Bezmaksas piegāde visā Latvijā
Piegāde tajā pašā dienā
Drošība
VITAMĪNI
(1521)
Uztura bagātinātājs
Veselības Piramīda BeCalm melatonīns, 30 tabletes
(0)
6,99€
6,64€
30 dienu zemākā cena: 6,29€ (+6%)
Uztura bagātinātājs
ERBA VITA MEMO Rigenera 50+, 45 kapsulas
(0)
31,09€
29,54€
30 dienu zemākā cena: 27,98€ (+6%)
Uztura bagātinātājs
ERBA VITA Biancospino (vilkābele), 60 kapsulas
(0)
21,09€
20,04€
30 dienu zemākā cena: 18,98€ (+6%)
Uztura bagātinātājs
Dorminorm sprejs, 25 ml
(0)
9,11€
8,65€
30 dienu zemākā cena: 8,20€ (+6%)
Uztura bagātinātājs
ERBA VITA VITA C 1000 Retard, 90 tabletes
(0)
29,39€
27,92€
30 dienu zemākā cena: 26,45€ (+6%)
Uztura bagātinātājs
VPLAB BCAA 2:1:1 Drink Raspberry komplekss, 300 g
(0)
23,89€
22,70€
30 dienu zemākā cena: 21,50€ (+6%)
Uztura bagātinātājs
VPLAB Collagen Peptides Forest Fruits komplekss, 300 g
(0)
21,89€
20,80€
30 dienu zemākā cena: 19,70€ (+6%)
Uztura bagātinātājs
Feroglobin Plus šķidrums, 200 ml
(0)
20,24€
19,23€
30 dienu zemākā cena: 18,22€ (+6%)
Uztura bagātinātājs
Orthomol pro Junior 10 košļājamās tabletes, 10 košļājamās tabletes
(0)
21,59€
20,51€
30 dienu zemākā cena: 19,43€ (+6%)
Uztura bagātinātājs
Orthomol pro Junior, 30 košļājamās tabletes
(0)
51,98€
49,38€
30 dienu zemākā cena: 46,78€ (+6%)
Uztura bagātinātājs
Biofarmācija reBRN+ Memory function, 60 kapsulas
(1)
52,04€
49,44€
30 dienu zemākā cena: 46,84€ (+6%)
Uztura bagātinātājs
PROVISOR Liposomal D vitamin 2500, 60 kapsulas
(0)
15,64€
9,38€
30 dienu zemākā cena: 14,08€ (-34%)
Uztura bagātinātājs
ERBA VITA Orthosiphon, 60 kapsulas
(0)
23,09€
21,94€
30 dienu zemākā cena: 20,78€ (+6%)
Uztura bagātinātājs
ERBA VITA Artiglio del Diavolo, 60 kapsulas
(0)
23,49€
22,32€
30 dienu zemākā cena: 21,14€ (+6%)
Uztura bagātinātājs
ERBA VITA Noni, 60 kapsulas
(0)
21,99€
20,89€
30 dienu zemākā cena: 19,79€ (+6%)
Uztura bagātinātājs
HIPOCRAT GASTROCHLORID gels, 10 paciņas
(1)
10,53€
10,00€
30 dienu zemākā cena: 5,26€ (+91%)
Uztura bagātinātājs
ADAM&EVA Happiness, 90 mīkstās kapsulas
(0)
29,55€
28,07€
30 dienu zemākā cena: 26,59€ (+6%)
Uztura bagātinātājs
Biofarmācija Back to Life pulveris, 14 paciņas
(0)
17,55€
16,67€
30 dienu zemākā cena: 15,79€ (+6%)
Uztura bagātinātājs
HIPPOCOR Omega-3,6,9 smiltsērkšķu sēklu eļļa, 30 kapsulas
(0)
15,99€
15,19€
30 dienu zemākā cena: 11,19€ (+36%)
Uztura bagātinātājs
Magvit GO magnija citrāts 300 mg, 8x30 ml
(0)
19,89€
18,90€
30 dienu zemākā cena: 17,90€ (+6%)
Uztura bagātinātājs
ICONFIT BCAA 2:1:1 - Watermelon, 300 g
(0)
14,90€
14,15€
30 dienu zemākā cena: 13,41€ (+6%)
Uztura bagātinātājs
ERBA VITA Iperico, 60 kapsulas
(0)
18,79€
17,85€
30 dienu zemākā cena: 16,91€ (+6%)
Uztura bagātinātājs
ERBA VITA Desmodio, 60 kapsulas
(0)
21,69€
20,61€
30 dienu zemākā cena: 19,52€ (+6%)
Uztura bagātinātājs
ERBA VITA SAME + umore, 30 kapsulas
(0)
27,69€
26,31€
30 dienu zemākā cena: 24,92€ (+6%)
Uztura bagātinātājs
Pollinivit sports, 50 kapsulas
(0)
16,69€
15,86€
30 dienu zemākā cena: 15,02€ (+6%)
Uztura bagātinātājs
Pollinivit vitamīns C, 50 kapsulas
(0)
13,49€
12,82€
30 dienu zemākā cena: 12,14€ (+6%)
Uztura bagātinātājs
Golden Chakra Arjuna, 60 tabletes
(0)
12,05€
11,45€
30 dienu zemākā cena: 10,84€ (+6%)
Uztura bagātinātājs
Golden Chakra Shilajit, 60 tabletes
(0)
17,73€
16,84€
30 dienu zemākā cena: 15,96€ (+6%)
Uztura bagātinātājs
Golden Chakra Triphala, 60 tabletes
(0)
12,05€
9,04€
30 dienu zemākā cena: 10,84€ (-17%)
Uztura bagātinātājs
NK Plus+®, 30 kapsulas
(0)
39,03€
37,08€
30 dienu zemākā cena: 35,13€ (+6%)
Uztura bagātinātājs
YALUZINC hialuronskābes un cinka pilieni, 50 ml
(0)
29,74€
28,25€
30 dienu zemākā cena: 25,09€ (+13%)
Uztura bagātinātājs
ERBA VITA Menoansia (Mazāk trauksmes), 30 kapsulas
(0)
23,39€
22,22€
30 dienu zemākā cena: 21,05€ (+6%)
Uztura bagātinātājs
Acidolac® JUNIOR ar baltās šokolādes garšu, 20 košļājamas tabletes
(0)
10,78€
10,24€
30 dienu zemākā cena: 9,70€ (+6%)
Uztura bagātinātājs
Golden Chakra Gotu Kola, 60 tabletes
(0)
12,05€
11,45€
30 dienu zemākā cena: 10,84€ (+6%)
Uztura bagātinātājs
Golden Chakra Guggul, 60 tabletes
(0)
12,05€
9,04€
30 dienu zemākā cena: 10,84€ (-17%)
Uztura bagātinātājs
Swiss´Ovit Vitamīns D3 2000IU, 30 kapsulas
(0)
8,79€
8,35€
30 dienu zemākā cena: 7,47€ (+12%)
Uztura bagātinātājs
NORSAN OMEGA-3 ARKTIS citronu garša, 200 ml
(0)
13,99€
13,29€
30 dienu zemākā cena: 11,19€ (+19%)
Uztura bagātinātājs
Salutil Hydra pulveris, 15 gb.
(0)
13,44€
8,74€
30 dienu zemākā cena: 8,06€ (+9%)
Uztura bagātinātājs
MAGNESIUM Diasporal® pro DEPOT muskuļiem un kauliem, 30 tabletes
(0)
22,38€
21,26€
30 dienu zemākā cena: 20,14€ (+6%)
Uztura bagātinātājs
Bite`n glow for immunity, 60 želejkonfektes
(0)
18,90€
17,95€
30 dienu zemākā cena: 13,23€ (+36%)
ERBA VITA NEW HARMONY sprejs RAPIDO, 30 ml
(0)
19,02€
18,07€
30 dienu zemākā cena: 19,02€ (-5%)
Uztura bagātinātājs
Swiss'Ovit HarmonybiOtic, 30 kapsulas
(0)
20,68€
19,65€
30 dienu zemākā cena: 17,58€ (+12%)
Uztura bagātinātājs
LONGSAL Carnosyn Recharge, 60 kapsulas
(0)
15,75€
14,96€
30 dienu zemākā cena: 14,17€ (+6%)
Uztura bagātinātājs
LONGSAL Lifefile, 10*20 g
(0)
30,00€
28,50€
30 dienu zemākā cena: 27,00€ (+6%)
Uztura bagātinātājs
LONGSAL Amineon, 10*20 g
(0)
25,00€
23,75€
30 dienu zemākā cena: 22,50€ (+6%)
Uztura bagātinātājs
Unital plus 1.9 mg, 30 tabletes
(0)
10,04€
8,03€
30 dienu zemākā cena: 9,04€ (-12%)
Uztura bagātinātājs
ERBA VITA COLI EV CALM, 45 kapsulas
(0)
30,20€
28,69€
30 dienu zemākā cena: 27,18€ (+6%)
Uztura bagātinātājs
ERBA VITA Propoli EVSP Compresse, 30 tabletes
(0)
14,40€
13,68€
30 dienu zemākā cena: 12,96€ (+6%)
Uztura bagātinātājs
Propoli EVSP® EFFER PROP®, 20 putojošas tabletes
(0)
16,73€
15,89€
30 dienu zemākā cena: 15,06€ (+6%)
Uztura bagātinātājs
New Nordic Chaga Plus™, 30 tabletes
(0)
21,76€
20,67€
30 dienu zemākā cena: 16,32€ (+27%)
Uztura bagātinātājs
Biofarmācija Bio Synovia hipocrat gels, 20 paciņas
(0)
20,58€
19,55€
30 dienu zemākā cena: 20,58€ (-6%)
Uztura bagātinātājs
Biofarmācija Bio Sport Amino W.H.O., 14 paciņas
(0)
20,57€
19,54€
30 dienu zemākā cena: 20,57€ (-6%)
Uztura bagātinātājs
LYL F26 SPRAY®️ iron boost sprejs, 60 ml
(7)
Drīz būs
Kad būs? Gribu zināt pirmais!
Uztura bagātinātājs
Natēja Bronchos pastilas ar medu, 12 gb.
(2)
Drīz būs
Kad būs? Gribu zināt pirmais!
Uztura bagātinātājs
Natēja Bronchos pastilas ar salviju, 12 gb.
(1)
Drīz būs
Kad būs? Gribu zināt pirmais!
Uztura bagātinātājs
NewNordic Magic Magnesium Glycinat, 60 tabletes
(0)
Drīz būs
Kad būs? Gribu zināt pirmais!
Uztura bagātinātājs
Natēja NEURO 3 MIEGAM ar Melatonīnu, 10 kapsulas
(1)
Drīz būs
Kad būs? Gribu zināt pirmais!
Uztura bagātinātājs
New Nordic Magnesium malate, 90 kapsulas
(0)
Drīz būs
Kad būs? Gribu zināt pirmais!
Uztura bagātinātājs
Formula Vitale Pregna+Multi, 30 gb.
(0)
Drīz būs
Kad būs? Gribu zināt pirmais!
Uztura bagātinātājs
LactoSeven, 50 košļājamās tabletes
(0)
Drīz būs
Kad būs? Gribu zināt pirmais!
Uztura bagātinātājs
Silvanols Coenzyme Q10 100 mg, 120 kapsulas
(0)
Drīz būs
Kad būs? Gribu zināt pirmais!
Uztura bagātinātājs
Turboslim Nakts pastiprināta formula, 30 kapsulas
(1)
Drīz būs
Kad būs? Gribu zināt pirmais!
Uztura bagātinātājs
Möller's Omega-3 Extra zivju eļļa, 250 ml
(1)
Drīz būs
Kad būs? Gribu zināt pirmais!
Uztura bagātinātājs
New Nordic Lion’s Mane™ Plus, 30 tabletes
(0)
Drīz būs
Kad būs? Gribu zināt pirmais!
Uztura bagātinātājs
Additiva Heiser Zitrone karstais dzēriens Citrons, 10 paciņas
(0)
Drīz būs
Kad būs? Gribu zināt pirmais!
Uztura bagātinātājs
Dr. Pakalns GripActive pulveris karstā dzēriena pagatavošanai, 8x5 g
(0)
Drīz būs
Kad būs? Gribu zināt pirmais!
Uztura bagātinātājs
Orthomol Femin menopauzes laikā, 30 dienu devas
(0)
Drīz būs
Kad būs? Gribu zināt pirmais!
Uztura bagātinātājs
Merz Spezial kapsulas matiem, 60 gb.
(0)
Drīz būs
Kad būs? Gribu zināt pirmais!
Uztura bagātinātājs
New Nordic Blue Berry Omega-3, 60 kapsulas
(1)
Drīz būs
Kad būs? Gribu zināt pirmais!
Uztura bagātinātājs
Vitamīni D3+K2, 30 košļājamas tabletes
(1)
Drīz būs
Kad būs? Gribu zināt pirmais!
Uztura bagātinātājs
Dr. Tereško tējas Betuluro urīnceļiem, 60 kapsulas
(0)
Drīz būs
Kad būs? Gribu zināt pirmais!
Uztura bagātinātājs
New Nordic BLUE BERRY GUMMIES košļājamās pastilas, 60 gb.
(1)
Drīz būs
Kad būs? Gribu zināt pirmais!
Uztura bagātinātājs
Veselības Piramīda Magnija citrāts 1300 mg, 30 tabletes
(0)
Drīz būs
Kad būs? Gribu zināt pirmais!
Uztura bagātinātājs
New Nordic Multivitamin active woman, 90 tabletes
(0)
Drīz būs
Kad būs? Gribu zināt pirmais!
Uztura bagātinātājs
ICONFIT Beta-Alanine Can - Unflavoured pulveris, 300 g
(0)
Drīz būs
Kad būs? Gribu zināt pirmais!
Uztura bagātinātājs
Dion Sportlab Zn+Mg+B6 150, 60 tabletes
(0)
Drīz būs
Kad būs? Gribu zināt pirmais!
Uztura bagātinātājs
LIVOL EXTRA Zivju eļļa 1000mg, 60 kapsulas
(0)
Drīz būs
Kad būs? Gribu zināt pirmais!
Uztura bagātinātājs
Bite`n glow for hair&nails, 60 želejkonfektes
(0)
Drīz būs
Kad būs? Gribu zināt pirmais!
Uztura bagātinātājs
Veselības Piramīda Slim Pluss, 60 tabletes
(0)
Drīz būs
Kad būs? Gribu zināt pirmais!
Uztura bagātinātājs
Acidolac® JUNIOR ar zemeņu garšu, 20 košļājamas tabletes
(0)
Drīz būs
Kad būs? Gribu zināt pirmais!
Uztura bagātinātājs
Olimp Labs Hydratonic Med pulveris iekšķīgai lietošanai, 10 paciņas
(0)
Drīz būs
Kad būs? Gribu zināt pirmais!
Uztura bagātinātājs
Acorus Balance AGE AND BEAUTY SHOTS ampulas, 14*10 ml
(0)
Drīz būs
Kad būs? Gribu zināt pirmais!
Uztura bagātinātājs
Silvanols Ferrovital balzams, 250 ml
(0)
Drīz būs
Kad būs? Gribu zināt pirmais!
Uztura bagātinātājs
BioActive Ginkgo 60mg, 30 tabletes
(0)
Drīz būs
Kad būs? Gribu zināt pirmais!
Uztura bagātinātājs
C-Vit Prolong Imunosil, 15 kapsulas
(0)
Drīz būs
Kad būs? Gribu zināt pirmais!
Uztura bagātinātājs
Oftano Protect Komplekss redzei, 30 kapsulas
(0)
Drīz būs
Kad būs? Gribu zināt pirmais!
Uztura bagātinātājs
Gardisil Herbal balzams, Augu ekstrakts un Mentola garša, 200...
(0)
Drīz būs
Kad būs? Gribu zināt pirmais!
Uztura bagātinātājs
ProsenDuo melatonīns + magnijs, 30 tabletes
(0)
Drīz būs
Kad būs? Gribu zināt pirmais!
Uztura bagātinātājs
Magnijs 375 mg + B6, 250 tabletes
(5)
Drīz būs
Kad būs? Gribu zināt pirmais!
Uztura bagātinātājs
Acorus Balance, Šķiedrvielas komplekss, FIBER COLON DETOX, 180 g
(2)
Drīz būs
Kad būs? Gribu zināt pirmais!
Uztura bagātinātājs
SILVANOLS Vitamin D3 4000 IU pilieni, 10 ml
(0)
Drīz būs
Kad būs? Gribu zināt pirmais!
Uztura bagātinātājs
Vitabalans Vita B12 1000mkg, 130 tabletes
(1)
Drīz būs
Kad būs? Gribu zināt pirmais!
Uztura bagātinātājs
Acorus Balance Active and Run Electrolytes vitamīni, 14*20 ml
(0)
Drīz būs
Kad būs? Gribu zināt pirmais!
Uztura bagātinātājs
Veselības Piramīda Echinacea, 30 tabletes
(0)
Drīz būs
Kad būs? Gribu zināt pirmais!
Uztura bagātinātājs
Veselības Piramīda UroGen, 30 tabletes
(0)
Drīz būs
Kad būs? Gribu zināt pirmais!
Uztura bagātinātājs
Veselības Piramīda Vitamīns D3 100 µg, 100 kapsulas
(0)
Drīz būs
Kad būs? Gribu zināt pirmais!
Uztura bagātinātājs
Veselības Piramīda Kalcija citrāts, 60 tabletes
(0)
Drīz būs
Kad būs? Gribu zināt pirmais!
Acorus Balance SLEEPING BEAUTY, 60 košļājamās pastilas
(2)
Drīz būs
Kad būs? Gribu zināt pirmais!
Uztura bagātinātājs
Biofarmācija HIPOCRAT SILICIUM gels, 14 vpaciņas
(0)
Drīz būs
Kad būs? Gribu zināt pirmais!
Uztura bagātinātājs
PROVISOR Liposomal Melatonin 1.9 mg, 60 kapsulas
(0)
Drīz būs
Kad būs? Gribu zināt pirmais!
Uztura bagātinātājs
PROVISOR Gummies Beauty, 60 pastilas
(0)
Drīz būs
Kad būs? Gribu zināt pirmais!Vitamīni un minerālvielas – bez kā cilvēka organisms nevar iztikt?
Cilvēka ķermenis ir apbrīnojama maza laboratorija, kur viss notiek pilnīgi autonomi un nevainojami precīzi. Ķermenis pats visu prot – gan iegūt vai sintezēt attiecīgos vitamīnus, gan izmantot minerālvielas tā, kā nepieciešams, gan arī precīzi kooridinēt visus procesus. Mums par to nav jādomā ne brīdi. Vienīgais, kas no mums kā šī brīnišķīgā mehānisma turētājiem tiek prasīts – pilnvērtīgs un sabalansēts uzturs, kas nodrošina organismu ar visu nepieciešamo, pietiekams fizisku aktivitāšu daudzumu, kas palīdz visu iekustināt, kā arī atbilstošs atpūtas ritms, lai ķermeni nepārslogotu.
Kādas ir svarīgākās minerālvielas
Pareizai un sekmīgai cilvēka organisma darbībai nepieciešama virkne dažādu minerālvielu. Tās ķermenis pats nespēj ražot. Vienīgais iespējamais uzņemšanas veids – ar pārtiku. Dažas no būtiskākajām minerālvielām, bez kā cilvēka organisms nevar iztikt:
Dzelzs – piedalās šūnu vielmaiņā, kā arī asinsradē. Visvieglāk uzņemt no olām un gaļas. Uzturvielu atsauces vērtība ir 14 mg.
Cinks – gādā par sekrēcijas dziedzeru darbību. Sastopams sēnēs, riekstos, sierā, kā arī dažādos pākšaugos. Uzturvielu atsauces vērtība ir 10 mg.
Magnijs – nodrošina nervu sistēmas darbību, olbaltumvielu sintēzi, kaulu un zobu veselību, piedalās šūnu dalīšanās procesos, veicina muskuļu darbību. Sastopams pākšaugos, dažādos dārzeņos, riekstos. Uzturvielu atsauces vērtība ir 375 mg.
Kālijs – veicina normālu nervu sistēmas darbību, normālu muskuļu darbību, palīdz nodrošināt normālu asinsspiedienu. Atrodams spinātos, pākšaugos, tomātos, kartupeļos, melonēs, kivi, banānos. Uzturvielu atsauces vērtība ir 2000 mg.
Nātrijs – piedalās ūdens maiņas procesos. Taču to papildus uzņemt noteikti nav nepieciešams, jo nātrija ikdienas produktos parasti ir pārāk daudz.
Fosfors – palīdz nodrošināt normālu enerģijas ieguves vielmaiņu, veicina šūnu membrānu normālu darbību, palīdz uzturēt kaulu un zobu veselību. Atrodams zivīs un gaļā, kā arī sierā un biezpienā. Uzturvielu atsauces vērtība ir 700 mg.
Kalcijs – palīdz nodrošināt asinsreci, normālu enerģijas ieguves vielmaiņu, palīdz nodrošināt normālu muskuļu darbību, palīdz nodrošināt normālu nervu impulsu pārvadi, gādā par gremošanas fermentu normālu darbību, palīdz nodrošināt šūnu dalīšanos un specializāciju, kā arī nepieciešams kaulu un zobu veselības uzturēšanai. Visvairāk kalcija ir piena produktos. Uzturvielu atsauces vērtība ir 800 mg.
Kādi ir svarīgākie vitamīni
Kas ir vitamīni? Tie ir mazmolekulāri organiski savienojumi. Vitamīni cilvēka organismā palīdz nodrošināt virkni svarīgu funkciju. Visvienkāršāk tos ir uzņemt ar pārtiku. Izteikta kāda vitamīna deficīta gadījumā ārsts var ieteikt lietot konkrēto vitamīnu atsevišķi, taču jāņem vērā, ka vitamīnu deficīts var būt saistīts arī ar citām saslimšanām, tādēļ problēmas cēloni pati vitamīna papildu uzņemšana nerisina.
Galvenās vitamīnu funkcijas:
· Veicina normālu organisma augšanu un attīstību
· Piedalās redzes un asinsrades procesā
· Nodrošina kaulu kalcifikāciju
· Stiprina imunitāti un spēju pretoties infekcijām
· Palīdz organismam piemēroties mainīgai videi un dažādiem apstākļiem
· Darbojas kopā ar fermentiem un hormoniem
· Piedalās vielmaiņā
Pašlaik ir zināms, ka cilvēka organisma procesiem svarīgākie ir 13 vitamīni. Plaši pārstāvēts ir B vitamīns.
Taukos šķīstošie vitamīni:
- A vitamīns (retinols, retināls, retīnskābe). Sastopams zivju eļļā, liellopa aknās, olās, sviestā. Uzturvielu atsauces vērtība ir 800 μg.
- E vitamīns (alfa tokoferols). Sastopams kviešu dīgstos, sojas eļļā, kukurūzas eļļā. Uzturvielu atsauces vērtība ir 12 mg.
- D vitamīns (kalciferols). Sastopams zivju eļļā, aknās, liellopa gaļā, olās. Uzturvielu atsauces vērtība ir 5 μg.
- K vitamīns (fillohinons). Sastopams spinātos, nātrēs, kāpostos, pētersīļos. Uzturvielu atsauces vērtība ir 75 μg.
Ūdenī šķīstošie vitamīni:
- B1 vitamīns (aneirīns, tiamīns). Sastopams liesā gaļā, aknās, olās, dārzeņos. Uzturvielu atsauces vērtība ir 1,1 mg.
- B2 vitamīns (riboflavīns, laktoflavīns). Sastopams aknās, nierēs, olās, pienā, piena produktos, zivīs. Uzturvielu atsauces vērtība ir 1,4 mg.
- PP vitamīns (nikotīnskābe, niacīns, nikotīnskābes amīds). Sastopams dzīvnieku aknās, nierēs, svaigās sēnēs, pākšaugos, maizē. Uzturvielu atsauces vērtība ir 16 mg.
- Pantotēnskābe. Sastopama liellopa un vistas gaļā, auzās, kartupeļos. Uzturvielu atsauces vērtība ir 6 mg.
- B6 vitamīns (piridoksīns, adermīns). Sastopams gaļā, aknās, zivīs, kartupeļos, mājputnu olās, sojas produktos, pilngraudu izstrādājumos. Uzturvielu atsauces vērtība ir 1,4 mg.
- B7 vitamīns (biotīns). Sastopams aknās, olās, gaļā, dažādos graudaugos. Uzturvielu atsauces vērtība ir 50 μg.
- B9 vitamīns (folijskābe). Sastopams spinātos, bietēs, maizē, augļos, graudaugos. Uzturvielu atsauces vērtība ir 200 μg.
- B12 vitamīns. Sastopams zivīs, gaļā, pilngraudu produktos. Uzturvielu atsauces vērtība ir 800 μg.
- C vitamīns (askorbīnskābe). Sastopams citrusaugļos un citos augļos un dārzeņos. Uzturvielu atsauces vērtība ir 80 mg.
Vitamīnu un minerālvielu deficītu organismā var noteikt tikai ar asins analīžu palīdzību. Ja tiek konstatēts kādas vielas deficīts, ārsts var nozīmēt īpašu diētu vai uztura bagātinātājus vai medikamentus. Pirms jebkādu uztura bagātinātāju lietošanas ieteicams konsultēties ar ārstu vai farmaceitu. Zāļu nepamatota lietošana ir kaitīga veselībai.
Visvienkāršākais veids, kā panākt, lai organismam nekā netrūktu – veidot sev bagātīgu un krāsainu ēdienkarti, kurā pārstāvēti visdažādāko veidu produkti samērīgā daudzumā.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kādi ir svarīgākie vitamīni matiem, lai veicinātu to augšanu?
Mats vitamīnus un minerālvielas uzņem tikai tik ilgi, kamēr atrodas galvas ādā. Kad tas jau ir redzams, mats ir pārragojies un nespēj vairs uzņemt vitamīnus, tādēļ nav lielas jēgas no vitaminizētas matu kosmētikas. Tā vietā nepieciešams lietot uzturu, kas bagāts ar biotīnu (B7 vitamīns), selēnu, varu un cinku.
Kādi vitamīni ādai piešķir veselīgu izskatu?
Āda līdz ar matiem un nagiem ir visātrāk augošais ķermeņa orgāns, kura veselībai pietiekams vitamīnu un minerālvielu daudzums ir īpaši svarīgs, lai reģenerācijas procesā šūnas tiktu veidotas spēcīgas un veselas. Lietojiet uzturā produktus, kas satur A, B1, B2, B12, C un E vitamīnus, biotīnu, folijskābi, karotenoīdus un niacīnu.
Kādas ir galvenās minerālvielas un vitamīni asinsrites uzlabošanai?
Lai uzlabotu asinsriti ķermenī, ir jāparūpējas gan par sirds un asinsvadu veselību, gan asins sastāvu. To veselībai un efektīvu funkciju nodrošināšanai nepieciešams kālijs,, omega-3, omega-6 un omega-9 nepiesātinātās taukskābes, tiamīns, B2, B6, B12, C, D, K vitamīni, kakao flavanoli, valrieksti, augu sterīni un stanoli, beta-glikāni, dzelzs, folāti, hitozāns, hroms, kalcijs un pektīni..
Kuri vitamīni acīm ir vitāli svarīgi?
Lai pasargātu acis no tādām slimībām kā makulas deģenerācija, retinopātija, katarakta un citām, ir svarīgi uzturā lietot produktus, kas satur cinku, A, C un E vitamīnus, cinku, luteīnu, zeaksantīnu, omega-3 nepiesātinātās taukskābes, bioflavonoīdus, polifenolus, antociānus. Tāpat ļoti svarīgs ir “vitamīns H2O”, ar kura trūkumu organismā saskaras teju katrs mūsdienu cilvēks, bet tieši ūdens ir galvenā asaru sastāvdaļa, kas veic acs mitrināšanu un atbrīvošanu no mikro netīrumiem.
Kādi ir pamata vitamīni enerģijai un možumam?
Ja kvalitatīvs miegs un pietiekams atpūtas daudzums nespēj atrisināt nogurumu, iespējams, organismā trūkst dažu vitamīnu. Lai palielinātu enerģiju un uzlabotu noskaņojumu, papildiniet uzturu ar B2, B5, B6, B12 un C vitamīniem, biotīnu, dzelzi, fosforu, jodu, kalciju, magniju, mangānu, niacīnu, tiamīnu un varu. Tāpat ir vērts arī palielināt dienā izdzertā ūdens daudzumu, lai attīrītu organismu no uzkrātajām šlakvielām un atjaunotu ķermeņa šūnas.
Uztura bagātinātājs. Uztura bagātinātāji neaizstāj pilnvērtīgu uzturu!
Cilvēka ķermenis ir apbrīnojama maza laboratorija, kur viss notiek pilnīgi autonomi un nevainojami precīzi. Ķermenis pats visu prot – gan iegūt vai sintezēt attiecīgos vitamīnus, gan izmantot minerālvielas tā, kā nepieciešams, gan arī precīzi kooridinēt visus procesus. Mums par to nav jādomā ne brīdi. Vienīgais, kas no mums kā šī brīnišķīgā mehānisma turētājiem tiek prasīts – pilnvērtīgs un sabalansēts uzturs, kas nodrošina organismu ar visu nepieciešamo, pietiekams fizisku aktivitāšu daudzumu, kas palīdz visu iekustināt, kā arī atbilstošs atpūtas ritms, lai ķermeni nepārslogotu.
Kādas ir svarīgākās minerālvielas
Pareizai un sekmīgai cilvēka organisma darbībai nepieciešama virkne dažādu minerālvielu. Tās ķermenis pats nespēj ražot. Vienīgais iespējamais uzņemšanas veids – ar pārtiku. Dažas no būtiskākajām minerālvielām, bez kā cilvēka organisms nevar iztikt:
Dzelzs – ...