Бесплатная доставка по всей Латвии
Доставка в тот же день
Безопасность
ВИТАМИНЫ
(1785)
Биологически активная добавка
ICONFIT Micronised Креатина моногидрат, 300 г
(0)
14,89€
11,17€
Лучшая цена за 30 дней: 10,42€ (+8%)
Биологически активная добавка
Масло семян тыквы 300 мг, 100 капсул
(1)
5,69€
4,55€
Лучшая цена за 30 дней: 4,84€ (-6%)
Биологически активная добавка
Silvanols Coenzyme Q10 100 mg, 120 капсул
(0)
29,89€
26,60€
Лучшая цена за 30 дней: 26,90€ (-2%)
Биологически активная добавка
Medpro Простамин, 60 капсул
(3)
8,59€
6,44€
Лучшая цена за 30 дней: 7,30€ (-12%)
Биологически активная добавка
Skaidrais Rīts VEG капсулы, 6 шт.
(0)
4,69€
3,05€
Лучшая цена за 30 дней: 4,22€ (-28%)
Биологически активная добавка
Цитрат магния 375мг + B6, 100 шт.
(0)
17,89€
12,52€
Лучшая цена за 30 дней: 13,42€ (-7%)
Биологически активная добавка
Acorus Balance Fiber Beauty коллаген, 200 г
(2)
18,99€
9,49€
Лучшая цена за 30 дней: 8,55€ (+11%)
Биологически активная добавка
Garbageoff Лисички и полынь, 30 капсул
(1)
11,99€
10,67€
Лучшая цена за 30 дней: 10,79€ (-2%)
Биологически активная добавка
UltraVit Collagen I&III, 120 капсул
(3)
17,89€
9,84€
Лучшая цена за 30 дней: 7,16€ (+38%)
Биологически активная добавка
L-Tyrosine, 70 капсул
(0)
24,99€
19,99€
Лучшая цена за 30 дней: 21,24€ (-6%)
Биологически активная добавка
ICONFIT L-CARNITINE SHOT Со вкусом апельсина, 60 мл
(0)
1,79€
1,61€
Лучшая цена за 30 дней: 1,34€ (+21%)
Биологически активная добавка
Сок веселки обыкновенной Medpro, 100 мл
(1)
16,29€
12,22€
Лучшая цена за 30 дней: 13,85€ (-12%)
Биологически активная добавка
Fruits & Fibres, 24 кубика
(1)
17,89€
13,42€
Лучшая цена за 30 дней: 14,31€ (-7%)
Биологически активная добавка
Рыбий жир Омега-3, 1000 мг, 30 капсул
(0)
7,99€
5,11€
Лучшая цена за 30 дней: 5,19€ (-2%)
Биологически активная добавка
LACTO SEVEN Kids для детей, 50 таблеток
(1)
13,89€
9,72€
Лучшая цена за 30 дней: 11,11€ (-13%)
Биологически активная добавка
Мелатонин 1 мг, 30 таблеток
(0)
4,49€
3,59€
Лучшая цена за 30 дней: 3,82€ (-7%)
Биологически активная добавка
Neurozan Plus, 56 капсул
(0)
54,89€
43,91€
Лучшая цена за 30 дней: 32,93€ (+34%)
Биологически активная добавка
Масло семян огуречника с витамином Е, 60 капсул
(0)
11,55€
7,51€
Лучшая цена за 30 дней: 6,93€ (+9%)
Биологически активная добавка
ADDITIVA Heiser Holunder + Vitamin C + Zink +...
(0)
11,55€
10,28€
Лучшая цена за 30 дней: 10,39€ (-2%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Gold-Vit C 1000 Forte витамин C, 60...
