Бесплатная доставка по всей Латвии
Доставка в тот же день
Безопасность
ВИТАМИНЫ
(1782)
Биологически активная добавка
Dr. Pakalns Easy Breathe Pertusin сироп, 120 мл
(0)
7,49€
5,99€
Лучшая цена за 30 дней: 6,37€ (-6%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija Clean Me, 21 пакетик
(3)
8,09€
7,28€
Лучшая цена за 30 дней: 4,45€ (+64%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija Glucosamine marine 1500мг, 60 пакетиков
(0)
26,99€
21,59€
Лучшая цена за 30 дней: 22,94€ (-6%)
Биологически активная добавка
Vocal HA леденцы со вкусом мяты, 24 пастилки
(1)
7,29€
6,20€
Лучшая цена за 30 дней: 6,56€ (-6%)
Биологически активная добавка
New Nordic Blue Berry Eye Stress, 60 таблеток
(0)
28,89€
23,11€
Лучшая цена за 30 дней: 17,33€ (+34%)
Биологически активная добавка
Oilesen Forte витамин D3 4000IU, 60 капсулы
(0)
18,89€
14,17€
Лучшая цена за 30 дней: 13,22€ (+8%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija 20 Milliards, 7 пакетика
(0)
8,59€
4,29€
Лучшая цена за 30 дней: 7,30€ (-42%)
Биологически активная добавка
Formula Vitale Ferrum 25 mg, 30 таблеток
(1)
11,59€
6,95€
Лучшая цена за 30 дней: 10,43€ (-34%)
Биологически активная добавка
Боярышник плюс капсулы, 20 шт.
(0)
4,39€
3,91€
Лучшая цена за 30 дней: 3,95€ (-2%)
Биологически активная добавка
Doppelherv aktiv Heise Горячий напиток Клюква + Витамин С...
(0)
8,89€
8,00€
Лучшая цена за 30 дней: 6,22€ (+29%)
Биологически активная добавка
CardioM Monakolin, 60 капсул
(0)
28,89€
14,44€
Лучшая цена за 30 дней: 10,11€ (+43%)
Биологически активная добавка
Капли для здоровья сердца, 40 мл
(0)
2,89€
2,57€
Лучшая цена за 30 дней: 2,60€ (-2%)
Биологически активная добавка
LOTOS PREMIUM Tri-Magnesium, 90 капсул
(0)
24,59€
21,89€
Лучшая цена за 30 дней: 22,13€ (-2%)
Биологически активная добавка
Preimmu® OBVProt, 30 пакетиков
(0)
69,89€
52,42€
Лучшая цена за 30 дней: 44,03€ (+20%)
Биологически активная добавка
KIDSMED Iromed железосодержащая пищевая добавка для детей, 120 мл
(0)
12,64€
11,25€
Лучшая цена за 30 дней: 11,38€ (-2%)
Биологически активная добавка
Silvanols Relaxen бальзам, 250 мл
(0)
9,89€
8,80€
Лучшая цена за 30 дней: 8,90€ (-2%)
Биологически активная добавка
Liveo Kids смесь для детей, 8 пакетиков
(0)
9,59€
8,54€
Лучшая цена за 30 дней: 8,63€ (-2%)
Биологически активная добавка
Lysi Children Жир печени трески для детей, 240 мл
(1)
19,89€
7,96€
Лучшая цена за 30 дней: 12,93€ (-39%)
Биологически активная добавка
Maria Lactation, 60 капсул
(0)
19,29€
15,43€
Лучшая цена за 30 дней: 16,40€ (-6%)
Биологически активная добавка
Osteonorm Forte 700 мг, 80 таблеток
(0)
7,09€
6,38€
Лучшая цена за 30 дней: 4,25€ (+51%)
Биологически активная добавка
Vitabiotics Wellman Conception витамины для мужчин, 30 таблеток
(0)
29,29€
26,36€
Лучшая цена за 30 дней: 17,57€ (+51%)
Биологически активная добавка
Dr.Muller пастилки с медом и исландским мхом, 12 шт
(0)
5,99€
4,49€
Лучшая цена за 30 дней: 4,19€ (+8%)
Биологически активная добавка
Vitabiotics WellBaby сироп для детей от 6-х месяцев, 150...
