Бесплатная доставка по всей Латвии
Доставка в тот же день
Безопасность
ВИТАМИНЫ
(1670)
Биологически активная добавка
MAGNESIUM Diasporal® pro DEPOT для мышц и нервов, 30...
(0)
22,38€
19,02€
Лучшая цена за 30 дней: 16,78€ (+14%)
Биологически активная добавка
Medpro Мультивитамины, 60 таблеток
(0)
7,00€
5,95€
Лучшая цена за 30 дней: 7,00€ (-15%)
Биологически активная добавка
Dorminorm Forte, 30 капсул
(3)
9,59€
8,15€
Лучшая цена за 30 дней: 7,19€ (+14%)
Биологически активная добавка
Silvanols GoImmune Kids спрей для иммунитета со вкусом черной...
(1)
9,59€
8,15€
Лучшая цена за 30 дней: 8,63€ (-6%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija Mg+K+Zn Sport&Cardio порошок, 14 пакетиков
(0)
14,64€
7,32€
Лучшая цена за 30 дней: 14,64€ (-50%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija PanCor x3 калий и магний, 44 пакетика
(1)
5,37€
2,68€
Лучшая цена за 30 дней: 5,37€ (-51%)
Биологически активная добавка
Sermatrop Alfa для мужского здоровья, 30 таблеток
(0)
64,40€
54,74€
Лучшая цена за 30 дней: 54,74€ (0%)
Биологически активная добавка
Nervo stress formula Parane, 30ТАБЛЕТОК
(3)
9,99€
8,99€
Лучшая цена за 30 дней: 8,29€ (+9%)
Биологически активная добавка
Möller′s Omega-3 Junior рыбий жир со вкусом колы, 45...
(2)
18,99€
10,44€
Лучшая цена за 30 дней: 15,19€ (-32%)
Биологически активная добавка
Аскорбиновая кислота + сахар (Tutti frutti) 25 мг, 10...
(0)
0,45€
0,36€
Лучшая цена за 30 дней: 0,45€ (-21%)
Биологически активная добавка
Formula Vitale Vit.D 4000, 60 пастилок
(2)
18,99€
7,60€
Лучшая цена за 30 дней: 17,87€ (-58%)
Биологически активная добавка
Dion Sportlab Mg-B6 1000 mg sport, 60 таблеток
(0)
8,01€
6,81€
Лучшая цена за 30 дней: 8,01€ (-15%)
Биологически активная добавка
Vitamins boom, 30 таблеток
(0)
2,97€
2,52€
Лучшая цена за 30 дней: 2,97€ (-16%)
Биологически активная добавка
Гинкго Билоба Плюс, 60 капсул
(0)
8,59€
7,30€
Лучшая цена за 30 дней: 8,59€ (-16%)
Биологически активная добавка
Herbastress успокаивающее средство с растительными экстрактами, 30 таблеток
(0)
12,99€
11,69€
Лучшая цена за 30 дней: 12,99€ (-11%)
Биологически активная добавка
Magnesan магний + витамины группы В, 250 таблеток
(1)
14,88€
12,65€
Лучшая цена за 30 дней: 14,88€ (-15%)
Биологически активная добавка
Walmark Марсиане Imunactiv с клубничным вкусом, 30 таблеток
(1)
8,59€
5,15€
Лучшая цена за 30 дней: 8,59€ (-41%)
Биологически активная добавка
Himalaya Cystone, 100 таблеток
(6)
9,59€
8,15€
Лучшая цена за 30 дней: 9,59€ (-16%)
Биологически активная добавка
LactoSeven, 100 таблеток
(2)
23,03€
19,58€
Лучшая цена за 30 дней: 19,58€ (0%)
Биологически активная добавка
Облепиховое масло в капсулах, 100 шт.
