Бесплатная доставка по всей Латвии
Доставка в тот же день
Безопасность
ВИТАМИНЫ
(1681)
Биологически активная добавка
Paira Omega-3 + витамины D3 + E Parene, 60...
(2)
11,69€
7,60€
Лучшая цена за 30 дней: 11,69€ (-35%)
Биологически активная добавка
Dr. Pakalns сироп Исландского мха, 120 мл
(0)
6,69€
5,69€
Лучшая цена за 30 дней: 6,50€ (-13%)
Биологически активная добавка
Venolux, 30 капсул
(1)
13,89€
11,81€
Лучшая цена за 30 дней: 12,99€ (-10%)
Биологически активная добавка
Healinature® Brain Booster для работы мозга с гинкго и...
(0)
12,89€
10,96€
Лучшая цена за 30 дней: 10,61€ (+4%)
Биологически активная добавка
Walmark Марсиане GUMMIES с облепихой, 50 пастилок
(0)
17,89€
10,73€
Лучшая цена за 30 дней: 15,99€ (-33%)
Биологически активная добавка
Dr.Tereško Tējas Betuluro для мочевыводящих путей, 60 капсул
(0)
22,59€
19,20€
Лучшая цена за 30 дней: 19,36€ (-1%)
Биологически активная добавка
Nutrof total, 30 капсулы
(0)
19,89€
16,91€
Лучшая цена за 30 дней: 18,88€ (-11%)
Биологически активная добавка
Комплекс витаминов для гляз, лютеином, 60 капсул
(1)
17,99€
15,29€
Лучшая цена за 30 дней: 16,73€ (-9%)
Биологически активная добавка
Natēja NEURO 3 MIEGAM ar Melatonīnu, 10 капсул
(1)
5,09€
2,80€
Лучшая цена за 30 дней: 4,89€ (-43%)
Биологически активная добавка
Dr. OHHIRА® питьевой коллаген +, 10*20 мл
(1)
91,89€
73,51€
Лучшая цена за 30 дней: 89,98€ (-19%)
Биологически активная добавка
Probikum 7 Forte, 60 капсул
(0)
17,89€
15,21€
Лучшая цена за 30 дней: 17,89€ (-15%)
ICONFIT Mass Gainer - Banana (Carb 5:1 Protein), 1.5...
(0)
19,90€
16,91€
Лучшая цена за 30 дней: 16,40€ (+4%)
Биологически активная добавка
SPM-OK® биологически активная добавка, (21+3) таблетки
(0)
13,39€
11,38€
Лучшая цена за 30 дней: 13,39€ (-16%)
Биологически активная добавка
Letland Balsam Imuno для иммунитета, 145 мл
(0)
7,99€
3,99€
Лучшая цена за 30 дней: 7,53€ (-48%)
Биологически активная добавка
LIVOL EXTRA Витамины C&D, 60 таблеток
(0)
9,89€
5,44€
Лучшая цена за 30 дней: 9,89€ (-45%)
Биологически активная добавка
Dion Sportlab fat burn pro max, 60 капсул
(0)
19,89€
16,91€
Лучшая цена за 30 дней: 17,81€ (-6%)
Биологически активная добавка
Swiss´Ovit Magnesium Malate 150mg + Vit. B6, 30 капсул
(0)
12,49€
10,62€
Лучшая цена за 30 дней: 12,16€ (-13%)
Биологически активная добавка
Vocal горячий напиток с исландским лишайником, имбирем и липой...
(0)
9,59€
8,15€
Лучшая цена за 30 дней: 9,22€ (-12%)
Биологически активная добавка
MAGNEFlex капсулы, 90 шт.
