Dehidratācija jeb atūdeņošanās – kā pamanīt un novērst veselības apdraudējumu?

Ķermeņa funkciju optimālai darbībai svarīga ir ne tikai vitamīnu un minerālvielu, bet arī šķidruma pietiekoša uzņemšana. Ja ārēju faktoru vai apzinātas rīcības dēļ ķermenis zaudē vairāk šķidruma nekā uzņem, var rasties dehidratācija, radot nopietnus riskus veselībai. Tādēļ ir svarīgi atpazīt pirmās atūdeņošanās pazīmes un vēlamo rīcību dehidratācijas novēršanai.

Kādēļ ir svarīgs optimāls šķidruma līmenis organismā? 

Ūdens ķermenī ir nepieciešams tādu kritisku funkciju izpildei kā:

• ķermeņa temperatūras regulēšanai;
• barības vielu un skābekļa transportēšanai uz šūnām;
• pareizai gremošanas fermentu darbībai;
• normālu muskuļu un nervu funkciju nodrošināšanai, uzturot optimālu elektrolītu līdzsvaru.

Atūdeņošanās jeb dehidratācija rodas, izjaucot šķidruma līdzsvaru organismā. Ignorējot pirmās atūdeņošanās pazīmes, dehidratācija var pastiprināties, atstājot sekas uz nieru darbību, sirds un asinsvadu veselību un kognitīvajām funkcijām.

Kā atpazīt ķermeņa atūdeņošanos?

Pirmos dehidratācijas simptomus var sajust, tiklīdz ķermenis sāk pastiprināti zaudēt šķidrumu. Ķermeņa atūdeņošanos pēc simptomu intensitātes un smaguma var iedalīt trīs pakāpēs – viegla, mērena jeb vidēji smaga un smaga dehidratācija. Ja tiek ignorētas pirmās dehidratācijas pazīmes, viegla atūdeņošanās var strauji attīstīties par smagu dehidratāciju, kuras ārstēšanai ir nepieciešama neatliekama medicīniskā palīdzība.

Kādi simptomi ir raksturīgi vieglai dehidratācijai?

Slāpju sajūta var būt pimais signāls, ka ķermenim sāk trūkt šķidruma. Savlaicīga šķidruma uzņemšana palīdzēs izvairīties no stāvokļa pasliktināšanās un turpmākas simptomu attīstības. Visizplatītākie vieglas dehidratācijas simptomi ir:

• vieglas slāpes;
• sausas lūpas un mute;
• nedaudz tumšāks urīns;
• viegls reibonis vai neliels koncentrēšanās spēju zudums.

Kā atpazīt vidēji smagu atūdeņošanos? 

Mērenai jeb vidēji smagai dehidratācijai ir raksturīgi ne tikai izteiktāki vieglas atūdeņošanās simptomi, bet arī jaunas pazīmes. Viena no tām ir ādas elastības pasliktināšanās. Tādēļ ādas elastības tests, viegli iekniebjot roku vai vēdera ādā un vērojot ādas izlīdzināšanos, var palīdzēt noteikt dehidratācijas smagumu. Vidēji smagas vai smagas dehidratācijas gadījumā āda izlīdzinās lēni. Mērenas atūdeņošanās gadījumā raksturīga:

• sirdsdarbības paātrināšanās;

• izteiktas slāpes;

• ļoti sausas lūpas un mute;
• urinācijas samazināšanās;
• ādas elastības samazināšanās;
• galvassāpes un muskuļu krampji;
• reibonis, nespēks un apjukums.

Kā atšķiras smaga dehidratācija?

Smagas dehidratācijas sekas būtiski apdraud veselību un pat dzīvību. Samaņas zudums, zems asinsspiediens un sirdsdarbības traucējumi ir bīstamas dehidratācijas pazīmes, kas var norādīt uz ķermeņa šoka stāvokli. Tādēļ nedrīkst novilcināt vēršanos pēc neatliekamās medicīniskās palīdzības, ja parādās:

• tik intensīvas slāpes, ka var justies pārāk vājš, lai padzertos;
• ekstremāli sausas lūpas, mute un āda;
• izteikts apjukums, apziņas traucējumi vai pat samaņas zudums;
• ātra, sekla elpošana;
• ļoti zems asinsspiediens;
• paātrināta, bet vāja sirdsdarbība;
• tumšs urīns vai arī pilnīgs urinācijas pārtraukums;
• ādas elastības zudums.

Kā rīkoties, saskaroties ar dehidratāciju? 

Savlaicīga un optimāla šķidruma uzņemšana ir efektīvākais veids, ka pasargāt sevi un savus tuviniekus no dehidratācijas. Taču, ja dehidratācijai raksturīgi simptomi ir parādījušies, jārīkojas nekavējoties atbilstoši atūdeņošanās pakāpei.

Kā novērst vieglu dehidratāciju?

Vieglas dehidratācijas gadījumā parasti pietiek ar šķidruma uzņemšanu mājas apstākļos. Tādēļ vēlamie rīcības soļi, saskaroties ar vieglām slāpēm un vājumu, ir:

• palielināt šķidruma patēriņu, lietojot regulāri visas dienas garumā ūdeni un citus bezkofeīna dzērienus;
• uzturā iekļaut ūdeni saturošus augļus un dārzeņus, piemēram, arbūzus, gurķus, apelsīnus vai tomātus;
• samazināt kofeīna un alkohola lietošanu;
• sekot līdzi urīna krāsas izmaiņām.

Kāda ir vēlamā rīcība vidēji smagas dehidratācijas gadījumā? 

Vidēji smagu dehidratāciju sākotnēji var mazināt ar šķidruma patēriņa palielināšanu, taču, ja simptomi dažu stundu laikā neuzlabojas, parādās jauni vai esošie pasliktinās, ieteicams vērsties pie ārsta. Palielināt šķidruma uzņemšanu var palīdzēt:

• nelielas ēdienreizes, kurās iekļauti viegli sagremojami un šķidri ēdieni, piemēram, zupas, viegli buljoni vai dārzeņu sulas;
• pastiprinātas uzmanības pievēršana šķidruma uzņemšanas efektivitātei.

Kā palielināt šķidruma uzņemšanas efektivitāti?

Vidēji smagas dehidratācijas gadījumā papildus ūdenim ieteicams lietot arī šķidrumus, kas satur elektrolītus. Dehidratācijai, ko pastiprinājusi caureja, vemšana vai pastiprināta svīšana saslimšanas dēļ, noderīgi var būt speciāli rehidratācijas šķīdumi, kas izstrādāti tā, lai atjaunotu optimālu šķidruma un sāļu līmeni organismā. Šim nolūkam InternetAptieka.lv plašajā produktu klāstā atradīsi:

• Rehydron Optim pulveri ar glikozi, nātrija hlorīdu, nātrija citrātu un kālija hlorīdu, kas tiek lietots iekšķīgi lietojama šķīduma pagatavošanai, lai ārstētu akūtas caurejas izraisītu dehidratāciju. Precīzu zāļu lietošanu skatīt lietošanas instrukcijā vai zāļu aprakstā. Neskaidrību gadījumā vaicā ārstam vai farmaceitam!

Pirms zāļu lietošanas uzmanīgi izlasiet lietošanas instrukciju vai atbilstošu instrukciju uz iepakojuma. Par zāļu lietošanu konsultējieties pie ārsta vai farmaceita! ZĀĻU NEPAMATOTA LIETOŠANA IR KAITĪGA VESELĪBAI.

