Бесплатная доставка по всей Латвии
Доставка в тот же день
Безопасность
ВИТАМИНЫ
(1784)
Биологически активная добавка
Acorus Balance Shape Gummies пастилки с глюкоманнаном, 36 шт.
(0)
22,49€
12,37€
Лучшая цена за 30 дней: 10,12€ (+23%)
Биологически активная добавка
ESI Rigenforte (Zn, Se, L-метионин, L-цистин, биотин, B6), 30...
(0)
19,89€
14,92€
Лучшая цена за 30 дней: 12,93€ (+16%)
Биологически активная добавка
Турбослим Ночь усиленная формула, 30 капсул
(1)
31,99€
28,79€
Лучшая цена за 30 дней: 31,99€ (-11%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Joint Collagen - Unflavoured, 300 г
(0)
16,89€
10,98€
Лучшая цена за 30 дней: 14,36€ (-24%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Капсулы пищеварительных ферментов, 60 шт.
(0)
17,39€
13,91€
Лучшая цена за 30 дней: 14,78€ (-6%)
Биологически активная добавка
Golden Pharm Энзим комплекс 250 мг, 30 таблеток
(1)
2,59€
2,07€
Лучшая цена за 30 дней: 2,20€ (-6%)
Биологически активная добавка
NORSAN OMEGA-3 VEGAN со вкусом лимона, 100 мл
(0)
30,00€
22,50€
Лучшая цена за 30 дней: 22,50€ (0%)
Биологически активная добавка
BIORYTHM SELENIUM 100 µg, 30 капсул
(0)
20,89€
7,31€
Лучшая цена за 30 дней: 9,40€ (-23%)
Биологически активная добавка
Litozin glucosamine 1100mg + Vitamin C, 90 таблеток
(2)
27,19€
13,05€
Лучшая цена за 30 дней: 21,75€ (-40%)
Биологически активная добавка
Planet Ayurveda® Ашваганда Organic, 60 капсул
(0)
23,99€
17,99€
Лучшая цена за 30 дней: 16,79€ (+8%)
Биологически активная добавка
LIVOL MULTI Strong Complex таблетки, 60 шт.
(0)
16,36€
9,82€
Лучшая цена за 30 дней: 16,36€ (-40%)
Биологически активная добавка
Сироп тимьяна с витамином С, 200 мл
(0)
4,29€
3,82€
Лучшая цена за 30 дней: 3,50€ (+10%)
Биологически активная добавка
New Nordic Dida, 60 таблеток
(0)
25,89€
19,42€
Лучшая цена за 30 дней: 20,71€ (-7%)
Биологически активная добавка
Evonia, 56 капсул
(0)
25,79€
19,34€
Лучшая цена за 30 дней: 21,92€ (-12%)
Биологически активная добавка
Korvalols N (корвалол), капли, 90 мл
(1)
9,19€
8,18€
Лучшая цена за 30 дней: 8,27€ (-2%)
Биологически активная добавка
Himalaya Menosan, 60 таблеток
(1)
11,19€
8,39€
Лучшая цена за 30 дней: 9,51€ (-12%)
Биологически активная добавка
Silvanols Relaxen Caps, 30 капсул
(1)
7,29€
6,49€
Лучшая цена за 30 дней: 6,56€ (-2%)
Биологически активная добавка
Фтор для детей 220 мг, 250 таблеток
(0)
9,99€
8,99€
Лучшая цена за 30 дней: 5,99€ (+51%)
Биологически активная добавка
Doppelherz Activ A - Z depot, 30 таблеток
(1)
11,89€
9,51€
Лучшая цена за 30 дней: 10,70€ (-12%)
Биологически активная добавка
Olefar Duo Oil Spray спрей, 20 мл
(1)
8,89€
6,67€
Лучшая цена за 30 дней: 7,56€ (-12%)
Биологически активная добавка
Fer, 84 капсул
(1)
15,49€
13,79€
Лучшая цена за 30 дней: 13,94€ (-2%)
Биологически активная добавка
New Nordic Blue Berry Omega-3, 60 капсул
(1)
26,89€
21,51€
Лучшая цена за 30 дней: 16,13€ (+34%)
Биологически активная добавка
Silvanols GoImmune Lollipops с вкусом малины, 5 шт.
