Bezmaksas piegāde visā Latvijā
Piegāde tajā pašā dienā
Drošība
Zivju eļļa un Omega-3
(89)
Uztura bagātinātājs
Zivju eļļa Omega-3, 1000mg, 30 kapsulas
(0)
7,99€
5,19€
30 dienu zemākā cena: 5,59€ (-8%)
Uztura bagātinātājs
FJORD STRONG OMEGA-3 zivju eļļa kapsulās, 80 gab
(3)
23,69€
18,95€
30 dienu zemākā cena: 14,21€ (+34%)
Uztura bagātinātājs
Möller’s for Teens, 28 kapsulas + 28 tabletes
(1)
16,89€
9,29€
30 dienu zemākā cena: 7,60€ (+23%)
Uztura bagātinātājs
Möller’s Dobbel Immunity, 120 kapsulas
(10)
27,89€
15,34€
30 dienu zemākā cena: 13,94€ (+11%)
Uztura bagātinātājs
LYL Krill Oil KID, 30 želejas lācīši
(5)
13,99€
10,49€
30 dienu zemākā cena: 8,39€ (+26%)
Uztura bagātinātājs
ICONFIT OMEGA 3-6-9 ar E vitamīnu 1000mg kapsulās, 90...
(3)
10,89€
8,71€
30 dienu zemākā cena: 7,08€ (+24%)
Uztura bagātinātājs
FJORD strong omega-3, 45 želejkonfektes
(0)
16,11€
14,50€
30 dienu zemākā cena: 8,86€ (+64%)
Uztura bagātinātājs
Möller’s Total zivju eļļa, 56 kapsulas
(2)
19,39€
9,69€
30 dienu zemākā cena: 7,76€ (+25%)
Uztura bagātinātājs
LYL Krill Oil Superba BOOST, 30 kapsulas
(12)
23,89€
17,92€
30 dienu zemākā cena: 14,33€ (+26%)
Uztura bagātinātājs
Walmark Omega 3 Forte 1000mg, 60 kapsulas
(2)
13,69€
12,32€
30 dienu zemākā cena: 6,84€ (+81%)
Uztura bagātinātājs
Möller’s Omega-3 Magne Active, 90 kapsulas
(0)
24,89€
13,69€
30 dienu zemākā cena: 12,44€ (+11%)
Uztura bagātinātājs
MÖLLER'S JUNIOR želejas zivtiņas (apelsīnu-citronu) pastilās, 45 gab
(1)
19,29€
10,61€
30 dienu zemākā cena: 10,61€ (0%)
Uztura bagātinātājs
LYSI Omega-3 zivju eļļa D vitamīns (Islande), 120 kapsulas
(26)
18,89€
11,90€
30 dienu zemākā cena: 12,28€ (-4%)
Uztura bagātinātājs
Möller′s Omega-3 zivju eļļa ar dabīgu garšu, 250 ml,...
(2)
17,89€
8,94€
30 dienu zemākā cena: 10,73€ (-17%)
Uztura bagātinātājs
FJORD STRONG OMEGA-3 koncentrēta zivju eļļa, 100 ml
(2)
16,89€
12,67€
30 dienu zemākā cena: 9,29€ (+37%)
Uztura bagātinātājs
Lysi children Omega-3 zivju eļļa ģimenei, augļu garša, 60...
(9)
24,39€
9,76€
30 dienu zemākā cena: 14,63€ (-34%)
Uztura bagātinātājs
Formula Vitale Omega+Q10, 60 kapsulas
(0)
19,99€
17,99€
30 dienu zemākā cena: 8,00€ (+125%)
Uztura bagātinātājs
Lysi Cardio Forte zivju eļļa, 120 kapsulas
(5)
38,99€
23,39€
30 dienu zemākā cena: 25,34€ (-8%)
Uztura bagātinātājs
Esprico, 60 kapsulas
(1)
22,89€
20,60€
30 dienu zemākā cena: 18,31€ (+13%)
Uztura bagātinātājs
ICONFIT Omega 3 18/12 1000 mg, 60 kapsulas
(0)
7,79€
5,45€
30 dienu zemākā cena: 5,84€ (-7%)
Uztura bagātinātājs
FJORD STRONG OMEGA -3 Cardio, 60 kapsulas
(1)
22,79€
20,51€
30 dienu zemākā cena: 12,53€ (+64%)
Uztura bagātinātājs
Möller′s zivju eļļa OMEGA-3 ar citronu garšu, 250 ml
(0)
18,39€
9,19€
30 dienu zemākā cena: 12,87€ (-29%)
Uztura bagātinātājs
Nateo D3 Plus SV4000 Omega-3, 60 kapsulas
(1)
19,79€
10,88€
30 dienu zemākā cena: 15,83€ (-32%)
Uztura bagātinātājs
LYSI OMEGA-3 Lemon zivju eļļa ar citronu garšu, 240...