(3)
5,45€
4,63€
Лучшая цена за 30 дней: 5,45€ (-16%)
Биологически активная добавка
Хондрозамин, 60 капсул
(4)
8,36€
7,11€
Лучшая цена за 30 дней: 8,36€ (-15%)
Биологически активная добавка
Silvanols GoRespiro, 30 капсул
(0)
11,29€
9,60€
Лучшая цена за 30 дней: 11,29€ (-15%)
Биологически активная добавка
Osteonorm Forte Paipala 700 мг, 80 таблеток
(2)
8,02€
5,61€
Лучшая цена за 30 дней: 8,02€ (-31%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija Glucosamine marine 1500мг, 60 пакетиков
(0)
24,07€
12,03€
Лучшая цена за 30 дней: 24,07€ (-51%)
Биологически активная добавка
Nateo D витамин D SV2000, 60 Капсул
(0)
11,09€
9,43€
Лучшая цена за 30 дней: 11,09€ (-15%)
Биологически активная добавка
UltraVit Glucosomine Chondroitin MSM, 90 таблеток
(1)
17,99€
10,79€
Лучшая цена за 30 дней: 17,99€ (-41%)
Биологически активная добавка
Сердечные капли, 50 мл
(0)
2,25€
1,91€
Лучшая цена за 30 дней: 2,25€ (-16%)
Биологически активная добавка
Möller′s Omega-3 рыбий жир с лимонным вкусом, 250 мл
(0)
17,19€
14,61€
Лучшая цена за 30 дней: 14,61€ (0%)
Биологически активная добавка
Lepicol порошок, 180 г
(1)
24,47€
14,68€
Лучшая цена за 30 дней: 24,47€ (-41%)
Биологически активная добавка
Floradix Floravital — железо без глютена, 250 мл
(2)
15,99€
12,79€
Лучшая цена за 30 дней: 13,59€ (-6%)
Биологически активная добавка
Lactanon NON 4500 FCCU (фермент лактазы), 90 таблеток
(1)
13,38€
11,37€
Лучшая цена за 30 дней: 13,38€ (-16%)
GerdOff от изжоги и рефлюкса, 20 во рту тающие...
(2)
19,70€
16,74€
Лучшая цена за 30 дней: 19,70€ (-16%)
Биологически активная добавка
Fitolizyna Nefrocaps Plus, 30 капсул
(1)
10,93€
9,29€
Лучшая цена за 30 дней: 10,93€ (-16%)
Биологически активная добавка
YFarma LIBIFEME 92 мг, 30 таблеток
(1)
29,99€
10,50€
Лучшая цена за 30 дней: 14,99€ (-30%)
Биологически активная добавка
Unital Strong 1,9 мг, 60 таблеток
(1)
12,59€
10,07€
Лучшая цена за 30 дней: 12,59€ (-21%)
Биологически активная добавка
Йод 225, 120 таблеток
(0)
11,71€
9,95€
Лучшая цена за 30 дней: 11,71€ (-16%)
Биологически активная добавка
Vitamin A+E, 30 капсул
(1)
5,53€
4,70€
Лучшая цена за 30 дней: 5,53€ (-16%)
Биологически активная добавка
C витамин со вкусом клубники, 10 таблеток
(1)
0,50€
0,40€
Лучшая цена за 30 дней: 0,50€ (-20%)
Биологически активная добавка
Nateo® D spray PRO SV4000 Витамин D3, 28 мл
(3)
14,17€
8,50€
Лучшая цена за 30 дней: 14,17€ (-41%)
Биологически активная добавка
Planet Ayurveda® Корень куркумы 95% Organic, 60 капсул
(0)
17,86€
15,18€
Лучшая цена за 30 дней: 17,86€ (-16%)
Биологически активная добавка
Глюкозамин Форте, 60 капсул
(3)
7,67€
6,52€
Лучшая цена за 30 дней: 7,67€ (-15%)
Биологически активная добавка
Sambucus Kids Gummies, малиновый вкус, 60 жевательных пастилок
(1)
19,99€
13,99€
Лучшая цена за 30 дней: 17,99€ (-23%)
Биологически активная добавка
Ferromax Strong тоник, 250 мл
(2)
7,68€
6,53€
Лучшая цена за 30 дней: 7,68€ (-15%)
Биологически активная добавка
Formula Vitale Lacto Bifido комплекс лакто, бифидо бактерий с...
