Бесплатная доставка по всей Латвии
Доставка в тот же день
Безопасность
Фильтровать
ВИТАМИНЫ
2071 продукты
Сортировать:
Cena ar atlaidi: 6,39€
Iepriekšējā cena:
7,99€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 7,99€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 3,59€
Iepriekšējā cena:
6,19€
(42% скидка)
Лучшая за 30 дней: 3,09€ (+17%)
Биологически активная добавка
Vocal карамельные твердые пастилки со вкусом черной смородины, 24 пастилки
Cena ar atlaidi: 4,35€
Iepriekšējā cena:
4,94€
(12% скидка)
Лучшая за 30 дней: 4,45€ (-3%)
Cena ar atlaidi: 14,44€
Iepriekšējā cena:
28,89€
(50% скидка)
Лучшая за 30 дней: 28,89€ (-51%)
Cena ar atlaidi: 14,00€
Iepriekšējā cena:
34,99€
(60% скидка)
Лучшая за 30 дней: 16,45€ (-15%)
Cena ar atlaidi: 11,63€
Iepriekšējā cena:
17,89€
(35% скидка)
Лучшая за 30 дней: 17,89€ (-35%)
Cena ar atlaidi: 3,11€
Iepriekšējā cena:
3,89€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 3,89€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 6,49€
Iepriekšējā cena:
9,99€
(35% скидка)
Лучшая за 30 дней: 5,99€ (+9%)
Cena ar atlaidi: 3,18€
Iepriekšējā cena:
4,99€
(36% скидка)
Лучшая за 30 дней: 3,24€ (-2%)
Cena ar atlaidi: 20,63€
Iepriekšējā cena:
34,39€
(40% скидка)
Лучшая за 30 дней: 34,39€ (-41%)
Cena ar atlaidi: 4,94€
Iepriekšējā cena:
6,59€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 6,59€ (-26%)
Cena ar atlaidi: 2,39€
Iepriekšējā cena:
2,99€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 2,99€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 22,94€
Iepriekšējā cena:
26,99€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 26,99€ (-16%)
Cena ar atlaidi: 13,51€
Iepriekšējā cena:
15,89€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 7,79€ (+74%)
Cena ar atlaidi: 11,04€
Iepriekšējā cena:
12,99€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 11,98€ (-8%)
Cena ar atlaidi: 12,05€
Iepriekšējā cena:
24,59€
(51% скидка)
Лучшая за 30 дней: 12,29€ (-2%)
Cena ar atlaidi: 1,94€
Iepriekšējā cena:
2,49€
(22% скидка)
Лучшая за 30 дней: 1,99€ (-3%)
Cena ar atlaidi: 8,49€
Iepriekšējā cena:
16,99€
(50% скидка)
Лучшая за 30 дней: 7,65€ (+11%)
Cena ar atlaidi: 5,84€
Iepriekšējā cena:
8,99€
(35% скидка)
Лучшая за 30 дней: 8,99€ (-36%)
Cena ar atlaidi: 3,91€
Iepriekšējā cena:
4,89€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 4,89€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 5,39€
Iepriekšējā cena:
7,19€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 7,19€ (-26%)
Cena ar atlaidi: 4,93€
Iepriekšējā cena:
7,59€
(35% скидка)
Лучшая за 30 дней: 7,59€ (-36%)
Cena ar atlaidi: 21,27€
Iepriekšējā cena:
26,59€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 26,59€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 18,07€
Iepriekšējā cena:
22,59€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 22,59€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 12,17€
Iepriekšējā cena:
17,39€
(30% скидка)
Лучшая за 30 дней: 10,78€ (+13%)
Cena ar atlaidi: 10,49€
Iepriekšējā cena:
20,99€
(50% скидка)
Лучшая за 30 дней: 20,99€ (-51%)
Cena ar atlaidi: 3,22€
Iepriekšējā cena:
3,79€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 2,27€ (+42%)
Cena ar atlaidi: 4,79€
Iepriekšējā cena:
5,99€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 5,99€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 4,24€
Iepriekšējā cena:
4,99€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 3,99€ (+7%)
Cena ar atlaidi: 0,88€
Iepriekšējā cena:
1,19€
(26% скидка)
Лучшая за 30 дней: 0,89€ (-2%)
Cena ar atlaidi: 6,49€
Iepriekšējā cena:
9,99€
(35% скидка)
Лучшая за 30 дней: 9,99€ (-36%)
Cena ar atlaidi: 2,69€
Iepriekšējā cena:
2,99€
(10% скидка)
Лучшая за 30 дней: 2,99€ (-11%)
Cena ar atlaidi: 6,36€
Iepriekšējā cena:
8,59€
(26% скидка)
Лучшая за 30 дней: 6,44€ (-2%)
Cena ar atlaidi: 7,35€
Iepriekšējā cena:
9,19€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 5,51€ (+34%)
Cena ar atlaidi: 3,28€
Iepriekšējā cena:
7,29€
(55% скидка)
Лучшая за 30 дней: 7,29€ (-56%)
Cena ar atlaidi: 8,48€
Iepriekšējā cena:
9,98€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 9,98€ (-16%)
Cena ar atlaidi: 15,37€
Iepriekšējā cena:
20,49€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 20,49€ (-25%)
Cena ar atlaidi: 9,22€
Iepriekšējā cena:
10,25€
(10% скидка)
Лучшая за 30 дней: 7,17€ (+29%)
Cena ar atlaidi: 8,94€
Iepriekšējā cena:
17,89€
(50% скидка)
Лучшая за 30 дней: 8,94€ (0%)
Cena ar atlaidi: 7,56€
Iepriekšējā cena:
17,19€
(56% скидка)
Лучшая за 30 дней: 7,74€ (-3%)
Cena ar atlaidi: 7,64€
Iepriekšējā cena:
13,89€
(45% скидка)
Лучшая за 30 дней: 7,50€ (+2%)
Cena ar atlaidi: 3,94€
Iepriekšējā cena:
7,89€
(50% скидка)
Лучшая за 30 дней: 7,89€ (-51%)
Cena ar atlaidi: 11,98€
Iepriekšējā cena:
15,98€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 15,98€ (-26%)
Cena ar atlaidi: 11,55€
Iepriekšējā cena:
13,59€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 8,83€ (+31%)
Cena ar atlaidi: 10,19€
Iepriekšējā cena:
11,99€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 11,99€ (-16%)
Cena ar atlaidi: 9,43€
Iepriekšējā cena:
11,79€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 11,79€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 5,94€
Iepriekšējā cena:
11,89€
(50% скидка)
Лучшая за 30 дней: 5,94€ (0%)
Cena ar atlaidi: 8,39€
Iepriekšējā cena:
13,99€
(40% скидка)
Лучшая за 30 дней: 11,19€ (-26%)
Cena ar atlaidi: 29,51€
Iepriekšējā cena:
36,89€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 36,89€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 2,99€
Iepriekšējā cena:
3,99€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 2,59€ (+16%)
Cena ar atlaidi: 10,49€
Iepriekšējā cena:
20,99€
(50% скидка)
Лучшая за 30 дней: 10,49€ (0%)
Cena ar atlaidi: 6,29€
Iepriekšējā cena:
6,99€
(10% скидка)
Лучшая за 30 дней: 6,99€ (-11%)
Cena ar atlaidi: 13,25€
Iepriekšējā cena:
16,99€
(22% скидка)
Лучшая за 30 дней: 13,59€ (-3%)
Cena ar atlaidi: 6,71€
Iepriekšējā cena:
8,39€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 3,78€ (+78%)
Cena ar atlaidi: 11,99€
Iepriekšējā cena:
14,99€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 14,99€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 9,77€
Iepriekšējā cena:
16,29€
(40% скидка)
Лучшая за 30 дней: 16,29€ (-41%)
Cena ar atlaidi: 13,51€
Iepriekšējā cena:
16,89€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 16,89€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 16,86€
Iepriekšējā cena:
24,09€
(30% скидка)
Лучшая за 30 дней: 9,64€ (+75%)
Cena ar atlaidi: 6,59€
Iepriekšējā cena:
11,99€
(45% скидка)
Лучшая за 30 дней: 11,99€ (-46%)
Cena ar atlaidi: 12,23€
Iepriekšējā cena:
15,29€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 9,17€ (+34%)
Cena ar atlaidi: 14,36€
Iepriekšējā cena:
16,89€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 16,89€ (-15%)
Cena ar atlaidi: 1,16€
Iepriekšējā cena:
1,29€
(10% скидка)
Лучшая за 30 дней: 1,10€ (+6%)
Cena ar atlaidi: 17,99€
Iepriekšējā cena:
23,99€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 23,99€ (-26%)
Cena ar atlaidi: 0,34€
Iepriekšējā cena:
0,39€
(14% скидка)
Лучшая за 30 дней: 0,33€ (+4%)
Cena ar atlaidi: 15,74€
Iepriekšējā cena:
20,99€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 20,99€ (-26%)
Cena ar atlaidi: 4,04€
Iepriekšējā cena:
5,39€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 5,39€ (-26%)
Cena ar atlaidi: 10,42€
Iepriekšējā cena:
14,89€
(30% скидка)
Лучшая за 30 дней: 11,17€ (-7%)
Cena ar atlaidi: 3,65€
Iepriekšējā cena:
6,09€
(40% скидка)
Лучшая за 30 дней: 6,09€ (-41%)
Cena ar atlaidi: 5,91€
Iepriekšējā cena:
7,39€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 4,43€ (+34%)
Cena ar atlaidi: 9,35€
Iepriekšējā cena:
11,69€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 11,69€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 8,47€
Iepriekšējā cena:
10,59€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 5,82€ (+46%)
Cena ar atlaidi: 10,15€
Iepriekšējā cena:
12,69€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 8,25€ (+24%)
Cena ar atlaidi: 16,99€
Iepriekšējā cena:
19,99€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 19,99€ (-16%)
Cena ar atlaidi: 2,03€
Iepriekšējā cena:
2,39€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 1,19€ (+71%)
Cena ar atlaidi: 13,42€
Iepriekšējā cena:
33,55€
(60% скидка)
Лучшая за 30 дней: 16,77€ (-20%)
Cena ar atlaidi: 17,00€
Iepriekšējā cena:
18,89€
(10% скидка)
Лучшая за 30 дней: 18,89€ (-11%)
Cena ar atlaidi: 1,61€
Iepriekšējā cena:
1,89€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 1,89€ (-15%)
Cena ar atlaidi: 17,76€
Iepriekšējā cena:
20,89€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 10,44€ (+71%)
Cena ar atlaidi: 13,44€
Iepriekšējā cena:
26,89€
(50% скидка)
Лучшая за 30 дней: 26,89€ (-51%)
Cena ar atlaidi: 22,86€
Iepriekšējā cena:
26,89€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 14,79€ (+55%)
Cena ar atlaidi: 9,00€
Iepriekšējā cena:
10,59€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 10,59€ (-16%)
Cena ar atlaidi: 3,73€
Iepriekšējā cena:
4,39€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 4,39€ (-16%)
Биологически активная добавка
Dr.Pakalns GripActive kids порошок для приготовления горячего напитка
Cena ar atlaidi: 6,62€
Iepriekšējā cena:
7,79€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 6,15€ (+8%)
Cena ar atlaidi: 3,59€
Iepriekšējā cena:
4,49€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 4,49€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 7,20€
Iepriekšējā cena:
12,00€
(40% скидка)
Лучшая за 30 дней: 7,80€ (-8%)
Биологически активная добавка
Silvanols GoImmune Kids спрей для иммунитета со вкусом черной смородины, 20 мл
Cena ar atlaidi: 8,41€
Iepriekšējā cena:
9,89€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 5,93€ (+42%)
Cena ar atlaidi: 2,99€
Iepriekšējā cena:
3,99€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 2,19€ (+37%)
Cena ar atlaidi: 18,69€
Iepriekšējā cena:
21,99€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 17,59€ (+7%)
Cena ar atlaidi: 4,55€
Iepriekšējā cena:
5,69€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 5,69€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 21,51€
Iepriekšējā cena:
26,89€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 16,13€ (+34%)
Cena ar atlaidi: 2,94€
Iepriekšējā cena:
5,89€
(50% скидка)
Лучшая за 30 дней: 2,65€ (+11%)
Cena ar atlaidi: 29,69€
Iepriekšējā cena:
32,99€
(10% скидка)
Лучшая за 30 дней: 19,79€ (+51%)
Cena ar atlaidi: 5,78€
Iepriekšējā cena:
8,89€
(35% скидка)
Лучшая за 30 дней: 4,44€ (+31%)
Cena ar atlaidi: 6,57€
Iepriekšējā cena:
9,39€
(30% скидка)
Лучшая за 30 дней: 9,39€ (-31%)
Cena ar atlaidi: 4,93€
Iepriekšējā cena:
8,99€
(45% скидка)
Лучшая за 30 дней: 5,39€ (-9%)
Cena ar atlaidi: 20,17€
Iepriekšējā cena:
26,89€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 11,83€ (+71%)
Cena ar atlaidi: 3,89€
Iepriekšējā cena:
4,99€
(22% скидка)
Лучшая за 30 дней: 2,99€ (+31%)
Cena ar atlaidi: 26,39€
Iepriekšējā cena:
29,99€
(12% скидка)
Лучшая за 30 дней: 26,99€ (-3%)
Cena ar atlaidi: 6,30€
Iepriekšējā cena:
13,99€
(55% скидка)
Лучшая за 30 дней: 13,99€ (-55%)
Cena ar atlaidi: 6,79€
Iepriekšējā cena:
8,49€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 8,49€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 3,39€
Iepriekšējā cena:
3,99€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 3,99€ (-16%)
Cena ar atlaidi: 7,34€
Iepriekšējā cena:
9,79€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 4,89€ (+51%)
Cena ar atlaidi: 16,81€
Iepriekšējā cena:
28,99€
(42% скидка)
