Бесплатная доставка по всей Латвии
Доставка в тот же день
Безопасность
ВИТАМИНЫ
(1680)
Биологически активная добавка
Clavin Ultra, 8 капсул
(1)
25,99€
22,09€
Лучшая цена за 30 дней: 21,96€ (+1%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Flexagen forte, 60 таблеток
(1)
31,89€
28,70€
Лучшая цена за 30 дней: 25,99€ (+11%)
Биологически активная добавка
Termobronx горячий напиток с имбирем, 8 пакетиков
(0)
8,89€
7,11€
Лучшая цена за 30 дней: 8,89€ (-21%)
Биологически активная добавка
CleeColon комплекс молочнокислых бактерий, 300 г
(1)
19,69€
10,83€
Лучшая цена за 30 дней: 17,29€ (-38%)
Биологически активная добавка
Dr.Pakalns Relaxols, 30 мл
(2)
7,19€
6,11€
Лучшая цена за 30 дней: 6,78€ (-10%)
Биологически активная добавка
Jamieson Lecithin лецитин 1200 мг, 100 капсул
(0)
24,19€
20,56€
Лучшая цена за 30 дней: 23,42€ (-13%)
Биологически активная добавка
Silvanols GoImmune Strong, 20 капсул
(0)
15,29€
13,00€
Лучшая цена за 30 дней: 14,87€ (-13%)
Биологически активная добавка
Betulcard, 60 капсул
(0)
22,69€
18,15€
Лучшая цена за 30 дней: 22,67€ (-20%)
Биологически активная добавка
Olidetrim 2000IU витамин D3, 60 капсул
(1)
10,89€
9,26€
Лучшая цена за 30 дней: 10,59€ (-13%)
Биологически активная добавка
Agetis Dias® Collagen Liquid гранатовый вкус, 4000 мг, 20...
(6)
26,89€
22,86€
Лучшая цена за 30 дней: 22,18€ (+4%)
Биологически активная добавка
Floradix Neuro Balance, 250 мл
(1)
17,69€
14,15€
Лучшая цена за 30 дней: 13,59€ (+5%)
Биологически активная добавка
Babuline Gripe Water с укропным маслом, 135 ml
(0)
7,69€
6,54€
Лучшая цена за 30 дней: 7,53€ (-14%)
Биологически активная добавка
Vitabiotics visionace plus, 28 таблеток и 28 капсул
(2)
35,99€
30,59€
Лучшая цена за 30 дней: 22,39€ (+37%)
Биологически активная добавка
DR. OHHIRA DELUXE КОМПЛЕКС 12 штаммов молочнокислых бактерий, 30...
(0)
44,89€
35,91€
Лучшая цена за 30 дней: 44,88€ (-20%)
Биологически активная добавка
Silvanols GoRespiro бальзам с черничным соком, 150 мл
(0)
12,09€
10,28€
Лучшая цена за 30 дней: 11,35€ (-10%)
Биологически активная добавка
HO-FI Original напиток здоровья Biolat, 0.25 л
(1)
8,49€
6,79€
Лучшая цена за 30 дней: 8,49€ (-21%)
Биологически активная добавка
ESI Erbaven pocket drink напиток, 16*20 мл
(1)
19,89€
13,92€
Лучшая цена за 30 дней: 12,99€ (+8%)
Биологически активная добавка
Silvanols гиалуроновая кислота с MCM, 120 капсул
(0)
26,29€
22,35€
Лучшая цена за 30 дней: 26,29€ (-15%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija HIPOCRAT RELAXIUM гель, 10 пачек
(0)
9,99€
4,50€
Лучшая цена за 30 дней: 9,49€ (-53%)
Биологически активная добавка
PROVISOR Gummies Lacto Bifido, 60 пастилок
(2)
19,99€
16,99€
Лучшая цена за 30 дней: 18,82€ (-10%)
Биологически активная добавка
Merz Spezial Hair капсулы, 60 шт.
(0)
34,89€
29,66€
Лучшая цена за 30 дней: 32,14€ (-8%)
Биологически активная добавка
TravelOK Имбирные капсулы для путешествий, 10 шт.
