Matu izkrišana: cēloņi, COVID-19 ietekme, risinājumi un profilakses pasākumi

Īslaicīga matu izkrišana ir matu augšanas cikla dabiska sastāvdaļa, taču hormonālu izmaiņu, stresa vai citu faktoru dēļ matu izkrišana var pastiprināties un kļūt vizuāli pamanāma. Pievēršot uzmanību paradumu maiņai un uztura pilnveidošanai, matu izkrišanu ir iespējams apturēt.

Īsi par matu anatomiju

Matu veido ne tikai tā redzamā daļa, no vairākiem slāņiem veidotais matu stiebrs, bet arī matu sakne, kas atrodas folikulā un uzņem matu augšanai nepieciešamās barības vielas, un pati matu folikula, kurā mats veidojas. Katram matam tā attīstības laikā ir jāiziet cauri trīs augšanas cikla posmiem:

• Anagēna jeb augšanas fāzei, kas ilgst no diviem līdz septiņiem gadiem atkarībā no veselības stāvokļa, iedzimtības un ārējiem vides faktoriem.
• Katagēna jeb pārejas fāzei, kuras laikā mats pārtrauc augt un matu folikuls sāk sarauties. 
• Telogēna jeb miera fāzei, pēc kuras mats izkrīt, atbrīvojot vietu jaunam matam tajā pašā folikulā.

Galvenie matu izkrišanas cēloņi un rīcība to novēršanai

1. Anēmija (dzelzs trūkums organismā). Nodot ferritīna analīzes, seruma dzelzs analīzes, pilnu asinsainu, B12, B9 vitamīnu analīzes.

Rīcība - papildināt dzelzs rezerves organismā.

2. Olbaltumvielu deficīts. Nepietiekamība pārtika vai uzsūkšanās traucējumi. Olbaltuma līmenis nedrīkst būt zemāks par 75.

Rīcība - lietot proteīnu saturošus kompleksus, aminoskābes.

3. Diētas. Nepietiekošs tauku daudzums.

Rīcība - lietot Omega – 3, fosfolipīdus, lecitīnu.

4. D vitamīna deficīts (D vitamīns atbild par vairāk kā 2000 organismā esošo gēnu aktivizēšanu). Nododiet analīzes.

Rīcība - lietot uzturā papildus D vitamīnu (ieteicamā diennakts deva 2000 SV vienības). Lasi vairāk par d vitamīna trūkumu.

5. Barības vielu trūkums. Matiem nepieciešamas noteiktas barības vielas - varš, cinks, mangāns, selēns, kobalts, magnijs, biotīns.

Rīcība - lietot uztura bagātinātājus ar nepieciešajiem kompleksiem to sastāvā. Lasi vairāk par sabalansētu uzturu.
 

Kādi faktori var palielināt matu izkrišanu?

Pastiprinātu matu izkrišanu veicina gan īslaicīgi matu augšanas cikla traucējumi, gan novājināti matu folikuli. Visbiežāk par cēloņiem, kādēļ var pasliktināties matu veselība, tiek uzskatītas:

• hormonālas izmaiņas – grūtniecība, menopauze vai vairogdziedzera darbības traucējumi;
• stress un emocionāla trauksme;
• nepilnvērtīgs uzturs;
• hroniskas saslimšanas un medikamentu lietošanas blaknes;
• ārēju faktoru ietekme – augstas temperatūras, agresīvas ķīmiskas vielas, UV starojums.

Taču ir jāņem vērā, ka matu izkrišanu var veicināt ne tikai viens, bet pat vairāku faktoru kopīga ietekme. Ja stress un emocionāla spriedze var izjaukt matu augšanas ciklu, tad nepilnvērtīgs uzturs novājinās matu folikulus, neļaujot matiem atjaunoties, bet ilgstoša medikamentu lietošana, hroniskas slimības un ārēji faktori pastiprinās jau esošas matu veselības problēmas.
 

Kā atpazīt pastiprinātu matu izkrišanu?

Ja pārmērīgs un neierasti liels matu daudzums stresa, nepilnvērtīga uztura vai citu faktoru dēļ vienlaicīgi pāriet no anagēna uz telogēna fāzi, veidojas pastiprināta matu izkrišana. Par pastiprinātu matu izkrišanu var vizuāli liecināt: 

• lielāks izkritušo matu daudzums par 50 – 100 matiem dienā;
• vizuāli pamanāmi matu iztrūkumi un atkāpusies matu līnija;
• uz ķemmes, spilvena vai pēc mazgāšanās paliek manāmi vairāk matu nekā ierasts;
• matu izkrišana ilgst vairāk par pāris nedēļām.