(0)
4,49€
4,00€
Лучшая цена за 30 дней: 4,04€ (-1%)
Биологически активная добавка
Naveh Pharma AntiLeg Cramps, капсулы, 60 шт.
(1)
21,29€
19,16€
Лучшая цена за 30 дней: 18,10€ (+6%)
Биологически активная добавка
VPLAB Collagen Peptides Orange комплекс, 300 гр
(0)
21,89€
9,85€
Лучшая цена за 30 дней: 9,85€ (0%)
Биологически активная добавка
Seidivid Ferty4, 30 капсул
(0)
21,99€
19,57€
Лучшая цена за 30 дней: 19,79€ (-2%)
Биологически активная добавка
Ultra Folic acid 132mg + B12, 60 таблеток
(0)
11,99€
10,79€
Лучшая цена за 30 дней: 7,79€ (+39%)
Биологически активная добавка
Silvanols Spirulina, 100 капсул
(2)
19,19€
17,08€
Лучшая цена за 30 дней: 17,27€ (-2%)
Биологически активная добавка
Сироп из подорожника с витамином С, 200 мл
(2)
4,29€
3,82€
Лучшая цена за 30 дней: 3,86€ (-2%)
Биологически активная добавка
LIVOL EXTRA Kids Calcium, 90 шт.
(1)
14,89€
7,44€
Лучшая цена за 30 дней: 7,15€ (+5%)
Биологически активная добавка
Berocca Immunity, 30 шипучих таблеток
(0)
19,19€
17,27€
Лучшая цена за 30 дней: 12,47€ (+39%)
Биологически активная добавка
Formula Vitale Uro+, 15 капсул
(1)
11,99€
7,19€
Лучшая цена за 30 дней: 5,99€ (+21%)
Биологически активная добавка
PROVISOR Ashwagandha gummies, 60 шт.
(1)
15,39€
13,70€
Лучшая цена за 30 дней: 13,85€ (-2%)
Биологически активная добавка
NORSAN OMEGA-3 TOTAL со вкусом лимона, 200 мл
(1)
29,00€
21,75€
Лучшая цена за 30 дней: 21,75€ (0%)
Биологически активная добавка
ЧАГА Капли, 100 мл
(0)
7,99€
6,39€
Лучшая цена за 30 дней: 6,79€ (-6%)
Биологически активная добавка
Silvanols Lions mane, 60 капсул
(0)
16,99€
15,12€
Лучшая цена за 30 дней: 15,29€ (-2%)
Биологически активная добавка
Unifarma Herbals Spirulina Plus ar Embliku капсулы, 60 шт.
(0)
9,46€
8,42€
Лучшая цена за 30 дней: 8,51€ (-2%)
Биологически активная добавка
Multi B strong, 30 таблеток
(0)
4,29€
3,43€
Лучшая цена за 30 дней: 3,65€ (-7%)
Биологически активная добавка
Клюквенный концентрат с витаминами С и Е, 60 капсул
(1)
9,89€
7,42€
Лучшая цена за 30 дней: 8,41€ (-12%)
Биологически активная добавка
Vitatabs E-50 натуральный витамин Е, 50 мг, 60 капсул
(1)
10,99€
9,78€
Лучшая цена за 30 дней: 9,89€ (-2%)
Биологически активная добавка
Equazen жидкость со вкусом ванили, 200 мл
(1)
22,49€
14,62€
Лучшая цена за 30 дней: 14,62€ (0%)
Биологически активная добавка
Gelenk Nahrung порошок со вкусом вишни, 600 г
(0)
53,19€
47,34€
Лучшая цена за 30 дней: 47,87€ (-2%)
Биологически активная добавка
BronchoNorm сироп, 250мл
(0)
9,89€
8,80€
Лучшая цена за 30 дней: 8,90€ (-2%)
Биологически активная добавка
Hepasan Forte, 120 капсул
(1)
25,89€
23,04€
Лучшая цена за 30 дней: 23,30€ (-2%)
Биологически активная добавка
Ferromax Strong тоник, 250 мл
(2)
7,99€
7,11€
Лучшая цена за 30 дней: 7,19€ (-2%)
Биологически активная добавка
Ocutein Retin, 30 капсул
(0)
20,59€
16,47€
Лучшая цена за 30 дней: 17,50€ (-6%)
Биологически активная добавка
Kidney Herbs для защиты почек, 30 капсули
(0)
10,99€
9,78€
Лучшая цена за 30 дней: 9,89€ (-2%)
Биологически активная добавка
Oilesen витамин D3 1000IU, 80 капсулы
(1)
8,89€
6,67€
Лучшая цена за 30 дней: 6,22€ (+8%)
Биологически активная добавка
Olidetrim 2000IU D3+K2+ OMEGA-3, 30 капсул
(4)
9,99€
8,89€
Лучшая цена за 30 дней: 8,99€ (-2%)
Биологически активная добавка
Vita C LONG 500mg, 150 таблеток
(2)
15,29€
11,47€
Лучшая цена за 30 дней: 12,23€ (-7%)
Биологически активная добавка
CLARIWELL Migrakler с пижмой девичьей и магнием, 60 капсул
(1)
28,99€
17,39€
Лучшая цена за 30 дней: 23,19€ (-26%)
Биологически активная добавка
Aterolip Complex caps, 90 капсул
(0)
39,89€
31,91€
Лучшая цена за 30 дней: 33,91€ (-6%)
Биологически активная добавка
Vitabalans Vita C 500mg, 150 жевательных таблеток
(0)
14,69€
11,75€
Лучшая цена за 30 дней: 12,49€ (-6%)
Биологически активная добавка
HIPPOCOR Омега-3,6,9 масло из косточек облепихи, 30 капсул
(0)
16,19€
9,39€
Лучшая цена за 30 дней: 9,71€ (-4%)
Биологически активная добавка
Dr.Muller Urosept forte, 60 капсул
(0)
12,99€
11,56€
Лучшая цена за 30 дней: 11,69€ (-2%)
Биологически активная добавка
Dion Sportlab Zn+Mg+B6 150, 60 таблеток
(0)
9,99€
7,99€
Лучшая цена за 30 дней: 8,49€ (-6%)
Биологически активная добавка
Silvanols GoRelax для нервной системы, 150 мл
(0)
12,39€
11,03€
Лучшая цена за 30 дней: 11,15€ (-2%)
Биологически активная добавка
NORSAN OMEGA-3 TOTAL натуральный вкус, 200 мл
(0)
29,00€
21,75€
Лучшая цена за 30 дней: 21,75€ (0%)
Биологически активная добавка
A.Vogel Echinaforce® таблетки эхинацеи пурпурной, 120 таблеток
(1)
13,59€
12,23€
Лучшая цена за 30 дней: 9,51€ (+29%)
Биологически активная добавка
Emelin® Oro 75 mg/40 mg
(0)
17,89€
16,10€
Лучшая цена за 30 дней: 13,42€ (+20%)
Биологически активная добавка
Unifarma Herbals Mumijo/Shilajit капсулы, 60 шт.
(0)
9,46€
8,42€
Лучшая цена за 30 дней: 8,51€ (-2%)
Биологически активная добавка
Unifarma Herbals Spermaxx таблетки, 60 шт.
(0)
7,17€
6,38€
Лучшая цена за 30 дней: 6,45€ (-2%)
Биологически активная добавка
KIDSMED витамин D3 - спрей 400 IU, 15 мл
(0)
9,48€
8,53€
Лучшая цена за 30 дней: 7,58€ (+13%)
Биологически активная добавка
Артишок + расторопша таблетки, 30 шт.
(0)
4,49€
4,04€
Лучшая цена за 30 дней: 4,49€ (-11%)
Биологически активная добавка
L-метилфолат таблетки, 60 шт.
