Бесплатная доставка по всей Латвии
Доставка в тот же день
Безопасность
ВИТАМИНЫ
(1681)
Биологически активная добавка
A.Vogel Echinaforce® таблетки эхинацеи пурпурной, 120 таблеток
(1)
13,59€
11,55€
Лучшая цена за 30 дней: 12,67€ (-9%)
Биологически активная добавка
Formula Vitale Teen, 30 таблеток
(0)
10,59€
5,82€
Лучшая цена за 30 дней: 5,96€ (-3%)
Биологически активная добавка
Blemiderm® caps mesoestetic®, 60 капсул
(0)
43,99€
35,19€
Лучшая цена за 30 дней: 32,92€ (+7%)
Биологически активная добавка
Planet Ayurveda® Босвеллия-Куркумин Organic, 60 капсул
(0)
23,99€
20,39€
Лучшая цена за 30 дней: 17,86€ (+15%)
Биологически активная добавка
PLUS YOGI® Kanthika®, 70 драже
(0)
3,99€
3,39€
Лучшая цена за 30 дней: 3,08€ (+11%)
Биологически активная добавка
PROVISOR Gummies Пастилки с витамином С, 60 шт.
(0)
14,99€
12,74€
Лучшая цена за 30 дней: 14,64€ (-13%)
Биологически активная добавка
Additiva Витамин C Blutorange, 20 таблеток
(0)
10,39€
6,75€
Лучшая цена за 30 дней: 9,49€ (-29%)
Биологически активная добавка
Глюкоза с витамином С (апельсин), 10 шт.
(2)
1,09€
0,76€
Лучшая цена за 30 дней: 1,09€ (-31%)
Биологически активная добавка
Additiva Витамин C Zitrone, 20 таблеток
(0)
10,39€
6,75€
Лучшая цена за 30 дней: 9,98€ (-33%)
Биологически активная добавка
Пчелиное маточное молочко 30 мг, 10 капсул
(1)
7,89€
6,71€
Лучшая цена за 30 дней: 6,41€ (+5%)
Биологически активная добавка
New Nordic Apple cider 600 (яблочный сидр), 120 таблеток
(0)
31,89€
19,13€
Лучшая цена за 30 дней: 26,99€ (-30%)
Биологически активная добавка
Acerola C-Vita Апельсин, 30 таблеток
(0)
2,89€
2,46€
Лучшая цена за 30 дней: 2,39€ (+3%)
Биологически активная добавка
Рыбий жир Омега-3, 1000 мг, 30 капсул
(0)
7,99€
6,79€
Лучшая цена за 30 дней: 6,63€ (+3%)
Биологически активная добавка
BioActive Glucosamine Plus, 150 таблеток
(0)
29,49€
26,54€
Лучшая цена за 30 дней: 27,87€ (-5%)
Биологически активная добавка
Bio Glucosamine Forte Plus, 80 таблеток
(0)
20,59€
17,50€
Лучшая цена за 30 дней: 20,19€ (-14%)
Биологически активная добавка
Магний 375мг + B6, 30 таблеток
(0)
7,19€
4,67€
Лучшая цена за 30 дней: 6,89€ (-33%)
Биологически активная добавка
Naveh Anti leg cramps от судорог в ногах, 50...
(1)
21,99€
18,69€
Лучшая цена за 30 дней: 21,40€ (-13%)
Биологически активная добавка
Osteonorm природный кальций, 100 г
(0)
7,59€
4,93€
Лучшая цена за 30 дней: 7,19€ (-32%)
Биологически активная добавка
Walmark Proenzi Plus, 100 таблеток
(0)
26,89€
22,86€
Лучшая цена за 30 дней: 16,86€ (+36%)
Биологически активная добавка
Silvanols Sinustrong plus, 30 капсул
(0)
10,99€
9,34€
Лучшая цена за 30 дней: 10,59€ (-12%)
Биологически активная добавка
Osteonorm Forte 700 мг со вкусом чёрной смородины, 100...