(0)
4,89€
3,91€
Лучшая цена за 30 дней: 4,89€ (-21%)
Биологически активная добавка
Sinustrong бальзам, 150 мл
(0)
10,79€
9,17€
Лучшая цена за 30 дней: 10,19€ (-11%)
Биологически активная добавка
AteroLip Rythmo, 30 капсул
(0)
12,99€
11,04€
Лучшая цена за 30 дней: 12,42€ (-12%)
ICONFIT Изолят горохового белка, 800 г
(0)
13,29€
10,63€
Лучшая цена за 30 дней: 13,29€ (-21%)
Биологически активная добавка
LACTO SEVEN Trio 3in1, 50 таблеток
(0)
17,89€
15,21€
Лучшая цена за 30 дней: 12,79€ (+19%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Gold-Lecithin 1200, 60 капсул
(0)
19,39€
16,48€
Лучшая цена за 30 дней: 14,87€ (+11%)
Биологически активная добавка
OCULO START, 30*2 капсул
(0)
16,29€
13,85€
Лучшая цена за 30 дней: 15,80€ (-13%)
Биологически активная добавка
Compliflora Kids Gummy Bears, 60 пастилок
(0)
18,59€
15,80€
Лучшая цена за 30 дней: 16,66€ (-6%)
Биологически активная добавка
Formula Vitale Gastro+, 30 таблеток
(0)
7,69€
4,23€
Лучшая цена за 30 дней: 7,25€ (-42%)
Биологически активная добавка
Formula Vitale Мелатонин спрей, 29 мл
(0)
11,29€
6,21€
Лучшая цена за 30 дней: 11,07€ (-44%)
Биологически активная добавка
Formula Vitale Stress Relief спрей, 30 мл
(0)
11,99€
6,59€
Лучшая цена за 30 дней: 11,23€ (-42%)
Биологически активная добавка
Dion Sportlab L-carnitine 750 mg, 60 таблеток
(0)
16,79€
14,27€
Лучшая цена за 30 дней: 15,13€ (-6%)
Биологически активная добавка
Dion Sportlab Omega 3 650 max, 60 капсул
(0)
16,99€
14,44€
Лучшая цена за 30 дней: 15,13€ (-5%)
Биологически активная добавка
Ocuval Hydro Max, 30 капсул
(0)
19,89€
16,91€
Лучшая цена за 30 дней: 11,06€ (+53%)
Биологически активная добавка
CLARIWELL DEPREKLER® для улучшения когнитивных функций, 45 капсул
(0)
22,89€
19,46€
Лучшая цена за 30 дней: 19,47€ (-1%)
Биологически активная добавка
Colostrum, 60 жевательные таблетки
(0)
11,49€
9,77€
Лучшая цена за 30 дней: 10,78€ (-10%)
Биологически активная добавка
New Nordic Active Liver™, 30 таблеток
(0)
19,99€
16,99€
Лучшая цена за 30 дней: 14,81€ (+15%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Neuricon, 30 капсул
(0)
9,69€
6,30€
Лучшая цена за 30 дней: 8,29€ (-25%)
Биологически активная добавка
LOTOS PREMIUM Liposomal Витамин С, 90 капсул
(0)
24,59€
17,21€
Лучшая цена за 30 дней: 23,22€ (-26%)
Биологически активная добавка
LOTOS PREMIUM Collagen plus коллагеновые пептиды, 303 г
(0)
32,99€
19,79€
Лучшая цена за 30 дней: 32,99€ (-41%)
Биологически активная добавка
Orthomol Junior C PLUS Mix, 14 жевательных таблеток
(0)
26,89€
24,20€
Лучшая цена за 30 дней: 18,18€ (+34%)
Биологически активная добавка
PancreatinEnzyme, 20 таблеток
(0)
4,19€
3,56€
Лучшая цена за 30 дней: 3,78€ (-6%)
Биологически активная добавка
Viola Farm Настойка прополиса, 25 мл
(0)
2,49€
2,12€
Лучшая цена за 30 дней: 2,42€ (-13%)
Биологически активная добавка
Silvanols B complex Premium, 60 капсул
(0)
12,99€
11,04€
Лучшая цена за 30 дней: 12,99€ (-16%)
Биологически активная добавка
Silvanols Alpha lipoic acid, 60 капсул
(0)
14,89€
12,66€
Лучшая цена за 30 дней: 12,73€ (-1%)
Моно формула - Витамин А, 30 капсул
(0)
10,69€
9,09€
Лучшая цена за 30 дней: 10,22€ (-12%)
Биологически активная добавка
Топинамбур таблетки, 60 шт.
