Kāda atšķirība starp zālēm un uztura bagātinātājiem?

Uztura bagātinātājiem nepiemīt ārstnieciskas īpašības – tie paredzēti tikai uztura papildināšanai. Uztura bagātinātāji mēdz būt pieejami ne tikai aptiekās, bet arī pārtikas un citos veikalos, turpretī medikamenti jeb zāles būs nopērkami tikai aptiekās, un nereti tam būs nepieciešama arī ārsta izrakstīta recepte. Reizēm uztura bagātinātājiem nav arī pievienota zāļu lietošanas instrukcija.

Kādiem cilvēkiem nepieciešams lietot uztura bagātinātājus?

Uztura bagātinātāji noteikti nav nepieciešami visiem. Kādi vitamīni vai minerālvielas var būt vajadzīgi cilvēkiem, kas tos pienācīgi neuzņem ar uzturu, piemēram, vegāniem, veģetāriešiem, arī cilvēkiem, kam kādu veselības apsvērumu dēļ vielas tik labi neuzsūcas organismā vai tiek pārlieku daudz izvadītas. Daži uztura bagātinātāji var nākt par labu grūtniecēm, māmiņām, kas zīda mazuli ar krūti, sportistiem, maziem bērniem vai vecākiem cilvēkiem, bet pirms jebkura preparāta lietošanas vajadzīgs veikt analīzes vai konsultēties ar ārstu. Nelietojiet uztura bagātinātājus tikai tāpēc, ka šķiet, ka tie varētu noderēt!

Kā un kad jālieto uztura bagātinātāji?

Atkarībā no to veida, uztura bagātinātāji var būt jālieto dažādos diennakts laikos, ēdienreižu laikā vai starp tām. Piemēram, vitamīni var būt ūdenī šķīstoši vai taukos šķīstoši, un ūdenī šķīstošos parasti iesaka lietot no rīta, savukārt lielāko daļu taukos šķīstošo vitamīnu ir ieteicams uzņemt ēdienreizē kopā ar vakara maltīti. Pirms jebkura uztura bagātinātāja lietošanas svarīgi izlasīt lietošanas instrukciju.

Kuri vitamīni cilvēkiem visbiežāk trūkst?

Mūsu platuma grādos ievērojamai daļai cilvēku mēdz būt D vitamīna deficīts, jo to ar ēdienu uzņemt ir ļoti grūti un jāpaļaujas uz saules gaismu, kuras diemžēl Latvijā nav pietiekami visa gada garumā. To, vai arī Tev ir D vitamīna trūkums organismā, vari noskaidrot ar asins analīžu palīdzību. Ja tā tiešām ir, ārsts var izrakstīt koncentrētu D vitamīna preparātu, kas iedarbosies ātrāk un efektīvāk nekā bez receptes nopērkamie uztura bagātinātāji, kas satur D vitamīnu.

Kuri vitamīni var palīdzēt uzlabot nervu sistēmas darbību?

Normālu nervu sistēmas darbību veicina daži B grupas vitamīni, tostarp B1 (tiamīns), B3 (niacīns), B6 un B12, kā arī C vitamīns, jods, kālijs, magnijs un varš.

Vitamīni un uztura bagātinātāji

288 produkti

Kārtot:

OstroVit Vitamin D3 4000 + K2 tabletes, 100 gb. | internetaptieka.lv

(5)

Uztura bagātinātājs

OstroVit Vitamin D3 4000 + K2 tabletes, 100 gb.

8,99€

Pirkt

-57%

LYL sunD3 PRO 4000 SV | 2000 SV (250 devas), sprejs, 50 ml | internetaptieka.lv

(29)

Uztura bagātinātājs

LYL sunD3 PRO 4000 SV | 2000 SV (250 devas), sprejs, 50 ml

7,61€

~~17,69€~~

(57% atlaide)

30 dienu zemākā: 8,47€ (-11%)

Pirkt

-50%

ULTRAVIT Vitamin D3 4000 IU, 120 kapsulas | internetaptieka.lv

(12)

Uztura bagātinātājs

UltraVit Vitamin D3 4000 IU, 120 kapsulas

5,94€

~~11,89€~~

(50% atlaide)

30 dienu zemākā: 5,83€ (+2%)

Pirkt

-25%

Askorbīnskābe C Vitamīns pulveris, 1 g | internetaptieka.lv

(0)

Uztura bagātinātājs

Askorbīnskābe C Vitamīns pulveris, 1 g

0,26€

~~0,35€~~

(25% atlaide)

30 dienu zemākā: 0,35€ (-26%)

Pirkt

-55%

LIVOL EXTRA Vitamīns D 4000 IU, 120 kapsulas | internetaptieka.lv

(5)

