Бесплатная доставка по всей Латвии
Доставка в тот же день
Безопасность
Фильтровать
ВИТАМИНЫ
2071 продукты
Сортировать:
Биологически активная добавка
NORSAN OMEGA-3 FISK JELLY со вкусом клубники и лимона, 45 желейных конфет
Cena ar atlaidi: 17,10€
Iepriekšējā cena:
19,00€
(10% скидка)
Лучшая за 30 дней: 11,40€ (+51%)
Cena ar atlaidi: 15,91€
Iepriekšējā cena:
19,89€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 9,94€ (+61%)
Cena ar atlaidi: 12,31€
Iepriekšējā cena:
17,59€
(30% скидка)
Лучшая за 30 дней: 6,16€ (+100%)
Cena ar atlaidi: 19,07€
Iepriekšējā cena:
23,84€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 23,84€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 15,98€
Iepriekšējā cena:
24,59€
(35% скидка)
Лучшая за 30 дней: 19,67€ (-19%)
Cena ar atlaidi: 11,60€
Iepriekšējā cena:
12,89€
(10% скидка)
Лучшая за 30 дней: 7,73€ (+51%)
Cena ar atlaidi: 12,34€
Iepriekšējā cena:
12,99€
(5% скидка)
Лучшая за 30 дней: 7,79€ (+59%)
Cena ar atlaidi: 3,95€
Iepriekšējā cena:
4,39€
(10% скидка)
Лучшая за 30 дней: 4,39€ (-11%)
Cena ar atlaidi: 2,44€
Iepriekšējā cena:
3,49€
(30% скидка)
Лучшая за 30 дней: 3,49€ (-31%)
Cena ar atlaidi: 7,27€
Iepriekšējā cena:
8,55€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 6,84€ (+7%)
Cena ar atlaidi: 19,12€
Iepriekšējā cena:
22,49€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 22,49€ (-15%)
Cena ar atlaidi: 23,99€
Iepriekšējā cena:
29,99€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 29,99€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 6,78€
Iepriekšējā cena:
7,98€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 7,98€ (-16%)
Cena ar atlaidi: 12,73€
Iepriekšējā cena:
14,98€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 12,98€ (-2%)
Cena ar atlaidi: 11,51€
Iepriekšējā cena:
12,79€
(10% скидка)
Лучшая за 30 дней: 12,79€ (-11%)
Cena ar atlaidi: 3,77€
Iepriekšējā cena:
5,39€
(30% скидка)
Лучшая за 30 дней: 5,39€ (-31%)
Cena ar atlaidi: 8,18€
Iepriekšējā cena:
18,59€
(56% скидка)
Лучшая за 30 дней: 8,37€ (-3%)
Cena ar atlaidi: 6,44€
Iepriekšējā cena:
8,59€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 8,59€ (-26%)
Cena ar atlaidi: 7,55€
Iepriekšējā cena:
8,99€
(16% скидка)
Лучшая за 30 дней: 7,64€ (-2%)
Cena ar atlaidi: 3,99€
Iepriekšējā cena:
4,99€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 3,24€ (+24%)
Cena ar atlaidi: 7,39€
Iepriekšējā cena:
8,69€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 5,65€ (+31%)
Cena ar atlaidi: 4,89€
Iepriekšējā cena:
6,99€
(30% скидка)
Лучшая за 30 дней: 6,99€ (-31%)
Cena ar atlaidi: 13,51€
Iepriekšējā cena:
15,89€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 15,89€ (-15%)
Cena ar atlaidi: 13,59€
Iepriekšējā cena:
15,99€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 15,99€ (-16%)
Cena ar atlaidi: 9,09€
Iepriekšējā cena:
12,99€
(30% скидка)
Лучшая за 30 дней: 12,99€ (-31%)
Cena ar atlaidi: 6,20€
Iepriekšējā cena:
7,29€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 5,47€ (+14%)
Cena ar atlaidi: 3,82€
Iepriekšējā cena:
4,78€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 4,78€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 9,13€
Iepriekšējā cena:
20,29€
(55% скидка)
Лучшая за 30 дней: 20,29€ (-56%)
Cena ar atlaidi: 11,50€
Iepriekšējā cena:
17,69€
(35% скидка)
Лучшая за 30 дней: 10,61€ (+9%)
Cena ar atlaidi: 22,01€
Iepriekšējā cena:
25,89€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 25,89€ (-15%)
Cena ar atlaidi: 16,55€
Iepriekšējā cena:
20,69€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 20,69€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 5,26€
Iepriekšējā cena:
6,19€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 6,19€ (-16%)
Cena ar atlaidi: 22,94€
Iepriekšējā cena:
26,99€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 16,19€ (+42%)
Cena ar atlaidi: 6,95€
Iepriekšējā cena:
11,59€
(40% скидка)
Лучшая за 30 дней: 11,59€ (-41%)
Cena ar atlaidi: 9,05€
Iepriekšējā cena:
15,09€
(40% скидка)
Лучшая за 30 дней: 15,09€ (-41%)
Cena ar atlaidi: 13,91€
Iepriekšējā cena:
17,39€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 9,56€ (+46%)
Cena ar atlaidi: 10,13€
Iepriekšējā cena:
16,89€
(40% скидка)
Лучшая за 30 дней: 16,89€ (-41%)
Cena ar atlaidi: 19,20€
Iepriekšējā cena:
22,59€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 11,29€ (+71%)
Cena ar atlaidi: 15,29€
Iepriekšējā cena:
17,99€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 14,39€ (+7%)
Cena ar atlaidi: 6,58€
Iepriekšējā cena:
8,89€
(26% скидка)
Лучшая за 30 дней: 6,67€ (-2%)
Cena ar atlaidi: 23,96€
Iepriekšējā cena:
29,95€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 29,95€ (-20%)
Cena ar atlaidi: 6,29€
Iepriekšējā cena:
6,99€
(10% скидка)
Лучшая за 30 дней: 6,99€ (-11%)
Cena ar atlaidi: 2,54€
Iepriekšējā cena:
2,99€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 2,99€ (-16%)
Cena ar atlaidi: 1,64€
Iepriekšējā cena:
2,19€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 2,19€ (-26%)
Cena ar atlaidi: 8,49€
Iepriekšējā cena:
9,99€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 6,49€ (+31%)
Cena ar atlaidi: 33,14€
Iepriekšējā cena:
38,99€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 38,99€ (-16%)
Cena ar atlaidi: 13,49€
Iepriekšējā cena:
26,99€
(50% скидка)
Лучшая за 30 дней: 22,94€ (-42%)
Cena ar atlaidi: 6,47€
Iepriekšējā cena:
7,19€
(10% скидка)
Лучшая за 30 дней: 6,11€ (+6%)
Биологически активная добавка
OstroVit Marine collagen + hyaluronic acid + vitamin C капсулы, 120 шт.
