Бесплатная доставка по всей Латвии
Доставка в тот же день
Безопасность
Фильтровать
ВИТАМИНЫ
2071 продукты
Сортировать:
Cena ar atlaidi: 26,10€
Iepriekšējā cena:
29,00€
(10% скидка)
Лучшая за 30 дней: 17,40€ (+51%)
Биологически активная добавка
Vocal Горячий напиток из исландского лишайника, имбиря и липового цвета со вкусом черной смородины, 10 пачек
Cena ar atlaidi: 6,30€
Iepriekšējā cena:
9,69€
(35% скидка)
Лучшая за 30 дней: 6,78€ (-8%)
Cena ar atlaidi: 16,24€
Iepriekšējā cena:
24,99€
(35% скидка)
Лучшая за 30 дней: 24,99€ (-36%)
Cena ar atlaidi: 8,06€
Iepriekšējā cena:
9,59€
(16% скидка)
Лучшая за 30 дней: 5,75€ (+41%)
Cena ar atlaidi: 12,32€
Iepriekšējā cena:
14,49€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 8,69€ (+42%)
Cena ar atlaidi: 3,58€
Iepriekšējā cena:
4,59€
(22% скидка)
Лучшая за 30 дней: 3,67€ (-3%)
Cena ar atlaidi: 4,12€
Iepriekšējā cena:
5,49€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 5,49€ (-25%)
Cena ar atlaidi: 16,65€
Iepriekšējā cena:
19,59€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 9,60€ (+74%)
Cena ar atlaidi: 16,48€
Iepriekšējā cena:
19,39€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 11,63€ (+42%)
Cena ar atlaidi: 6,55€
Iepriekšējā cena:
8,19€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 8,19€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 6,14€
Iepriekšējā cena:
10,24€
(40% скидка)
Лучшая за 30 дней: 5,63€ (+10%)
Cena ar atlaidi: 6,71€
Iepriekšējā cena:
7,89€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 3,94€ (+71%)
Cena ar atlaidi: 13,34€
Iepriekšējā cena:
17,79€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 17,79€ (-26%)
Cena ar atlaidi: 8,64€
Iepriekšējā cena:
14,89€
(42% скидка)
Лучшая за 30 дней: 7,44€ (+17%)
Cena ar atlaidi: 15,83€
Iepriekšējā cena:
17,99€
(12% скидка)
Лучшая за 30 дней: 16,19€ (-3%)
Cena ar atlaidi: 5,19€
Iepriekšējā cena:
6,49€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 4,09€ (+27%)
Cena ar atlaidi: 19,23€
Iepriekšējā cena:
25,99€
(26% скидка)
Лучшая за 30 дней: 19,49€ (-2%)
Cena ar atlaidi: 20,15€
Iepriekšējā cena:
25,19€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 25,19€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 5,62€
Iepriekšējā cena:
7,49€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 7,49€ (-25%)
Cena ar atlaidi: 19,19€
Iepriekšējā cena:
25,59€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 16,63€ (+16%)
Cena ar atlaidi: 10,96€
Iepriekšējā cena:
12,89€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 6,44€ (+71%)
Cena ar atlaidi: 1,35€
Iepriekšējā cena:
1,69€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 1,69€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 23,30€
Iepriekšējā cena:
25,89€
(10% скидка)
Лучшая за 30 дней: 15,53€ (+51%)
Cena ar atlaidi: 2,20€
Iepriekšējā cena:
2,59€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 2,59€ (-16%)
Cena ar atlaidi: 14,31€
Iepriekšējā cena:
17,89€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 17,89€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 26,10€
Iepriekšējā cena:
29,00€
(10% скидка)
Лучшая за 30 дней: 17,40€ (+51%)
Cena ar atlaidi: 27,90€
Iepriekšējā cena:
31,00€
(10% скидка)
Лучшая за 30 дней: 18,60€ (+50%)
Cena ar atlaidi: 8,79€
Iepriekšējā cena:
17,59€
(50% скидка)
Лучшая за 30 дней: 9,67€ (-10%)
Cena ar atlaidi: 9,99€
Iepriekšējā cena:
19,99€
(50% скидка)
Лучшая за 30 дней: 19,99€ (-51%)
Cena ar atlaidi: 11,04€
Iepriekšējā cena:
12,99€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 12,99€ (-16%)
Cena ar atlaidi: 11,38€
Iepriekšējā cena:
13,39€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 13,39€ (-16%)
Cena ar atlaidi: 5,09€
Iepriekšējā cena:
5,99€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 5,99€ (-16%)
Cena ar atlaidi: 1,39€
Iepriekšējā cena:
1,99€
(30% скидка)
Лучшая за 30 дней: 1,99€ (-31%)
Cena ar atlaidi: 6,95€
Iepriekšējā cena:
10,69€
(35% скидка)
Лучшая за 30 дней: 10,69€ (-35%)
Cena ar atlaidi: 5,00€
Iepriekšējā cena:
7,69€
(35% скидка)
Лучшая за 30 дней: 4,61€ (+9%)
Cena ar atlaidi: 8,40€
Iepriekšējā cena:
12,00€
(30% скидка)
Лучшая за 30 дней: 7,80€ (+8%)
Cena ar atlaidi: 8,18€
Iepriekšējā cena:
12,59€
(35% скидка)
Лучшая за 30 дней: 12,59€ (-36%)
Cena ar atlaidi: 9,63€
Iepriekšējā cena:
12,84€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 6,42€ (+51%)
Cena ar atlaidi: 12,31€
Iepriekšējā cena:
15,39€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 11,54€ (+7%)
Биологически активная добавка
Magnesium Diasporal 300 direkt (магний) со вкусом лимона, 20 упаковок
Cena ar atlaidi: 12,49€
Iepriekšējā cena:
14,69€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 9,55€ (+31%)
Cena ar atlaidi: 8,39€
Iepriekšējā cena:
9,99€
(16% скидка)
Лучшая за 30 дней: 5,99€ (+41%)
Cena ar atlaidi: 10,96€
Iepriekšējā cena:
12,89€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 7,73€ (+42%)
Cena ar atlaidi: 17,99€
Iepriekšējā cena:
22,49€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 22,49€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 14,24€
Iepriekšējā cena:
25,89€
(45% скидка)
Лучшая за 30 дней: 25,89€ (-45%)
Cena ar atlaidi: 4,85€
Iepriekšējā cena:
8,09€
(40% скидка)
Лучшая за 30 дней: 8,09€ (-41%)
Cena ar atlaidi: 13,51€
Iepriekšējā cena:
16,89€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 16,89€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 14,03€
Iepriekšējā cena:
23,39€
(40% скидка)
Лучшая за 30 дней: 23,39€ (-41%)
Cena ar atlaidi: 18,69€
Iepriekšējā cena:
21,99€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 17,59€ (+7%)
Cena ar atlaidi: 14,36€
Iepriekšējā cena:
16,89€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 16,89€ (-15%)
Cena ar atlaidi: 16,95€
Iepriekšējā cena:
21,19€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 21,19€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 9,20€
Iepriekšējā cena:
22,99€
(60% скидка)
Лучшая за 30 дней: 8,05€ (+15%)
Cena ar atlaidi: 11,69€
Iepriekšējā cena:
12,99€
