Filtrēt pēc

Kategorija
Vitamīnu un minerālvielu mērķis
Mērķauditorija
Zīmols

Vitamīni

941 produkts

941 produkts

Kārtot

Vitamīni

-25%
Green oil, 60 kapsulas

Green oil, 60 kapsulas

Eur 15,49 Eur 11,62

Uztura bagātinātājs

Nateo D 4000 SV, 60 kapsulas

Nateo D 4000 SV, 60 kapsulas

Eur 13,38

Uztura bagātinātājs

-5% jaunums
Nateo D3 Plus SV4000 Omega-3, 60 kapsulas

Nateo D3 Plus SV4000 Omega-3, 60 kapsulas

Eur 16,73 Eur 15,89

Uztura bagātinātājs

-20%
LYL Sun D3 Spray, sprejs 25 ml

LYL Sun D3 Spray, sprejs 25 ml

Eur 12,79 Eur 10,23

Uztura bagātinātājs

Dzintarskābe 100mg, 20 tabletes

Dzintarskābe 100mg, 20 tabletes

Eur 1,01

Uztura bagātinātājs

Vitamīns A+E, 20 kapsulas

Vitamīns A+E, 20 kapsulas

Eur 1,84

Uztura bagātinātājs

Nateo D Forte pilieni, 10 ml

Nateo D Forte pilieni, 10 ml

Eur 5,58

Uztura bagātinātājs

Dzintarskābe 100mg, 10 tabletes

Dzintarskābe 100mg, 10 tabletes

Eur 0,54

Uztura bagātinātājs

-15%
Lysi Cardio Forte zivju eļļa, 120 kapsulas

Lysi Cardio Forte zivju eļļa, 120 kapsulas

Eur 20,65 Eur 17,55

Uztura bagātinātājs

Undevits, 50 dražejas

Undevits, 50 dražejas

Eur 1,32

Uztura bagātinātājs

C vitamīns ar cukuru, 10 tabletes

C vitamīns ar cukuru, 10 tabletes

Eur 0,43

Uztura bagātinātājs

Vitamin D3 100 mkg, 60 kapsulas

Vitamin D3 100 mkg, 60 kapsulas

Eur 5,30

Uztura bagātinātājs

-10%
LYL Sun D3 4000 IU sprejs, 50 ml

LYL Sun D3 4000 IU sprejs, 50 ml

Eur 14,56 Eur 13,10

Uztura bagātinātājs

-60%
Vitiron Man MultiLong, 30 kapsulas

Vitiron Man MultiLong, 30 kapsulas

Eur 15,84 Eur 6,34

Uztura bagātinātājs

Nervostrong, 30 kapsulas

Nervostrong, 30 kapsulas

Eur 9,32

Uztura bagātinātājs

Folijskābe 500mkg, 50 tabletes

Folijskābe 500mkg, 50 tabletes

Eur 1,32

Uztura bagātinātājs

Vitamīni un minerālvielas – bez kā cilvēka organisms nevar iztikt?

Cilvēka ķermenis ir apbrīnojama maza laboratorija, kur viss notiek pilnīgi autonomi un nevainojami precīzi. Ķermenis pats visu prot – gan iegūt vai sintezēt attiecīgos vitamīnus, gan izmantot minerālvielas tā, kā nepieciešams, gan arī precīzi kooridinēt visus procesus. Mums par to nav jādomā ne brīdi. Vienīgais, kas no mums kā šī brīnišķīgā mehānisma turētājiem tiek prasīts – pilnvērtīgs un sabalansēts uzturs, kas nodrošina organismu ar visu nepieciešamo, pietiekams fizisku aktivitāšu daudzumu, kas palīdz visu iekustināt, kā arī atbilstošs atpūtas ritms, lai ķermeni nepārslogotu.

Kādas ir svarīgākās minerālvielas

Pareizai un sekmīgai cilvēka organisma darbībai nepieciešama virkne dažādu minerālvielu. Tās ķermenis pats nespēj ražot. Vienīgais iespējamais uzņemšanas veids – ar pārtiku. Dažas no būtiskākajām minerālvielām, bez kā cilvēka organisms nevar iztikt:

Dzelzs – piedalās šūnu vielmaiņā, kā arī asinsradē. Visvieglāk uzņemt no olām un gaļas. Uzturvielu atsauces vērtība ir 14 mg.

Cinks – gādā par sekrēcijas dziedzeru darbību. Sastopams sēnēs, riekstos, sierā, kā arī dažādos pākšaugos. Uzturvielu atsauces vērtība ir 10 mg.

Magnijs – nodrošina nervu sistēmas darbību, olbaltumvielu sintēzi, kaulu un zobu veselību, piedalās šūnu dalīšanās procesos, veicina muskuļu darbību. Sastopams pākšaugos, dažādos dārzeņos, riekstos. Uzturvielu atsauces vērtība ir 375 mg.

Kālijs – veicina normālu nervu sistēmas darbību, normālu muskuļu darbību, palīdz nodrošināt normālu asinsspiedienu. Atrodams spinātos, pākšaugos, tomātos, kartupeļos, melonēs, kivi, banānos. Uzturvielu atsauces vērtība ir 2000 mg.

Nātrijs – piedalās ūdens maiņas procesos. Taču to papildus uzņemt noteikti nav nepieciešams, jo nātrija ikdienas produktos parasti ir pārāk daudz.