Visbiežāk strauja matu izkrišana augšanas cikla traucējumu dēļ ir atgriezenisks process un mati spēs atjaunoties pēc to izkrišanas cēloņa novēršanas.
 

Kā rīkoties, saskaroties ar strauju matu izkrišanu? 

Pirmais solis, sakaroties ar strauju matu izkrišanu, ir konsultācija ar veselības speciālistiem. Tikai precīzi nosakot matu izkrišanas cēloni vai to kopumu, ir iespējas iztrādāt efektīvu un daudzveidīgu ārstēšanas pasākumu kopumu, kas spēs sniegt ne tikai īslaicīgu atvieglojumu, bet arī ilglaicīgu efektu.

Samazināt un novērst turpmāku matu izkrišanu var palīdzēt gan uztura un ikdienas paradumu pārskatīšana, gan sekošana līdzi hormonālajam līdzsvaram un veselīga dzīvesveida ievērošana.

Kādēļ ir jādomā par sabalansētu uzturu?

Matu augšanai, izturībai un elastībai nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas organisms uzņem tikai kopā ar uzturu. Visvairāk matu veselībai ir nepieciešams biotīns jeb B7 vitamīns, cinks, selēns, A, E un C vitamīni, taču svarīgas ir arī Omega-3 taukskābes, dzelzs un citi B grupas vitamīni.

Kuri produkti palīdzēs uzņemt nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas matu veselībai?

Kā var palīdzēt uztura bagātinātāji?

Tā kā liela daļu matu veselībai nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu ir atrodamas gaļā, zivīs, jūras veltēs un piena produktos, veģetāriešiem un vegāniem ir īpaši rūpīgi jāsabalansē ikdienas uzturs. Trūkstošās uzturvielas var palīdzēt uzņemt piemēroti uztura bagātinātāji. InternetAptieka.lv plašajā vitamīnu un minerālvielu piedāvājumā savu matu veselībai atradīsi:

• Perfectil Original tabletes ādas, matu un nagu veselībai. Šis uztura bagātinātājs satur vairāk nekā 20 dažādus mikroelementus ādas, matu un nagu veselīga izskata nodrošināšanai gan sievietēm, gan vīriešiem. Perfectil Original ir piemērots veģetāriešiem. Ieteicams lietot pa vienai tabletei vienreiz dienā galvenās ēdienreizes laikā.
• Pantogar vegan kapsulas ar B vitamīniem, cistīnu, dzelzi, cinku un raugu, kas ir vegāniem piemērots uztura bagātinātājs matu veselības uzturēšanai. Pieaugušajiem ieteicams lietot pa vienai kapsulai divas reizes dienā.

Uztura bagātinātājs. Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu!

Kā pareiza matu kopšanas rutīna var uzlabot matu veselību? 

Galvas ādas izžūšana, matu lūšana var pastiprināt matu izkrišanu, tādēļ ieteicams ievērot pareizu matu kopšanas rutīnu, kam būtu jāuzlabo gan matu struktūra, gan galvas ādas apasiņošana. Pareiza matu kopšanas rutīna ietver: 

• matu tipam piemērotu šampūnu un kondicionieru lietošanu; 
• karsto matu ieveidošanas līdzekļu izmantošanas samazināšanu; 
• matu pasargāšanu no ārējiem vides faktoriem.
   

Kā stimulēt matu augšanu? 

Regulāras galvas masāžas un matu kopšanas līdzekļi, kas satur biotīnu, kofeīnu, minoksidilu vai niacinamīdu, var palīdzēt stimulēt asins cirkulāciju un matu folikulu aktivizāciju galvas ādā, lai mazinātu matu izkrišanas ātrumu un veicinātu jaunu matu ataugšanu. InternetAptieka.lv daudzveidīgajā produktu klāstā pret matu izkrišanu atradīsi:

Pharmaceris H Stimupurin šampūnu pret matu izkrišanu ar tādām aktīvajām vielām kā kofeīnu un dabisko augšanas faktoru FGF. Šis šampūns ir piemērots gan sievietēm, gan vīriešiem un paredzēts īslaicīgas un pārmērīgas matu izkrišanas novēršanai, kas radusies hormonālu izmaiņu, ilgstošas medikamentu lietošanas, stresa, vispārēja noguruma un ārēju faktoru dēļ. Ieteicams matus ar Pharmaceris H Stimupurin šampūnu mazgāt katru dienu vai vismaz trīs reizes nedēļā.