(4)
13,66€
5,46€
Лучшая цена за 30 дней: 13,66€ (-61%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija AquaМаg+В6 раствор, готовый к употреблению, 10 пакетиков
(0)
5,99€
2,99€
Лучшая цена за 30 дней: 5,30€ (-44%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Omega 3 Premium, (EPA 500 mg / DHA...
(0)
19,89€
15,91€
Лучшая цена за 30 дней: 19,89€ (-21%)
Биологически активная добавка
AEvit – Unifarma, 20 шт.
(0)
2,23€
1,90€
Лучшая цена за 30 дней: 2,23€ (-15%)
Биологически активная добавка
NORSAN OMEGA-3 FISK JELLY со вкусом клубники и лимона,...
(1)
16,99€
14,44€
Лучшая цена за 30 дней: 13,59€ (+7%)
Биологически активная добавка
Lysi Жир печени акулы, 60 капсул (Исландия)
(1)
14,99€
10,49€
Лучшая цена за 30 дней: 12,74€ (-18%)
Биологически активная добавка
Коралловый кальций с витамином D3, 30 капсул
(0)
9,39€
7,51€
Лучшая цена за 30 дней: 9,39€ (-21%)
Биологически активная добавка
Korvalols N (корвалол), капли, 90 мл
(1)
8,67€
7,37€
Лучшая цена за 30 дней: 8,67€ (-15%)
Биологически активная добавка
Магний 375 мг + B6, 70 таблеток
(2)
9,29€
6,50€
Лучшая цена за 30 дней: 9,29€ (-31%)
Биологически активная добавка
Orthomol Femin в период менопаузы, 30-дневная доза
(0)
53,99€
45,89€
Лучшая цена за 30 дней: 40,49€ (+14%)
Биологически активная добавка
Hepastrong Amino, 60 капсул
(2)
15,59€
12,47€
Лучшая цена за 30 дней: 15,59€ (-21%)
Биологически активная добавка
ERBA VITA Immun Action Junior сироп, 200 мл
(0)
16,99€
14,44€
Лучшая цена за 30 дней: 15,59€ (-8%)
Биологически активная добавка
Osteonorm Multi for Kid 700 мг, 100 таблеток
(1)
8,56€
5,56€
Лучшая цена за 30 дней: 8,56€ (-36%)
Биологически активная добавка
Облепиховое масло - Paira, 100 мл
(1)
6,59€
5,93€
Лучшая цена за 30 дней: 6,59€ (-11%)
Биологически активная добавка
Цитрат магния 375мг + B6, 100 шт.
(0)
17,69€
12,38€
Лучшая цена за 30 дней: 17,69€ (-31%)
Биологически активная добавка
Vitabalans Vita C Strong 1000 mg, 100 таблеток
(1)
14,69€
11,75€
Лучшая цена за 30 дней: 14,69€ (-21%)
Биологически активная добавка
Formula Vitale Relax, 30 капсул
(0)
8,60€
4,73€
Лучшая цена за 30 дней: 5,16€ (-9%)
Биологически активная добавка
Golden Pharm Энзим комплекс 250 мг, 30 таблеток
(1)
2,32€
1,97€
Лучшая цена за 30 дней: 2,32€ (-16%)
Биологически активная добавка
Preimmu® Biotic, 15 пакетиков
(0)
18,20€
15,47€
Лучшая цена за 30 дней: 14,56€ (+7%)
Биологически активная добавка
Medpro Простамин, 60 капсул
(3)
8,39€
6,71€
Лучшая цена за 30 дней: 8,39€ (-21%)
Биологически активная добавка
Korvalols N (корвалол), капли, 25 мл
(1)
3,52€
2,99€
Лучшая цена за 30 дней: 3,52€ (-16%)
Биологически активная добавка
Orthomol Natal для мамочек, 30-дневная доза
(0)
78,99€
67,14€
Лучшая цена за 30 дней: 51,34€ (+31%)
Биологически активная добавка
Масляной Раствор прополиса, 45 мл
(0)
5,69€
5,12€
Лучшая цена за 30 дней: 5,69€ (-11%)
Биологически активная добавка
Pro-Visio Forte + лютеин 10 мг, 30 таблеток +...
