Бесплатная доставка по всей Латвии
Доставка в тот же день
Безопасность
ВИТАМИНЫ
(1785)
Биологически активная добавка
Облепиховое масло в капсулах, 100 шт.
(3)
6,89€
5,17€
Лучшая цена за 30 дней: 5,51€ (-7%)
Биологически активная добавка
Gerimax Multi Active 50+, 60 таблеток
(1)
17,39€
13,91€
Лучшая цена за 30 дней: 9,56€ (+46%)
Биологически активная добавка
C витамин со вкусом клубники, 10 таблеток
(1)
0,49€
0,39€
Лучшая цена за 30 дней: 0,42€ (-8%)
Биологически активная добавка
Ретинола Ацетат (Витамин А) 3,44% раствор в масле, 10...
(1)
1,58€
1,41€
Лучшая цена за 30 дней: 1,42€ (-1%)
Биологически активная добавка
Osteonorm Forte Paipala 700 мг, 80 таблеток
(2)
8,39€
7,55€
Лучшая цена за 30 дней: 5,03€ (+51%)
Биологически активная добавка
Nateo® D spray JUNIOR Витамин D3, 27 мл
(2)
15,29€
7,64€
Лучшая цена за 30 дней: 8,41€ (-10%)
Биологически активная добавка
Гинкго Билоба Плюс, 60 капсул
(0)
9,29€
7,43€
Лучшая цена за 30 дней: 6,04€ (+24%)
Биологически активная добавка
Floradix железо, жидкость, 500 мл
(2)
25,99€
18,19€
Лучшая цена за 30 дней: 19,49€ (-7%)
Биологически активная добавка
Calcia sitraatti цитрат кальция с витамином D, 160 таблеток
(1)
17,49€
13,12€
Лучшая цена за 30 дней: 13,99€ (-7%)
Биологически активная добавка
Масло семян тыквы 1000 мг, 30 капсул
(2)
8,29€
6,22€
Лучшая цена за 30 дней: 6,63€ (-7%)
Биологически активная добавка
Чесночное масло 500 мг, 60 капсул
(4)
5,39€
4,80€
Лучшая цена за 30 дней: 4,85€ (-2%)
Биологически активная добавка
Agetis Dias® Forte Collagen Со вкусом грейпфрута, 30*10 г
(2)
45,39€
15,89€
Лучшая цена за 30 дней: 18,16€ (-13%)
Биологически активная добавка
Куркумин, 30 таблеток
(0)
6,99€
5,59€
Лучшая цена за 30 дней: 5,94€ (-6%)
Биологически активная добавка
Cemio Gemze 2xсильный, 60 капсул
(2)
27,89€
22,31€
Лучшая цена за 30 дней: 23,71€ (-6%)
Биологически активная добавка
Ферофемин с витамином D 4000МЕ с лактоферрином, 30 капсул
(0)
15,29€
13,61€
Лучшая цена за 30 дней: 13,76€ (-2%)
Биологически активная добавка
Мукалтин 50 мг, 30 таблеток
(0)
1,79€
1,61€
Лучшая цена за 30 дней: 1,70€ (-6%)
Биологически активная добавка
Dion Sportlab Mg-B6 1000 mg sport, 60 таблеток
(0)
8,99€
7,19€
Лучшая цена за 30 дней: 3,60€ (+100%)
Биологически активная добавка
С витамин с сахаром, 10 таблеток
(1)
0,49€
0,39€
Лучшая цена за 30 дней: 0,42€ (-8%)
Биологически активная добавка
Витамин А+Е, 30 капсул
(5)
6,19€
4,64€
Лучшая цена за 30 дней: 4,33€ (+8%)
Биологически активная добавка
Acorus Balance Silica Hair Gummies, 2.5gx60 пастилок
(1)
23,89€
10,75€
Лучшая цена за 30 дней: 10,75€ (0%)
Биологически активная добавка
Walmark ArthroStop Proenzi Collagen shots, Коллаген, 14*25 мл
(2)
23,69€
11,84€
Лучшая цена за 30 дней: 11,84€ (0%)
Биологически активная добавка
Sinulan® forte junior сироп, 120 мл
(0)
7,89€
2,76€
Лучшая цена за 30 дней: 3,16€ (-13%)
Биологически активная добавка
Valeron, 30 капсул
(1)
10,89€
8,71€
Лучшая цена за 30 дней: 9,26€ (-6%)
