Matu izkrišana: 4 ikvienam pieejami profilakses pasākumi

Īslaicīga matu izkrišana ir matu augšanas cikla dabiska sastāvdaļa, taču hormonālu izmaiņu, stresa vai citu faktoru dēļ matu izkrišana var pastiprināties un kļūt vizuāli pamanāma. Pievēršot uzmanību paradumu maiņai un uztura pilnveidošanai, matu izkrišanu ir iespējams apturēt.

Īsi par matu anatomiju

Matu veido ne tikai tā redzamā daļa, no vairākiem slāņiem veidotais matu stiebrs, bet arī matu sakne, kas atrodas folikulā un uzņem matu augšanai nepieciešamās barības vielas, un pati matu folikula, kurā mats veidojas. Katram matam tā attīstības laikā ir jāiziet cauri trīs augšanas cikla posmiem:

• Anagēna jeb augšanas fāzei, kas ilgst no diviem līdz septiņiem gadiem atkarībā no veselības stāvokļa, iedzimtības un ārējiem vides faktoriem.
• Katagēna jeb pārejas fāzei, kuras laikā mats pārtrauc augt un matu folikuls sāk sarauties.
• Telogēna jeb miera fāzei, pēc kuras mats izkrīt, atbrīvojot vietu jaunam matam tajā pašā folikulā.

Kādi faktori var palielināt matu izkrišanu?

Pastiprinātu matu izkrišanu veicina gan īslaicīgi matu augšanas cikla traucējumi, gan novājināti matu folikuli. Visbiežāk par cēloņiem, kādēļ var pasliktināties matu veselība, tiek uzskatītas:

• hormonālas izmaiņas – grūtniecība, menopauze vai vairogdziedzera darbības traucējumi;
• stress un emocionāla trauksme;
• nepilnvērtīgs uzturs;
• hroniskas saslimšanas un medikamentu lietošanas blaknes;
• ārēju faktoru ietekme – augstas temperatūras, agresīvas ķīmiskas vielas, UV starojums.

Taču ir jāņem vērā, ka matu izkrišanu var veicināt ne tikai viens, bet pat vairāku faktoru kopīga ietekme. Ja stress un emocionāla spriedze var izjaukt matu augšanas ciklu, tad nepilnvērtīgs uzturs novājinās matu folikulus, neļaujot matiem atjaunoties, bet ilgstoša medikamentu lietošana, hroniskas slimības un ārēji faktori pastiprinās jau esošas matu veselības problēmas.

Kā atpazīt pastiprinātu matu izkrišanu?

Ja pārmērīgs un neierasti liels matu daudzums stresa, nepilnvērtīga uztura vai citu faktoru dēļ vienlaicīgi pāriet no anagēna uz telogēna fāzi, veidojas pastiprināta matu izkrišana. Par pastiprinātu matu izkrišanu var vizuāli liecināt: 

• lielāks izkritušo matu daudzums par 50 – 100 matiem dienā;
• vizuāli pamanāmi matu iztrūkumi un atkāpusies matu līnija;
• uz ķemmes, spilvena vai pēc mazgāšanās paliek manāmi vairāk matu nekā ierasts;
• matu izkrišana ilgst vairāk par pāris nedēļām.

Visbiežāk strauja matu izkrišana augšanas cikla traucējumu dēļ ir atgriezenisks process un mati spēs atjaunoties pēc to izkrišanas cēloņa novēršanas.

Kā rīkoties, saskaroties ar strauju matu izkrišanu? 

Pirmais solis, sakaroties ar strauju matu izkrišanu, ir konsultācija ar veselības speciālistiem. Tikai precīzi nosakot matu izkrišanas cēloni vai to kopumu, ir iespējas iztrādāt efektīvu un daudzveidīgu ārstēšanas pasākumu kopumu, kas spēs sniegt ne tikai īslaicīgu atvieglojumu, bet arī ilglaicīgu efektu.

Samazināt un novērst turpmāku matu izkrišanu var palīdzēt gan uztura un ikdienas paradumu pārskatīšana, gan sekošana līdzi hormonālajam līdzsvaram un veselīga dzīvesveida ievērošana.

Kādēļ ir jādomā par sabalansētu uzturu? 

Matu augšanai, izturībai un elastībai nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas organisms uzņem tikai kopā ar uzturu. Visvairāk matu veselībai ir nepieciešams biotīns jeb B7 vitamīns, cinks, selēns, A, E un C vitamīni, taču svarīgas ir arī Omega-3 taukskābes, dzelzs un citi B grupas vitamīni.