(1)
12,89€
10,96€
Лучшая цена за 30 дней: 12,89€ (-15%)
Биологически активная добавка
Фтор для детей с апельсином 220 мг, 250 таблеток
(0)
10,15€
7,10€
Лучшая цена за 30 дней: 8,12€ (-13%)
Биологически активная добавка
Equazen, 180 капсул
(1)
48,39€
41,13€
Лучшая цена за 30 дней: 41,13€ (0%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Vita-min plus для беременных женщин, 30 капсул
(0)
10,19€
9,17€
Лучшая цена за 30 дней: 10,19€ (-11%)
Биологически активная добавка
Vitabiotics Wellman Sport витамины для мужчин, 30 таблеток
(0)
24,99€
16,24€
Лучшая цена за 30 дней: 18,74€ (-14%)
Биологически активная добавка
Dr.Pakalns HepaHols, 90 мл
(0)
5,99€
5,09€
Лучшая цена за 30 дней: 5,99€ (-16%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija CA + K + MG + ZN с...
(2)
7,59€
3,79€
Лучшая цена за 30 дней: 7,59€ (-51%)
Möller′s рыбий жир со вкусом яблока, 250 мл
(1)
18,99€
9,49€
Лучшая цена за 30 дней: 16,79€ (-44%)
Биологически активная добавка
Formula Vitale Pregna+ Multi, 30 шт.
(0)
12,08€
6,64€
Лучшая цена за 30 дней: 12,08€ (-46%)
Биологически активная добавка
Versan shots, 10 мл x 20 ампулы
(2)
26,89€
22,86€
Лучшая цена за 30 дней: 26,89€ (-15%)
Биологически активная добавка
Olidetrim 2000IU D3+K2+ OMEGA-3, 30 капсул
(4)
10,59€
9,00€
Лучшая цена за 30 дней: 9,59€ (-7%)
Биологически активная добавка
Stop Stress Herbal комплект, 30 капсул х 2
(0)
9,99€
8,99€
Лучшая цена за 30 дней: 9,55€ (-6%)
Биологически активная добавка
CLARIWELL Strokex для метаболизма гомоцистеина, 84 капсул
(1)
57,99€
49,29€
Лучшая цена за 30 дней: 46,39€ (+7%)
Биологически активная добавка
VALERIDOL Forte таблетки, 20 шт.
(0)
2,35€
2,00€
Лучшая цена за 30 дней: 2,35€ (-15%)
Биологически активная добавка
Biofarmācija reBRN+ Memory function, 60 капсул
(1)
52,04€
26,02€
Лучшая цена за 30 дней: 36,43€ (-29%)
Биологически активная добавка
LIVOL EXTRA Colostrum Strong со вкусом лимона, 20 шт.
(0)
5,59€
3,63€
Лучшая цена за 30 дней: 2,79€ (+31%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Joint Collagen - Cherry, 300 г
(0)
15,99€
12,79€
Лучшая цена за 30 дней: 15,99€ (-21%)
Биологически активная добавка
ICONFIT L-карнитин, 90 капсул
(0)
11,90€
8,33€
Лучшая цена за 30 дней: 11,90€ (-30%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Витамин Д 4000 МЕ с маслом виноградных косточек,...
