Бесплатная доставка по всей Латвии
Доставка в тот же день
Безопасность
ВИТАМИНЫ
(1657)
Биологически активная добавка
Möller′s Мой первый рыбий жир, 250 мл
(2)
16,19€
14,57€
Лучшая цена за 30 дней: 10,52€ (+39%)
Биологически активная добавка
LIVOL EXTRA Vitamin D 4000SV, 120 таблеток
(7)
19,29€
9,64€
Лучшая цена за 30 дней: 15,43€ (-38%)
Биологически активная добавка
Aterolip Complex caps, 90 капсул
(0)
34,79€
29,57€
Лучшая цена за 30 дней: 29,57€ (0%)
Биологически активная добавка
Грудной эликсир сироп, 25 мл
(10)
1,45€
1,16€
Лучшая цена за 30 дней: 1,45€ (-21%)
Биологически активная добавка
Ultra Folic acid 132mg + B12, 60 таблеток
(0)
11,54€
9,81€
Лучшая цена за 30 дней: 8,65€ (+14%)
Биологически активная добавка
Расторопша Плюс (с витамином B, биотином), 30 таблеток
(2)
3,55€
2,84€
Лучшая цена за 30 дней: 3,55€ (-20%)
Биологически активная добавка
Боярышник плюс капсулы, 20 шт.
(0)
4,27€
3,63€
Лучшая цена за 30 дней: 4,27€ (-15%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Zinc + Selenium, 90 капсул
(0)
8,29€
7,05€
Лучшая цена за 30 дней: 8,29€ (-15%)
Биологически активная добавка
С витамин с сахаром, 10 таблеток
(1)
0,50€
0,40€
Лучшая цена за 30 дней: 0,50€ (-20%)
Биологически активная добавка
Ясное утро, от похмелья, 6 капсул
(0)
4,69€
3,99€
Лучшая цена за 30 дней: 4,69€ (-15%)
Биологически активная добавка
Calcia sitraatti цитрат кальция с витамином D, 160 таблеток
(0)
13,39€
11,38€
Лучшая цена за 30 дней: 13,39€ (-16%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Beta Solar для равномерного и красивого загара...
(3)
16,99€
15,29€
Лучшая цена за 30 дней: 13,49€ (+14%)
Биологически активная добавка
Floradix, комплекс витамина В, 250 мл
(4)
15,75€
12,60€
Лучшая цена за 30 дней: 13,39€ (-6%)
Биологически активная добавка
Ferromax Strong тоник, 500 мл
(2)
13,71€
11,65€
Лучшая цена за 30 дней: 13,71€ (-16%)
Биологически активная добавка
Biofarmācija Clean Me, 21 пакетик
(2)
8,52€
4,26€
Лучшая цена за 30 дней: 5,96€ (-29%)
Биологически активная добавка
JutaVit Рыбий жир Omega-3 1000 мг, 110 капсул
(8)
10,99€
9,34€
Лучшая цена за 30 дней: 10,99€ (-16%)
HIPPOCOR Омега-3,6,9 масло из косточек облепихи, 60 капсул
(0)
29,99€
16,49€
Лучшая цена за 30 дней: 17,99€ (-9%)
Биологически активная добавка
LIVOL MULTI Immunity Vegan жевательные пастилки, 60 шт.
(0)
17,67€
15,02€
Лучшая цена за 30 дней: 8,83€ (+71%)
Биологически активная добавка
VitirON Kids Sports for Energy, пастилки для детей, 50...