(0)
6,16€
5,54€
Лучшая цена за 30 дней: 6,16€ (-11%)
Биологически активная добавка
Apilak Grindeks, 25 таблеток
(0)
14,89€
13,25€
Лучшая цена за 30 дней: 13,40€ (-2%)
Биологически активная добавка
New Nordic Blue berry, 60 капсул
(0)
27,89€
20,92€
Лучшая цена за 30 дней: 16,73€ (+26%)
Биологически активная добавка
Floradix железо, 250 мл
(3)
18,89€
10,39€
Лучшая цена за 30 дней: 15,11€ (-32%)
Биологически активная добавка
Ламинария морская капуста Эвалар, 100 таблеток
(1)
8,99€
8,00€
Лучшая цена за 30 дней: 8,09€ (-2%)
Биологически активная добавка
Ortis Methoddraine Detox Slim со вкусом вишни, 250 мл
(0)
21,79€
19,39€
Лучшая цена за 30 дней: 19,61€ (-2%)
Биологически активная добавка
Arthrobalans Plus, 120 таблеток
(0)
31,89€
25,51€
Лучшая цена за 30 дней: 27,11€ (-6%)
Биологически активная добавка
Orthomol Arthro plus (порошок + капсулы), 30 шт.
(1)
85,39€
68,31€
Лучшая цена за 30 дней: 72,58€ (-6%)
Биологически активная добавка
Silvanols Silva Enzym, 30 капсул
(0)
7,89€
7,02€
Лучшая цена за 30 дней: 7,10€ (-2%)
Биологически активная добавка
Gelenk Nahrung порошок со вкусом ананаса, 600 г
(0)
53,19€
47,34€
Лучшая цена за 30 дней: 47,87€ (-2%)
Биологически активная добавка
Doppelherz Activ Omega-3 1400mg, 30 капсул
(0)
15,29€
9,94€
Лучшая цена за 30 дней: 9,94€ (0%)
Биологически активная добавка
Ортомол Vital M, 30-дневная доза
(2)
67,89€
61,10€
Лучшая цена за 30 дней: 54,31€ (+13%)
Биологически активная добавка
Hepasan Forte, 60 капсул
(0)
17,89€
15,92€
Лучшая цена за 30 дней: 16,10€ (-2%)
Биологически активная добавка
Gerimax Ginseng Extrakt таблетки, 30 шт.
(0)
16,29€
8,14€
Лучшая цена за 30 дней: 13,85€ (-42%)
Биологически активная добавка
Vitabiotics Wellkid мультивитамины с фруктовым вкусом, детям 4 -...
(0)
24,79€
19,83€
Лучшая цена за 30 дней: 21,07€ (-6%)
Биологически активная добавка
Femarelle Rejuvenate (восстановление) 40+, 56 капсул
(0)
35,89€
23,33€
Лучшая цена за 30 дней: 30,51€ (-24%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Gold Vit C Junior (малина), 15 пачек
(0)
13,29€
9,97€
Лучшая цена за 30 дней: 10,63€ (-7%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Lutein max-complex, 30 таблеток
(0)
23,39€
17,54€
Лучшая цена за 30 дней: 18,71€ (-7%)
Биологически активная добавка
Linex Kids порошок для детей, 10 пакетиков
(0)
10,79€
8,63€
Лучшая цена за 30 дней: 9,17€ (-6%)
Биологически активная добавка
Sambucus Kids Gummies, малиновый вкус, 60 жевательных пастилок
(1)
19,89€
17,70€
Лучшая цена за 30 дней: 17,90€ (-2%)
Биологически активная добавка
Orthomol Cholin plus, 60 капсул
(0)
34,19€
27,35€
Лучшая цена за 30 дней: 25,64€ (+7%)
Биологически активная добавка
Doppelherz Aktiv Immune direct Zn+Se+гистидин+вит.C, 20 пакетиков
(0)
12,99€
10,39€
Лучшая цена за 30 дней: 9,74€ (+7%)
Биологически активная добавка
Жевательные пастилки HAIR VOLUME GUMMIES, 60 шт.