(0)
37,89€
32,21€
Лучшая цена за 30 дней: 35,16€ (-9%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Prosicon, 30 капсул
(0)
8,19€
6,96€
Лучшая цена за 30 дней: 8,19€ (-16%)
Биологически активная добавка
SHILAJIT FLEX, 60 капсул
(0)
12,99€
11,04€
Лучшая цена за 30 дней: 12,27€ (-11%)
Биологически активная добавка
Silvanols Lions mane, 60 капсул
(0)
16,99€
14,44€
Лучшая цена за 30 дней: 16,79€ (-14%)
Биологически активная добавка
ESI Aloe Vera сок, 1000 мл
(0)
16,59€
14,93€
Лучшая цена за 30 дней: 12,77€ (+17%)
Биологически активная добавка
VIZEO®, 30 капсул
(0)
17,89€
12,52€
Лучшая цена за 30 дней: 17,89€ (-31%)
Биологически активная добавка
LIVEO® complex пакетиков, 14 шт.
(0)
13,39€
9,37€
Лучшая цена за 30 дней: 9,67€ (-4%)
Биологически активная добавка
Таблетки для сердца
(0)
2,99€
2,54€
Лучшая цена за 30 дней: 2,79€ (-9%)
Биологически активная добавка
Глюкоза с витамином C (малина), 10 таблеток
(1)
1,15€
0,80€
Лучшая цена за 30 дней: 1,12€ (-29%)
Биологически активная добавка
Salveo Растительная смесь, 50 г
(1)
8,89€
7,56€
Лучшая цена за 30 дней: 8,61€ (-13%)
Биологически активная добавка
BioActive Carotene 9 mg, 90 капсул
(0)
15,89€
13,51€
Лучшая цена за 30 дней: 15,25€ (-12%)
Биологически активная добавка
Lysi Children Жир печени трески для детей, 240 мл
(1)
19,89€
12,93€
Лучшая цена за 30 дней: 13,49€ (-5%)
Биологически активная добавка
Floradix Epresat Мультивитамины, 250 мл
(0)
19,69€
15,75€
Лучшая цена за 30 дней: 16,14€ (-3%)
Биологически активная добавка
Jamieson Vita-Vim Kids, 60 таблеток
(0)
23,99€
20,39€
Лучшая цена за 30 дней: 11,24€ (+82%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Gold Glucosamine 1000, сульфат глюкозамина + витамин...
(0)
24,19€
19,35€
Лучшая цена за 30 дней: 16,99€ (+14%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Hialumax Duo Гиалуроновая кислота 40 мг, 30...
(0)
19,99€
17,99€
Лучшая цена за 30 дней: 15,29€ (+18%)
Биологически активная добавка
New Nordic Clear Brain, 60 таблеток
(0)
26,89€
22,86€
Лучшая цена за 30 дней: 22,19€ (+4%)
Биологически активная добавка
CompliFlora Family, 10 капсул
(0)
12,89€
10,96€
Лучшая цена за 30 дней: 11,82€ (-8%)
Биологически активная добавка
Equazen жевательные капсулы, 60 шт жевательные капсулы
(0)
24,59€
20,90€
Лучшая цена за 30 дней: 23,89€ (-13%)
Биологически активная добавка
Solemax Neuro, 30 капсул
(0)
11,99€
10,19€
Лучшая цена за 30 дней: 10,45€ (-3%)
Биологически активная добавка
Orthomol Immun Pro, 30-дневная доза
(2)
87,19€
74,11€
Лучшая цена за 30 дней: 69,67€ (+7%)
Биологически активная добавка
Dr.Pakalns Hypnosol, 25 мл
(0)
9,59€
8,15€
Лучшая цена за 30 дней: 9,49€ (-15%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Ulgrip Hot со вкусом малины, 10 пакетиков
(2)
16,89€
14,36€
Лучшая цена за 30 дней: 13,49€ (+7%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Gold Vit C Junior (малина), 15 пачек
(0)
13,29€
11,30€
Лучшая цена за 30 дней: 8,95€ (+27%)
Clisma Lax ректальные клизмы c фосфатной солью, 133 мл
(1)
14,39€
11,51€
Лучшая цена за 30 дней: 13,19€ (-13%)
Биологически активная добавка
Orthomol Junior C Plus Лесная ягода, 90 жевательных таблеток
(0)
54,89€
49,40€
Лучшая цена за 30 дней: 37,79€ (+31%)
Биологически активная добавка
Vita-B12 + Фолиевая кислота, 30 таблеток
(1)
8,49€
7,22€
Лучшая цена за 30 дней: 8,19€ (-12%)
Биологически активная добавка
Good Sleep Caps, 30 капсул
(0)
11,49€
10,34€
Лучшая цена за 30 дней: 9,59€ (+8%)
Биологически активная добавка
Femiglandin Gla+E, 168 капсул
(0)
28,99€
24,64€
Лучшая цена за 30 дней: 27,69€ (-12%)
Биологически активная добавка
Imunosil Virufix, 60 + 30 капсул
(0)
30,99€
27,89€
Лучшая цена за 30 дней: 27,99€ (-1%)
Биологически активная добавка
Collagen Builder Tablets 100% Vegan, 60 шт.