(0)
21,99€
19,57€
Лучшая цена за 30 дней: 19,79€ (-2%)
Биологически активная добавка
Cardio Active parane, 60 таблеток
(0)
17,89€
14,31€
Лучшая цена за 30 дней: 10,73€ (+34%)
Биологически активная добавка
Acorus Balance Colon Detox+Fiber, 100 капсул
(0)
19,19€
11,51€
Лучшая цена за 30 дней: 8,64€ (+34%)
Acorus Balance SLEEPING BEAUTY, 60 жевательные пастилки
(2)
23,49€
10,57€
Лучшая цена за 30 дней: 10,57€ (0%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Q10 Coenzyme 90mg, 90 капсул
(0)
19,09€
15,27€
Лучшая цена за 30 дней: 15,27€ (0%)
Биологически активная добавка
Melatonin Dream spray для сна, 20 мл
(0)
7,19€
6,40€
Лучшая цена за 30 дней: 6,47€ (-2%)
Биологически активная добавка
Vitakur Plus, 30 капсул
(1)
20,99€
18,89€
Лучшая цена за 30 дней: 15,74€ (+21%)
Биологически активная добавка
Silvanols Relaxen Forte, 20 таблеток
(0)
9,09€
8,09€
Лучшая цена за 30 дней: 8,18€ (-2%)
Биологически активная добавка
BIORYTHM Ashwagandha, 30 капсул
(0)
20,89€
7,31€
Лучшая цена за 30 дней: 9,40€ (-23%)
Биологически активная добавка
MUMIJO/ SHILAJIT, 30 таблеток
(0)
3,99€
3,19€
Лучшая цена за 30 дней: 3,39€ (-6%)
Биологически активная добавка
Формула для зрения и глаз с Селеном, 60 капсул
(0)
12,59€
11,33€
Лучшая цена за 30 дней: 8,81€ (+29%)
Биологически активная добавка
Lysi Жир печени акулы, 60 капсул (Исландия)
(1)
14,89€
5,96€
Лучшая цена за 30 дней: 9,68€ (-39%)
Биологически активная добавка
Pregnacare Breast-feeding, 56 таблеток + 28 капсул
(0)
39,89€
31,91€
Лучшая цена за 30 дней: 21,94€ (+46%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija Magnis B6 Premium порошок, 20 пакетиков
(3)
12,89€
5,16€
Лучшая цена за 30 дней: 10,31€ (-50%)
Биологически активная добавка
Calcia 800 Plus, 140 таблеток
(3)
16,89€
12,67€
Лучшая цена за 30 дней: 13,51€ (-7%)
Биологически активная добавка
FITO Капли для нервной системы, 40 мл
(11)
3,59€
3,20€
Лучшая цена за 30 дней: 3,23€ (-1%)
Биологически активная добавка
Bio-Magnesium магний 200мг, 60 таблеток
(0)
12,19€
10,85€
Лучшая цена за 30 дней: 10,97€ (-2%)
HIPPOCOR Омега-3,6,9 масло из косточек облепихи, 60 капсул
(0)
29,89€
16,44€
Лучшая цена за 30 дней: 17,93€ (-9%)
Биологически активная добавка
Зверобой, 100 таюлеток
(0)
4,99€
4,44€
Лучшая цена за 30 дней: 4,49€ (-2%)
Биологически активная добавка
CLARIWELL DEPREKLER® для улучшения когнитивных функций, 45 капсул
(0)
22,89€
16,02€
Лучшая цена за 30 дней: 16,02€ (0%)
Биологически активная добавка
Silvanols FarinGospray Apelsin, 20 мл
(0)
9,29€
8,27€
Лучшая цена за 30 дней: 8,36€ (-2%)
Биологически активная добавка
Neurozan Original, 30 таблеток
(3)
34,39€
27,51€
Лучшая цена за 30 дней: 20,63€ (+34%)
Биологически активная добавка
Korvalols N (корвалол), капли, 25 мл
(1)
3,59€