Биологически активная добавка
Бамбуковый кремний, 60 капсул
(0)
7,19€
6,40€
Лучшая цена за 30 дней: 6,47€ (-2%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Gold-Vit B Forte, 30 таблеток
(3)
6,09€
4,57€
Лучшая цена за 30 дней: 4,87€ (-7%)
Биологически активная добавка
Colief Infant Drops капли лактазы для младенцев, 15 мл
(0)
30,39€
22,79€
Лучшая цена за 30 дней: 22,79€ (0%)
Биологически активная добавка
Glycine forte, 40 таблеток
(1)
2,99€
2,09€
Лучшая цена за 30 дней: 2,69€ (-23%)
Биологически активная добавка
VIZEO®, 30 капсул
(0)
17,89€
12,17€
Лучшая цена за 30 дней: 10,73€ (+14%)
Биологически активная добавка
TecnoFer Bambini капли для детей, 30 мл
(1)
18,49€
14,79€
Лучшая цена за 30 дней: 15,72€ (-6%)
Биологически активная добавка
Femarelle Recharge (Зарядка) 50+, 56 капсул
(2)
36,89€
23,98€
Лучшая цена за 30 дней: 27,67€ (-14%)
Биологически активная добавка
Acorus Balance Fiber Psyllium комплекс клетчатки, 170 г
(0)
20,19€
7,07€
Лучшая цена за 30 дней: 9,89€ (-29%)
Биологически активная добавка
JutaVit Рыбий жир Omega-3 1000 мг, 110 капсул
(9)
11,99€
10,19€
Лучшая цена за 30 дней: 10,79€ (-6%)
Биологически активная добавка
Расторопша Плюс (с витамином B, биотином), 30 таблеток
(2)
3,59€
2,87€
Лучшая цена за 30 дней: 3,05€ (-6%)
Биологически активная добавка
Vitamax Q10, 30 капсул
(1)
20,29€
11,77€
Лучшая цена за 30 дней: 12,17€ (-4%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Chela-Ferr Easy, 30 пакетиков порошка
(0)
19,89€
12,93€
Лучшая цена за 30 дней: 14,92€ (-14%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Ferrum with C Vitamin (Bioactive iron diglycinate) 20mg,...
(0)
11,89€
7,13€
Лучшая цена за 30 дней: 10,11€ (-30%)
Биологически активная добавка
Magnijs Citrāts (цитрат магния) + B6, 100 таблеток
(0)
17,89€
13,95€
Лучшая цена за 30 дней: 13,42€ (+4%)
Биологически активная добавка
Витамин B12 100мг, 30 таблеток
(2)
3,49€
2,79€
Лучшая цена за 30 дней: 2,97€ (-7%)
Биологически активная добавка
Vocal карамельные твердые пастилки со вкусом черной смородины, 24...
(0)
4,29€
3,82€
Лучшая цена за 30 дней: 3,86€ (-2%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Zinc (Bioactive zinc diglycinate) 25мг, 90 шт.
(1)
10,19€
7,64€
Лучшая цена за 30 дней: 8,15€ (-7%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Ashwagandha, 90 капсул
(1)
15,59€
10,13€
Лучшая цена за 30 дней: 11,69€ (-14%)
Биологически активная добавка
Масло вечерней примулы с витамином Е, 110 капсул
(1)
10,99€
9,78€
Лучшая цена за 30 дней: 9,89€ (-2%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Chela-Zinc, 30 капсул
(0)
9,19€
6,89€
Лучшая цена за 30 дней: 7,35€ (-7%)
Биологически активная добавка
Urinal (Idelyn Walmark), 30 капсул
(5)
9,89€
4,94€
Лучшая цена за 30 дней: 4,94€ (0%)
Биологически активная добавка
A VITAMIN ABCvit, 40 капсулы
(2)
3,69€
2,58€
Лучшая цена за 30 дней: 3,14€ (-18%)
Биологически активная добавка
Dr.Pakalns HEPAHOLS FORTE с одуванчиком, расторопшей и холином, 90...