(0)
18,99€
16,14€
Лучшая цена за 30 дней: 18,74€ (-14%)
Биологически активная добавка
D-Perals 3000, 240 капсул
(0)
49,69€
42,24€
Лучшая цена за 30 дней: 48,51€ (-13%)
Биологически активная добавка
Orthomol Natal pre, 30 капсул
(0)
26,89€
22,86€
Лучшая цена за 30 дней: 18,68€ (+23%)
Биологически активная добавка
Orthomol Nemuri Night спрей, 125 мл
(2)
19,89€
16,91€
Лучшая цена за 30 дней: 13,92€ (+22%)
Биологически активная добавка
Klim-Vit 50+, 30 таблеток
(0)
13,99€
11,89€
Лучшая цена за 30 дней: 12,95€ (-9%)
Биологически активная добавка
VPLAB Ultra Women's Multivitamin Formula, 90 мягких капсул
(0)
25,89€
22,01€
Лучшая цена за 30 дней: 23,49€ (-7%)
Биологически активная добавка
VITA B12 1000 µg Мятный вкус, 100 таблеток
(0)
20,69€
16,55€
Лучшая цена за 30 дней: 20,69€ (-21%)
Биологически активная добавка
Silvanols Vitamin D3 4000IU, 120 капсул
(1)
16,69€
13,35€
Лучшая цена за 30 дней: 16,69€ (-21%)
Биологически активная добавка
GASTRO, 30 капсул
(0)
4,79€
3,83€
Лучшая цена за 30 дней: 4,79€ (-21%)
Биологически активная добавка
Pollinivit Пыльца, 50 капсул
(0)
7,59€
6,45€
Лучшая цена за 30 дней: 7,59€ (-16%)
Биологически активная добавка
Golden Chakra Ashwagandha, 60 таблеток
(1)
11,99€
10,19€
Лучшая цена за 30 дней: 11,99€ (-16%)
Биологически активная добавка
Formula Vitale Uro+, 15 капсул
(1)
11,99€
6,59€
Лучшая цена за 30 дней: 6,74€ (-3%)
Биологически активная добавка
PROVISOR Ashwagandha gummies, 60 шт.
(1)
15,39€
13,08€
Лучшая цена за 30 дней: 14,40€ (-10%)
Биологически активная добавка
Dion Sportlab Ca-Mg-Zn 750 SPORT, 60 таблеток
(0)
7,99€
6,79€
Лучшая цена за 30 дней: 7,12€ (-5%)
Биологически активная добавка
New Nordic Lion’s Mane™ Plus, 30 таблеток
(0)
22,89€
19,46€
Лучшая цена за 30 дней: 15,19€ (+29%)
Биологически активная добавка
Dr. Pakalns GripActive kids порошок для приготовления горячего напитка
(0)
7,79€
6,62€
Лучшая цена за 30 дней: 6,69€ (-2%)
Биологически активная добавка
LOTOS PREMIUM Ashwagandha KSM-66, 90 капсул
(0)
24,59€
17,21€
Лучшая цена за 30 дней: 23,22€ (-26%)
Биологически активная добавка
Orthomol Iron plus, 60 капсул
(0)
26,89€
22,86€
Лучшая цена за 30 дней: 19,22€ (+19%)
Биологически активная добавка
Preimmu® OBVProt, 30 пакетиков
(0)
49,89€
42,41€
Лучшая цена за 30 дней: 45,50€ (-7%)
Биологически активная добавка
Planet Ayurveda® GILOY с экстрактом тиноспоры сердцелистной, 60 шт.