3,20€
Лучшая цена за 30 дней: 3,23€ (-1%)
Биологически активная добавка
Sambucus For Kids сироп для детей, 120 мл
(0)
17,89€
16,10€
Лучшая цена за 30 дней: 12,52€ (+29%)
Биологически активная добавка
Orthomol Vitamin C Depo, 100 таблеток
(0)
11,89€
10,70€
Лучшая цена за 30 дней: 9,51€ (+13%)
Биологически активная добавка
Стройная линия, порошок, 30 пакетиков
(2)
12,89€
9,67€
Лучшая цена за 30 дней: 7,09€ (+37%)
Биологически активная добавка
Vitiron Immunity strong, 30 КАПСУЛ
(2)
18,89€
11,71€
Лучшая цена за 30 дней: 10,96€ (+7%)
Биологически активная добавка
NORSAN OMEGA-3, 120 капсул
(0)
31,00€
23,25€
Лучшая цена за 30 дней: 23,25€ (0%)
Биологически активная добавка
CARDIO M K+MG, 50 таблеток
(0)
7,89€
4,34€
Лучшая цена за 30 дней: 3,16€ (+38%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija Bio Collagena Beauty 10 000, 20 пакетиков
(0)
11,39€
10,25€
Лучшая цена за 30 дней: 6,26€ (+64%)
Биологически активная добавка
Himalaya Cystone, 100 таблеток
(6)
10,89€
7,08€
Лучшая цена за 30 дней: 9,26€ (-24%)
Silicea Gastro гель, 200 мл
(1)
12,19€
10,85€
Лучшая цена за 30 дней: 10,97€ (-2%)
Биологически активная добавка
Beautynol комплект, 30*2 капсул
(0)
20,59€
18,33€
Лучшая цена за 30 дней: 18,53€ (-2%)
Биологически активная добавка
Lactanon NON 4500 FCCU (фермент лактазы), 90 таблеток
(1)
13,79€
12,27€
Лучшая цена за 30 дней: 12,41€ (-2%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Gold Omega 3 D3 + K2, 30...
(0)
19,29€
15,43€
Лучшая цена за 30 дней: 16,40€ (-6%)
Биологически активная добавка
Osteonorm Multi for Kid 700 мг, 100 таблеток
(1)
9,59€
7,19€
Лучшая цена за 30 дней: 5,75€ (+26%)
Биологически активная добавка
Облепиховое масло - Paira, 100 мл
(1)
6,59€
5,87€
Лучшая цена за 30 дней: 5,93€ (-2%)
Биологически активная добавка
MagneCit, 100 таблеток
(0)
14,49€
9,42€
Лучшая цена за 30 дней: 12,32€ (-24%)
Биологически активная добавка
Unital Strong 1,9 мг, 60 таблеток
(1)
12,89€
10,31€
Лучшая цена за 30 дней: 10,96€ (-6%)
Биологически активная добавка
Ginko biloba капли, 40 мл
(0)
3,69€
2,95€
Лучшая цена за 30 дней: 3,14€ (-7%)
Биологически активная добавка
Magnesium Diasporal для мышц и нервов, 30 шт.
(0)
21,89€
17,51€
Лучшая цена за 30 дней: 18,61€ (-6%)
Биологически активная добавка
BIORYTHM ZINC 15 mg, 30 капсул
(0)
20,89€
7,31€
Лучшая цена за 30 дней: 9,40€ (-23%)
Биологически активная добавка
Viola Farm Настойка прополиса, 25 мл
(0)
2,49€
1,99€
Лучшая цена за 30 дней: 2,12€ (-7%)
Моно Формула - Витамин D3+K2, 30 капсул
(0)
9,59€
8,63€
Лучшая цена за 30 дней: 7,58€ (+14%)
Биологически активная добавка
Мелатониновый комплекс, 60 таблеток
(1)
3,81€
3,43€
Лучшая цена за 30 дней: 3,81€ (-10%)
Биологически активная добавка
Глюкоза с витамином С (клюква), 10 шт.