(0)
11,90€
9,52€
Лучшая цена за 30 дней: 11,90€ (-21%)
Биологически активная добавка
Healinature Комплекс для кожи, волос и ногтей, 60 капсул
(0)
13,29€
11,30€
Лучшая цена за 30 дней: 13,29€ (-15%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija Calcium Forte 600 мг порошок, 30 пакетиков
(1)
10,73€
5,36€
Лучшая цена за 30 дней: 10,73€ (-51%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija Калий 400 мг порошок, 30 пакетиков
(0)
8,59€
3,44€
Лучшая цена за 30 дней: 8,59€ (-60%)
Биологически активная добавка
Pregnacare Original, 30 таблеток
(0)
19,24€
12,51€
Лучшая цена за 30 дней: 19,24€ (-35%)
Биологически активная добавка
Seidivid, 30 пакетов
(0)
19,95€
16,96€
Лучшая цена за 30 дней: 19,95€ (-15%)
Биологически активная добавка
Doppelherz Activ Calcium 700 + витамин D3, 30 таблеток
(0)
8,49€
5,94€
Лучшая цена за 30 дней: 8,49€ (-31%)
Биологически активная добавка
Orthomol Immun порошок, 15 пакетиков
(1)
32,98€
28,03€
Лучшая цена за 30 дней: 23,09€ (+22%)
Биологически активная добавка
Рибоксин (Riboksīns MED), 60 капсул
(0)
9,39€
7,98€
Лучшая цена за 30 дней: 7,51€ (+7%)
Биологически активная добавка
PICHTOSEPT 24 ЛЕДЕНЦА, 24 леденца
(2)
3,95€
3,36€
Лучшая цена за 30 дней: 3,95€ (-15%)
Биологически активная добавка
NatAspin Control Pro, 30 капсул
(2)
17,89€
13,42€
Лучшая цена за 30 дней: 8,94€ (+51%)
Биологически активная добавка
PROVISOR Zinc 25 mg, 60 таблеток
(0)
14,62€
12,43€
Лучшая цена за 30 дней: 8,77€ (+42%)
Биологически активная добавка
Collagen Forte Parene, 60 капсул
(1)
17,29€
10,37€
Лучшая цена за 30 дней: 17,29€ (-41%)
Биологически активная добавка
Agetis Emelin® FF Liquid 75 мг/400 мкг/2 мкг, 20...
(6)
13,01€
10,41€
Лучшая цена за 30 дней: 13,01€ (-20%)
ICONFIT Whey+ Collagen - Шоколад, 1 кг
(0)
30,99€
26,34€
Лучшая цена за 30 дней: 25,90€ (+2%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Micronised Creatine Monohydrate - Cranberry, 300 г
(0)
11,89€
9,51€
Лучшая цена за 30 дней: 11,89€ (-21%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Капсулы пищеварительных ферментов, 60 шт.
(0)
17,50€
14,87€
Лучшая цена за 30 дней: 14,00€ (+7%)
Биологически активная добавка
C 1000 MAX SHOTS с куркумой и имбирем, 7*25...
(0)
12,08€
10,27€
Лучшая цена за 30 дней: 12,08€ (-15%)
Биологически активная добавка
NORSAN OMEGA-3, 120 капсул
(0)
28,99€
24,64€
Лучшая цена за 30 дней: 28,99€ (-16%)
Биологически активная добавка
NORSAN OMEGA-3 ARKTIS, 120 капсул
(0)
13,99€
11,89€
Лучшая цена за 30 дней: 13,99€ (-16%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Maca, 90 капсул
(0)
9,20€
7,82€
Лучшая цена за 30 дней: 9,20€ (-15%)
Биологически активная добавка
Planet Ayurveda® Амалаки Расаян Organic Источник витамина С, 60...
(0)
17,86€
15,18€
Лучшая цена за 30 дней: 17,86€ (-16%)
Биологически активная добавка
YOGI® Kanthika® PLUS драже, 140 шт.
(0)
4,99€
4,24€
Лучшая цена за 30 дней: 4,99€ (-16%)
Биологически активная добавка
Atomic Mg B6, 30 х 2 капсулы
(0)
10,69€
9,09€
Лучшая цена за 30 дней: 10,69€ (-15%)
Биологически активная добавка
Vitabiotics Wellteen Him питательные вещества и витамины, для юношей...