Cena ar atlaidi: 9,74€
Iepriekšējā cena:
14,99€
(35% скидка)
Лучшая за 30 дней: 14,99€ (-36%)
Cena ar atlaidi: 7,68€
Iepriekšējā cena:
13,99€
(45% скидка)
Лучшая за 30 дней: 8,39€ (-9%)
Cena ar atlaidi: 8,66€
Iepriekšējā cena:
10,19€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 8,15€ (+7%)
Cena ar atlaidi: 7,20€
Iepriekšējā cena:
12,00€
(40% скидка)
Лучшая за 30 дней: 6,60€ (+10%)
Cena ar atlaidi: 8,17€
Iepriekšējā cena:
10,89€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 10,89€ (-25%)
Cena ar atlaidi: 0,95€
Iepriekšējā cena:
1,19€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 0,71€ (+34%)
Cena ar atlaidi: 19,03€
Iepriekšējā cena:
23,79€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 14,27€ (+34%)
Cena ar atlaidi: 6,37€
Iepriekšējā cena:
8,49€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 8,49€ (-25%)
Cena ar atlaidi: 4,05€
Iepriekšējā cena:
5,79€
(30% скидка)
Лучшая за 30 дней: 5,79€ (-31%)
Cena ar atlaidi: 5,17€
Iepriekšējā cena:
6,89€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 4,82€ (+8%)
Cena ar atlaidi: 29,88€
Iepriekšējā cena:
39,89€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 39,89€ (-26%)
Cena ar atlaidi: 9,67€
Iepriekšējā cena:
12,89€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 6,44€ (+51%)
Cena ar atlaidi: 20,48€
Iepriekšējā cena:
24,09€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 15,66€ (+31%)
Cena ar atlaidi: 2,97€
Iepriekšējā cena:
3,49€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 3,49€ (-15%)
Cena ar atlaidi: 7,86€
Iepriekšējā cena:
12,09€
(35% скидка)
Лучшая за 30 дней: 9,67€ (-19%)
Cena ar atlaidi: 5,84€
Iepriekšējā cena:
8,99€
(35% скидка)
Лучшая за 30 дней: 4,49€ (+31%)
Cena ar atlaidi: 40,71€
Iepriekšējā cena:
50,89€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 50,89€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 8,49€
Iepriekšējā cena:
12,49€
(32% скидка)
Лучшая за 30 дней: 8,74€ (-3%)
Cena ar atlaidi: 15,11€
Iepriekšējā cena:
18,89€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 18,89€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 15,38€
Iepriekšējā cena:
17,09€
(10% скидка)
Лучшая за 30 дней: 17,09€ (-11%)
Cena ar atlaidi: 17,17€
Iepriekšējā cena:
22,89€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 10,07€ (+71%)
Cena ar atlaidi: 11,67€
Iepriekšējā cena:
13,89€
(16% скидка)
Лучшая за 30 дней: 6,39€ (+83%)
Cena ar atlaidi: 14,69€
Iepriekšējā cena:
19,59€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 8,62€ (+71%)
Cena ar atlaidi: 11,11€
Iepriekšējā cena:
13,89€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 13,89€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 10,39€
Iepriekšējā cena:
12,99€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 12,99€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 39,07€
Iepriekšējā cena:
52,09€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 52,09€ (-25%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Gold - Vit D3 4000IU сосательные таблетки со вкусом яблока, 30 таблеток
Cena ar atlaidi: 8,18€
Iepriekšējā cena:
12,59€
(35% скидка)
Лучшая за 30 дней: 12,59€ (-36%)
Cena ar atlaidi: 32,39€
Iepriekšējā cena:
35,99€
(10% скидка)
Лучшая за 30 дней: 35,99€ (-11%)
Cena ar atlaidi: 10,91€
Iepriekšējā cena:
18,19€
(40% скидка)
Лучшая за 30 дней: 10,00€ (+10%)
Cena ar atlaidi: 13,17€
Iepriekšējā cena:
15,49€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 9,29€ (+42%)
Cena ar atlaidi: 22,86€
Iepriekšējā cena:
26,89€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 21,51€ (+7%)
Cena ar atlaidi: 5,69€
Iepriekšējā cena:
9,49€
(40% скидка)
Лучшая за 30 дней: 9,49€ (-41%)
Cena ar atlaidi: 3,02€
Iepriekšējā cena:
3,59€
(16% скидка)
Лучшая за 30 дней: 3,05€ (-1%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Cardicon - Для здоровья сердечно-сосудистой системы, 30 капсул
Cena ar atlaidi: 8,17€
Iepriekšējā cena:
10,89€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 10,89€ (-25%)
Cena ar atlaidi: 5,94€
Iepriekšējā cena:
6,99€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 5,59€ (+7%)
Cena ar atlaidi: 8,39€
Iepriekšējā cena:
13,99€
(40% скидка)
Лучшая за 30 дней: 11,19€ (-26%)
Cena ar atlaidi: 7,87€
Iepriekšējā cena:
10,49€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 6,29€ (+26%)
Cena ar atlaidi: 8,70€
Iepriekšējā cena:
9,89€
(12% скидка)
Лучшая за 30 дней: 8,90€ (-3%)
Cena ar atlaidi: 18,74€
Iepriekšējā cena:
24,99€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 14,99€ (+26%)
Cena ar atlaidi: 3,67€
Iepriekšējā cena:
4,59€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 4,59€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 3,05€
Iepriekšējā cena:
3,59€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 3,59€ (-16%)
Cena ar atlaidi: 18,89€
Iepriekšējā cena:
26,99€
(30% скидка)
Лучшая за 30 дней: 26,99€ (-31%)
Cena ar atlaidi: 19,49€
Iepriekšējā cena:
25,99€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 14,29€ (+37%)
Cena ar atlaidi: 4,47€
Iepriekšējā cena:
5,59€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 2,79€ (+61%)
Cena ar atlaidi: 9,88€
Iepriekšējā cena:
10,98€
(10% скидка)
Лучшая за 30 дней: 10,98€ (-11%)
Cena ar atlaidi: 8,00€
Iepriekšējā cena:
8,89€
(10% скидка)
Лучшая за 30 дней: 6,22€ (+29%)
Cena ar atlaidi: 0,92€
Iepriekšējā cena:
1,15€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 0,80€ (+15%)
Cena ar atlaidi: 7,32€
Iepriekšējā cena:
9,89€
(26% скидка)
Лучшая за 30 дней: 7,42€ (-2%)
Cena ar atlaidi: 21,67€
Iepriekšējā cena:
28,89€
(25% скидка)
Лучшая за 30 дней: 28,89€ (-25%)
Cena ar atlaidi: 12,79€
Iepriekšējā cena:
15,99€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 15,99€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 16,19€
Iepriekšējā cena:
26,99€
(40% скидка)
Лучшая за 30 дней: 20,24€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 21,05€
Iepriekšējā cena:
32,39€
(35% скидка)
Лучшая за 30 дней: 14,58€ (+45%)
Cena ar atlaidi: 6,31€
Iepriekšējā cena:
7,89€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 5,13€ (+24%)
Cena ar atlaidi: 17,59€
Iepriekšējā cena:
21,99€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 8,36€ (+111%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Gold Glucosamine 1000, сульфат глюкозамина + витамин С, 60 капсул
Cena ar atlaidi: 14,51€
Iepriekšējā cena:
24,19€
(40% скидка)
Лучшая за 30 дней: 24,19€ (-41%)
Cena ar atlaidi: 6,56€
Iepriekšējā cena:
7,29€
(10% скидка)
Лучшая за 30 дней: 4,37€ (+51%)
Cena ar atlaidi: 7,19€
Iepriekšējā cena:
8,99€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 5,84€ (+24%)
Cena ar atlaidi: 9,60€
Iepriekšējā cena:
11,29€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 9,03€ (+7%)
Cena ar atlaidi: 17,96€
Iepriekšējā cena:
29,94€
(40% скидка)
Лучшая за 30 дней: 25,45€ (-30%)
Cena ar atlaidi: 12,71€
Iepriekšējā cena:
15,89€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 15,89€ (-21%)
Cena ar atlaidi: 15,72€
Iepriekšējā cena:
24,19€
(35% скидка)
