Grūtnieču vitamīni

Grūtnieču vitamīni ir speciāli izstrādāti vitamīnu un minerālvielu kompleksi, kas paredzēti sievietēm grūtniecības un pēcdzemdību periodā, lai atbalstītu gan mazuļa attīstību, gan māmiņas veselību.

InternetAptieka.lv piedāvājumā ir augstvērtīgi vitamīni grūtniecēm un jaunajām māmiņām no tādiem ražotājiem kā Elevit, Olimp Labs, Orthomol, Pregnacare un citiem.

Šī informācija būs noderīga topošajām un jaunajām māmiņām, kuras vēlas uzzināt par svarīgākajiem vitamīniem grūtniecības un pēcdzemdību laikā. Grūtniecība un periods pēc dzemdībām ir brīnišķīgs, bet arī izaicinājumu pilns laiks, kad ir īpaši svarīgi rūpēties par sievietes labsajūtu un mazuļa veselīgu attīstību. Vitamīni un minerālvielas ir nepieciešami gan augļa orgānu attīstībai, gan jaunās māmiņas organisma stiprināšanai un atjaunošanai!

Izmaiņas ķermenī grūtniecības un pēcdzemdību laikā

Šajā laikā sievietes organismā notiek būtiskas pārmaiņas, un vitamīnu un minerālvielu nepietiekamība var būtiski ietekmēt gan sievietes pašsajūtu, gan augļa attīstību. Tieši grūtniecības laikā ir svarīgi sekot līdzi organisma vajadzībām, jo uzturvielu trūkums var atstāt ilgtermiņa ietekmi uz veselību. Tāpēc visu grūtniecības laiku ieteicams regulāri izvērtēt vitamīnu un minerālvielu uzņemšanu ar ārstu, jo tā iespējams savlaicīgi novērst riskus un nodrošināt optimālu atbalstu organismam.

Lai labāk izprastu, kāpēc šie vitamīni ir svarīgi, aplūkosim galvenās izmaiņas sievietes organismā grūtniecības un pēcdzemdību laikā.

Izmaiņas grūtniecības laikā

Grūtniecības laikā sievietes organisms piedzīvo virkni fizioloģisku un hormonālu adaptāciju, lai nodrošinātu augļa attīstību un augšanu.

• Palielinās asins tilpums. Grūtniecības laikā sievietes asins tilpums palielinās līdz pat 50%, lai nodrošinātu augli ar skābekli un barības vielām. Dzelzs ir viens no svarīgākajiem mikroelementiem šajā procesā, jo tas nepieciešams hemoglobīna veidošanai. Dzelzs trūkums var būt par iemeslu anēmijai, kas izraisa nogurumu, nespēku un reiboni. Tāpēc grūtniecēm ir ļoti svarīgi sekot līdzi dzelzs līmenim organismā.
• Auglis strauji attīstās. Pirmajā trimestrī veidojas mazuļa orgāni un nervu sistēma, un folskābe ir viens no būtiskākajiem vitamīniem šajā posmā. Tā ne tikai veicina šūnu dalīšanos, bet arī palīdz mazināt nervu caurulītes defektu risku.
• Kaulu un zobu veidošanās. Kalcijs un D vitamīns ir nepieciešami mazuļa skeleta attīstībai. Ja mātes uzturā šo vielu trūkst, ir iespējams, ka organisms tās ņem no mātes kaulu rezervēm, un ir paaugstināts osteoporozes risks nākotnē.
• Smadzeņu attīstība. Omega-3 taukskābes, īpaši DHA, ir ļoti nozīmīgas mazuļa smadzeņu un redzes attīstībai. Tās ir būtiskas ne tikai auglim, bet arī sievietes nervu sistēmas darbībai šajā laikā.

Uztura bagātinātājs. Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu!

Izmaiņas pēcdzemdību laikā

Arī pēc dzemdībām sievietes ķermenī norisinās virkne svarīgu procesu, kuru atbalstam nepieciešams pietiekams vitamīnu līmenis organismā.

• Piena ražošana. Krūts piens satur daudz vitamīnu un minerālvielu, tāpēc ar krūti barojošām māmiņām papildus jāuzņem kalcijs, D vitamīns, B grupas vitamīns un citas vērtīgas uzturvielas.
• Organisma atjaunošanās. Pēc dzemdībām organismam jāatjauno enerģijas rezerves un jāatgūstas no fiziskā un emocionālā stresa. Šajā procesā nepieciešams pienācīgs vitamīnu un minerālvielu daudzums.
• Hormonālās izmaiņas. Pēcdzemdību posmā norisinās hormonālās pārmaiņas, kas spēj ietekmēt garastāvokli un fizisko pašsajūtu. B grupas vitamīni un Omega-3 taukskābes palīdz stabilizēt garastāvokli un mazināt depresijas risku.

Uztura bagātinātājs. Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu!

