Бесплатная доставка по всей Латвии
Доставка в тот же день
Безопасность
ВИТАМИНЫ
(1784)
Биологически активная добавка
Planet Ayurveda® Брахми Organic для поддержки памяти, 60 капсул
(0)
23,99€
17,99€
Лучшая цена за 30 дней: 16,79€ (+8%)
Биологически активная добавка
VPLab L-Lysine каплеты, 90 шт.
(1)
12,36€
11,12€
Лучшая цена за 30 дней: 6,18€ (+80%)
Биологически активная добавка
Глюкоза с витамином C (малина), 10 таблеток
(1)
1,15€
0,92€
Лучшая цена за 30 дней: 0,86€ (+7%)
Биологически активная добавка
Глюкоза с витамином C (клубника), 10 таблеток
(0)
1,15€
0,92€
Лучшая цена за 30 дней: 0,86€ (+7%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Erekton, 30 капсул
(0)
31,29€
25,03€
Лучшая цена за 30 дней: 26,60€ (-6%)
Биологически активная добавка
Хондрозамин, 60 капсул
(4)
8,39€
7,47€
Лучшая цена за 30 дней: 7,55€ (-2%)
Биологически активная добавка
Mobiven Micro комплекс для кровеносных сосудов, 20 капсул
(1)
10,09€
8,07€
Лучшая цена за 30 дней: 8,58€ (-6%)
Биологически активная добавка
Betulic, 100 таблеток
(0)
12,09€
9,07€
Лучшая цена за 30 дней: 9,67€ (-7%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija Magnesium 300 мг порошок, 28 пакетика
(3)
12,29€
9,22€
Лучшая цена за 30 дней: 9,83€ (-7%)
Биологически активная добавка
Linex Complex, 14 капсул
(0)
13,89€
11,11€
Лучшая цена за 30 дней: 11,81€ (-6%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Gold - Vit D3 4000IU сосательные таблетки...
(0)
12,59€
9,44€
Лучшая цена за 30 дней: 8,18€ (+16%)
Биологически активная добавка
Unital Long Night 1.9 мг, 60 таблеток
(0)
13,29€
10,63€
Лучшая цена за 30 дней: 11,30€ (-6%)
Биологически активная добавка
Acorus Balance Fiber pH Balance комплекс клетчатки, 180 г
(0)
17,59€
7,92€
Лучшая цена за 30 дней: 7,92€ (0%)
Биологически активная добавка
Formula Vitale Man+ для мужчин, 30 таблеток
(1)
16,39€
9,83€
Лучшая цена за 30 дней: 14,75€ (-34%)
Биологически активная добавка
Silvanols Magnesium, 120 капсул
(0)
13,89€
12,36€
Лучшая цена за 30 дней: 12,50€ (-2%)
Биологически активная добавка
AteroLip Rythmo, 30 капсул
(0)
12,99€
11,56€
Лучшая цена за 30 дней: 11,69€ (-2%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Капсулы для сна (мелатонин и мелисса), 90 капсул
(0)
14,39€
10,79€
Лучшая цена за 30 дней: 10,07€ (+8%)
Биологически активная добавка
Doppelherz aktiv Heise Горячий напиток Гранат + Витамин С...
(0)
8,89€
8,00€
Лучшая цена за 30 дней: 6,22€ (+29%)
Биологически активная добавка
Dion Sportlab fat burn pro night, 60 капсул
(0)
17,89€
14,31€
Лучшая цена за 30 дней: 15,21€ (-6%)
Биологически активная добавка
Swiss´Ovit Витамин D3 2000IU, 30 капсул
(0)
11,39€
5,81€
Лучшая цена за 30 дней: 5,69€ (+3%)
Биологически активная добавка
NewNordic Magic Magnesium Malat, 60 таблеток
(0)
22,89€
18,31€
Лучшая цена за 30 дней: 14,88€ (+24%)
Биологически активная добавка
Vocal Горячий напиток из исландского лишайника, имбиря и липового...
