Бесплатная доставка по всей Латвии
Доставка в тот же день
Безопасность
ВИТАМИНЫ
(1780)
Биологически активная добавка
Swiss`Ovit Vitamin D3 4000IU, 30 капсул
(0)
12,89€
7,09€
Лучшая цена за 30 дней: 8,38€ (-16%)
Биологически активная добавка
OCULO START, 30*2 капсул
(0)
16,29€
14,50€
Лучшая цена за 30 дней: 14,66€ (-2%)
Биологически активная добавка
Formula Vitale Gastro+, 30 таблеток
(0)
7,69€
4,61€
Лучшая цена за 30 дней: 6,92€ (-34%)
Биологически активная добавка
PROVISOR Селен (SE) 100 mcg, 60 таблеток
(0)
11,79€
8,84€
Лучшая цена за 30 дней: 9,43€ (-7%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs® Chela Mag B6 Cramp Shot, 9 шт.
(0)
26,02€
23,16€
Лучшая цена за 30 дней: 23,42€ (-2%)
Биологически активная добавка
Silvanols Hemp Seed oil, 60 капсул
(0)
14,89€
13,25€
Лучшая цена за 30 дней: 13,40€ (-2%)
Биологически активная добавка
Dion Sportlab Omega 3 300 sport, 60 капсул
(0)
9,99€
7,99€
Лучшая цена за 30 дней: 8,49€ (-6%)
Биологически активная добавка
Golden Chakra Brahmi, 60 таблеток
(0)
12,99€
11,69€
Лучшая цена за 30 дней: 8,44€ (+39%)
Биологически активная добавка
NORSAN OMEGA-3 FISK со вкусом апельсина, 150 мл
(0)
22,00€
16,50€
Лучшая цена за 30 дней: 16,50€ (0%)
Биологически активная добавка
Salutil Forte, 10 капсул
(0)
10,79€
8,09€
Лучшая цена за 30 дней: 4,86€ (+67%)
Биологически активная добавка
Hepasan® INTENSE, 30 капсул
(0)
18,69€
14,95€
Лучшая цена за 30 дней: 15,89€ (-6%)
Биологически активная добавка
Silvanols Alpha lipoic acid, 60 капсул
(0)
14,89€
11,91€
Лучшая цена за 30 дней: 12,66€ (-6%)
Биологически активная добавка
LIVOL EXTRA витамина D жевательные пастилки в форме мишек,...
(0)
19,89€
9,55€
Лучшая цена за 30 дней: 8,95€ (+7%)
Биологически активная добавка
Planet Ayurveda® Ним Organic, 60 капсул
(0)
23,99€
17,99€
Лучшая цена за 30 дней: 16,79€ (+8%)
Биологически активная добавка
Alpikol сироп, 120 ml
(0)
14,29€
11,43€
Лучшая цена за 30 дней: 12,15€ (-6%)
Биологически активная добавка
PLUS YOGI® Kanthika®, 70 драже
(0)
3,99€
2,99€
Лучшая цена за 30 дней: 3,19€ (-7%)
Биологически активная добавка
Моно Формула - Железо, 30 капсул
(0)
12,89€
11,47€
Лучшая цена за 30 дней: 11,60€ (-2%)
Биологически активная добавка
Parene VALIDOL PLUS Спрей, 25 мл
(0)
6,27€
5,64€
Лучшая цена за 30 дней: 4,08€ (+39%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija BooBoo POP конфеты, 6 шт.
(0)
4,96€
3,97€
Лучшая цена за 30 дней: 4,22€ (-6%)
Биологически активная добавка
VPLAB CoQ10 100 mg капсулы, 60 шт.
(0)
23,70€
21,33€
Лучшая цена за 30 дней: 11,85€ (+80%)
Биологически активная добавка
Кальций, магний, цинк и витамин D3 таблетки, 30 шт.
(0)
3,64€
3,28€
Лучшая цена за 30 дней: 3,64€ (-10%)
Биологически активная добавка
Спирулина таблетки, 30 шт.