(1)
17,49€
15,74€
Лучшая цена за 30 дней: 10,49€ (+51%)
Биологически активная добавка
Glycomune Immuno, 30 капсул
(0)
13,19€
10,55€
Лучшая цена за 30 дней: 11,21€ (-6%)
Биологически активная добавка
Sinunorm Duo, 15 капсул
(0)
9,69€
7,75€
Лучшая цена за 30 дней: 8,24€ (-6%)
Биологически активная добавка
Vita-B12 1000 мкг таблетки, 30 шт.
(1)
8,29€
7,38€
Лучшая цена за 30 дней: 7,46€ (-2%)
Биологически активная добавка
Atomic Mg B6, 30 х 2 капсулы
(0)
11,09€
9,87€
Лучшая цена за 30 дней: 9,98€ (-2%)
Биологически активная добавка
Clavin Ultra, 8 капсул
(1)
25,99€
19,49€
Лучшая цена за 30 дней: 22,09€ (-12%)
Биологически активная добавка
LactoSeven strong, 30 капсул
(0)
17,89€
11,63€
Лучшая цена за 30 дней: 15,21€ (-24%)
Биологически активная добавка
Nutrof total, 30 капсулы
(0)
19,89€
17,70€
Лучшая цена за 30 дней: 17,90€ (-2%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija Good Night, 14 пакетика
(1)
6,89€
5,17€
Лучшая цена за 30 дней: 5,86€ (-12%)
Биологически активная добавка
Acorus Balance Immuno Fiber Комплекс клетчатки для иммунитета, 180...
(0)
21,89€
8,32€
Лучшая цена за 30 дней: 9,85€ (-16%)
Биологически активная добавка
Zinc Amino-Chelate, 84 капсул
(0)
18,99€
16,90€
Лучшая цена за 30 дней: 17,09€ (-2%)
Биологически активная добавка
ERBA VITA Bergamotto, 60 капсул
(2)
25,89€
20,71€
Лучшая цена за 30 дней: 22,01€ (-6%)
ICONFIT Изолят горохового белка, 800 г
(0)
13,29€
10,50€
Лучшая цена за 30 дней: 10,63€ (-2%)
ICONFIT Diet Shake - Orange, 495 г
(0)
15,79€
14,21€
Лучшая цена за 30 дней: 12,63€ (+13%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Beauty Collagen - Lemon Lime, 300 г
(0)
16,89€
10,98€
Лучшая цена за 30 дней: 14,36€ (-24%)
Биологически активная добавка
Wellman Plus Omega 3-6-9, 28 таблеток и 28 капсул
(0)
29,89€
26,90€
Лучшая цена за 30 дней: 17,93€ (+51%)
Биологически активная добавка
Magnesium Diasporal для мышц и костей, 30 шт.
(0)
20,89€
18,59€
Лучшая цена за 30 дней: 18,80€ (-2%)
Биологически активная добавка
Golden Chakra Ним капсулы, 60 шт.
(0)
11,99€
10,79€
Лучшая цена за 30 дней: 7,79€ (+39%)
Биологически активная добавка
Dr.Muller Iceland Moss,eiclyptus пастилки, 24 шт.
(0)
4,99€
4,44€
Лучшая цена за 30 дней: 4,49€ (-2%)
Биологически активная добавка
Silvanols Faringo Soft, 20 пастилок
(0)
8,89€
7,91€
Лучшая цена за 30 дней: 8,00€ (-2%)
Биологически активная добавка
Ajurkhan Чай для иммунитета, 10 шт.