Kā var palīdzēt veselīga dzīvesveida uzturēšana? 

Regulāras fiziskas aktivitātes, kvalitatīvs miegs, kaitīgo ieradumu atmešana un emocionāla līdzsvara saglabāšana palīdz uzturēt hormonālo līdzsvaru un uzlabot ne tikai asinsriti, bet arī uzturvielu uzsūkšanās kvalitāti. Tādēļ, saskaroties ar matu izkrišanu, ikdienas paradumu maiņa var sniegt visilglaicīgāko efektu, jo palīdz risināt pat vairākus matu izkrišanas cēloņus.

Matu izkrišana COVID-19 pandēmijas laikā

Par problēmu stāsta Anita Mētra - galvas ādas un matu kopšanas speciāliste, triholoģe, friziere:

“Ar COVID-19 saistīto matu izkrišanas veidu sauc par Telogen Effluvium (TE - telogēnā matu izkrišana). Lai saprastu TE, jums ir jāsaprot matu cikls. Matu cikla augšanas fāzi sauc par anagēnu, atpūtas fāzi sauc par telogēnu. Telogēna beigās mati izkrīt un cikls atgriežas anagēnā augšanas fāzē. Situācijās, kad parādās akūts, spēcīgs stresa faktors, šis cikls var tikt izjaukts. Mati priekšlaicīgi pāriet atpūtas fāzē un izkrīt. Bieži izraisītāji ir smagas slimības, hospitalizācija, ķirurģija, straujš svara zudums, smagi un pēkšņi stresa faktori.

COVID-19 ietekmē visu ķermeni – nepietiekama skābekļa padeve un paaugstināta temperatūra nodara būtisku kaitējumu matu folikuliem. Skābekļa saturācijas samazināšanās dēļ cieš organisms un līdz ar to arī paši mati.”

Kā cīnīties pret COVID-19 matu izkrišanu?

“Labā ziņa ir tā, ka TE ir īslaicīga. Ir situācijas, kad jāgaida, lai jūsu matu cikls atgrieztos anagēnā jeb “augšanas” fāzē, kas parasti ilgst sešus līdz deviņus mēnešus.

Tomēr COVID-19 gadījumā pandēmijas milzīgais ilgums var padarīt šo atgriešanos normālā stāvoklī sarežģītāku. Ilgtermiņa stresa faktori var pārvērst matus par hronisku TE. Lai samazinātu matu izkrišanu, uzlabotu matu veselību un augšanu, ieteicams sabalansēts uzturs, kurā ir pietiekami daudz olbaltumvielu, D vitamīna un dzelzs.

Ja jums ir sākusies intensīva matu izkrišana un tā nesamazinās, nepieciešams uzsākt matu terapijas kursu, kas normalizēs šo procesu.

Viens no iespējamajiem risinājumiem, ko iesaku savā praksē, ir Labo Hair Loss 5 patents– inovatīvs un unikāli multifunkcionāls līdzeklis pret matu izkrišanu ar 5 Šveices patentiem. Tas ir dermokosmētisks līdzeklis ampulās lietošanai mājās, kas palīdz apturēt matu izkrišanu, iedarbojoties uz dažādiem cēloņiem, tai skaitā COVID-19 slimības ietekmi.

Lai Labo Hair Loss 5 Patents vīriešiem un Loss 5 Patents sievietēm funkcionālās molekulas iekļūtu matu sistēmā ne tikai pa folikulu atverēm, bet arī caur galvas ādu, Labo pētnieki izstrādājuši transdermālu (“Transdermic”) tehnoloģiju. Pamatojoties uz aktīvo vielu nelielo molekulāro svaru un 3 stimulatoru klātbūtni, aktīvās vielas iekļūst galvas ādas dziļākajos slāņos. 

Hidroksiprolīns, asparagīnskābe un fermentatīvs aktivators ar taurīnu spēcīgi iedarbojas uz matu folikulu apvalkiem un palīdz novērst mata stiebra priekšlaicīgu atdalīšanos. 

