Saules aizsarglīdzekļi

Zeltains iedegums ilgu laiku bija populāra skaistuma tendence. Mūsdienās sabiedrība ir daudz labāk informēta par saules starojuma kaitīgo ietekmi uz ādu, tāpēc arvien lielāka uzmanība tiek pievērsta tās aizsardzībai. Sauļošanās krēmi palīdz iegūt vienmērīgu iedegumu, vienlaikus pasargājot ādu no nelabvēlīgās saules ietekmes. Tie aizsargā no pārdegšanas, palīdz izvairīties no ādas lobīšanās un plankumiem, kas mēdz veidoties pēc ilgstošas uzturēšanās saulē. Mūsdienu saules aizsarglīdzekļi bieži satur arī kopjošas sastāvdaļas, kas ne vien aizsargā pret UV stariem, bet arī palīdz veidot veselīgu iesauļotas ādas izskatu.

Nebūs par sliktu lieku reizi atgādināt, ka pirms došanās saulē svarīgi uz atklātajām ķermeņa daļām uzklāt saules aizsarglīdzekli ar piemērotu SPF faktoru. Izvēlieties līdzekļus, kas piemēroti jūsu ādas tipam, lai nodrošinātu maksimālu aizsardzību un rūpētos par ādu no kaitīgajiem saules stariem.

Kā mums palīdz sauļošanās krēmi pret saules apdegumiem?

Lai gan iedegums jau ilgu laiku ir populārs un dažādos laikos bijis modē, tas veidojas kā ādas reakcija uz ultravioleto starojumu (UV), kura ietekmē izstrādājas melanīns –  pigments, kas iekrāso ādu tumšāku. Būtībā iedegums ir ādas šūnu bojājums.

Saprātīga ilguma sauļošanās, veicina dabisku D vitamīna sintēzi organismā, taču pārmērīga ultravioletā starojuma iedarbība ar laiku rada nopietnas un neatgriezeniskas izmaiņas.

Pareizi lietots sauļošanās krēms ievērojami paildzina to laiku, kad varam droši atrasties saulē, izvairoties no ādas apdegumiem un ultravioleto staru graujošās ietekmes. Tas pilnībā nebloķē zeltainā iedeguma veidošanos, bet gan ļauj pie tā tikt pakāpeniskāk, saprātīgākā un drošākā veidā, iegūstot arī vienmērīgāku un noturīgāku rezultātu. Daži sauļošanās krēmi, var uzlabot sajūtu, sniedzot atvieglojumu un komfortu ādai pēc sauļošanās. Dažkārt dzirdētais uzskats, ka saules aizsardzības krēms traucētu D vitamīna uzņemšanu, ir maldīgs.

Kādēļ āda jāsargā no ultravioletā starojuma – UVA un UVB ?

Saules gaisma satur divu veidu kaitīgos ultravioletos starus – UVA un UVB. UVB ir tie, kas, uzturoties tiešos saules staros ilgāk par pārdesmit minūtēm, izraisa ādas apsārtumu jeb apdeguma pazīmes. UVA stari savukārt iekļūst ādā dziļāk un veicina ādas priekšlaicīgu novecošanos - grumbas, pigmentāciju un vecuma plankumus. Svarīgi atcerēties, ka abu veidu UV starojums var veicināt nevēlamas ādas izmaiņas – melanomas vai citu ļaundabīgu vēža šūnu attīstību.

Izvēloties saules aizsarglīdzekli, pievērs uzmanību ne tikai SPF skaitlim, bet arī UVA aizsardzības norādei uz iepakojuma. SPF galvenokārt raksturo aizsardzību pret UVB stariem, savukārt UVA starojums ir saistīts ar ādas priekšlaicīgu novecošanos. 

Ko nozīmē SPF skaitļi?