(0)
5,58€
4,97€
Лучшая цена за 30 дней: 5,02€ (-1%)
Биологически активная добавка
VPLAB Ultra Women's Multivitamin Formula, 90 каплет
(1)
24,89€
11,20€
Лучшая цена за 30 дней: 11,20€ (0%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Chela Mag B6 forte вишневый, 9 бутылочек
(1)
26,89€
20,17€
Лучшая цена за 30 дней: 22,86€ (-12%)
Биологически активная добавка
PAIRA Настойка боярышника, 100 мл
(0)
2,94€
2,20€
Лучшая цена за 30 дней: 2,65€ (-17%)
Биологически активная добавка
Аскорбинка со вкусом лимона, 10 шт.
(0)
0,39€
0,35€
Лучшая цена за 30 дней: 0,35€ (0%)
Биологически активная добавка
Спиртовой раствор прополиса, 25 мл
(0)
6,29€
5,60€
Лучшая цена за 30 дней: 5,66€ (-2%)
Биологически активная добавка
Lysi Жир печени трески с натуральным вкусом, 240 мл
(5)
15,39€
6,16€
Лучшая цена за 30 дней: 10,77€ (-43%)
Биологически активная добавка
LYL BIOTIC капсулы, 6 шт.
(1)
8,09€
4,85€
Лучшая цена за 30 дней: 3,64€ (+34%)
Биологически активная добавка
Zinkosan, 120 таблеток
(2)
10,99€
8,79€
Лучшая цена за 30 дней: 9,34€ (-6%)
Биологически активная добавка
Natēja NEURO 3 MIEGAM ar Melatonīnu, 10 капсул
(1)
5,09€
2,14€
Лучшая цена за 30 дней: 2,29€ (-7%)
Биологически активная добавка
Orthomol Vitamin D3+K2 аэрозоль, 20 мл
(0)
19,89€
17,90€
Лучшая цена за 30 дней: 15,91€ (+13%)
Биологически активная добавка
ВАЛИДОЛ таблетки, 10 шт.
(0)
0,65€
0,58€
Лучшая цена за 30 дней: 0,65€ (-11%)
Биологически активная добавка
Folic Acid (фолиевая кислота), 100 таблеток
(1)
12,39€
9,91€
Лучшая цена за 30 дней: 10,53€ (-6%)
Биологически активная добавка
Biofarmacija Цинк, порошок, 20 пакетиков
(3)
9,39€
7,04€
Лучшая цена за 30 дней: 5,16€ (+37%)
Биологически активная добавка
Ferromax Strong тоник, 500 мл
(2)
16,89€
12,67€
Лучшая цена за 30 дней: 13,51€ (-7%)
Биологически активная добавка
Сердечные капли, 50 мл
(0)
2,39€
2,13€
Лучшая цена за 30 дней: 2,15€ (-1%)
Биологически активная добавка
VitirON Active Suscaps 100% daily dose капсулы, 30 шт....
(1)
19,98€
16,98€
Лучшая цена за 30 дней: 17,98€ (-6%)
Биологически активная добавка
Möller’s Omega-3 Cardio капсулы рыбьего жира, 60 шт.
(0)
22,95€
12,16€
Лучшая цена за 30 дней: 12,62€ (-4%)
Биологически активная добавка
Bio SelenoPrecise Organic, 30 таблеток
(0)
8,19€
6,14€
Лучшая цена за 30 дней: 7,37€ (-17%)
Биологически активная добавка
Lactoflorene Colesterolo порошок, 20 пакетиков
(1)
26,79€
24,11€
Лучшая цена за 30 дней: 12,06€ (+100%)
Биологически активная добавка
Acorus Balance Collagen Beauty коллаген, ампулы, 25 мл x...