(0)
4,39€
3,73€
Лучшая цена за 30 дней: 4,09€ (-9%)
Биологически активная добавка
Apilak Grindeks, 25 таблеток
(0)
14,89€
12,66€
Лучшая цена за 30 дней: 14,59€ (-14%)
Биологически активная добавка
Alkymer жир печени акулы, 60 капсул
(0)
19,89€
15,91€
Лучшая цена за 30 дней: 19,89€ (-21%)
Биологически активная добавка
New Nordic Dida, 60 таблеток
(0)
25,89€
22,01€
Лучшая цена за 30 дней: 20,55€ (+8%)
Биологически активная добавка
Silvanols Hepalong, 30 капсул
(1)
13,79€
11,03€
Лучшая цена за 30 дней: 13,29€ (-18%)
Биологически активная добавка
Walmark коэнзим Q10 60mg, 30 таблеток
(0)
12,89€
8,38€
Лучшая цена за 30 дней: 11,69€ (-29%)
Биологически активная добавка
Gardimax Termogripp, 10 пакетиков
(0)
14,29€
12,15€
Лучшая цена за 30 дней: 13,09€ (-8%)
Биологически активная добавка
Dr.Muller пастилки с медом и исландским мхом, 12 шт
(0)
5,99€
4,79€
Лучшая цена за 30 дней: 5,99€ (-21%)
Биологически активная добавка
Pregnacare New Mum, 56 таблеток
(0)
32,89€
19,73€
Лучшая цена за 30 дней: 32,69€ (-40%)
Биологически активная добавка
Silvanols Silva Enzym, 30 капсул
(0)
7,89€
6,71€
Лучшая цена за 30 дней: 7,21€ (-7%)
Биологически активная добавка
Artroveron, 90 капсул
(0)
27,89€
23,71€
Лучшая цена за 30 дней: 24,09€ (-2%)
Биологически активная добавка
Osteonorm Forte 700 мг со вкусом клюквы, 100 таблеток
(0)
8,79€
6,15€
Лучшая цена за 30 дней: 8,02€ (-24%)
Биологически активная добавка
Hepasan Forte, 60 капсул
(0)
17,89€
16,10€
Лучшая цена за 30 дней: 15,39€ (+5%)
Биологически активная добавка
Orthomol Junior Omega plus, 30-дневные дозы
(0)
61,79€
55,61€
Лучшая цена за 30 дней: 45,74€ (+22%)
Биологически активная добавка
ERBA VITA Immun Action, 60 капсул
(1)
22,99€
19,54€
Лучшая цена за 30 дней: 20,91€ (-7%)
Биологически активная добавка
Vitabiotics Wellwoman Original витамины для женщин, 30 капсул
(0)
23,89€
15,53€
Лучшая цена за 30 дней: 21,39€ (-28%)
Биологически активная добавка
Koflet-H леденцы с вкусом апельсина и меда, 12 шт.
