Filtrēt pēc

Kategorija
Vitamīnu un minerālvielu mērķis
Mērķauditorija
Zīmols

C Vitamīns

160 produkti

160 produkti

Kārtot

C Vitamīns

C vitamīns ar cukuru, 10 tabletes

C vitamīns ar cukuru, 10 tabletes

Eur 0,43

Uztura bagātinātājs

Mukaltīns 0.3g, 10 tabletes

Mukaltīns 0.3g, 10 tabletes

Eur 0,33

Uztura bagātinātājs

Askorutin, 50 tabletes

Askorutin, 50 tabletes

Eur 1,41

Uztura bagātinātājs

-20%
Livol Extra Beauty, 90 tabletes

Livol Extra Beauty, 90 tabletes

Eur 15,83 Eur 12,66

Uztura bagātinātājs

Floradix dzelzs šķīdums, 500 ml

Floradix dzelzs šķīdums, 500 ml

Eur 20,35

Uztura bagātinātājs

-35%
Litozin Active, 30 tabletes

Litozin Active, 30 tabletes

Eur 19,16 Eur 12,45

Uztura bagātinātājs

Citrosept Organic, 50 ml

Citrosept Organic, 50 ml

Eur 12,58

Uztura bagātinātājs

-20%
BIO GLUCOSAMINE MARINE 1500 mg, 60 paciņas

BIO GLUCOSAMINE MARINE 1500 mg, 60 paciņas

Eur 17,84 Eur 14,27

Uztura bagātinātājs

-20%
Bio Vitamin C + Zn, 14 paciņas

Bio Vitamin C + Zn, 14 paciņas

Eur 4,65 Eur 3,72

Uztura bagātinātājs

Undevit, 50 dražejas

Undevit, 50 dražejas

Eur 1,47

Uztura bagātinātājs

Floradix dzelzs, 84 tabletes

Floradix dzelzs, 84 tabletes

Eur 13,13

Uztura bagātinātājs

C vitamīns – labākais palīgs imūnsistēmas stiprināšanā

C vitamīnu droši varētu saukt par vienu no populārākajiem vitamīniem. Tas ir plaši sastopams augļos un dārzeņos, aptiekā var iegādāties patīkamas garšas C vitamīna tabletes un zirnīšus, kā arī – par to mēs atceramies ik reizi, kad gadās saskarties ar kādu saaukstēšanās slimību. Taču C vitamīna funkcijas ir daudz plašākas!

Ko organismā nodrošina C vitamīns

Ko dod C vitamīns? Ir zinātniski pierādīts, ka labs C vitamīns darbojas virknē procesu:

  • Palīdz uzturēt normālu imūnsistēmas darbību intensīvas fiziskas slodzes laikā un pēc tās.
  • Veicina normālu kolagēna veidošanu, kas savukārt nepieciešams normālai asinsvadu sistēmas, kaulu, skrimšļu un smaganu darbībai, kā arī normālai ādas un zobu darbībai.
  • Palīdz nodrošināt normālu enerģijas ieguves vielmaiņu.
  • Veicina normālu nervu sistēmas darbību. 
  • Veicina normālas psiholoģiskās funkcijas.
  • Veicina normālu imūnsistēmas darbību.
  • Veicina šūnu aizsardzību pret oksidatīvo stresu.
  • Palīdz samazināt nogurumu un nespēku.
  • Palīdz atjaunot E vitamīna reducēto formu.
  • Uzlabo dzelzs uzsūkšanos.

Kādas sekas var būt C vitamīna trūkumam

C vitamīna trūkums var radīt slimību – cingu jeb skorbutu. Šai slimībai raksturīgs palielināts nogurums, nespēks, smaganu asiņošana, sāpes kaulos un locītavās, iekšēji asinsizplūdumi, muskuļu atrofija, traucēta sirdsdarbība, izkrīt zobi. Neārstēta slimība ir nāvējoša. Cingu izraisa pilnīgs C vitamīna trūkums.

Daļējs C vitamīna trūkums var radīt tādas veselības problēmas kā:

·         Miegainība

·         Galvassāpes

·         Nogurums

·         Nomākts garastāvoklis

·         Smaganu asiņošana

·         Regulāra saaukstēšanās

·         Biežāka saslimšana ar infekcijas slimībām

Par laimi, C vitamīnu uzņemt var pavisam vienkārši, atliek vien sekot līdzi tam, lai pārtikā būtu pietiekami daudz svaigu augļu un dārzeņu. Jāņem vērā, ka, nepareizi apstrādājot, dabīgs C vitamīns iet bojā, kā arī tā daudzums samazinās, ilgstoši glabājot produktus pagrabā vai ledusskapī. C vitamīns sadalās skābekļa iedarbības rezultātā. Ja produkts tiek griezts ar metāla (vara, dzelzs vai sudraba) nazi, vitamīns sadalās intensīvāk. Tāpat intensīvāka sadalīšanās notiek sārmainā vidē un gaisā.

Attiecīgi – nepareizi apstrādājot svaigos produktus, pastāv iespēja krietni vien samazināt pieejamā C vitamīna daudzumu.

Kā saglabājams C vitamīns produktos

·         Maksimāli censties samazināt laiku no dobes vai koka līdz ēšanai

·         Produktus, kurus vēlaties sasmalcināt, sagatavot tieši pirms ēšanas

·         Griezt C vitamīnu saturošus produktus ar plastikāta nažiem

Diennakts ieteicamā uzturošā C vitamīna deva pieaugušajiem ir 50–70 mg.

! Deva jāpalielina smēķētājiem, intensīva darba darītājiem, sarežģītos klimatiskajos apstākļos, grūtniecēm un zīdītājām, kā arī atkarībā no veselības stāvokļa, pirms tam konsultējoties ar ārstu vai farmaceitu.

C vitamīns netiek uzkrāts organismā, tādēļ svarīgi to uzņemt regulāri.

Kādos produktos ir visvairāk C vitamīna (100 gramos produkta)

·         Žāvēti mežrozīšu paaugļi (1500 mg)

·         Upenes (300 mg)

·         Sarkanā paprika (250)

·         Ziedkāposti (70)

·         Sīpolloki (60)

·         Skābenes (60)

C vitamīnu iespējams arī pārdozēt. Ja tiek uzņemts pārāk daudz C vitamīna (vairāk nekā 1000 mg dienā), var rasties tādi simptomi kā:

·         Sāpes vēderā

·         Caureja

·         Meteorisms

Normālos apstākļos šiem simptomiem būtu jāpazūd, tiklīdz ir samazināta C vitamīna deva.
 

Uzmanību! Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu!
 

Ja vēlaties savā ikdienas diētā iekļaut papildu C vitamīnu uztura bagātinātāja veidā, pirms tam konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu, lai noskaidrotu pieejamos variantus un atrastu atbilstošāko risinājumu (C vitamīns kapsulās, tabletēs, šķīstošais C vitamīns) savam veselības stāvoklim. Kā arī neaizmirstiet, ka uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.