(0)
6,99€
6,22€
Лучшая цена за 30 дней: 6,29€ (-2%)
Биологически активная добавка
Troichatka Forte, 60 капсул
(0)
7,99€
6,39€
Лучшая цена за 30 дней: 6,79€ (-6%)
Биологически активная добавка
Swiss'Ovit HarmonybiOtic, 30 капсул
(0)
25,89€
10,36€
Лучшая цена за 30 дней: 14,24€ (-28%)
Биологически активная добавка
Orthomol Iron plus, 60 капсул
(0)
26,89€
24,20€
Лучшая цена за 30 дней: 21,51€ (+13%)
Биологически активная добавка
PROLACTON® Uro Forte, 10 пакетиков
(0)
16,89€
15,20€
Лучшая цена за 30 дней: 12,67€ (+20%)
Биологически активная добавка
ICONFIT PRE WORKOUT С ягодным вкусом, 60 мл
(0)
1,79€
1,59€
Лучшая цена за 30 дней: 1,61€ (-2%)
Биологически активная добавка
Silvanols Gaba plus B, 60 капсул
(0)
12,89€
11,47€
Лучшая цена за 30 дней: 11,60€ (-2%)
Биологически активная добавка
Planet Ayurveda® Диаблин для контроля веса, 60 капсул
(0)
23,99€
17,99€
Лучшая цена за 30 дней: 16,79€ (+8%)
Биологически активная добавка
Silvanols Экстракт чаги, 60 капсул
(0)
21,89€
19,48€
Лучшая цена за 30 дней: 19,70€ (-2%)
Биологически активная добавка
Magnesium Diasporal® PRO для сна direkt, 30 пачек
(0)
23,79€
21,17€
Лучшая цена за 30 дней: 21,41€ (-2%)
Биологически активная добавка
KIDSMED Immumed сироп для детей для иммунитета, 100 мл
(0)
8,52€
7,58€
Лучшая цена за 30 дней: 7,67€ (-2%)
Биологически активная добавка
Omega 3+6+9 1000 mg капсулы, 30 шт.
(0)
4,26€
3,83€
Лучшая цена за 30 дней: 4,26€ (-11%)
Биологически активная добавка
Кальций 400 мг + D3 5 мкг таблетки, 30...
(0)
2,88€
2,59€
Лучшая цена за 30 дней: 2,88€ (-11%)
Биологически активная добавка
Мультивитамины Herbs, 20 растворимых таблеток
(0)
1,46€
1,31€
Лучшая цена за 30 дней: 1,46€ (-11%)
Биологически активная добавка
Healinature EyeWell Formula для зрения и глаз с цинком,...
(1)
10,78€
9,70€
Лучшая цена за 30 дней: 8,08€ (+21%)
Биологически активная добавка
Рыбий жир ActaVit Omega-3 1000, 60 капсул
(1)
15,39€
13,08€
Лучшая цена за 30 дней: 13,85€ (-6%)
Биологически активная добавка
Ferroforte B, 500 мл
(0)
13,99€
12,45€
Лучшая цена за 30 дней: 12,59€ (-2%)
Orthomol Fertil plus для мужчин (таблетки + капсулы), 30...
(0)
64,09€
57,68€
Лучшая цена за 30 дней: 54,48€ (+6%)
Биологически активная добавка
Магний 375мг + B6, 30 таблеток
(0)
7,19€
5,32€
Лучшая цена за 30 дней: 5,39€ (-2%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Hialumax Duo Гиалуроновая кислота 40 мг, 30...
(0)
19,99€
14,99€
Лучшая цена за 30 дней: 16,99€ (-12%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Gold Vit C 1000 со вкусом лимона,...
