Par ko liecina sausa āda un kā to mitrināt efektīvi

Ar sausu ādu saskaras daudzi cilvēki neatkarīgi no gadalaika. Sausa āda izpaužas kā nepatīkama, neelastīga vai velkoša sajūta, nieze un lobīšanās, un tā var veicināt priekšlaicīgu grumbu rašanos. Ja āda ir sausa, tā kļūst jutīgāka pret apkārtējās vides ietekmi un zaudē savu dabisko mirdzumu. Lai atgūtu ādas veselīgumu, svarīgi saprast, kādēļ tā kļūst sausa un kā par to parūpēties, lai nepatīkamo stāvokli mazinātu. Šajā rakstā uzzināsi, kas var izraisīt ādas sausumu, kā to mazināt un pareizi mitrināt, lai atgūtu veselīgo izskatu! 

Kas izraisa sausu ādu un par ko tā liecina?

Ādas sausumu izraisa ģenētika, novecošanās, klimats, dzīvesveids vai nepiemērotas kosmētikas lietošana. Par klimata ietekmi uz ādu parasti runā skarbu laikapstākļu dēļ - ja ir auksts vējš, sauss gaiss vai krasas temperatūras izmaiņas, kas rada stresu un padara to raupju, sausu un sprēgājošu. Piemēram, pēc pastaigas ziemā, kad vējš pūš tieši sejā, āda var kļūt izteikti savilkta un apsārtusi. 

Arī ūdens trūkums organismā un sejas mazgāšana ar karstu ūdeni veicina ādas sausumu. Sausa āda ir signāls, ka ādas aizsargbarjera ir bojāta vai organisms cieš no uzturvielu trūkuma, tāpēc jāpievērš uzmanība gan ādas kopšanai, gan ikdienas paradumiem, kas ietekmē mitruma līmeni. 

Pazīmes, kas liecina par sausu ādu

• Noteikt sausu ādu ir viegli - tā šķiet neelastīga un ir jūtama nieze. Tā var lobīties un radīt diskomfortu, kas var pastiprināties pēc mazgāšanās vai uzturēšanās telpās ar sausu gaisu. Āda mēdz būt plānāka, tāpēc tai bieži trūkst mirdzuma un tā reaģē uz temperatūras svārstībām. 
• Atšķirībā no jutīgas ādas, kas reaģē uz ārējiem kairinātājiem, piemēram, kosmētikas līdzekļiem vai krasām temperatūras izmaiņām, sausa āda cieš tieši no mitruma trūkuma, un tai nepieciešama pamatīgāka mitrināšana un barošana. Tā ne vienmēr ir sakairināta, taču tā var būt raupja un sasprēgājusi. Savukārt taukaina āda mēdz izteikti spīdēt un uz tās parasti manāmas paplašinātas poras, bet sausa āda parasti izskatās matēta, blāvāka un neelastīga. 
• Ja sausa āda ir ilgstoši, tās aizsargbarjera ir novājināta - mitrums iztvaiko ātrāk, un tā var kļūt uzņēmīgāka pret iekaisumiem vai atopisko dermatītu. Šādos gadījumos āda zaudē spēju atjaunoties, kļūst jutīgāka pret apkārtējās vides faktoriem un tai vajadzīgāka rūpīgāka, dziļāka mitrināšana un kopšana ar produktiem, kas atjauno lipīdu slāni. 

Kā samazināt ādas sausumu - ikdienas paradumi un kopšana

Lai samazinātu sausai ādai raksturīgos simptomus, svarīgi ievērot dažus ieteikumus. 

1. Pareiza ādas tīrīšana

• Jārūpējas par pareizu ādas tīrīšanu, izvēloties maigus, mitrinošus ādas kopšanas līdzekļus bez alkohola un sulfātiem, kas var vēl vairāk izsausināt un kairināt ādu. Priekšroku vēlams dot produktiem ar dabīgām eļļām, alveju, pantenolu vai auzu ekstraktu, kas nomierina un arī mitrina ādu. Šādi līdzekļi saglabā ādas dabīgo līdzsvaru, nebojājot tās aizsargslāni un nodrošinot patīkamu sajūtu pēc mazgāšanās. Regulāra un saudzīga kopšana, palīdz novērst ādas lobīšanos un niezi, kas bieži raksturīga sausas ādas gadījumā.
• Jāizvairās no karsta ūdens, jo tas izsausina un izjauc ādas dabisko lipīdu aizsargslāni, kas pasargā no mitruma zuduma. Ieteicams mazgāties ar remdenu ūdeni un uzkavēties dušā vai vannā ne ilgāk par 10 minūtēm. Tāpat, sausai ādai nav vēlams lietot abrazīvus skrubjus, jo tie var pārāk kairināt ādu, radīt mikroplaisas un pastiprināt sausumu. Tā vietā jāizvēlas pīlingi ar enzīmiem vai pienskābi, kas attīra ādu maigi un saglabā tās zīdainumu un veselīgo mirdzumu. 