Лучшая за 30 дней: 14,49€ (+17%)
Cena ar atlaidi: 2,12€
Iepriekšējā cena:
2,49€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 2,49€ (-15%)
Cena ar atlaidi: 6,79€
Iepriekšējā cena:
7,99€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 7,99€ (-16%)
Cena ar atlaidi: 13,74€
Iepriekšējā cena:
24,99€
(45% скидка)
Лучшая за 30 дней: 12,49€ (+11%)
Cena ar atlaidi: 3,90€
Iepriekšējā cena:
4,59€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 4,59€ (-16%)
Cena ar atlaidi: 3,63€
Iepriekšējā cena:
5,59€
(35% скидка)
Лучшая за 30 дней: 5,59€ (-36%)
Cena ar atlaidi: 12,49€
Iepriekšējā cena:
24,99€
(50% скидка)
Лучшая за 30 дней: 16,24€ (-24%)
Cena ar atlaidi: 9,85€
Iepriekšējā cena:
11,59€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 9,27€ (+7%)
Cena ar atlaidi: 74,79€
Iepriekšējā cena:
87,99€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 87,99€ (-16%)
Cena ar atlaidi: 9,67€
Iepriekšējā cena:
12,09€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 12,09€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 13,67€
Iepriekšējā cena:
17,09€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 10,60€ (+29%)
Cena ar atlaidi: 16,99€
Iepriekšējā cena:
19,99€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 11,99€ (+42%)
Cena ar atlaidi: 37,99€
Iepriekšējā cena:
39,99€
(5% скидка)
Лучшая за 30 дней: 39,99€ (-6%)
Cena ar atlaidi: 28,71€
Iepriekšējā cena:
35,89€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 35,89€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 6,39€
Iepriekšējā cena:
7,99€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 7,99€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 10,97€
Iepriekšējā cena:
19,94€
(45% скидка)
Лучшая за 30 дней: 19,94€ (-45%)
Cena ar atlaidi: 6,83€
Iepriekšējā cena:
7,59€
(10% скидка)
Лучшая за 30 дней: 6,45€ (+6%)
Cena ar atlaidi: 12,28€
Iepriekšējā cena:
18,89€
(35% скидка)
Лучшая за 30 дней: 18,89€ (-35%)
Cena ar atlaidi: 11,38€
Iepriekšējā cena:
13,39€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 13,39€ (-16%)
Отображено 509 из 2071 продуктов
Витамины и минералы — без чего не может обойтись человеческий организм?
Тело человека — это удивительная маленькая лаборатория, где все происходит абсолютно автономно и безупречно точно. Организм сам знает, как получить или синтезировать соответствующие витамины, использовать минералы по мере необходимости и как точно координировать все процессы. Поэтому нам не нужно об этом задумываться. Единственное, что требуется от нас, как от обладателей этого чудесного механизма, – это полноценное и сбалансированное питание, обеспечивающее организм всем необходимым, а также физические нагрузки. Кроме того, необходим равноценный активности отдых, чтобы тело не перегружалось.
Самые важные минералы
Для правильного и успешного функционирования тела необходим ряд различных минералов, которые организм не может производить самостоятельно. Единственный способ их получения — с пищей. Некоторые из важнейших минералов, без которых человеческий организм не может обойтись:
Железо — участвует в метаболизме клеток, а также в кроветворении. Легче всего получить из яиц и мяса. Рекомендуемая суточная норма составляет 14 мг.
Цинк — отвечает за деятельность секреторных желез. Содержится в грибах, орехах, сыре, а также в различных бобовых. Рекомендуемая суточная норма составляет 10 мг.
Магний — обеспечивает функционирование нервной системы, синтез белка, здоровье костей и зубов, участвует в процессах деления клеток, способствует работе мышц. Содержится в бобовых, различных овощах и орехах. Рекомендуемая суточная норма составляет 375 мг.
Калий — способствует нормальной работе нервной системы, нормальной работе мышц, помогает поддерживать в норме кровяное давление. Содержится в шпинате, бобовых, помидорах, картофеле, дыне, киви и бананах. Рекомендуемая суточная норма составляет 2000 мг.