(0)
23,99€
20,39€
Лучшая цена за 30 дней: 17,86€ (+15%)
Биологически активная добавка
Глюкоза с витамином С (клюква), 10 шт.
(0)
1,09€
0,76€
Лучшая цена за 30 дней: 1,09€ (-31%)
Биологически активная добавка
Комплекс для Волос, Ногтей и Кожи с Бамбуковым кремнием,...
(1)
15,99€
13,59€
Лучшая цена за 30 дней: 15,41€ (-12%)
Биологически активная добавка
New Nordic Apple cider 600 (яблочный сидр), 60 таблеток
(2)
18,39€
11,03€
Лучшая цена за 30 дней: 15,38€ (-29%)
Биологически активная добавка
Visionace с лютеином, 30 капсул
(0)
27,69€
23,54€
Лучшая цена за 30 дней: 17,19€ (+37%)
Биологически активная добавка
New Nordic Chili Burn для сжигания калорий, 60 таблеток
(0)
26,89€
16,13€
Лучшая цена за 30 дней: 24,09€ (-34%)
Биологически активная добавка
SuperOptic, 60 капсул
(0)
23,89€
20,31€
Лучшая цена за 30 дней: 23,89€ (-15%)
Биологически активная добавка
Termobronx горячий напиток - порошой, 8 пакетиков
(0)
7,69€
6,54€
Лучшая цена за 30 дней: 7,59€ (-14%)
Биологически активная добавка
Silvanols Relaxen Caps, 30 капсул
(1)
7,29€
6,20€
Лучшая цена за 30 дней: 7,29€ (-15%)
Биологически активная добавка
Silvanols Relaxen Forte, 20 таблеток
(0)
9,09€
7,73€
Лучшая цена за 30 дней: 8,72€ (-12%)
Биологически активная добавка
LaviGor Omega Aging с жирными кислотами Омега-3,6,7,9, 30 капсул
(0)
20,99€
17,84€
Лучшая цена за 30 дней: 19,86€ (-11%)
Биологически активная добавка
LIVOL MULTI для взрослых 50+, 60 таблеток
(1)
22,89€
12,59€
Лучшая цена за 30 дней: 20,29€ (-38%)
Биологически активная добавка
Agetis EVELOR® H Trans-Resveratrols 200 mg, 30 таблеток
(0)
24,39€
20,73€
Лучшая цена за 30 дней: 23,23€ (-11%)
Биологически активная добавка
Femarelle Rejuvenate (восстановление) 40+, 56 капсул
(0)
35,89€
30,51€
Лучшая цена за 30 дней: 31,89€ (-5%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Gold витамины для мужчин, 30 таблеток
(0)
21,59€
19,43€
Лучшая цена за 30 дней: 17,00€ (+15%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Kolonbiotic 7GG, 10 капсул
(0)
15,19€
12,15€
Лучшая цена за 30 дней: 11,85€ (+3%)
Биологически активная добавка
Silvanols GoImmune Lollipops с вкусом малины, 5 шт.