(0)
4,06€
3,65€
Лучшая цена за 30 дней: 4,06€ (-11%)
Биологически активная добавка
Dr.Pakalns Hepahols forte капсулы, 60 шт.
(0)
15,80€
14,22€
Лучшая цена за 30 дней: 15,80€ (-10%)
Биологически активная добавка
Bon Voyage, 12 капсул
(0)
7,19€
5,39€
Лучшая цена за 30 дней: 5,75€ (-7%)
Биологически активная добавка
CleeColon комплекс молочнокислых бактерий с клюквенной клетчаткой, 250 г
(0)
20,69€
15,52€
Лучшая цена за 30 дней: 16,55€ (-7%)
Биологически активная добавка
Medpro Витамин C, 30 таблеток
(0)
5,39€
4,04€
Лучшая цена за 30 дней: 4,58€ (-12%)
Биологически активная добавка
Bio Glucosamine Forte Plus, 80 таблеток
(0)
20,59€
18,33€
Лучшая цена за 30 дней: 18,53€ (-2%)
Биологически активная добавка
D-Pearls Mega, 40 капсул
(0)
11,19€
10,07€
Лучшая цена за 30 дней: 8,95€ (+13%)
Биологически активная добавка
Orthomol Cardio (порошок + капсулы + таблетки), 30-дневная доза
(0)
84,89€
76,40€
Лучшая цена за 30 дней: 72,16€ (+6%)
Биологически активная добавка
LactoSeven, 100 таблеток
(2)
24,09€
19,27€
Лучшая цена за 30 дней: 21,68€ (-12%)
Биологически активная добавка
Hepasan Forte, 30 капсул
(1)
11,89€
10,58€
Лучшая цена за 30 дней: 10,70€ (-2%)
Биологически активная добавка
Additiva Heiser Zitrone горячий напиток Лимон, 10 пакетиков
(0)
11,69€
10,40€
Лучшая цена за 30 дней: 10,52€ (-2%)
Биологически активная добавка
Gelenk Nahrung порошок со вкусом малины, 600 г
(0)
53,19€
47,34€
Лучшая цена за 30 дней: 47,87€ (-2%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Vita-min plus для женщин, 30 капсул
(0)
14,89€
11,91€
Лучшая цена за 30 дней: 12,66€ (-6%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Gold витамины для пожилых людей, 30 таблеток
(1)
22,19€
16,64€
Лучшая цена за 30 дней: 17,75€ (-7%)
Биологически активная добавка
Orthomol Junior C Plus жевательные таблетки (вкус апельсина и...
(0)
54,89€
49,40€
Лучшая цена за 30 дней: 43,91€ (+13%)
Биологически активная добавка
BiPMSok, 30 капсул
(0)
11,99€
10,67€
Лучшая цена за 30 дней: 10,79€ (-2%)
Биологически активная добавка
Femiglandin Gla+E, 168 капсул
(0)
28,99€
25,80€
Лучшая цена за 30 дней: 26,09€ (-2%)
Биологически активная добавка
Pycnogenol Strong, 60 таблеток
(2)
45,89€
34,42€
Лучшая цена за 30 дней: 39,01€ (-12%)
Биологически активная добавка
Kromisan, 120 таблеток
(0)
11,89€
8,92€
Лучшая цена за 30 дней: 9,51€ (-7%)
Биологически активная добавка
Silvanols GoRelax Day, 20 капсулы
(0)
13,59€
12,10€
Лучшая цена за 30 дней: 12,23€ (-2%)
Биологически активная добавка
Dr.Tereško Tējas Betulgastro для желудка и печени, 60 капсул
(1)
22,59€
20,11€
Лучшая цена за 30 дней: 20,33€ (-2%)
Биологически активная добавка
Vocal леденцы со вкусом черной смородины, 24 пастилки
(0)
6,89€
5,86€
Лучшая цена за 30 дней: 6,20€ (-6%)
Биологически активная добавка
Betulcard, 60 капсул
(0)
22,69€
20,19€
Лучшая цена за 30 дней: 20,42€ (-2%)
Биологически активная добавка
Vitabalans Таблетки BIOTIN COLLAGEN SKIN BEAUTY, 120 шт.