(0)
8,19€
5,73€
Лучшая цена за 30 дней: 8,02€ (-29%)
Биологически активная добавка
Hepasan Forte, 60 капсул
(0)
17,89€
16,10€
Лучшая цена за 30 дней: 15,39€ (+5%)
Биологически активная добавка
Vitabiotics Wellman Original витамины для мужчин, 30 таблеток
(1)
25,89€
16,83€
Лучшая цена за 30 дней: 21,19€ (-21%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Ginkoflav Forte, 30 капсул
(0)
8,39€
6,71€
Лучшая цена за 30 дней: 7,15€ (-7%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Ulgrip Junior со вкусом малины, 10 пакетиков
(0)
18,89€
15,11€
Лучшая цена за 30 дней: 11,96€ (+27%)
Биологически активная добавка
Vitabiotics Ultra Omega 3-6-9, 60 капсул
(1)
25,89€
22,01€
Лучшая цена за 30 дней: 16,57€ (+33%)
Биологически активная добавка
Colief Infant drops капли лактазы для младенцев, 7 мл
(0)
18,69€
14,95€
Лучшая цена за 30 дней: 16,19€ (-8%)
Биологически активная добавка
Orthomol Cholin plus, 60 капсул
(0)
34,19€
29,06€
Лучшая цена за 30 дней: 22,30€ (+31%)
Биологически активная добавка
Перуанское пчелиное маточное молочко 150мг, 10 капсул
(0)
7,99€
6,79€
Лучшая цена за 30 дней: 7,56€ (-11%)
Биологически активная добавка
Beautynol Excellence, 1 + 1 комплект
(0)
24,69€
20,99€
Лучшая цена за 30 дней: 23,23€ (-10%)
Биологически активная добавка
Kidney Herbs для защиты почек, 30 капсули
(0)
10,99€
9,34€
Лучшая цена за 30 дней: 10,59€ (-12%)
Биологически активная добавка
Ginko biloba капли, 40 мл
(0)
3,69€
3,14€
Лучшая цена за 30 дней: 3,69€ (-15%)
Gerdoff Protection 10 мл, 20 упаковок
(0)
21,19€
18,01€
Лучшая цена за 30 дней: 20,97€ (-15%)
Биологически активная добавка
Babuline Gripe Water с укропным маслом, 135 ml
(0)
7,69€
6,54€
Лучшая цена за 30 дней: 7,53€ (-14%)
Биологически активная добавка
Jutavit селен 100 мкг, 60 капсул
(0)
7,79€
6,23€
Лучшая цена за 30 дней: 7,79€ (-21%)
Биологически активная добавка
Omega-3 1800, магний, селен, витамин D3 Parane, 60 капсул
(1)
15,89€
12,71€
Лучшая цена за 30 дней: 15,89€ (-21%)
Биологически активная добавка
Kardio Start комплект, 30x2 капсул
(3)
18,29€
16,46€
Лучшая цена за 30 дней: 18,29€ (-11%)
Биологически активная добавка
Acorus Balance Immuno Fiber Комплекс клетчатки для иммунитета, 180...
(0)
19,99€
8,00€
Лучшая цена за 30 дней: 19,99€ (-60%)
Биологически активная добавка
Formula Vitale Cardio+, 30 таблеток
(2)
15,89€
8,74€
Лучшая цена за 30 дней: 15,80€ (-45%)
Биологически активная добавка
Silvanols Pau d Arco, 60 капсул
(2)
22,89€
19,46€
Лучшая цена за 30 дней: 22,18€ (-13%)
Биологически активная добавка
Silvanols Premium marine коллаген, 400 гр
(2)
45,39€
38,58€
Лучшая цена за 30 дней: 45,39€ (-16%)
Биологически активная добавка
Капсулы с гинкго билоба и чесноком, 40 шт.
(1)
12,99€
11,04€
Лучшая цена за 30 дней: 12,45€ (-12%)
Биологически активная добавка
Silvasept Immuno карамельки, 20 шт.
(2)
5,59€
4,75€
Лучшая цена за 30 дней: 4,00€ (+19%)
Биологически активная добавка
Beauty shots с коллагеном 10 000 и гиалуроновой кислотой,...
(0)
20,39€
17,33€
Лучшая цена за 30 дней: 19,51€ (-12%)
Биологически активная добавка
Swiss`Ovit Vitamin B Complex, 30 капсул
(1)
13,19€
10,55€
Лучшая цена за 30 дней: 9,77€ (+8%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Beta-Alanine Can - Unflavoured порошок, 300 г
(0)
12,39€
8,05€
Лучшая цена за 30 дней: 9,45€ (-15%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Beauty Collagen - Апельсин, 300 г
(1)
16,89€
13,51€
Лучшая цена за 30 дней: 15,69€ (-14%)
Биологически активная добавка
ICONFIT BCAA 2:1:1 - Orange, 300 г
(0)
16,89€
10,98€
Лучшая цена за 30 дней: 14,90€ (-27%)
Биологически активная добавка
Hepa Start® комплект, 60*2 капсул
(0)
14,89€
12,66€
Лучшая цена за 30 дней: 14,40€ (-13%)
Биологически активная добавка
VitirON D3+Omega 3 Strong, 60 капсул
(0)
17,39€
12,17€
Лучшая цена за 30 дней: 15,41€ (-22%)
Биологически активная добавка
L-карнитин+хром+цинк, 60 капсул
(0)
15,99€
13,59€
Лучшая цена за 30 дней: 14,31€ (-6%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Visionfit - Для здоровья глаз, 60 капсул
(1)
15,49€
11,62€
Лучшая цена за 30 дней: 13,90€ (-17%)
Биологически активная добавка
Dion Sportlab Zn+Mg+B6 150, 60 таблеток
(0)
9,99€
8,49€
Лучшая цена за 30 дней: 8,91€ (-5%)
Биологически активная добавка
Silvanols Coenzyme Q10 100 mg, 120 капсул
(0)
29,89€
25,41€
Лучшая цена за 30 дней: 29,89€ (-15%)
Биологически активная добавка
NORSAN OMEGA-3 VEGAN со вкусом лимона, 100 мл
(0)
28,99€
24,64€
Лучшая цена за 30 дней: 28,99€ (-16%)
Биологически активная добавка
New Nordic Cordyceps™ Plus, 30 таблеток
(0)
24,69€
20,99€
Лучшая цена за 30 дней: 16,72€ (+26%)
Биологически активная добавка
Emelin® Oro 75 mg/40 mg
(0)
17,89€
14,31€
Лучшая цена за 30 дней: 17,66€ (-19%)
Биологически активная добавка
Silvanols FarinGospray Apelsin, 20 мл
(0)
9,29€
7,90€
Лучшая цена за 30 дней: 9,04€ (-13%)
Биологически активная добавка
ЧАГА Капли, 100 мл
(0)
7,99€
6,79€
Лучшая цена за 30 дней: 7,25€ (-7%)
Биологически активная добавка
Рибоксин Плюс (Инозин + l-аргинин), 50 таблеток
(0)
4,09€
3,48€
Лучшая цена за 30 дней: 3,84€ (-10%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija BIO Sport&Isotonic порошок, 28 пакетиков
(0)
14,89€
7,44€
Лучшая цена за 30 дней: 12,39€ (-40%)
Биологически активная добавка
Organic Облепиховое масло, 500 мл
(0)
15,99€
13,59€
Лучшая цена за 30 дней: 14,71€ (-8%)
Биологически активная добавка
Черный орех / juglans nigra, 30 капсул
(0)
5,99€
5,09€
Лучшая цена за 30 дней: 5,20€ (-3%)
Биологически активная добавка
Спиртовой раствор прополиса, 25 мл
(0)
6,29€
5,03€
Лучшая цена за 30 дней: 6,29€ (-21%)
Биологически активная добавка
Ferroforte B + C Железосодержащее зелье, 250 мл
(2)
10,09€
8,07€
Лучшая цена за 30 дней: 10,09€ (-21%)
Биологически активная добавка
Bon Voyage, 12 капсул
(0)
7,19€
