Бесплатная доставка по всей Латвии
Доставка в тот же день
Безопасность
ВИТАМИНЫ
(1780)
Биологически активная добавка
Gelenk Nahrung порошок со вкусом яблока, 600г
(0)
53,19€
47,34€
Лучшая цена за 30 дней: 47,87€ (-2%)
Биологически активная добавка
Orthomol Vital F для женщин (порошок, капсулы, таблетки), 30-дневная...
(1)
67,89€
61,10€
Лучшая цена за 30 дней: 57,71€ (+6%)
Биологически активная добавка
Agetis Cantalin® micro 450 mg/50 mg, 64 таблетки
(2)
17,79€
15,83€
Лучшая цена за 30 дней: 16,01€ (-2%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Perfect Skin hydro-complex, 30 капсул
(0)
21,89€
16,42€
Лучшая цена за 30 дней: 18,61€ (-12%)
Биологически активная добавка
ERBA VITA Artidol для здоровья суставов, 60 капсул
(0)
22,99€
20,46€
Лучшая цена за 30 дней: 20,69€ (-2%)
Биологически активная добавка
LACTO SEVEN, 250 таблеток
(0)
52,89€
42,31€
Лучшая цена за 30 дней: 47,60€ (-12%)
Биологически активная добавка
ERBA VITA Vita C 500, 30 таблеток
(0)
14,99€
13,34€
Лучшая цена за 30 дней: 13,49€ (-2%)
Биологически активная добавка
New Nordic Blue Berry Plus Eyevitamin, 60 таблеток
(0)
27,39€
20,54€
Лучшая цена за 30 дней: 23,28€ (-12%)
Биологически активная добавка
ERBA VITA Mucovit Tux Adulti суспензия, 200 мл
(0)
18,99€
16,90€
Лучшая цена за 30 дней: 17,09€ (-2%)
Биологически активная добавка
Olidetrim 2000IU витамин D3, 60 капсул
(1)
10,89€
9,80€
Лучшая цена за 30 дней: 9,26€ (+6%)
Биологически активная добавка
Orthomol Beauty во флаконах, 30 шт.
(1)
106,89€
96,20€
Лучшая цена за 30 дней: 90,86€ (+6%)
Биологически активная добавка
New Nordic Жевательные пастилки APPLE CIDER GUMMIES, 60 шт.
(0)
20,89€
15,67€
Лучшая цена за 30 дней: 17,76€ (-12%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija SKIN MAXfiller порошок, 28 пакетиков
(0)
77,49€
42,62€
Лучшая цена за 30 дней: 65,87€ (-36%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija reHAIR порошок, 28 пакетиков
(0)
36,69€
29,35€
Лучшая цена за 30 дней: 31,19€ (-6%)
Биологически активная добавка
Acorus Balance Active&Run Electrolytes витамины, 14*20 мл
(0)
25,89€
11,65€
Лучшая цена за 30 дней: 11,65€ (0%)
Биологически активная добавка
ERBA VITA MEMO Rigenera 50+, 45 капсул
(0)
31,09€
24,87€
Лучшая цена за 30 дней: 26,43€ (-6%)
Биологически активная добавка
New Nordic C-Immun, 180 таблеток
(0)
19,89€
17,70€
Лучшая цена за 30 дней: 17,90€ (-2%)
Биологически активная добавка
MOCARD ATERO, 120 капсул
(0)
47,89€
42,62€
Лучшая цена за 30 дней: 43,10€ (-2%)
Биологически активная добавка
Orthomol pro Junior N10, 10 жевательных таблеток
(0)
21,49€
17,19€
Лучшая цена за 30 дней: 16,12€ (+7%)
Биологически активная добавка
Рибоксин ФОРТЕ 400 мг, 30 капсул
(0)
9,39€
4,41€
Лучшая цена за 30 дней: 8,36€ (-48%)
Биологически активная добавка
LaviGor Triptofamin, 60 капсул
(0)
35,99€
32,39€
Лучшая цена за 30 дней: 23,39€ (+39%)
ICONFIT Сывороточный протеин 80 со вкусом ванили, 1 кг
(0)
32,89€
29,27€
Лучшая цена за 30 дней: 29,60€ (-2%)
ICONFIT Гейнер для набора массы, 1.5 кг
(0)
19,90€
17,71€
Лучшая цена за 30 дней: 17,91€ (-2%)
ICONFIT Mass Gainer - Banana (Carb 5:1 Protein), 1.5...
(0)
19,90€
17,71€
Лучшая цена за 30 дней: 17,91€ (-2%)
Биологически активная добавка
Dr.Müller Thymus and Vitamin C BRONHO, 110 мл
(0)
4,99€
4,44€
Лучшая цена за 30 дней: 4,49€ (-2%)
Биологически активная добавка
ERBA VITA SAME + umore, 30 капсул
(0)
27,69€
22,15€
Лучшая цена за 30 дней: 23,54€ (-6%)
Биологически активная добавка
Pollinivit ginkgo, 50 капсул
(0)
16,69€
14,85€
Лучшая цена за 30 дней: 15,02€ (-2%)
Биологически активная добавка
Pollinivit Витамин C, 50 капсул
(0)
13,99€
12,45€
Лучшая цена за 30 дней: 12,59€ (-2%)
Биологически активная добавка
Golden Chakra Shilajit, 60 таблеток
(1)
17,69€
15,74€
Лучшая цена за 30 дней: 15,92€ (-2%)
Биологически активная добавка
NK Plus+®, 30 капсул
(0)
40,99€
36,48€
Лучшая цена за 30 дней: 36,89€ (-2%)
Биологически активная добавка
YALUZINC капли с гиалуроновой кислотой и цинком, 50 мл
(0)
31,99€
28,47€
Лучшая цена за 30 дней: 28,79€ (-2%)
Биологически активная добавка
Acidolac® JUNIOR со вкусом клубники, 20 жевательных таблеток
(0)
11,49€
10,23€
Лучшая цена за 30 дней: 10,34€ (-2%)
Биологически активная добавка
Dion Sportlab Multi-vit 125 pro, 60 таблеток
(0)
23,99€
19,19€
Лучшая цена за 30 дней: 20,39€ (-6%)
Биологически активная добавка
Golden Chakra Guggul, 60 таблеток
(0)
12,99€
9,09€
Лучшая цена за 30 дней: 11,69€ (-23%)
Биологически активная добавка
Экстракт семян расторопши БИО, 150 мл
(0)
12,99€
11,56€
Лучшая цена за 30 дней: 11,69€ (-2%)
Биологически активная добавка
Unital plus 1.9 mg, 30 таблеток
(0)
10,89€
8,71€
Лучшая цена за 30 дней: 9,26€ (-6%)
Биологически активная добавка
ERBA VITA COLI EV CALM, 45 капсул
(0)
32,99€
26,39€
Лучшая цена за 30 дней: 28,04€ (-6%)
Биологически активная добавка
ERBA VITA Peso STOP FIT GUMMIES пастилки, 30 шт.
(0)
20,99€
16,79€
Лучшая цена за 30 дней: 17,84€ (-6%)
Биологически активная добавка
New Nordic Cordyceps™ Plus, 30 таблеток
(0)
24,69€
18,52€
Лучшая цена за 30 дней: 20,99€ (-12%)
Биологически активная добавка
Reishi Plus™, 30 таблеток
(0)
27,29€
20,47€
Лучшая цена за 30 дней: 23,20€ (-12%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Respicon, 30 капсул
(0)
8,89€
7,56€
Лучшая цена за 30 дней: 8,00€ (-6%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Neuricon, 30 капсул
(0)
9,69€
7,75€
Лучшая цена за 30 дней: 8,24€ (-6%)
Биологически активная добавка
Caricol Compli Gastro, 14 пакетиков
(0)
25,89€
20,71€
Лучшая цена за 30 дней: 16,83€ (+24%)
Биологически активная добавка
LOTOS PREMIUM COLLAGEN коллаген, 300 г
(0)
28,59€
25,45€
Лучшая цена за 30 дней: 25,73€ (-2%)
Биологически активная добавка
LOTOS PREMIUM Liposomal Vitamin C & Zn, 90 капсул
(0)
33,99€
30,25€
Лучшая цена за 30 дней: 30,59€ (-2%)
Биологически активная добавка
LOTOS PREMIUM Liposomal ZINC, 90 капсул
(0)
24,99€
22,24€
Лучшая цена за 30 дней: 22,49€ (-2%)
Биологически активная добавка
Tegor Curcumin3, 30 таблеток
(0)
30,59€
27,53€
Лучшая цена за 30 дней: 19,88€ (+39%)
Биологически активная добавка
Orthomol Junior C PLUS Mix, 14 жевательных таблеток
(0)
26,89€
24,20€
Лучшая цена за 30 дней: 21,51€ (+13%)
Биологически активная добавка
Tricology caps mesoestetic®, 60 капсул
(0)
49,99€
39,99€
Лучшая цена за 30 дней: 34,99€ (+15%)
Биологически активная добавка
ESI Aloe Vera сок, 500 мл
(0)
12,99€
10,39€
Лучшая цена за 30 дней: 11,04€ (-6%)
Биологически активная добавка
Planet Ayurveda® Арджуна Organic для здоровья сердца, 60 капсул
(0)
23,99€
17,99€
Лучшая цена за 30 дней: 16,79€ (+8%)
Биологически активная добавка
Planet Ayurveda® Поддержка пищеварения, 60 капсул
(0)
23,99€
17,99€
Лучшая цена за 30 дней: 16,79€ (+8%)
Биологически активная добавка
Planet Ayurveda® Manjishtha Organic для здоровья кожи, 60 шт.
(0)
23,99€
17,99€
Лучшая цена за 30 дней: 16,79€ (+8%)
Биологически активная добавка
Planet Ayurveda® Tribulus Power для мужского здоровья, 60 шт.
(0)
23,99€
17,99€
Лучшая цена за 30 дней: 16,79€ (+8%)
Биологически активная добавка
Puls pre-workout Black orange шот, 60 мл
(0)
2,19€
1,95€
Лучшая цена за 30 дней: 1,97€ (-2%)
Биологически активная добавка
Puls pre-workout Lemon breeze Шот, 60 мл
(0)
2,19€
1,95€
Лучшая цена за 30 дней: 1,97€ (-2%)
Биологически активная добавка
Puls pre workout complex Pineapple порошок, 300 г
(0)
19,99€
15,99€
Лучшая цена за 30 дней: 16,99€ (-6%)
Биологически активная добавка
Puls pre workout Strawberry lime порошок, 300 г
(0)
19,99€
15,99€
Лучшая цена за 30 дней: 16,99€ (-6%)
Биологически активная добавка
Puls pre workout Порошок Complex pineapple, 500 г
(0)
24,07€
21,42€
Лучшая цена за 30 дней: 21,66€ (-2%)
Биологически активная добавка
Puls BCAA+ Аминокислотный порошок Груша и Лайм, 300 г
(0)
19,99€
15,99€
Лучшая цена за 30 дней: 16,99€ (-6%)
Биологически активная добавка
Unifarma Herbals Arjuna veg капсулы, 60 шт.
(0)
9,46€
8,42€
Лучшая цена за 30 дней: 8,51€ (-2%)
Биологически активная добавка
Unifarma Herbals Gotu Kola veg капсулы, 60 шт.
(0)
9,46€
8,42€
Лучшая цена за 30 дней: 8,51€ (-2%)
Биологически активная добавка
Unifarma Herbals Prostatin таблетки, 60 шт.
(0)
9,56€
8,51€
Лучшая цена за 30 дней: 8,60€ (-2%)
Unifarma Herbals X-Piles таблетки, 100 шт.