(3)
24,19€
19,35€
Лучшая цена за 30 дней: 20,56€ (-6%)
Биологически активная добавка
Acorus Balance Silicia Hair Shots ампулы, 14*10 мл
(0)
31,89€
17,54€
Лучшая цена за 30 дней: 14,35€ (+23%)
Биологически активная добавка
Formula Vitale Lacto Bifido комплекс лакто, бифидо бактерий с...
(4)
13,99€
8,39€
Лучшая цена за 30 дней: 12,59€ (-34%)
Биологически активная добавка
DR. OHHIRA DELUXE КОМПЛЕКС 12 штаммов молочнокислых бактерий, 30...
(0)
44,89€
35,91€
Лучшая цена за 30 дней: 38,16€ (-6%)
Биологически активная добавка
VPLAB L-Сarnitine, 90 капсул
(2)
21,89€
9,85€
Лучшая цена за 30 дней: 9,85€ (0%)
Биологически активная добавка
VPLAB Ultra Women's Protein Chocolate, 500 гр
(0)
27,89€
12,55€
Лучшая цена за 30 дней: 12,55€ (0%)
Биологически активная добавка
Ферроглобин B12 жидкий, 200 мл
(2)
24,39€
14,63€
Лучшая цена за 30 дней: 20,73€ (-30%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija reBRN+ Memory function, 60 капсул
(1)
59,89€
44,92€
Лучшая цена за 30 дней: 32,94€ (+37%)
Биологически активная добавка
Silvanols Moringa, 60 капсул
(0)
13,39€
11,92€
Лучшая цена за 30 дней: 12,05€ (-2%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija HIPOCRAT SILICIUM гель, 14 пачек
(0)
12,69€
5,71€
Лучшая цена за 30 дней: 10,15€ (-44%)
Биологически активная добавка
FERROgel в форме желе, 30*10 мл
(0)
35,99€
32,03€
Лучшая цена за 30 дней: 32,39€ (-2%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija Retina сбалансированный комплекс для глаз, 28 пачек
(2)
28,89€
14,44€
Лучшая цена за 30 дней: 24,56€ (-42%)
Биологически активная добавка
Vocal пастилки со вкусом лимона и меда, 24 шт.
(0)
7,09€
6,03€
Лучшая цена за 30 дней: 6,38€ (-6%)
Трифала порошок, 100 г
(3)
7,99€
6,39€
Лучшая цена за 30 дней: 6,79€ (-6%)
Биологически активная добавка
Immunity shots с бета-глюканами, бузиной, витамином С и цинком,...
(0)
12,89€
11,47€
Лучшая цена за 30 дней: 11,60€ (-2%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Cardicon - Для здоровья сердечно-сосудистой системы, 30 капсул
(0)
11,39€
8,54€
Лучшая цена за 30 дней: 9,11€ (-7%)
Биологически активная добавка
Supmagnit Магний 364 mg, 30 таблеток
(0)
9,89€
8,80€
Лучшая цена за 30 дней: 8,90€ (-2%)
Биологически активная добавка
Dion Sportlab L-carnitine 750 mg, 60 таблеток
(0)
16,79€
13,43€
Лучшая цена за 30 дней: 14,27€ (-6%)
Биологически активная добавка
Memostat Память, Здоровье мозга, 30 капсул и 60 таблеток
(0)
36,99€
29,59€
Лучшая цена за 30 дней: 31,44€ (-6%)
Биологически активная добавка
Salutil Hydra порошок, 15 шт.
(0)
16,29€
12,22€
Лучшая цена за 30 дней: 7,33€ (+67%)
Биологически активная добавка
MAGNESIUM Diasporal® pro DEPOT для мышц и нервов, 30...