(0)
4,49€
3,82€
Лучшая цена за 30 дней: 4,15€ (-8%)
Биологически активная добавка
Acerola Sweet, 90 таблеток
(1)
9,89€
8,41€
Лучшая цена за 30 дней: 8,59€ (-3%)
Биологически активная добавка
Betulic, 100 таблеток
(0)
12,09€
10,28€
Лучшая цена за 30 дней: 8,86€ (+17%)
Биологически активная добавка
Ferromax Strong тоник, 250 мл
(2)
7,99€
6,79€
Лучшая цена за 30 дней: 7,68€ (-12%)
Биологически активная добавка
Ocutein Forte, 30 капсул
(1)
19,69€
16,74€
Лучшая цена за 30 дней: 18,29€ (-9%)
Биологически активная добавка
Dr. Pakalns Easy Breathe Pertusin сироп, 120 мл
(0)
7,49€
6,37€
Лучшая цена за 30 дней: 6,69€ (-5%)
Биологически активная добавка
Dr.Tereško Tējas Betulflu для дыхательных путей, 60 капсул
(1)
21,99€
18,69€
Лучшая цена за 30 дней: 19,36€ (-4%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs B 12 Max, 60 таблеток
(0)
26,69€
18,68€
Лучшая цена за 30 дней: 23,99€ (-23%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Gold - Vit D3 4000IU сосательные таблетки...
(0)
12,59€
7,55€
Лучшая цена за 30 дней: 10,89€ (-31%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija Ferrum Acerola порошок в пакетиках, 28 шт.
(0)
18,79€
9,39€
Лучшая цена за 30 дней: 11,38€ (-18%)
Биологически активная добавка
Agetis Dias® Collagen Liquid гранатовый вкус, 4000 мг, 20...
(6)
26,89€
22,86€
Лучшая цена за 30 дней: 22,18€ (+4%)
Биологически активная добавка
Vitabalans Cranberry Strong, 60 капсул
(1)
19,99€
15,99€
Лучшая цена за 30 дней: 18,89€ (-16%)
Биологически активная добавка
Aterolip D, 30 капсул
(1)
14,09€
11,98€
Лучшая цена за 30 дней: 10,89€ (+11%)
Биологически активная добавка
Dorminorm спрей, 25 мл
(0)
9,59€
8,15€
Лучшая цена за 30 дней: 6,83€ (+20%)
Биологически активная добавка
Acorus Balance Silica Hair Gummies, 2.5gx60 пастилок
(1)
23,89€
13,14€
Лучшая цена за 30 дней: 22,39€ (-42%)
Биологически активная добавка
Silvasept Biolat Успокаивающий и защитный спрей для горла, 20...
(3)
10,69€
8,55€
Лучшая цена за 30 дней: 9,89€ (-14%)
Биологически активная добавка
DIABETONE для диабетиков, 30 таблеток
(0)
18,19€
15,46€
Лучшая цена за 30 дней: 15,89€ (-3%)
Биологически активная добавка
CLARIWELL Nervokler для функционирования нервной системы, 60 капсул
(0)
32,59€
27,70€
Лучшая цена за 30 дней: 27,99€ (-2%)
Биологически активная добавка
Formula Vitale Ferrum 25 mg, 30 таблеток
(1)
11,59€
6,37€
Лучшая цена за 30 дней: 11,54€ (-45%)
Биологически активная добавка
ESI Rigenforte (Zn, Se, L-метионин, L-цистин, биотин, B6), 30...
(0)
19,89€
11,93€
Лучшая цена за 30 дней: 12,93€ (-8%)
Биологически активная добавка
Silvanols Moringa, 60 капсул
(0)
13,39€
11,38€
Лучшая цена за 30 дней: 13,39€ (-16%)
Биологически активная добавка
Silvanols Spirulina, 100 капсул
(2)
19,19€
17,27€
Лучшая цена за 30 дней: 17,99€ (-5%)
Биологически активная добавка
Agetis Vitamin C liquid 500mg, 20 пакетиков
(1)
12,39€
10,53€
Лучшая цена за 30 дней: 12,08€ (-13%)
Биологически активная добавка
Immunity shots с бета-глюканами, бузиной, витамином С и цинком,...
(0)
12,89€
10,96€
Лучшая цена за 30 дней: 11,15€ (-2%)
ICONFIT Soy Isolate 90 - Unflavoured (Soy protein, 90%),...
(0)
12,29€
9,83€
Лучшая цена за 30 дней: 12,29€ (-21%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Beauty Collagen - клубника и перечная мята, 300...