(2)
29,09€
16,00€
Лучшая цена за 30 дней: 23,27€ (-32%)
Биологически активная добавка
Orthomol Natal pre, 30 капсул
(0)
26,89€
24,20€
Лучшая цена за 30 дней: 21,51€ (+13%)
Биологически активная добавка
Dr. OHHIRА® питьевой коллаген +, 10*20 мл
(1)
91,89€
73,51€
Лучшая цена за 30 дней: 73,51€ (0%)
Биологически активная добавка
VPLAB Ultra Women's Multivitamin Formula, 90 мягких капсул
(0)
25,89€
11,65€
Лучшая цена за 30 дней: 11,65€ (0%)
Биологически активная добавка
Orthomol Junior vision, 90 таблеток
(0)
43,89€
35,11€
Лучшая цена за 30 дней: 32,92€ (+7%)
Биологически активная добавка
ESI Erbaven retard, 30 таблеток
(0)
19,89€
14,92€
Лучшая цена за 30 дней: 12,93€ (+16%)
Биологически активная добавка
Lactoflorene Colesterolo 1.6 g, 30 таблеток
(1)
33,89€
15,25€
Лучшая цена за 30 дней: 25,42€ (-41%)
Биологически активная добавка
Магвит ГО Цитрат магния 300мг, 8х30 мл
(1)
19,89€
14,92€
Лучшая цена за 30 дней: 12,93€ (+16%)
Биологически активная добавка
Dr.Pakalns GripActive порошок для приготовления горячего напитка, 8x5 г
(0)
8,89€
7,91€
Лучшая цена за 30 дней: 8,00€ (-2%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Joint Collagen - Lemon-Lime, 300 г
(0)
16,89€
13,51€
Лучшая цена за 30 дней: 14,36€ (-6%)
Биологически активная добавка
Wellwoman Plus Omega 3-6-9, 28 таблеток un 28 капсул
(0)
34,89€
26,17€
Лучшая цена за 30 дней: 19,19€ (+37%)
Биологически активная добавка
Golden Pharm Исландский мох сироп, 100 мл
(0)
3,44€
3,06€
Лучшая цена за 30 дней: 3,10€ (-2%)
Биологически активная добавка
ABCvit Витамин A капли с пипеткой, 10 мл
(0)
4,46€
3,12€
Лучшая цена за 30 дней: 4,01€ (-23%)
Биологически активная добавка
Vocal горячий напиток с исландским лишайником, имбирем и липой...
(0)
9,59€
8,63€
Лучшая цена за 30 дней: 7,67€ (+13%)
Биологически активная добавка
Termobronx Citrus Imuno, 8 пакетиков
(0)
8,89€
7,11€
Лучшая цена за 30 дней: 7,56€ (-6%)
Биологически активная добавка
Цитрат цинка ZinCit + Витамин C, 120 таблеток
(0)
12,33€
8,01€
Лучшая цена за 30 дней: 11,10€ (-28%)
Биологически активная добавка
Silvanols B complex Premium, 60 капсул
(0)
12,99€
11,56€
Лучшая цена за 30 дней: 11,69€ (-2%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija BIO Sport&Isotonic порошок, 28 пакетиков
(0)
14,89€
11,17€
Лучшая цена за 30 дней: 6,70€ (+67%)
Биологически активная добавка
Planet Ayurveda® Капсулы Garcinia Organic для контроля веса, 60...
(0)
23,99€
17,99€
Лучшая цена за 30 дней: 16,79€ (+8%)
Биологически активная добавка
Моно Формула - Цинк, 30 капсул
(0)
9,39€
8,36€
Лучшая цена за 30 дней: 8,45€ (-2%)
Биологически активная добавка
Черный орех / juglans nigra, 30 капсул
(0)
5,99€
4,79€
Лучшая цена за 30 дней: 5,09€ (-6%)
Биологически активная добавка
WHOLE витаминные пастилки - витамин В12, 15 шт.
(0)
2,69€
2,39€
Лучшая цена за 30 дней: 2,42€ (-2%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Beauty Collagen - Unflavoured коллаген буз вкуса, 300...
(0)
16,54€
12,40€
Лучшая цена за 30 дней: 14,06€ (-12%)
Биологически активная добавка
Экстракт чага таблетки, 30 шт.