SPF jeb Sun Protective Filter ir starptautiska saules efektivitātes mērvienība, kas norāda, cik spēcīgs ir sauļošanās krēms, eļļa, sprejs vai cits izvēlētais līdzeklis. Izplatītākie veikalu un aptieku piedāvājumā  pieejamie saules aizsargkrēmi ir diapazonā no SPF 15 līdz SPF 50, taču īpaši jutīgas vai problemātiskas ādas īpašniekiem ir pieejami aizsarglīdzekļi arī augstāku SPF – līdz pat 100, kas palīdz aizturēt maksimāli lielu daļu UV starojuma. 

Tiek pieņemts, ka, nelietojot nekādus aizsarglīdzekļus, tiešos saules staros bez ādas apdeguma riska ir droši atrasties ne vairāk kā 15 minūtes. Skaitlis SPF indeksā norāda, par cik reizēm šo laiku drīkst pārsniegt, lietojot attiecīgo līdzekli.Ikdienas lietošanai bieži izvēlas SPF 30, savukārt gaišai, jutīgai ādai, bērniem vai intensīvākas saules apstākļos piemērotāks var būt SPF 50. Tomēr arī augstāks SPF nenozīmē pilnīgu aizsardzību, tāpēc līdzeklis jāuzklāj pietiekamā daudzumā un regulāri jāatjauno. 

Kā izvēlēties piemērotāko saules aizsarglīdzekli?

Piemērotākā saules aizsarglīdzekļa izvēle ir cieši saistīta ar cilvēka dabisko ādas toni. Uzsākot sauļošanās sezonu, vēlams būtu saules aizsargkrēms vismaz ar SPF 30, bet cilvēkiem ar izteikti gaišu ādu – SPF 50 indeksu. Arī saules aizsargkrēms bērniem jālieto ar augstāku SPF, nekā pieaugušajiem, jo bērna āda apdeg pat trīs reizes ātrāk, tāpēc bērniem paredzētie aizsarglīdzekļi ir īpaši maigi un efektīvi.

Kad izvēlēts piemērots SPF, nākamais solis ir atrast līdzekļa veidu, ko būs ērti lietot ikdienā, piemēram, krēmu, losjonu, spreju vai pieniņu. InternetAptiekas piedāvājumā ir plaša saules aizsarglīdzekļu izvēle – pie mums atrodami gan sauļošanās krēmi, gan arī citi aizsarglīdzekļi, kas piemēroti dažādiem ādas tipiem – gēli, pieniņi, losjoni, fluīdi, eļļas, izsmidzināmi aerosoli ar SPF filtru.

Daudzi sauļošanās krēmi ir papildināti ar mitrinošām sastāvdaļām un antioksidantiem, kas palīdz aizsargāt ādu no priekšlaicīgas novecošanas un saglabā tās veselīgu izskatu pat pēc ilgstošas saules iedarbības.

Sauļošanās krēmu veidi

Pieejami dažādu veidu un atšķirīgu aktīvo sastāvdaļu saules krēmi. Tie ir:

• ķīmiskie saules aizsarglīdzekļi – satur UV filtrus, kas absorbē saules starojumu un palīdz aizsargāt ādu no kaitīgās ietekmes;
• minerālie saules aizsarglīdzekļi – ar tādām vielām kā cinka oksīds vai titāna dioksīds, kas veido aizsargbarjeru uz ādas virsmas;
• krēmi un pieniņi – piemēroti ikdienas lietošanai; vieglas konsistences līdzekļi, kas nodrošina vienmērīgu pārklājumu;
• spreji jeb aerosoli – ērti uzsmidzināmi; īpaši noderīgi lielāku ķermeņa zonu, piemēram, muguras pārklāšanai;
• geli un vieglas tekstūras līdzekļi – piemēroti tiem, kuri vēlas, lai produkts uzsūktos pēc iespējas ātrāk;
• aizsarglīdzekļi ar iedegumu veicinošām sastāvdaļām – apvieno UV aizsardzību un vielas, kas palīdz veicināt vienmērīgāku ādas toni.