(1)
30,99€
11,78€
Лучшая цена за 30 дней: 13,95€ (-16%)
Биологически активная добавка
Silvanols Berberine, 90 капсул
(3)
15,89€
14,14€
Лучшая цена за 30 дней: 12,71€ (+12%)
Биологически активная добавка
Магний 375 мг + B6, 70 таблеток
(2)
9,29€
7,43€
Лучшая цена за 30 дней: 6,97€ (+7%)
Биологически активная добавка
Stop Stress комплект, 30 капсул х 2
(0)
10,39€
9,25€
Лучшая цена за 30 дней: 9,35€ (-2%)
Биологически активная добавка
Walmark Proenzi Intensive, 30 таблеток
(0)
17,89€
8,94€
Лучшая цена за 30 дней: 8,94€ (0%)
Биологически активная добавка
C витамин со вкусом лимона, 10 таблеток
(2)
0,49€
0,39€
Лучшая цена за 30 дней: 0,42€ (-8%)
Биологически активная добавка
ICONFIT порошок инулинa, 250 г
(0)
5,89€
5,24€
Лучшая цена за 30 дней: 5,30€ (-2%)
Биологически активная добавка
MedPro экстракт чеснока, 60 капсул
(1)
5,39€
4,04€
Лучшая цена за 30 дней: 4,58€ (-12%)
Биологически активная добавка
Floradix железо, 84 таблетки
(0)
16,89€
11,82€
Лучшая цена за 30 дней: 13,51€ (-13%)
Биологически активная добавка
LIVOL MULTI для взрослых 50+, 60 таблеток
(1)
22,89€
9,16€
Лучшая цена за 30 дней: 9,16€ (0%)
Биологически активная добавка
Paira Omega-3 + витамины D3 + E Parene, 60...
(2)
11,69€
8,18€
Лучшая цена за 30 дней: 7,60€ (+8%)
ERBA VITA Sedacist Defence, 30 капсул
(0)
23,99€
21,35€
Лучшая цена за 30 дней: 21,59€ (-2%)
Биологически активная добавка
Nervo stress formula Parane, 30ТАБЛЕТОК
(4)
8,29€
7,46€
Лучшая цена за 30 дней: 4,97€ (+51%)
Биологически активная добавка
PROVISOR Медь (CU) 2000 mg, 60 таблеток
(0)
8,29€
7,38€
Лучшая цена за 30 дней: 7,46€ (-2%)
Биологически активная добавка
Alco-Bye после употребления алкоголя, 125 мл
(0)
5,84€
5,20€
Лучшая цена за 30 дней: 4,68€ (+12%)
Биологически активная добавка
Femiwell, 60 таблеток
(5)
22,79€
20,28€
Лучшая цена за 30 дней: 20,51€ (-2%)
Биологически активная добавка
LIVOL MULTI Kids жевательные таблетки со вкусом вишни, 60...
(2)
14,89€
7,44€
Лучшая цена за 30 дней: 6,70€ (+12%)
GerdOff от изжоги и рефлюкса, 20 во рту тающие...
(2)
18,69€
16,63€
Лучшая цена за 30 дней: 15,89€ (+5%)
Биологически активная добавка
Medpro масло примулы вечерней, 60 капсул
(0)
8,89€
7,11€
Лучшая цена за 30 дней: 7,56€ (-6%)
Биологически активная добавка
Lepicol порошок, 180 г
(1)
27,89€
22,31€
Лучшая цена за 30 дней: 16,73€ (+34%)
Биологически активная добавка
Fitolizyna Nefrocaps Plus, 30 капсул
(1)
11,89€
9,51€
Лучшая цена за 30 дней: 10,11€ (-6%)
Биологически активная добавка
Walmark Mega Vitamin D3 4000 IU Forte витамин D,...
(1)
10,39€
4,68€
Лучшая цена за 30 дней: 4,68€ (0%)
Биологически активная добавка
AEvit – Unifarma, 20 шт.