Kuri produkti palīdzēs uzņemt nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas matu veselībai?

Kā var palīdzēt uztura bagātinātāji?

Tā kā liela daļu matu veselībai nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu ir atrodamas gaļā, zivīs, jūras veltēs un piena produktos, veģetāriešiem un vegāniem ir īpaši rūpīgi jāsabalansē ikdienas uzturs. Trūkstošās uzturvielas var palīdzēt uzņemt piemēroti uztura bagātinātāji. InternetAptieka.lv plašajā vitamīnu un minerālvielu piedāvājumā savu matu veselībai atradīsi:

• Perfectil Original tabletes ādas, matu un nagu veselībai. Šis uztura bagātinātājs satur vairāk nekā 20 dažādus mikroelementus ādas, matu un nagu veselīga izskata nodrošināšanai gan sievietēm, gan vīriešiem. Perfectil Original ir piemērots veģetāriešiem. Ieteicams lietot pa vienai tabletei vienreiz dienā galvenās ēdienreizes laikā.
• Pantogar vegan kapsulas ar B vitamīniem, cistīnu, dzelzi, cinku un raugu, kas ir vegāniem piemērots uztura bagātinātājs matu veselības uzturēšanai. Pieaugušajiem ieteicams lietot pa vienai kapsulai divas reizes dienā.

Uztura bagātinātājs. Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu!

Kā pareiza matu kopšanas rutīna var uzlabot matu veselību? 

Galvas ādas izžūšana, matu lūšana var pastiprināt matu izkrišanu, tādēļ ieteicams ievērot pareizu matu kopšanas rutīnu, kam būtu jāuzlabo gan matu struktūra, gan galvas ādas apasiņošana. Pareiza matu kopšanas rutīna ietver: 

• matu tipam piemērotu šampūnu un kondicionieru lietošanu; 
• karsto matu ieveidošanas līdzekļu izmantošanas samazināšanu; 
• matu pasargāšanu no ārējiem vides faktoriem.

Kā stimulēt matu augšanu? 

Regulāras galvas masāžas un matu kopšanas līdzekļi, kas satur biotīnu, kofeīnu, minoksidilu vai niacinamīdu, var palīdzēt stimulēt asins cirkulāciju un matu folikulu aktivizāciju galvas ādā, lai mazinātu matu izkrišanas ātrumu un veicinātu jaunu matu ataugšanu. InternetAptieka.lv daudzveidīgajā produktu klāstā pret matu izkrišanu atradīsi:

Pharmaceris H Stimupurin šampūnu pret matu izkrišanu ar tādām aktīvajām vielām kā kofeīnu un dabisko augšanas faktoru FGF. Šis šampūns ir piemērots gan sievietēm, gan vīriešiem un paredzēts īslaicīgas un pārmērīgas matu izkrišanas novēršanai, kas radusies hormonālu izmaiņu, ilgstošas medikamentu lietošanas, stresa, vispārēja noguruma un ārēju faktoru dēļ. Ieteicams matus ar Pharmaceris H Stimupurin šampūnu mazgāt katru dienu vai vismaz trīs reizes nedēļā.

Kā var palīdzēt veselīga dzīvesveida uzturēšana? 

Regulāras fiziskas aktivitātes, kvalitatīvs miegs, kaitīgo ieradumu atmešana un emocionāla līdzsvara saglabāšana palīdz uzturēt hormonālo līdzsvaru un uzlabot ne tikai asinsriti, bet arī uzturvielu uzsūkšanās kvalitāti. Tādēļ, saskaroties ar matu izkrišanu, ikdienas paradumu maiņa var sniegt visilglaicīgāko efektu, jo palīdz risināt pat vairākus matu izkrišanas cēloņus.

Svarīgi 

Stress un emocionālā trauksme var būtiski pasliktināt fizisko veselību un labsajūtu, veicinot ne tikai matu izkrišanu vai bezmiegu, bet arī citas veselības problēmas. InternetAptieka.lv palīdzēs ērti un vienkārši iegādāties visus nepieciešamos līdzekļus pret stresu vai stresa radītām sekām. Pateicoties bezmaksas piegādei visā Latvijā, iepirkties InternetAptieka.lv ir kļuvis vēl izdevīgāk.