(0)
12,49€
9,37€
Лучшая цена за 30 дней: 9,99€ (-7%)
Биологически активная добавка
Magnemix, 90 капсул
(0)
12,99€
11,56€
Лучшая цена за 30 дней: 11,69€ (-2%)
Биологически активная добавка
Vitabiotics Wellkid жидкий кальций со вкусом апельсина, 150 мл
(0)
17,09€
15,38€
Лучшая цена за 30 дней: 10,25€ (+51%)
Macrobalans, 12 г х 20 пакетиков
(1)
10,25€
8,20€
Лучшая цена за 30 дней: 9,22€ (-12%)
Биологически активная добавка
Dr.Pakalns Hypnosol, 25 мл
(1)
9,59€
8,54€
Лучшая цена за 30 дней: 8,63€ (-2%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Travelan, 10 таблеток
(0)
6,49€
5,19€
Лучшая цена за 30 дней: 5,52€ (-6%)
Биологически активная добавка
Vitabiotics Ultra Omega 3-6-9, 60 капсул
(1)
25,89€
14,24€
Лучшая цена за 30 дней: 14,24€ (0%)
Биологически активная добавка
Kelpamax, 120 таблеток
(1)
10,99€
8,79€
Лучшая цена за 30 дней: 9,34€ (-6%)
Биологически активная добавка
Selesan Антиоксидант, 120 таблеток
(1)
13,89€
10,42€
Лучшая цена за 30 дней: 11,11€ (-7%)
Биологически активная добавка
Ocutein Forte, 30 капсул
(1)
19,69€
15,75€
Лучшая цена за 30 дней: 16,74€ (-6%)
Биологически активная добавка
Silvanols GoRelax Night, 20 капсулы
(1)
13,49€
12,01€
Лучшая цена за 30 дней: 12,14€ (-2%)
Биологически активная добавка
Livol Extra Travel, 15 таблеток
(0)
6,19€
3,71€
Лучшая цена за 30 дней: 3,40€ (+10%)
Биологически активная добавка
Dr.Tereško Tējas Betulflu для дыхательных путей, 60 капсул
(1)
21,99€
19,57€
Лучшая цена за 30 дней: 19,79€ (-2%)
Биологически активная добавка
D-Max 4000SV витамин D, 90 таблеток
(0)
12,49€
11,24€
Лучшая цена за 30 дней: 10,62€ (+6%)
Биологически активная добавка
Imunosil Virufix, 60 + 30 капсул
(0)
30,99€
21,69€
Лучшая цена за 30 дней: 27,89€ (-23%)
Биологически активная добавка
Экстракт расторопша, 500 мл
(0)
15,29€
13,61€
Лучшая цена за 30 дней: 13,76€ (-2%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija Ferrum Acerola порошок в пакетиках, 28 шт.
(0)
18,79€
14,09€
Лучшая цена за 30 дней: 10,33€ (+37%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija Atlant, 28 упаковок
(1)
58,29€
26,23€
Лучшая цена за 30 дней: 46,63€ (-44%)
Биологически активная добавка
Vitabalans Cranberry Strong, 60 капсул
(1)
19,99€
15,99€
Лучшая цена за 30 дней: 16,99€ (-6%)
Биологически активная добавка
Formula Vitale Neuro+, 30 таблеток
(0)
19,29€
11,57€
Лучшая цена за 30 дней: 15,43€ (-26%)
Биологически активная добавка
BIOSTIMS Exclusive капли, 30 мл
(0)
31,89€
25,51€
Лучшая цена за 30 дней: 27,11€ (-6%)
Биологически активная добавка
New Nordic Prosta Vital, 60 таблеток
(0)
26,89€
21,51€
Лучшая цена за 30 дней: 22,86€ (-6%)
Биологически активная добавка
UltraVit Skin,nails & hair, 60 капсул
(0)
17,89€
10,73€
Лучшая цена за 30 дней: 7,16€ (+50%)
Биологически активная добавка
Acorus Balance для иммунитета, 60 шт.
(0)
22,19€
9,99€
Лучшая цена за 30 дней: 9,99€ (0%)
Биологически активная добавка
Silvanols Acetyl-L-carnitine, 120 капсул
(0)
27,99€
25,19€
Лучшая цена за 30 дней: 24,69€ (+3%)
Биологически активная добавка
Silvanols Omega 3 premium, 60 капсул
(0)
17,89€
15,21€
Лучшая цена за 30 дней: 16,10€ (-6%)
Биологически активная добавка
Swiss`Ovit Vitamin C 500 mg, 30 капсул
(0)
14,79€
11,09€
Лучшая цена за 30 дней: 8,87€ (+26%)
Биологически активная добавка
Unifarma Premium B vitamin complex спрей, 25 мл
(0)
16,89€
15,03€
Лучшая цена за 30 дней: 15,20€ (-2%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Ferricon - Комплекс для беременных с железом, 45...