6,11€
Лучшая цена за 30 дней: 5,37€ (+14%)
Биологически активная добавка
Silvanols Nefrosan сироп, 250 мл
(0)
12,89€
10,96€
Лучшая цена за 30 дней: 11,99€ (-9%)
Биологически активная добавка
Ortis Methoddraine Detox Slim со вкусом вишни, 250 мл
(0)
21,79€
18,52€
Лучшая цена за 30 дней: 21,73€ (-15%)
Биологически активная добавка
Arthrobalans Plus, 120 таблеток
(0)
31,89€
27,11€
Лучшая цена за 30 дней: 27,11€ (0%)
Биологически активная добавка
New Nordic Green Oil, 60 капсул
(0)
17,99€
15,29€
Лучшая цена за 30 дней: 16,39€ (-7%)
Биологически активная добавка
Orthomol Sport, 30 доз
(0)
69,89€
59,41€
Лучшая цена за 30 дней: 56,17€ (+6%)
Биологически активная добавка
Orthomol Cardio (порошок + капсулы + таблетки), 30-дневная доза
(0)
84,89€
72,16€
Лучшая цена за 30 дней: 62,99€ (+15%)
Биологически активная добавка
Osteonorm Forte 700 мг, 80 таблеток
(0)
7,09€
4,96€
Лучшая цена за 30 дней: 7,03€ (-30%)
Биологически активная добавка
Evonia Anti grey hair, 60 таблеток
(0)
10,39€
8,31€
Лучшая цена за 30 дней: 10,39€ (-21%)
Биологически активная добавка
Inofolic, 20 пачек
(0)
22,89€
19,46€
Лучшая цена за 30 дней: 20,13€ (-4%)
Simetigast Forte baby капли для детей, 30 мл
(0)
5,89€
5,01€
Лучшая цена за 30 дней: 5,30€ (-6%)
Биологически активная добавка
Agetis Cantalin® micro 450 mg/50 mg, 64 таблетки
(2)
17,79€
15,12€
Лучшая цена за 30 дней: 17,28€ (-13%)
Биологически активная добавка
Magnemix, 90 капсул
(0)
12,99€
11,04€
Лучшая цена за 30 дней: 12,49€ (-12%)
Биологически активная добавка
Natēja Bronchos пастилки с медом, 12 шт.
(2)
4,19€
2,51€
Лучшая цена за 30 дней: 4,19€ (-41%)
Биологически активная добавка
Compliflora Femina, 10 капсул
(0)
14,39€
12,23€
Лучшая цена за 30 дней: 14,39€ (-16%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Vita-Min 50+, 30 капсул
(0)
14,29€
12,15€
Лучшая цена за 30 дней: 12,90€ (-6%)
Биологически активная добавка
Витамин D3 100 мкг, 200 капсул
(1)
29,89€
25,41€
Лучшая цена за 30 дней: 24,38€ (+5%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Lutein max-complex, 30 таблеток
(0)
23,39€
19,88€
Лучшая цена за 30 дней: 19,07€ (+5%)
Биологически активная добавка
Osteocare, 30 Жевательные таблетки
(1)
17,89€
16,10€
Лучшая цена за 30 дней: 15,40€ (+5%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Flexagen forte, 60 таблеток
(1)
31,89€
28,70€
Лучшая цена за 30 дней: 25,99€ (+11%)
Биологически активная добавка
Abisan экстракты для здоровья органов дыхания, 200 мл
(0)
13,89€
11,81€
Лучшая цена за 30 дней: 10,07€ (+18%)
Биологически активная добавка
Dr.Pakalns Relaxols, 30 мл
(2)
7,19€
6,11€
Лучшая цена за 30 дней: 6,78€ (-10%)
Биологически активная добавка
Jamieson Lecithin лецитин 1200 мг, 100 капсул
(0)
24,19€
20,56€
Лучшая цена за 30 дней: 23,42€ (-13%)
Биологически активная добавка
Ocutein Retin, 30 капсул
(0)
20,59€
17,50€
Лучшая цена за 30 дней: 18,59€ (-6%)
Биологически активная добавка
LIVOL EXTRA D Kids Медвежата с витамином, 75 шт.