(0)
5,14€
4,63€
Лучшая цена за 30 дней: 5,14€ (-10%)
Биологически активная добавка
Feroglobin B12, 30 капсул
(1)
23,79€
14,27€
Лучшая цена за 30 дней: 20,22€ (-30%)
Биологически активная добавка
Sleep Aid Forte, 30 капсулы
(0)
3,99€
3,19€
Лучшая цена за 30 дней: 2,99€ (+7%)
Биологически активная добавка
Healinature FibroLakts Комплекс молочнокислых бактерий, 16 капсул
(0)
5,19€
4,62€
Лучшая цена за 30 дней: 4,67€ (-2%)
Биологически активная добавка
Silvanols Hepalong, 30 капсул
(1)
13,79€
12,41€
Лучшая цена за 30 дней: 11,72€ (+6%)
Биологически активная добавка
Gardimax Termogripp, 10 пакетиков
(0)
14,29€
12,72€
Лучшая цена за 30 дней: 12,86€ (-2%)
Simetigast Forte 240 мг, 10 капсул
(0)
3,49€
3,11€
Лучшая цена за 30 дней: 3,14€ (-1%)
Биологически активная добавка
Льняное масло в капсулах 230 мг, 150 шт.
(1)
5,69€
4,27€
Лучшая цена за 30 дней: 4,55€ (-7%)
Биологически активная добавка
Orthomol Mental (порошок + капсулы), 30-дневная доза
(0)
88,89€
80,00€
Лучшая цена за 30 дней: 75,56€ (+6%)
Биологически активная добавка
Walmark Ginkoprim 40 мг, 60 таблеток
(0)
13,59€
10,19€
Лучшая цена за 30 дней: 10,87€ (-7%)
Биологически активная добавка
Витамин D3 100 мкг, 200 капсул
(1)
29,89€
26,90€
Лучшая цена за 30 дней: 25,41€ (+6%)
Биологически активная добавка
D-Perals 3000, 80 капсул
(1)
20,99€
15,74€
Лучшая цена за 30 дней: 16,79€ (-7%)
Витамины и минералы — без чего не может обойтись человеческий организм?
Тело человека — это удивительная маленькая лаборатория, где все происходит абсолютно автономно и безупречно точно. Организм сам знает, как получить или синтезировать соответствующие витамины, использовать минералы по мере необходимости и как точно координировать все процессы. Поэтому нам не нужно об этом задумываться. Единственное, что требуется от нас, как от обладателей этого чудесного механизма, – это полноценное и сбалансированное питание, обеспечивающее организм всем необходимым, а также физические нагрузки. Кроме того, необходим равноценный активности отдых, чтобы тело не перегружалось.
Самые важные минералы
Для правильного и успешного функционирования тела необходим ряд различных минералов, которые организм не может производить самостоятельно. Единственный способ их получения — с пищей. Некоторые из важнейших минералов, без которых человеческий организм не может обойтись:
Железо — участвует в метаболизме клеток, а также в кроветворении. Легче всего получить из яиц и мяса. Рекомендуемая суточная норма составляет 14 мг.
Цинк — отвечает за деятельность секреторных желез. Содержится в грибах, орехах, сыре, а также в различных бобовых. Рекомендуемая суточная норма составляет 10 мг.
Магний — обеспечивает функционирование нервной системы, синтез белка, здоровье костей и зубов, участвует в процессах деления клеток, способствует работе мышц. Содержится в бобовых, различных овощах и орехах. Рекомендуемая суточная норма составляет 375 мг.
Калий — способствует нормальной работе нервной системы, нормальной работе мышц, помогает поддерживать в норме кровяное давление. Содержится в шпинате, бобовых, помидорах, картофеле, дыне, киви и бананах. Рекомендуемая суточная норма составляет 2000 мг.
Натрий — отвечает за гидробаланс в организме. Однако принимать его дополнительно не обязательно, поскольку в повседневных продуктах содержится необходимое количество натрия.
Фосфор — отвечает за процессами энергообмена в клетках, способствует нормальному функционированию клеточных мембран, помогает поддерживать здоровье костей и зубов. Содержится в рыбе и мясе, а также в сыре и твороге. Рекомендуемая суточная норма составляет 700 мг.