(0)
2,39€
1,91€
Лучшая цена за 30 дней: 2,03€ (-6%)
Биологически активная добавка
Sinulan® DUO forte, 15 таблеток
(0)
7,59€
3,79€
Лучшая цена за 30 дней: 3,79€ (0%)
Биологически активная добавка
Магнезиум 400 mg + B комплекс + витамин C...
(0)
4,27€
3,84€
Лучшая цена за 30 дней: 4,27€ (-11%)
Биологически активная добавка
Klimasfera 500 мг, 60 капсул
(4)
7,99€
7,11€
Лучшая цена за 30 дней: 7,19€ (-2%)
Биологически активная добавка
TecnoFer Plus 30 мг, 20 капсул
(1)
21,89€
17,51€
Лучшая цена за 30 дней: 18,61€ (-6%)
Биологически активная добавка
Vitabiotics Wellman Original витамины для мужчин, 30 таблеток
(1)
25,89€
20,71€
Лучшая цена за 30 дней: 12,94€ (+61%)
Биологически активная добавка
Olidetrim 4000 D3 + K2 Omega-3, 30 капсул
(0)
17,49€
13,99€
Лучшая цена за 30 дней: 13,12€ (+7%)
Биологически активная добавка
BIO-kult® Everyday, 30 капсул
(0)
17,69€
15,92€
Лучшая цена за 30 дней: 10,61€ (+51%)
Биологически активная добавка
Magnesan магний + витамины группы В, 250 таблеток
(1)
15,99€
12,79€
Лучшая цена за 30 дней: 13,59€ (-6%)
Биологически активная добавка
Pregnacare plus Omega-3, 56 капсул
(1)
36,89€
29,51€
Лучшая цена за 30 дней: 22,13€ (+34%)
Биологически активная добавка
Termobronx горячий напиток - порошой, 8 пакетиков
(0)
7,69€
6,15€
Лучшая цена за 30 дней: 6,54€ (-6%)
Биологически активная добавка
Фтор для детей с апельсином 220 мг, 250 таблеток
(0)
10,49€
8,39€
Лучшая цена за 30 дней: 6,29€ (+34%)
Биологически активная добавка
Vitiron kids grow up, 50 пастилы
(1)
16,99€
10,53€
Лучшая цена за 30 дней: 10,19€ (+4%)
Биологически активная добавка
Walmark Mega Витамин D3 2000 IU, 60 капсул
(0)
11,89€
5,35€
Лучшая цена за 30 дней: 5,35€ (0%)
Биологически активная добавка
Йод 225, 120 таблеток
(0)
11,69€
5,61€
Лучшая цена за 30 дней: 10,40€ (-47%)
Биологически активная добавка
VALERIDOL Forte таблетки, 20 шт.
(0)
2,39€
2,13€
Лучшая цена за 30 дней: 2,15€ (-1%)
Биологически активная добавка
Golden Pharm Eucalyptus+Chlorophyll 500 мг, 24 таблеток
(0)
2,79€
2,48€
Лучшая цена за 30 дней: 2,51€ (-2%)
Биологически активная добавка
Salveo Растительная смесь, 50 г
(1)
8,89€
7,91€
Лучшая цена за 30 дней: 8,00€ (-2%)
Биологически активная добавка
Vitabiotics Wellwoman 50+ питательные вещества для женщин от 50...