(0)
10,39€
6,23€
Лучшая цена за 30 дней: 8,31€ (-26%)
Биологически активная добавка
NORSAN OMEGA-3 FISK JELLY со вкусом клубники и лимона,...
(1)
19,00€
14,25€
Лучшая цена за 30 дней: 14,25€ (0%)
Биологически активная добавка
SALUTIL SHOTS, 7 шт.
(0)
18,39€
13,79€
Лучшая цена за 30 дней: 8,28€ (+67%)
Биологически активная добавка
Formula Vitale Teen, 30 таблеток
(0)
10,59€
6,35€
Лучшая цена за 30 дней: 5,29€ (+21%)
Kapilar Aktive, 30 капсул
(0)
5,99€
5,33€
Лучшая цена за 30 дней: 5,39€ (-2%)
Биологически активная добавка
LOTOS PREMIUM Berberine, 90 капсул
(0)
24,99€
22,24€
Лучшая цена за 30 дней: 22,49€ (-2%)
Биологически активная добавка
ICONFIT PRE WORKOUT SHOT Со вкусом апельсина, 60 мл
(0)
1,79€
1,59€
Лучшая цена за 30 дней: 1,61€ (-2%)
Биологически активная добавка
Parene Cardio Спрей, 40 мл
(0)
6,85€
6,16€
Лучшая цена за 30 дней: 4,45€ (+39%)
Биологически активная добавка
PROCEIVE Trimester 1 Витамины для беременных, 60 капсул
(0)
21,40€
19,05€
Лучшая цена за 30 дней: 19,26€ (-2%)
Биологически активная добавка
MedPro Эхинацея, 60 капсул
(2)
8,59€
6,87€
Лучшая цена за 30 дней: 7,30€ (-6%)
Биологически активная добавка
Комплекс для Волос, Ногтей и Кожи с Бамбуковым кремнием,...
(1)
15,99€
10,39€
Лучшая цена за 30 дней: 14,39€ (-28%)
Биологически активная добавка
Alkymer жир печени акулы, 60 капсул
(0)
19,89€
16,91€
Лучшая цена за 30 дней: 16,91€ (0%)
Биологически активная добавка
Пивные дрожжи, 130 таблеток
(0)
7,40€
6,66€
Лучшая цена за 30 дней: 7,40€ (-11%)
Биологически активная добавка
Orthomol Femin в период менопаузы, 30-дневная доза
(0)
54,19€
48,77€
Лучшая цена за 30 дней: 46,06€ (+6%)
Биологически активная добавка
Jamieson Vita-Vim Kids, 60 таблеток
(0)
23,99€
13,19€
Лучшая цена за 30 дней: 10,80€ (+23%)
Биологически активная добавка
Equazen жевательные капсулы, 60 шт жевательные капсулы
(0)
24,59€
15,98€
Лучшая цена за 30 дней: 15,98€ (0%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Ginkoflav Forte, 30 капсул
(0)
8,39€
6,29€
Лучшая цена за 30 дней: 6,71€ (-7%)
Биологически активная добавка
Femarelle Unstoppable (Неостановимая), 56 капсул
(0)
34,59€
20,75€
Лучшая цена за 30 дней: 29,40€ (-30%)
Биологически активная добавка
Ostemox-K, 170 таблеток
(0)
10,99€
8,79€
Лучшая цена за 30 дней: 9,34€ (-6%)
Биологически активная добавка
Unital Long Night 1.9 мг, 30 таблеток
(0)
8,69€
6,95€
Лучшая цена за 30 дней: 7,39€ (-6%)
Биологически активная добавка
Jamieson Lecithin лецитин 1200 мг, 100 капсул
(0)
24,19€
21,53€
Лучшая цена за 30 дней: 21,77€ (-2%)
Биологически активная добавка
Liposomal Vitamin C 1000 mg, 30 пакетиков
(0)
44,89€
35,91€
Лучшая цена за 30 дней: 35,91€ (0%)
Биологически активная добавка
VPLAB BCAA 2:1:1 Drink Raspberry комплекс, 300 гр
(0)
23,89€
10,75€
Лучшая цена за 30 дней: 10,75€ (0%)
Биологически активная добавка
Acorus Balance Collagen Joints коллагеновый порошок, 400 гр
(2)
44,99€
20,25€
Лучшая цена за 30 дней: 20,25€ (0%)
Биологически активная добавка
PROVISOR C vitamin 500 mg Prolong, 60 таблеток
(1)
14,99€
11,99€
Лучшая цена за 30 дней: 12,74€ (-6%)
Биологически активная добавка
TravelOK Имбирные капсулы для путешествий, 10 шт.