(0)
9,69€
8,72€
Лучшая цена за 30 дней: 7,75€ (+13%)
Биологически активная добавка
MAGNEFlex капсулы, 90 шт.
(0)
37,89€
33,72€
Лучшая цена за 30 дней: 34,10€ (-2%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija Bio Synovia hipocrat гель, 20 пакетиков
(0)
17,59€
7,04€
Лучшая цена за 30 дней: 14,07€ (-50%)
Биологически активная добавка
Silvanols Laringo Spray, 20 мл
(0)
8,69€
7,73€
Лучшая цена за 30 дней: 7,82€ (-2%)
Walmark Urinal D Mannose Шипучие таблетки, 14 шт.
(0)
20,54€
11,91€
Лучшая цена за 30 дней: 10,27€ (+16%)
Биологически активная добавка
VP Laboratory 5-HTP капсулы, 60 шт.
(0)
13,35€
12,01€
Лучшая цена за 30 дней: 6,01€ (+100%)
Биологически активная добавка
LactoSeven, 50 таблеток
(0)
13,59€
10,87€
Лучшая цена за 30 дней: 12,23€ (-12%)
Биологически активная добавка
New Nordic Hair Volume, 30 таблеток
(1)
32,39€
16,19€
Лучшая цена за 30 дней: 24,29€ (-34%)
Биологически активная добавка
Evonia hair booster для роста волос, 60 таблеток
(1)
21,99€
19,57€
Лучшая цена за 30 дней: 19,79€ (-2%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Gold Omega-3 1000 мг, 60 капсул
(4)
28,89€
15,89€
Лучшая цена за 30 дней: 21,67€ (-27%)
Биологически активная добавка
LACTO SEVEN Kids для детей, 20 таблеток
(0)
6,49€
5,19€
Лучшая цена за 30 дней: 5,84€ (-12%)
Биологически активная добавка
Silvanols GoRespiro, 30 капсул
(0)
11,89€
10,58€
Лучшая цена за 30 дней: 10,70€ (-2%)
Биологически активная добавка
Calcia 800, 180 таблеток
(0)
17,89€
13,42€
Лучшая цена за 30 дней: 14,31€ (-7%)
Биологически активная добавка
Dr. Pakalns сироп Исландского мха, 120 мл
(0)
6,69€
5,95€
Лучшая цена за 30 дней: 6,02€ (-2%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija Glucosamine marine 1500мг, 20 пакетиков
(0)
12,89€
9,67€
Лучшая цена за 30 дней: 10,31€ (-7%)
Биологически активная добавка
Smarttab мумие, 30 таблеток
(0)
4,19€
3,14€
Лучшая цена за 30 дней: 3,56€ (-12%)
Биологически активная добавка
Globifer 14мг, 40 таблеток
(4)
25,89€
23,04€
Лучшая цена за 30 дней: 23,30€ (-2%)
Биологически активная добавка
D-Perals 3000, 240 капсул
(0)
49,69€
37,27€
Лучшая цена за 30 дней: 39,75€ (-7%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija Active селен, 28 пакетика
(1)
12,19€
9,14€
Лучшая цена за 30 дней: 6,70€ (+37%)
Биологически активная добавка
Defendyl Imunoglukan P4H, 30 капсул
(0)
25,59€
18,94€
Лучшая цена за 30 дней: 19,19€ (-2%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija AquaМаg+В6 Forte порошок, 28 пакетиков
(0)
9,89€
7,42€
Лучшая цена за 30 дней: 5,44€ (+37%)
Биологически активная добавка
Бетулин 250мг сухой экстракт березы, 60 капсул
(2)
35,39€
31,50€
Лучшая цена за 30 дней: 31,85€ (-2%)
Биологически активная добавка
Walmark Prostenal Control, 30 капсул
(0)
11,09€
4,44€
Лучшая цена за 30 дней: 4,44€ (0%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Micronised Creatine Monohydrate - Orange, 300 г
(1)
14,89€
11,17€
Лучшая цена за 30 дней: 10,42€ (+8%)
Биологически активная добавка
Healinature Avormin, 60 капсулы
(2)
9,39€
7,51€
Лучшая цена за 30 дней: 7,98€ (-6%)
Биологически активная добавка
Colostrum 30% IgG, 60 капсул
(0)
13,52€
12,17€
Лучшая цена за 30 дней: 6,76€ (+81%)
Биологически активная добавка
LIVOL EXTRA Витамины C&D, 60 таблеток
(0)
9,89€
6,23€
Лучшая цена за 30 дней: 5,93€ (+6%)
Биологически активная добавка
BIORYTHM IRON 28 mg, 30 капсул
(0)
20,89€
7,31€
Лучшая цена за 30 дней: 9,40€ (-23%)
Биологически активная добавка
Formula Vitale Omega+Q10, 60 капсул
(0)
19,99€
10,99€
Лучшая цена за 30 дней: 8,00€ (+38%)
Биологически активная добавка
ICONFIT L-ARGININE, 90 капсул
(0)
11,49€
10,23€
Лучшая цена за 30 дней: 10,34€ (-2%)
Биологически активная добавка
HERBIN Fermentizyn Forte капсулы, 15 шт.
