ZIVJU EĻĻAS jeb OMEGA-3 NOZĪME BĒRNA ATTĪSTĪBĀ

ZIVJU EĻĻAS jeb OMEGA-3 NOZĪME BĒRNA ATTĪSTĪBĀ

Mēs visi vēlamies ilgu, veselīgu, veiksmīgu dzīvi mūsu bērniem. Lai viņiem to nodrošinātu, noteikti ir jāparūpējas arī par daudzveidīgu bērna uzturu – veselīgu un sabalansētu. Bet vai bez augļiem un dārzeņiem jūsu bērns saņem pietiekami daudz zivju eļļas jeb Omega-3?

Omega-3 nozīme bērna attīstībā sākas jau ar  atrašanos mammas puncī un tā ir ļoti svarīga arī turpmāk, no zīdaiņa vecuma smadzeņu attīstībai un visa mūža garumā.

Kas ir Omega-3 un ko tā dod?

            Omega-3 ir taukskābes, ir neatņemama mūsu uztura sastāvdaļa, jo tās ir vērtīgas daudzos veselības aspektos, ieskaitot augļa attīstību grūtniecības periodā, smadzeņu darbību, sirds veselību un imunitāti. Bērniem Omega-3, taukskābes ir nepieciešamas,  jo tās ļauj organismam normāli attīstīties un funkcionēt. Nepiesātinātās Omega-3 taukskābes ir alfalinolēnskābe (ALS), kuras var uzņemt ar augļiem un dārzeņiem, kā arī dokozaheksaēnskābe (DHS) un eikazopentaēnskābe (EPS), kuras organismā neveidojas, tāpēc tās ir jāuzņem ar uzturu – zivīm vai papildus zivju eļļas veidā.

Omega-3 pozitīvā ietekme uz bērna veselību

Pētījumos atklāts, ka Omega-3 taukskābes:

  • DHS palīdz uzturēt normālu smadzeņu darbību;
  • DHA palīdz uzturēt normālu redzi;
  • DHS palīdz uzturēt normālu triglicerīdu līmeni asinīs;
  • DHS un EPS palīdz uzturēt normālu asinsspiedienu;
  • EPA un DHA veicina normālu sirds darbību.

 

Kāpēc bērniem jālieto Omega-3?

            Omega-3 ir ļoti svarīga mūsu bērniem, jo ķermenis šīs taukskābes pats neražo,  tāpēc tās ir jāiekļauj bērna uzturā. Kaut arī DHS Omega-3 ir atrodama taukainās zivīs, piemēram, lasī un makrelē jeb skumbrijā, ne visi bērni zivis ēd labprātīgi, turklāt vēl pietiekamā daudzumā. Kā arī jāvērš uzmanība arī uz augsto piesārņojuma daudzumu, kas dažkārt atrodams zivīs. Smagie metāli, kas atrodami zivju ķermeņos, var kaitēt mūsu smadzenēm, īpaši zīdaiņiem un maziem bērniem. Tāpēc grūtniecēm ir ieteicams ierobežot tunča daudzumu un pilnībā izvairīties no dažām zivīm (piemēram, zobenzivīm) augstā dzīvsudraba līmeņa dēļ.

            Zivju eļļas jeb Omega-3 uztura bagātinātāju lietošana bērniem, nodrošina tīras Omega-3 taukskābes, kas ļaus bērnam attīstīties un nodrošinās pilnvērtīgu organisma funkcionēšanu. Iepazīsties ar mūsu piedāvājumu Omega-3 un zivju eļļai: ŠEIT!

 

Uztura bagātinātājs. Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu!

Saistīti raksti

Topošās māmiņas ēdienkarte nedēļai

Lasīt vairāk

Kādas māmiņas ATKLĀJUMS – Colief Infant Drops laktāzes enzīma pilieni zīdaiņiem – IESAKĀM iepazīties visām mammām!

Lasīt vairāk
Agrīnās grūtniecības pazīmes

Agrīnās grūtniecības pazīmes

Lasīt vairāk