(10% скидка)
Лучшая за 30 дней: 12,99€ (-11%)
Cena ar atlaidi: 12,52€
Iepriekšējā cena:
17,89€
(30% скидка)
Лучшая за 30 дней: 6,26€ (+100%)
Cena ar atlaidi: 7,34€
Iepriekšējā cena:
9,79€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 4,41€ (+67%)
Cena ar atlaidi: 4,24€
Iepriekšējā cena:
4,99€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 3,74€ (+14%)
Cena ar atlaidi: 13,42€
Iepriekšējā cena:
17,89€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 17,89€ (-25%)
Cena ar atlaidi: 11,99€
Iepriekšējā cena:
14,99€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 14,99€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 10,98€
Iepriekšējā cena:
16,89€
(35% скидка)
Лучшая за 30 дней: 16,89€ (-35%)
Cena ar atlaidi: 10,11€
Iepriekšējā cena:
11,89€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 5,94€ (+71%)
Cena ar atlaidi: 31,91€
Iepriekšējā cena:
39,89€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 39,89€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 27,90€
Iepriekšējā cena:
31,00€
(10% скидка)
Лучшая за 30 дней: 18,60€ (+50%)
Cena ar atlaidi: 14,36€
Iepriekšējā cena:
16,89€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 16,89€ (-15%)
Cena ar atlaidi: 19,12€
Iepriekšējā cena:
22,49€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 22,49€ (-15%)
Cena ar atlaidi: 15,99€
Iepriekšējā cena:
19,99€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 9,99€ (+61%)
Cena ar atlaidi: 10,43€
Iepriekšējā cena:
11,59€
(10% скидка)
Лучшая за 30 дней: 11,59€ (-11%)
Биологически активная добавка
Defendyl-Imunoglukan P4H D3 junior для детского иммунитета, 30 жевательных таблеток
Cena ar atlaidi: 18,73€
Iepriekšējā cena:
24,98€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 24,98€ (-26%)
Cena ar atlaidi: 11,04€
Iepriekšējā cena:
12,99€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 12,99€ (-16%)
Cena ar atlaidi: 11,91€
Iepriekšējā cena:
14,89€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 7,30€ (+64%)
Cena ar atlaidi: 18,35€
Iepriekšējā cena:
26,99€
(32% скидка)
Лучшая за 30 дней: 18,89€ (-3%)
Cena ar atlaidi: 14,79€
Iepriekšējā cena:
22,75€
(35% скидка)
Лучшая за 30 дней: 19,34€ (-24%)
Cena ar atlaidi: 10,99€
Iepriekšējā cena:
24,98€
(56% скидка)
Лучшая за 30 дней: 11,24€ (-3%)
Cena ar atlaidi: 0,98€
Iepriekšējā cena:
1,15€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 0,75€ (+31%)
Cena ar atlaidi: 20,24€
Iepriekšējā cena:
26,99€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 26,99€ (-26%)
Cena ar atlaidi: 6,79€
Iepriekšējā cena:
8,49€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 5,52€ (+24%)
Cena ar atlaidi: 22,31€
Iepriekšējā cena:
27,89€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 27,89€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 5,33€
Iepriekšējā cena:
8,89€
(40% скидка)
Лучшая за 30 дней: 6,67€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 7,91€
Iepriekšējā cena:
8,79€
(10% скидка)
Лучшая за 30 дней: 5,63€ (+41%)