(0)
24,99€
14,99€
Лучшая цена за 30 дней: 18,74€ (-21%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Chela Mag B6 + D3, 30 капсул
(1)
16,99€
14,44€
Лучшая цена за 30 дней: 14,39€ (+1%)
Биологически активная добавка
Soluro DUO, 15 капсул + 15 капсул
(0)
13,49€
10,79€
Лучшая цена за 30 дней: 13,49€ (-21%)
Биологически активная добавка
Calcia 800 Plus, 140 таблеток
(3)
14,39€
12,23€
Лучшая цена за 30 дней: 14,39€ (-16%)
Биологически активная добавка
Calcia 800, 180 таблеток
(0)
13,71€
11,65€
Лучшая цена за 30 дней: 13,71€ (-16%)
Биологически активная добавка
Neurozan Plus, 56 капсул
(0)
53,99€
43,19€
Лучшая цена за 30 дней: 53,99€ (-21%)
Биологически активная добавка
YFarma LIBIMASCULINE®, 30 таблеток
(0)
19,51€
16,58€
Лучшая цена за 30 дней: 17,56€ (-6%)
Биологически активная добавка
Liposomal Vitamin C 1000 mg, 30 пакетиков
(0)
43,99€
35,19€
Лучшая цена за 30 дней: 37,39€ (-6%)
Биологически активная добавка
Jamieson Calcium 500 mg + D3 1000IU, 90 таблеток
(0)
16,73€
14,22€
Лучшая цена за 30 дней: 10,04€ (+42%)
Биологически активная добавка
CompliFlora Immuno, 30 капсул
(0)
14,31€
12,16€
Лучшая цена за 30 дней: 14,31€ (-16%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija VENOLEGS порошок, 28 шт.
(3)
14,89€
7,44€
Лучшая цена за 30 дней: 10,42€ (-29%)
Биологически активная добавка
Пастилки из пчелиного перга + вимамин C, 45 шт.
(0)
14,71€
12,50€
Лучшая цена за 30 дней: 14,71€ (-16%)
Витамины и минералы — без чего не может обойтись человеческий организм?
Тело человека — это удивительная маленькая лаборатория, где все происходит абсолютно автономно и безупречно точно. Организм сам знает, как получить или синтезировать соответствующие витамины, использовать минералы по мере необходимости и как точно координировать все процессы. Поэтому нам не нужно об этом задумываться. Единственное, что требуется от нас, как от обладателей этого чудесного механизма, – это полноценное и сбалансированное питание, обеспечивающее организм всем необходимым, а также физические нагрузки. Кроме того, необходим равноценный активности отдых, чтобы тело не перегружалось.
Самые важные минералы
Для правильного и успешного функционирования тела необходим ряд различных минералов, которые организм не может производить самостоятельно. Единственный способ их получения — с пищей. Некоторые из важнейших минералов, без которых человеческий организм не может обойтись:
Железо — участвует в метаболизме клеток, а также в кроветворении. Легче всего получить из яиц и мяса. Рекомендуемая суточная норма составляет 14 мг.
Цинк — отвечает за деятельность секреторных желез. Содержится в грибах, орехах, сыре, а также в различных бобовых. Рекомендуемая суточная норма составляет 10 мг.
Магний — обеспечивает функционирование нервной системы, синтез белка, здоровье костей и зубов, участвует в процессах деления клеток, способствует работе мышц. Содержится в бобовых, различных овощах и орехах. Рекомендуемая суточная норма составляет 375 мг.
Калий — способствует нормальной работе нервной системы, нормальной работе мышц, помогает поддерживать в норме кровяное давление. Содержится в шпинате, бобовых, помидорах, картофеле, дыне, киви и бананах. Рекомендуемая суточная норма составляет 2000 мг.
Натрий — отвечает за гидробаланс в организме. Однако принимать его дополнительно не обязательно, поскольку в повседневных продуктах содержится необходимое количество натрия.
Фосфор — отвечает за процессами энергообмена в клетках, способствует нормальному функционированию клеточных мембран, помогает поддерживать здоровье костей и зубов. Содержится в рыбе и мясе, а также в сыре и твороге. Рекомендуемая суточная норма составляет 700 мг.