(0)
25,89€
20,71€
Лучшая цена за 30 дней: 14,24€ (+46%)
Биологически активная добавка
Möller′s Мой первый рыбий жир, 250 мл
(2)
16,39€
14,75€
Лучшая цена за 30 дней: 9,83€ (+51%)
Биологически активная добавка
Magnesan магний + витамины группы В, 100 таблеток
(1)
7,39€
5,91€
Лучшая цена за 30 дней: 6,28€ (-6%)
Биологически активная добавка
Citrosept Organic 1500мг, 100 мл
(0)
27,79€
24,73€
Лучшая цена за 30 дней: 22,23€ (+12%)
Биологически активная добавка
Collagen Forte Parene, 60 капсул
(1)
17,89€
13,42€
Лучшая цена за 30 дней: 10,73€ (+26%)
Биологически активная добавка
Golden Pharm B-Complex 250 мг, 30 таблеток
(3)
2,79€
2,23€
Лучшая цена за 30 дней: 2,37€ (-6%)
Биологически активная добавка
NORSAN OMEGA-3 ARKTIS, 120 капсул
(0)
17,00€
12,75€
Лучшая цена за 30 дней: 12,75€ (0%)
Биологически активная добавка
Walmark Марсиане Gummy Super Immuno, 50 пастилок
(0)
17,89€
6,26€
Лучшая цена за 30 дней: 8,05€ (-23%)
Биологически активная добавка
GLUCO VIT, 30 таблеток
(0)
4,69€
4,22€
Лучшая цена за 30 дней: 4,46€ (-6%)
Биологически активная добавка
Глюкоза с витамином C (вишня), 10 таблеток
(0)
1,15€
0,92€
Лучшая цена за 30 дней: 0,86€ (+7%)
Биологически активная добавка
Medpro Биоселен, 60 таблеток
(2)
5,69€
4,27€
Лучшая цена за 30 дней: 4,84€ (-12%)
Биологически активная добавка
Olimp Labs Menopauzin Forte, 30 таблеток
(4)
17,89€
13,42€
Лучшая цена за 30 дней: 14,31€ (-7%)
Биологически активная добавка
Defendyl Imunoglukan P4H junior сироп, 120 мл
(0)
23,89€
17,92€
Лучшая цена за 30 дней: 17,92€ (0%)
Биологически активная добавка
Omega-3 1800, магний, селен, витамин D3 Parane, 60 капсул
(1)
15,89€
11,12€
Лучшая цена за 30 дней: 10,33€ (+8%)
Биологически активная добавка
ICONFIT Beauty Collagen - Апельсин, 300 г
(1)
16,89€
13,51€
Лучшая цена за 30 дней: 12,50€ (+9%)
Витамины и минералы — без чего не может обойтись человеческий организм?
Тело человека — это удивительная маленькая лаборатория, где все происходит абсолютно автономно и безупречно точно. Организм сам знает, как получить или синтезировать соответствующие витамины, использовать минералы по мере необходимости и как точно координировать все процессы. Поэтому нам не нужно об этом задумываться. Единственное, что требуется от нас, как от обладателей этого чудесного механизма, – это полноценное и сбалансированное питание, обеспечивающее организм всем необходимым, а также физические нагрузки. Кроме того, необходим равноценный активности отдых, чтобы тело не перегружалось.
Самые важные минералы
Для правильного и успешного функционирования тела необходим ряд различных минералов, которые организм не может производить самостоятельно. Единственный способ их получения — с пищей. Некоторые из важнейших минералов, без которых человеческий организм не может обойтись:
Железо — участвует в метаболизме клеток, а также в кроветворении. Легче всего получить из яиц и мяса. Рекомендуемая суточная норма составляет 14 мг.
Цинк — отвечает за деятельность секреторных желез. Содержится в грибах, орехах, сыре, а также в различных бобовых. Рекомендуемая суточная норма составляет 10 мг.
Магний — обеспечивает функционирование нервной системы, синтез белка, здоровье костей и зубов, участвует в процессах деления клеток, способствует работе мышц. Содержится в бобовых, различных овощах и орехах. Рекомендуемая суточная норма составляет 375 мг.
Калий — способствует нормальной работе нервной системы, нормальной работе мышц, помогает поддерживать в норме кровяное давление. Содержится в шпинате, бобовых, помидорах, картофеле, дыне, киви и бананах. Рекомендуемая суточная норма составляет 2000 мг.
Натрий — отвечает за гидробаланс в организме. Однако принимать его дополнительно не обязательно, поскольку в повседневных продуктах содержится необходимое количество натрия.
Фосфор — отвечает за процессами энергообмена в клетках, способствует нормальному функционированию клеточных мембран, помогает поддерживать здоровье костей и зубов. Содержится в рыбе и мясе, а также в сыре и твороге. Рекомендуемая суточная норма составляет 700 мг.