(0)
17,89€
15,21€
Лучшая цена за 30 дней: 15,69€ (-4%)
Биологически активная добавка
Dr.Muller Urosept forte, 60 капсул
(0)
12,99€
11,04€
Лучшая цена за 30 дней: 12,27€ (-11%)
Биологически активная добавка
ICONFIT коллаген с витамином С, 300 г
(0)
12,89€
9,67€
Лучшая цена за 30 дней: 12,89€ (-25%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Gold-Vit.C 2000 апельсиновый вкус, 20 шипучих таблеток
(0)
18,89€
16,06€
Лучшая цена за 30 дней: 14,40€ (+12%)
Биологически активная добавка
Formula Vitale Кеонзим+ Q10, 30 капсул
(0)
8,99€
7,64€
Лучшая цена за 30 дней: 8,30€ (-8%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Cardicon - Для здоровья сердечно-сосудистой системы, 30 капсул
(0)
11,39€
9,68€
Лучшая цена за 30 дней: 7,92€ (+23%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Urinacon - Для здоровья мочевого пузыря и путей,...
(0)
12,89€
10,31€
Лучшая цена за 30 дней: 11,90€ (-14%)
Биологически активная добавка
Silvanols GoRelax для нервной системы, 150 мл
(0)
12,39€
10,53€
Лучшая цена за 30 дней: 11,14€ (-6%)
Биологически активная добавка
NORSAN OMEGA-3 TOTAL натуральный вкус, 200 мл
(0)
29,00€
24,65€
Лучшая цена за 30 дней: 26,99€ (-9%)
Биологически активная добавка
BIORYTHM Ashwagandha, 30 капсул
(0)
20,89€
12,53€
Лучшая цена за 30 дней: 19,89€ (-38%)
Биологически активная добавка
BIORYTHM MAGNE B6, 30 капсул
(0)
19,89€
11,93€
Лучшая цена за 30 дней: 19,89€ (-41%)
Витамины и минералы — без чего не может обойтись человеческий организм?
Тело человека — это удивительная маленькая лаборатория, где все происходит абсолютно автономно и безупречно точно. Организм сам знает, как получить или синтезировать соответствующие витамины, использовать минералы по мере необходимости и как точно координировать все процессы. Поэтому нам не нужно об этом задумываться. Единственное, что требуется от нас, как от обладателей этого чудесного механизма, – это полноценное и сбалансированное питание, обеспечивающее организм всем необходимым, а также физические нагрузки. Кроме того, необходим равноценный активности отдых, чтобы тело не перегружалось.
Самые важные минералы
Для правильного и успешного функционирования тела необходим ряд различных минералов, которые организм не может производить самостоятельно. Единственный способ их получения — с пищей. Некоторые из важнейших минералов, без которых человеческий организм не может обойтись:
Железо — участвует в метаболизме клеток, а также в кроветворении. Легче всего получить из яиц и мяса. Рекомендуемая суточная норма составляет 14 мг.
Цинк — отвечает за деятельность секреторных желез. Содержится в грибах, орехах, сыре, а также в различных бобовых. Рекомендуемая суточная норма составляет 10 мг.
Магний — обеспечивает функционирование нервной системы, синтез белка, здоровье костей и зубов, участвует в процессах деления клеток, способствует работе мышц. Содержится в бобовых, различных овощах и орехах. Рекомендуемая суточная норма составляет 375 мг.
Калий — способствует нормальной работе нервной системы, нормальной работе мышц, помогает поддерживать в норме кровяное давление. Содержится в шпинате, бобовых, помидорах, картофеле, дыне, киви и бананах. Рекомендуемая суточная норма составляет 2000 мг.
Натрий — отвечает за гидробаланс в организме. Однако принимать его дополнительно не обязательно, поскольку в повседневных продуктах содержится необходимое количество натрия.
Фосфор — отвечает за процессами энергообмена в клетках, способствует нормальному функционированию клеточных мембран, помогает поддерживать здоровье костей и зубов. Содержится в рыбе и мясе, а также в сыре и твороге. Рекомендуемая суточная норма составляет 700 мг.