Cena ar atlaidi: 22,39€
Iepriekšējā cena:
31,99€
(30% скидка)
Лучшая за 30 дней: 20,79€ (+8%)
Cena ar atlaidi: 4,44€
Iepriekšējā cena:
5,22€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 5,22€ (-15%)
Cena ar atlaidi: 6,71€
Iepriekšējā cena:
8,39€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 5,45€ (+24%)
Cena ar atlaidi: 10,72€
Iepriekšējā cena:
14,29€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 6,43€ (+67%)
Cena ar atlaidi: 33,25€
Iepriekšējā cena:
48,89€
(32% скидка)
Лучшая за 30 дней: 34,22€ (-3%)
Cena ar atlaidi: 20,69€
Iepriekšējā cena:
22,99€
(10% скидка)
Лучшая за 30 дней: 22,99€ (-11%)
Cena ar atlaidi: 19,19€
Iepriekšējā cena:
23,99€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 10,80€ (+78%)
Cena ar atlaidi: 18,80€
Iepriekšējā cena:
20,89€
(10% скидка)
Лучшая за 30 дней: 19,89€ (-6%)
Cena ar atlaidi: 9,60€
Iepriekšējā cena:
11,29€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 11,29€ (-15%)
Cena ar atlaidi: 32,71€
Iepriekšējā cena:
40,89€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 22,49€ (+46%)
Cena ar atlaidi: 17,76€
Iepriekšējā cena:
20,89€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 20,89€ (-15%)
Cena ar atlaidi: 13,42€
Iepriekšējā cena:
17,89€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 17,89€ (-25%)
Cena ar atlaidi: 15,43€
Iepriekšējā cena:
31,49€
(51% скидка)
Лучшая за 30 дней: 15,74€ (-2%)
Cena ar atlaidi: 18,31€
Iepriekšējā cena:
22,89€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 13,73€ (+34%)
Cena ar atlaidi: 14,15€
Iepriekšējā cena:
17,69€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 10,61€ (+34%)
Cena ar atlaidi: 11,69€
Iepriekšējā cena:
17,99€
(35% скидка)
Лучшая за 30 дней: 8,99€ (+31%)
Cena ar atlaidi: 3,40€
Iepriekšējā cena:
4,59€
(26% скидка)
Лучшая за 30 дней: 3,44€ (-2%)
Cena ar atlaidi: 6,78€
Iepriekšējā cena:
7,98€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 7,98€ (-16%)
Cena ar atlaidi: 6,26€
Iepriekšējā cena:
7,36€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 7,36€ (-15%)
Cena ar atlaidi: 7,64€
Iepriekšējā cena:
8,99€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 8,99€ (-16%)
Cena ar atlaidi: 6,95€
Iepriekšējā cena:
10,69€
(35% скидка)
Лучшая за 30 дней: 7,48€ (-8%)
Cena ar atlaidi: 16,14€
Iepriekšējā cena:
18,99€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 9,49€ (+71%)
Cena ar atlaidi: 15,80€
Iepriekšējā cena:
18,59€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 18,59€ (-16%)
Cena ar atlaidi: 9,79€
Iepriekšējā cena:
14,39€
(32% скидка)
Лучшая за 30 дней: 10,07€ (-3%)
Cena ar atlaidi: 16,57€
Iepriekšējā cena:
25,49€
(35% скидка)
Лучшая за 30 дней: 25,49€ (-35%)
Cena ar atlaidi: 20,90€
Iepriekšējā cena:
24,59€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 24,59€ (-16%)
Cena ar atlaidi: 9,72€
Iepriekšējā cena:
13,89€
(30% скидка)
Лучшая за 30 дней: 13,89€ (-31%)
Биологически активная добавка
Orthomol Junior C Plus жевательные таблетки (вкус апельсина и мандарина), 90 шт.