(0)
15,99€
9,59€
Лучшая цена за 30 дней: 10,39€ (-8%)
Биологически активная добавка
Defendyl Imunoglukan P4H, 30 капсул
(0)
19,89€
16,91€
Лучшая цена за 30 дней: 15,91€ (+7%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Folic Acid (Vitamin B9, 400 μg), 90 капсул
(0)
7,50€
6,00€
Лучшая цена за 30 дней: 7,50€ (-20%)
Биологически активная добавка
Liveo Kids смесь для детей, 8 пакетиков
(0)
9,59€
8,15€
Лучшая цена за 30 дней: 6,71€ (+22%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Chela-Zinc, 30 капсул
(0)
7,59€
6,45€
Лучшая цена за 30 дней: 7,59€ (-16%)
Биологически активная добавка
D-Max kids 400VS, 90 таблеток
(0)
8,39€
7,13€
Лучшая цена за 30 дней: 6,71€ (+7%)
Биологически активная добавка
Vitiron Kids Immunity, 50 жевательных пастилок
(2)
16,29€
9,77€
Лучшая цена за 30 дней: 14,66€ (-34%)
Биологически активная добавка
Magnesan магний + витамины группы В, 100 таблеток
(1)
7,43€
5,94€
Лучшая цена за 30 дней: 7,43€ (-21%)
Биологически активная добавка
HIPPOCOR Омега-3,6,9 масло из косточек облепихи, 30 капсул
(0)
15,99€
8,79€
Лучшая цена за 30 дней: 9,59€ (-9%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Масло семян примулы вечерней 500 мг, 90 капсул
(2)
11,89€
9,51€
Лучшая цена за 30 дней: 11,89€ (-21%)
Биологически активная добавка
Planet Ayurveda® Корень куркумы 95% Organic, 60 капсул
(0)
17,86€
15,18€
Лучшая цена за 30 дней: 17,86€ (-16%)
Биологически активная добавка
Doppelherz aktiv Лецитин + витамины группы B + витамин...
(1)
11,71€
9,37€
Лучшая цена за 30 дней: 11,71€ (-20%)
Биологически активная добавка
TecnoFer Plus 30 мг, 20 капсул
(1)
21,34€
18,14€
Лучшая цена за 30 дней: 21,34€ (-15%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Gold-Vit C 1000 Forte витамин C, 60...
(0)
20,44€
17,37€
Лучшая цена за 30 дней: 20,44€ (-16%)
Биологически активная добавка
LIVOL EXTRA Calcium 400 mg, 180 шт.
(0)
13,99€
11,89€
Лучшая цена за 30 дней: 9,09€ (+31%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija BooBoo желейные конфеты, 90 шт.
(0)
3,83€
1,91€
Лучшая цена за 30 дней: 3,79€ (-50%)
Биологически активная добавка
Walmark коэнзим Q10 100mg, 30 таблеток
(1)
19,29€
11,57€
Лучшая цена за 30 дней: 14,47€ (-21%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Selen, 30 таблеток
(1)
5,69€
4,55€
Лучшая цена за 30 дней: 5,69€ (-21%)
Биологически активная добавка
Orthomol Vital F для женщин (порошок, капсулы, таблетки), 30-дневная...
(1)
66,99€
56,94€
Лучшая цена за 30 дней: 46,89€ (+22%)
Биологически активная добавка
Berocca Energy шипучие таблетки, 15 шт.
(0)
8,29€
7,05€
Лучшая цена за 30 дней: 5,80€ (+22%)
Биологически активная добавка
Мукалтин Унифарма 300 мг, 10 шт.
(0)
0,51€
0,43€
Лучшая цена за 30 дней: 0,51€ (-16%)
Биологически активная добавка
LIVOL EXTRA витамина D жевательные пастилки в форме мишек,...