(0)
23,89€
21,26€
Лучшая цена за 30 дней: 21,50€ (-2%)
Биологически активная добавка
Экстрактом женьшеня, 60 капсул
(0)
6,99€
6,22€
Лучшая цена за 30 дней: 6,29€ (-2%)
Биологически активная добавка
A.Vogel Apiforce® капсулы маточного молочка, 30 капсул
(0)
17,99€
13,49€
Лучшая цена за 30 дней: 14,39€ (-7%)
Биологически активная добавка
Aterolip complex, 150 капсул
(0)
51,89€
46,18€
Лучшая цена за 30 дней: 46,70€ (-2%)
Биологически активная добавка
LOTOS PREMIUM Ashwagandha KSM-66, 90 капсул
(0)
24,59€
21,89€
Лучшая цена за 30 дней: 22,13€ (-2%)
Биологически активная добавка
LOTOS PREMIUM Tryptophan Forte, 90 капсул
(1)
24,99€
22,24€
Лучшая цена за 30 дней: 22,49€ (-2%)
Биологически активная добавка
AMBIO Sinuren complex, 30 таблеток
(0)
7,99€
4,31€
Лучшая цена за 30 дней: 4,39€ (-2%)
Биологически активная добавка
Planet Ayurveda® Босвеллия-Куркумин Organic, 60 капсул
(0)
23,99€
17,99€
Лучшая цена за 30 дней: 16,79€ (+8%)
Биологически активная добавка
Planet Ayurveda® Капсулы Gugullipid Organic для баланса холестерина, 60...
(0)
23,99€
17,99€
Лучшая цена за 30 дней: 16,79€ (+8%)
Биологически активная добавка
Planet Ayurveda® Shatavari Organic (Шатавари), 60 шт.
(0)
23,99€
17,99€
Лучшая цена за 30 дней: 16,79€ (+8%)
Биологически активная добавка
Planet Ayurveda® Vasaka с экстрактом цветков грецкого ореха, 60...
(0)
23,99€
17,99€
Лучшая цена за 30 дней: 16,79€ (+8%)
Биологически активная добавка
Puls energy Apple Шот, 60 мл
(0)
1,99€
1,59€
Лучшая цена за 30 дней: 1,69€ (-6%)
Биологически активная добавка
Unifarma Herbals Shallaki (Boswellia serrata) veg капсулы, 60 шт.
(0)
9,46€
8,42€
Лучшая цена за 30 дней: 8,51€ (-2%)
Биологически активная добавка
WHOLE витаминные пастилки - мелатонин, 15 шт.
(0)
2,69€
2,39€
Лучшая цена за 30 дней: 2,42€ (-2%)
Биологически активная добавка
KIDSMED Kafmed сироп для дыхательных путей у детей, 100...
(0)
7,34€
6,53€
Лучшая цена за 30 дней: 6,61€ (-2%)
ALAX® Ректальные микроклизмы, 5*4 г
(1)
16,57€
10,77€
Лучшая цена за 30 дней: 11,60€ (-8%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs®Hydratonic ELEKTROLITY Senior со вкусом малины, 20 шипучих...
(0)
12,37€
10,51€
Лучшая цена за 30 дней: 9,28€ (+14%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs®Hydratonic ELEKTROLITY Senior со вкусом груши, 20 шипучих...
(0)
12,37€
10,51€
Лучшая цена за 30 дней: 9,28€ (+14%)
Биологически активная добавка
BioGaia® Protectis® жевательные таблетки с витамином D, 10 шт.
(0)
9,99€
8,99€
Лучшая цена за 30 дней: 6,99€ (+29%)
Биологически активная добавка
LIVOL Bones & Teeth жевательные пастилки, 50 шт.
(0)
16,73€
10,87€
Лучшая цена за 30 дней: 9,20€ (+19%)
Биологически активная добавка
Гинкго билоба 500 мг таблетки, 30 шт.