Cena ar atlaidi: 47,87€
Iepriekšējā cena:
56,99€
(16% скидка)
Лучшая за 30 дней: 48,44€ (-2%)
Cena ar atlaidi: 7,22€
Iepriekšējā cena:
8,49€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 5,52€ (+31%)
Cena ar atlaidi: 3,99€
Iepriekšējā cena:
4,99€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 4,99€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 8,62€
Iepriekšējā cena:
11,49€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 11,49€ (-25%)
Биологически активная добавка
Additiva Heiser Holunder + Vitamin C + Zink + Vitamin D3, 10 пакетиков
Cena ar atlaidi: 9,94€
Iepriekšējā cena:
11,69€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 9,35€ (+7%)
Cena ar atlaidi: 7,56€
Iepriekšējā cena:
8,89€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 5,78€ (+31%)
Cena ar atlaidi: 6,60€
Iepriekšējā cena:
14,99€
(56% скидка)
Лучшая за 30 дней: 5,25€ (+26%)
Cena ar atlaidi: 27,11€
Iepriekšējā cena:
31,89€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 31,89€ (-15%)
Cena ar atlaidi: 3,65€
Iepriekšējā cena:
4,29€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 3,43€ (+7%)
Cena ar atlaidi: 14,23€
Iepriekšējā cena:
21,89€
(35% скидка)
Лучшая за 30 дней: 10,94€ (+31%)
Cena ar atlaidi: 23,39€
Iepriekšējā cena:
25,99€
(10% скидка)
Лучшая за 30 дней: 15,59€ (+51%)
Cena ar atlaidi: 30,59€
Iepriekšējā cena:
35,99€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 35,99€ (-16%)
Cena ar atlaidi: 3,22€
Iepriekšējā cena:
4,29€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 4,29€ (-25%)
Cena ar atlaidi: 18,21€
Iepriekšējā cena:
31,39€
(42% скидка)
Лучшая за 30 дней: 15,69€ (+17%)
Cena ar atlaidi: 13,02€
Iepriekšējā cena:
16,69€
(22% скидка)
Лучшая за 30 дней: 13,35€ (-3%)
Cena ar atlaidi: 8,09€
Iepriekšējā cena:
8,99€
(10% скидка)
Лучшая за 30 дней: 6,29€ (+29%)
Cena ar atlaidi: 6,47€
Iepriekšējā cena:
7,19€
(10% скидка)
Лучшая за 30 дней: 5,03€ (+29%)
Отображено 872 из 2071 продуктов
Витамины и минералы — без чего не может обойтись человеческий организм?
Тело человека — это удивительная маленькая лаборатория, где все происходит абсолютно автономно и безупречно точно. Организм сам знает, как получить или синтезировать соответствующие витамины, использовать минералы по мере необходимости и как точно координировать все процессы. Поэтому нам не нужно об этом задумываться. Единственное, что требуется от нас, как от обладателей этого чудесного механизма, – это полноценное и сбалансированное питание, обеспечивающее организм всем необходимым, а также физические нагрузки. Кроме того, необходим равноценный активности отдых, чтобы тело не перегружалось.
Самые важные минералы
Для правильного и успешного функционирования тела необходим ряд различных минералов, которые организм не может производить самостоятельно. Единственный способ их получения — с пищей. Некоторые из важнейших минералов, без которых человеческий организм не может обойтись:
Железо — участвует в метаболизме клеток, а также в кроветворении. Легче всего получить из яиц и мяса. Рекомендуемая суточная норма составляет 14 мг.
Цинк — отвечает за деятельность секреторных желез. Содержится в грибах, орехах, сыре, а также в различных бобовых. Рекомендуемая суточная норма составляет 10 мг.
Магний — обеспечивает функционирование нервной системы, синтез белка, здоровье костей и зубов, участвует в процессах деления клеток, способствует работе мышц. Содержится в бобовых, различных овощах и орехах. Рекомендуемая суточная норма составляет 375 мг.
Калий — способствует нормальной работе нервной системы, нормальной работе мышц, помогает поддерживать в норме кровяное давление. Содержится в шпинате, бобовых, помидорах, картофеле, дыне, киви и бананах. Рекомендуемая суточная норма составляет 2000 мг.
Натрий — отвечает за гидробаланс в организме. Однако принимать его дополнительно не обязательно, поскольку в повседневных продуктах содержится необходимое количество натрия.
Фосфор — отвечает за процессами энергообмена в клетках, способствует нормальному функционированию клеточных мембран, помогает поддерживать здоровье костей и зубов. Содержится в рыбе и мясе, а также в сыре и твороге. Рекомендуемая суточная норма составляет 700 мг.
Кальций — регулирует свертываемость крови, способствует нормальному энергетическому обмену, помогает обеспечить нормальную работу мышц и нормальную передачу нервных импульсов, обеспечивает нормальное функционирование пищеварительных ферментов, помогает обеспечить деление и специализацию клеток, а также необходим для костей и здоровья зубов. Больше всего кальция содержится в молочных продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мг.