(0)
4,89€
3,91€
Лучшая цена за 30 дней: 2,93€ (+34%)
Биологически активная добавка
Biofarmфcija Back to Life порошок, 14 пачек
(0)
17,89€
10,73€
Лучшая цена за 30 дней: 9,84€ (+10%)
Биологически активная добавка
B Complex shots, 7x25 мл
(0)
13,19€
11,74€
Лучшая цена за 30 дней: 11,59€ (+2%)
Биологически активная добавка
CLARIWELL IMMUNOKLER для иммунитета, 30 капсул
(1)
17,99€
10,79€
Лучшая цена за 30 дней: 15,29€ (-30%)
Биологически активная добавка
CLARIWELL NERVOKLER для нервной системы, 15 капсул
(0)
10,99€
7,69€
Лучшая цена за 30 дней: 9,34€ (-18%)
Витамины и минералы — без чего не может обойтись человеческий организм?
Тело человека — это удивительная маленькая лаборатория, где все происходит абсолютно автономно и безупречно точно. Организм сам знает, как получить или синтезировать соответствующие витамины, использовать минералы по мере необходимости и как точно координировать все процессы. Поэтому нам не нужно об этом задумываться. Единственное, что требуется от нас, как от обладателей этого чудесного механизма, – это полноценное и сбалансированное питание, обеспечивающее организм всем необходимым, а также физические нагрузки. Кроме того, необходим равноценный активности отдых, чтобы тело не перегружалось.
Самые важные минералы
Для правильного и успешного функционирования тела необходим ряд различных минералов, которые организм не может производить самостоятельно. Единственный способ их получения — с пищей. Некоторые из важнейших минералов, без которых человеческий организм не может обойтись:
Железо — участвует в метаболизме клеток, а также в кроветворении. Легче всего получить из яиц и мяса. Рекомендуемая суточная норма составляет 14 мг.
Цинк — отвечает за деятельность секреторных желез. Содержится в грибах, орехах, сыре, а также в различных бобовых. Рекомендуемая суточная норма составляет 10 мг.
Магний — обеспечивает функционирование нервной системы, синтез белка, здоровье костей и зубов, участвует в процессах деления клеток, способствует работе мышц. Содержится в бобовых, различных овощах и орехах. Рекомендуемая суточная норма составляет 375 мг.
Калий — способствует нормальной работе нервной системы, нормальной работе мышц, помогает поддерживать в норме кровяное давление. Содержится в шпинате, бобовых, помидорах, картофеле, дыне, киви и бананах. Рекомендуемая суточная норма составляет 2000 мг.
Натрий — отвечает за гидробаланс в организме. Однако принимать его дополнительно не обязательно, поскольку в повседневных продуктах содержится необходимое количество натрия.
Фосфор — отвечает за процессами энергообмена в клетках, способствует нормальному функционированию клеточных мембран, помогает поддерживать здоровье костей и зубов. Содержится в рыбе и мясе, а также в сыре и твороге. Рекомендуемая суточная норма составляет 700 мг.
