Vai stresa rezultātā iespējams pieņemties vai nokristies svarā?

Jā, stress var nelabvēlīgi ietekmēt ēšanas paradumus. Kad cilvēks ir pakļauts stresam, var mainīties hormonu balanss ķermenī, kas noved pie palielinātas apetītes vai tieši pretēji - tās zuduma. Svara izmaiņas dažādiem cilvēkiem var ļoti atšķirties, atkarībā no tā, kā tie reaģē uz stresa situācijām.

Vai hronisks stress var izraisīt depresiju?

Depresijai ir dažādi iemesli, tostarp ģenētika, ķīmiskās vielas smadzenēs un dzīves situācija. Hroniskas stresa situācijas var palielināt depresijas risku, ja cilvēks nespēj ar tām tikt galā. Tādā gadījumā var būt bieži slikts garastāvoklis, samazināties produktivitāte, bojāties attiecības ar tuviniekiem, rasties problēmas ar miega kvalitāti u.c. Ja šādā situācijā nepalīdz fiziskas aktivitātes, meditācija un veselīgs uzturs, laiks aprunāties ar ārstu.

Ko darīt, ja stresa rezultātā sākas trauksmes vai panikas lēkmes?

Trauksme ir organisma reakcija uz reālu vai iedomātu bīstamu situāciju, kas rada paātrinātu elpošanu un sirdsdarbību, sāpes jebkurā ķermeņa daļā, paaugstinātu asinsspiedienu, galvassāpes un diskomfortu vēderā. Ilgstoša trauksme ir ļoti kaitīga veselībai – tā izmaina visu organisma darbību un kļūst par autonomu slimību, kuru visbiežāk neatpazīst un neārstē. Tāpat no hroniskas trauksmes cilvēks cieš psiholoģiski – attīstās neirozes, panika, veģetatīvā distonija, depresija un citi veselības traucējumi. Trauksmes vai panikas lēkmju gadījumā ieteicams vērsties pie speciālistiem – jo ātrāk trauksme un panika tiek ārstēta, jo rezultāts būs labāks.

Kā izpaužas neiroloģiskās saslimšanas?

Neiroloģiskās slimības var izpausties ļoti daudzveidīgi. Tie var būt sāpju sindromi dažādās ķermeņa daļās – galvas sāpes, sāpes mugurā, kājās, plecos un rokās. Tie var būt jušanas un kustību traucējumi, reiboņi, līdzsvara traucējumi, apziņas un samaņas traucējumi. Tie var būt simptomi, kas atgādina citu orgānu slimības, ko pavada trauksme un baiļu sajūta.

Kādi paņēmieni palīdz mazināt stresu?

Pirmais pamatnoteikums veselam organismam ir veselīgs uzturs un regulāras fiziskas aktivitātes. Vēl ieteicams izmēģināt meditāciju vai jogu, kā arī elpošanas vingrinājumus. Svarīgi ievērot vienmērīgu miega režīmu, sekot līdzi tam, lai tiek uzņemti visi nepieciešamie vitamīni, uzņemt saules gaismu un samazināt ķīmisku saldumu patēriņu ikdienā.

Sākums
VISI PRODUKTI

VISI PRODUKTI - Smadzeņu darbība un nervu sistēma

(162)

Rādīt vairāk

Uztura bagātinātājs

Nervostrong Sleep formula, 30 kapsulas

(0)

11,89€

Viņai

Viņam

Vecvecākiem

Bērniem

Dāvanu komplekti

Dāvanas līdz 10 EUR

Dāvanas līdz 20 EUR

Dāvanu kartes

Vitamīni un uztura bagātinātāji

Minerālvielas

Smadzeņu darbība un nervu sistēma

Mati, āda, nagi

Ģimenes veselība

Sports un svara korekcija

Gremošanas sistēma

Sirds un asinsrite

Acis un ausis

Saaukstēšanās un imunitāte

Zivju eļļa un Omega-3

Vitamīni un minerālvielu kompleksi

Kauli, Locītavas, Muskuļi

Urīnceļi

Vairogdziedzerim

Seja un kakls

Matu un galvas ādas kopšana

Saules aizsardzība

Ķermenis

Acis un lūpas

Psoriāze, ekzēma, dermatīts

Rokas un nagi

Intīmās higiēnas līdzekļi

Kosmētika vīriešiem

Komplekti

Pret saaukstēšanos un gripu

Pret sāpēm un iekaisumu

Sirdij un asinsritei

Ādai, matiem, nagiem

Stresa mazināšanai un nervu sistēmai

Gremošanas sistēmai

Sieviešu veselībai

Medikamenti bērniem

Acīm

Ausīm

Locītavām, muskuļiem, kauliem

Smēķēšanas atmešanai un pret paģirām

Pret alerģiju

Pret hemoroīdiem

Urīnceļu sistēmai

Vīriešu veselībai

Homeopātija

Diagnostikas ierīces

Medicīnas preces

Aptieciņa

Traumas un locītavu sāpes

Optikas preces

Testi

Grūtniecības un ovulācijas testi

Marle, plāksteri, saites

Salvetes

Inhalatori

Jostas un bandāžas

Deguna un ausu kopšana

Ķermeņa kopšana

Mutes dobuma higiēna

Intīmā higiēna

Ģimenes plānošana

Pieaugušo aprūpe

Bezglutēna pārtika

Ārstnieciskās augu tējas

Speciālā pārtika

Dzērieni

Pārtika bez cukura

Pārtika mazuļiem un maisījumi

Nutricia speciālā pārtika

Pārtika bez laktozes

Sporta uzturs

Matu šampūni

Kondicionieri un balzami

Maskas matiem

Matu eļļas un serumi