(6)
23,69€
14,21€
30 dienu zemākā cena: 15,40€ (-8%)
Uztura bagātinātājs
LIVOL EXTRA Zivju eļļa 1000 mg, 120 kapsulas
(0)
38,39€
30,71€
30 dienu zemākā cena: 19,19€ (+61%)
Zivju eļļa un omega 3 – kad lietot un ko izvēlēties
Zivju eļļa, gluži kā vēsta nosaukums, tik tiešām tiek iegūta no zivīm. Šī eļļa satur omega 3 grupas taukskābes – eikozapentāenskābi (EPA) un cervonskābi jeb dokozaheksaenskābi (DHA). Kā arī šīs eļļas sastāvā ir tādas iekaisumu mazinošas vielas kā eikosanoīdu prekursori. Cilvēka organismam ir nepieciešama EPA un DHA, kā arī alfa-linolēnskābe (ALA).
EPA ir ķermeņa šūnu būvmateriāls, kuru organisms izmanto tieši smadzeņu un sirds šūnu veidošanā. DHA ir ļoti svarīga redzei. ALA nāk no augu valsts un organismā tiek sašķelta par mazāku daudzumu EPA un DHA.
Ø ~20% cilvēka smadzeņu sastāv no cervonskābes
Ø 1–2 grami – ieteicamā omega 3 dienas deva
Ø 100–200 g zivju 2–3 reizes nedēļā nodrošina omega 3
Ø Pārceptās zivīs omega 3 samazinās pat par 70%
Kad lietot omega 3?
Omega 3 jeb polinepiesātinātās taukskābēs būtu jāiekļauj ikdienas uzturā tā, lai vismaz pāris reižu nedēļā tiktu lietoti produkti, kas šīs taukskābes satur. Omega 3 taukskābes ir īpaši svarīgas veselībai, jo tās var palīdzēt uzlabot imūnsistēmu un locītavu veselību. Omega 3 devas ir īpaši svarīgas pieaugušajiem dažādos dzīves posmos, piemēram, grūtniecības laikā vai palielināta fiziskā slodzes periodā. Omega 3 jāuzņem ar uzturu, lai nodrošinātu veselību, taču, tā kā uzturs ne vienmēr ir sabalansēts vai pietiekams, uztura bagātinātāji var būt noderīgi.
Iekļaujot ēdienkartē pietiekamu daudzumu treknu zivju (siļķes, lasi, reņģes, arī tunci) nekādas papildu uztura piedevas nebūs nepieciešamas. Omega 3 taukskābēm ir būtiska ietekme uz locītavu veselību, imūnsistēmas darbību un vispārējo pašsajūtu.
Kāpēc izvēlēties noteiktus omega 3 avotus vai uztura bagātinātājus?
Tāpēc, ka tie var nodrošināt optimālu devu un kvalitāti. Omega 3 uzlabo smadzeņu darbību, stiprina imūnsistēmu un veicina locītavu audu veselību. Turklāt omega 3 samazina iekaisuma procesus organismā un palīdz samazināt sirds un asinsvadu slimību risku.
Ko dod omega 3?
- ALA palīdz uzturēt normālu holesterīna līmeni asinīs;
- D vitamīns nepieciešams šūnu dalīšanās procesam;
- DHA palīdz uzturēt normālu smadzeņu darbību;
- DHA palīdz uzturēt normālu redzi;
- EPA un DHA veicina normālu sirds darbību.
Nepiesātinātie tauki tiek izmantoti dažādu ķermeņa šūnu veidošanā, kā arī piedalās noteiktu vitamīnu ražošanā. Piesātinātos taukus cilvēka organisms spēj saražot pats, savukārt nepiesātinātos tas neražo, tos var uzņemt tikai ar pārtiku vai uztura bagātinātājiem. Ja nav pārliecības par sava uztura kvalitāti un daudzveidību, tad taukskābes, tāpat kā vitamīni un minerālvielas, var tikt uzņemti ar uztura bagātinātāju palīdzību.
Uztura bagātinātājs. Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.
Kādi pārtikas produkti satur omega 3 taukskābes?