(0)
3,66€
3,29€
Лучшая цена за 30 дней: 3,66€ (-11%)
Биологически активная добавка
Экстракт эхинацеи, 30 таблеток
(0)
3,16€
2,84€
Лучшая цена за 30 дней: 3,16€ (-11%)
Биологически активная добавка
Глюкозамин + хондроитин + имбирь + мсм, 60 таблеток
(0)
10,58€
9,52€
Лучшая цена за 30 дней: 10,58€ (-11%)
Биологически активная добавка
Acerola C-Vita Апельсин, 30 таблеток
(0)
2,89€
2,57€
Лучшая цена за 30 дней: 2,60€ (-2%)
Биологически активная добавка
Floradix Epresat Мультивитамины, 250 мл
(0)
19,69€
13,78€
Лучшая цена за 30 дней: 15,75€ (-13%)
Биологически активная добавка
Vitabiotics Wellwoman Sport & Fitness витамины для женщин, 30...
(0)
26,89€
21,51€
Лучшая цена за 30 дней: 16,13€ (+34%)
Биологически активная добавка
Soluro, 30 капсул
(0)
8,09€
6,47€
Лучшая цена за 30 дней: 6,88€ (-6%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Beta Solar для равномерного и красивого загара...
(3)
22,99€
17,24€
Лучшая цена за 30 дней: 18,39€ (-7%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Rutinovit C, 30 капсул
(0)
11,99€
8,99€
Лучшая цена за 30 дней: 10,19€ (-12%)
Биологически активная добавка
Artroveron, 90 капсул
(0)
27,89€
20,92€
Лучшая цена за 30 дней: 23,71€ (-12%)
Биологически активная добавка
Imunosil Sambucus бальзам - фруктовый сок бузины, 100 мл
(0)
12,09€
8,46€
Лучшая цена за 30 дней: 10,88€ (-23%)
Биологически активная добавка
Solemax Neuro, 30 капсул
(0)
11,99€
9,59€
Лучшая цена за 30 дней: 10,19€ (-6%)
Биологически активная добавка
Hepastrong Amino, 30 капсул
(0)
12,09€
9,67€
Лучшая цена за 30 дней: 10,28€ (-6%)
Биологически активная добавка
Walmark GinkoPrim 40 мг, 30 таблеток
(1)
7,79€
5,84€
Лучшая цена за 30 дней: 6,23€ (-7%)
Биологически активная добавка
Agetis Dias® Forte Collagen со вкусом граната, 30*10 г
(7)
45,39€
40,85€
Лучшая цена за 30 дней: 34,04€ (+21%)
Биологически активная добавка
Abisan экстракты для здоровья органов дыхания, 200 мл
(0)
13,89€
10,42€
Лучшая цена за 30 дней: 11,11€ (-7%)
Биологически активная добавка
Spasmoil, 15 капсул
(0)
7,19€
6,40€
Лучшая цена за 30 дней: 6,47€ (-2%)
Биологически активная добавка
Healinature® Brain Booster для работы мозга с гинкго и...
(0)
12,89€
9,67€
Лучшая цена за 30 дней: 10,31€ (-7%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija Hydro Forte, 6 пачки
(0)
4,75€
2,85€
Лучшая цена за 30 дней: 4,04€ (-30%)
Биологически активная добавка
Vocal леденцы со вкусом лимона, 24 пастилки
(0)
6,89€
6,13€
Лучшая цена за 30 дней: 6,20€ (-2%)
Ranigast SOS, 12 жевательных таблеток
(0)
4,69€
3,75€
Лучшая цена за 30 дней: 3,99€ (-7%)
Биологически активная добавка
Orthomol Immun порошок, 15 пакетиков
(1)
32,89€
29,60€
Лучшая цена за 30 дней: 27,96€ (+6%)
Биологически активная добавка
Orthomol Nemuri Night спрей, 125 мл
(2)
19,89€
17,90€
Лучшая цена за 30 дней: 15,91€ (+13%)
Биологически активная добавка
Vitabiotics visionace plus, 28 таблеток и 28 капсул
(2)
35,99€
28,79€
Лучшая цена за 30 дней: 30,59€ (-6%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Hydratonic FAST, 20 таблеток
(0)
13,09€
9,82€
Лучшая цена за 30 дней: 11,13€ (-12%)
Биологически активная добавка
UltraVit Iron, 60 капсул
(3)
14,99€
9,74€
Лучшая цена за 30 дней: 7,49€ (+31%)
Биологически активная добавка
New Nordic Apple Cider Mega Strenght, 30 таблеток
(0)
19,39€
15,51€
Лучшая цена за 30 дней: 16,48€ (-6%)
Биологически активная добавка
Silvanols Tribulus, 100 капсул
(0)
19,89€
17,70€
Лучшая цена за 30 дней: 17,90€ (-2%)
Биологически активная добавка
Silvanols гиалуроновая кислота с MCM, 120 капсул
(0)
26,29€
23,40€
Лучшая цена за 30 дней: 23,66€ (-2%)
Биологически активная добавка
PROVISOR Zinc 25 mg, 60 таблеток
(0)
14,69€
13,07€
Лучшая цена за 30 дней: 13,22€ (-2%)
Биологически активная добавка
Sinustrong бальзам, 150 мл
(0)
10,79€
9,60€
Лучшая цена за 30 дней: 9,71€ (-2%)
Биологически активная добавка
Unifarma Herbals Samatvam Herbal чай, 25 шт.