Лучшая за 30 дней: 24,19€ (-36%)
Cena ar atlaidi: 9,94€
Iepriekšējā cena:
11,69€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 11,69€ (-15%)
Cena ar atlaidi: 3,82€
Iepriekšējā cena:
4,49€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 4,49€ (-15%)
Cena ar atlaidi: 12,66€
Iepriekšējā cena:
14,89€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 14,89€ (-15%)
Cena ar atlaidi: 8,44€
Iepriekšējā cena:
16,89€
(50% скидка)
Лучшая за 30 дней: 16,89€ (-51%)
Cena ar atlaidi: 10,16€
Iepriekšējā cena:
12,09€
(16% скидка)
Лучшая за 30 дней: 7,25€ (+41%)
Cena ar atlaidi: 10,99€
Iepriekšējā cena:
21,99€
(50% скидка)
Лучшая за 30 дней: 21,99€ (-51%)
Cena ar atlaidi: 14,23€
Iepriekšējā cena:
21,89€
(35% скидка)
Лучшая за 30 дней: 12,04€ (+19%)
Cena ar atlaidi: 22,39€
Iepriekšējā cena:
27,99€
(20% скидка)
Лучшая за 30 дней: 16,79€ (+34%)
Cena ar atlaidi: 15,87€
Iepriekšējā cena:
18,89€
(16% скидка)
Лучшая за 30 дней: 9,44€ (+69%)
Cena ar atlaidi: 3,60€
Iepriekšējā cena:
4,29€
(16% скидка)
Лучшая за 30 дней: 3,65€ (-2%)
Cena ar atlaidi: 17,90€
Iepriekšējā cena:
19,89€
(10% скидка)
Лучшая за 30 дней: 13,33€ (+35%)
Cena ar atlaidi: 7,98€
Iepriekšējā cena:
9,39€
(15% скидка)
Лучшая за 30 дней: 7,04€ (+14%)
Отображено 993 из 2071 продуктов
Витамины и минералы — без чего не может обойтись человеческий организм?
Тело человека — это удивительная маленькая лаборатория, где все происходит абсолютно автономно и безупречно точно. Организм сам знает, как получить или синтезировать соответствующие витамины, использовать минералы по мере необходимости и как точно координировать все процессы. Поэтому нам не нужно об этом задумываться. Единственное, что требуется от нас, как от обладателей этого чудесного механизма, – это полноценное и сбалансированное питание, обеспечивающее организм всем необходимым, а также физические нагрузки. Кроме того, необходим равноценный активности отдых, чтобы тело не перегружалось.
Самые важные минералы
Для правильного и успешного функционирования тела необходим ряд различных минералов, которые организм не может производить самостоятельно. Единственный способ их получения — с пищей. Некоторые из важнейших минералов, без которых человеческий организм не может обойтись:
Железо — участвует в метаболизме клеток, а также в кроветворении. Легче всего получить из яиц и мяса. Рекомендуемая суточная норма составляет 14 мг.
Цинк — отвечает за деятельность секреторных желез. Содержится в грибах, орехах, сыре, а также в различных бобовых. Рекомендуемая суточная норма составляет 10 мг.
Магний — обеспечивает функционирование нервной системы, синтез белка, здоровье костей и зубов, участвует в процессах деления клеток, способствует работе мышц. Содержится в бобовых, различных овощах и орехах. Рекомендуемая суточная норма составляет 375 мг.
Калий — способствует нормальной работе нервной системы, нормальной работе мышц, помогает поддерживать в норме кровяное давление. Содержится в шпинате, бобовых, помидорах, картофеле, дыне, киви и бананах. Рекомендуемая суточная норма составляет 2000 мг.
Натрий — отвечает за гидробаланс в организме. Однако принимать его дополнительно не обязательно, поскольку в повседневных продуктах содержится необходимое количество натрия.
Фосфор — отвечает за процессами энергообмена в клетках, способствует нормальному функционированию клеточных мембран, помогает поддерживать здоровье костей и зубов. Содержится в рыбе и мясе, а также в сыре и твороге. Рекомендуемая суточная норма составляет 700 мг.