(0)
3,99€
3,55€
Лучшая цена за 30 дней: 3,59€ (-2%)
Биологически активная добавка
Таблетки для сердца
(0)
2,99€
2,66€
Лучшая цена за 30 дней: 2,69€ (-2%)
Биологически активная добавка
VESELKA 360мг капсулы, 60 шт.
(0)
7,43€
6,61€
Лучшая цена за 30 дней: 6,69€ (-2%)
Биологически активная добавка
LIVOL Бисглицинат железа, 90 таблеток
(0)
13,57€
8,14€
Лучшая цена за 30 дней: 13,57€ (-41%)
Биологически активная добавка
Настойка пиона уклоняющегося, 25 мл
(0)
2,57€
2,31€
Лучшая цена за 30 дней: 2,57€ (-11%)
Биологически активная добавка
Floradix Saludynam - кальций, магний, цинк, 250 мл
(0)
18,89€
11,33€
Лучшая цена за 30 дней: 15,11€ (-26%)
Биологически активная добавка
Doppelherz aktiv Лецитин + витамины группы B + витамин...
(1)
11,89€
9,51€
Лучшая цена за 30 дней: 10,70€ (-12%)
Биологически активная добавка
Osteonorm Forte 700 мг со вкусом клюквы, 100 таблеток
(0)
8,79€
7,03€
Лучшая цена за 30 дней: 5,27€ (+34%)
Биологически активная добавка
Perfectil Original для кожи, волос, ногтей, 30 таблеток
(5)
27,89€
16,73€
Лучшая цена за 30 дней: 23,71€ (-30%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs B12 forte Bio-complex, 30 капсул
(0)
13,99€
10,49€
Лучшая цена за 30 дней: 11,19€ (-7%)
Биологически активная добавка
Vitabiotics Wellman Sport витамины для мужчин, 30 таблеток
(0)
26,89€
21,51€
Лучшая цена за 30 дней: 16,13€ (+34%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Ulgrip Hot со вкусом малины, 10 пакетиков
(2)
16,89€
12,67€
Лучшая цена за 30 дней: 13,51€ (-7%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Chela-Mag B6 Cardio, 30 таблеток
(0)
17,29€
11,24€
Лучшая цена за 30 дней: 13,83€ (-19%)
Биологически активная добавка
Perfectil Hair для волос, 60 таблеток
(0)
49,99€
27,49€
Лучшая цена за 30 дней: 42,49€ (-36%)
Биологически активная добавка
Витамин C 1000 мг шипучие таблетки с апельсиновым вкусом,...
(0)
5,49€
4,94€
Лучшая цена за 30 дней: 5,49€ (-11%)
Биологически активная добавка
Таблетки Антистресс-В, 50 таблеток
(0)
4,19€
3,77€
Лучшая цена за 30 дней: 3,56€ (+6%)
Биологически активная добавка
New Nordic Жевательные пастилки BLUE BERRY GUMMIES, 60 шт.
(1)
26,39€
19,79€
Лучшая цена за 30 дней: 15,83€ (+26%)
Биологически активная добавка
Versan shots, 10 мл x 20 ампулы
(2)
32,69€
26,15€
Лучшая цена за 30 дней: 24,52€ (+7%)
Биологически активная добавка
Stop Stress Herbal комплект, 30 капсул х 2
(0)
9,89€
8,80€
Лучшая цена за 30 дней: 8,90€ (-2%)
Биологически активная добавка
Klim-Vit 50+, 30 таблеток
(0)
13,99€
11,19€
Лучшая цена за 30 дней: 11,89€ (-6%)
Биологически активная добавка
Prostayol 6 Forte, 40 капсул
(0)
15,99€
12,79€
Лучшая цена за 30 дней: 13,59€ (-6%)
Биологически активная добавка
Vitamin A+E, 30 капсул
(1)
6,19€
4,95€
Лучшая цена за 30 дней: 5,26€ (-6%)
Биологически активная добавка
NatAspin Control Pro, 30 капсул
(2)
18,89€
14,17€
Лучшая цена за 30 дней: 9,44€ (+51%)
Биологически активная добавка
UltraVit Premium Omega-3, 60 капсул
(0)
14,39€
7,91€
Лучшая цена за 30 дней: 6,48€ (+23%)
Биологически активная добавка
Silvanols Selenium, 60 капсул
(0)
12,59€
11,21€
Лучшая цена за 30 дней: 11,33€ (-2%)
Биологически активная добавка
Silvasept Strong карамельки, 20 шт.
(1)
5,89€
4,12€
Лучшая цена за 30 дней: 4,42€ (-7%)
Биологически активная добавка
Berocca Energy, 30 шт.
(0)
16,19€
14,41€
Лучшая цена за 30 дней: 12,95€ (+12%)
Биологически активная добавка
ФерФол Плюс 600 мг, 30 таблетки
(0)
5,39€
4,31€
Лучшая цена за 30 дней: 4,58€ (-6%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Gold-Lecithin 1200, 60 капсул
(0)
19,39€
14,54€
Лучшая цена за 30 дней: 15,51€ (-7%)
Биологически активная добавка
Swiss´Ovit Magnesium Malate 150mg + Vit. B6, 30 капсул
(0)
12,49€
9,37€
Лучшая цена за 30 дней: 10,62€ (-12%)
Биологически активная добавка
Железо + витамины и минералы таблетки, 30 шт.
(0)
4,00€
3,60€
Лучшая цена за 30 дней: 4,00€ (-10%)
Биологически активная добавка
Healinature Лососёвый жир, 120 капсул
(0)
7,99€
6,79€
Лучшая цена за 30 дней: 6,39€ (+7%)
Биологически активная добавка
Medpro Кальций-магний-цинк, 60 таблеток
(1)
6,89€
5,17€
Лучшая цена за 30 дней: 5,86€ (-12%)
Биологически активная добавка
Depremin, 60 таблеток
(3)
28,89€
21,67€
Лучшая цена за 30 дней: 23,11€ (-7%)
Биологически активная добавка
Citrosept Organic, 20 мл
(0)
8,49€
6,37€
Лучшая цена за 30 дней: 7,22€ (-12%)
Биологически активная добавка
Silvanols Silvadeprex, 30 капсул
(0)
12,89€
11,47€
Лучшая цена за 30 дней: 11,60€ (-2%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Gold Vit C 1000 forte, 30 капсул
(0)
14,39€
10,79€
Лучшая цена за 30 дней: 11,51€ (-7%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Chela Mag B6 + D3, 30 капсул
(1)
20,39€
15,29€
Лучшая цена за 30 дней: 16,31€ (-7%)
Биологически активная добавка
Пчелиная пыльца - немолотая, 100 г
(2)
4,89€
3,91€
Лучшая цена за 30 дней: 4,16€ (-7%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Anti-HangOver Shot от похмелья, 60 мл
(0)
5,59€
4,98€
Лучшая цена за 30 дней: 5,03€ (-1%)
Биологически активная добавка
Imunosil Sambucus бальзам - фруктовый сок бузины, 250 мл
(0)
17,49€
12,24€
Лучшая цена за 30 дней: 15,74€ (-23%)
Биологически активная добавка
Кальцит Цитрат кальция, 100 таблеток
(1)
10,99€
6,59€
Лучшая цена за 30 дней: 9,34€ (-30%)
Биологически активная добавка
Dr.Tereško Tējas Betuliver для печени, 60 капсул
(0)
19,99€
17,79€
Лучшая цена за 30 дней: 17,99€ (-2%)
Биологически активная добавка
Dr.Tereško Tējas Betuluro для мочевыводящих путей, 60 капсул
(0)
22,59€
20,11€
Лучшая цена за 30 дней: 20,33€ (-2%)
Gerdoff Protection 10 мл, 20 упаковок
(0)
21,19€
18,86€
Лучшая цена за 30 дней: 19,07€ (-2%)
Биологически активная добавка
Formula Vitale Pregna+ Multi, 30 шт.