Кальций — регулирует свертываемость крови, способствует нормальному энергетическому обмену, помогает обеспечить нормальную работу мышц и нормальную передачу нервных импульсов, обеспечивает нормальное функционирование пищеварительных ферментов, помогает обеспечить деление и специализацию клеток, а также необходим для костей и здоровья зубов. Больше всего кальция содержится в молочных продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мг.
Самые важные витамины
Что такое витамины? Это низкомолекулярные органические соединения. Витамины в организме человека помогают выполнять ряд важных функций. Самый простой способ получить их — через пищу. В случае выраженного авитаминоза врач может порекомендовать дополнительное употребление конкретного витамина, но следует учитывать, что авитаминоз может быть связан с другими заболеваниями, поэтому прием витаминов в целом не решает проблему.
Основные функции витаминов:
- Способствуют нормальному росту и развитию тела
- Положительно влияют на зрение
- Участвуют в процессах кроветворения
- Обеспечивают кальцификацию костей
- Укрепляют иммунитет и способность организма противостоять инфекциям
- Помогают организму адаптироваться к меняющимся условиям и окружающей среде
- Взаимодействуют с ферментами и гормонами
- Участвуют в обмене веществ
В настоящее время известно, что для осуществления различных процессов в организме человеку необходимо 13 витаминов. Одним из самых важных является витамин B.
Жирорастворимые витамины:
- Витамин А (ретинол, ретиналь, ретиноевая кислота). Содержится в рыбьем жире, говяжьей печени, яйцах, сливочном масле. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мкг.
- Витамин Е (альфа-токоферол). Содержится в ростках пшеницы, соевом масле, кукурузном масле. Рекомендуемая суточная норма составляет 12 мг.
- Витамин D (кальциферол). Содержится в рыбьем жире, печени, говядине и яйцах. Рекомендуемая суточная норма 5 мкг.
- Витамин К (филлохинон). Содержится в шпинате, крапиве, капусте, петрушке. Рекомендуемая суточная норма составляет 75 мкг.
Водорастворимые витамины:
- Витамин B1 (аневрин, тиамин). Содержится в нежирном мясе, печени, яйцах, овощах. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,1 мг.
- Витамин В2 (рибофлавин, лактофлавин). Содержится в печени, почках, яйцах, молоке, молочных продуктах, рыбе. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,4 мг.
- Витамин РР (витамин B3, никотиновая кислота, ниацин, амид никотиновой кислоты). Содержится в печени и почках животных, свежих грибах, бобовых, хлебе. Рекомендуемая суточная норма составляет 16 мг.
- Витамин B5 (Пантотеновая кислота). Содержится в говядине и курице, овсе, картофеле. Рекомендуемая суточная норма составляет 6 мг.
- Витамин B6 (пиридоксин, адермин). Содержится в мясе, печени, рыбе, картофеле, яйцах птицы, соевых продуктах, цельнозерновых продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,4 мг.
- Витамин B7 (биотин). Содержится в печени, яйцах, мясе, различных злаках. Рекомендуемая суточная норма составляет 50 мкг.
- Витамин B9 (фолиевая кислота). Содержится в шпинате, свекле, хлебе, фруктах, крупах. Рекомендуемая суточная норма составляет 200 мкг.
- Витамин B12. Содержится в рыбе, мясе, цельнозерновых продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мкг.
- Витамин С (аскорбиновая кислота). Содержится в цитрусовых и других фруктах и овощах. Рекомендуемая суточная норма составляет 80 мг.
Дефицит витаминов и минералов в организме можно определить только по анализам крови. Если обнаружен дефицит какого-либо вещества, ваш врач может назначить специальную диету, добавки или лекарства. Перед приемом любых пищевых добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом или фармацевтом. Неправильное применение препарата вредит здоровью.
Самый простой способ добиться того, чтобы организму всего хватало — это придерживаться разнообразного и богатого витаминами питания, в котором присутствует широкий ассортимент самых разных видов продуктов.
Биологически активная добавка. Биологически активная добавка не заменяет полноценного и сбалансированного питания.