Кальций — регулирует свертываемость крови, способствует нормальному энергетическому обмену, помогает обеспечить нормальную работу мышц и нормальную передачу нервных импульсов, обеспечивает нормальное функционирование пищеварительных ферментов, помогает обеспечить деление и специализацию клеток, а также необходим для костей и здоровья зубов. Больше всего кальция содержится в молочных продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мг.
Самые важные витамины
Что такое витамины? Это низкомолекулярные органические соединения. Витамины в организме человека помогают выполнять ряд важных функций. Самый простой способ получить их — через пищу. В случае выраженного авитаминоза врач может порекомендовать дополнительное употребление конкретного витамина, но следует учитывать, что авитаминоз может быть связан с другими заболеваниями, поэтому прием витаминов в целом не решает проблему.
Основные функции витаминов:
- Способствуют нормальному росту и развитию тела
- Положительно влияют на зрение
- Участвуют в процессах кроветворения
- Обеспечивают кальцификацию костей
- Укрепляют иммунитет и способность организма противостоять инфекциям
- Помогают организму адаптироваться к меняющимся условиям и окружающей среде
- Взаимодействуют с ферментами и гормонами
- Участвуют в обмене веществ
В настоящее время известно, что для осуществления различных процессов в организме человеку необходимо 13 витаминов. Одним из самых важных является витамин B.
Жирорастворимые витамины:
- Витамин А (ретинол, ретиналь, ретиноевая кислота). Содержится в рыбьем жире, говяжьей печени, яйцах, сливочном масле. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мкг.
- Витамин Е (альфа-токоферол). Содержится в ростках пшеницы, соевом масле, кукурузном масле. Рекомендуемая суточная норма составляет 12 мг.
- Витамин D (кальциферол). Содержится в рыбьем жире, печени, говядине и яйцах. Рекомендуемая суточная норма 5 мкг.
- Витамин К (филлохинон). Содержится в шпинате, крапиве, капусте, петрушке. Рекомендуемая суточная норма составляет 75 мкг.
Водорастворимые витамины:
- Витамин B1 (аневрин, тиамин). Содержится в нежирном мясе, печени, яйцах, овощах. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,1 мг.
- Витамин В2 (рибофлавин, лактофлавин). Содержится в печени, почках, яйцах, молоке, молочных продуктах, рыбе. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,4 мг.
- Витамин РР (витамин B3, никотиновая кислота, ниацин, амид никотиновой кислоты). Содержится в печени и почках животных, свежих грибах, бобовых, хлебе. Рекомендуемая суточная норма составляет 16 мг.
- Витамин B5 (Пантотеновая кислота). Содержится в говядине и курице, овсе, картофеле. Рекомендуемая суточная норма составляет 6 мг.
- Витамин B6 (пиридоксин, адермин). Содержится в мясе, печени, рыбе, картофеле, яйцах птицы, соевых продуктах, цельнозерновых продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,4 мг.
- Витамин B7 (биотин). Содержится в печени, яйцах, мясе, различных злаках. Рекомендуемая суточная норма составляет 50 мкг.
- Витамин B9 (фолиевая кислота). Содержится в шпинате, свекле, хлебе, фруктах, крупах. Рекомендуемая суточная норма составляет 200 мкг.
- Витамин B12. Содержится в рыбе, мясе, цельнозерновых продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мкг.
- Витамин С (аскорбиновая кислота). Содержится в цитрусовых и других фруктах и овощах. Рекомендуемая суточная норма составляет 80 мг.
Дефицит витаминов и минералов в организме можно определить только по анализам крови. Если обнаружен дефицит какого-либо вещества, ваш врач может назначить специальную диету, добавки или лекарства. Перед приемом любых пищевых добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом или фармацевтом. Неправильное применение препарата вредит здоровью.
Самый простой способ добиться того, чтобы организму всего хватало — это придерживаться разнообразного и богатого витаминами питания, в котором присутствует широкий ассортимент самых разных видов продуктов.
Биологически активная добавка. Биологически активная добавка не заменяет полноценного и сбалансированного питания.