(0)
12,19€
7,31€
Лучшая цена за 30 дней: 10,97€ (-34%)
Биологически активная добавка
LACTO SEVEN, 50 жевательные таблетки
(0)
14,59€
9,48€
Лучшая цена за 30 дней: 12,40€ (-24%)
Биологически активная добавка
Vitabalans Vita B12 1000 мкг, 130 таблеток
(1)
17,32€
9,53€
Лучшая цена за 30 дней: 15,59€ (-39%)
Биологически активная добавка
DR. OHHIRA STANDART КОМПЛЕКС 12 штаммов молочнокислых бактерий, 30...
(0)
33,89€
25,42€
Лучшая цена за 30 дней: 27,11€ (-7%)
Биологически активная добавка
MOCARD ATERO, 60 капсул
(0)
25,19€
22,42€
Лучшая цена за 30 дней: 22,67€ (-2%)
Биологически активная добавка
VP Laboratory Ultra Sleep, 60 капсул
(0)
13,89€
6,25€
Лучшая цена за 30 дней: 6,25€ (0%)
Биологически активная добавка
Гипнотика 700 мг, 30 таблетки
(0)
5,99€
4,79€
Лучшая цена за 30 дней: 5,09€ (-6%)
ICONFIT Diet Shake - Strawberry, 495 г
(0)
15,79€
14,21€
Лучшая цена за 30 дней: 13,42€ (+6%)
Биологически активная добавка
SPM-OK® биологически активная добавка, (21+3) таблетки
(0)
13,39€
8,70€
Лучшая цена за 30 дней: 12,05€ (-28%)
Биологически активная добавка
MAGNEFlex, 30 капсул
(0)
16,69€
14,85€
Лучшая цена за 30 дней: 15,02€ (-2%)
Биологически активная добавка
Soluro Mannose со вкусом малины, 7 пачек
(0)
15,89€
11,92€
Лучшая цена за 30 дней: 13,51€ (-12%)
Биологически активная добавка
Golden Pharm Коэнзим Q10 + витамины А, Е 750...
(0)
10,39€
8,31€
Лучшая цена за 30 дней: 8,83€ (-6%)
Биологически активная добавка
Silvanols Soy Isoflavones, 60 капсул
(0)
17,39€
15,48€
Лучшая цена за 30 дней: 15,65€ (-2%)
Биологически активная добавка
BIORYTHM VITAMIN B12 Max, 30 капсул
(0)
20,89€
7,31€
Лучшая цена за 30 дней: 9,40€ (-23%)
Биологически активная добавка
WHOLE витаминные пастилки - эхинацея и витамин С, 15...
(0)
2,69€
2,39€
Лучшая цена за 30 дней: 2,42€ (-2%)
Биологически активная добавка
Acorus Balance Magnesium + B6 liposomal шоты, 14*25 мл
(0)
35,31€
14,12€
Лучшая цена за 30 дней: 14,12€ (0%)
Биологически активная добавка
Orthomol Magnesium plus капсулы, 60 шт.