2. Mitrinoša ādas kopšana ikdienā

• Mitrinošs krēms un serums sausai ādai būtu jālieto katru dienu. Ko mitrinošu vēlams uzklāt gan no rīta, gan vakarā, jo regulāra kopšana ar mitrinošiem līdzekļiem palīdz uzturēt ādas līdzsvaru un pasargā to no izžūšanas. Vislabāk šos līdzekļus uzklāt tūlīt pēc mazgāšanās, kamēr āda vēl ir nedaudz mitra - tā aktīvās vielas iesūcas dziļākos slāņos un nodrošina ilgāku efektu. Naktij piemēroti barojošāki produkti, kas atjauno un pabaro ādu miega laikā, bet no rīta - vieglāki krēmi, kas nodrošina komfortu visas dienas garumā.
• Produkti ar hialuronskābi, glicerīnu un keramīdiem palīdz ne tikai piesaistīt un noturēt mitrumu ādā, bet arī atjauno tās aizsargbarjeru. Piemēram, argāna eļļa veido vieglu aizsargslāni, kas novērš mitruma zudumu un pasargā no apkārtējās vides ietekmes. Šādu sastāvdaļu kombinācija palīdz saglabāt ādas elastību, zīdainumu un veselīgu izskatu arī aukstā laikā. 

3. Dzīvesveida paradumi, kas ietekmē ādas mitrumu

• Ādas mitruma līmeni ietekmē arī uzņemtais ūdens daudzums. Ūdens jādzer katru dienu, jo tas palīdz uzturēt mitruma līmeni ādā no iekšpuses, veicina tās elastību un sekmē kaitīgo un lieko vielu izvadīšanu no organisma. Ādai patiks, ja uzturā iekļausi produktus, kas bagāti ar Omega-3 taukskābēm, piemēram, zivis, avokado un riekstus, kā arī dārzeņus ar C un E vitamīniem. Šie antioksidanti palīdz stiprināt ādas šūnas, veicina kolagēna veidošanos un aizsargā ādu no priekšlaicīgas novecošanās. 
• Ja mājās vai birojā apkures sezonā ir sauss gaiss, vajadzētu lietot gaisa mitrinātāju. Sausā gaisa ietekmē āda zaudē mitrumu daudz ātrāk, līdz ar to, tā kļūst savilktāka un jutīgāka. Gaisa mitrinātājs palīdz uzturēt optimālu mitruma līmeni telpās, pasargājot ādu no sausuma un diskomforta, kā arī veicina vieglāku elpošanu un labāku pašsajūtu. 
• Atceries - aizsargāt ādu no saules, vēja un aukstuma, jo šie faktori veicina ādas sausumu un bojā tās aizsargbarjeru. Lieto krēmu ar SPF ne tikai vasarā, bet arī ziemā, kā arī izvēlies apģērbu, kas pasargā no saules, aukstuma un vēja. Parūpējies par ādas veselīgumu, elastīgumu un mazāku jutību pret kairinājumu, nodrošinoties ar atbilstošu aizsardzību. 

Kā pareizi mitrināt sausu ādu?

Mitrinošu produktu izvēle

Izvēloties mitrinošus produktus sausai ādai, jāņem vērā ādas tips un vecums. Ja ir sausa un nobriedusi āda, piemēroti bagātīgāki krēmi ar eļļām un keramīdiem.  

Ja ir kombinēta tipa āda (T zonā taukaina, bet citviet sausa), labāk izvēlēties vieglus krēmus vai serumus ar hialuronskābi un glicerīnu. Uz nakti ieteicams izmantot intensīvākus krēmus vai eļļas, lai atjaunotu ādas mitruma līmeni. 

Mitrināšanas tehnika

Mitrināšanas secība un produktu uzklāšanas kārtība ir būtiska: vispirms āda jānotīra ar piemērotu mazgāšanas līdzekli un pieniņu, tad jāuzklāj toniks vai serums un tikai pēc tam - krēms. Produkti jāuzklāj ar vieglām masāžas kustībām, jo tas palīdz aktīvajām vielām iesūkties dziļāk, kā arī uzlabo asinsriti.

Papildu padomi sausas ādas mitrināšanai

• Reizi vai divas nedēļā ieteicams izmantot mitrinošu masku kā papildinājumu ikdienas ādas kopšanas rutīnai.
• Ja āda ir ļoti sausa, ieteicama speciāla nakts eļļa vai intensīvāki produkti, kas par sauso ādu parūpējas daudz dziļāk.
• Ceļojumos vai darbā palīdzēt var arī termālais ūdens aerosola formā. Tas atsvaidzina ādu un novērš tās izžūšanu. 

Kad meklēt profesionālu palīdzību?

Ja ādas sausums nepāriet pat pēc rūpīgas kopšanas vai situācija tikai pasliktinās, vai āda sāk lobīties, tas var būt signāls par nopietnāku problēmu. Sausa āda var būt arī simptoms hormonālajām izmaiņām, ādas slimībām, piemēram, atopiskajam dermatītam vai psoriāzei.  

Ja sausa āda ir ilgstoši, ieteicams konsultēties ar dermatologu, kurš palīdzēs noteikt cēloni un piemeklēs piemērotākos ārstnieciskos līdzekļus. Vēršoties laikus pie speciālista, var novērst komplikācijas un ātrāk atgūt gan ādas veselību, gan komforta sajūtu. 

Noslēgums

Sausa āda var radīt gan estētiskas, gan veselības problēmas, bet, ievērojot atbilstošu kopšanu, tās stāvokli var ievērojami uzlabot. Lai āda būtu maiga un elastīga, tai nepieciešama regulāra mitrināšana, pietiekams ūdens daudzums uzturā, veselīgs uzturs un aizsardzība pret apkārtējās vides ietekmi. Lai āda mirdzētu, jāizvēlas piemēroti kopšanas līdzekļi un jārūpējas par to katru dienu!