Кальций — регулирует свертываемость крови, способствует нормальному энергетическому обмену, помогает обеспечить нормальную работу мышц и нормальную передачу нервных импульсов, обеспечивает нормальное функционирование пищеварительных ферментов, помогает обеспечить деление и специализацию клеток, а также необходим для костей и здоровья зубов. Больше всего кальция содержится в молочных продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мг.
Самые важные витамины
Что такое витамины? Это низкомолекулярные органические соединения. Витамины в организме человека помогают выполнять ряд важных функций. Самый простой способ получить их — через пищу. В случае выраженного авитаминоза врач может порекомендовать дополнительное употребление конкретного витамина, но следует учитывать, что авитаминоз может быть связан с другими заболеваниями, поэтому прием витаминов в целом не решает проблему.
Основные функции витаминов:
- Способствуют нормальному росту и развитию тела
- Положительно влияют на зрение
- Участвуют в процессах кроветворения
- Обеспечивают кальцификацию костей
- Укрепляют иммунитет и способность организма противостоять инфекциям
- Помогают организму адаптироваться к меняющимся условиям и окружающей среде
- Взаимодействуют с ферментами и гормонами
- Участвуют в обмене веществ
В настоящее время известно, что для осуществления различных процессов в организме человеку необходимо 13 витаминов. Одним из самых важных является витамин B.
Жирорастворимые витамины:
- Витамин А (ретинол, ретиналь, ретиноевая кислота). Содержится в рыбьем жире, говяжьей печени, яйцах, сливочном масле. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мкг.
- Витамин Е (альфа-токоферол). Содержится в ростках пшеницы, соевом масле, кукурузном масле. Рекомендуемая суточная норма составляет 12 мг.
- Витамин D (кальциферол). Содержится в рыбьем жире, печени, говядине и яйцах. Рекомендуемая суточная норма 5 мкг.
- Витамин К (филлохинон). Содержится в шпинате, крапиве, капусте, петрушке. Рекомендуемая суточная норма составляет 75 мкг.
Водорастворимые витамины:
- Витамин B1 (аневрин, тиамин). Содержится в нежирном мясе, печени, яйцах, овощах. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,1 мг.
- Витамин В2 (рибофлавин, лактофлавин). Содержится в печени, почках, яйцах, молоке, молочных продуктах, рыбе. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,4 мг.
- Витамин РР (витамин B3, никотиновая кислота, ниацин, амид никотиновой кислоты). Содержится в печени и почках животных, свежих грибах, бобовых, хлебе. Рекомендуемая суточная норма составляет 16 мг.
- Витамин B5 (Пантотеновая кислота). Содержится в говядине и курице, овсе, картофеле. Рекомендуемая суточная норма составляет 6 мг.
- Витамин B6 (пиридоксин, адермин). Содержится в мясе, печени, рыбе, картофеле, яйцах птицы, соевых продуктах, цельнозерновых продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,4 мг.
- Витамин B7 (биотин). Содержится в печени, яйцах, мясе, различных злаках. Рекомендуемая суточная норма составляет 50 мкг.
- Витамин B9 (фолиевая кислота). Содержится в шпинате, свекле, хлебе, фруктах, крупах. Рекомендуемая суточная норма составляет 200 мкг.
- Витамин B12. Содержится в рыбе, мясе, цельнозерновых продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мкг.
- Витамин С (аскорбиновая кислота). Содержится в цитрусовых и других фруктах и овощах. Рекомендуемая суточная норма составляет 80 мг.
Дефицит витаминов и минералов в организме можно определить только по анализам крови. Если обнаружен дефицит какого-либо вещества, ваш врач может назначить специальную диету, добавки или лекарства. Перед приемом любых пищевых добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом или фармацевтом. Неправильное применение препарата вредит здоровью.
Самый простой способ добиться того, чтобы организму всего хватало — это придерживаться разнообразного и богатого витаминами питания, в котором присутствует широкий ассортимент самых разных видов продуктов.
Биологически активная добавка. Биологически активная добавка не заменяет полноценного и сбалансированного питания.