(0)
23,00€
20,70€
Лучшая цена за 30 дней: 19,33€ (+8%)
Биологически активная добавка
NewNordic Magic Magnesium Citrat gummies пастилки, 60 шт.
(0)
25,20€
22,68€
Лучшая цена за 30 дней: 25,20€ (-10%)
Биологически активная добавка
BioActive Carotene 9 mg, 90 капсул
(0)
15,89€
14,14€
Лучшая цена за 30 дней: 14,30€ (-2%)
Биологически активная добавка
Acerola C- vita Клубника, 30 таблеток
(0)
2,79€
2,48€
Лучшая цена за 30 дней: 2,51€ (-2%)
Биологически активная добавка
Healinature Комплекс для кожи, волос и ногтей, 60 капсул
(0)
14,49€
9,42€
Лучшая цена за 30 дней: 12,32€ (-24%)
Биологически активная добавка
Sleep Aid с мелатонином, 30 капсул
(0)
7,29€
5,47€
Лучшая цена за 30 дней: 6,20€ (-12%)
Биологически активная добавка
Osteonorm Forte 700 мг со вкусом чёрной смородины, 100...
(0)
8,19€
7,37€
Лучшая цена за 30 дней: 4,91€ (+51%)
Биологически активная добавка
Orthomol Junior C Plus Лесная ягода, 90 жевательных таблеток
(0)
54,89€
49,40€
Лучшая цена за 30 дней: 43,91€ (+13%)
Биологически активная добавка
Soluro DUO, 15 капсул + 15 капсул
(0)
14,39€
11,51€
Лучшая цена за 30 дней: 12,23€ (-6%)
Витамины и минералы — без чего не может обойтись человеческий организм?
Тело человека — это удивительная маленькая лаборатория, где все происходит абсолютно автономно и безупречно точно. Организм сам знает, как получить или синтезировать соответствующие витамины, использовать минералы по мере необходимости и как точно координировать все процессы. Поэтому нам не нужно об этом задумываться. Единственное, что требуется от нас, как от обладателей этого чудесного механизма, – это полноценное и сбалансированное питание, обеспечивающее организм всем необходимым, а также физические нагрузки. Кроме того, необходим равноценный активности отдых, чтобы тело не перегружалось.
Самые важные минералы
Для правильного и успешного функционирования тела необходим ряд различных минералов, которые организм не может производить самостоятельно. Единственный способ их получения — с пищей. Некоторые из важнейших минералов, без которых человеческий организм не может обойтись:
Железо — участвует в метаболизме клеток, а также в кроветворении. Легче всего получить из яиц и мяса. Рекомендуемая суточная норма составляет 14 мг.
Цинк — отвечает за деятельность секреторных желез. Содержится в грибах, орехах, сыре, а также в различных бобовых. Рекомендуемая суточная норма составляет 10 мг.
Магний — обеспечивает функционирование нервной системы, синтез белка, здоровье костей и зубов, участвует в процессах деления клеток, способствует работе мышц. Содержится в бобовых, различных овощах и орехах. Рекомендуемая суточная норма составляет 375 мг.
Калий — способствует нормальной работе нервной системы, нормальной работе мышц, помогает поддерживать в норме кровяное давление. Содержится в шпинате, бобовых, помидорах, картофеле, дыне, киви и бананах. Рекомендуемая суточная норма составляет 2000 мг.
Натрий — отвечает за гидробаланс в организме. Однако принимать его дополнительно не обязательно, поскольку в повседневных продуктах содержится необходимое количество натрия.
Фосфор — отвечает за процессами энергообмена в клетках, способствует нормальному функционированию клеточных мембран, помогает поддерживать здоровье костей и зубов. Содержится в рыбе и мясе, а также в сыре и твороге. Рекомендуемая суточная норма составляет 700 мг.