Fosfors – palīdz nodrošināt normālu enerģijas ieguves vielmaiņu, veicina šūnu membrānu normālu darbību, palīdz uzturēt kaulu un zobu veselību. Atrodams zivīs un gaļā, kā arī sierā un biezpienā. Uzturvielu atsauces vērtība ir 700 mg.

Kalcijs – palīdz nodrošināt asinsreci, normālu enerģijas ieguves vielmaiņu, palīdz nodrošināt normālu muskuļu darbību, palīdz nodrošināt normālu nervu impulsu pārvadi, gādā par gremošanas fermentu normālu darbību, palīdz nodrošināt šūnu dalīšanos un specializāciju, kā arī nepieciešams kaulu un zobu veselības uzturēšanai. Visvairāk kalcija ir piena produktos. Uzturvielu atsauces vērtība ir 800 mg.

Kādi ir svarīgākie vitamīni

Kas ir vitamīni? Tie ir mazmolekulāri organiski savienojumi. Vitamīni cilvēka organismā palīdz nodrošināt virkni svarīgu funkciju. Visvienkāršāk tos ir uzņemt ar pārtiku. Izteikta kāda vitamīna deficīta gadījumā ārsts var ieteikt lietot konkrēto vitamīnu atsevišķi, taču jāņem vērā, ka vitamīnu deficīts var būt saistīts arī ar citām saslimšanām, tādēļ problēmas cēloni pati vitamīna papildu uzņemšana nerisina.

Galvenās vitamīnu funkcijas:

·         Veicina normālu organisma augšanu un attīstību

·         Piedalās redzes un asinsrades procesā

·         Nodrošina kaulu kalcifikāciju

·         Stiprina imunitāti un spēju pretoties infekcijām

·         Palīdz organismam piemēroties mainīgai videi un dažādiem apstākļiem

·         Darbojas kopā ar fermentiem un hormoniem

·         Piedalās vielmaiņā

Pašlaik ir zināms, ka cilvēka organisma procesiem svarīgākie ir 13 vitamīni. Plaši pārstāvēts ir B vitamīns.

Taukos šķīstošie vitamīni:

  • A vitamīns (retinols, retināls, retīnskābe). Sastopams zivju eļļā, liellopa aknās, olās, sviestā. Uzturvielu atsauces vērtība ir 800 μg.
  • E vitamīns (alfa tokoferols). Sastopams kviešu dīgstos, sojas eļļā, kukurūzas eļļā. Uzturvielu atsauces vērtība ir 12 mg.
  • D vitamīns (kalciferols). Sastopams zivju eļļā, aknās, liellopa gaļā, olās. Uzturvielu atsauces vērtība ir 5 μg.
  • K vitamīns (fillohinons). Sastopams spinātos, nātrēs, kāpostos, pētersīļos. Uzturvielu atsauces vērtība ir 75 μg.

Ūdenī šķīstošie vitamīni:

  • B1 vitamīns (aneirīns, tiamīns). Sastopams liesā gaļā, aknās, olās, dārzeņos. Uzturvielu atsauces vērtība ir 1,1 mg.
  • B2 vitamīns (riboflavīns, laktoflavīns). Sastopams aknās, nierēs, olās, pienā, piena produktos, zivīs. Uzturvielu atsauces vērtība ir 1,4 mg.
  • PP vitamīns (nikotīnskābe, niacīns, nikotīnskābes amīds). Sastopams dzīvnieku aknās, nierēs, svaigās sēnēs, pākšaugos, maizē. Uzturvielu atsauces vērtība ir 16 mg.
  • Pantotēnskābe. Sastopama liellopa un vistas gaļā, auzās, kartupeļos. Uzturvielu atsauces vērtība ir 6 mg.
  • B6 vitamīns (piridoksīns, adermīns). Sastopams gaļā, aknās, zivīs, kartupeļos, mājputnu olās, sojas produktos, pilngraudu izstrādājumos. Uzturvielu atsauces vērtība ir 1,4 mg.
  • B7 vitamīns (biotīns). Sastopams aknās, olās, gaļā, dažādos graudaugos. Uzturvielu atsauces vērtība ir 50 μg.
  • B9 vitamīns (folijskābe). Sastopams spinātos, bietēs, maizē, augļos, graudaugos. Uzturvielu atsauces vērtība ir 200 μg.
  • B12 vitamīns. Sastopams zivīs, gaļā, pilngraudu produktos. Uzturvielu atsauces vērtība ir 800 μg.
  • C vitamīns (askorbīnskābe). Sastopams citrusaugļos un citos augļos un dārzeņos. Uzturvielu atsauces vērtība ir 80 mg.

 

Vitamīnu un minerālvielu deficītu organismā var noteikt tikai ar asins analīžu palīdzību. Ja tiek konstatēts kādas vielas deficīts, ārsts var nozīmēt īpašu diētu vai uztura bagātinātājus vai medikamentus. Pirms jebkādu uztura bagātinātāju lietošanas ieteicams konsultēties ar ārstu vai farmaceitu. Zāļu nepamatota lietošana ir kaitīga veselībai.

Visvienkāršākais veids, kā panākt, lai organismam nekā netrūktu – veidot sev bagātīgu un krāsainu ēdienkarti, kurā pārstāvēti visdažādāko veidu produkti samērīgā daudzumā.