(0)
1,09€
0,98€
Лучшая цена за 30 дней: 0,82€ (+20%)
Биологически активная добавка
Medpro Мультивитамины, 60 таблеток
(0)
8,19€
6,55€
Лучшая цена за 30 дней: 6,96€ (-6%)
Биологически активная добавка
Lysi Жир печени трески с лимонным вкусом, 240 мл
(0)
15,39€
6,16€
Лучшая цена за 30 дней: 10,77€ (-43%)
Биологически активная добавка
Healinature Healinature Экстракт черники EyeWell, 32 капсулы, 32 капсул
(4)
6,29€
4,72€
Лучшая цена за 30 дней: 5,03€ (-7%)
Биологически активная добавка
Equazen, 180 капсул
(1)
50,89€
33,08€
Лучшая цена за 30 дней: 33,08€ (0%)
Биологически активная добавка
Шведский Бальзам Шведские капли Jutavit, 500 мл
(0)
11,69€
9,35€
Лучшая цена за 30 дней: 9,94€ (-6%)
Биологически активная добавка
Sleep Formula 4 IN 1, 30 таблеток
(5)
9,99€
6,49€
Лучшая цена за 30 дней: 8,99€ (-28%)
Биологически активная добавка
Agetis Omega Pure Max 1250 mg, 60 капсул
(4)
22,49€
15,74€
Лучшая цена за 30 дней: 17,99€ (-13%)
Биологически активная добавка
Vitabalans Vita C Strong 1000 mg, 100 таблеток
(1)
14,69€
11,75€
Лучшая цена за 30 дней: 12,49€ (-6%)
Биологически активная добавка
Retinium для здоровья глаз, 28 таблеток + 28 капсул
(1)
38,99€
31,19€
Лучшая цена за 30 дней: 33,14€ (-6%)
Биологически активная добавка
Pollinivit Пыльца, 50 капсул
(0)
7,59€
6,76€
Лучшая цена за 30 дней: 6,83€ (-2%)
Биологически активная добавка
Калия Йодид 200 мкг, 100 таблеток
(0)
4,39€
3,91€
Лучшая цена за 30 дней: 3,95€ (-2%)
Биологически активная добавка
PancreatinEnzyme, 20 таблеток
(0)
4,19€
3,35€
Лучшая цена за 30 дней: 3,56€ (-6%)
Биологически активная добавка
Lysi Immunity Forte Рыбий жир с витаминами D3 +...
(9)
23,89€
9,56€
Лучшая цена за 30 дней: 14,33€ (-34%)
Биологически активная добавка
Vita-B12 + Фолиевая кислота, 30 таблеток
(1)
8,49€
7,56€
Лучшая цена за 30 дней: 7,64€ (-2%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija Mg+K+Zn Sport&Cardio порошок, 14 пакетиков
(1)
17,19€
12,89€
Лучшая цена за 30 дней: 9,45€ (+37%)
Биологически активная добавка
Kurkuma C Komplex капсулы с коллагеном, 90 капсул
(1)
17,99€
14,39€
Лучшая цена за 30 дней: 15,29€ (-6%)
Биологически активная добавка
Парен Glycine Active Formula, 30 таблетки
(1)
9,79€
7,83€
Лучшая цена за 30 дней: 6,36€ (+24%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Livercon - Для поддержки функции и здоровья печени,...
(0)
10,39€
7,79€
Лучшая цена за 30 дней: 8,31€ (-7%)
Биологически активная добавка
NewNordic Magic Magnesium Citrat 700 mg, 60 таблеток
(1)
19,89€
15,91€
Лучшая цена за 30 дней: 12,93€ (+24%)
Биологически активная добавка
Глюкоза с витамином С (апельсин), 10 шт.
(2)
1,09€
0,98€
Лучшая цена за 30 дней: 0,82€ (+20%)
Биологически активная добавка
Аскорбиновая кислота (витамин С) 500 мг, 50 таблеток
(0)
4,99€
3,99€
Лучшая цена за 30 дней: 3,74€ (+7%)
Биологически активная добавка
Naveh Anti leg cramps от судорог в ногах, 50...
(1)
21,99€
19,79€
Лучшая цена за 30 дней: 18,69€ (+6%)
Биологически активная добавка
Decatyl Natural сосательные таблетки без сахара, 12 шт.