(0)
9,56€
8,51€
Лучшая цена за 30 дней: 8,60€ (-2%)
Биологически активная добавка
Витамины PROCEIVE Every Mum, 60 капсул
(0)
21,40€
19,05€
Лучшая цена за 30 дней: 19,26€ (-2%)
Биологически активная добавка
Energovit батончик с кокосом и витамином С, 40 г
(0)
1,12€
1,00€
Лучшая цена за 30 дней: 1,01€ (-1%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija MAGNUS REX300, 28 pakki
(0)
21,65€
12,99€
Лучшая цена за 30 дней: 21,65€ (-40%)
Биологически активная добавка
Prekarsia® tаблетки 500 мг, 30 шт.
(0)
26,48€
23,83€
Лучшая цена за 30 дней: 26,48€ (-11%)
Биологически активная добавка
Provisor MG 7 Premium для нервной системы, 60 капсул
(0)
19,42€
17,48€
Лучшая цена за 30 дней: 19,42€ (-10%)
Биологически активная добавка
UltraVit Acetyl-L-Carnitine капсулы, 60 шт.
(0)
16,65€
14,98€
Лучшая цена за 30 дней: 7,49€ (+100%)
Биологически активная добавка
VPLab LipoJets Carnitine Со вкусом лаймового чая, 500 мл
(0)
27,80€
25,02€
Лучшая цена за 30 дней: 13,90€ (+80%)
Биологически активная добавка
Pregnacare® Him & Her Conception таблетки, 60 шт.
(0)
24,94€
22,45€
Лучшая цена за 30 дней: 24,94€ (-10%)
Биологически активная добавка
Экстракт женьшеня, 30 капсул
(0)
3,87€
3,48€
Лучшая цена за 30 дней: 3,87€ (-11%)
Биологически активная добавка
ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС капсулы, 30 шт.
(0)
5,19€
4,67€
Лучшая цена за 30 дней: 5,19€ (-11%)
Биологически активная добавка
Экстракт лакрицы, 60 таблеток
(0)
5,45€
4,90€
Лучшая цена за 30 дней: 5,45€ (-11%)
Биологически активная добавка
Pharma Nord Bioactive Fiber® таблетки, 120 шт.
(0)
7,03€
6,33€
Лучшая цена за 30 дней: 7,03€ (-10%)
Биологически активная добавка
Pharma Nord Marin Plus таблетки, 60 шт.
(0)
14,88€
13,39€
Лучшая цена за 30 дней: 14,88€ (-11%)
Биологически активная добавка
Visionace с лютеином, 30 капсул
(0)
27,69€
20,77€
Лучшая цена за 30 дней: 23,54€ (-12%)
Биологически активная добавка
Basica Direkt порошок, 30 пакетиков
(0)
24,19€
18,14€
Лучшая цена за 30 дней: 19,35€ (-7%)
Биологически активная добавка
Walmark Selenium Aktiv (селен), 30 таблеток
(0)
6,25€
Биологически активная добавка
ERBA VITA Sana Voce сосательные таблетки при охриплости и...
(0)
15,99€
14,23€
Лучшая цена за 30 дней: 14,39€ (-2%)
Биологически активная добавка
Eleuthero - Ginseng Royal Jelly, 10 питьевых ампул
(0)
10,69€
8,55€
Лучшая цена за 30 дней: 9,09€ (-6%)
Биологически активная добавка
Immungold Extract Ganoderma & Mushroom, 10 питьевых ампул
(0)
9,99€
8,89€
Лучшая цена за 30 дней: 8,99€ (-2%)
Биологически активная добавка
Jamieson Salmon Oil 1000 мг лососевый жир, 90 капсул
(0)
29,89€
25,41€
Лучшая цена за 30 дней: 26,90€ (-6%)
Биологически активная добавка
Koflet-H леденцы со вкусом имбиря и меда, 12 шт.