Самые важные витамины
Что такое витамины? Это низкомолекулярные органические соединения. Витамины в организме человека помогают выполнять ряд важных функций. Самый простой способ получить их — через пищу. В случае выраженного авитаминоза врач может порекомендовать дополнительное употребление конкретного витамина, но следует учитывать, что авитаминоз может быть связан с другими заболеваниями, поэтому прием витаминов в целом не решает проблему.
Основные функции витаминов:
- Способствуют нормальному росту и развитию тела
- Положительно влияют на зрение
- Участвуют в процессах кроветворения
- Обеспечивают кальцификацию костей
- Укрепляют иммунитет и способность организма противостоять инфекциям
- Помогают организму адаптироваться к меняющимся условиям и окружающей среде
- Взаимодействуют с ферментами и гормонами
- Участвуют в обмене веществ
В настоящее время известно, что для осуществления различных процессов в организме человеку необходимо 13 витаминов. Одним из самых важных является витамин B.
Жирорастворимые витамины:
- Витамин А (ретинол, ретиналь, ретиноевая кислота). Содержится в рыбьем жире, говяжьей печени, яйцах, сливочном масле. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мкг.
- Витамин Е (альфа-токоферол). Содержится в ростках пшеницы, соевом масле, кукурузном масле. Рекомендуемая суточная норма составляет 12 мг.
- Витамин D (кальциферол). Содержится в рыбьем жире, печени, говядине и яйцах. Рекомендуемая суточная норма 5 мкг.
- Витамин К (филлохинон). Содержится в шпинате, крапиве, капусте, петрушке. Рекомендуемая суточная норма составляет 75 мкг.
Водорастворимые витамины:
- Витамин B1 (аневрин, тиамин). Содержится в нежирном мясе, печени, яйцах, овощах. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,1 мг.
- Витамин В2 (рибофлавин, лактофлавин). Содержится в печени, почках, яйцах, молоке, молочных продуктах, рыбе. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,4 мг.
- Витамин РР (витамин B3, никотиновая кислота, ниацин, амид никотиновой кислоты). Содержится в печени и почках животных, свежих грибах, бобовых, хлебе. Рекомендуемая суточная норма составляет 16 мг.
- Витамин B5 (Пантотеновая кислота). Содержится в говядине и курице, овсе, картофеле. Рекомендуемая суточная норма составляет 6 мг.
- Витамин B6 (пиридоксин, адермин). Содержится в мясе, печени, рыбе, картофеле, яйцах птицы, соевых продуктах, цельнозерновых продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,4 мг.
- Витамин B7 (биотин). Содержится в печени, яйцах, мясе, различных злаках. Рекомендуемая суточная норма составляет 50 мкг.
- Витамин B9 (фолиевая кислота). Содержится в шпинате, свекле, хлебе, фруктах, крупах. Рекомендуемая суточная норма составляет 200 мкг.
- Витамин B12. Содержится в рыбе, мясе, цельнозерновых продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мкг.
- Витамин С (аскорбиновая кислота). Содержится в цитрусовых и других фруктах и овощах. Рекомендуемая суточная норма составляет 80 мг.
Дефицит витаминов и минералов в организме можно определить только по анализам крови. Если обнаружен дефицит какого-либо вещества, ваш врач может назначить специальную диету, добавки или лекарства. Перед приемом любых пищевых добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом или фармацевтом. Неправильное применение препарата вредит здоровью.
Самый простой способ добиться того, чтобы организму всего хватало — это придерживаться разнообразного и богатого витаминами питания, в котором присутствует широкий ассортимент самых разных видов продуктов.
Биологически активная добавка. Биологически активная добавка не заменяет полноценного и сбалансированного питания.