(2)
7,39€
5,54€
Лучшая цена за 30 дней: 6,28€ (-12%)
Биологически активная добавка
Ginko сердечные капли, 40 мл
(1)
4,59€
3,44€
Лучшая цена за 30 дней: 3,67€ (-7%)
Биологически активная добавка
VitirON Kids Sports for Energy, пастилки для детей, 50...
(0)
16,99€
10,53€
Лучшая цена за 30 дней: 9,34€ (+13%)
Биологически активная добавка
STOP STRESS Night Strong, 10 капсул
(1)
5,69€
5,06€
Лучшая цена за 30 дней: 5,12€ (-2%)
Биологически активная добавка
Комплекс боярышника, 20 капсул
(1)
5,89€
4,71€
Лучшая цена за 30 дней: 5,01€ (-6%)
Биологически активная добавка
BIOENERGOSTIMS Professional капли, 30 мл
(0)
30,89€
24,71€
Лучшая цена за 30 дней: 26,26€ (-6%)
Биологически активная добавка
VitirON Mind & Body FORTE, 30 капсул
(1)
19,05€
11,43€
Лучшая цена за 30 дней: 11,05€ (+4%)
Биологически активная добавка
Acorus balance Good night gummies с мелатонином, 2.5gx60 пастилок
(0)
22,49€
9,45€
Лучшая цена за 30 дней: 10,12€ (-7%)
Биологически активная добавка
UltraVit Supplements Zinc, 60 капсул
(0)
9,79€
7,83€
Лучшая цена за 30 дней: 4,41€ (+78%)
Биологически активная добавка
E VITAMIN ABCvit, 40 капсулы
(0)
3,79€
2,65€
Лучшая цена за 30 дней: 3,41€ (-23%)
ICONFIT Diet Shake - Vanilla, 495 г
(0)
15,79€
14,21€
Лучшая цена за 30 дней: 12,63€ (+13%)
Биологически активная добавка
Nateo D Immuno, 60 капсул
(0)
19,39€
10,66€
Лучшая цена за 30 дней: 14,15€ (-25%)
Биологически активная добавка
Organic Облепиховое масло, 500 мл
(1)
15,99€
12,79€
Лучшая цена за 30 дней: 13,59€ (-6%)
Биологически активная добавка
Экстракт толокнянки, 50 таблеток
(0)
4,79€
4,26€
Лучшая цена за 30 дней: 4,31€ (-2%)
Биологически активная добавка
CLARIWELL® METABOKLER для нормализации уровня сахара, 60 капсул
(0)
18,12€
12,68€
Лучшая цена за 30 дней: 16,31€ (-23%)
Биологически активная добавка
Глюкозамин Форте, 60 капсул
(3)
7,59€
6,76€
Лучшая цена за 30 дней: 6,83€ (-2%)
Биологически активная добавка
Pini Plus сироп от кашля, 120 мл
(2)
6,89€
6,13€
Лучшая цена за 30 дней: 6,20€ (-2%)
Биологически активная добавка
Pro-Visio Forte + лютеин 10 мг, 30 таблеток +...
(2)
13,39€
11,92€
Лучшая цена за 30 дней: 12,05€ (-2%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija Calcium Forte 600 мг порошок, 30 пакетиков
(1)
11,79€
5,89€
Лучшая цена за 30 дней: 10,02€ (-42%)
Биологически активная добавка
Redasin Forte, 60 таблеток
(1)
14,89€
11,91€
Лучшая цена за 30 дней: 12,66€ (-6%)
Биологически активная добавка
Hepastrong Amino, 60 капсул
(2)
16,09€
12,87€
Лучшая цена за 30 дней: 12,87€ (0%)
Биологически активная добавка
Acerola Sweet, 250 таблеток
(0)
19,89€
15,91€
Лучшая цена за 30 дней: 16,91€ (-6%)
Биологически активная добавка
Doppelherz Activ Calcium 700 + витамин D3, 30 таблеток
(0)
8,89€
7,11€
Лучшая цена за 30 дней: 7,56€ (-6%)
Биологически активная добавка
DR. OHHIRA STANDART КОМПЛЕКС 12 штаммов молочнокислых бактерий, 60...
