время известно, что для осуществления различных процессов в организме человеку необходимо 13 витаминов. Одним из самых важных является витамин B.
Жирорастворимые витамины:
- Витамин А (ретинол, ретиналь, ретиноевая кислота). Содержится в рыбьем жире, говяжьей печени, яйцах, сливочном масле. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мкг.
- Витамин Е (альфа-токоферол). Содержится в ростках пшеницы, соевом масле, кукурузном масле. Рекомендуемая суточная норма составляет 12 мг.
- Витамин D (кальциферол). Содержится в рыбьем жире, печени, говядине и яйцах. Рекомендуемая суточная норма 5 мкг.
- Витамин К (филлохинон). Содержится в шпинате, крапиве, капусте, петрушке. Рекомендуемая суточная норма составляет 75 мкг.
Водорастворимые витамины:
- Витамин B1 (аневрин, тиамин). Содержится в нежирном мясе, печени, яйцах, овощах. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,1 мг.
- Витамин В2 (рибофлавин, лактофлавин). Содержится в печени, почках, яйцах, молоке, молочных продуктах, рыбе. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,4 мг.
- Витамин РР (витамин B3, никотиновая кислота, ниацин, амид никотиновой кислоты). Содержится в печени и почках животных, свежих грибах, бобовых, хлебе. Рекомендуемая суточная норма составляет 16 мг.
- Витамин B5 (Пантотеновая кислота). Содержится в говядине и курице, овсе, картофеле. Рекомендуемая суточная норма составляет 6 мг.
- Витамин B6 (пиридоксин, адермин). Содержится в мясе, печени, рыбе, картофеле, яйцах птицы, соевых продуктах, цельнозерновых продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,4 мг.
- Витамин B7 (биотин). Содержится в печени, яйцах, мясе, различных злаках. Рекомендуемая суточная норма составляет 50 мкг.
- Витамин B9 (фолиевая кислота). Содержится в шпинате, свекле, хлебе, фруктах, крупах. Рекомендуемая суточная норма составляет 200 мкг.
- Витамин B12. Содержится в рыбе, мясе, цельнозерновых продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мкг.
- Витамин С (аскорбиновая кислота). Содержится в цитрусовых и других фруктах и овощах. Рекомендуемая суточная норма составляет 80 мг.
Дефицит витаминов и минералов в организме можно определить только по анализам крови. Если обнаружен дефицит какого-либо вещества, ваш врач может назначить специальную диету, добавки или лекарства. Перед приемом любых пищевых добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом или фармацевтом. Неправильное применение препарата вредит здоровью.
Самый простой способ добиться того, чтобы организму всего хватало — это придерживаться разнообразного и богатого витаминами питания, в котором присутствует широкий ассортимент самых разных видов продуктов.
Биологически активная добавка. Биологически активная добавка не заменяет полноценного и сбалансированного питания.