(0)
17,67€
9,72€
Лучшая цена за 30 дней: 8,83€ (+11%)
Биологически активная добавка
Medpro Мультивитамины 50+ с лютеином, 60 таблеток
(1)
7,31€
6,21€
Лучшая цена за 30 дней: 7,31€ (-16%)
Биологически активная добавка
Neurozan Original, 30 таблеток
(3)
32,39€
27,53€
Лучшая цена за 30 дней: 25,91€ (+7%)
Биологически активная добавка
Valeron, 30 капсул
(1)
10,24€
8,70€
Лучшая цена за 30 дней: 10,24€ (-16%)
Биологически активная добавка
Масло семян тыквы 1000 мг, 30 капсул
(2)
7,59€
6,07€
Лучшая цена за 30 дней: 7,59€ (-21%)
Биологически активная добавка
Relaxor forte, 60 таблеток
(3)
10,04€
8,53€
Лучшая цена за 30 дней: 10,04€ (-16%)
Gastrotuss, 24 жевательные таблетки
(3)
13,98€
11,18€
Лучшая цена за 30 дней: 13,98€ (-21%)
Биологически активная добавка
New Nordic Magnesium malate, 90 капсул
(0)
22,15€
14,40€
Лучшая цена за 30 дней: 22,15€ (-35%)
Биологически активная добавка
FJØRD strong omega-3 рыбий жир, 100 мл
(2)
14,59€
12,40€
Лучшая цена за 30 дней: 14,59€ (-16%)
ICONFIT Whey Protein 80 - Unflavoured, 1 кг
(0)
28,90€
26,01€
Лучшая цена за 30 дней: 24,99€ (+5%)
ICONFIT Whey Protein 80 - Шоколад, 1 кг
(1)
30,90€
27,81€
Лучшая цена за 30 дней: 23,90€ (+17%)
Биологически активная добавка
Magnesium Diasporal для мышц и нервов, 30 шт.
(0)
20,10€
17,08€
Лучшая цена за 30 дней: 15,07€ (+14%)
Биологически активная добавка
MenoPause Баланс капсулы, 30 шт.
(0)
4,09€
3,48€
Лучшая цена за 30 дней: 4,09€ (-15%)
Биологически активная добавка
Бамбуковый кремний, 60 капсул
(0)
7,25€
6,16€
Лучшая цена за 30 дней: 7,25€ (-16%)
Биологически активная добавка
Черника форте с лютеином, 50 таблеток
(2)
9,49€
8,54€
Лучшая цена за 30 дней: 9,49€ (-11%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Travelan, 10 таблеток
(0)
5,61€
3,65€
Лучшая цена за 30 дней: 4,21€ (-14%)
Биологически активная добавка
LACTO SEVEN Kids для детей, 20 таблеток
(0)
6,04€
5,13€
Лучшая цена за 30 дней: 4,53€ (+14%)
Биологически активная добавка
Куркумин, 30 таблеток
(0)
6,99€
5,59€
Лучшая цена за 30 дней: 6,99€ (-21%)
Биологически активная добавка
Orthomol Vitamin D3+K2 аэрозоль, 20 мл
(0)
19,98€
16,98€
Лучшая цена за 30 дней: 14,98€ (+14%)
Биологически активная добавка
Golden Pharm Коэнзим Q10 + витамины А, Е 750...
(0)
9,29€
7,90€
Лучшая цена за 30 дней: 9,29€ (-15%)
Биологически активная добавка
Silvanols Soy Isoflavones, 60 капсул
(0)
16,76€
14,25€
Лучшая цена за 30 дней: 16,76€ (-15%)
Биологически активная добавка
ICONFIT порошок инулинa, 250 г
(0)
6,40€
5,44€
Лучшая цена за 30 дней: 5,76€ (-6%)
Биологически активная добавка
Fruits & Fibres, 24 кубика
(1)
14,37€
12,21€
Лучшая цена за 30 дней: 14,37€ (-16%)
Биологически активная добавка
Lysi Жир печени трески с натуральным вкусом, 240 мл
(5)
13,99€
10,49€
Лучшая цена за 30 дней: 11,89€ (-12%)
Биологически активная добавка
Orthomol Vitamin C Depo, 100 таблеток
(0)
11,59€
9,85€
Лучшая цена за 30 дней: 8,11€ (+22%)
Биологически активная добавка
Walmark Chrom Forte 200 мкг, 30 таблеток
(0)
7,69€
5,00€
Лучшая цена за 30 дней: 7,69€ (-35%)
Биологически активная добавка
Agetis Prolacton Plus, 15 капсул
(2)
9,19€
6,43€
