Aminoskābes

Aminoskābes ir olbaltumvielu galvenā sastāvdaļa. Tās ir būtiskas vielas, kas cilvēka organismā tiek izmantotas, lai veidotu un būvētu proteīnus, muskuļus, audus un svarīgus fermentus. Tās ir gluži kā organisma celtniecības bloki. Aminoskābes veicina muskuļu atjaunošanos, nodrošina enerģijas ražošanu un palielina izturību fiziskās slodzes laikā. Šīs vielas sporta pasaulē tiek īpaši novērtētas, jo tās var palīdzēt uzturēt muskuļu masu, samazināt nogurumu un uzlabot fizisko sniegumu. Aminoskābes paredzētas sportistiem un tiem, kuri vēlas labāku atjaunošanos pēc treniņa. 

Populārākie aminoskābju veidi

Sporta uzturā tiek izmantotas dažādu veidu aminoskābes. Tās atšķiras pēc sastāva, iedarbības un lietošanas mērķa. 

BCAA

• BCAA ir viena no populārākajām aminoskābēm sportistiem, kas var palīdzēt uzturēt muskuļu apjomu un nodrošināt ātrāku atjaunošanos. Šīs aminoskābes - leicīns, izoleicīns un valīns - ir nepieciešamas muskuļiem slodzes laikā.
• Lai nodrošinātu optimālu enerģijas līmeni, BCAA var lietot pirms treniņa, treniņa laikā un arī pēc tā. 
• Tās pieejamas dažādās formās - kā pulveris, kapsulas un dzērieni. BCAA izvēlas tie, kuri vēlas uzturēt muskuļus un uzlabot fizisko formu. 

Dažādas aminoskābes un to maisījumi

• Populārākie aminoskābju pulveri un maisījumi satur BCAA, EAA (neaizvietojamās aminoskābes, ko organisms pats nespēj sintezēt) un kompleksās aminoskābes. Tie ir aminoskābju maisījumi, kas satur ne vien neaizvietojamās aminoskābes, bet arī citus svarīgus aminoskābju veidus.  
• Aminoskābju maisījumi palīdz uzlabot veselības rādītājus, izturību, uztur enerģiju un veicina asinsriti, nodrošinot muskuļus ar nepieciešamajām vielām treniņa laikā. 
• Tie pieejami pulveru un kapsulu veidā, lai vari izvēlēties sev ērtāko lietošanas formu. 

Kā izvēlēties sev piemērotākās aminoskābes?

Sev atbilstošāko produktu izvēlies, balstoties uz mērķi - nepieciešama muskuļu atjaunošana, izturība treniņos vai ikdienas enerģijas uzlabošana. Aminoskābes jāizvēlas pēc produkta veida - vai tas ir BCAA, vai komplekss aminoskābju maisījums. Lai tās būtu ērti lietojamas ikdienā, ņem vērā to formu - vai tev vieglāk lietot pulveri, kapsulas vai dzērienu. 

Neaizmirsti arī savas uztura vajadzības (piemēram, ja esi vegāns), kā arī slodzes intensitāti. Vienmēr ievēro norādīto devu un kombinē produktu ar sabalansētu uzturu. Vislabākā efekta nodrošināšanai aminoskābes jāuzņem ar pārtiku un uztura bagātinātājiem. 

Kā lietot aminoskābes, lai gūtu maksimālu efektu?

Aminoskābes var uzņemt pirms slodzes, treniņa laikā un pēc tā, un tas atkarīgs no produkta veida un mērķa. BCAA vairāk lieto tieši treniņā vai uzreiz pēc tā. Pirms produkta lietošanas svarīgi pārbaudīt tā marķējumu, lai uzzinātu aminoskābju daudzumu katrā porcijā un izvēlētos sev piemērotāko devu. Tikai atceries nepārsniegt ieteicamo devu! Aminoskābes ieteicams sajaukt ar ūdeni vai sporta dzērienu un lietot kā veselīga, sabalansēta uztura papildinājumu. 

Kāpēc izvēlēties aminoskābes no Internetaptieka.lv?

Internetaptieka.lv piedāvā drošas un pārbaudītas populārākās aminoskābes no uzticamiem zīmoliem par izdevīgām cenām. Plašajā produktu klāstā ir produkti iesācējiem un pieredzējušiem sportistiem, turklāt tos vari ērti pasūtīt tiešsaistē un saņemt jau dažu dienu laikā. Lai iegūtu tieši sev piemērotāko produktu, konsultējies ar mūsu speciālistiem!