(0)
21,99€
17,59€
Лучшая цена за 30 дней: 18,62€ (-6%)
Биологически активная добавка
Vitabalans Vita C 500 mg Original, 200 таблеток
(0)
15,59€
12,47€
Лучшая цена за 30 дней: 15,59€ (-21%)
Биологически активная добавка
Vitabiotics visionace plus, 28 таблеток и 28 капсул
(2)
35,99€
30,59€
Лучшая цена за 30 дней: 22,39€ (+37%)
Биологически активная добавка
Капсулы с йодом для здоровья щитовидной железы, 60 капсул
(0)
18,99€
16,14€
Лучшая цена за 30 дней: 17,01€ (-6%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Hydratonic FAST, 20 таблеток
(0)
13,09€
11,78€
Лучшая цена за 30 дней: 10,49€ (+13%)
Биологически активная добавка
Kлетчаткa Acorus Balance FIBER SUGAR BALANCE, 220 г
(1)
17,39€
9,56€
Лучшая цена за 30 дней: 17,39€ (-46%)
Биологически активная добавка
Acorus Balance Colon Detox+Fiber, 100 капсул
(0)
19,19€
10,55€
Лучшая цена за 30 дней: 18,59€ (-44%)
Биологически активная добавка
VPLAB L-Сarnitine, 90 капсул
(2)
21,89€
17,51€
Лучшая цена за 30 дней: 21,89€ (-21%)
Биологически активная добавка
Tribulus 500 extra, 30 капсул
(0)
18,89€
16,06€
Лучшая цена за 30 дней: 18,40€ (-13%)
Биологически активная добавка
ESI Erbaven pocket drink напиток, 16*20 мл
(1)
19,89€
13,92€
Лучшая цена за 30 дней: 12,99€ (+8%)
Биологически активная добавка
ESI Erbaven retard, 30 таблеток
(0)
19,89€
13,92€
Лучшая цена за 30 дней: 14,99€ (-8%)
Биологически активная добавка
Silvanols гиалуроновая кислота с MCM, 120 капсул
(0)
26,29€
22,35€
Лучшая цена за 30 дней: 26,29€ (-15%)
Биологически активная добавка
Merz Spezial Hair капсулы, 60 шт.
(0)
34,89€
29,66€
Лучшая цена за 30 дней: 32,14€ (-8%)
Биологически активная добавка
TravelOK Имбирные капсулы для путешествий, 10 шт.
(0)
4,89€
3,91€
Лучшая цена за 30 дней: 4,89€ (-21%)
Биологически активная добавка
Sinustrong бальзам, 150 мл
(0)
10,79€
9,17€
Лучшая цена за 30 дней: 10,19€ (-11%)
Биологически активная добавка
AteroLip Rythmo, 30 капсул
(0)
12,99€
11,04€
Лучшая цена за 30 дней: 12,42€ (-12%)
Биологически активная добавка
Рибоксин ФОРТЕ 400 мг, 30 капсул
(0)
9,39€
7,04€
Лучшая цена за 30 дней: 9,39€ (-26%)
ICONFIT Изолят горохового белка, 800 г
(0)
13,29€
10,63€
Лучшая цена за 30 дней: 13,29€ (-21%)
ICONFIT Гейнер для набора массы, 1.5 кг
(0)
19,90€
16,91€
Лучшая цена за 30 дней: 16,40€ (+4%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Beauty Collagen - Lemon Lime, 300 г
(0)
16,89€
14,36€
Лучшая цена за 30 дней: 15,69€ (-9%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Joint Collagen - Unflavoured, 300 г
(0)
16,89€
14,36€
Лучшая цена за 30 дней: 15,99€ (-11%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Boulardii, 60 капсул
(0)
18,39€
14,71€
Лучшая цена за 30 дней: 17,90€ (-18%)
Биологически активная добавка
LACTO SEVEN Trio 3in1, 50 таблеток
(0)
17,89€
15,21€
Лучшая цена за 30 дней: 12,79€ (+19%)
Биологически активная добавка
Sinuherb облегчение дыхания, 30 капсул
(0)
4,59€
3,67€
Лучшая цена за 30 дней: 4,59€ (-21%)
ICONFIT протеин+коллаген, ванильный вкус, 1 кг
(0)
32,09€
24,07€
