Retinool: mis see on, kuidas seda kasutada ja millist valida?

Retinool on üks tuntumaid nahahooldustoodetes kasutatavaid toimeaineid, mis aitab parandada naha tekstuuri, vähendada vananemisilminguid ja ühtlustada jumet. Tegemist on A-vitamiini derivaadiga, mis kuulub retinoidide hulka. Retinooli kasutatakse sageli näokreemides ja seerumites, kuid sobiva toote valimine võib erinevate koostiste ja tugevuste tõttu olla keeruline. Kuigi retinool võib aidata mitme nahaprobleemi korral, ei tähenda suurem sisaldus alati paremat tulemust. Kõige olulisem on valida oma nahale sobiv toode, alustada selle kasutamist järk-järgult ning olla järjepidev. Samuti tuleb arvestada naha tundlikkusega ja kasutada iga päev päikesekaitset.

Mis on retinool?

Retinool on A-vitamiini derivaat, mida kasutatakse nahahooldustoodetes naha uuenemise toetamiseks ja vananemisilmingute vähendamiseks. See kuulub retinoidide hulka. Retinoidid on A-vitamiinist saadud ühendid, mis mõjutavad naharakkude uuenemist ning võivad aidata parandada naha välimust.

Retinool peab nahas läbima mitu muutust, enne kui sellest tekib aktiivne retinoehape. Esmalt muutub retinool retinaaliks ja seejärel retinoehappeks. Retinoehape mõjutab naharakkude tegevust ning aitab reguleerida nende uuenemist. Seetõttu erineb kosmeetikatoodetes kasutatav retinool retseptiravimites leiduvatest tugevama toimega retinoididest.

Nahahooldustoodete valimisel võib kohata mitut sarnast nimetust:

• Retinoidid on üldnimetus, mis hõlmab retinooli, retinaalit, tretinoiini ja teisi A-vitamiini derivaate.
• Retinool on kosmeetikatoodetes levinud toimeaine, mis peab nahas muutuma aktiivseks retinoehappeks.
• Retinaal ehk retinaaldehüüd on retinooli ja retinoehappe vahepealne ühend, mis vajab aktiivseks muutumiseks ühte sammu.
• Tretinoiin on retseptiravimites kasutatav retinoid, mis toimib nahas aktiivse retinoehappena.

Need ained erinevad toime tugevuse, kasutusviisi ja võimalike kõrvaltoimete poolest. Näiteks tretinoiin toimib nahas otseselt, samas kui retinool peab esmalt läbima mitu muutust. Seetõttu ei saa neid pidada samaväärseteks toimeaineteks ega kasutada alati ühesugusel viisil.

Algajale sobib sageli väiksema retinoolisisaldusega kosmeetikatoode, mis võimaldab nahal uue toimeainega järk-järgult harjuda. Tugevama toimega retinoidide kasutamisel tuleks lähtuda arsti soovitustest, eriti akne või muude nahahaiguste korral. Sobiva toote valimisel tasub arvestada ka naha tundlikkuse ja varasema nahahooldusrutiiniga.

Kuidas retinool nahale mõjub?

Retinool mõjutab naharakkude uuenemist ja võib järjepideval kasutamisel parandada naha üldist välimust. See aitab vähendada peenete kortsude nähtavust, ühtlustada nahatooni ning muuta naha siledamaks. Samuti võib retinool aidata vähendada pooride ummistumist ja parandada naha tekstuuri. Selle toime sõltub toote koostisest, retinoolisisaldusest, kasutamise sagedusest ja naha individuaalsest tundlikkusest. Nähtavate tulemuste saavutamine nõuab aega ja järjepidevust.

Peened kortsud ja naha vananemisilmingud

Retinool võib toetada kollageeni tootmist ning aidata vähendada peenete kortsude nähtavust. Regulaarse kasutamise korral võib nahk muutuda siledamaks, pringimaks ja ühtlasemaks. Muutused toimuvad järk-järgult ning sõltuvad kasutatavast tootest, naha seisundist ja vanusest. Retinool ei eemalda sügavaid kortse täielikult, kuid võib muuta vananemisilmingud vähem märgatavaks. Parimate tulemuste saavutamiseks on oluline järjepidev nahahooldus ja igapäevane päikesekaitse.

Naha tekstuur

Retinool aitab reguleerida naharakkude uuenemist, mistõttu võib naha pind muutuda aja jooksul siledamaks. See võib vähendada ebatasasuste nähtavust ja parandada naha üldist tekstuuri. Tulemused ei teki kohe ning esimestel kasutusnädalatel võib nahk olla hoopis kuivem või tundlikum. Oluline on kasutada toodet järjepidevalt ja vältida liigset ärritust.

Pigmendilaigud ja ebaühtlane nahatoon

Retinool võib aidata vähendada mõningate pigmendilaikude nähtavust ja muuta nahatooni ühtlasemaks. Seda kasutatakse sageli koos teiste nahatooni ühtlustavate toodetega. Kuna päikesekiirgus soodustab pigmentatsiooni teket, on igapäevane päikesekaitse eriti oluline. Ilma piisava päikesekaitseta võivad pigmendilaigud püsida või uuesti tekkida, sõltumata kasutatavast retinoolitootest.

Akne ja ummistunud poorid

Retinoidid aitavad reguleerida naharakkude uuenemist ning vähendada pooride ummistumist. Seetõttu kasutatakse teatud retinoide ka akne ravis. Kosmeetiline retinool võib sobida ebapuhtusele kalduva naha hooldamiseks, kuid ei asenda retseptiravimeid. Püsiva või põletikulise akne korral tasub pöörduda nahaarsti poole, kes aitab valida sobiva ravi.

Kuidas retinooli kasutada?

Retinooli on soovitatav kasutada õhtuti, alustades väiksema retinoolisisaldusega tootest. Kanna väike kogus puhtale ja kuivale nahale, vältides silmaümbrust, kui toode pole selleks ette nähtud. Seejärel kasuta niisutavat kreemi, mis aitab vähendada kuivust ja ärritust.

Alguses piisab retinooli kasutamisest paaril õhtul nädalas. Kui nahk talub toodet hästi, võib kasutussagedust järk-järgult suurendada. Liiga sagedane kasutamine võib põhjustada punetust ja ketendust. Päeval kasuta laia spektriga päikesekaitsekreemi, mille kaitsefaktor on vähemalt SPF 30. Oluline on jälgida naha reaktsiooni ja järgida toote kasutusjuhiseid.

Kui sageli retinooli kasutada?

Retinooli kasutamise sagedus sõltub naha tundlikkusest, toote koostisest ja varasemast kasutuskogemusest.

• Algajad: alusta retinooli kasutamist ühel või kahel õhtul nädalas.
• Retinooliga harjunud nahk: suurenda kasutussagedust järk-järgult, kui nahk toodet hästi talub.
• Tundlik nahk: kasuta retinooli harvem ja jälgi hoolikalt naha reaktsiooni.
• Tugevamad retinoidid: järgi arsti või tootja kasutusjuhiseid.

Nahaärritus ei tähenda, et toode toimiks paremini.

Millise retinoolisisaldusega toode valida?

Retinooli sisaldust väljendatakse tavaliselt protsentides. Sobiva toote valimisel tuleb arvestada naha tundlikkuse, varasema kasutuskogemuse ja toote koostisega.

• 0,1% retinool - väiksem sisaldus, mis võib sobida esmakordseks kasutamiseks.
• 0,2-0,3% retinool - mõõdukas sisaldus, mis võib sobida retinooliga juba harjunud nahale.
• 0,5% retinool - suurem sisaldus, mille puhul suureneb nahaärrituse võimalus.
• 1% retinool - kõrge sisaldus, mis ei pruugi sobida tundlikule nahale ega algajatele.