Натрий — отвечает за гидробаланс в организме. Однако принимать его дополнительно не обязательно, поскольку в повседневных продуктах содержится необходимое количество натрия.
Фосфор — отвечает за процессами энергообмена в клетках, способствует нормальному функционированию клеточных мембран, помогает поддерживать здоровье костей и зубов. Содержится в рыбе и мясе, а также в сыре и твороге. Рекомендуемая суточная норма составляет 700 мг.
Кальций — регулирует свертываемость крови, способствует нормальному энергетическому обмену, помогает обеспечить нормальную работу мышц и нормальную передачу нервных импульсов, обеспечивает нормальное функционирование пищеварительных ферментов, помогает обеспечить деление и специализацию клеток, а также необходим для костей и здоровья зубов. Больше всего кальция содержится в молочных продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мг.
Самые важные витамины
Что такое витамины? Это низкомолекулярные органические соединения. Витамины в организме человека помогают выполнять ряд важных функций. Самый простой способ получить их — через пищу. В случае выраженного авитаминоза врач может порекомендовать дополнительное употребление конкретного витамина, но следует учитывать, что авитаминоз может быть связан с другими заболеваниями, поэтому прием витаминов в целом не решает проблему.
Основные функции витаминов:
- Способствуют нормальному росту и развитию тела
- Положительно влияют на зрение
- Участвуют в процессах кроветворения
- Обеспечивают кальцификацию костей
- Укрепляют иммунитет и способность организма противостоять инфекциям
- Помогают организму адаптироваться к меняющимся условиям и окружающей среде
- Взаимодействуют с ферментами и гормонами
- Участвуют в обмене веществ
В настоящее время известно, что для осуществления различных процессов в организме человеку необходимо 13 витаминов. Одним из самых важных является витамин B.
Жирорастворимые витамины:
- Витамин А (ретинол, ретиналь, ретиноевая кислота). Содержится в рыбьем жире, говяжьей печени, яйцах, сливочном масле. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мкг.
- Витамин Е (альфа-токоферол). Содержится в ростках пшеницы, соевом масле, кукурузном масле. Рекомендуемая суточная норма составляет 12 мг.
- Витамин D (кальциферол). Содержится в рыбьем жире, печени, говядине и яйцах. Рекомендуемая суточная норма 5 мкг.
- Витамин К (филлохинон). Содержится в шпинате, крапиве, капусте, петрушке. Рекомендуемая суточная норма составляет 75 мкг.
Водорастворимые витамины:
- Витамин B1 (аневрин, тиамин). Содержится в нежирном мясе, печени, яйцах, овощах. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,1 мг.
- Витамин В2 (рибофлавин, лактофлавин). Содержится в печени, почках, яйцах, молоке, молочных продуктах, рыбе. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,4 мг.
- Витамин РР (витамин B3, никотиновая кислота, ниацин, амид никотиновой кислоты). Содержится в печени и почках животных, свежих грибах, бобовых, хлебе. Рекомендуемая суточная норма составляет 16 мг.
- Витамин B5 (Пантотеновая кислота). Содержится в говядине и курице, овсе, картофеле. Рекомендуемая суточная норма составляет 6 мг.
- Витамин B6 (пиридоксин, адермин). Содержится в мясе, печени, рыбе, картофеле, яйцах птицы, соевых продуктах, цельнозерновых продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,4 мг.
- Витамин B7 (биотин). Содержится в печени, яйцах, мясе, различных злаках. Рекомендуемая суточная норма составляет 50 мкг.
- Витамин B9 (фолиевая кислота). Содержится в шпинате, свекле, хлебе, фруктах, крупах. Рекомендуемая суточная норма составляет 200 мкг.
- Витамин B12. Содержится в рыбе, мясе, цельнозерновых продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мкг.
- Витамин С (аскорбиновая кислота). Содержится в цитрусовых и других фруктах и овощах. Рекомендуемая суточная норма составляет 80 мг.
Дефицит витаминов и минералов в организме можно определить только по анализам крови. Если обнаружен дефицит какого-либо вещества, ваш врач может назначить специальную диету, добавки или лекарства. Перед приемом любых пищевых добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом или фармацевтом. Неправильное применение препарата вредит здоровью.
Самый простой способ добиться того, чтобы организму всего хватало — это придерживаться разнообразного и богатого витаминами питания, в котором присутствует широкий ассортимент самых разных видов продуктов.
Биологически активная добавка. Биологически активная добавка не заменяет полноценного и сбалансированного питания.