(0)
14,19€
9,22€
Лучшая цена за 30 дней: 12,06€ (-24%)
Биологически активная добавка
Swiss`Ovit Vitamin B Complex, 30 капсул
(1)
13,19€
7,91€
Лучшая цена за 30 дней: 10,55€ (-26%)
ICONFIT Plant Белок - Apple Pie, 480 г
(0)
14,59€
12,99€
Лучшая цена за 30 дней: 13,13€ (-2%)
Биологически активная добавка
LACTO SEVEN Trio 3in1, 50 таблеток
(0)
17,89€
11,63€
Лучшая цена за 30 дней: 15,21€ (-24%)
Витамины и минералы — без чего не может обойтись человеческий организм?
Тело человека — это удивительная маленькая лаборатория, где все происходит абсолютно автономно и безупречно точно. Организм сам знает, как получить или синтезировать соответствующие витамины, использовать минералы по мере необходимости и как точно координировать все процессы. Поэтому нам не нужно об этом задумываться. Единственное, что требуется от нас, как от обладателей этого чудесного механизма, – это полноценное и сбалансированное питание, обеспечивающее организм всем необходимым, а также физические нагрузки. Кроме того, необходим равноценный активности отдых, чтобы тело не перегружалось.
Самые важные минералы
Для правильного и успешного функционирования тела необходим ряд различных минералов, которые организм не может производить самостоятельно. Единственный способ их получения — с пищей. Некоторые из важнейших минералов, без которых человеческий организм не может обойтись:
Железо — участвует в метаболизме клеток, а также в кроветворении. Легче всего получить из яиц и мяса. Рекомендуемая суточная норма составляет 14 мг.
Цинк — отвечает за деятельность секреторных желез. Содержится в грибах, орехах, сыре, а также в различных бобовых. Рекомендуемая суточная норма составляет 10 мг.
Магний — обеспечивает функционирование нервной системы, синтез белка, здоровье костей и зубов, участвует в процессах деления клеток, способствует работе мышц. Содержится в бобовых, различных овощах и орехах. Рекомендуемая суточная норма составляет 375 мг.
Калий — способствует нормальной работе нервной системы, нормальной работе мышц, помогает поддерживать в норме кровяное давление. Содержится в шпинате, бобовых, помидорах, картофеле, дыне, киви и бананах. Рекомендуемая суточная норма составляет 2000 мг.
Натрий — отвечает за гидробаланс в организме. Однако принимать его дополнительно не обязательно, поскольку в повседневных продуктах содержится необходимое количество натрия.
Фосфор — отвечает за процессами энергообмена в клетках, способствует нормальному функционированию клеточных мембран, помогает поддерживать здоровье костей и зубов. Содержится в рыбе и мясе, а также в сыре и твороге. Рекомендуемая суточная норма составляет 700 мг.
