Kādi vitamīni trūkst, ja plaisā āda: efektīvi ādas kopšanas līdzekļi

Kādi vitamīni trūkst, ja plaisā āda: efektīvi ādas kopšanas līdzekļi

Sausa, blāva āda, kas plaisā un niez var liecināt gan par nopietnu ādas slimību attīstību, gan nepietiekamu vitamīnu un barības vielu uzņemšanu ikdienā. Uztura bagātinātāji, kas satur ādas veselībai būtiskus vitamīnus un mikrovielas, ir efektīvs risinājums, kā uzlabot ādas, matu un nagu izskatu. Tomēr, pirms steigties tos iegādāties, vēlams noskaidrot galvenos simptomu cēloņus un konsultēties ar ārstu vai farmaceitu, nosakot, kādi vitamīni trūkst, ja plaisā āda, un tiek pastiprināti zaudēts tās dabiskais mitrums un elastīgums.

Kā pamanīt ādas veselības pasliktināšanos?

Veselīga un labi kopta āda ir elastīga ar vienmērīgu toni un gluda bez izsitumiem vai apsārtumiem. Tai nevajadzētu būt niezošai un pārmērīgi jutīgai pret tādiem ikdienišķiem kairinātājiem kā kosmētiskie līdzekļi vai saules gaisma, taču stress, neatbilstošs uzturs, novecošanās un ikdienā lietotie medikamenti ietekmē ādas stāvokli un var izraisīt dažādas ādas veselības problēmas, piemēram:

  • pārmērīgi sausinot ādu;
  • radot izsitumus un apsārtumus;
  • padarot ādu jutīgu pret dažādiem kairinātājiem;
  • veicinot ādas pigmentāciju un pastiprinātu grumbu veidošanos; 
  • izraisot tādas ādas slimības kā ekzēmu, psoriāzi vai akni.

Kā vitamīnu trūkums ietekmē ādas veselību?

Ādas blāvums, raupjums un viegla ādas savilkšanās sajūta pēc peldes vai mazgāšanās dušā var būt pirmie simptomi pastiprinātai ādas dabīgā mitruma zaudēšanai, kam attīstoties, pieaug arī diskomforts. Āda, kas pastiprināti zaudē savu dabisko mitrumu, sāk plaisāt un lobīties, ir vieglāk sakairināma, niezoša, pat sāpoša un biežāk pakļauta infekcijām un iekaisumiem. Vitamīni ir īpaši svarīgi, rūpējoties par skaistu un veselu ādu, jo tie palīdz līdzsvarot ādas šūnu dabisko mitrumu un veicina ādas šūnu atjaunošanos. Tādēļ „sausa āda - vitamīnu trūkums” ir visizplatītākā simptomu likumsakarība, kas izjauc vienmērīgu ādas eļļas dziedzeru darbību, neskatoties uz tādiem faktoriem kā ārējā vide, kaitīgie ieradumi, ģenētika, veselības problēmas un medikamentu blaknes. Visnepieciešamākie vitamīni sausai ādai, lai nepieļautu simptomu pasliktināšanos, ir:

  • A vitamīns

Ja tiek novērota ādas un gļotādu veselības pasliktināšanās, tas var liecināt par iespējamu A vitamīna trūkumu.

  • B grupas vitamīni, it īpaši B2, B3 un B6 vitamīni

B6 vitamīns veicina normālu cisteīna sintēzi, kas ir svarīga ādas veselībai, kā arī palīdz nodrošināt normālu enerģijas ieguves vielmaiņu un nervu sistēmas darbību.

  • C vitamīns

C vitamīns ir svarīgs elements ādas veselībai, jo veicina normālu kolagēna veidošanos, kas nepieciešams normālai ādas un smaganu darbībai. C vitamīns arī veicina šūnu aizsardzību pret oksidatīvo stresu.

  • D vitamīns

D vitamīns ne tikai veicina normālu imūnsistēmas darbību, bet arī ir nepieciešams šūnu dalīšanās procesam.

  • E vitamīns

E vitamīna trūkums organismā var samazināt šūnu aizsardzību pret oksidatīvo stresu, pasliktinot ādas veselību un izskatu.

 

Kā rūpēties par ādas veselību?

 

Lai spētu saglabāt skaistu un veselīgu ādu pēc iespējas ilgāk, uzmanība ir jāpievērš gan ādas tipam piemērotiem ķermeņa kopšanas un aizsardzības līdzekļiem pret saules UV starojumu, gan regulārām fiziskām aktivitātēm, miega kvalitātei un pilnvērtīgam uzturam, iekļaujot tajā zivis, riekstus, sēklas, kā arī daudz svaigu augļu un dārzeņu, kas bagāti ar antioksidantiem, vitamīniem un minerālvielām. Papildu uztura bagātinātāji un vitamīni ādas veselībai ir nepieciešami gadījumos, kad:

  • tiek ievērotas striktas diētas; 
  • ir konstatēta noteiktu pārtikas grupu nepanesamība;
  • ir diagnosticētas ādas slimības;
  • tiek kavēta uzturvielu uzsūkšanās ķermenī pēc ilgstošām slimībām vai ķiruģiskām operācijām.

Pirms uzsākt lietot papildu vitamīnus un uztura bagātinātājus, vēlams konsultēties ar veselības speciālistiem par piemērotākajiem preperātiem, jo tie pieejami patiešām daudzveidīgā klāstā. Pieminēsim dažus no InternetAptieka.lv plašā piedāvājuma:

Walmark Viaderm Beauty palīdz uzlabot ne tikai ādas, bet arī matu un nagu veselību. Šis barojošais produkts satur biotīnu, niacīnu, A vitamīnu, cinku un naktssveces eļļu.

Arī Perfectil Original uzlabo ādas, matu un nagu izskatu. Šis uztura bagātinātājs ir izstrādāts, lai ik dienu barotu ādu un matus ar C, E  un B grupas vitamīniem, selēnu, cinku un citām minerālvielām no iekšienes. Perfectil Original ir īpaši piemērots veģetāriešiem.

Ādas, matu un nagu veselībai būtiskos C un E vitamīnus saturošais Orthomol Beauty šķidrais uztura bagātinātājs veicina šūnu aizsardzību pret oksidatīvo stresu un nodrošina kolagēna veidošanos. Uztura bagātinātājs ir jālieto vienreiz dienā ēšanas laikā vai pēc tās.

Rūpējoties par ādas veselību, nedrīkst aizmirst arī par kolagēnu saturošiem uztura bagātinātājiem. VPLAB Beauty Collagen Peptides satur 100% hidrolizēto kolagēnu. Šis preparāts palīdz uzlabot ādas izskatu, palielina ādas elastību, samazina grumbiņu dziļumu un celulītu.

Uztura bagātinātāji neaizstāj pilnvērtīgu uzturu, taču palīdz organismam uzņemt trūkstošās vielas. Ja vēlies uzzināt vairāk informācijas par šiem un citiem uztura bagātinātājiem, ieskaties mūsu daudzveidīgajā vitamīnu un minerālvielu produktu sortimentā. InternetAptieka.lv piedāvā vitamīnus un uztura bagātinātājus, kas ļaus efektīvi un izdevīgi parūpēties par savu veselību un labsajūtu.

Uztura bagātinātājs. Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu!

Saistīti raksti

Minerālviela tavai veselībai - magnijs

Lasīt vairāk

Palīgs cīņā pret nogurumu - dzelzs

Lasīt vairāk

Vai zināji, ka katram trešajam iedzīvotājam Latvijā trūkst D vitamīns?

Lasīt vairāk