Кальций — регулирует свертываемость крови, способствует нормальному энергетическому обмену, помогает обеспечить нормальную работу мышц и нормальную передачу нервных импульсов, обеспечивает нормальное функционирование пищеварительных ферментов, помогает обеспечить деление и специализацию клеток, а также необходим для костей и здоровья зубов. Больше всего кальция содержится в молочных продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мг.
Самые важные витамины
Что такое витамины? Это низкомолекулярные органические соединения. Витамины в организме человека помогают выполнять ряд важных функций. Самый простой способ получить их — через пищу. В случае выраженного авитаминоза врач может порекомендовать дополнительное употребление конкретного витамина, но следует учитывать, что авитаминоз может быть связан с другими заболеваниями, поэтому прием витаминов в целом не решает проблему.
Основные функции витаминов:
- Способствуют нормальному росту и развитию тела
- Положительно влияют на зрение
- Участвуют в процессах кроветворения
- Обеспечивают кальцификацию костей
- Укрепляют иммунитет и способность организма противостоять инфекциям
- Помогают организму адаптироваться к меняющимся условиям и окружающей среде
- Взаимодействуют с ферментами и гормонами
- Участвуют в обмене веществ
В настоящее время известно, что для осуществления различных процессов в организме человеку необходимо 13 витаминов. Одним из самых важных является витамин B.
Жирорастворимые витамины:
- Витамин А (ретинол, ретиналь, ретиноевая кислота). Содержится в рыбьем жире, говяжьей печени, яйцах, сливочном масле. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мкг.
- Витамин Е (альфа-токоферол). Содержится в ростках пшеницы, соевом масле, кукурузном масле. Рекомендуемая суточная норма составляет 12 мг.
- Витамин D (кальциферол). Содержится в рыбьем жире, печени, говядине и яйцах. Рекомендуемая суточная норма 5 мкг.
- Витамин К (филлохинон). Содержится в шпинате, крапиве, капусте, петрушке. Рекомендуемая суточная норма составляет 75 мкг.
Водорастворимые витамины:
- Витамин B1 (аневрин, тиамин). Содержится в нежирном мясе, печени, яйцах, овощах. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,1 мг.
- Витамин В2 (рибофлавин, лактофлавин). Содержится в печени, почках, яйцах, молоке, молочных продуктах, рыбе. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,4 мг.
- Витамин РР (витамин B3, никотиновая кислота, ниацин, амид никотиновой кислоты). Содержится в печени и почках животных, свежих грибах, бобовых, хлебе. Рекомендуемая суточная норма составляет 16 мг.
- Витамин B5 (Пантотеновая кислота). Содержится в говядине и курице, овсе, картофеле. Рекомендуемая суточная норма составляет 6 мг.
- Витамин B6 (пиридоксин, адермин). Содержится в мясе, печени, рыбе, картофеле, яйцах птицы, соевых продуктах, цельнозерновых продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,4 мг.
- Витамин B7 (биотин). Содержится в печени, яйцах, мясе, различных злаках. Рекомендуемая суточная норма составляет 50 мкг.
- Витамин B9 (фолиевая кислота). Содержится в шпинате, свекле, хлебе, фруктах, крупах. Рекомендуемая суточная норма составляет 200 мкг.
- Витамин B12. Содержится в рыбе, мясе, цельнозерновых продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мкг.
- Витамин С (аскорбиновая кислота). Содержится в цитрусовых и других фруктах и овощах. Рекомендуемая суточная норма составляет 80 мг.
Дефицит витаминов и минералов в организме можно определить только по анализам крови. Если обнаружен дефицит какого-либо вещества, ваш врач может назначить специальную диету, добавки или лекарства. Перед приемом любых пищевых добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом или фармацевтом. Неправильное применение препарата вредит здоровью.
Самый простой способ добиться того, чтобы организму всего хватало — это придерживаться разнообразного и богатого витаминами питания, в котором присутствует широкий ассортимент самых разных видов продуктов.
Биологически активная добавка. Биологически активная добавка не заменяет полноценного и сбалансированного питания.