(1)
46,89€
41,73€
Лучшая цена за 30 дней: 37,51€ (+12%)
Биологически активная добавка
Silvanols Vitamin D3 4000IU, 120 капсул
(1)
16,69€
13,35€
Лучшая цена за 30 дней: 12,52€ (+7%)
Биологически активная добавка
Probi Active ultra, 30 капсул
(0)
15,29€
12,23€
Лучшая цена за 30 дней: 9,94€ (+24%)
Биологически активная добавка
FJORD STRONG OMEGA -3 Cardio, 60 капсул
(1)
22,79€
12,53€
Лучшая цена за 30 дней: 12,53€ (0%)
Биологически активная добавка
Пивные дрожжи с витамином C, 100 таблеток
(0)
5,79€
4,34€
Лучшая цена за 30 дней: 4,63€ (-7%)
Биологически активная добавка
New Nordic Green Oil, 60 капсул
(0)
17,99€
12,59€
Лучшая цена за 30 дней: 10,79€ (+17%)
Биологически активная добавка
Масляной Раствор прополиса, 45 мл
(0)
6,59€
5,87€
Лучшая цена за 30 дней: 5,93€ (-2%)
Биологически активная добавка
Men Power, 40 капсул
(5)
11,99€
10,67€
Лучшая цена за 30 дней: 10,79€ (-2%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Gold Vit C 1000 со вкусом апельсина,...
(0)
12,49€
9,37€
Лучшая цена за 30 дней: 9,99€ (-7%)
Биологически активная добавка
Senna-Lax, 120 таблеток
(0)
7,09€
5,32€
Лучшая цена за 30 дней: 6,03€ (-12%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija Vitamin C+ Zn (витамин С + цинк), 14...
(0)
6,29€
5,03€
Лучшая цена за 30 дней: 5,35€ (-6%)
Витамины и минералы — без чего не может обойтись человеческий организм?
Тело человека — это удивительная маленькая лаборатория, где все происходит абсолютно автономно и безупречно точно. Организм сам знает, как получить или синтезировать соответствующие витамины, использовать минералы по мере необходимости и как точно координировать все процессы. Поэтому нам не нужно об этом задумываться. Единственное, что требуется от нас, как от обладателей этого чудесного механизма, – это полноценное и сбалансированное питание, обеспечивающее организм всем необходимым, а также физические нагрузки. Кроме того, необходим равноценный активности отдых, чтобы тело не перегружалось.
Самые важные минералы
Для правильного и успешного функционирования тела необходим ряд различных минералов, которые организм не может производить самостоятельно. Единственный способ их получения — с пищей. Некоторые из важнейших минералов, без которых человеческий организм не может обойтись:
Железо — участвует в метаболизме клеток, а также в кроветворении. Легче всего получить из яиц и мяса. Рекомендуемая суточная норма составляет 14 мг.
Цинк — отвечает за деятельность секреторных желез. Содержится в грибах, орехах, сыре, а также в различных бобовых. Рекомендуемая суточная норма составляет 10 мг.
Магний — обеспечивает функционирование нервной системы, синтез белка, здоровье костей и зубов, участвует в процессах деления клеток, способствует работе мышц. Содержится в бобовых, различных овощах и орехах. Рекомендуемая суточная норма составляет 375 мг.
Калий — способствует нормальной работе нервной системы, нормальной работе мышц, помогает поддерживать в норме кровяное давление. Содержится в шпинате, бобовых, помидорах, картофеле, дыне, киви и бананах. Рекомендуемая суточная норма составляет 2000 мг.
Натрий — отвечает за гидробаланс в организме. Однако принимать его дополнительно не обязательно, поскольку в повседневных продуктах содержится необходимое количество натрия.
Фосфор — отвечает за процессами энергообмена в клетках, способствует нормальному функционированию клеточных мембран, помогает поддерживать здоровье костей и зубов. Содержится в рыбе и мясе, а также в сыре и твороге. Рекомендуемая суточная норма составляет 700 мг.