Кальций — регулирует свертываемость крови, способствует нормальному энергетическому обмену, помогает обеспечить нормальную работу мышц и нормальную передачу нервных импульсов, обеспечивает нормальное функционирование пищеварительных ферментов, помогает обеспечить деление и специализацию клеток, а также необходим для костей и здоровья зубов. Больше всего кальция содержится в молочных продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мг.
Самые важные витамины
Что такое витамины? Это низкомолекулярные органические соединения. Витамины в организме человека помогают выполнять ряд важных функций. Самый простой способ получить их — через пищу. В случае выраженного авитаминоза врач может порекомендовать дополнительное употребление конкретного витамина, но следует учитывать, что авитаминоз может быть связан с другими заболеваниями, поэтому прием витаминов в целом не решает проблему.
Основные функции витаминов:
- Способствуют нормальному росту и развитию тела
- Положительно влияют на зрение
- Участвуют в процессах кроветворения
- Обеспечивают кальцификацию костей
- Укрепляют иммунитет и способность организма противостоять инфекциям
- Помогают организму адаптироваться к меняющимся условиям и окружающей среде
- Взаимодействуют с ферментами и гормонами
- Участвуют в обмене веществ
В настоящее время известно, что для осуществления различных процессов в организме человеку необходимо 13 витаминов. Одним из самых важных является витамин B.
Жирорастворимые витамины:
- Витамин А (ретинол, ретиналь, ретиноевая кислота). Содержится в рыбьем жире, говяжьей печени, яйцах, сливочном масле. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мкг.
- Витамин Е (альфа-токоферол). Содержится в ростках пшеницы, соевом масле, кукурузном масле. Рекомендуемая суточная норма составляет 12 мг.
- Витамин D (кальциферол). Содержится в рыбьем жире, печени, говядине и яйцах. Рекомендуемая суточная норма 5 мкг.
- Витамин К (филлохинон). Содержится в шпинате, крапиве, капусте, петрушке. Рекомендуемая суточная норма составляет 75 мкг.
Водорастворимые витамины:
- Витамин B1 (аневрин, тиамин). Содержится в нежирном мясе, печени, яйцах, овощах. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,1 мг.
- Витамин В2 (рибофлавин, лактофлавин). Содержится в печени, почках, яйцах, молоке, молочных продуктах, рыбе. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,4 мг.
- Витамин РР (витамин B3, никотиновая кислота, ниацин, амид никотиновой кислоты). Содержится в печени и почках животных, свежих грибах, бобовых, хлебе. Рекомендуемая суточная норма составляет 16 мг.
- Витамин B5 (Пантотеновая кислота). Содержится в говядине и курице, овсе, картофеле. Рекомендуемая суточная норма составляет 6 мг.
- Витамин B6 (пиридоксин, адермин). Содержится в мясе, печени, рыбе, картофеле, яйцах птицы, соевых продуктах, цельнозерновых продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,4 мг.
- Витамин B7 (биотин). Содержится в печени, яйцах, мясе, различных злаках. Рекомендуемая суточная норма составляет 50 мкг.
- Витамин B9 (фолиевая кислота). Содержится в шпинате, свекле, хлебе, фруктах, крупах. Рекомендуемая суточная норма составляет 200 мкг.
- Витамин B12. Содержится в рыбе, мясе, цельнозерновых продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мкг.
- Витамин С (аскорбиновая кислота). Содержится в цитрусовых и других фруктах и овощах. Рекомендуемая суточная норма составляет 80 мг.
Дефицит витаминов и минералов в организме можно определить только по анализам крови. Если обнаружен дефицит какого-либо вещества, ваш врач может назначить специальную диету, добавки или лекарства. Перед приемом любых пищевых добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом или фармацевтом. Неправильное применение препарата вредит здоровью.
Самый простой способ добиться того, чтобы организму всего хватало — это придерживаться разнообразного и богатого витаминами питания, в котором присутствует широкий ассортимент самых разных видов продуктов.
Биологически активная добавка. Биологически активная добавка не заменяет полноценного и сбалансированного питания.