Bezmaksas piegāde visā Latvijā
Piegāde tajā pašā dienā
Drošība
Smadzeņu darbība un nervu sistēma
(178)
Uztura bagātinātājs
Sleep Aid ar melatonīnu, 30 kapsulas
(0)
7,29€
6,20€
30 dienu zemākā cena: 6,72€ (-8%)
Uztura bagātinātājs
Glycine forte, 40 tabletes
(1)
2,99€
2,54€
30 dienu zemākā cena: 2,87€ (-12%)
Uztura bagātinātājs
Hypericum (asinszāle), 100 tabletes
(0)
4,99€
4,24€
30 dienu zemākā cena: 4,65€ (-9%)
Uztura bagātinātājs
Herbastress nomierinošs un tonizējošs līdzeklis, 30 tabletes
(0)
13,59€
12,23€
30 dienu zemākā cena: 12,99€ (-6%)
Uztura bagātinātājs
Doppelherz Aktiv Lecitīns+B+E vitamīni, 30 kapsulas
(1)
11,89€
9,51€
30 dienu zemākā cena: 11,71€ (-19%)
Uztura bagātinātājs
Valeriana FORTE 200 mg, 50 apvalkotas tabletes
(0)
4,99€
4,49€
30 dienu zemākā cena: 4,99€ (-11%)
Uztura bagātinātājs
Gerimax Extreme Energy, 10 tabletes
(0)
9,49€
7,59€
30 dienu zemākā cena: 6,57€ (+16%)
Uztura bagātinātājs
Ginkgo Biloba Plus, 60 kapsulas
(0)
9,29€
7,90€
30 dienu zemākā cena: 8,59€ (-9%)
Uztura bagātinātājs
Berocca Energy putojošās tabletes, 15 gb.
(0)
8,69€
7,39€
30 dienu zemākā cena: 5,80€ (+28%)
Uztura bagātinātājs
VitirON Mind & Body FORTE, 30 kapsulas
(1)
18,82€
13,17€
30 dienu zemākā cena: 9,41€ (+40%)
Uztura bagātinātājs
Acorus balance Good night gummies ar melatonīnu, 2.5gx60 pastilas
(0)
22,49€
12,37€
30 dienu zemākā cena: 22,30€ (-45%)
Uztura bagātinātājs
Unital Melatonīns Strong 1.9 mg, 60 tabletes
(1)
12,89€
10,31€
30 dienu zemākā cena: 12,59€ (-19%)
Uztura bagātinātājs
Relaxor Forte, 60 tabletes
(3)
10,79€
9,17€
30 dienu zemākā cena: 10,04€ (-9%)
Uztura bagātinātājs
Neurozan Original, 30 tabletes
(3)
34,39€
29,23€
30 dienu zemākā cena: 25,91€ (+13%)
Uztura bagātinātājs
Magnesium Diasporal pro muskuļiem un nerviem, 30 gb.
(0)
21,89€
18,61€
30 dienu zemākā cena: 15,07€ (+24%)
Uztura bagātinātājs
Gerimax Multi Active, 30 tabletes
(0)
19,99€
9,99€
30 dienu zemākā cena: 9,99€ (0%)
Uztura bagātinātājs
Fito miega pilieni, 40 ml
(2)
3,49€
2,97€
30 dienu zemākā cena: 3,49€ (-15%)
Uztura bagātinātājs
Silvanols Silvadeprex, 30 kapsulas
(0)
12,89€
10,96€
30 dienu zemākā cena: 12,49€ (-13%)
Uztura bagātinātājs
Formula Vitale Neuro+, 30 tabletes
(0)
19,29€
15,43€
30 dienu zemākā cena: 11,60€ (+34%)
Uztura bagātinātājs
Korvalols N pilieni, 90 ml
(1)
9,19€
7,81€
30 dienu zemākā cena: 7,81€ (0%)
Uztura bagātinātājs
Stop Stress Herbal komplekts, 2 x 30 kapsulas
(0)
9,89€
8,90€
30 dienu zemākā cena: 9,55€ (-7%)
Uztura bagātinātājs