Uztura bagātinātājs

LIVOL Vitamīns D 4000 IU, 120 kapsulas

9,40€

~~20,89€~~

(55% atlaide)

30 dienu zemākā: 9,19€ (+3%)

Pirkt

-57%

LYL premium C, 30 kapsulas | internetaptieka.lv

(32)

Uztura bagātinātājs

LYL premium C, 30 kapsulas

4,73€

~~10,99€~~

(57% atlaide)

30 dienu zemākā: 6,04€ (-22%)

Pirkt

-35%

C Vitamin Askorbīnskābe 50 mg ABCvit, 200 dražejas | internetaptieka.lv

(4)

Uztura bagātinātājs

C Vitamin Askorbīnskābe 50 mg ABCvit, 200 dražejas

1,16€

~~1,79€~~

(35% atlaide)

30 dienu zemākā: 1,16€ (0%)

Pirkt

Undevit dražejas, 50 gb. | internetaptieka.lv

(6)

Uztura bagātinātājs

Undevit dražejas, 50 gb.

2,09€

Pirkt

NATEO D 4000 SV D vitamīns kapsulās, 60 gab | internetaptieka.lv

2,17€

~~3,95€~~

(45% atlaide)

30 dienu zemākā: 3,16€ (-32%)

Pirkt

Vitamīns D3 4000 SV, 90 kapsulas | internetaptieka.lv

1,64€

~~2,19€~~

(25% atlaide)

30 dienu zemākā: 1,62€ (+2%)

Pirkt

Rāda 22 no 288 produktiem

Rādīt vairāk

Kas ir uztura bagātinātāji?

Saskaņā ar Ministru kabineta noteikumu Nr. 685 “Prasības uztura bagātinātājiem” 6. punktu, par uztura bagātinātājiem uzskatāmi “pārtikas produkti parastā uztura papildināšanai koncentrētu uzturvielu (vitamīnu un minerālvielu) veidā vai citas vielas, kurām ir uzturvērtība vai fizioloģiska ietekme, atsevišķi vai kombinācijās. Uztura bagātinātājus realizē noteiktās devās [..], kas paredzēts lietošanai mazā un nomērītā daudzumā.”

Būtībā, tā ir “koncentrēta pārtika”, lai gan tas nenozīmē, ka, ikdienā lietojot šos preparātus, var turpināt ēst nepilnvērtīgu pārtiku, jo:

lai varētu piepildīt pustukšu trauku, nepieciešams vispirms aiztaisīt caurumu, kura dēļ vispār ir pazudis trauka saturs. Proti - lai uztura bagātinātāju lietošana radītu reālu efektu, ir nepieciešami pilnvērtīgi ēšanas paradumi;
uztura bagātinātājos nav tādu svarīgu elementu kā šķiedrvielu, kas nepieciešamas organisma attīrīšanai, normālas gremošanas sistēmas darbības uzturēšanai (šķiedrvielas ir zarnu trakta pienskābo baktēriju barība) un B12 vitamīna sintezēšanai (tas rodas pienskābo baktēriju maltītes rezultātā);
uztura bagātinātājiem nav enerģētiskās vērtības, proti, pārtiekot no uztura bagātinātājiem, ķermenim nav enerģijas, lai funkcionētu.

Ne velti tos sauc par uztura BAGĀTINĀTĀJIEM - pats galvenais tomēr ir pilnvērtīgs, veselīgs uzturs, kuru šie preparāti var palīdzēt uzlabot un pilnveidot, bet ne aizstāt. Ir ieteicams konsultēties ar speciālistu pirms jebkādu uztura bagātinātāju lietošanas, lai noskaidrotu, vai uztura bagātinātāji var būt piemēroti konkrētajām vajadzībām un, ka uztura papildinājums var būt noderīgs!

Tagad, kad zinām, kas ir uztura bagātinātāji, apskatīsim, no kādām vielām tie sastāv.

Kas ir uztura bagātinātāju sastāvā?

Lai arī MK noteikumos ir minēts, ka tie ir “pārtikas produkti”, patiesībā uztura bagātinātājus veido no dažādiem vitamīniem, minerālvielām, aminoskābēm un citām aktīvām vielām, ko vai nu sintezē laboratorijā, vai iegūst kā ekstraktus no dabiskiem avotiem – augiem vai dzīvniekiem. Piemēram, daudzi uztura bagātinātāji locītavām satur dzīvnieku valsts kolagēnu (sauktu arī par liellopu gaļas kolagēnu), kas uzlabo ne tikai locītavu un skrimšļu veselību, bet arī matu, nagu un ādas stāvokli.