Uztura bagātinātāji grūtniecības un pēcdzemdību periodam

Grūtniecības un pēcdzemdību laikā sievietei ir vajadzīgs daudzveidīgs vitamīnu un minerālvielu klāsts. Svarīgi arī grūtniecības laikā turpināt sekot līdzi, lai uzņemtais uzturs būtu pietiekami sabalansēts, ārsta uzraudzībā veikt vitamīnu līmeņa organismā pārbaudes un nepieciešamības gadījumā uzturu papildināt ar uztura bagātinātājiem. 

Uztura bagātinātājs ir produkts, kas paredzēts uztura papildināšanai ar vitamīniem, minerālvielām vai citām vielām, bet tas neaizstāj pilnvērtīgu uzturu.

Svarīgākie vitamīni grūtniecēm

Grūtniecības laikā kopā ar savu ārstējošo ārstu svarīgi sekot līdzi šo vitamīnu pietiekamībai:

• Folskābe ir kritiski svarīga jau tad, kad grūtniecība tiek tikai plānota, kā arī tās pirmajā trimestrī. Folskābe piedalās šūnu dalīšanās procesā un nervu caurulītes veidošanā, kas vēlāk attīstās par mazuļa galvas un muguras smadzenēm. Ja tās daudzums ir pietiekams, būtiski samazinās nervu caurulītes defektu risks. Folskābi satur, piemēram, Seidibion Prime vitamīnu komplekss.
• Dzelzs ir vajadzīga hemoglobīna sintēzei. Tās trūkums var radīt anēmiju un ietekmēt mazuļa augšanu. Atbilstošās proporcijās dzelzs ir, piemēram, MABELLE Pregnancy multivitamīnu kompleksā.
• Kalcijs ir svarīgs mazuļa kaulu un zobu attīstībai. 
• D vitamīns palīdz organismam uzsūkt kalciju. No tā pienācīga daudzuma ir atkarīga gan mazuļa kaulu veselība, gan mātes kaulu blīvums. Tas arī stiprina imūnsistēmu.
• Omega-3 taukskābes. Īpaši nozīmīga ir DHA (dokozaheksaēnskābe jeb garo ķēžu Omega-3 taukskābes), kam ir loma mazuļa smadzeņu un redzes attīstībā. Omega-3 taukskābes palīdz regulēt iekaisuma procesus un var samazināt priekšlaicīgu dzemdību risku. Pārbaudīts un daudzu grūtnieču iecienīts produkts ir Pregnacare plus Omega-3 kapsulas.

Uztura bagātinātājs. Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu!

Svarīgākie vitamīni pēcdzemdību periodā

Pēc dzemdībām prioritātes mazliet mainās. Jaunās māmiņas īpašu vērību var piešķirt šo vitamīnu pietiekamībai organismā:

• Dzelzs. Tā kā dzemdības saistās ar lielu asins zudumu, dzelzs nepieciešama eritrocītu skaita atjaunošanai un anēmijas novēršanai.
• Kalcijs un D vitamīns. Barojot bērnu ar krūti, mazulim tiek nodots liels daudzums kalcija, tāpēc māmiņai ir svarīgi tā krājumus regulāri papildināt. Labs līdzeklis ar krūti barojošām māmiņām ir Elevit Breastfeeding kapsulas.
• B grupas vitamīni veicina enerģijas rezervju atjaunošanos, hormonālā līdzsvara regulēšanu, kā arī atbalsta nervu sistēmas darbību. Ir ieteicams, piemēram, Olimp Labs Vita-min Plus kapsulas grūtniecēm.
• Omega-3 taukskābes, kam ir svarīga loma mazuļa smadzeņu attīstībā, kā arī tās palīdz cīnīties ar pēcdzemdību depresiju.

Uztura bagātinātājs. Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu!

Papildu uzturvielas grūtniecēm un jaunajām māmiņām

InternetAptieka.lv produktu klāstā pieejami arī virkne citu uztura bagātinātāju, kas var palīdzēt uzlabot pašsajūtu grūtniecības laikā, kā arī var veicināt ātrāku jaunās māmiņas atkopšanos pēc dzemdībām.

• Jods iesaistās vairogdziedzera hormonu producēšanā, kam ir loma vielmaiņas regulēšanā un kas ietekmē augļa/zīdaiņa smadzeņu attīstību.
• C vitamīns ir antioksidants, kas stiprina imunitāti un palīdz veidot saistaudiem svarīgo kolagēnu.
• Magnijs nāk par labu muskuļu un nervu darbībai. Tas palīdzēs mazināt grūtniecības laikā bieži sastopamo kāju krampju risku. Varam rekomendēt, piemēram, Orthomol Natal tabletes + kapsulas.
• Cinks piedalās imūnsistēmas darbībā, šūnu augšanā un brūču dziedēšanā. To satur, piemēram, Olimp Labs Gold-Vit Mama kapsulas.

Uztura bagātinātājs. Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu!