Aktivitātes ārpus mājas – laiks izkustēties

Aktivitātes ārpus mājas – laiks izkustēties

Laiks aiz loga kļūst arvien siltāks, un tas liecina tikai par vienu – ir pienācis pēdējais brīdis uzvilkt ērtu apģērbu un apavus, lai veiktu aktivitātes ārpus mājas! Fiziskas aktivitātes dabā ir lielisks veids, kā uzņemt vērtīgo D vitamīnu dabīgā veidā, piešķirt enerģiju un nodrošināt pilnvērtīgu organisma funkcionēšanu. Lasi un uzzini 5 ieteikumus aktivitātēm ārā, ko veikt vienam, ar otro pusīti vai ģimeni!

 

1. Atklāj ko nebijušu pavisam nejauši

Vai esi mēģinājis doties tur, kur acis rāda? Izmēģini ko līdzīgu – doties, kur nejaušs pirksta pieskāriens rāda – atver Latvijas karti un aizvērtām acīm pieliec pirkstu pie tās. Nejauši izvēlētā vieta vai tās apkārtne var kļūt par Tavu brīvdienu galamērķi!

2. Izaicinājumi draugu, ģimeņu starpā

Ierobežoto klātienes tikšanās iespēju dēļ ir vērts apsvērt idejas, kā stiprināt draudzības vai ģimenes saites attālināti. Kāpēc gan nedot priekšroku izaicinājumiem? Izmantojot aktivitāšu uzskaites lietotnes, vari izaicināt tuviniekus, draugus, kolēģus, nosakot, piemēram:

  • noieto soļu skaita minimumu dienā/nedēļā;
  • pārgājiena maršrutus mēnesim;
  • aktivitāšu ilguma minimumu nedēļā visai ģimenei u.c.

3. Apmeklē bērnības takas

Dzīves laikā ceļi mēdz aizvest uz attāliem Latvijas novadiem. Ja kādu laiku neesi apmeklējis savu bērnības pilsētu vai novadu – tam pienācis laiks tagad! Atsvaidzini atmiņas, izglīto savas atvases, stāstot par saviem bērnības notikumiem un apskates objektiem, kā ar – lieliski pavadi laiku!

4. Aktivitātes uz ūdens

Arvien plašākā skaitā tiek piedāvātas alternatīvas ūdens aktivitātēm. Tuvojoties vasarai, vērts izmēģināt veikošanu, aktivitātes ar SUP dēli, laivošanu, arī burāšanu. Latvijā ūdenstilpju netrūkst – laiks to sniegtās iespējas izmēģināt!

5. Orientēšanās spēles

Meklējot alternatīvas pasākumiem un aktivitātēm, gan pilsētas, gan uzņēmumi nereti piedāvā iespējas piedalīties bezmaksas orientēšanās pasākumos. Šādas spēles norit ar viedierīču starpniecību, ļaujot iepazīt apskates objektus un pilsētas Latvijā, to vēsturi.

Aktivitātes ārpus mājas ir aizraujošas – to sniegtās iespējas nepieciešams izmantot! Tas ļauj vienlaicīgi iegūt gan emocionāli, gan fiziski, nostiprinot veselību, uzlabojot organisma funkcionēšanu un sniedzot enerģiju. Bez fizisko aktivitāšu veikšanas veselības stiprināšanas nolūkos vērts uzņemt arī papildu vitamīnus. Ieskaties – InternetAptieka.lv piedāvājumā atrodami dažādi vitamīni un minerālvielas, kas palīdzēs veselības stiprināšanai!

 

Uztura bagātinātājs. Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu!

Saistīti raksti

Aci pret aci

Lasīt vairāk

Celiakijas slimnieki var dzīvot pilnvērtīgu dzīvi

Lasīt vairāk

Sausa mute, mēles dedzināšanas sajūta, pastiprināta zobu bojāšanās un izkrišana ... kam vēl vajadzētu pievērst uzmanību cukura diabēta slimniekiem?

Lasīt vairāk