Pirms sauļošanās

Vēl pavisam nesenā pagātnē pēc iespējas tumšāks iedegums skaitījās stila un luksusa pazīme, un cilvēki, jo īpaši jau daiļais dzimums, pēc tāda tiecās visiem iespējamiem līdzekļiem. Šodien par saules starojuma kaitīgo ietekmi sabiedrība kopumā ir informēta labāk. Sauļošanās kosmētika un produkti ir būtiski ādas aizsardzībai pret saules stariem.

Nebūs par sliktu lieku reizi atgādināt – pirms došanās ārā saulainā laikā uz atklātajām ķermeņa daļām obligāti ir jāuzliek sauļošanās krēms, saules aizsargkrēms vai kāds cits saules aizsarglīdzeklis ar SPF faktoru, kas darbojas kā filtrs, pasargājot ādu no kaitīgajiem UV stariem. Izvēlieties līdzekļus, kas piemēroti jūsu ādas tipam, lai nodrošinātu maksimālu aizsardzību un rūpētos par ādu no kaitīgajiem saules stariem.

Kā mums palīdz sauļošanās krēmi pret saules apdegumiem?

Līdz pat 20.gadsimta sākumam Eiropā par skaistu un veselīgu uzskatīja bālu, saules starojuma neietekmētu ādu, un, piemēram, dermatologi pie šāda uzskata pieturas joprojām. Zeltaini brūnais iedegums, ko par glītu un veselīgu atzīst mūsdienu skaistuma industrija, patiesībā ir ādas dabiskā aizsargreakcija pret ultravioleto starojumu (UV), kura ietekmē izstrādājas melanīns –  pigments, kas iekrāso ādu tumšāku. Būtībā iedegums ir ādas šūnu bojājums.

Saprātīga ilguma sauļošanās, mūsu veselībai ir pat vēlama, jo veicina dabisku D vitamīna sintēzi organismā, taču pārmērīga ultravioletā starojuma iedarbība ar laiku rada nopietnas un neatgriezeniskas izmaiņas.

Pareizi lietots sauļošanās krēms ievērojami paildzina to laiku, kad varam droši atrasties saulē, izvairoties no ādas apdegumiem un ultravioleto staru graujošās ietekmes. Tas pilnībā nebloķē zeltainā iedeguma veidošanos, bet gan ļauj pie tā tikt pakāpeniskāk, saprātīgākā un drošākā veidā, iegūstot arī vienmērīgāku un noturīgāku rezultātu. Daži sauļošanās krēmi, var uzlabot sajūtu, sniedzot atvieglojumu un komfortu ādai pēc sauļošanās. Dažkārt dzirdētais uzskats, ka saules aizsardzības krēms traucētu D vitamīna uzņemšanu, ir maldīgs.

Kādēļ āda jāsargā no ultravioletā starojuma – UVA un UVB ?

Saules gaisma satur divu veidu kaitīgos ultravioletos starus – UVA un UVB. Pēdējie ir tie, kas, uzturoties tiešos saules staros ilgāk par pārdesmit minūtēm, izraisa ādas apsārtumu jeb apdeguma pazīmes.  UVA stari savukārt iekļūst ādā dziļāk un veicina ādas priekšlaicīgu novecošanos – grumbas, pigmentāciju un vecuma plankumus. Svarīgi atcerēties, ka abu veidu UV starojums var veicināt nevēlamas ādas izmaiņas – melanomas vai citu ļaundabīgu vēža šūnu attīstību.

Eiropas Savienības likumdošana nosaka, lai visi tirgotie sauļošanās krēmi un citi aizsarglīdzekļi, kas ir būtiski līdzekļi ādas aizsardzībai, saturētu aizsardzības filtrus pret abu veidu UV starojumu. Šie līdzekļi ietver dažādus produktus, piemēram, krēmus, eļļas un citus saules aizsardzības līdzekļus.

Ko nozīmē SPF skaitļi?

SPF jeb Sun Protective Filter ir starptautiska saules efektivitātes mērvienība, kas norāda, cik spēcīgs ir sauļošanās krēms, eļļa, sprejs vai cits izvēlētais līdzeklis. Izplatītākie veikalu un aptieku piedāvājumā  pieejamie saules aizsargkrēmi ir diapazonā no SPF 15 līdz SPF 50, taču īpaši jutīgas vai problemātiskas ādas īpašniekiem ir pieejami aizsarglīdzekļi arī augstāku SPF – līdz pat 100, kurš aiztur 99 procentus no visa UV starojuma.

Tiek pieņemts, ka, nelietojot nekādus aizsarglīdzekļus, tiešos saules staros bez ādas apdeguma riska ir droši atrasties ne vairāk kā 15 minūtes. Skaitlis SPF indeksā norāda, par cik reizēm šo laiku drīkst pārsniegt, lietojot attiecīgo līdzekli. Tātad, piemēram, ar SPF 20 krēmu tās būs 300 minūtes, SPF 30 – 450 minūtes, bet SPF 50 pasargās savu lietotāju veselas 750 minūtes jeb praktiski visu dienu.