Кальций — регулирует свертываемость крови, способствует нормальному энергетическому обмену, помогает обеспечить нормальную работу мышц и нормальную передачу нервных импульсов, обеспечивает нормальное функционирование пищеварительных ферментов, помогает обеспечить деление и специализацию клеток, а также необходим для костей и здоровья зубов. Больше всего кальция содержится в молочных продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мг.
Самые важные витамины
Что такое витамины? Это низкомолекулярные органические соединения. Витамины в организме человека помогают выполнять ряд важных функций. Самый простой способ получить их — через пищу. В случае выраженного авитаминоза врач может порекомендовать дополнительное употребление конкретного витамина, но следует учитывать, что авитаминоз может быть связан с другими заболеваниями, поэтому прием витаминов в целом не решает проблему.
Основные функции витаминов:
- Способствуют нормальному росту и развитию тела
- Положительно влияют на зрение
- Участвуют в процессах кроветворения
- Обеспечивают кальцификацию костей
- Укрепляют иммунитет и способность организма противостоять инфекциям
- Помогают организму адаптироваться к меняющимся условиям и окружающей среде
- Взаимодействуют с ферментами и гормонами
- Участвуют в обмене веществ
В настоящее время известно, что для осуществления различных процессов в организме человеку необходимо 13 витаминов. Одним из самых важных является витамин B.
Жирорастворимые витамины:
- Витамин А (ретинол, ретиналь, ретиноевая кислота). Содержится в рыбьем жире, говяжьей печени, яйцах, сливочном масле. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мкг.
- Витамин Е (альфа-токоферол). Содержится в ростках пшеницы, соевом масле, кукурузном масле. Рекомендуемая суточная норма составляет 12 мг.
- Витамин D (кальциферол). Содержится в рыбьем жире, печени, говядине и яйцах. Рекомендуемая суточная норма 5 мкг.
- Витамин К (филлохинон). Содержится в шпинате, крапиве, капусте, петрушке. Рекомендуемая суточная норма составляет 75 мкг.
Водорастворимые витамины:
- Витамин B1 (аневрин, тиамин). Содержится в нежирном мясе, печени, яйцах, овощах. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,1 мг.
- Витамин В2 (рибофлавин, лактофлавин). Содержится в печени, почках, яйцах, молоке, молочных продуктах, рыбе. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,4 мг.
- Витамин РР (витамин B3, никотиновая кислота, ниацин, амид никотиновой кислоты). Содержится в печени и почках животных, свежих грибах, бобовых, хлебе. Рекомендуемая суточная норма составляет 16 мг.
- Витамин B5 (Пантотеновая кислота). Содержится в говядине и курице, овсе, картофеле. Рекомендуемая суточная норма составляет 6 мг.
- Витамин B6 (пиридоксин, адермин). Содержится в мясе, печени, рыбе, картофеле, яйцах птицы, соевых продуктах, цельнозерновых продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,4 мг.
- Витамин B7 (биотин). Содержится в печени, яйцах, мясе, различных злаках. Рекомендуемая суточная норма составляет 50 мкг.
- Витамин B9 (фолиевая кислота). Содержится в шпинате, свекле, хлебе, фруктах, крупах. Рекомендуемая суточная норма составляет 200 мкг.
- Витамин B12. Содержится в рыбе, мясе, цельнозерновых продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мкг.
- Витамин С (аскорбиновая кислота). Содержится в цитрусовых и других фруктах и овощах. Рекомендуемая суточная норма составляет 80 мг.
Дефицит витаминов и минералов в организме можно определить только по анализам крови. Если обнаружен дефицит какого-либо вещества, ваш врач может назначить специальную диету, добавки или лекарства. Перед приемом любых пищевых добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом или фармацевтом. Неправильное применение препарата вредит здоровью.
Самый простой способ добиться того, чтобы организму всего хватало — это придерживаться разнообразного и богатого витаминами питания, в котором присутствует широкий ассортимент самых разных видов продуктов.
Биологически активная добавка. Биологически активная добавка не заменяет полноценного и сбалансированного питания.