Pentapeptīds-28, hidrolizēts sojas proteīns, parastās mirtes ekstrakts un teprenons iedarbojas uz matu sistēmu, paildzinot matu folikulu funkcionalitāti. 

Savukārt, galvas ādas un matu folikulu cilmes šūnu aizsardzības komplekss (pentapeptīds-31, hidrolizēts zirņu un pirkstveida laminārijas ekstrakts) palīdz uzturēt galvas ādas rezerves šūnas labā stāvoklī, kas ir matu folikulu veselības un dzīvības pamats. Produkta efektivitāti aplieciena in vivo un ex vivo pētījumu rezultāti, kā arī patenti.

Par matiem, tāpat kā par ķermeni un seju, ir jārūpējas. Jebkurā vecumā un dzīves posmā svarīgi ir pareizi kopt galvas ādu un matus, pievēršot uzmanību tam, kāds produkts tiek lietots un kam tas paredzēts. Ievērojot visus nosacījumus un profesionāļu rekomendācijas, rezultāts ir garantēts.”

Interesanti fakti par matiem

✔️Pēc mata nav iespējams noteikt īpašnieka dzimumu

✔️Pamatojoties uz matu struktūru, ir iespējams noteikt, kādas vielas bija cilvēka asinsritē, ieskaitot narkotikas

✔️Cilvēka ķermenī ir ~5 miljoni matu folikulu

✔️Visi cilvēka ķermenī esošie matu folikuli veidojas, kad embrijam ir apmēram pieci mēneši

✔️Mitri mati var pagarināties pat par 30%

✔️Melnā matu krāsa ir visizplatītākā pasaulē

✔️Rudā matu krāsa ir visretākā matu krāsa, kas sastopama tikai 1% pasaules iedzīvotāju

✔️Katru reizi, kad izkrīt mats, tā vietā aug vēl viens. To dzīves laikā var atkārtot līdz 20 reizēm

✔️Mati ir otrie visātrāk augošie audi cilvēka ķermenī pēc kaulu smadzenēm

✔️Ķīnietim Xie Qiuping ir garākie mati pasaulē - 5,627 m

✔️ Ik brīdi 90% Jūsu matu ir augšanas fāzē

✔️Gaišie mati senajā Grieķijā bija saistīti ar prostitūciju

✔️Trihoptiloze ir sadalītu galu zinātniskais nosaukums

✔️Visvairāk cilvēku ar rudiem matiem - 13% - dzīvo Skotijā

✔️Zaudējums no 40 līdz 150 matiem dienā tiek uzskatīts par normu.

✔️Āfrikas iedzīvotāju mati aug lēnāk nekā pārējiem planētas iedzīvotājiem, un tie ir vairāk pakļauti bojājumiem

✔️Siltais laiks stimulē matu augšanu, aukstais kavē

✔️Vai esat kādreiz domājuši, kāpēc mums ir tik daudz matu? Tādēļ, ka uz galvas nav aizsargājoša tauku slāņa, un mati darbojas kā izolācijas slānis.

✔️Pieaudzis vīrietis vidēji 5 mēnešus no savas dzīves pavada likvidējot sejas apmatojumu.

✔️Blondas krāsas parūkas ir vidēji 3 reizes dārgākas nekā tumšās parūkas

✔️Viens mats var izturēt apmēram 100 gramu svaru. Vidēji cilvēkam ir 100 000 matiņu, kas ir pietiekami, lai noturētu divu ziloņu svaru.

✔️Regulāra matu griešana neveicina to strauju augšanu, bet tikai noņem sadalītos galus, kas padara matus trauslākus.

✔️Viena mata dzīves ilgums ir ~ 5 gadi

✔️Nevienam cilvēkam pasaulē nav absolūti taisni mati. Visiem matu tipiem augšanas laikā ir tendence savīties, taču tie atšķiras tikai ar dažādu loku pakāpi.

Noslēgumā

Stress un emocionālā trauksme var būtiski pasliktināt fizisko veselību un labsajūtu, veicinot ne tikai matu izkrišanu vai bezmiegu, bet arī citas veselības problēmas. InternetAptieka.lv palīdzēs ērti un vienkārši iegādāties visus nepieciešamos līdzekļus pret stresu vai stresa radītām sekām. Pateicoties bezmaksas piegādei visā Latvijā, iepirkties InternetAptieka.lv ir kļuvis vēl izdevīgāk.