(1)
3,89€
3,31€
Лучшая цена за 30 дней: 3,47€ (-5%)
Биологически активная добавка
LACTO SEVEN, 250 таблеток
(0)
52,89€
44,96€
Лучшая цена за 30 дней: 42,31€ (+7%)
Биологически активная добавка
Linex Kids порошок для детей, 10 пакетиков
(0)
10,79€
9,17€
Лучшая цена за 30 дней: 9,44€ (-3%)
Биологически активная добавка
Silvanols GoImmune спрей для иммунитета, 20 мл
(0)
9,89€
8,41€
Лучшая цена за 30 дней: 9,59€ (-13%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija Витамин D3, порошок, 20 пакетиков
(0)
6,99€
3,49€
Лучшая цена за 30 дней: 6,32€ (-45%)
Биологически активная добавка
Doppelherz Aktiv Immune direct Zn+Se+гистидин+вит.C, 20 пакетиков
(0)
12,99€
9,09€
Лучшая цена за 30 дней: 12,69€ (-29%)
Биологически активная добавка
Jamieson Vitamin D 25 мкг, 100 жевательных капсул
(1)
10,89€
6,53€
Лучшая цена за 30 дней: 10,89€ (-41%)
Биологически активная добавка
Guarana Forte, 40 таблеток
(0)
9,89€
7,91€
Лучшая цена за 30 дней: 8,69€ (-9%)
Биологически активная добавка
Perfectil Hair для волос, 60 таблеток
(0)
49,99€
42,49€
Лучшая цена за 30 дней: 43,89€ (-4%)
Биологически активная добавка
Silvanols GoRelax Day, 20 капсулы
(0)
13,59€
12,23€
Лучшая цена за 30 дней: 12,49€ (-3%)
Биологически активная добавка
Naveh Pharma Magnox Sport+, 60 капсул
(0)
40,49€
36,44€
Лучшая цена за 30 дней: 34,38€ (+6%)
Биологически активная добавка
Acorus Balance Shape Gummies пастилки с глюкоманнаном, 36 шт.
(0)
22,49€
12,37€
Лучшая цена за 30 дней: 22,30€ (-45%)
Биологически активная добавка
Vita C LONG 500mg, 150 таблеток
(2)
15,29€
13,00€
Лучшая цена за 30 дней: 12,92€ (+1%)
Биологически активная добавка
UltraVit Skin,nails & hair, 60 капсул
(0)
17,89€
10,73€
Лучшая цена за 30 дней: 16,99€ (-37%)
Биологически активная добавка
Tribulus 500 extra, 30 капсул
(0)
18,89€
16,06€
Лучшая цена за 30 дней: 18,40€ (-13%)
Биологически активная добавка
Silvanols D3 + Omega 3, 60 капсул
(0)
21,89€
18,61€
Лучшая цена за 30 дней: 21,89€ (-15%)
Биологически активная добавка
Silvanols Premium marine коллаген, 400 гр
(2)
45,39€
38,58€
Лучшая цена за 30 дней: 45,39€ (-16%)
Биологически активная добавка
ERBA VITA Bergamotto, 60 капсул
(2)
25,89€
20,71€
Лучшая цена за 30 дней: 25,89€ (-21%)
Биологически активная добавка
Biofarmфcija Back to Life порошок, 14 пачек
(0)
17,89€
8,94€
Лучшая цена за 30 дней: 12,28€ (-28%)
Биологически активная добавка
ФерФол Плюс 600 мг, 30 таблетки
(0)
5,39€
4,58€
Лучшая цена за 30 дней: 4,83€ (-6%)
Биологически активная добавка
CLARIWELL NERVOKLER для нервной системы, 15 капсул
(0)
10,99€
9,89€
Лучшая цена за 30 дней: 9,09€ (+9%)
Биологически активная добавка
Swiss`Ovit OMEGA 3 TG 600 mg Fish Oil, 30...
(0)
14,39€
10,07€
Лучшая цена за 30 дней: 12,79€ (-22%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Joint Collagen - Unflavoured, 300 г
(0)
16,89€
14,36€
Лучшая цена за 30 дней: 15,99€ (-11%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Gold-Vit.C 2000 лимонный вкус, 20 шипучих таблеток
(0)
18,89€
16,06€
Лучшая цена за 30 дней: 14,40€ (+12%)
Биологически активная добавка
Soluro Mannose со вкусом малины, 7 пачек
(0)
15,89€
13,51€
Лучшая цена за 30 дней: 13,44€ (+1%)
Биологически активная добавка
Рибоксин, 50 таблеток
(1)
6,49€
5,19€
Лучшая цена за 30 дней: 6,49€ (-21%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Cognicon - Для поддержки умственной работоспособности, 30 капсул
(0)
11,39€
9,68€
Лучшая цена за 30 дней: 7,92€ (+23%)
Биологически активная добавка
Silvanols Black Cumin Seed Oil 500 mg, 60 капсул
(0)
15,89€
13,51€
Лучшая цена за 30 дней: 13,94€ (-4%)
Биологически активная добавка
Silvanols Coenzyme Q10 100 mg, 120 капсул
(0)
29,89€
25,41€
Лучшая цена за 30 дней: 29,89€ (-15%)
Биологически активная добавка
NORSAN OMEGA-3 ARKTIS со вкусом лимона, 200 мл
(0)
16,00€
13,60€
Лучшая цена за 30 дней: 13,99€ (-3%)
Биологически активная добавка
BIORYTHM VITAMIN B12 Max, 30 капсул
(0)
20,89€
12,53€
Лучшая цена за 30 дней: 19,89€ (-38%)
Биологически активная добавка
NORSAN OMEGA-3 FISK JELLY со вкусом клубники и лимона,...
(0)
55,00€
46,75€
Лучшая цена за 30 дней: 42,08€ (+12%)
Биологически активная добавка
CARDIO M K+MG, 50 таблеток
(0)
7,89€
6,71€
Лучшая цена за 30 дней: 6,66€ (+1%)
Биологически активная добавка
New Nordic Cordyceps™ Plus, 30 таблеток
(0)
24,69€
20,99€
Лучшая цена за 30 дней: 16,72€ (+26%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Respicon, 30 капсул
(0)
8,89€
7,56€
Лучшая цена за 30 дней: 8,29€ (-9%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Beauty Capsules, 90 шт.
(0)
16,09€
13,68€
Лучшая цена за 30 дней: 14,74€ (-8%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Organic Chaga порошок, 100 г
(0)
9,89€
8,41€
Лучшая цена за 30 дней: 9,89€ (-15%)
Биологически активная добавка
LOTOS PREMIUM Liposomal Iron, 90 капсул
(0)
24,99€
17,49€
Лучшая цена за 30 дней: 23,22€ (-25%)
Биологически активная добавка
Tricology caps mesoestetic®, 60 капсул
(0)
49,99€
39,99€
Лучшая цена за 30 дней: 37,42€ (+7%)
Биологически активная добавка
ESI Aloe Vera сок, 500 мл
(0)
12,99€
11,69€
Лучшая цена за 30 дней: 10,19€ (+15%)
Биологически активная добавка
Planet Ayurveda® Ашваганда Organic, 60 капсул
(0)
23,99€
20,39€
Лучшая цена за 30 дней: 17,86€ (+15%)
Биологически активная добавка
Planet Ayurveda® Ним Organic, 60 капсул
(0)
23,99€
20,39€
Лучшая цена за 30 дней: 17,86€ (+15%)
Биологически активная добавка
Planet Ayurveda® Джимнема Sylvestre Organic, 60 капсул
(0)
23,99€
20,39€
Лучшая цена за 30 дней: 17,86€ (+15%)
Биологически активная добавка
Planet Ayurveda® TumoTrim для больных раком, 60 шт.
(0)
23,99€
20,39€
Лучшая цена за 30 дней: 17,86€ (+15%)
Биологически активная добавка
LiAXINOL капсулы, 15 шт.
(0)
3,69€
3,14€
Лучшая цена за 30 дней: 3,44€ (-9%)
Биологически активная добавка
Vitakur Plus, 30 капсул
(1)
20,99€
17,84€
Лучшая цена за 30 дней: 19,89€ (-11%)
Биологически активная добавка
Формула для зрения и глаз с Селеном, 60 капсул
(0)
12,59€
10,70€
Лучшая цена за 30 дней: 12,58€ (-15%)
Биологически активная добавка
Клюквенный концентрат с витаминами С и Е, 60 капсул
(1)
9,89€
8,41€
Лучшая цена за 30 дней: 8,97€ (-7%)
Биологически активная добавка
Ferroforte B + C Железосодержащее зелье, 250 мл
(2)
10,09€
8,07€
Лучшая цена за 30 дней: 10,09€ (-21%)
Биологически активная добавка
Clee Colon с комплексом лактобактерий и сорбитом для больных...