Лучшая цена за 30 дней: 24,07€ (0%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Gold-Lecithin 1200, 60 капсул
(0)
19,39€
16,48€
Лучшая цена за 30 дней: 14,87€ (+11%)
Биологически активная добавка
OCULO START, 30*2 капсул
(0)
16,29€
13,85€
Лучшая цена за 30 дней: 15,80€ (-13%)
Биологически активная добавка
Golden Chakra Shatavari, 60 таблеток
(0)
11,99€
10,19€
Лучшая цена за 30 дней: 11,99€ (-16%)
Биологически активная добавка
Compliflora Kids Gummy Bears, 60 пастилок
(0)
18,59€
15,80€
Лучшая цена за 30 дней: 16,66€ (-6%)
Биологически активная добавка
Formula Vitale Gastro+, 30 таблеток
(0)
7,69€
4,23€
Лучшая цена за 30 дней: 7,25€ (-42%)
Биологически активная добавка
Formula Vitale Мелатонин спрей, 29 мл
(0)
11,29€
6,21€
Лучшая цена за 30 дней: 11,07€ (-44%)
Витамины и минералы — без чего не может обойтись человеческий организм?
Тело человека — это удивительная маленькая лаборатория, где все происходит абсолютно автономно и безупречно точно. Организм сам знает, как получить или синтезировать соответствующие витамины, использовать минералы по мере необходимости и как точно координировать все процессы. Поэтому нам не нужно об этом задумываться. Единственное, что требуется от нас, как от обладателей этого чудесного механизма, – это полноценное и сбалансированное питание, обеспечивающее организм всем необходимым, а также физические нагрузки. Кроме того, необходим равноценный активности отдых, чтобы тело не перегружалось.
Самые важные минералы
Для правильного и успешного функционирования тела необходим ряд различных минералов, которые организм не может производить самостоятельно. Единственный способ их получения — с пищей. Некоторые из важнейших минералов, без которых человеческий организм не может обойтись:
Железо — участвует в метаболизме клеток, а также в кроветворении. Легче всего получить из яиц и мяса. Рекомендуемая суточная норма составляет 14 мг.
Цинк — отвечает за деятельность секреторных желез. Содержится в грибах, орехах, сыре, а также в различных бобовых. Рекомендуемая суточная норма составляет 10 мг.
Магний — обеспечивает функционирование нервной системы, синтез белка, здоровье костей и зубов, участвует в процессах деления клеток, способствует работе мышц. Содержится в бобовых, различных овощах и орехах. Рекомендуемая суточная норма составляет 375 мг.
Калий — способствует нормальной работе нервной системы, нормальной работе мышц, помогает поддерживать в норме кровяное давление. Содержится в шпинате, бобовых, помидорах, картофеле, дыне, киви и бананах. Рекомендуемая суточная норма составляет 2000 мг.
Натрий — отвечает за гидробаланс в организме. Однако принимать его дополнительно не обязательно, поскольку в повседневных продуктах содержится необходимое количество натрия.
Фосфор — отвечает за процессами энергообмена в клетках, способствует нормальному функционированию клеточных мембран, помогает поддерживать здоровье костей и зубов. Содержится в рыбе и мясе, а также в сыре и твороге. Рекомендуемая суточная норма составляет 700 мг.