Erinevate tootjate retinoolisisaldust ei saa alati otseselt võrrelda. Toime sõltub ka retinooli stabiilsusest, toote koostisest ja sellest, kuidas toimeaine nahka imendub. Seetõttu ei tasu lähtuda ainult protsendist, vaid valida toode vastavalt oma naha vajadustele. Ka väiksema retinoolisisaldusega toode võib järjepideval kasutamisel anda häid tulemusi.

Kas 1% retinool on parem kui 0,3%?

Mitte tingimata. Suurem retinoolisisaldus võib põhjustada rohkem nahaärritust ja kuivust. Väiksema sisaldusega toode, mida nahk hästi talub ja mida kasutatakse järjepidevalt, võib anda paremaid tulemusi kui tugevam, kuid nahka ärritav toode.

Kas valida retinoolikreem või -seerum?

Retinooli leidub nii kreemides kui ka seerumites. Mõlemad võivad olla tõhusad, kuid sobiv valik sõltub naha vajadustest, tundlikkusest ja toote koostisest. Oluline on leida toode, mida nahk hästi talub ja mida on mugav regulaarselt kasutada.

• Retinoolikreem sisaldab sageli lisaks retinoolile niisutavaid ja nahka pehmendavaid koostisosi. See võib olla hea valik normaalsele või kuivale nahale, sest aitab vähendada kuivust ja toetada naha kaitsebarjääri. Kreem võib sobida ka algajale, kes soovib ühendada retinooli kasutamise igapäevase niisutamisega.
• Retinooliseerum on tavaliselt kergema koostisega ning sisaldab kindlaid toimeaineid. Seerumites võib retinooli sisaldus olla väga erinev. Seetõttu ei tähenda seerumi kasutamine automaatselt tugevamat toimet ega paremaid tulemusi. Mõned seerumid sisaldavad ka niisutavaid koostisosi.

Toote valimisel tasub jälgida retinooli sisaldust, teisi koostisosi ja tootja kasutusjuhiseid. InternetAptieka.lv/et valikus saab võrrelda erinevaid näohooldustooteid ning leida sobivaid niisutajaid ja päikesekaitsevahendeid. 

Kuidas kasutada retinooli tundliku naha korral?

Retinool võib eriti kasutamise alguses põhjustada naha kuivust, punetust, kipitust ja ketendust. Tundliku naha puhul on ärrituse oht suurem, eriti kui alustatakse liiga tugeva tootega või kasutatakse seda liiga sageli. Seetõttu tasub retinool nahahooldusrutiini lisada järk-järgult.

Ärrituse vähendamiseks järgi järgmisi soovitusi:

• Vali õrnem toode: alusta väiksema retinoolisisaldusega tootest.
• Kasuta retinooli harvem: esialgu piisab ühest või kahest korrast nädalas.
• Niisuta nahka: kasuta regulaarselt niisutavat kreemi, mis toetab naha kaitsebarjääri.
• Väldi liigset koormust: ära võta korraga kasutusele mitut tugevat toimeainet.
• Jälgi naha reaktsiooni: suurenda kasutussagedust alles siis, kui nahk toodet hästi talub.

Kerge kuivus võib alguses esineda, kuid tugev põletustunne, püsiv punetus või valulik ketendus viitavad ärritusele. Sellisel juhul tuleb kasutamine katkestada ja vajadusel arstiga nõu pidada.

Retinooli kasutamise alguses võib mõnel inimesel ajutiselt vistrikke juurde tekkida. See ei juhtu kõigil ega tähenda tingimata, et toode toimib. Vistrike põhjuseks võib olla ka nahaärritus või sobimatu koostis. Kui naha seisund halveneb või tekib tugev ärritus, ei tasu kasutamist jätkata lootuses, et nahk harjub.

Milliseid toimeaineid ei tasu retinooliga koos kasutada?

Retinooli kasutamisel tuleb olla ettevaatlik teiste tugevatoimeliste nahahooldustoodetega. Mitme aktiivse koostisosa samaaegne kasutamine võib suurendada nahaärrituse, kuivuse ja punetuse ohtu. Eriti oluline on sellega arvestada tundliku naha korral.