(0)
20,79€
11,43€
Лучшая цена за 30 дней: 17,39€ (-35%)
Биологически активная добавка
Пчелиное маточное молочко 30 мг, 10 капсул
(1)
7,89€
6,71€
Лучшая цена за 30 дней: 6,41€ (+5%)
Биологически активная добавка
Acerola C- vita Вишня, 30 таблеток
(0)
2,89€
2,46€
Лучшая цена за 30 дней: 2,79€ (-12%)
Биологически активная добавка
Healinature FibroLakts Комплекс молочнокислых бактерий, 16 капсул
(0)
5,19€
3,63€
Лучшая цена за 30 дней: 5,19€ (-31%)
Orthomol Fertil plus для мужчин (таблетки + капсулы), 30...
(0)
64,09€
54,48€
Лучшая цена за 30 дней: 51,30€ (+7%)
Биологически активная добавка
Vitabiotics Immunace с эхинацеей, 30 таблеток
(0)
26,99€
22,94€
Лучшая цена за 30 дней: 22,19€ (+4%)
Биологически активная добавка
Orthomol Flavon M, 30-дневная доза
(0)
63,89€
54,31€
Лучшая цена за 30 дней: 40,94€ (+33%)
Биологически активная добавка
Osteonorm Forte 700 мг с апельсиновым вкусом, 80 таблеток
(0)
6,79€
4,75€
Лучшая цена за 30 дней: 6,71€ (-30%)
Витамины и минералы — без чего не может обойтись человеческий организм?
Тело человека — это удивительная маленькая лаборатория, где все происходит абсолютно автономно и безупречно точно. Организм сам знает, как получить или синтезировать соответствующие витамины, использовать минералы по мере необходимости и как точно координировать все процессы. Поэтому нам не нужно об этом задумываться. Единственное, что требуется от нас, как от обладателей этого чудесного механизма, – это полноценное и сбалансированное питание, обеспечивающее организм всем необходимым, а также физические нагрузки. Кроме того, необходим равноценный активности отдых, чтобы тело не перегружалось.
Самые важные минералы
Для правильного и успешного функционирования тела необходим ряд различных минералов, которые организм не может производить самостоятельно. Единственный способ их получения — с пищей. Некоторые из важнейших минералов, без которых человеческий организм не может обойтись:
Железо — участвует в метаболизме клеток, а также в кроветворении. Легче всего получить из яиц и мяса. Рекомендуемая суточная норма составляет 14 мг.
Цинк — отвечает за деятельность секреторных желез. Содержится в грибах, орехах, сыре, а также в различных бобовых. Рекомендуемая суточная норма составляет 10 мг.
Магний — обеспечивает функционирование нервной системы, синтез белка, здоровье костей и зубов, участвует в процессах деления клеток, способствует работе мышц. Содержится в бобовых, различных овощах и орехах. Рекомендуемая суточная норма составляет 375 мг.
Калий — способствует нормальной работе нервной системы, нормальной работе мышц, помогает поддерживать в норме кровяное давление. Содержится в шпинате, бобовых, помидорах, картофеле, дыне, киви и бананах. Рекомендуемая суточная норма составляет 2000 мг.
Натрий — отвечает за гидробаланс в организме. Однако принимать его дополнительно не обязательно, поскольку в повседневных продуктах содержится необходимое количество натрия.
Фосфор — отвечает за процессами энергообмена в клетках, способствует нормальному функционированию клеточных мембран, помогает поддерживать здоровье костей и зубов. Содержится в рыбе и мясе, а также в сыре и твороге. Рекомендуемая суточная норма составляет 700 мг.