Кальций — регулирует свертываемость крови, способствует нормальному энергетическому обмену, помогает обеспечить нормальную работу мышц и нормальную передачу нервных импульсов, обеспечивает нормальное функционирование пищеварительных ферментов, помогает обеспечить деление и специализацию клеток, а также необходим для костей и здоровья зубов. Больше всего кальция содержится в молочных продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мг.
Самые важные витамины
Что такое витамины? Это низкомолекулярные органические соединения. Витамины в организме человека помогают выполнять ряд важных функций. Самый простой способ получить их — через пищу. В случае выраженного авитаминоза врач может порекомендовать дополнительное употребление конкретного витамина, но следует учитывать, что авитаминоз может быть связан с другими заболеваниями, поэтому прием витаминов в целом не решает проблему.
Основные функции витаминов:
- Способствуют нормальному росту и развитию тела
- Положительно влияют на зрение
- Участвуют в процессах кроветворения
- Обеспечивают кальцификацию костей
- Укрепляют иммунитет и способность организма противостоять инфекциям
- Помогают организму адаптироваться к меняющимся условиям и окружающей среде
- Взаимодействуют с ферментами и гормонами
- Участвуют в обмене веществ
В настоящее время известно, что для осуществления различных процессов в организме человеку необходимо 13 витаминов. Одним из самых важных является витамин B.
Жирорастворимые витамины:
- Витамин А (ретинол, ретиналь, ретиноевая кислота). Содержится в рыбьем жире, говяжьей печени, яйцах, сливочном масле. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мкг.
- Витамин Е (альфа-токоферол). Содержится в ростках пшеницы, соевом масле, кукурузном масле. Рекомендуемая суточная норма составляет 12 мг.
- Витамин D (кальциферол). Содержится в рыбьем жире, печени, говядине и яйцах. Рекомендуемая суточная норма 5 мкг.
- Витамин К (филлохинон). Содержится в шпинате, крапиве, капусте, петрушке. Рекомендуемая суточная норма составляет 75 мкг.
Водорастворимые витамины:
- Витамин B1 (аневрин, тиамин). Содержится в нежирном мясе, печени, яйцах, овощах. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,1 мг.
- Витамин В2 (рибофлавин, лактофлавин). Содержится в печени, почках, яйцах, молоке, молочных продуктах, рыбе. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,4 мг.
- Витамин РР (витамин B3, никотиновая кислота, ниацин, амид никотиновой кислоты). Содержится в печени и почках животных, свежих грибах, бобовых, хлебе. Рекомендуемая суточная норма составляет 16 мг.
- Витамин B5 (Пантотеновая кислота). Содержится в говядине и курице, овсе, картофеле. Рекомендуемая суточная норма составляет 6 мг.
- Витамин B6 (пиридоксин, адермин). Содержится в мясе, печени, рыбе, картофеле, яйцах птицы, соевых продуктах, цельнозерновых продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,4 мг.
- Витамин B7 (биотин). Содержится в печени, яйцах, мясе, различных злаках. Рекомендуемая суточная норма составляет 50 мкг.
- Витамин B9 (фолиевая кислота). Содержится в шпинате, свекле, хлебе, фруктах, крупах. Рекомендуемая суточная норма составляет 200 мкг.
- Витамин B12. Содержится в рыбе, мясе, цельнозерновых продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мкг.
- Витамин С (аскорбиновая кислота). Содержится в цитрусовых и других фруктах и овощах. Рекомендуемая суточная норма составляет 80 мг.
Дефицит витаминов и минералов в организме можно определить только по анализам крови. Если обнаружен дефицит какого-либо вещества, ваш врач может назначить специальную диету, добавки или лекарства. Перед приемом любых пищевых добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом или фармацевтом. Неправильное применение препарата вредит здоровью.
Самый простой способ добиться того, чтобы организму всего хватало — это придерживаться разнообразного и богатого витаминами питания, в котором присутствует широкий ассортимент самых разных видов продуктов.
Биологически активная добавка. Биологически активная добавка не заменяет полноценного и сбалансированного питания.