Korvalols N pilieni, 25 ml
(1)
3,59€
3,05€
30 dienu zemākā cena: 3,52€ (-14%)
Uztura bagātinātājs
Formula Vitale Relax, 30 kapsulas
(0)
8,99€
4,94€
30 dienu zemākā cena: 5,16€ (-5%)
Uztura bagātinātājs
Elpis Žeņšeņa ekstrakts, 50 ml
(0)
4,79€
3,83€
30 dienu zemākā cena: 4,72€ (-19%)
Uztura bagātinātājs
BioActive Ginkgo 60mg, 30 tabletes
(0)
7,69€
6,54€
30 dienu zemākā cena: 7,69€ (-15%)
Uztura bagātinātājs
ORTHOMOL Mental pulveris + kapsulas, 30 devas
(0)
88,89€
80,00€
30 dienu zemākā cena: 61,59€ (+30%)
Uztura bagātinātājs
Neurozan Plus, 56 kapsulas
(0)
54,89€
43,91€
30 dienu zemākā cena: 53,99€ (-19%)
Uztura bagātinātājs
Unital Melatonīns Long night 1.9 mg, 60 tabletes
(0)
13,29€
10,63€
30 dienu zemākā cena: 13,29€ (-21%)
Uztura bagātinātājs
CLARIWELL Migrakler ar meiteņu zeltpīpenīti un magniju, 60 kapsulas
(1)
28,99€
24,64€
30 dienu zemākā cena: 24,99€ (-2%)
Uztura bagātinātājs
Biofarmacija reBRN+ Memory function, 60 kapsulas
(1)
59,89€
29,94€
30 dienu zemākā cena: 36,43€ (-18%)
Uztura bagātinātājs
Symbiosys Serenitas 247 mg, 30 kapsulas
(0)
23,89€
20,31€
30 dienu zemākā cena: 23,23€ (-13%)
Uztura bagātinātājs
Depremin, 60 tabletes
(3)
28,89€
23,11€
30 dienu zemākā cena: 24,89€ (-8%)
Uztura bagātinātājs
Dorminorm Forte, 30 kapsulas
(3)
9,59€
8,15€
30 dienu zemākā cena: 7,19€ (+14%)
Uztura bagātinātājs
Redasin Forte, 60 tabletes
(1)
14,89€
11,91€
30 dienu zemākā cena: 14,39€ (-18%)
Uztura bagātinātājs
Ziedputekšņi nemalti, 100 g
(2)
4,89€
4,40€
30 dienu zemākā cena: 4,29€ (+3%)
Uztura bagātinātājs
Nervo stress formula Parane, 30 tabletes
(3)
8,29€
7,46€
30 dienu zemākā cena: 8,29€ (-11%)
Uztura bagātinātājs
CLARIWELL Somnux miega kvalitātes uzlabošanai, 60 kapsulas
(1)
29,59€
23,67€
30 dienu zemākā cena: 22,39€ (+6%)
Uztura bagātinātājs
Ginkgo Biloba ar Selēnu, 60 kapsulas
(1)
9,19€
7,81€
30 dienu zemākā cena: 8,59€ (-10%)
Uztura bagātinātājs
BioActive Quinone Gold 100 mg, 60 tabletes
(0)
52,09€
44,28€
30 dienu zemākā cena: 46,84€ (-6%)
Uztura bagātinātājs
Good Sleep Spray sprejs, 30 ml
(0)
15,19€
12,91€
30 dienu zemākā cena: 12,49€ (+4%)
Uztura bagātinātājs
Melatonīns 1mg, 30 tabletes
(0)
4,49€
3,59€
30 dienu zemākā cena: 4,45€ (-20%)
Uztura bagātinātājs
STOP STRESS Night Strong, 10 kapsulas
(1)
5,69€
4,84€
30 dienu zemākā cena: 5,30€ (-9%)
Uztura bagātinātājs
Biofarmacija Good Night, 14 paciņas
(1)
6,89€
3,10€
30 dienu zemākā cena: 6,69€ (-54%)
Acorus Balance SLEEPING BEAUTY, 60 košļājamās pastilas
(2)
22,49€
12,37€