Kādi ir uztura bagātinātāju veidi?

Uztura bagātinātāji ir iedalāmi grupās atkarībā no mērķa, kādu iecerēts panākt, izveidojot konkrēto vielu kombināciju. Latvijas aptiekās ir pieejami gan “parastie” preparāti, kas paredzēti ikdienas uztura papildināšanai, gan specializētie preparāti, kas bieži ir pielāgoti konkrētām vajadzībām, piemēram, uztura bagātinātāji kas paredzēti:

liekā svara samazināšanai;
organisma uzturvielu uzsūktspējas veicināšanai;
hronisku aizcietējumu novēršanai;
zarnu trakta mikrofloras normalizēšanai;
alerģisku cilvēku uzturvielu līmeņa normalizēšanai;
hroniska noguruma mazināšanai;
kofeīna un alkohola negatīvās ietekmes uz smadzenēm un aknām mazināšanai;
imunitātes stiprināšanai;
priekšlaicīgas novecošanās novēršanai;
dažādu noteiktu slimību profilaksei;
sievietēm dažādos dzīves posmos pēc individuālām vajadzībām.

Tā kā uztura bagātinātājus ir iespējams iegādāties bez receptes, mēs tomēr iesakām jums konsultēties ar ārstu vai farmaceitu pirms lietošanas, lai noskaidrotu, kurš preparāts būs vispiemērotākais, kā arī kādā veidā un pēc kādiem kritērijiem tos lietot.

Kā pareizi lietot uztura bagātinātājus?

Kas par daudz, tas par skādi, un uztura bagātinātāji nav izņēmums. Tāpat kā zāļu, arī šo preparātu nepareiza lietošana var radīt dažādus negatīvus blakusefektus, piemēram:

pārdozējot A vitamīnu, var rasties aknu bojājums, ādas problēmas, nogurums;
D vitamīna pārdozēšana var izraisīt kalcija nogulsnēšanos asinsvados, kaulu masas samazināšanos un kalcija uzsūkšanās problēmas;
cinka pārdozēšana var labākajā gadījumā beigties ar vemšanu un caureju, sliktākajā – pat ar nāvi.

Tāpēc ir svarīgi lietot uztura bagātinātājus tieši tā, kā norādīts instrukcijā vai kā noteicis ārsts vai farmaceits. Tas palīdz kompensēt to, ka trūkstošie vitamīni un minerālvielas, kā piemēram, D vitamīns, C vitamīns un citi svarīgi elementi tiek uzņemti pietiekamā daudzumā, sniedzot organismam nepieciešamo atbalstu veselībai.

Esiet zinošs, esiet informēts un parūpējieties par savu veselību, uzlabojot uztura sastāvu!

Uztura bagātinātājs. Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.

Biežāk uzdotie jautājumi

Kas ir uztura bagātinātāji?

Uztura bagātinātāji ir koncentrētas vielas, kas satur vitamīnus un minerālvielas un papildina ikdienas ēdienkarti. Tas ir veids, kā organismu nodrošināt ar svarīgām uzturvielām gan uztura, gan papildinājuma formā.

Vai uztura bagātinātāji var aizstāt pilnvērtīgu uzturu?

Nē, uztura bagātinātāji nevar pilnībā aizstāt pilnvērtīgu uzturu, bet palīdz nodrošināt trūkstošos vitamīnus un minerālvielas.

Kā izvēlēties piemērotu uztura bagātinātāju?

Uztura bagātinātāju izvēle jābalsta uz individuālajām vajadzībām. Pārliecinieties, ka tas satur nepieciešamās vielas, piemēram, D vitamīnu un citus vitamīnus un minerālvielas, un pirms lietošanas konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu.

Kā pareizi lietot uztura bagātinātājus?

Lietojiet tos kopā ar pārtiku, ja tas ir ieteikts, un ievērojiet norādīto devu, lai nodrošinātu labāku uzsūkšanos un mazinātu blakusparādības.

Uztura bagātinātājs. Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.

Būtībā, tā ir “koncentrēta pārtika”, lai gan tas nenozīmē, ka, ikdienā lietojot šos preparātus, var turpināt ēst nepilnvērtīgu pārtiku, jo:

lai varētu piepildīt pustukšu trauku, nepieciešams vispirms aiztaisīt caurumu, kura dēļ vispār ir pazudis trauka saturs. Proti - lai uztura bagātinātāju lietošana radītu reālu efektu, ir nepieciešami pilnvērtīgi ēšanas paradumi;
uztura bagātinātājos nav tādu svarīgu elementu kā šķiedrvielu, kas nepieciešamas organisma attīrīšanai ...