Кальций — регулирует свертываемость крови, способствует нормальному энергетическому обмену, помогает обеспечить нормальную работу мышц и нормальную передачу нервных импульсов, обеспечивает нормальное функционирование пищеварительных ферментов, помогает обеспечить деление и специализацию клеток, а также необходим для костей и здоровья зубов. Больше всего кальция содержится в молочных продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мг.
Самые важные витамины
Что такое витамины? Это низкомолекулярные органические соединения. Витамины в организме человека помогают выполнять ряд важных функций. Самый простой способ получить их — через пищу. В случае выраженного авитаминоза врач может порекомендовать дополнительное употребление конкретного витамина, но следует учитывать, что авитаминоз может быть связан с другими заболеваниями, поэтому прием витаминов в целом не решает проблему.
Основные функции витаминов:
- Способствуют нормальному росту и развитию тела
- Положительно влияют на зрение
- Участвуют в процессах кроветворения
- Обеспечивают кальцификацию костей
- Укрепляют иммунитет и способность организма противостоять инфекциям
- Помогают организму адаптироваться к меняющимся условиям и окружающей среде
- Взаимодействуют с ферментами и гормонами
- Участвуют в обмене веществ
В настоящее время известно, что для осуществления различных процессов в организме человеку необходимо 13 витаминов. Одним из самых важных является витамин B.
Жирорастворимые витамины:
- Витамин А (ретинол, ретиналь, ретиноевая кислота). Содержится в рыбьем жире, говяжьей печени, яйцах, сливочном масле. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мкг.
- Витамин Е (альфа-токоферол). Содержится в ростках пшеницы, соевом масле, кукурузном масле. Рекомендуемая суточная норма составляет 12 мг.
- Витамин D (кальциферол). Содержится в рыбьем жире, печени, говядине и яйцах. Рекомендуемая суточная норма 5 мкг.
- Витамин К (филлохинон). Содержится в шпинате, крапиве, капусте, петрушке. Рекомендуемая суточная норма составляет 75 мкг.
Водорастворимые витамины:
- Витамин B1 (аневрин, тиамин). Содержится в нежирном мясе, печени, яйцах, овощах. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,1 мг.
- Витамин В2 (рибофлавин, лактофлавин). Содержится в печени, почках, яйцах, молоке, молочных продуктах, рыбе. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,4 мг.
- Витамин РР (витамин B3, никотиновая кислота, ниацин, амид никотиновой кислоты). Содержится в печени и почках животных, свежих грибах, бобовых, хлебе. Рекомендуемая суточная норма составляет 16 мг.
- Витамин B5 (Пантотеновая кислота). Содержится в говядине и курице, овсе, картофеле. Рекомендуемая суточная норма составляет 6 мг.
- Витамин B6 (пиридоксин, адермин). Содержится в мясе, печени, рыбе, картофеле, яйцах птицы, соевых продуктах, цельнозерновых продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,4 мг.
- Витамин B7 (биотин). Содержится в печени, яйцах, мясе, различных злаках. Рекомендуемая суточная норма составляет 50 мкг.
- Витамин B9 (фолиевая кислота). Содержится в шпинате, свекле, хлебе, фруктах, крупах. Рекомендуемая суточная норма составляет 200 мкг.
- Витамин B12. Содержится в рыбе, мясе, цельнозерновых продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мкг.
- Витамин С (аскорбиновая кислота). Содержится в цитрусовых и других фруктах и овощах. Рекомендуемая суточная норма составляет 80 мг.
Дефицит витаминов и минералов в организме можно определить только по анализам крови. Если обнаружен дефицит какого-либо вещества, ваш врач может назначить специальную диету, добавки или лекарства. Перед приемом любых пищевых добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом или фармацевтом. Неправильное применение препарата вредит здоровью.
Самый простой способ добиться того, чтобы организму всего хватало — это придерживаться разнообразного и богатого витаминами питания, в котором присутствует широкий ассортимент самых разных видов продуктов.
Биологически активная добавка. Биологически активная добавка не заменяет полноценного и сбалансированного питания.