Kā izvēlēties piemērotāko saules aizsarglīdzekli?

Piemērotākā saules aizsarglīdzekļa izvēle ir cieši saistīta ar cilvēka dabisko ādas toni. Uzsākot sauļošanās sezonu, vēlams būtu saules aizsargkrēms vismaz ar SPF 30, bet cilvēkiem ar izteikti gaišu ādu – SPF 50 indeksu. Arī saules aizsargkrēms bērniem jālieto ar augstāku SPF, nekā pieaugušajiem, jo bērna āda apdeg pat trīs reizes ātrāk, tāpēc bērniem paredzētie aizsarglīdzekļi ir īpaši maigi un efektīvi.

Kad esam tikuši skaidrībā par SPF skaitli, nākamā būtiskā lieta ir lietotājam tīkamākas konsistences līdzekļa izvēle. InternetAptieka piedāvājums šai ziņā ir ļoti plašs – pie mums atrodami gan labākie sauļošanās krēmi, gan arī citi aizsarglīdzekļi, kas piemēroti dažādiem ādas tipiem – gēli, pieniņi, losjoni, fluīdi, eļļas, izsmidzināmi aerosoli ar SPF filtru.

Neaizmirstiet, ka daudzi sauļošanās krēmi ir papildināti ar mitrinošām sastāvdaļām un antioksidantiem, kas palīdz aizsargāt ādu no priekšlaicīgas novecošanas un saglabā tās veselīgu izskatu pat pēc ilgstošas saules iedarbības.

BIEŽĀK UZDOTIE JAUTĀJUMI

Kādas ir izplatītākās kļūdas saules aizsargkrēmu lietošanā?

Biežāk pieļautā saules aizsargkrēmu lietotāju kļūda ir neuzklāt krēmu pietiekoši biezā un vienmērīgā slānī, kā arī nenosedzot visas atklātās ķermeņa daļas, piemēram, ausis un kaklu. Krēms jāuzklāj apmēram 20–30 minūtes pirms došanās saulē, lai tas paspētu pilnībā iesūkties un efektīvi aizsargātu ādu.

Tāpat cilvēki mēdz aizmirst, ka sauļošanās krēmi jāuzklāj atkārtoti vismaz ik pēc divām stundām, kā arī pēc katras peldes, svīšanas vai berzes ar apģērbu, jo šie faktori mazina aizsarglīdzekļa efektivitāti. Jo zemāks ir krēma SPF indekss, jo biežāk to jāatjauno, lai saglabātu pietiekamu aizsardzību. Atcerieties arī, ka sauļošanās krēmi ir jālieto neatkarīgi no mākoņainiem vai vēsiem laika apstākļiem, jo UV stari spēj iekļūt cauri mākoņiem un joprojām ietekmēt ādu.

Vai sauļošanās krēmi jālieto tikai vasarā?

Šis ir vēl viens no maldīgajiem pieņēmumiem par saules aizsarglīdzekļu lietošanu – cilvēkiem šķiet, ka āda var apdegt tikai tad, ja ir karsts. Tā nebūt nav – sauļošanās krēms sejai ir jāuzklāj arī dodoties ārā saulainās pavasara, rudens un ziemas dienās. Atcerieties, ka balts sniegs ļoti labi atstaro saules gaismu un rada augstu ādas apdeguma risku, bet īpaši piesardzīgiem jābūt, dodoties uz kalniem – tur jālieto aizsargkrēms ar ļoti augstu SPF.

Kā izvēlēties piemērotāko saules aizsargkrēmu sejai?

Izvēloties saules aizsardzības krēmus, svarīgi ņemt vērā savu ādas tipu. Jutīgai ādai ieteicami produkti ar nomierinošām sastāvdaļām, kas neizraisa kairinājumu, kā arī palīdz novērst iekaisumus. Normālai un sausai sejas ādai vispiemērotākie būs mitrinoši krēmi, kas uztur ādas elastību un aizsargā ādu no saules bojājumiem. Kombinētai un taukainai sejas ādai labāk izvēlēties vieglus, bez eļļām bāzētus gēlus vai losjonus, kas nepadara ādu taukainu, bet nodrošina efektīvu aizsardzību.

Kāds būs labākais sauļošanās krēms bērniem?

Bērnu āda ir daudz jutīgāka un plānāka nekā pieaugušo āda, tāpēc bērniem ieteicams lietot speciālus saules aizsargkrēmus ar augstu SPF (vismaz SPF 50), kas nodrošina maksimālu aizsardzību. Vislabākie būs sauļošanās krēmi bez smaržvielām, krāsvielām un citiem potenciāli kairinošiem komponentiem, lai samazinātu alerģisku reakciju risku. Bērnu saules aizsargkrēmi parasti ir arī ūdens izturīgi un maigi, kas ļauj tos lietot biežāk. Vienmēr rūpīgi uzklājiet krēmu visās atklātajās ādas vietās un atkārtojiet lietošanu ik pēc 2–3 stundām, īpaši aktīvas saules iedarbības gadījumā.