Кальций — регулирует свертываемость крови, способствует нормальному энергетическому обмену, помогает обеспечить нормальную работу мышц и нормальную передачу нервных импульсов, обеспечивает нормальное функционирование пищеварительных ферментов, помогает обеспечить деление и специализацию клеток, а также необходим для костей и здоровья зубов. Больше всего кальция содержится в молочных продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мг.
Самые важные витамины
Что такое витамины? Это низкомолекулярные органические соединения. Витамины в организме человека помогают выполнять ряд важных функций. Самый простой способ получить их — через пищу. В случае выраженного авитаминоза врач может порекомендовать дополнительное употребление конкретного витамина, но следует учитывать, что авитаминоз может быть связан с другими заболеваниями, поэтому прием витаминов в целом не решает проблему.
Основные функции витаминов:
- Способствуют нормальному росту и развитию тела
- Положительно влияют на зрение
- Участвуют в процессах кроветворения
- Обеспечивают кальцификацию костей
- Укрепляют иммунитет и способность организма противостоять инфекциям
- Помогают организму адаптироваться к меняющимся условиям и окружающей среде
- Взаимодействуют с ферментами и гормонами
- Участвуют в обмене веществ
В настоящее время известно, что для осуществления различных процессов в организме человеку необходимо 13 витаминов. Одним из самых важных является витамин B.
Жирорастворимые витамины:
- Витамин А (ретинол, ретиналь, ретиноевая кислота). Содержится в рыбьем жире, говяжьей печени, яйцах, сливочном масле. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мкг.
- Витамин Е (альфа-токоферол). Содержится в ростках пшеницы, соевом масле, кукурузном масле. Рекомендуемая суточная норма составляет 12 мг.
- Витамин D (кальциферол). Содержится в рыбьем жире, печени, говядине и яйцах. Рекомендуемая суточная норма 5 мкг.
- Витамин К (филлохинон). Содержится в шпинате, крапиве, капусте, петрушке. Рекомендуемая суточная норма составляет 75 мкг.
Водорастворимые витамины:
- Витамин B1 (аневрин, тиамин). Содержится в нежирном мясе, печени, яйцах, овощах. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,1 мг.
- Витамин В2 (рибофлавин, лактофлавин). Содержится в печени, почках, яйцах, молоке, молочных продуктах, рыбе. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,4 мг.
- Витамин РР (витамин B3, никотиновая кислота, ниацин, амид никотиновой кислоты). Содержится в печени и почках животных, свежих грибах, бобовых, хлебе. Рекомендуемая суточная норма составляет 16 мг.
- Витамин B5 (Пантотеновая кислота). Содержится в говядине и курице, овсе, картофеле. Рекомендуемая суточная норма составляет 6 мг.
- Витамин B6 (пиридоксин, адермин). Содержится в мясе, печени, рыбе, картофеле, яйцах птицы, соевых продуктах, цельнозерновых продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,4 мг.
- Витамин B7 (биотин). Содержится в печени, яйцах, мясе, различных злаках. Рекомендуемая суточная норма составляет 50 мкг.
- Витамин B9 (фолиевая кислота). Содержится в шпинате, свекле, хлебе, фруктах, крупах. Рекомендуемая суточная норма составляет 200 мкг.
- Витамин B12. Содержится в рыбе, мясе, цельнозерновых продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мкг.
- Витамин С (аскорбиновая кислота). Содержится в цитрусовых и других фруктах и овощах. Рекомендуемая суточная норма составляет 80 мг.
Дефицит витаминов и минералов в организме можно определить только по анализам крови. Если обнаружен дефицит какого-либо вещества, ваш врач может назначить специальную диету, добавки или лекарства. Перед приемом любых пищевых добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом или фармацевтом. Неправильное применение препарата вредит здоровью.
Самый простой способ добиться того, чтобы организму всего хватало — это придерживаться разнообразного и богатого витаминами питания, в котором присутствует широкий ассортимент самых разных видов продуктов.
Биологически активная добавка. Биологически активная добавка не заменяет полноценного и сбалансированного питания.