30 dienu zemākā cena: 22,30€ (-45%)
Uztura bagātinātājs
Sleep Formula 4 IN 1, 30 tabletes
(5)
9,99€
8,49€
30 dienu zemākā cena: 9,99€ (-16%)
Uztura bagātinātājs
Neuromed sleep, 15 tabletes
(1)
7,29€
5,83€
30 dienu zemākā cena: 4,13€ (+42%)
Uztura bagātinātājs
Glycine Active Formula parene, 30 tabletes
(1)
9,79€
5,87€
30 dienu zemākā cena: 9,19€ (-37%)
Uztura bagātinātājs
Neuromed relax, 30 mīkstas kapsulas
(0)
7,89€
6,71€
30 dienu zemākā cena: 4,64€ (+45%)
Uztura bagātinātājs
Melatonin Dream spray miegam, 20 ml
(0)
7,19€
5,75€
30 dienu zemākā cena: 7,19€ (-21%)
Uztura bagātinātājs
Sleep Aid Forte, 30 kapsulas
(0)
3,99€
3,19€
30 dienu zemākā cena: 3,92€ (-19%)
Uztura bagātinātājs
Alus raugs ar vitamīnu C, 100 tabletes
(0)
5,79€
4,63€
30 dienu zemākā cena: 5,79€ (-21%)
Uztura bagātinātājs
Natēja NEURO 3 MIEGAM ar Melatonīnu, 10 kapsulas
(1)
5,09€
2,80€
30 dienu zemākā cena: 4,89€ (-43%)
Uztura bagātinātājs
Silvanols Moringa, 60 kapsulas
(0)
13,39€
11,38€
30 dienu zemākā cena: 13,39€ (-16%)
Uztura bagātinātājs
PROVISOR Ashwagandha gummies, 60 gb.
(1)
15,39€
13,08€
30 dienu zemākā cena: 14,40€ (-10%)
Uztura bagātinātājs
BIORYTHM Ashwagandha, 30 kapsulas
(0)
20,89€
12,53€
30 dienu zemākā cena: 19,89€ (-38%)
Uztura bagātinātājs
Silvanols Lions mane, 60 kapsulas
(0)
16,99€
14,44€
30 dienu zemākā cena: 16,79€ (-14%)
Uztura bagātinātājs
Healinature® Brain Booster Galvas smadzeņu darbībai ar Ginkgo un...
(0)
12,89€
10,96€
30 dienu zemākā cena: 10,61€ (+4%)
Uztura bagātinātājs
Silvanols Spirulina, 100 kapsulas
(2)
19,19€
17,27€
30 dienu zemākā cena: 17,99€ (-5%)
Uztura bagātinātājs
Ginkgo biloba un ķiploku kapsulas, 40 gb.
(1)
12,99€
11,04€
30 dienu zemākā cena: 12,45€ (-12%)
Uztura bagātinātājs
Silvanols GoRelax nervu sistēmai, 150 ml
(0)
12,39€
10,53€
30 dienu zemākā cena: 11,14€ (-6%)
Uztura bagātinātājs
Silvanols Gaba plus B, 60 kapsulas
(0)
12,89€
10,96€
30 dienu zemākā cena: 12,89€ (-15%)
Uztura bagātinātājs
New Nordic Clear Brain, 60 tabletes
(0)
26,89€
22,86€
30 dienu zemākā cena: 22,19€ (+4%)
Uztura bagātinātājs
Solemax Neuro, 30 kapsulas
(0)
11,99€
10,19€
30 dienu zemākā cena: 10,45€ (-3%)
Uztura bagātinātājs
Dr.Pakalns Hypnosols pilieni, 25 ml
(0)
9,59€
8,15€
30 dienu zemākā cena: 9,49€ (-15%)
Uztura bagātinātājs
Orthomol Nemuri night spray aerosols, 125 ml
(2)
19,89€
16,91€
30 dienu zemākā cena: 13,92€ (+22%)
Uztura bagātinātājs
Dorminorm sprejs, 25 ml
(0)
9,59€
8,15€
30 dienu zemākā cena: 6,83€ (+20%)
Uztura bagātinātājs
CLARIWELL Nervokler nervu sistēmas darbībai, 60 kapsulas
(0)
32,59€
27,70€
30 dienu zemākā cena: 27,99€ (-2%)
Uztura bagātinātājs
Golden Chakra Ashwagandha, 60 tabletes
(1)
11,99€
10,19€
30 dienu zemākā cena: 11,99€ (-16%)
Uztura bagātinātājs
New Nordic Lion’s Mane™ Plus, 30 tabletes
(0)
22,89€
19,46€
30 dienu zemākā cena: 15,19€ (+29%)
Uztura bagātinātājs
LOTOS PREMIUM Ashwagandha KSM-66, 90 kapsulas
(0)
24,59€
17,21€
30 dienu zemākā cena: 23,22€ (-26%)
Uztura bagātinātājs
Silvanols Relaxen Forte, 20 tabletes
(0)
9,09€
7,73€
30 dienu zemākā cena: 8,72€ (-12%)
Uztura bagātinātājs
Eleuthero - Ginseng Royal Jelly, 10 dzeramie flakoni
(0)
10,69€
9,09€
30 dienu zemākā cena: 9,91€ (-9%)
Uztura bagātinātājs
Good Sleep Caps, 30 kapsulas
(0)
11,49€
10,34€
30 dienu zemākā cena: 9,59€ (+8%)
Uztura bagātinātājs
Memostat Atmiņai, Smadzeņu veselībai, 30 kapsulas un 60 tabletes
(0)
36,99€
31,44€
30 dienu zemākā cena: 33,27€ (-6%)
Uztura bagātinātājs
A.Vogel Apiforce® bišu māšu peru pieniņš, 30 kapsulas
(0)
17,99€
16,19€
30 dienu zemākā cena: 14,96€ (+9%)
ICONFIT Organic Ashwagandha Pulveris, 150 g
(0)
7,89€
6,71€
30 dienu zemākā cena: 7,11€ (-6%)
Uztura bagātinātājs
Silvanols Relaxen balzams, 250 ml
(0)
9,89€
8,41€
30 dienu zemākā cena: 9,29€ (-10%)
Uztura bagātinātājs
Silvanols Relaxen Caps, 30 kapsulas
(1)
7,29€
6,20€
30 dienu zemākā cena: 7,29€ (-15%)
Uztura bagātinātājs
Olimp Labs Ginkoflav Forte, 30 kapsulas
(0)
8,39€
6,71€
30 dienu zemākā cena: 7,15€ (-7%)
Uztura bagātinātājs
Ginko biloba pilieni, 40 ml
(0)
3,69€
3,14€
30 dienu zemākā cena: 3,69€ (-15%)
Uztura bagātinātājs
Dr.Pakalns Relaxols, 30 ml
(2)
7,19€
6,11€
30 dienu zemākā cena: 6,78€ (-10%)
Uztura bagātinātājs
Floradix Neuro Balance ar Ašvagandas ekstraktu, 250 ml
(1)
17,69€
14,15€
30 dienu zemākā cena: 13,59€ (+5%)
Uztura bagātinātājs
HO-FI Original veselības dzēriens Biolat, 0.25 l
(1)
8,49€
6,79€
30 dienu zemākā cena: 8,49€ (-21%)
Uztura bagātinātājs
Biofarmacija HIPOCRAT RELAXIUM gels, 10 paciņas
(0)
9,99€
4,50€
30 dienu zemākā cena: 9,49€ (-53%)
Uztura bagātinātājs
Formula Vitale Melatonīns sprejs, 29 ml
(0)
11,29€
6,21€
30 dienu zemākā cena: 11,07€ (-44%)
Uztura bagātinātājs
Formula Vitale Stress Relief sprejs, 30 ml
(0)
11,99€
6,59€
30 dienu zemākā cena: 11,23€ (-42%)
Uztura bagātinātājs
CLARIWELL DEPREKLER® kognitīvo funkciju veicināšanai, 45 kapsulas
(0)
22,89€
19,46€
30 dienu zemākā cena: 19,47€ (-1%)
Uztura bagātinātājs
ICONFIT Neuricon, 30 kapsulas
(0)
9,69€
6,30€
30 dienu zemākā cena: 8,29€ (-25%)
Uztura bagātinātājs
Guarana Forte, 40 tabletes
(0)
9,89€
7,91€
30 dienu zemākā cena: 8,69€ (-9%)
Uztura bagātinātājs
Silvanols GoRelax DAY, 20 kapsulas
(0)
13,59€
12,23€
30 dienu zemākā cena: 12,49€ (-3%)
Uztura bagātinātājs
CLARIWELL NERVOKLER nervu sistēmai, 15 kapsulas
(0)
10,99€
9,89€
30 dienu zemākā cena: 9,09€ (+9%)
Uztura bagātinātājs
ICONFIT Cognicon - Garīgās veiktspējas atbalstam, 30 kapsulas
(0)
11,39€
9,68€
30 dienu zemākā cena: 7,92€ (+23%)
Uztura bagātinātājs
New Nordic Cordyceps™ Plus, 30 tabletes
(0)
24,69€
20,99€
30 dienu zemākā cena: 16,72€ (+26%)
Uztura bagātinātājs
Walmark Ginkoprim 40 mg, 60 tabletes
(0)
13,59€
10,87€
30 dienu zemākā cena: 12,09€ (-11%)
Uztura bagātinātājs
Sedanorm, 30 kapsulas
(1)
11,89€
10,11€
30 dienu zemākā cena: 11,49€ (-13%)
Uztura bagātinātājs
Unital Melatonīns Long Night 1.9mg, 30 tabletes
(0)
8,69€
6,95€
30 dienu zemākā cena: 8,29€ (-17%)
Uztura bagātinātājs
Sedanorm spray, 30 ml
(0)
16,19€
14,57€
30 dienu zemākā cena: 13,45€ (+9%)
Uztura bagātinātājs
Baldriāna tinktūra, 25 ml
(0)
1,79€
1,43€
30 dienu zemākā cena: 1,79€ (-21%)
Uztura bagātinātājs
Golden Chakra Gotu Kola, 60 tabletes
(0)
12,99€
11,04€
30 dienu zemākā cena: 9,04€ (+23%)
Uztura bagātinātājs
Cardio Forte, 30 kapsulas
(0)
4,39€
3,73€
30 dienu zemākā cena: 4,00€ (-7%)
Uztura bagātinātājs
MV Health Sleeep Complex MAX, 30 kapsulas
(0)
28,79€
20,15€
30 dienu zemākā cena: 28,79€ (-31%)
Uztura bagātinātājs
Saffrox, 30 kapsulas
(0)
35,39€
30,08€
30 dienu zemākā cena: 30,15€ (-1%)
Uztura bagātinātājs
Ginkgo Biloba ekstrakts iekšķīgai lietošanai flakonos pa 10 ml,...
(0)
10,39€
8,83€
30 dienu zemākā cena: 9,85€ (-11%)
Uztura bagātinātājs
Melatosell strong 1. 9 mg, 60 tabletes
(0)
17,89€
14,31€
30 dienu zemākā cena: 16,71€ (-15%)
Uztura bagātinātājs
Neuro Relax, 30 kapsulas
(0)
9,99€
8,49€
30 dienu zemākā cena: 9,11€ (-7%)
Uztura bagātinātājs
Migregon, 60 tabletes
(0)
12,89€
10,96€
30 dienu zemākā cena: 11,31€ (-4%)
Uztura bagātinātājs
Dr.Pakalns Hypnosol forte, 15 kapsulas
(0)
6,49€
5,52€
30 dienu zemākā cena: 5,95€ (-8%)
Uztura bagātinātājs
VP Laboratory Ultra Sleep, 60 kapsulas
(0)
13,89€
11,81€
30 dienu zemākā cena: 12,86€ (-9%)
Uztura bagātinātājs
Golden Chakra Brahmi, 60 tabletes
(0)
12,99€
8,44€
30 dienu zemākā cena: 12,05€ (-30%)
Uztura bagātinātājs
Neolexan tabletes, 30 gb.
(0)
16,99€
11,89€
30 dienu zemākā cena: 16,23€ (-27%)
Uztura bagātinātājs
Biochronoss neurooffice kapsulas, 30 gb.
(0)
14,19€
12,06€
30 dienu zemākā cena: 12,37€ (-3%)
Uztura bagātinātājs
Cardiosan, 60 tabletes
(0)
12,99€
10,39€
30 dienu zemākā cena: 12,59€ (-18%)
Uztura bagātinātājs
Silvanols GoRelax Night, 20 kapsulas
(1)
13,49€
12,14€
30 dienu zemākā cena: 12,49€ (-3%)
Uztura bagātinātājs
Unital Melatonīns Strong 1.9 mg, 30 tabletes
(0)
8,29€
6,63€
30 dienu zemākā cena: 8,29€ (-21%)
Uztura bagātinātājs
Veselības Piramīda BeCalm melatonīns, 30 tabletes
(0)
10,49€
8,92€
30 dienu zemākā cena: 6,99€ (+28%)
Uztura bagātinātājs
ADAM&EVA Happiness, 90 mīkstās kapsulas
(0)
29,49€
25,07€
30 dienu zemākā cena: 29,49€ (-15%)
Uztura bagātinātājs
ERBA VITA SAME + umore, 30 kapsulas
(0)
27,69€
22,15€
30 dienu zemākā cena: 27,69€ (-21%)
Uztura bagātinātājs
MV Health Anti-Stress Complex, 30 kapsulas
(0)
28,79€
20,15€
30 dienu zemākā cena: 28,79€ (-31%)
Uztura bagātinātājs
Planet Ayurveda® Brahmi Organic atmiņas atbalstam, 60 kapsulas
(0)
23,99€
20,39€
30 dienu zemākā cena: 17,86€ (+15%)
Stress un nervu sistēma
Ir rīta sastrēgums, kavējat svarīgu tikšanos un pulkstenī vērojat, kā aizrit tik ļoti dārgās minūtes. Jūsu hipotalāms, smadzeņu daļa, kura atbild par nervu sistēmas sasaisti ar endokrīno sistēmu, nolemj izsūtīt rīkojumu: izsaukt stresa hormonus! Šie stresa hormoni ir tie paši, kas biedējošās situācijās liek vai nu bēgt, vai gatavo ķermeni aizstāvībai. Sirds pukst straujāk, elpa paātrinās un muskuļi ir saspringuši. Šāds ķermeņa stāvoklis paredzēts, lai aizsargātos ārkārtas situācijā, sagatavojot to ātrai reaģēšanai. Bet, kad šāda reakcija uz stresu ilgstoši turpinās, tas var nopietni apdraudēt veselību.
Kas ir stress?
Stress ir dabīga fiziska un psiholoģiska reakcija uz dzīves pieredzi. Ikviens laiku pa laikam izjūt stresu. Viss, sākot no ikdienas pienākumiem, līdz pat nopietniem dzīves notikumiem, var izraisīt stresu. Īslaicīgi stress var būt pat labvēlīgs veselībai. Tas var palīdzēt ātri reaģēt un tikt galā ar potenciāli nopietnām situācijām.
Tomēr, ja stress ir ilgstoši, tas var kaitēt veselībai. Hronisks stress var izraisīt dažādus simptomus un ietekmēt vispārējo labsajūtu. Hroniska stresa simptomi ir:
- aizkaitināmība;
- nemiers;
- depresija;
- galvassāpes;
- bezmiegs;
- pārēšanās;
- nepietiekama ēšana;
- alkohola vai narkotiku lietošana;
- izvairīšanās no socializācijas.
Centrālā nervu sistēma
Сentrālā nervu sistēma ir atbildīga par psiholoģisko un fizisko reakciju uz stresu. Smadzenēs hipotalāms dod impulsu, liekot virsnieru dziedzeriem atbrīvot stresa hormonus, adrenalīnu un kortizolu. Šie hormoni paātrina sirdsdarbību un nosūta asinis uz tām vietām, kurām tas visvairāk nepieciešams ārkārtas situācijā, piemēram, muskuļiem, sirdij un citiem svarīgiem orgāniem.
Ja nervu sistēma neatgriežas normālā stāvoklī vai, ja stresa izraisītājs nepazūd, reakcija turpināsies.