Omega 3 dabā ražo mikroorganismi – dažādas mikroskopiskās aļģes un sēnes. Šie augi enerģiju savās šūnās uzkrāj taukskābju veidā. Attiecīgi zivis barojas ar šiem organismiem, kas satur taukskābes, un tādējādi šīs taukskābes nonāk zivju taukos. Šīs taukskābes ir EPA un DHA. Papildus zivju eļļai, omega 3 avots ir arī krila eļļa, kas iegūta no krila un satur vērtīgas omega 3 taukskābes ar labu biopieejamību.
Alfa-linolēnskābi, kas arī ir no omega 3 grupas, satur arī olīvu, valriekstu un linsēklu eļļa, tāpat taukskābes iespējams uzņemt ar spinātiem, jūras aļģēm, kā arī ar riekstiem. Šī taukskābe ir piemērota veģetāriešiem, jo netiek iegūta no dzīvnieku produktiem.
Daži produkti, kas satur omega 3 (uz 100 g)
- Marinēta siļķe – 2,98 g
- Atlantijas lasis – 2,19
- Forele – 2,14
- Kūpināta karpa – 1,10
- Sālīts lasis – 1,82
- Šprotes – 7,48
- Skumbrijas eļļā – 2,74
- Tuncis eļļā – 0,44
- Cūkas cepetis – 0,09 (ALA)
- Liellopa maltā gaļa – 0,49 (ALA)
Dažos uztura bagātinātājos viena kapsula satur tikai 250 mg omega 3, tāpēc, lai sasniegtu ieteicamo dienas devu, var būt nepieciešams lietot vairākas kapsulas.
Uztura bagātinātājs. Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.
Ar ko atšķiras dažādi zivju eļļas veidi?
Galvenās atšķirības dažādu ražotāju piedāvātajos produktos attiecas uz formātu un uz piedevām. Vieni dod priekšroku kapsulām, citi - košļājamām tabletēm, vēl kādam nav nekas pret lietot vienkārši šķidrā veidā. Eļļā omega 3 un citu vērtīgo vielu daudzums ir krietni lielāks nekā ērti safasētās omega 3 zivju eļļa kapsulās.
Piedevu klāsts arī ir plašs - no dažādām garšu mainošām vielām, piemēram, ķiploka, ķirbju eļļas, smiltsērkšķa vai kumelītes, līdz papildu vitamīniem un uztura bagātinātājiem, kas palīdz organismam darboties pilnvērtīgi. Kvalitatīva zivju eļļa nozīmē augstu omega-3 saturu, tāpēc svarīgi izvērtēt, kas konkrētam cilvēkam ir piemērotākais - kapsulas, šķidrā zivju eļļa vai košļājamās tabletes.
Galvenais, kam jāpievērš uzmanība, izvēloties zivju eļļu - omega 3 taukskābju daudzums konkrētajā produktā. Jo vairāk, jo labāk.
Vai zivju eļļa ir nepieciešama ikvienam? Atbilde lielākoties ir jā, jo tā sniedz būtisku pienesumu organismam. Zivju eļļa bērniem un tās nozīme veselībai ir ļoti būtiska, jo omega-3 taukskābes veicina smadzeņu un redzes attīstību. Zivju eļļa bērniem ir īpaši ieteicama, taču, ja iespējams, labāk izvēlēties eļļu vai kapsulas, jo tajās ir daudz augstāka omega-3 taukskābju koncentrācija nekā bērniem paredzētajās košļājamajās tabletēs.
Uztura bagātinātājs. Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.
Zivju eļļa, gluži kā vēsta nosaukums, tik tiešām tiek iegūta no zivīm. Šī eļļa satur omega 3 grupas taukskābes – eikozapentāenskābi (EPA) un cervonskābi jeb dokozaheksaenskābi (DHA). Kā arī šīs eļļas sastāvā ir tādas iekaisumu mazinošas vielas kā eikosanoīdu prekursori. Cilvēka organismam ir nepieciešama EPA un DHA, kā arī alfa-linolēnskābe (ALA).
EPA ir ķermeņa šūnu būvmateriāls, kuru organisms izmanto tieši smadzeņu un sirds šūnu veidošanā. DHA ir ļoti svarīga redzei. ALA nāk no augu valsts un organismā tiek sašķelta par mazāku daudzumu EPA un DHA.
Ø ~20% cilvēka smadzeņu sastāv no cervonskābes
Ø 1–2 grami – ieteicamā omega 3 dienas deva
Ø 100–200 g zivju 2–3 reizes nedēļā nodrošina omega 3
Ø Pārceptās zivīs omega ...