(0)
3,89€
2,53€
Лучшая цена за 30 дней: 3,31€ (-24%)
Биологически активная добавка
Perfectil Skin для кожи, 28 таблеток и 28 капсул
(0)
34,89€
20,93€
Лучшая цена за 30 дней: 29,66€ (-30%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija Витамин D3, порошок, 20 пакетиков
(0)
6,99€
5,24€
Лучшая цена за 30 дней: 5,24€ (0%)
Биологически активная добавка
vitabiotics Ultra Omega-3, 60 капсул
(0)
23,99€
20,39€
Лучшая цена за 30 дней: 21,59€ (-6%)
Биологически активная добавка
ERBA VITA Vita D, 100 таблеток
(0)
16,99€
13,59€
Лучшая цена за 30 дней: 12,74€ (+7%)
Биологически активная добавка
BronchoNorm сироп, 100 мл
(0)
7,09€
6,31€
Лучшая цена за 30 дней: 6,38€ (-2%)
Биологически активная добавка
Cardiosan, 60 таблеток
(0)
12,99€
9,74€
Лучшая цена за 30 дней: 10,39€ (-7%)
Биологически активная добавка
CleeColon комплекс молочнокислых бактерий, 300 г
(1)
19,69€
14,77€
Лучшая цена за 30 дней: 16,74€ (-12%)
Биологически активная добавка
ERBA VITA Omega Select 3-6-7-9, 45 капсул
(0)
21,89€
17,51€
Лучшая цена за 30 дней: 18,61€ (-6%)
Биологически активная добавка
Jamieson Collagen, 60 капсул
(0)
34,89€
31,05€
Лучшая цена за 30 дней: 31,40€ (-2%)
Биологически активная добавка
Perfectil Platinum Collagen Hair Drink коллаген для волос, 10x50...
(1)
89,89€
58,43€
Лучшая цена за 30 дней: 76,41€ (-24%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija SKIN для кожи, волос, ногтей, 28 пакетиков
(0)
35,89€
28,71€
Лучшая цена за 30 дней: 30,51€ (-6%)
Биологически активная добавка
New Nordic Skin Care Collagen Filler, таблетки, 60 шт.
(0)
30,89€
23,17€
Лучшая цена за 30 дней: 26,26€ (-12%)
Olimp Labs Forsen Fast мелатонин, 30 шт.
(0)
12,99€
11,56€
Лучшая цена за 30 дней: 11,69€ (-2%)
Биологически активная добавка
New Nordic Skin Care Hyaluron Active, 30 шт.
(0)
27,89€
20,92€
Лучшая цена за 30 дней: 22,31€ (-7%)
Биологически активная добавка
ERBA VITA NewCap, 30 шт.
(0)
27,99€
22,39€
Лучшая цена за 30 дней: 23,79€ (-6%)
Биологически активная добавка
ERBA VITA MICO integra Cordyceps, 60 капсул
(0)
37,99€
33,81€
Лучшая цена за 30 дней: 34,19€ (-2%)
Биологически активная добавка
Seidibion, 30 капсул
(0)
22,99€
18,39€
Лучшая цена за 30 дней: 19,54€ (-6%)
Биологически активная добавка
Naveh Pharma Magnox Sport+, 60 капсул
(0)
40,49€
36,44€
Лучшая цена за 30 дней: 34,42€ (+6%)
Биологически активная добавка
ERBA VITA skin defence anti-ox, 30 таблеток
(0)
31,19€
24,95€
Лучшая цена за 30 дней: 26,51€ (-6%)
Биологически активная добавка
Neuro Relax, 30 капсул
(0)
9,99€
7,99€
Лучшая цена за 30 дней: 8,49€ (-6%)
Биологически активная добавка
Orthomol Osteo, 30 пакетика
(0)
50,89€
45,80€
Лучшая цена за 30 дней: 40,71€ (+13%)
Биологически активная добавка
New Nordic Skin Care Pigment Clear, 60 таблеток
(0)
29,89€
22,42€
Лучшая цена за 30 дней: 23,91€ (-7%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija Cor4 complex порошок, 28 шт.
(2)
18,89€
14,92€
Лучшая цена за 30 дней: 15,11€ (-2%)
Биологически активная добавка
ESI Collagen drink напиток, 10*30 мл
(0)
41,89€
37,70€
Лучшая цена за 30 дней: 35,61€ (+6%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija HIPOCRAT SPORTUS гель, 14 пачек
(0)
11,59€
4,64€
Лучшая цена за 30 дней: 9,27€ (-50%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija HIPOCRAT SKINDRINK гель, 10 пачек
(0)
22,89€
9,16€
Лучшая цена за 30 дней: 18,31€ (-50%)
Биологически активная добавка
PROVISOR Liposomal D vitamin 2500, 60 капсул
(0)
19,42€
17,48€
Лучшая цена за 30 дней: 19,42€ (-10%)
Биологически активная добавка
ERBA VITA Licoprost, 60 капсул
(0)
33,19€
26,55€
Лучшая цена за 30 дней: 28,21€ (-6%)
Биологически активная добавка
ERBA VITA Artiglio del Diavolo, 60 капсул
(0)
23,49€
17,62€
Лучшая цена за 30 дней: 18,79€ (-7%)
Биологически активная добавка
ERBA VITA Noni, 60 капсул
(0)
22,59€
18,07€
Лучшая цена за 30 дней: 19,20€ (-6%)
Биологически активная добавка
DR.OHHIRA Dzeramais Kolagēna kurss vienam gadam + dāvana, 35*20...
(1)
265,99€
212,79€
Лучшая цена за 30 дней: 265,99€ (-21%)
Биологически активная добавка
Tegor Natur Magnesio, 300 г
(0)
50,99€
45,38€
Лучшая цена за 30 дней: 45,89€ (-2%)
Биологически активная добавка
Tegor Jalea Real Energy 2000 витамины, 20*10 мл
(0)
40,99€
32,79€
Лучшая цена за 30 дней: 26,64€ (+24%)
Витамины и минералы — без чего не может обойтись человеческий организм?
Тело человека — это удивительная маленькая лаборатория, где все происходит абсолютно автономно и безупречно точно. Организм сам знает, как получить или синтезировать соответствующие витамины, использовать минералы по мере необходимости и как точно координировать все процессы. Поэтому нам не нужно об этом задумываться. Единственное, что требуется от нас, как от обладателей этого чудесного механизма, – это полноценное и сбалансированное питание, обеспечивающее организм всем необходимым, а также физические нагрузки. Кроме того, необходим равноценный активности отдых, чтобы тело не перегружалось.
Самые важные минералы
Для правильного и успешного функционирования тела необходим ряд различных минералов, которые организм не может производить самостоятельно. Единственный способ их получения — с пищей. Некоторые из важнейших минералов, без которых человеческий организм не может обойтись:
Железо — участвует в метаболизме клеток, а также в кроветворении. Легче всего получить из яиц и мяса. Рекомендуемая суточная норма составляет 14 мг.
Цинк — отвечает за деятельность секреторных желез. Содержится в грибах, орехах, сыре, а также в различных бобовых. Рекомендуемая суточная норма составляет 10 мг.
Магний — обеспечивает функционирование нервной системы, синтез белка, здоровье костей и зубов, участвует в процессах деления клеток, способствует работе мышц. Содержится в бобовых, различных овощах и орехах. Рекомендуемая суточная норма составляет 375 мг.
Калий — способствует нормальной работе нервной системы, нормальной работе мышц, помогает поддерживать в норме кровяное давление. Содержится в шпинате, бобовых, помидорах, картофеле, дыне, киви и бананах. Рекомендуемая суточная норма составляет 2000 мг.
Натрий — отвечает за гидробаланс в организме. Однако принимать его дополнительно не обязательно, поскольку в повседневных продуктах содержится необходимое количество натрия.
Фосфор — отвечает за процессами энергообмена в клетках, способствует нормальному функционированию клеточных мембран, помогает поддерживать здоровье костей и зубов. Содержится в рыбе и мясе, а также в сыре и твороге. Рекомендуемая суточная норма составляет 700 мг.
Кальций — регулирует свертываемость крови, способствует нормальному энергетическому обмену, помогает обеспечить нормальную работу мышц и нормальную передачу нервных импульсов, обеспечивает нормальное функционирование пищеварительных ферментов, помогает обеспечить деление и специализацию клеток, а также необходим для костей и здоровья зубов. Больше всего кальция содержится в молочных продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мг.
Самые важные витамины
Что такое витамины? Это низкомолекулярные органические соединения. Витамины в организме человека помогают выполнять ряд важных функций. Самый простой способ получить их — через пищу. В случае выраженного авитаминоза врач может порекомендовать дополнительное употребление конкретного витамина, но следует учитывать, что авитаминоз может быть связан с другими заболеваниями, поэтому прием витаминов в целом не решает проблему.
Основные функции витаминов:
- Способствуют нормальному росту и развитию тела
- Положительно влияют на зрение
- Участвуют в процессах кроветворения
- Обеспечивают кальцификацию костей
- Укрепляют иммунитет и способность организма противостоять инфекциям
- Помогают организму адаптироваться к меняющимся условиям и окружающей среде
- Взаимодействуют с ферментами и гормонами
- Участвуют в обмене веществ
В настоящее время известно, что для осуществления различных процессов в организме человеку необходимо 13 витаминов. Одним из самых важных является витамин B.
Жирорастворимые витамины:
- Витамин А (ретинол, ретиналь, ретиноевая кислота). Содержится в рыбьем жире, говяжьей печени, яйцах, сливочном масле. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мкг.
- Витамин Е (альфа-токоферол). Содержится в ростках пшеницы, соевом масле, кукурузном масле. Рекомендуемая суточная норма составляет 12 мг.
- Витамин D (кальциферол). Содержится в рыбьем жире, печени, говядине и яйцах. Рекомендуемая суточная норма 5 мкг.
- Витамин К (филлохинон). Содержится в шпинате, крапиве, капусте, петрушке. Рекомендуемая суточная норма составляет 75 мкг.
Водорастворимые витамины:
- Витамин B1 (аневрин, тиамин). Содержится в нежирном мясе, печени, яйцах, овощах. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,1 мг.
- Витамин В2 (рибофлавин, лактофлавин). Содержится в печени, почках, яйцах, молоке, молочных продуктах, рыбе. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,4 мг.
- Витамин РР (витамин B3, никотиновая кислота, ниацин, амид никотиновой кислоты). Содержится в печени и почках животных, свежих грибах, бобовых, хлебе. Рекомендуемая суточная норма составляет 16 мг.
- Витамин B5 (Пантотеновая кислота). Содержится в говядине и курице, овсе, картофеле. Рекомендуемая суточная норма составляет 6 мг.
- Витамин B6 (пиридоксин, адермин). Содержится в мясе, печени, рыбе, картофеле, яйцах птицы, соевых продуктах, цельнозерновых продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,4 мг.
- Витамин B7 (биотин). Содержится в печени, яйцах, мясе, различных злаках. Рекомендуемая суточная норма составляет 50 мкг.
- Витамин B9 (фолиевая кислота). Содержится в шпинате, свекле, хлебе, фруктах, крупах. Рекомендуемая суточная норма составляет 200 мкг.
- Витамин B12. Содержится в рыбе, мясе, цельнозерновых продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мкг.
- Витамин С (аскорбиновая кислота). Содержится в цитрусовых и других фруктах и овощах. Рекомендуемая суточная норма составляет 80 мг.
Дефицит витаминов и минералов в организме можно определить только по анализам крови. Если обнаружен дефицит какого-либо вещества, ваш врач может назначить специальную диету, добавки или лекарства. Перед приемом любых пищевых добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом или фармацевтом. Неправильное применение препарата вредит здоровью.
Самый простой способ добиться того, чтобы организму всего хватало — это придерживаться разнообразного и богатого витаминами питания, в котором присутствует широкий ассортимент самых разных видов продуктов.
Биологически активная добавка. Биологически активная добавка не заменяет полноценного и сбалансированного питания.