Ilgstošs stress var kaitēt dažādām organisma sistēmām.
Elpceļi un asinsrite
Stresa reakcijas laikā elpošana paātrinās, cenšoties ātri izplatīt ķermenī ar skābekli bagātas asinis. Ja jau ir elpošanas problēmas, piemēram, astma, stress var apgrūtināt elpošanu.
Gremošanas sistēma
Stresa apstākļos aknas rada lielāku cukura līmeni asinīs (glikozi), lai palielinātu enerģiju. Ja ir hronisks stress, ķermenis var nespēt tikt galā ar šo papildu glikozes pieaugumu. Hronisks stress var palielināt 2. tipa diabēta attīstības risku.
Muskuļi
Muskuļi sasprindzinās, lai pasargātu sevi no ievainojumiem stresa laikā. Tiem ir tendence atkal atbrīvoties, tiklīdz atslābinieties, bet, ja pastāvīgi esat stresa stāvoklī, muskuļi var nespēt relaksēties. Saspringuši muskuļi izraisa galvassāpes, muguras un plecu sāpes un ķermeņa sāpes.
Imunitāte
Stress stimulē imūnsistēmu, kas var būt pluss ārkārtējās situācijās. Šī stimulācija var palīdzēt izvairīties no infekcijām un ātrāk dziedēt brūces, bet laika gaitā stresa hormoni novājina imūnsistēmu un samazina ķermeņa reakciju uz vīrusu un citu slimību klātbūtni. Cilvēki, kas cieš no hroniska stresa, ir jutīgāki pret vīrusu slimībām, piemēram, gripu un saaukstēšanos, kā arī citām infekcijām. Stress var arī paildzināt laiku, kas nepieciešams, lai atgūtos pēc slimības vai traumas.
Kā stiprināt nervu sistēmu?
Ikdienā saskaramies ar regulāriem stresa izraisītājiem, tāpēc spēcīga un noturīga nervu sistēma ir svarīga, lai reakcija uz stresu būtu adekvāta un neatstātu nopietnu ietekmi uz veselību.
Nervu sistēmu stiprina šādi vitamīni un minerālvielas:
- B6 vitamīns;
- B12 vitamīns;
- biotīns;
- C vitamīns;
- jods;
- kalcijs;
- kālijs;
- magnijs;
- niacīns;
- riboflavīns;
- tiamīns;
- varš.
Ikdienā svarīgi censties pēc iespējas izvairīties no stresa, lieki neradīt sev paniku. No stresa palīdz atbrīvoties sports un meditācija, tāpēc ieteicams ikdienā ieplānot arī šādas aktivitātes. Nervu sistēmu stiprinās arī veselīgs un sabalansēts uzturs un rūpes par savu mentālo veselību.
UZTURA BAGĀTINĀTĀJS. UZTURA BAGĀTINĀTĀJS NEAIZSTĀJ PILNVĒRTĪGU UN SABALANSĒTU UZTURU.
Ir rīta sastrēgums, kavējat svarīgu tikšanos un pulkstenī vērojat, kā aizrit tik ļoti dārgās minūtes. Jūsu hipotalāms, smadzeņu daļa, kura atbild par nervu sistēmas sasaisti ar endokrīno sistēmu, nolemj izsūtīt rīkojumu: izsaukt stresa hormonus! Šie stresa hormoni ir tie paši, kas biedējošās situācijās liek vai nu bēgt, vai gatavo ķermeni aizstāvībai. Sirds pukst straujāk, elpa paātrinās un muskuļi ir saspringuši. Šāds ķermeņa stāvoklis paredzēts, lai aizsargātos ārkārtas situācijā, sagatavojot to ātrai reaģēšanai. Bet, kad šāda reakcija uz stresu ilgstoši turpinās, tas var nopietni apdraudēt veselību.
Kas ir stress?
Stress ir dabīga fiziska un psiholoģiska reakcija uz dzīves pieredzi. Ikviens laiku pa laikam izjūt stresu. Viss, sākot no ikdienas pienākumiem, līdz pat nopietniem dzīves notikumiem, var izraisīt stresu. Īslaicīgi stress var ...