Tähelepanelik tasub olla järgmiste koostisosade ja toodetega:

• AHA- ja BHA-happed: näiteks glükoolhape ja salitsüülhape koorivad nahka ning võivad koos retinooliga suurendada kuivust ja kipitust.
• Bensoüülperoksiid: akne ravis kasutatav aine võib põhjustada lisa ärritust. Mõned koostised võivad vähendada ka retinooli stabiilsust.
• Teised retinoidid: mitme retinoidi samaaegne kasutamine võib nahka liigselt ärritada.
• Tugevad koorivad hooldused: võivad muuta naha tundlikumaks ja suurendada punetuse tekkimise ohtu.

See ei tähenda, et kõiki neid aineid oleks alati keelatud kombineerida. Mõnel juhul piisab nende kasutamisest erinevatel õhtutel, et vähendada nahaärrituse ohtu. Oluline on jälgida naha reaktsiooni ja vältida mitme uue toimeaine korraga kasutuselevõttu.

Kas retinooli võib raseduse ajal kasutada?

Raseduse ajal soovitatakse retinoide, sealhulgas retinooli sisaldavaid nahahooldustooteid, vältida. Sama ettevaatus kehtib ka raseduse planeerimisel, sest retinoidide kasutamist ei peeta sel ajal soovitatavaks. Kui oled rase, plaanid rasestuda või kahtled mõne nahahooldustoote sobivuses, pea nõu arsti või apteekriga. Retinooli asemel saab valida teisi toimeaineid, näiteks niatsiinamiidi või hüaluroonhapet, mis sobivad üldjuhul ka rasedusaegseks nahahoolduseks. Kui oled retinooli raseduse ajal juba kasutanud, lõpeta selle kasutamine ja räägi arstiga. 

Levinumad vead retinooli kasutamisel

Retinooli kasutamisel võivad tulemusi mõjutada vale kasutussagedus ja puudulik nahahooldus. Kõige sagedamini tehakse järgmisi vigu:

• Liiga sage kasutamine: retinooli hakatakse kohe igal õhtul kasutama, andmata nahale aega harjuda.
• Liiga tugev toode: valitakse kõrge retinoolisisaldus ilma varasema kasutuskogemuseta.
• Liiga suur kogus: arvatakse, et rohkem toodet annab kiirema või parema tulemuse.
• Niisutamise unustamine: naha kuivus ja ärritus võivad süveneda.
• Päikesekaitse puudumine: nahk jääb UV-kiirguse kahjuliku mõju eest kaitsmata.
• Mitme toimeaine korraga kasutamine: suureneb nahaärrituse ja punetuse oht.
• Liiga kiired ootused: nähtavaid tulemusi loodetakse juba mõne päevaga.
• Ärrituse eiramine: kasutamist jätkatakse hoolimata tugevast punetusest, kipitusest või ketendusest.

Millal on retinooli kasutamise mõju näha?

Retinooli mõju avaldub järk-järgult. Esimestel nädalatel võib nahk uue toimeainega harjuda ning esineda kuivust või kerget ärritust. Naha tekstuuri ja üldise välimuse paranemine võib muutuda märgatavaks mitme nädala või kuu jooksul. Peenete kortsude ja pigmendilaikude puhul võib tulemuste saavutamine võtta kauem aega. Tulemus sõltub retinoolisisaldusest, toote koostisest, nahatüübist ja kasutamise järjepidevusest. Oluline on anda nahale piisavalt aega ning vältida liiga sagedast kasutamist, mis võib põhjustada nahaärritust.

Kellele retinool sobib?

Retinool võib sobida inimestele, kes soovivad vähendada naha vananemisilminguid, parandada naha tekstuuri, ühtlustada nahatooni või hooldada ebapuhtusele kalduvat nahka. Seda võib kasutada erinevatel nahatüüpidel, kuid oluline on valida sobiva koostise ja tugevusega toode.