Кальций — регулирует свертываемость крови, способствует нормальному энергетическому обмену, помогает обеспечить нормальную работу мышц и нормальную передачу нервных импульсов, обеспечивает нормальное функционирование пищеварительных ферментов, помогает обеспечить деление и специализацию клеток, а также необходим для костей и здоровья зубов. Больше всего кальция содержится в молочных продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мг.
Самые важные витамины
Что такое витамины? Это низкомолекулярные органические соединения. Витамины в организме человека помогают выполнять ряд важных функций. Самый простой способ получить их — через пищу. В случае выраженного авитаминоза врач может порекомендовать дополнительное употребление конкретного витамина, но следует учитывать, что авитаминоз может быть связан с другими заболеваниями, поэтому прием витаминов в целом не решает проблему.
Основные функции витаминов:
- Способствуют нормальному росту и развитию тела
- Положительно влияют на зрение
- Участвуют в процессах кроветворения
- Обеспечивают кальцификацию костей
- Укрепляют иммунитет и способность организма противостоять инфекциям
- Помогают организму адаптироваться к меняющимся условиям и окружающей среде
- Взаимодействуют с ферментами и гормонами
- Участвуют в обмене веществ
В настоящее время известно, что для осуществления различных процессов в организме человеку необходимо 13 витаминов. Одним из самых важных является витамин B.
Жирорастворимые витамины:
- Витамин А (ретинол, ретиналь, ретиноевая кислота). Содержится в рыбьем жире, говяжьей печени, яйцах, сливочном масле. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мкг.
- Витамин Е (альфа-токоферол). Содержится в ростках пшеницы, соевом масле, кукурузном масле. Рекомендуемая суточная норма составляет 12 мг.
- Витамин D (кальциферол). Содержится в рыбьем жире, печени, говядине и яйцах. Рекомендуемая суточная норма 5 мкг.
- Витамин К (филлохинон). Содержится в шпинате, крапиве, капусте, петрушке. Рекомендуемая суточная норма составляет 75 мкг.
Водорастворимые витамины:
- Витамин B1 (аневрин, тиамин). Содержится в нежирном мясе, печени, яйцах, овощах. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,1 мг.
- Витамин В2 (рибофлавин, лактофлавин). Содержится в печени, почках, яйцах, молоке, молочных продуктах, рыбе. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,4 мг.
- Витамин РР (витамин B3, никотиновая кислота, ниацин, амид никотиновой кислоты). Содержится в печени и почках животных, свежих грибах, бобовых, хлебе. Рекомендуемая суточная норма составляет 16 мг.
- Витамин B5 (Пантотеновая кислота). Содержится в говядине и курице, овсе, картофеле. Рекомендуемая суточная норма составляет 6 мг.
- Витамин B6 (пиридоксин, адермин). Содержится в мясе, печени, рыбе, картофеле, яйцах птицы, соевых продуктах, цельнозерновых продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,4 мг.
- Витамин B7 (биотин). Содержится в печени, яйцах, мясе, различных злаках. Рекомендуемая суточная норма составляет 50 мкг.
- Витамин B9 (фолиевая кислота). Содержится в шпинате, свекле, хлебе, фруктах, крупах. Рекомендуемая суточная норма составляет 200 мкг.
- Витамин B12. Содержится в рыбе, мясе, цельнозерновых продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мкг.
- Витамин С (аскорбиновая кислота). Содержится в цитрусовых и других фруктах и овощах. Рекомендуемая суточная норма составляет 80 мг.
Дефицит витаминов и минералов в организме можно определить только по анализам крови. Если обнаружен дефицит какого-либо вещества, ваш врач может назначить специальную диету, добавки или лекарства. Перед приемом любых пищевых добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом или фармацевтом. Неправильное применение препарата вредит здоровью.
Самый простой способ добиться того, чтобы организму всего хватало — это придерживаться разнообразного и богатого витаминами питания, в котором присутствует широкий ассортимент самых разных видов продуктов.
Биологически активная добавка. Биологически активная добавка не заменяет полноценного и сбалансированного питания.