Кальций — регулирует свертываемость крови, способствует нормальному энергетическому обмену, помогает обеспечить нормальную работу мышц и нормальную передачу нервных импульсов, обеспечивает нормальное функционирование пищеварительных ферментов, помогает обеспечить деление и специализацию клеток, а также необходим для костей и здоровья зубов. Больше всего кальция содержится в молочных продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мг.
Самые важные витамины
Что такое витамины? Это низкомолекулярные органические соединения. Витамины в организме человека помогают выполнять ряд важных функций. Самый простой способ получить их — через пищу. В случае выраженного авитаминоза врач может порекомендовать дополнительное употребление конкретного витамина, но следует учитывать, что авитаминоз может быть связан с другими заболеваниями, поэтому прием витаминов в целом не решает проблему.
Основные функции витаминов:
- Способствуют нормальному росту и развитию тела
- Положительно влияют на зрение
- Участвуют в процессах кроветворения
- Обеспечивают кальцификацию костей
- Укрепляют иммунитет и способность организма противостоять инфекциям
- Помогают организму адаптироваться к меняющимся условиям и окружающей среде
- Взаимодействуют с ферментами и гормонами
- Участвуют в обмене веществ
В настоящее время известно, что для осуществления различных процессов в организме человеку необходимо 13 витаминов. Одним из самых важных является витамин B.
Жирорастворимые витамины:
- Витамин А (ретинол, ретиналь, ретиноевая кислота). Содержится в рыбьем жире, говяжьей печени, яйцах, сливочном масле. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мкг.
- Витамин Е (альфа-токоферол). Содержится в ростках пшеницы, соевом масле, кукурузном масле. Рекомендуемая суточная норма составляет 12 мг.
- Витамин D (кальциферол). Содержится в рыбьем жире, печени, говядине и яйцах. Рекомендуемая суточная норма 5 мкг.
- Витамин К (филлохинон). Содержится в шпинате, крапиве, капусте, петрушке. Рекомендуемая суточная норма составляет 75 мкг.
Водорастворимые витамины:
- Витамин B1 (аневрин, тиамин). Содержится в нежирном мясе, печени, яйцах, овощах. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,1 мг.
- Витамин В2 (рибофлавин, лактофлавин). Содержится в печени, почках, яйцах, молоке, молочных продуктах, рыбе. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,4 мг.
- Витамин РР (витамин B3, никотиновая кислота, ниацин, амид никотиновой кислоты). Содержится в печени и почках животных, свежих грибах, бобовых, хлебе. Рекомендуемая суточная норма составляет 16 мг.
- Витамин B5 (Пантотеновая кислота). Содержится в говядине и курице, овсе, картофеле. Рекомендуемая суточная норма составляет 6 мг.
- Витамин B6 (пиридоксин, адермин). Содержится в мясе, печени, рыбе, картофеле, яйцах птицы, соевых продуктах, цельнозерновых продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,4 мг.
- Витамин B7 (биотин). Содержится в печени, яйцах, мясе, различных злаках. Рекомендуемая суточная норма составляет 50 мкг.
- Витамин B9 (фолиевая кислота). Содержится в шпинате, свекле, хлебе, фруктах, крупах. Рекомендуемая суточная норма составляет 200 мкг.
- Витамин B12. Содержится в рыбе, мясе, цельнозерновых продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мкг.
- Витамин С (аскорбиновая кислота). Содержится в цитрусовых и других фруктах и овощах. Рекомендуемая суточная норма составляет 80 мг.
Дефицит витаминов и минералов в организме можно определить только по анализам крови. Если обнаружен дефицит какого-либо вещества, ваш врач может назначить специальную диету, добавки или лекарства. Перед приемом любых пищевых добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом или фармацевтом. Неправильное применение препарата вредит здоровью.
Самый простой способ добиться того, чтобы организму всего хватало — это придерживаться разнообразного и богатого витаминами питания, в котором присутствует широкий ассортимент самых разных видов продуктов.
Биологически активная добавка. Биологически активная добавка не заменяет полноценного и сбалансированного питания.