Izvēloties sauļošanās krēmu, kas veicina skaistu iedegumu, svarīgi pievērst uzmanību ne tikai formai un sastāvam, bet arī SPF faktoram, kas norāda aizsardzības līmeni pret UVB stariem. Lai iegūtu vēlamo efektu un izvairītos no ādas bojājumiem, vienmēr ieteicams izvēlēties līdzekli, kas atbilst ādas tipam un saules intensitātei.

Biežāk uzdotie jautājumi

Kādas ir izplatītākās kļūdas saules aizsargkrēmu lietošanā?

Biežāk pieļautā saules aizsargkrēmu lietotāju kļūda ir neuzklāt krēmu pietiekoši biezā un vienmērīgā slānī, kā arī nenosedzot visas atklātās ķermeņa daļas, piemēram, ausis un kaklu. Krēms jāuzklāj apmēram 20–30 minūtes pirms došanās saulē, lai tas paspētu pilnībā iesūkties un efektīvi aizsargātu ādu.

Tāpat cilvēki mēdz aizmirst, ka sauļošanās krēmi jāuzklāj atkārtoti vismaz ik pēc divām stundām, kā arī pēc katras peldes, svīšanas vai berzes ar apģērbu, jo šie faktori mazina aizsarglīdzekļa efektivitāti. Jo zemāks ir krēma SPF indekss, jo biežāk to jāatjauno, lai saglabātu pietiekamu aizsardzību. Atcerieties arī, ka sauļošanās krēmi ir jālieto neatkarīgi no mākoņainiem vai vēsiem laika apstākļiem, jo UV stari spēj iekļūt cauri mākoņiem un joprojām ietekmēt ādu.

Vai sauļošanās krēmi jālieto tikai vasarā?

Šis ir vēl viens no maldīgajiem pieņēmumiem par saules aizsarglīdzekļu lietošanu – cilvēkiem šķiet, ka āda var apdegt tikai ļoti siltā un saulainā laikā. Tā nebūt nav – sauļošanās krēms sejai ir jāuzklāj arī dodoties ārā saulainās pavasara, rudens un ziemas dienās. Atcerieties, ka balts sniegs ļoti labi atstaro saules gaismu un rada augstu ādas apdeguma risku, bet īpaši piesardzīgiem jābūt, dodoties uz kalniem – tur jālieto aizsargkrēms ar ļoti augstu SPF.

Kā izvēlēties piemērotāko saules aizsargkrēmu sejai?

Izvēloties saules aizsardzības krēmus, svarīgi ņemt vērā savu ādas tipu. Jutīgai ādai ieteicami produkti ar nomierinošām sastāvdaļām, kas neizraisa kairinājumu, kā arī palīdz novērst iekaisumus. Normālai un sausai sejas ādai vispiemērotākie būs mitrinoši krēmi, kas uztur ādas elastību un aizsargā ādu no saules bojājumiem. Kombinētai un taukainai sejas ādai labāk izvēlēties vieglus, bez eļļām bāzētus gēlus vai losjonus, kas nepadara ādu taukainu, bet nodrošina efektīvu aizsardzību.

Kāds būs labākais sauļošanās krēms bērniem?

Bērnu āda ir daudz jutīgāka un plānāka nekā pieaugušo āda, tāpēc bērniem ieteicams lietot speciālus saules aizsargkrēmus ar augstu SPF (vismaz SPF 50), kas nodrošina maksimālu aizsardzību. Vislabākie būs sauļošanās krēmi bez smaržvielām, krāsvielām un citiem potenciāli kairinošiem komponentiem, lai samazinātu alerģisku reakciju risku. Bērnu saules aizsargkrēmi parasti ir arī ūdens izturīgi un maigi, kas ļauj tos lietot biežāk. Vienmēr rūpīgi uzklājiet krēmu visās atklātajās ādas vietās un atkārtojiet lietošanu ik pēc 2–3 stundām, īpaši aktīvas saules iedarbības gadījumā.