Лучшая цена за 30 дней: 6,43€ (0%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija Magnesium 300 мг порошок, 28 пакетика
(3)
10,14€
5,07€
Лучшая цена за 30 дней: 10,14€ (-50%)
Биологически активная добавка
Livol Extra Travel, 15 таблеток
(0)
6,19€
4,95€
Лучшая цена за 30 дней: 4,02€ (+24%)
Биологически активная добавка
Nervo stress formula Parane, 30ТАБЛЕТОК
(3)
9,99€
8,99€
Лучшая цена за 30 дней: 8,29€ (+9%)
Биологически активная добавка
Glycine forte, 40 таблеток
(1)
2,87€
2,44€
Лучшая цена за 30 дней: 2,87€ (-15%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Omega 3 18/12 1000 mg, 60 капсул
(0)
7,43€
5,94€
Лучшая цена за 30 дней: 7,43€ (-21%)
Биологически активная добавка
Urinal (Idelyn Walmark), 30 капсул
(4)
9,99€
7,99€
Лучшая цена за 30 дней: 6,49€ (+24%)
Биологически активная добавка
Fitolizyna Nefrocaps Plus, 30 капсул
(1)
10,93€
9,29€
Лучшая цена за 30 дней: 10,93€ (-16%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Chela-Mag B6 Cardio, 30 таблеток
(0)
14,99€
11,24€
Лучшая цена за 30 дней: 10,99€ (+3%)
Биологически активная добавка
Silvanols GoImmune Kids спрей для иммунитета со вкусом черной...
(1)
9,59€
8,15€
Лучшая цена за 30 дней: 8,63€ (-6%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Chela-Ferr Easy, 30 пакетиков порошка
(0)
16,99€
14,44€
Лучшая цена за 30 дней: 14,99€ (-4%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Menopauzin Forte, 30 таблеток
(4)
16,39€
13,11€
Лучшая цена за 30 дней: 16,39€ (-21%)
Биологически активная добавка
Formula Vitale Neuro+, 30 таблеток
(0)
19,33€
15,46€
Лучшая цена за 30 дней: 11,60€ (+34%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Ferrum with C Vitamin (Bioactive iron diglycinate) 20mg,...
(0)
11,50€
9,20€
Лучшая цена за 30 дней: 11,50€ (-21%)
Биологически активная добавка
Калия Йодид 200 мкг, 100 таблеток
(0)
4,09€
3,48€
Лучшая цена за 30 дней: 4,09€ (-15%)
Биологически активная добавка
Liveo Intime, 14 капсул
(2)
14,39€
12,23€
Лучшая цена за 30 дней: 12,95€ (-6%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Erekton, 30 капсул
(0)
27,88€
23,70€
Лучшая цена за 30 дней: 27,88€ (-15%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Chela-Calcium, 30 капсул
(1)
10,59€
9,00€
Лучшая цена за 30 дней: 10,59€ (-16%)
Биологически активная добавка
Biofarmācija Hydro Forte, 6 пачки
(0)
4,75€
2,37€
Лучшая цена за 30 дней: 3,32€ (-29%)
Биологически активная добавка
Unital Strong 1,9 мг, 60 таблеток
(1)
12,59€
10,07€
Лучшая цена за 30 дней: 12,59€ (-21%)
Биологически активная добавка
Acorus Balance Fiber Psyllium комплекс клетчатки, 170 г
(0)
17,66€
9,71€
Лучшая цена за 30 дней: 14,13€ (-32%)
Биологически активная добавка
CLARIWELL Thyrokler для щитовидной железы, 60 капсул
(5)
24,99€
21,24€
Лучшая цена за 30 дней: 24,99€ (-16%)
Биологически активная добавка
A VITAMIN ABCvit, 40 капсулы
(2)
3,69€
3,32€
Лучшая цена за 30 дней: 3,69€ (-11%)
Биологически активная добавка
Golden Pharm B-Complex 250 мг, 30 таблеток
(1)
2,48€
2,11€
Лучшая цена за 30 дней: 2,48€ (-15%)
Биологически активная добавка
Спирулина 500мг, 60 таблеток
(0)
4,27€
3,63€
Лучшая цена за 30 дней: 4,27€ (-15%)
Биологически активная добавка
MAGNESIUM Diasporal® pro DEPOT для мышц и нервов, 30...
(0)
22,38€
19,02€
Лучшая цена за 30 дней: 16,78€ (+14%)
Биологически активная добавка
Möller′s Omega-3 рыбий жир с лимонным вкусом, 250 мл
(0)
17,19€
14,61€
Лучшая цена за 30 дней: 14,61€ (0%)
Биологически активная добавка
LactoSeven, 100 таблеток
(2)
23,03€
19,58€
Лучшая цена за 30 дней: 19,58€ (0%)
Биологически активная добавка
YFarma LIBIFEME 92 мг, 30 таблеток
(1)
29,99€
23,99€
Лучшая цена за 30 дней: 14,99€ (+61%)
Биологически активная добавка
Витамин Е 400 IU, 30 капсулы
(0)
6,41€
5,13€
Лучшая цена за 30 дней: 6,41€ (-20%)
Биологически активная добавка
Formula Vitale Kids+ Mega для детей, 60 Шт.
(2)
14,25€
12,11€
Лучшая цена за 30 дней: 12,82€ (-6%)
Биологически активная добавка
FITO КАПЛИ ДЛЯ СНА, 40 мл
(2)
3,59€
3,05€
Лучшая цена за 30 дней: 3,59€ (-16%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Ashwagandha, 90 капсул
(1)
13,90€
11,12€
Лучшая цена за 30 дней: 13,90€ (-21%)
Биологически активная добавка
ViolaHerb Облепиховое масло, 100 мл
(0)
5,99€
4,79€
Лучшая цена за 30 дней: 5,99€ (-21%)
Биологически активная добавка
Herbastress успокаивающее средство с растительными экстрактами, 30 таблеток
(0)
12,99€
11,69€
Лучшая цена за 30 дней: 12,99€ (-11%)
Биологически активная добавка
Medpro масло примулы вечерней, 60 капсул
(0)
7,79€
6,62€
Лучшая цена за 30 дней: 7,79€ (-16%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Rutinovit C, 30 капсул
(0)
9,39€
7,98€
Лучшая цена за 30 дней: 8,59€ (-8%)
Биологически активная добавка
Equazen, 180 капсул
(1)
48,39€
41,13€
Лучшая цена за 30 дней: 41,13€ (0%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs B12 forte Bio-complex, 30 капсул
(0)
10,50€
9,45€
Лучшая цена за 30 дней: 10,50€ (-11%)
Биологически активная добавка
Vitabiotics Wellman Sport витамины для мужчин, 30 таблеток
(0)
24,99€
16,24€
Лучшая цена за 30 дней: 18,74€ (-14%)
Биологически активная добавка
Хондрозамин, 60 капсул
(4)
8,36€
7,11€
Лучшая цена за 30 дней: 8,36€ (-15%)
Walmark Mega D3 витамины 4000 IU, 90 капсул
(0)
15,94€
13,55€
Лучшая цена за 30 дней: 10,36€ (+31%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Gold Vit D3 2000+K2, 60 капсул
(1)
24,16€
20,54€
Лучшая цена за 30 дней: 24,16€ (-15%)
Биологически активная добавка
Golden Pharm Энзим комплекс 250 мг, 30 таблеток
(1)
2,32€
1,97€
Лучшая цена за 30 дней: 2,32€ (-16%)
Биологически активная добавка
Сок веселки обыкновенной Medpro, 100 мл
(1)
16,09€
12,87€
Лучшая цена за 30 дней: 16,09€ (-21%)
Биологически активная добавка
Medpro Витамин C, 60 таблеток
(2)
7,56€
6,43€
Лучшая цена за 30 дней: 7,56€ (-15%)
Биологически активная добавка
Healinature Healinature Экстракт черники EyeWell, 32 капсулы, 32 капсул
(4)
5,48€
4,38€
Лучшая цена за 30 дней: 5,48€ (-21%)
Биологически активная добавка
Himalaya Cystone, 100 таблеток
(6)
9,59€
8,15€
Лучшая цена за 30 дней: 9,59€ (-16%)
Биологически активная добавка
Osteonorm Forte Paipala 700 мг, 80 таблеток
(2)
8,02€
5,61€
Лучшая цена за 30 дней: 8,02€ (-31%)
Биологически активная добавка
AP Биотин таблетки, 120 шт.
(0)
9,53€
8,10€
Лучшая цена за 30 дней: 9,53€ (-16%)
Биологически активная добавка
Magnesan магний + витамины группы В, 250 таблеток
(1)
14,88€
12,65€
Лучшая цена за 30 дней: 14,88€ (-15%)
Биологически активная добавка
Orthomol Natal для мамочек, 30-дневная доза
(0)
78,99€
67,14€
Лучшая цена за 30 дней: 51,34€ (+31%)
Биологически активная добавка
Korvalols N (корвалол), капли, 90 мл
(1)
8,67€
7,37€
Лучшая цена за 30 дней: 8,67€ (-15%)
Биологически активная добавка
Ferromax Strong тоник, 250 мл
(2)
7,68€
6,53€
Лучшая цена за 30 дней: 7,68€ (-15%)
Витамины и минералы — без чего не может обойтись человеческий организм?
Тело человека — это удивительная маленькая лаборатория, где все происходит абсолютно автономно и безупречно точно. Организм сам знает, как получить или синтезировать соответствующие витамины, использовать минералы по мере необходимости и как точно координировать все процессы. Поэтому нам не нужно об этом задумываться. Единственное, что требуется от нас, как от обладателей этого чудесного механизма, – это полноценное и сбалансированное питание, обеспечивающее организм всем необходимым, а также физические нагрузки. Кроме того, необходим равноценный активности отдых, чтобы тело не перегружалось.
Самые важные минералы
Для правильного и успешного функционирования тела необходим ряд различных минералов, которые организм не может производить самостоятельно. Единственный способ их получения — с пищей. Некоторые из важнейших минералов, без которых человеческий организм не может обойтись:
Железо — участвует в метаболизме клеток, а также в кроветворении. Легче всего получить из яиц и мяса. Рекомендуемая суточная норма составляет 14 мг.
Цинк — отвечает за деятельность секреторных желез. Содержится в грибах, орехах, сыре, а также в различных бобовых. Рекомендуемая суточная норма составляет 10 мг.
Магний — обеспечивает функционирование нервной системы, синтез белка, здоровье костей и зубов, участвует в процессах деления клеток, способствует работе мышц. Содержится в бобовых, различных овощах и орехах. Рекомендуемая суточная норма составляет 375 мг.
Калий — способствует нормальной работе нервной системы, нормальной работе мышц, помогает поддерживать в норме кровяное давление. Содержится в шпинате, бобовых, помидорах, картофеле, дыне, киви и бананах. Рекомендуемая суточная норма составляет 2000 мг.
Натрий — отвечает за гидробаланс в организме. Однако принимать его дополнительно не обязательно, поскольку в повседневных продуктах содержится необходимое количество натрия.
Фосфор — отвечает за процессами энергообмена в клетках, способствует нормальному функционированию клеточных мембран, помогает поддерживать здоровье костей и зубов. Содержится в рыбе и мясе, а также в сыре и твороге. Рекомендуемая суточная норма составляет 700 мг.
Кальций — регулирует свертываемость крови, способствует нормальному энергетическому обмену, помогает обеспечить нормальную работу мышц и нормальную передачу нервных импульсов, обеспечивает нормальное функционирование пищеварительных ферментов, помогает обеспечить деление и специализацию клеток, а также необходим для костей и здоровья зубов. Больше всего кальция содержится в молочных продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мг.
Самые важные витамины
Что такое витамины? Это низкомолекулярные органические соединения. Витамины в организме человека помогают выполнять ряд важных функций. Самый простой способ получить их — через пищу. В случае выраженного авитаминоза врач может порекомендовать дополнительное употребление конкретного витамина, но следует учитывать, что авитаминоз может быть связан с другими заболеваниями, поэтому прием витаминов в целом не решает проблему.
Основные функции витаминов:
- Способствуют нормальному росту и развитию тела
- Положительно влияют на зрение
- Участвуют в процессах кроветворения
- Обеспечивают кальцификацию костей
- Укрепляют иммунитет и способность организма противостоять инфекциям
- Помогают организму адаптироваться к меняющимся условиям и окружающей среде
- Взаимодействуют с ферментами и гормонами
- Участвуют в обмене веществ
В настоящее время известно, что для осуществления различных процессов в организме человеку необходимо 13 витаминов. Одним из самых важных является витамин B.
Жирорастворимые витамины:
- Витамин А (ретинол, ретиналь, ретиноевая кислота). Содержится в рыбьем жире, говяжьей печени, яйцах, сливочном масле. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мкг.
- Витамин Е (альфа-токоферол). Содержится в ростках пшеницы, соевом масле, кукурузном масле. Рекомендуемая суточная норма составляет 12 мг.
- Витамин D (кальциферол). Содержится в рыбьем жире, печени, говядине и яйцах. Рекомендуемая суточная норма 5 мкг.
- Витамин К (филлохинон). Содержится в шпинате, крапиве, капусте, петрушке. Рекомендуемая суточная норма составляет 75 мкг.
Водорастворимые витамины:
- Витамин B1 (аневрин, тиамин). Содержится в нежирном мясе, печени, яйцах, овощах. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,1 мг.
- Витамин В2 (рибофлавин, лактофлавин). Содержится в печени, почках, яйцах, молоке, молочных продуктах, рыбе. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,4 мг.
- Витамин РР (витамин B3, никотиновая кислота, ниацин, амид никотиновой кислоты). Содержится в печени и почках животных, свежих грибах, бобовых, хлебе. Рекомендуемая суточная норма составляет 16 мг.
- Витамин B5 (Пантотеновая кислота). Содержится в говядине и курице, овсе, картофеле. Рекомендуемая суточная норма составляет 6 мг.
- Витамин B6 (пиридоксин, адермин). Содержится в мясе, печени, рыбе, картофеле, яйцах птицы, соевых продуктах, цельнозерновых продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,4 мг.
- Витамин B7 (биотин). Содержится в печени, яйцах, мясе, различных злаках. Рекомендуемая суточная норма составляет 50 мкг.
- Витамин B9 (фолиевая кислота). Содержится в шпинате, свекле, хлебе, фруктах, крупах. Рекомендуемая суточная норма составляет 200 мкг.
- Витамин B12. Содержится в рыбе, мясе, цельнозерновых продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мкг.
- Витамин С (аскорбиновая кислота). Содержится в цитрусовых и других фруктах и овощах. Рекомендуемая суточная норма составляет 80 мг.
Дефицит витаминов и минералов в организме можно определить только по анализам крови. Если обнаружен дефицит какого-либо вещества, ваш врач может назначить специальную диету, добавки или лекарства. Перед приемом любых пищевых добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом или фармацевтом. Неправильное применение препарата вредит здоровью.
Самый простой способ добиться того, чтобы организму всего хватало — это придерживаться разнообразного и богатого витаминами питания, в котором присутствует широкий ассортимент самых разных видов продуктов.
Биологически активная добавка. Биологически активная добавка не заменяет полноценного и сбалансированного питания.