Savukārt caurejas simptomus mājas apstākļos, mazinot dehidratācijas attīstības riskus, palīdzēs efektīvi atvieglot iedarbīgi pretcaurejas līdzekļi, kas pieejami InternetAptieka.lv:

• Loperamīds, kas ir pretcaurejas līdzeklis akūtas caurejas simptomātiskai ārstēšanai pieaugušajiem un pusaudžiem, kas vecāki par 12 gadiem. Šis medikaments kā aktīvo vielu satur loperamīda hidrohlorīdu (Loperamidi hydrochloridum ), kas efektīvi nomāc zarnu muskulatūras kustības. Ieteicamā sākumdeva ir 2 kapsulas, turpmāk jālieto pa 1 kapsulai pēc katras šķidras vēdera izejas, nepārsniedzot maksimālo dienas devu - 6 kapsulas. Precīzu zāļu lietošanu skatīt lietošanas instrukcijā vai zāļu aprakstā. Neskaidrību gadījumā vaicā ārstam vai farmaceitam.
• Smecta pulveris ar apelsīnu garšu, kas tiek lietots akūtas caurejas ārstēšanā. Smecta pulveris kā aktīvo vielu satur diosmektītu, kas pārklāj gļotādu un aizsargā to, saskaroties ar patogēniem, baktērijām un vīrusiem. Smecta pulveri var lietot bērni no 2 gadu vecuma, nepārsniedzot dienas devu - 2 paciņas. Savukārt pieaugušajiem ieteicamā deva atbilst 3 paciņām dienā. Precīzu zāļu lietošanu skatīt lietošanas instrukcijā vai zāļu aprakstā. Neskaidrību gadījumā vaicā ārstam vai farmaceitam.

Pirms zāļu lietošanas uzmanīgi izlasiet lietošanas instrukciju vai atbilstošu instrukciju uz iepakojuma. Par zāļu lietošanu konsultējieties pie ārsta vai farmaceita! ZĀĻU NEPAMATOTA LIETOŠANA IR KAITĪGA VESELĪBAI.

Kā palīdzēt smagas atūdeņošanās gadījumā? 

Parādoties apziņas traucējumiem vai zudumam, sirdsdarbības izmaiņām un neizturamām slāpēm, ir nekavējoties jāmeklē neatliekamā medicīniskā palīdzība!

Lai ātri atjaunotu organisma šķidruma līdzsvaru, var būt nepieciešama šķidruma un elektrolītu ievade intravenozi. Turklāt, ja smagās dehidratācijas cēlonis ir infekciju izraisīta caureja vai vemšana, kā arī citas veselības problēmas, ārstēšana primāri tiks fokusēta uz cēloņa novēršanu.

Kādēļ var rasties atūdeņošanās? 

Šķidruma zudums no organisma ir dabisks process. Ik dienu, svīstot, elpojot, urinējot, raudot vai ūdens molekulām iztvaikojot caur ādu, ķermenis zaudē aptuveni divus līdz trīs litrus šķidruma. Dažādi ārējas vides, veselības stāvokļa un dzīvesveida faktori var paātrināt un pastiprināt šķidruma zudumu, ko nelīdzsvarojot būtiski pieaug dehidratācijas riski. Atūdeņošanos var veicināt:

• apzināta šķidruma patēriņa ierobežošana, īpaši ceļojumu laikā;
• pastiprināta svīšana intensīvas fiziskas slodzes vai ilgstošas atrašanās dēļ karstā, sausā vai mitrā vidē;
• saslimšanas, kas izraisa vemšanu, caureju vai drudzi;
• diurētisku medikamentu lietošana;
• alkohola un kofeīna pārmērīga lietošana.

Svarīgi 

Bērni un gados vecāki cilvēki ir jutīgāki pret dehidratācijas riskiem. Tādēļ, saslimstot vai karstā laikā uzturoties ārpus telpām, ir īpaši uzmanīgi jāseko līdzi šķidruma patēriņam un tā optimāla līdzsvara nodrošināšanai. InternetAptieka.lv palīdz ērti un izdevīgi iegādāties visu nepieciešamo tavas un tavu tuvinieku veselības un labsajūtas uzturēšanai.

Reklāma. Reklāmas devējs SIA “PANPHARMACY”.